Hey! Napísal som longgggg článok o prekonávaní závislosti od pornografie a o tom, čo budete počas svojej cesty prechádzať, ako aj niekoľko tipov a vecí. Mám v pláne post to na mojich webových stránkach, chcem získať nejakú spätnú väzbu od komunity. Budem tiež pridávať fotografie neskôr. Co si myslis? Vďaka.
Mládež a porno
V našej mladosti sa touto závislosťou nezaoberáme, o pornografii sa zvyčajne dozvieme až vo veku od desiatich do štrnástich rokov. O porne som sa dozvedel, keď mi bolo okolo dvanástich rokov, cez jedného z mojich priateľov, počas spánku; znie to čudne, viem. Keď vstupujeme do tínedžerských rokov, začneme experimentovať s rôznymi formami závislostí a tá sa z generácie na generáciu mení. Porno je na škále závislostí obrovské, pretože je to závislosť, ktorou prechádza každý tínedžer, či už mužský alebo ženský. Je tak ľahké chytiť sa do tejto závislosti, pretože prístup k technológiám je spravodlivo dostupný pre všetkých, stačí jedno kliknutie.
A občas sa pýtam, prečo je taký ľahký prístup k pornu? A ako to, že nemáme žiadne varovania o vplyve pornografie na mozog? Existuje veľa webových stránok, ktoré odhaľujú pravdu, a štúdie sú pripravené na čítanie, ale my ich iniciatívu neprečítame ... dobre, pretože nevieme, že sme závislí. Ak sledujete porno viac ako raz za deň, je to závislosť práve tam. A podľa môjho názoru je akékoľvek množstvo porno príliš veľa.
Čo sa deje v mozgu
Účinky pornografie na váš mozog nebudú badateľné hneď, ale pornografiu nepretržite sledujte dva až šesť mesiacov a začnete pociťovať negatívne účinky. Po dlhodobom používaní začne porno ovplyvňovať vaše vzorce myslenia, úroveň vášho potešenia a vašu silu vôle.
Jednoduchý diagram je tento: sledujete porno - výstup dopamínu - rozkoš sa cíti prostredníctvom dopamínu a orgazmu - asociácia sa vytvára pozorovaním a uvoľňovaním oxytocínu. To sa stane počas vášho zážitku s pornografiou, a ak to robíte viackrát, vaše hladiny dopamínu nedosahujú rovnaký vrchol, pretože príliš veľa dopamínu môže poškodiť receptory dopamínu a na cítenie potrebujete viac dopamínu. “ šťasný". To spôsobuje depresiu, pretože činnosti, ktoré boli predtým vzrušujúce, napríklad rozhovory s priateľmi, neprodukujú dostatok dopamínu a motivácia pre život vymiera.
Viny potešenie
Ďalším strašným výsledkom fappingu na porno je to, že sa po vykonaní tejto činnosti cítite previnilo, pretože vedome viete, že to, čo ste práve urobili, bolo úbohé a je to v prdeli, ale máte tendenciu túto skutočnosť ignorovať alebo sa ju snažíte ospravedlniť. A to vytvára psychologické prepájanie vašich vzorcov myslenia. Po prvé, klamete sami seba a po druhé - zvyčajne sa to stane, keď sa dozviete o závislosti na pornografii, že začnete pociťovať vinu okolo fapovania na porno. A hoci sa stále budete angažovať v PMO, pretože to nie je také ľahké ukončiť, začnete pociťovať úzkosť, pretože viete, že to, čo robíte, je úplne zlé a nemali by ste to robiť. Je to ako malé dieťa, ktoré zje sušienky z nádoby, keď vie, že jeho rodičia sa na toto správanie pozerajú zvrchu, a preto si možno ani nevšimnú, že sušienky sú preč, ale dieťa bude okolo nich cítiť úzkosť, pretože vie, že urobil niečo zlé. A áno, keby sme žili v spoločnosti, kde každý akceptoval pornografiu, potom by vina nebola problémom. Ale žijeme v spoločnosti, kde je dokonca téma pornografie vylúčená, takže by ste mali pochopiť, prečo pri sledovaní pornografie budete mať pocit viny.
Toto je podrobnejšie video, ktoré to vysvetľuje: Harvard Scientist Vysvetľuje, čo robí Porn vášmu mozgu
Čelný lalok (vaša vôľa)
Ak budeme pokračovať v poskytovaní tejto závislosti, vyškolíme sa, aby sme boli vedome slabí. A to ovplyvní náš frontálny lalok, ktorý je zodpovedný za rozhodovanie, od malých rozhodnutí až po veľké rozhodnutia. Po určitom časovom období veci, ako nie je jesť, že hamburger, ani pitie, že sóda nebude voľba už nebude, bude to automatické nechcené akcie.
