Je! Kujiondoa kutoka kwenye madawa ya kulevya huonekana kama nini?

Hapa kuna majibu halisi ya swali "Je! Uondoaji wa ulevi wa ngono unaonekanaje?" Tuna michango kutoka kwa wavulana wanaopitia mchakato huo na mawazo kadhaa kutoka kwa Gabe Deem.

• PDF na ripoti za “Dalili za Kuondoa"
• Ukurasa na Tafiti 17 zinazoripoti dalili za kujiondoa kwa watumiaji wa ponografia.
• Sikiliza kwa redio kuhusu uondoaji wa madawa ya kulevya
• Thread kwenye Nofap.com - Wacha tufanye orodha ya dalili za kujitoa
• Kama ya 2020, juu ya tafiti za 60 zinaripoti matokeo yaliyo sawa na kuongezeka kwa matumizi ya porn (uvumilivu), tabia ya porn, na hata dalili za uondoaji (ishara zote na dalili zinazohusiana na kulevya).

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ tisho yetu, thina siphi thina thina?

Sehemu kutoka kwa hadithi hii ya kuanza upya - 9 kwa 90 (sheria za 9 ambazo zimenisaidia kufikia siku 90)

Kutakuwa na wakati wa uzuri kabisa, uelewa, na amani wakati wote wa kupona. Pia kutakuwa na wakati wa unyogovu mkubwa, wasiwasi, hofu, na kuacha. Muhimu wa kuifanya kupitia wakati huu ni kukumbusha kuwa vitu vyote ni vya muda na hisia hizi zitapita, bila kujali ni makali.

Kumbuka kwamba wewe ni mtu mzuri ambaye anastahili furaha na upendo. Ni sawa kuhisi hisia hizi na ni sehemu ya kawaida ya mchakato huu. Haujawahi "kujisikia" chochote kwa muda mrefu. Acha mwenyewe uchunguze hisia hizi. Jaribu kukandamiza. Wewe kweli unastahili upendo na furaha na utapata zote mbili.

Usikae ndani ya kichwa chako kwa muda mrefu. Usikae juu ya hisia yoyote mbaya kwa muda mrefu. Uzoefu, jisikie kikamilifu, kisha uendelee. Kaa PRESENT umakini wakati wowote inapowezekana. Usizingatie zamani.

Kuokoa watumiaji wa ponografia mara nyingi hushtushwa na ukali wa dalili zao za kujiondoa wakati wanaacha kutumia ponografia. Labda hii ni kwa sababu ya eneo la kipofu lililoenea juu ya uaminifu wa wema wa mwili wa ponografia ya mtandao. Dalili sio za mwili tu; wanaweza kuchukua akili yako na mtazamo wako wa ulimwengu (ambao unaonekana kuwa giza). Walakini, wengi wa wanaume hao hao waliripoti maboresho makubwa baada ya kuwa bila porn kwa muda.

Kumbuka kuwa, kama mfumo wa malipo ya ubongo na mizunguko ya mafadhaiko kukua zaidi uharibifu, dalili za uondoaji huwa zinajulikana zaidi. Kwa hivyo, ikiwa umetumia ponografia kali kwa muda mrefu, unaweza kuona dalili kali zaidi. Habari njema ni kwamba wanapita. Lakini ikiwa utaendelea "kujipatia dawa" mwenyewe na msisimko mkali kabla ya ubongo wako kurudi kwenye unyeti wake wa kawaida, unaweza kuishia na kidogo ya Groundhog Siku mazingira.

Inaweza kufariji kuona kile wengine wanaripoti juu ya dalili zao za kujiondoa, ili tu ujue kuwa kile unachokipata ni kawaida. Watumiaji wengine wa ponografia huripoti dalili chache za kujiondoa, wengine huripoti dalili ambazo ni kali sana. Chini ni ripoti za watumiaji. Kwa kulinganisha, angalia pia kiunga chini ya ukurasa huu, ambacho hukusanya aina za dalili za uondoaji wa pombe, cocaine na watumiaji wa heroin.

Dalili ni sawa kwa sababu ulevi wote hushiriki mabadiliko fulani ya kihemokemikali na ya rununu ambayo huathiri maeneo maalum ya ubongo. Hii sio kusema kwamba ulevi wote husababisha mabadiliko sawa. Pombe au dawa za kulevya zinaweza kusababisha uharibifu au kubadilisha mifumo ya ziada ya mjumbe (kwa mfano, matumizi ya opiate hupunguza vipokezi vya opioid ya mwili wetu). Sayansi ya sasa hugundua kuwa uondoaji huanzisha a kupungua kwa mabadiliko ya neurochemical, ambayo inaweza kujumuisha:

• kushuka zaidi katika viwango vya dopamine
• kupungua zaidi kwa opioids na endorphins
• kuacha GABA, ambayo ni neurotransmitter ya kupambana na wasiwasi
• kuongezeka kwa homoni za stress za ubongo CRF na norepinephrine 
• dynorphin iliyoinuliwa ambayo inhibits dopamine na kuchanganya majibu yako ya radhi
• wiki moja baada ya kuacha kituo cha malipo kinakua matawi ya seli ya ujasiri, ambayo yanahusiana na tamaa za kutumia

Ikiwa una dalili za kujiondoa, kuna uwezekano una uraibu (au ulikuwa njiani kuiendeleza). Walakini, wavulana wengine wana ulevi bila dalili nyingi za kujiondoa. Hii ndio sababu wataalam wa madawa ya kulevya hawaorodheshe dalili za kujiondoa katika vipimo vyao vya uraibu. Angalia, kwa mfano, Je! Una Madawa ya kulevya?

Dalili za kawaida za uondoaji ni pamoja na

• Usingizi na matatizo mengine ya usingizi
• Wasiwasi, dhiki na aina nyingine ya hofu
• Maumivu ya kichwa na maumivu na ugumu katika misuli, viungo, meno, taya, sehemu za siri na sehemu nyingine za mwili
• Fatigue na udhaifu
• Unyogovu, kukata tamaa na aina nyingine za huzuni
• msukosuko
• Ukosefu wa Focus / tahadhari / ukolezi (ubongo wa ubongo)
• Mhemko WA hisia
• Kuchanganyikiwa, kukasirika, uchungu, ufupi na aina nyingine za hasira
• Fluji, kichefuchefu, homa na aina nyingine za ugonjwa
• Kidogo au hakuna libido, flatline (Inaweza kuchukua siku ili kuonyesha, na mwisho kwa muda mrefu)
• Machapisho ya kidogo ya kimapenzi na ndoto za ngono
• Horniness, tamaa za ngono, mawazo ya kijinsia na inataka kutumia porn na / au ujinga
• Nia ya kuepuka kujihusisha

Utafiti wa madawa ya kulevya ameripoti kuwa watumiaji wa mtandao wanaweza kupata aina ya baridi wakati wanapoacha kutumia wavuti - kama vile watu wanaotumia dawa za kulevya.

