Po recidíve dnes ráno po slušnom pruhu, som sa rozhodol použiť týchto pár hodín mrzutý a ľutovať, aby som poslal niekoľko tipov pre kolegov Fapstronauts.
Don'ts:
- Krátko po prebudení nepoužívajte telefón (zistil som, že toto je čas, ktorý som najviac zraniteľný)
- Aj pre 'jeden rýchly pohľad' určite DO NOT pozrite sa na trochu explicitné obrázky, dokonca aj na obrázok v bikinách - 9.9 / 10, dôjde k relapsu; 'povedal nuff.
- Neohraničujte sa (podľa mňa). Hrana je v mojich očiach formou recidívy a je v rozpore s touto výzvou. Pre efektívnejšiu cestu v NoFap neostávajte.
- Nedotýkajte sa svojho haraburdia inak ako na prestávky na umývanie a toaletu - okrem NOPE, ruky preč.
- Nespoliehajte sa na to, že NoFap bude váš záchranca v živote, pretože to tak nebude. Na tomto fóre vidíte príspevky, ktoré majú tendenciu odchádzať od jedného o účinkoch NoFap, čo môže byť niekedy pravda, ale ľudia by nemali očakávať, že sa vedľajšie účinky prejavia prirodzene; NoFap resetuje váš mozog tak, aby ste išli von a sami sa naučili, ako žiť život.
- Nefantazíruj. To môže byť niekedy ťažké, ale skúste sa rýchlo sústrediť na niečo iné, aj keď je to stôl .. tabuľky sú dobré.
- A konečne, NEVZDÁVAJTE SA! - veľmi ľahko sa to hovorí, ak vezmeme do úvahy, že som sa sám „vzdal“ pred necelými 4 hodinami - ale zmyslom cesty je vstať a bojovať ďalej; to sa nevzdáva.
DOs:
- Meditovať. Nájsť miesto, pohodlný a očistiť svoju myseľ. Neexistuje žiadny správny alebo zlý spôsob, ako to urobiť, bežným spôsobom je sedieť s krížom nohami s rovným chrbtom pre čo najlepšie umiestnenie pre dýchanie.
- Studené sprchy celú cestu (doslova, zase, že sh * t nadol). Konečný spôsob, ako odstrániť nutkanie a nastaviť si na dlhý deň, aj podivne relaxačné (pre mňa).
- Navštívte toto fórum denne a pomôžte ostatným. Robiť to v skutočnosti nielenže im pomôže, ale vo svojej vlastnej mysli nastavujete správu v kameni. Tiež skvelý spôsob, ako odvrátiť tieto nutkania.
- Pri rozhovoroch so všetkými, najmä s dievčatami, udržiavajte očný kontakt. Venovať ľuďom svoju plnú pozornosť je nesmierne dôležité, aj keď máte pocit, že to nie je potrebné.
- Cvičte čo najčastejšie. Či už je to beh, chôdza, zdvíhanie, veslovanie - cvičenie je vynikajúci spôsob, ako uvoľniť energiu a pozitívne hormóny. Pridaj sa do klubu! Spoznajte nových ľudí, zapojte sa!
- Po niekoľkých týždňoch NoFap sa začne meniť vaše celkové vzhľady a budete sa na seba pozerať inak. Zaradím to na zoznam úloh, aby som všetkým pripomenul, že je to prirodzené, a je to niečo, čo by sa nemalo ignorovať. Využite to vo svoj prospech na vyformovanie toho najlepšieho možného. Kto by ťa napokon nechcel vidieť, ako vyzeráš úhľadne a inteligentne?
- Úsmev. Nikdy som to nerobil a potom, čo niekto poukázal na to, že „vždy vyzerám depresívne“, som musel urobiť zmenu. Po niekoľkých týždňoch NoFap, udržiavaní očného kontaktu a všeobecnom väčšom objatí ľudí, sa úsmev stal prirodzeným a je to skvelé.
A tam je, v mojom kúzle 9 mesiac v NoFap som prišiel s týmito niekoľkými šikovnými tipmi pre ľudí, ktorí sa snažia, aby to za tie prvé dni, pripomienka, čo sa vyhnúť, a to, čo si myslím, že je dôležité udržať krok ,
Mysli pozitívne!
;