Tu je zoznam nevýhod masturbácie na pornografiu v poradí:
- Dopamínové preťaženie
- Asociácia sexuálnych hormónov na obrazovke počítača
- Slabá vôľa (rozhodnutia založené skôr na zvyku než na vedomom myslení)
- Ženy vnímané ako objekty
- nízke libido
- Hanba, úzkosť, depresia
- Samovražda
Nechcem sa viac rozpisovať o tom, aké zlé je porno na vašom celkovom ja, pretože VIETE ... Je to kurva škodlivé pre vaše bytie. Dovoľte mi, aby som vám pomohol nájsť cestu von, a týmto spôsobom môžete pomaly, ale postupne prekonávať túto závislosť na sračkách.
Cesta von
Pokiaľ ide o začiatok, musíte byť k sebe úprimní a pozrieť sa na svoj život z pohľadu tretej osoby.
Ako zlá je skutočná závislosť na porno? A aký typ účinkov má porno na rodinný život, spoločenský život a úspech?
Pre niektorých ľudí to nemusí mať taký negatívny vplyv, a to pravdepodobne preto, lebo majú stabilné zamestnanie, možno majú skutočne dobrý rodinný život, sú dobre vychovaní rodičmi a majú malý sociálny kruh. Ale pre tých, ktorí ešte nemajú spoločný život a ešte len začínajú so svetom, je to iný príbeh. Vidím to veľmi často s mojimi priateľmi a všeobecne iba s ľuďmi - ktorí teraz vstupujú na svoje vysokoškolské roky. Sú úzkostliví a depresívni z budúcnosti a netušia, že jedným z hlavných faktorov, ktoré to spôsobujú, je ich spotreba pornografie. Takže naozaj urobte krok späť a nazerajte na svoj život z logického hľadiska. Aké je to zlé?
Tu je niekoľko otázok, ktoré si môžete položiť sami:
Ako sa cítim hanba a vina zo sledovania pornografie, ktorá ovplyvňuje moje interakcie s členmi rodiny, priateľmi a cudzincami?
Ako je táto úzkosť a mám pocit, že obmedzujem svoje rozhodnutia, od aktivít, ako je ísť do obchodu s potravinami, aby sa na väčšie úsilie, ako je začatie podnikania?
Ako som objektivizoval ženy kvôli mojim mylným predstavám, že sú to len sexuálne predmety, a ako to ovplyvňuje môj rozvoj vzťahov so ženami?
Výsledok ukončenia porno otázok:
Aké malé aktivity by som si oveľa viac užíval, keby bolo porno z môjho života a môj mozog mal neutralizovať receptory dopamínu?
Ako môžem použiť na mocnú energiu, ktorú dostávam zo svojho semena, aby som urobil niečo vášnivé a zlepšil svoj život?
Čo by som mohol urobiť, ak by táto hrozná úzkosť a smútok neprerušovali moje rozhodnutia?
Je to len niekoľko základných otázok, ktoré si môžete položiť, a na ktoré by ste mali odpovedať, ale väčšinou to nebude kvôli lenivosti. A ak na ne odpoviete, než keď si pripnete hárok, na ktorý ste im odpovedali, na svoju stenu, alebo si ich necháte len ako pripomienku do budúcnosti, aby ste sa mohli vrátiť k dôvodom, ak máte chuť sa vzdať. Mali by zodpovedať základné otázky, na ktoré je potrebné odpovedať, a mali by vám pomôcť zistiť, prečo prestať. Akonáhle si uvedomíte, že to je dôvod, prečo by som mal skončiť, budete mať k tomu väčšiu iniciatívu.
Nastaviť sa na úspech
Či už je to produktivita alebo iba opustenie zlozvyku, vždy je rozumné pripraviť sa na úspech. Preto potrebujete istý druh prípravy. Keď som začal svoju cestu NoPMO, znova a znova som zlyhal a veľmi rýchlo som si uvedomil jednu vec, že príprava je kľúčová.
Ako sa pripravujete?
Najprv musíme zistiť, čo to umožňuje, aby sa zlyhanie vyskytlo. S najväčšou pravdepodobnosťou je to ľahký prístup k pornografii, začnime tým. Telefón máte neustále pri sebe, keď ste v kúpeľni, keď ste v posteli a keď sa cítite „vypnutý“. Riešením teda je získať blokátory pornografie. Tu sú moje odporúčania:
Pre všetky aplikácie:
http://www1.k9webprotection.com/
Tento softvér je možné stiahnuť na ľubovoľnom zariadení a blokuje fotografie, videá a explicitné stránky. To najlepšie, čo som našiel.
Pre telefón:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nationaledtech.managespin&hl=en_US
Odstráni vás iný prehliadač v telefóne a len ho dostanete, zablokuje všetok explicitný obsah.
Buď si zaobstarajte K9 pre svoj notebook, alebo vymažte prehliadač a získate bezpečný prehliadač, inak vám sľubujem - zlyháte. Raz sa stane, že budete ako „kurva, potrebujem nejaké porno“ a tam začne váš pád. A tvoj telefón? To isté, odstrániť prehliadač Chrome, odstrániť prehliadač Firefox a získať bezpečný prehliadač alebo aplikáciu K9. Takto ste sa nastavili na úspech.