Utafiti uliofanywa na vyuo vikuu vya Swansea na Milan uligundua vijana walikuwa na "hali mbaya" wakati waliacha kutumia wavu. … Matumizi ya wavuti wanaoitwa walevi yalikuwa anuwai, lakini ilikuwa kawaida kwao kucheza kamari na kupata ponografia mkondoni. … Wanasayansi walisema hii inaweza kuwafanya waingie tena kwenye mtandao ili "kuondoa hisia hizi mbaya".

Watu wengine wana dalili za kujiondoa zaidi baadaye katika mchakato. Ripoti moja ya kijana:

Hapa kimsingi ni nini kilinipata katika ratiba ya nyakati:

• Siku ya kwanza ya 12 nilihisi kama mungu mungu wa mungu
• Siku za 16-25 nzuri ya kupendeza, uchovu sana, huzuni, nk lakini matakwa yalikuwa makubwa.
• Siku 26-60 zilikuwa sawa lakini nilihisi kama kitu hakikuwa sawa, kitu kilikuwa kikibadilika nyuma ya kichwa changu.
• Siku 61-76 SHITAKI TAKATIFU ​​nilikuwa nikipata uondoaji mkubwa na dalili za kupendeza ikiwa ni pamoja na lakini sio mdogo kwa: unyogovu, wasiwasi, upweke wenye ulemavu, kutokuwa na tumaini, mawazo ya kujiua, hamu ya kujiuliza, kukosa usingizi. Walakini haikuhisi kama kitu kibaya kwangu na ilisikia kama ubongo wangu unabadilika.
• Siku 80+ kusafiri vizuri, kweli nahisi niko katika hatua nzuri sasa. Umri wa 18 - Haukuhisi hii nzuri kwa miaka. (Nilijaribu NoFap hapo awali lakini nilitazama ponografia na sikuona faida yoyote)

Vijana wengine hupata dalili za kujiondoa na kuendelea kwa miezi: Je, shida ya uondoaji wa papo hapo (PAWS) hutokea na madawa ya kulevya?

Video yetu ya msingi pia inaelezea kwa nini dalili za kujiondoa hufanyika: Ubongo wako kwenye ponografia: Jinsi ponografia ya Wavuti inavyoathiri ubongo.

Ripoti chache:

Niliamua kuachana. Kwanza nilidhani ya kwamba mimi sio mchoyo wa ponografia. Bali woow

Dalili za kujiondoa:
1- Kutokuwa na uwezo wa kulala siku zote tatu za kwanza. (macho mekundu na kuamka siku nzima, OMG).
2- Mkali sana na hasikii.
3- Unyogovu na wasiwasi
4- Kukata tamaa
Tamaa ya kukaa peke yako.
6- Uvumilivu wa kelele kidogo.
7 - XNUMX dalili kama vile ilidumu mwezi mzima bado unaendelea (pua inayongoka, msongamano wa pua, uchovu, baridi, viungo baridi)
8- Kuzunguka kwa kichwa
9- Hisia ya kushangaza katika ubongo (sio maumivu lakini ni kama kitu kinatembea polepole au kinakuwa kidogo) LINK

Hapa ndivyo ninavyoshughulikia: kuwashwa, uchovu, kukosa usingizi (hata vifaa vya kulala haisaidii sana), kutetemeka / kutetemeka, ukosefu wa umakini, kupumua kwa pumzi, na unyogovu.

Kuondoka dalili

Je! Kuna mtu yeyote alipata dalili zozote za kujitoa wakati aliacha Uturuki baridi? Nimekuwa nikishughulika na wasiwasi na unyogovu tangu niliposimama na kulaani imenichanganya sana. Nimekuwa siku 11 bure porn na hii ndio ndefu zaidi ambayo nimeenda bila hiyo kwani nilikuwa kama 14-15. Sina wito wa kuitazama sijisikii kama mimi tangu niliposimama.

Kwa nini hakuna mtu anayezungumza juu ya jinsi uondoaji ni mbaya?

Uhai bila ya kulevya ni maisha ambayo ni textured na kamili ya rangi. Mimi sio kurudi tena.

Siku chache za kwanza zilikuwa zenye kutisha na zinazovutia kwa kiwango sawa. Siku chache cha kwanza nilihisi kuwa ni ajabu. Gari langu la ngono lilikuwa linatumia. Nilidhani kuhusu fucking kila pili ya siku. Nia yangu haikuwa na ngono ya kulisha tamaa zake hivyo ikawavutia wasichana wa kweli. Ningependa kuondosha kila msichana niliyemwona na kuifanya tena eneo la porn katika kichwa changu. Nilipata erections ngumu wakati nimeketi dawati yangu kufanya uchambuzi wa data. Nilikuwa mashine ya kutembea.

Baada ya siku 3-4, nilivunjika. Ngumu. Nilianza kupata shida kali katika kazi. Nilikuwa na mashambulizi ya hofu. Napenda jasho sana. Napenda kupata kizunguzungu na kukata tamaa, hata wakati nimeketi. Nilipata maumivu ya kichwa mara kwa mara. Nilihisi hali hii ya mara kwa mara ya adhabu iliyokaribia. Gari langu la ngono limepotea kabisa. Ningeweza kuamini kwamba hii ilikuwa uondoaji wa porn. Nilidhani nilikuwa nimekwisha kufa.

Hii ilidumu kwa miezi. Nilianza kuelewa ni nini porn ambacho kimenitendea. Nilisoma zaidi na zaidi kuhusu neurochemistry ya ubongo na polepole ilianza kuniona uharibifu kiasi gani nilichokifanya. Nilishangaa lakini nilikuwa nimeamua kuimarisha.

Wakati huu, kulikuwa na tukio moja ambalo ninakumbuka waziwazi ambayo inafaa kuelezea. Nilikuwa katika hatua za mwanzo za kupona, nikisikia vibaya lakini ni kazi. Nilikuwa kwenye duka la kahawa nikifanya kazi kwenye shida ya kuweka coding ambayo sikuweza kujua kwa wiki. Bila kuingia kwa undani zaidi, kutatua shida hii kulikuwa na thamani ya pesa nyingi kwangu. Ghafla, katika wakati wa eureka, niliwaza. Nilihisi kuongezeka kwa mhemko. Lakini basi, mara moja, kulikuwa na aina fulani ya moto mbaya katika akili yangu. Mimi mara moja kuzidiwa na wasiwasi na hii hisia kali panching. Nilianza kutapika, moyo wangu ulikuwa unavuma.

