Čo mi pomôže (a môže vám pomôcť)

Čo mi pomôže (a môže vám pomôcť)

Odkedy som sa pripojil k tejto komunite, došlo mi k niekoľkým recidívam, ale myslel som si, že by som mohol napísať každému príspevok, aby som sa podelil o niektoré taktiky, ktoré mi pomohli celým týmto procesom:

  1. Nastavenie r / NoFap ako mojej domovskej stránky- to pomáha obmedziť môj impulz k okamžitému preskočeniu na vyhľadávač alebo na porno stránku. Niekedy stačí iba pauza, ktorá vás zastaví alebo prehodnotí
  2. Práca na zmene môjho myslenia - Kedysi som dovolil nutkaniam nasmerovať svoje myšlienky na pornografiu a dostať sa na slobodu po zhliadnutí množstva klipov atď .; v podstate to moje neuro dráhy neustále zaujímalo a vzrušovalo nad potenciálom pornografie a fapovania. Presmerovanie mojich myšlienok, keď vznikli (počnúc niečím jednoduchým, ako je nahradenie mojich opakujúcich sa scén v mojej hlave benígnymi myšlienkami o mačkách alebo videohrách alebo vedecké fakty, potom vypracovanie zložitejších myšlienok na nahradenie)
  3. Keď to bolo naozaj zlé, zanechal som post-it poznámky pre seba, zmenil moje pozadie na fotky mojej rodiny, alebo dal tie obrázky, kde to robilo veci nepríjemné - Viem, že to znie divne, ale premýšľajte o tom, nerobíte to len pre seba, robíte to pre všetky svoje budúce priateľky (alebo chlapcov alebo iné), svoju rodinu atď. A použite to ako inšpiráciu.
  4. Trénoval môj mozog, aby využil pamäť namiesto virtuálnej reality- po chvíli si myslím, že je to nereálne, aby už nikdy nezmizol, ale ak to robíte, majte na pamäti správu z rozhovoru TED ... jej rozmanitosť a hĺbka výberu, ktorá skutočne pokazí váš mozog, nie samotný čin . Využitím svojho mozgu a pamäte podnikáte kroky, ktoré závisia skôr od seba ako od nástroja alebo od elektronicky zostaveného a dodaného náboja.
  5. Stratiť vinu- dochádza k relapsom, ale pred časom niekto zverejnil cenovú ponuku, ktorá sa na mňa nalepila a pomohla mi udržať kurz; Bolo to niečo ako „niečo sa dá považovať za zlyhanie, iba ak to prestanete skúšať“. V kombinácii s týmto je úžasný citát o vytrvalosti a vytrvalosti:

Nič na tomto svete nemôže nahradiť vytrvalosť. Talent nebude; nič nie je bežnejšie ako neúspešní ľudia s talentom. Génius nebude; neodmenený génius je takmer príslovie. Vzdelávanie nebude; svet je plný vzdelaných opustených. Samotná vytrvalosť a odhodlanie sú všemocné. Slogan „tlačiť na“ vyriešil a vždy vyrieši problémy ľudskej rasy “- Calvin Coolidge

a nakoniec z r / GetMotivated:http://i.imgur.com/qRZ9A.jpg

Veľa šťastia a nevzdávajte sa !!