Výbery
Pretože práve začínate s týmto rebelantským činom, budete mať nutkanie fapovať na porno ako blázon. Stalo sa mi to a stane sa aj vám. Budete v noci hore a budete sa snažiť obísť tieto blokátory, pretože vaše hormóny budú všade. A čo na to hovorím? Len fap! Nesledujte žiadne porno, ale fap, výbery budú trvať asi dva týždne až mesiac, takže si to uľahčujte a fapujte, kým nebudete môcť ovládať svoje emócie.
Tu prichádza moc
Zvládli ste to! Ste mesiac alebo dva a odvtedy ste nesledovali žiaden porno. Dobrá práca! Od tejto chvíle začnú byť veci čoraz vzrušujúcejšie. K úplnému zotaveniu samozrejme nedôjde v priebehu niekoľkých mesiacov, môže to trvať asi rok, ale začnete si všimnúť malé zmeny. Vaše energetické hladiny sa zvýšia, pretože sa zvýšili vaše hladiny testosterónu, zmení sa váš pohľad na svet, pretože už nebudete mať z čoho robiť hanbu a budete mať zo seba dobrý pocit, pretože prekonáte závislosť.
Myslím, že pre mňa prvá zmena, ktorú som si všimol, bola, že moje energetické hladiny sa výrazne zvýšili. Snažil som sa udržať fapping na minimálne raz týždenne, alebo menej, a pretože som ešte mal všetky spermie vo vnútri orechov a hladiny testosterónu boli vysoké, mal som množstvo energie. A mohli by sme debatovať o tom, či je pre vás spásanie spermií prínosom, alebo nie, ale ak trochu spermií môže vytvoriť životnú formu, myslím si, že má význam; plus sperma obsahuje bielkoviny a vitamíny.
Keď energia príde, musíte nájsť zásuvku na jej uvoľnenie, pretože ak všetko držíte vo vnútri, začnete cítiť mierne napätie. Cvičenie odporúčam. A vidíte, ako pekne sa jeden napája na druhého. Teraz máte veľa energie a musíte ju využiť, a preto je cvičenie dokonalým pozitívnym riešením. Nemusíte sa pri cvičení blázniť, ale stačí sa uistiť, že každý deň robíte niečo aktívne a odporučil by som bojové umenia, beh, lezenie po stromoch, niečo s vysokou intenzitou.
Je to len lepšie
Jedna veľká zmena, ktorú si začnete všimnúť po mesiaci alebo dvoch po ukončení pornografie je, že sa budete chcieť stretávať a stýkať sa so svojimi priateľmi častejšie. Myslím si, že je to čiastočne kvôli tomu, že potrebujete uspokojiť tieto receptory dopamínu a socializácia je dokonalým spôsobom. Porno bola jedna vec, ktorá vám poskytla okamžitú spokojnosť a pocit spojenia, takže musíte tento zvyk nahradiť iným. A ako čas plynie z vašej biológie prevezme a bude vás motivovať ísť von a hľadať pre ženy, pretože už si jednoducho dostať mačička okamžite. Táto cesta k sexu bude viditeľná očami, cestou, ktorou prechádzate, a prostredníctvom vokálnej projekcie; ako by sa mal váš hlas prehĺbiť (vždy sa mi stane).
Všeobecne platí, že akonáhle porno zmizne z vášho života, veci sa môžu len zlepšiť. Pomaly ale isto. Musíte dôverovať tomuto procesu a pokračovať, nevzdávať sa, pretože máte pocit, že „to nefunguje“, keď ste iba druhý týždeň. Bežné, neklam si. Viete, že to má výhody, a videli ste už množstvo videí zo skúseností iných ľudí, takže sa nedávajte na hovno.
zhrnutie
Fapping to porno je hrozný a nechutný zvyk a nie sme informovaní o negatívnych dopadoch, ktoré má na našu spoločnosť a na každého jednotlivca zúčastneného na čine. Odteraz by ste mali pochopiť, že porno vás psychologicky a fyziologicky prdne, na konzumácii pornografie nie je nič „dobré“. Ukončenie pornografie je nevyhnutné pre vašu pohodu, neutralizuje vaše telo, pretože teraz neklamete svoju biológiu okamžitým uspokojením, ktoré vaša biológia nedokáže odlíšiť od reality. Toto resetuje systém vášho tela a uvedie vás do stavu, v ktorom môžete fungovať z neutrálneho hľadiska.
Výhody NoPMO prídu, ale trpezlivosť je kľúčová! Prídu chvíle, keď sa budete cítiť „vypnutí“ a budete chcieť iba nejaké uvoľnenie, ale práve preto je vaša príprava kľúčová a prečo sú porno blokátory nevyhnutné na nastavenie vopred. S časom to bude len jednoduchšie. Na začiatku to bude pocit, že celé vaše telo je proti vám, ale musíte len pretlačiť cez pocity a uvedomiť si, že to robíte pre VÁS. A ak chcete naďalej žiť svoj život s úzkosťou a otupením - dobre, ako pokračovať. Ale zmena sa stane, keď prekonáte ten sračkový odpor, vtedy sa zrodí nová vrstva vás a nikdy to nemôžete zažiť, ak žijete rovnakými návykmi a rovnakými perspektívami
by takkamil
;