Nilipakia shiti yangu, nikakimbilia nyumbani na kujisogelea kitandani kwangu kwa siku nzima. Ilikuwa ni kama ubongo wangu haukuweza kushughulikia hisia chanya tena. Kama ilikuwa mzio kwa dopamine. Baadaye katika kupona kwangu nilikuwa na uzoefu kama huo baada ya mazoezi mazito. Sijui ni nini hasa kilitokea kwa maneno ya neurochemical lakini kwangu, angalau ilikuwa uthibitisho kamili wa ni kiasi gani nilikuwa nimechanganya mfumo wa thawabu ya ubongo wangu. Ponografia ni hivyo, nguvu sana.

Leo, nimekuwa bure porn kwa karibu miaka 2. Nimekuwa na mara mbili tena na kufufua daima ni shida. Lakini kwa shukrani haipatikani kama mbaya kama ilivyokuwa mara ya kwanza. Pia ninaona kuwa ninaweza kupiga pumbazi bila kujishughulisha na porn au kusisimua nyingine badala ya picha za akili na haina madhara halisi. Miaka ya 2 porn bure -

Siku 90 +

Nitawaambieni niliyopita:

- Tamaa kali
- wasiwasi mkubwa na wasiwasi wa kijamii
- Agoraphobia iliyoharibiwa
- Ganzi la kihemko
- Hakuna raha kwa chochote
- Ukali katika mwili wangu na tumbo
- Unyogovu mkali, hakuna libido wakati mwingine
- Nguvu ndogo sana na uchovu
- Kukosa usingizi

Hatimaye kugonga 90, kipande kimoja cha ushauri wa kutoa

Karibu na wiki ya tatu au ya nne, nilikuwa nimeamka usiku kucha kutokana na matakwa mabaya kuliko nilivyowahi kuhisi. Nilikuwa nikitetemeka na kutokwa na jasho kama mraibu wa ufa. Karibu kuacha mara kadhaa. Niliendelea tu kwa sababu sikuwahi kutaka kupambana na matakwa ya nguvu tena, na nilikuwa sahihi.

Siku ya 90 Streak ilifikia kwa mara ya kwanza bila kurudi tena. AMA!

Nimepitia yote. Na dalili za kujiondoa kama mabadiliko ya Mood, wasiwasi na usawa. Kupitia safari yangu niligundua kuwa msaada bora na motisha niliyopata ni kutoka kwa watu ambao wamepitia kile nilikuwa nikisikia na kuzungumza nao. Kwa hivyo niko hapa .. niulize chochote.

Uondoaji

Halo watu, hii ni barua yangu ya kwanza hapa, lakini nimehimizwa na bidii yako. Nimepambana na ponografia na ujanja tangu nilikuwa katika hali ya juu. Nimekuwa na mbali. Hivi majuzi nilihisi ni addiction. Karibu kila nafasi nilikuwa na kudai yaliyomo wazi. Kwa sasa nipo wiki mbili bila ponografia na 2 bila kudhibitiwa. Ninahisi kama nimekuwa mgonjwa sana hivi karibuni. Kuumwa na kichwa, kichefuchefu, kuwashwa, kuhama kwa mhemko, unyogovu, wasiwasi usio wazi. Najua ponografia inategemea utegemezi wa kemikali, kuna mtu mwingine yeyote amepata dalili za kujiondoa kama hii. Ufumbuzi wowote juu ya jinsi ya kukabiliana nayo. Ninaanza kuona maboresho, lakini bado. Mimi naweza kuwa nikifunga dalili na shida ambazo hazijahusiana, lakini nilitaka kuona nini yasema.

612. Mchezaji hajali

Ni kawaida. Ilipofika siku ya 20 inapaswa kuanza kuwa bora zaidi, lakini bado kutakuwa na vizuizi vingi, kama vile mahitaji, mazungumzo ya ubinafsi nk, nimeambiwa kuwa huu ni mwili wako na akili yako kujaribu kukabiliana na ukosefu wa dopamine kama tulivyokuwa tukitumia kuwa na / dhulumu sana kwa kutazama ponografia. Wakati unajikuta katika moja ya sehemu hizi za "mhemko" jaribu kukumbuka kuwa hii inafanya kazi na kuiondoa, ni rahisi kusema kuliko kumaliza, nilianzisha jarida la hisia na uzoefu wangu kupitia mchakato na hunisaidia kuiangalia kutoka mtazamo wa "nje" kila wakati ninapoisoma.

Hisia zako zitazidi kuwa na nguvu, na hata nililia mara kadhaa, nikalia kwa hasira, huzuni na furaha zote kwa muda wa siku 10, na mara chache sikulia. Unaanza kuhisi tena. Fanya mambo ya kujishusha, kama kutembea, kuoga, mazoezi, hata kulala kunifanyia kazi. Kaa na nguvu, itapita.

GoldenGodFiveStarMan

Bro nakuhisi juu ya uondoaji. Siku 3 tu katika (wiki 2 THC bure pia, kwa hivyo hiyo inaweza kuwa mchangiaji pia) lakini mungu alaani jasho, ubongo wa akili, kuchanganyikiwa na maumivu ya kichwa yananiua. Kaa na nguvu mtu. Nimepata napping kwa uaminifu kunisaidia kupitia sehemu halisi za kuchosha. Ikiwa hauwezi kupumzika tu mahali tulivu kutulia na usifanye chochote mpaka utapeli utakapopungua. Nitaanza kufanya kazi pia wakati wowote nikimaliza uchovu huu

Umri 52 - Faida nyingi baada ya siku 90. Sina chochote dhidi ya SAA, lakini haikufanya kazi kwangu

Nilikuwa na uondoaji mkali: maumivu ya kichwa, kupumua kwa pumzi, ukungu wa ubongo, hasira na tabia mbaya, hakuna umakini, kuuma kucha, nilihisi kama nilikuwa nakufa, kula kupita kiasi, unyogovu, kukata tamaa na wengine wengi. Inasikika mbaya na ilikuwa ni mtu siku zake 90 tu na ina thamani yake. Zikumbatie usizikimbie. Kujua tu watakuwa wamekwenda na kujua hiyo ilinisaidia kuipitia pia. Sikuwahi kuambiwa au kujua hayo hapo awali.

Uchimbaji wa gorofa, hakuna maslahi ya ngono au kitu chochote. Ilidumu kwa wiki kwa ajili yangu, hiyo ilikuwa wakati wa kudhibiti wakati wangu.

Siku 12: Hakuna PMO, Siku 3 za Masturbtion

Sasa kwa dalili za uondoaji: Katika siku za kwanza za 12 nilihisi kama nilikuwa na ugonjwa wa akili, ugonjwa wa homa kama dalili, mimi hupata maumivu ya kichwa cha maumivu ambayo ni kweli ninayotaka kujiondoa. walihisi kama zombie mara kwa mara, usingizi fulani, nishati ya chini. Umekuwa na aspirin mara kadhaa, umepata kupumzika sana. Baadhi ya chanya: usingizi una kuboresha polepole siku ya 10 na 11, kupunguza kasi ya mvutano, nishati kidogo zaidi, kuamka mapema. Alianza kutambua jinsi mawingu mazuri yataonekana tena, akaanza kusoma kidogo zaidi. Najua ubongo wangu hauwezi kuharibika, chini ya dopamine. Unataka tu kujisikia vizuri tena.

