Niekoľko tipov pre NoFap, ktoré som sa naučil od AA
Ahoj chlapci, som triezvý Fapstronaut, bol som v AA za roky 5 a bol som celú dobu čistý z mojej drogy, heroínu, rovnako ako všetkých ostatných látok, ktoré menia myseľ. Mám nejaké skúsenosti s odvykaním od vysoko návykových látok a udržiavanie čistého 1 dňa naraz. Rád by som odovzdal niektoré poznatky, ktoré som získal, pretože je užitočné pre obnovu, a to ako zdieľať a pomáhať.
1) Len pre dnešok: Uznajte, že robíme veci jeden deň. Existuje iba jediný bod v čase, s ktorým môžeme urobiť čokoľvek, a to HNED TEĎ. Nemysli na toto bytie naveky. Nechaj si to na dnes. Zobuď sa a pripomeň si, že nekapeš LEN DNES. Ktokoľvek môže niečo robiť 24 hodín.
2) Pokrok, nie dokonalosť: Buďte tolerantní a porozumieť sebe samému, ak nesplníte svoje vlastné štandardy. Sme extrémne nároční na seba. Ľudia, ktorí používajú vonkajšie podnety ako PMO na liečenie alebo vyrovnanie sa so stresmi sveta, majú tendenciu poraziť sa a používať sklamanie alebo negatívne pocity, ktoré ospravedlňujú naše správanie. Vystrihnite autodeštrukčnú činnosť v základni. Buďte láskaví k sebe a pochopte, že sa snažíme lepšie.
3) Vyhnite sa ľuďom, miestam a vecíam: Existujú spúšťače okolo nás. Ľudia so závislosťami svojim životom vytvárajú závislosť. Je pravdepodobné, že v našom živote žijú ľudia, ktorí nám naznačujú, že naše správanie v nás vyvoláva pocit, že pohľad na PMO je prijateľný a úplne normálny. Oni spochybňujú vašu voľbu, aby tento skok sa lepšie sami. Pri takýchto ľuďoch je najlepšie, aby ste túto problematiku nevyvolali, namiesto toho by to priniesli ľuďom, ktorí rozumejú vášmu nápadu. Potrebujeme podporu a lásku na prekonanie špirály založenej na nedostatku disciplíny a sebapoškodenia.
4) Buďte v prevádzke !: Pri akejkoľvek závislosti sa objavuje základné sebectvo a sebestačný prístup. Ako ľudia väčšinou pracujeme na základe strachu. Často sa bojíme, že stratíme to, čo máme, alebo nedostaneme, čo chceme. Bojíme sa samoty a nudy. Bojíme sa byť sami a bojíme sa intimity a zraniteľnosti, ktorú prinášajú oba štáty existencie. Skutočným spôsobom, ako proti tomu bojovať, je služba druhým. Snažíme sa budovať si sebaúctu. To môžeme dosiahnuť konaním dobrých vecí. Sebavedomie prostredníctvom vážených činov. Tvrdo pracujte na tom, aby ste boli k dispozícii ostatným vo svojom živote. Napríklad som mal túžbu fapovať a namiesto toho, aby som sa tomuto nutkaniu podvolil, som sa rozhodol odovzdať vedomosti, ktoré mi poskytol niekto, kto si zo svojho života vzal čas, aby so mnou hovoril. Buďte tu pre iných ľudí a slúžte, zistíte, že vaše osobné problémy a myšlienky utíchajú. A naozaj, nie je to to, za čím všetci fapujeme? Trochu pokoja v duši?
Každopádne dúfam, že to pomôže. Som viac než šťastný, že môžem naďalej zdieľať ktorýkoľvek z týchto nástrojov (pretože ich je TON viac), ak ľudia chcú vedieť viac o tom, ako som sa naďalej zdokonaľoval prostredníctvom nástrojov vyučovaných v 12 krokových programoch. Môžem s úprimnou úprimnosťou povedať, že to sú niektoré z vecí, ktoré mi pomohli urobiť to, čo som nemohol urobiť pre seba. Neváhajte a opýtajte sa ma a pošlite mi správu. Som tu, aby som pomohol a chcel pomôcť niekomu uspieť. Sme v tom spolu, chlapci!
;