Dalili za kujiondoa ni kubwa sana

Siku 90! PIED imeponywa! Naonekana kama Mwamba sasa!

Libido yangu alikuwa ameenda. Ubunifu wangu mahali pa kazi ulichukua kupiga mbizi. Nilikuwa na mwelekeo mdogo kuliko hapo awali. Ilikuwa ni kama ubongo wangu ulitaka kunifanya niwe duni ili kwenda kwa PMO. Nilikuwa na maumivu makali ya kichwa na ukungu wa ubongo. Nilikuwa mnyonge na hasira wakati mwingine.

Imesimamishwa ponografia kwa karibu mwezi. Dalili na matokeo

Halo kila mtu. Natumai kila mtu anafanya sawa. Kwa hivyo nimeacha sasa kwa siku 25 na imekuwa mbaya sana. Sina hamu ya kutazama ponografia lakini dalili ni mbaya sana. RLS, usingizi mbaya, ubongo wa akili, kupita kiasi, maumivu ya kichwa, maono hafifu, hali ya chini, ndoto za ngono. Asante sasa ninaona pole pole dalili zinaenda. Natumai inakaa hivyo kwa sababu ilinyonya vibaya sana. Ninapata misaada mingi sasa. Habari njema ni kwamba kwangu mihemko yangu na upigaji punyeto huwa na hisia zaidi hapo awali. Dalili zilikaa na wewe kwa muda gani?

Siku 110 katika!

Kama adhabu yoyote iliyotengwa kutoka kwenye chanzo chake, nilikuwa na wakati mzuri, nilikazia na kuwa na fujo. Nilipitia hatua ya kupendeza kihisia ambapo hakuna kitu kilichoonekana kuwa na thamani na nilihisi tu nimechoka sana, kama kitu chochote kilichohitajika kwa namna fulani. Nilikuwa na bahati ya kuwa na mpenzi mzuri wa uwajibikaji ambaye alinisaidia kupitia.

Siku 50, hisia ya kushangaza !!!

Siku 40 ndani, nilipoteza usingizi wangu, na nimekuwa nimelala kama mbwa, hatimaye !!!

Kuwa na vitu vya kutisha.

PMO mara moja kwa siku kwa saa kila siku kwa miaka 17. Sijioni hitaji la PMO hata kidogo. Ni unyogovu, kukosa usingizi, nk Ukosefu wa dopamine huvuta sana. Najua ni jambo zuri, inamaanisha inafanya kazi. Inavuta tu. Sio kujiua hata kidogo, lakini inahisi kama nataka kutambaa kwenye shimo na kufa. Ushauri wowote au maneno mazuri yatathaminiwa.

Kuondoa dalili- majadiliano. Tafadhali Shirikisha!

Muhtasari wa dalili zangu za uondoaji ambazo mimi hupata baada ya kurudi tena.
Kufuatilia dalili zangu za uondoaji husaidia kutabiri kile kinachoja ijayo ili nipate kuwa tayari na kuielewa kama sehemu ya mchakato.
Siku ya 0: kujipenda, hasira, kuchanganyikiwa, kutokuwa na msaada, hatia, aibu, kukata tamaa, kutetemeka, kujipenda, bila kufadhaika. Ubongo wa ubongo.
Siku 1-5: Kutetemeka; uvumilivu, wasiwasi, paranoia, hasira, kitu chochote, kukabiliana, hasira, chuki, usingizi, maumivu ya kichwa, twitches. Ukandamizaji. Kulia. Kuona nyekundu. Furahia katika vitu vya kupenda. Kutengwa. Vitu vya ndoto.

Siku 5 +: dalili zinaanza kurejea na mimi kuanza kusikia zaidi motisha. ubongo wa ubongo unafuta. Nyasi za asubuhi zinarudi. Inafufuliwa kwa urahisi. Hisia kali za tamaa. Ndoto nyingi. Hisia nzuri za kurudi. Kicheko, upendo, huzuni (huzuni nzuri, kwa kweli kusikia kitu). Maslahi ya kurudi vituo hurudi.
Ni wakati huu ambapo mimi huhisi "bora" na kwamba ninaweza "kushughulikia" madawa ya kulevya. Kuongezeka kwa kujiamini, kuamka kwa ngono, na hisia husababisha niruhusu kutunza na kurudi tena.
Nina hamu ya uzoefu wa wengine.

wazpaz

Siku ya 0: ni sawa kabisa na wewe, na ukubaliane na hatia na aibu .. siku zote ninajisikia aibu sana kwamba siwezi kupata hii…

Siku ya 1-3: kwangu hizi zilikuwa siku zangu ngumu zaidi, nilihisi kuamka kupita kiasi (kwa ponografia na sio mwenzangu) na ilikuwa yote tu niliyoweza kufikiria…

Siku ya 4-sasa: wamejisikia kupoteza libido, huzuni / wasiwasi, kupoteza hamu ya kukaa na watu wengine nk. Nina matumaini tu kuwa sehemu hii itaacha hivi karibuni!

Dalili za uondoaji zilikuwa nini?

• Juma la kwanza: Tamaa kali / flashbacks. Ushawishi mkubwa, ugumu wa wanawake, kulazimishwa kutumia sana. Mahangaiko ya juu.
• Wiki 2-3: Wasiwasi mkubwa na kukata tamaa. Mawazo mabaya hasi, mipaka ya imani, chuki kubwa ya kibinafsi. Hofu iliongezeka. Mawazo ya kujiua. Kimsingi kila hisia hasi chini ya jua; aibu, hatia, unyogovu, wasiwasi. Ikumbukwe tu zilikuwa uondoaji na kwamba mwishowe zitapita.
• Wiki 3-4: Wasiwasi na unyogovu ulipungua sana. Nilikuwa na ndoto za ngono ambazo zilinifanya nimechoka kabisa siku tatu mfululizo. Maumivu ya kichwa makubwa. Tamaa kali. Kuboresha kumbukumbu. Kujiamini kunakua polepole. Kusafisha katika nafasi ya akili na kazi ya utambuzi inakuwa wazi zaidi. Kuelewa nuances zaidi. Unyogovu karibu umepita. Dalili zinazoboresha kila siku.

Ripoti yangu ya mwaka wa 1 na ushauri

Jambo la pili lilikuwa dalili za kujiondoa nilizohisi wakati nilianza. Siku 1 hadi 120 zilikuwa mbaya zaidi kwangu. Nilikuwa na vipindi vifupi sana vya furaha wakati huo lakini wakati mimi nilihisi, ilinitia motisha kuendelea. Dalili zingine nilizohisi zilikasirika sana, unyogovu mkali na mawazo ya kujiua ni pamoja (hayatokei kwa kila mtu), wasiwasi, kutotulia, upweke unaolemaa, hisia ya kitu kinachokosekana, ukungu wa ubongo (hii bado inatokea hata leo), kijamii kujiondoa, na hasira tu. Hii inasikika mbaya lakini kile unachofuata baada ya hapo hakika kinastahili shida hiyo.

Umri wa 24 - Athari za utambuzi za kushangaza, mashambulizi ya wasiwasi tena, mkusanyiko ni safi

Dalili zangu za kwanza za kujiondoa zilikuwa za kutisha kusema kidogo. Nilianza kupata matangazo ya upara ndani ya wiki chache za kwanza kutoka kwa mafadhaiko na ilibidi nionane na daktari wa ngozi, ambaye alinigundua alopecia. Ilinibidi kupata shots za chungu za cortisol kuzunguka maeneo yenye viraka lakini zilikua nyuma katika miezi michache. Nilitosheka kwa maisha yangu ya kijamii wakati huo. Nakumbuka akiniuliza ikiwa nilipitia aina fulani ya kiwewe cha kihemko, kama kifo katika familia. Sikuwa na moyo wa kumwambia ni kwa sababu ya ukosefu wa ghafla wa ponografia ya juu. Ni nini kingine nilichopata? Jasho baridi, usiku wa kulala, hisia za utupu (hakuna wasichana bora zaidi wa ponografia ambao watashirikiana nao, oh hapana!)

Umri wa 29 - Kuolewa: Imefanikiwa kushinda Porn-ikiwa ED na Kucheleweshwa Kuondoa

Dalili za kujitoa zilinigonga sana. Unyogovu, wasiwasi, kukosa hamu ya kula, uchovu, baridi - nilikuwa na hiyo kwa zaidi ya wiki. Bila kusahau gari la ngono kabisa na libido ambayo ilikuwa imeenda likizo kwa nani anajua ni muda gani.

Dalili za kujiondoa zilikuwa kali. Nilikuwa na shida nyingi kulala. Kwa kweli, nilitengeneza kesi ya Restless Leg Syndrome. Inasikika kama kitu cha kijinga ikiwa haujawahi kuiona, lakini ni mbaya. Ningekuwa nimelala kitandani, karibu tu kuanza kulala na ghafla miguu yangu italazimika kusonga. Ni kama bolt ya umeme inayopitiliza mwili wangu ikinitia macho. Kisha jambo lote linarudiwa tena na tena. Ilikuwa ya kukatisha tamaa sana! Niliogopa kwamba nilikuwa nimefanya uharibifu wa kudumu kwa ubongo wangu.

Kwa kushukuru, miguu isiyotulia ilitulia mwishowe, lakini ilichukua miezi 2-3. Pia, ndani ya wakati huo, nilikuwa nikipata ngono na mke wangu kuwa ya kufurahisha tena; kama kweli, nzuri sana. Niliweza kuwa na misaada tu kutokana na kuwa naye. Kisha ilibidi nijitahidi kutofikia kilele badala ya njia nyingine kote! Urafiki wote ambao nilikuwa nikitamani ulikuwa pale pale wakati wote na yote niliyopaswa kufanya ni kuwa hapo, na sio mahali pengine mbali katika ardhi ya kufikiria…

Siku 45 na kuhesabu

Mimi ni mtu mtulivu sana, lakini karibu wiki 3 ndani, nilianza kuchanganyikiwa kabisa juu ya vitu vidogo. Hii ilidumu kwa wiki.

Mwaka wa kwanza ripoti ya NoFap

Kwa sababu tu kupunguza P hakufanya kazi miezi kabla ya Septemba, niliamua kuacha Uturuki baridi.
Miezi ya kwanza baada ya hiyo ilikuwa safari mbaya kabisa.

• Maumivu maumivu ya kichwa kwa masaa, karibu kama migraine (ambayo ilikuwa kweli dalili mbaya zaidi kwangu)
• kuchafuka na kuongezeka kwa uchokozi, kuchanganyikiwa, kukasirika, kero, upole na aina zingine za hasira, nk.

Kimsingi orodha yote katika udhihirisho wa nasibu…

• Wakati mwingine maumivu ya chembe yalikuwa yenye uchungu sana [Angalia: Angalia Je! Kuhusu "mipira ya bluu" au "karanga za wapenzi?"]
• Moodswings walikuwa funny sana kuchunguza

Kuondoa ni mbaya tu. Nilikuwa na usingizi mbaya sana kwa kunyoosha, hata niliugua vibaya. Labda ilikuwa kutoka kwa uondoaji, labda kitu kingine. Bado sijui, lakini ilikuwa ya kikatili kutoka pande zote bila kujali. Vitu vya kihemko huja sana: unyogovu, wasiwasi wa ajabu, kutokuwa na thamani. Ilikuwa ni kila kitu ambacho nilikuwa nikipambana nacho — yote kwa wakati mmoja. Ilikuwa kama kuwa na siku mbaya sana mara 10! Na, kwa kweli, upanga. Unaanza kujifunza kudhibiti mawazo yako kwa sababu ikiwa hautafanya hivyo, vizuri, utahisi usumbufu. Nadhani kila mtu anaendeleza njia za kukabiliana nayo ambayo ni ya kipekee kwa akili zao na mahitaji ya kihemko. Vikundi vya msaada husaidia sana kwa hili.

ilikuwa rahisi kuacha sigara

nilivuta sigara kwa miaka hadi pakiti kwa siku wakati mwingine na siku moja niliamua tu kuacha Uturuki baridi na sasa sijavuta sigara kwa mwaka mmoja na nusu. kuacha hiyo kwa uaminifu mara 10 rahisi kuliko kuacha kupanda na ponografia. kwa mtu mwingine yeyote ambaye anapambana na wakati huu mkubwa. hauko peke yako

Kuamini nilikuwa na shida kubwa ya kujiamini na nilikuwa mgonjwa sana kuhisi panya zaidi kwamba mtu, nilijiunga na jeshi mnamo 2009 (nikiwa na umri wa miaka 20) na nikapelekwa mafunzo ya kimsingi. Ilianza kuteremka baada ya siku 6. Kwa kweli sikuwa nimezoea mazingira niliyokuwa nimejiweka lakini nilianza kukuza dalili hakuna mtu mwingine karibu nami alikuwa. Mikono yangu ilianza kutetemeka, nikawa na homa kama dalili na nikaanza kuchoka kidogo kuliko kawaida. (Nilikuwa na umbo zuri.) Nilipata usingizi na ubongo wangu ulishuka chini hadi nikahisi kiwango kimoja juu ya kudhoofika. Nilianza kufanya mambo ya kijinga, machachari na kufuatiwa na mashambulio ya hofu. Zaidi ya yote, Dick wangu kwa mara ya kwanza kwa miaka alikuwa nyeti sana na alikasirisha sana.

Sikuweza kuelezea yoyote ya hiyo na hata madaktari hapo hawangeweza. (Sikuwaambia juu ya dick yangu) Kwa bahati mbaya, nilikuwa nikipitia dalili za kujiondoa na labda mahali pabaya kuwa nao. Makamanda wangu walidhani nilikuwa pussy na walinisukuma kwa bidii kuleta bora ndani yangu. Ilikuwa haiwezekani na nilianza kuvunjika kimwili na kihemko. Madaktari walijua sikuwa kwenye dutu yoyote, walinigundua kuwa na shida kali na kunipeleka nyumbani kutofaulu.

Nilikuwa juu ya mwezi, mpenzi wangu aliweza kuona mabadiliko ndani yangu. Sehemu zingine alizipenda sehemu zingine sio sana km Withdrawal ilinipiga sana nyakati fulani katikati ya usiku. Ningeamka nikitetemeka na ubongo wangu ungenipigia kelele – “piga punyeto, piga punyeto sasa hivi” Lakini sikufanya hivyo, nilimshikilia hadi nikaacha kutetemeka. Pia nilipata dalili zingine za kawaida za kujiondoa.

Hadithi yangu ya reboot: siku 95 pmo bure kwa maisha mkali 🙂

Kuondolewa madhara niliyopata:

1.) Tamaa ya dopamine (matakwa, p-kuhusiana na flashbacks katika wiki za kwanza wakati mwingine).

2.) Moodswings wakati wa siku za kwanza za 60 (hasa), wakati mwingine hata wiki baada ya siku 60.

3.) Wakati mwingine hisia zilikuwa nyingi sana: kilio juu ya vitu vidogo, hata bila kujua kwa nini nililia. Wakati mwingine nilifurahi sana bila sababu halisi.

4.) Ndoto za ndoto / ndoto za erotic: Mimi tu nilikuwa na 1 halisi "ndoto ya mvua", ikifuatiwa na matakwa nzito siku ya pili. Nilikuwa na ndoto nyingi za kisasa (sio mvua), ni sehemu ya usafi wa ubongo nadhani. Sikuwa na matakwa ya kweli baada ya ndoto hii (hakuna kumwagika kwa kiasi kidogo cha dopamine).

5.) Sikukuwa na maumivu ya kichwa halisi au mipira ya bluu, hakuna usumbufu mwingine kimwili. Nilikuwa na bahati sana labda, sijui.

Umri wa 24 - Wasiwasi mbaya sana nilitumwa kwa mshauri wa shule. Umepita sana.

Watu wengine huripoti kufurahiya wiki za kwanza, lakini wacha nikuambie ilikuwa kuzimu safi. Nilipata dalili za kujiondoa kama ghafla na kali baridi na hisia za kuumiza zinazoanzia shingoni, kupitia mikono hadi mikononi, na nilihisi kana kwamba sikuweza kufikiria sawa, kama hisia ya hangover inayofifia lakini kwa karibu wiki mbili.

Piga tu wiki moja safi. Dalili za kujiondoa ni mateke punda wangu

816

Endelea. Hii yote ni kawaida. Usijiambie wewe ni maalum kwa namna fulani na dalili ni mbaya kwako kwa hivyo unapaswa kujitoa. Usijiambie mwenyewe haupaswi kujinyima. Usifanye tu. Hii ni kawaida. Itapita lakini italazimika kupanda wimbi. Angalia dalili na ujaribu kuweka alama kisha zingine. Yaani ninahisi dalili za nyundo ya jack au .. Ninahisi dalili za kukata tamaa. Unaweza fanya hii. Panga wakati wako wa kupumzika ili usiwe peke yako

Siku 90 - Maneno yangu na tabasamu ni rahisi sana sasa. Niko sawa na mimi ni nani

Uchokozi: Siku za mwanzo katika michirizi fupi nilikuwa nikipata uchokozi usiozuiliwa, nilikuwa na hamu ya kuvunja vitu kwa sababu tu. Uchokozi sasa umeingia katika fomu iliyosafishwa zaidi, lakini bado ninahisi silika ya kawaida kila wakati. Sijasema ningependa lakini nahisi ningeweza kupiga uso wa mtu na kuvunja mifupa ikiwa ninataka. Ninahisi ninaweza kutumia uchokozi wangu ikiwa ninahitaji. Katika siku za nyuma nilijiuliza nitafanya nini ikiwa ningewahi kujikuta nikipambana, nikitilia shaka ikiwa ningeweza kutupa ngumi nzuri.

Uondoaji ni halisi

Mnamo Oktoba, nimeweza kupata streaks zangu kutoka siku za pathetic za 1-2, kwa siku za kupima 5-6. Maboresho madogo mtoto!

Asubuhi hii nilirudia kwa bidii. Na alikuwa na mawazo mawili:

1) Sijawahi kufanya dawa yoyote ngumu, lakini nadhani hii ndio inahisi kama kujaribu kuziacha. Mikono yangu ilikuwa ikitetemeka na nilihisi hii gari ya msukumo na kukazwa katika kifua changu, mikono yangu ilihisi kama jelly, na nilidhani ningeweza kutupa. Yote haya yalitokea kabla ya kuamua "kutumbukia" na kurudi tena. Ilihisi tu kama nyingi, yote kwa sababu ya kutomba ponografia. Mwili / ubongo wangu ulikuwa ukitetemeka kwa sababu sikuwa nikimlisha PMO.

2) Nilihisi kudanganywa. PMO aliahidi kupumzika kwa mwili wangu kutoka kwa mateso, kutoka kwa kutetemeka na hisia za msukumo. Haikuwa sawa. Sikujisikia afadhali baadaye, kwa kweli nilihisi mbaya zaidi, nikiongea kihemko. Sitaki kujisikia kama hiyo tena.

Kuchukua ni kwamba nitajitayarisha wakati ujao, nikigundua kuwa baada ya siku chache nitajisikia tena hisia hizo za kujiondoa, na hiyo ni sawa, ni udhaifu kuuacha mwili, na kupumua tu na kuendelea na kile ninachohitaji kufanya siku hiyo , sio kukaa hapo na kuburudisha wazo la PMO. Sitaki kuanguka kwa uwongo tena.

Miaka 15 ya Maumivu Yamekwenda

Katika miaka yangu ya mapema nilijua nyuma ya akili yangu kuwa porn ndio iliyokuwa inazuia maisha yangu. Hakuna kitu ambacho ningeweza kufanya juu yake hata hivyo, kwa sababu nilikuwa na adha ya hali ya juu zaidi. Bado niliishi nyumbani na wazazi wangu na sikufanya kazi au kufanya chochote kwa jambo hilo. Nilikuwa sawa na mtoto anayerudishwa kwa kuongea. Ningependa kutumia mahali popote kutoka masaa 4-6 kwa siku nikishusha maeneo ya tube na kupiga piga pasa kwa video wazi za mashoga na za shemale ambazo ningepata.

Haikuwa hadi mwaka jana nilipokuta YBOP ambayo nilimeza kila kipande cha habari ningeweza kupata kwenye wavuti hii na nikasema "Fuck it." Nilichukua Laptop yangu ya Toshiba na kugonga kuzimu kutoka kwa gari langu kwa wazazi wangu na kisha kuipiga mabaki na kofia ya baseball. Wakati huo bila shaka ulikuwa nafasi kubwa ya kugeuza maishani mwangu.

Nilijua kuwa kipindi cha kujiondoa kitakuwa kuzimu kabisa, lakini kwamba ningelazimika tu kutoa dhoruba na nguvu kupitia hiyo. Na nilifanya hivyo tu. Juma la kwanza nilikuwa na aina mbaya zaidi ya usingizi unaowezekana. Sikumbuka kulala usingizi siku zote za kwanza za 6. Katika akili yangu, ilifanya wiki ya Jahannamu ya mafunzo ya Navy SEAL inaonekana rahisi. Lakini wakati wa wiki zilizofuata, vitu vilianza kugeuka kidogo lakini kwa kweli ikaonekana baada ya miezi 3. Nilianza kupata nishati ya kufanya mambo.

Kama ilivyoombwa, hapa ni dalili zangu za uondoaji (uzoefu juu ya siku 2):
-Moto hubadilika kama msichana mjamzito wa miaka 13.
-Upweke mkali, usioweza kuvumilika.
-Mvutano: maumivu ya kichwa, maumivu kidogo ya misuli, ugumu kote, hisia kama shinikizo kwenye meno yangu.
–Kupooza kwa jamii.
-Kuwa na wasiwasi juu ya chochote haswa.
-Ushambuliaji wa hofu (nadra, lakini imetokea).
- Daima huhisi baridi, hata mbele ya mahali pa moto.
-Kuogopa sana kitu chochote na kila kitu.
–Kulilia juu ya kila kitu… Nitaona mti nadhifu na kisha kulia juu yake.
- hamu kubwa, isiyoweza kushibika ya mawasiliano ya kibinadamu ... lakini hofu mbaya ya kuipata!
–Hofu ya kukataliwa.
-Hakuna hamu ya ngono… mpaka nipate kuona picha ya porn tena (au subiri kwa muda wa kutosha bila kutazama).
Tamaa ya chakula isiyoweza kusumbuliwa… Karibu kula sufuria ya kahawia katika masaa 24.
–Mimi ni mtunzi… na siwezi kutunga.
-NINA FUSA FUPI SANA, mjinga! LOL Kutibu watu kama ujinga wakati nahisi kama hii! Hii ndio dalili mbaya kabisa!

[Wiki tano] niliacha kutokana na kutofaulu kwa erectile. Mbali na maumivu ya kichwa laini na kulala bila kupumzika, sikuwa na dalili za kujiondoa ambazo watu wengi huzitaja. Badala yake, sijisikii chochote. Ni kama sina tu libido. Hakuna kuni ya asubuhi. Hakuna ndoto za mvua. Hakuna maboresho ya hiari. Hakuna tamaa. Hajawahi kuwa horny. Nimekuwa na fursa za kufanya ngono lakini mwili wangu haujibu. Ninachukua masomo ya tango, kwa hivyo mimi ni mzuri kijamii lakini bado hakuna ishara ya libido yangu. Ninaweza kucheza na msichana mzuri na sina athari yoyote ya mwili. Ninajua kwa ubongo kuwa msichana anapendeza, lakini sijisikii mwili. Jambo linalonifanya niendelee ni imani yangu kwamba nitaweza kuwasha tena ubongo wangu na kurudi kawaida. Lakini inakatisha tamaa. [Alifanya.]

Kuondoka dalili

Nadhani imekuwa siku 3 au 4, naanza kuamka mapema kuliko kawaida, nahisi kama moyo wangu unapiga njia zaidi ya inavyopaswa kupumzika, hamu ya kula asubuhi, lakini wakati huo huo tumbo langu linanguruma kama wazimu, (inahisi kama inakula nafsi yake). Hisia nzito ya kifua / kichefuchefu kila wakati. Ukungu wa ubongo / maumivu ya kichwa ambayo hudumu milele, Advil hufanya chochote. Kuna mtu anayepata haya?

renato_port (Kiungo haipatikani tena)

Vumilia, mwenzi. Ni mapambano lakini… Kuna mengi sana mwili wako na ubongo unahitaji kuzoea.

BorisC91

Ndio, inaonekana kama vile ninavyopitia. Shiti hii ni kubwa. Endelea kwenda Fam. Ikiwa unarudia tena itabidi kupitia maumivu haya tena. Weka hiyo kama ukumbusho wa kuendelea kuwa na nguvu haijalishi.

Natambua sasa kuwa mchakato huu ni sawa na kuacha bangi. Hisi yako inabadilika sana siku nzima na unaweza kuanza na asubuhi nzuri na kuwa na siku mbaya, au kuwa na siku ya wastani, au kuwa na siku mbaya au kuanza kutisha lakini basi uwe na usiku mzuri ... Ni ya kufurahisha na ajabu kwa sababu nina dalili za kujitoa za bangi lakini ninavuta sigara.

Kupata mgonjwa baada ya kuanza streak?

Hii ni mara ya 4 nimepata karibu siku 15 na mimi tena ni mgonjwa, hakuna kitu kikubwa tu baridi ya kawaida na maumivu ya kichwa mambo ya msingi. Mtu mwingine yeyote alipata hii? Je! Ni athari ya kujiondoa?

NoFap iliniathiri zaidi ya kubana…

Siku 8 - 12 hazikuwa rahisi sana. Hapo ndipo nilipougua! Ilihisi kama homa au homa. Nilijua haikuwa hivyo. Sababu ilikuwa kwa sababu dalili ziliendelea kubadilika kila masaa machache au hivyo. Joto la mwili wangu lilikuwa likiongezeka, ikijitahidi kudumisha homeostasis.

Wakati huo, ambao ulikuwa baridi kali, nilihisi moto, kisha ningeganda na kurudi tena. Wakati mwingine shingo yangu ingeungua na uso wangu ulikuwa baridi. Sehemu ya kushangaza zaidi ilikuwa wakati nusu ya kulia ya kifua changu ilikuwa baridi na nyingine ilikuwa moto. Sikuweza kuifanya, ingawa mimi ni mwandishi.

Niliteseka kupitia, seli kwa mkono mmoja, tayari kupiga 9-1-1, lakini sikuwa hivyo. Ilikuwa ya thamani kabisa, uondoaji huu.

Siku saba za kwanza zilikuwa za wazimu (Juni 2013). Ninajua kuwa kusoma zaidi hii kumepata "gari" kali la mwili wa siku saba za kwanza, zikiwa na kasi isiyo ya kawaida ya unyogovu, kushinikiza kutokuwa na mwisho na furaha ya manic.

Halafu karibu kwenye nukta, niliugua kwa wiki mbili. Kwa wakati huu sikuweza kufikiria wazo kwamba kupiga punyeto, hata katika viwango vya juu, kunaweza kusababisha dalili za kiwango cha chini kama homa. Sikuhisi haswa kana kwamba nilikuwa na homa, hata hivyo. Ilikuwa nyepesi zaidi (kumbuka, bado hizi ni DALILI ZA FLU - hali iliyoinuka, uchovu, koo nk. SI baridi ya kawaida - ni muhimu sana kutambua licha ya mimi kuwaelezea kuwa "laini"). Nilikuwa nikitengwa sana na siku 15 ya kujiondoa (karibu siku 22 ya hakuna fap) sana hivi kwamba nilifikiria kupimwa ugonjwa wa chokaa.

Kwa kushangaza, uondoaji wa kimwili umekamilika kwa wiki ya tatu ya hakuna fap. Katika hatua hii nilisikia kubwa zaidi niliyowahi kujisikia katika miaka mitatu iliyopita ya maisha yangu. Kimwili, kimwili, na kihisia nilihisi kama nilikuwa katika mwaka wangu safi wa shule ya sekondari tena.

Siku 6 na dalili hadi sasa

• - maumivu ya kichwa (inazidi kuwa mbaya leo)
• - mabega / shingo ya wakati wa kweli
• - uchovu
• Ukungu wa ubongo
• - hamu ya kula zaidi (ingawa nina hii mengi hata hivyo)
• - hasira kidogo
• - wakati mgumu kuzingatia
• - nyeti kwa kelele nyingi

Uondoaji hunyonya. Hatuzungumzii vya kutosha juu yao. Ndio sababu tunashindwa. Wao ni kituo cha malipo ya kemikali ya dopamine iliyotiwa maji ikituomba, kututishia, kutuadhibu, kutusihi, kutupatanisha na sisi kwanini tunahitaji PMO. Kuondoa ni chungu, ni maumivu ya mwili, akili na hisia. Wao ni watani, kutetemeka, jasho, maumivu ya kawaida katika sehemu zisizo za kawaida, ukungu wa ubongo tunayohisi wakati wa kuacha, na njia ya ubongo wetu kutuambia ubaya wote unaweza kuondoka na rekebisho lisilo na madhara. Wakati wa kupitia uondoaji nilihisi nilikuwa na maambukizo ya sinus na meno yangu kweli huumiza. Sikuwa na maambukizo ya sinus na meno yangu yalikuwa sawa, lakini ubongo wangu, kwa kiwango fulani, ilinilazimu kujisikia vibaya kujaribu na kunifanya nijisikie vizuri kupitia ponografia iliyosababisha kutolewa kwa dopamine.

Jambo zuri ni kwamba, ikiwa unajiondoa, inamaanisha kuwa viwango vya dopamini vya ubongo wako viko njiani kurudi kawaida. Mara tu unaporudi katika hali ya kawaida mambo hayo yanakoma, lakini huwezi kurejea katika hali ya kawaida hadi ubongo wako utengeneze tena usawaziko, na hiyo inachukua, kulingana na unavyozungumza, kati ya siku 11 na 90. Kawaida mimi hukaribisha kati ya miaka 11 na 40. Wapya lazima waambiwe hii haitakuwa rahisi, itakuwa ngumu, na wanapaswa kutarajia maumivu haya, kuyavumilia, kuyakumbatia na hata kuitaka kukamilisha kazi yetu, kurejesha uzalishaji wa dopamine. kawaida.

Kutoka chochote hadi kitu - siku 60

Safari ilikuwaje? Safari yangu ilikuwa ngumu na changamoto kwa vile nilikuwa mzidi sana ... Nilikabiliwa na uondoaji mkubwa kutoka siku ya 1 yenyewe kama nilipigwa katika mzunguko wa uondoaji kwa mwaka mmoja ...

Kuondolewa: Kuchochewa kwangu kulikuwa juu sana ... Nilikuwa na wasiwasi na mashambulizi ya hofu kama uondoaji kila siku mpaka siku ya 54 ... Niliteseka dalili zote zinazohusiana na wasiwasi kama Matiti, shinikizo la kichwa, kizunguzungu, miguu ya jelly, nishati ya chini nk..My Bp ni juu hata sasa na nina uhakika sana ni kutokana na kupona kama ubongo wangu bado haujui jinsi ya kushughulikia shida ..

Ilipigwa chini: Nilipendeza mara mbili wakati wa safari hii .. Kwanza ilikuwa kutoka siku ya 1 hadi siku ya 14 .. Pili moja ilikuwa ya kikatili sana na ilikuwa ndefu sana ... Nambari yangu ya pili ya gorofa ilianza siku 24 na iliendelea hadi siku 54 ..

Faida: Faida ni halisi na ninaweza kumhakikishia mtu yeyote ... Uaminifu wangu umeongezeka kwa kiasi kikubwa ... wasiwasi wangu wa jamii ni karibu haipo ... Mashambulizi yangu ya kawaida na hofu ya kuanza kuacha siku ya 54 ... Usingizi wangu umeboreshwa ... Nishati ni nzuri lakini nina BP tatizo bado nijisikia kushuka kwa ghafla ya nishati baada ya hali ya mkazo ...

Nimekuwa na ndoto nyingi zaidi, aina ya shit sijisikii vizuri kumwambia mtu yeyote kuhusu. Ninaelewa ni akili yangu tu inayofanya kazi kupitia uondoaji, lakini natumai itaisha hivi karibuni, ningeweza kulala tena usiku mwishowe.

Je, kujiondoa kwa madawa ya kulevya ni kweli kweli?

fakeposter2

Ninapata, kichefuchefu, kuelea katika jicho, unyogovu, ukosefu wa motisha. Nimekuwa pia nikipata candida, ambayo inaweza kuwa haihusiani kabisa, kwa hivyo nina shida kutambua ni nini dalili za kujiondoa.

Novemba 2013. Niliacha ponografia yote, hadithi ya kufikiria, kufikiria juu ya ngono na kila siku M lakini niliamua kuchukua njia ndefu na kuendelea kujaribu kufanya mapenzi na mke wangu. Desemba na Januari ilikuwa ngumu, na namaanisha ngumu! Nilikuwa na unyogovu mkubwa… kabisa hakuna libido kabisa. Nilikuwa na mawazo ambayo yangepitia ubongo wangu mchana kutwa na usiku na nikajikuta nalia kama mtoto wakati wote. Tabia zangu za ponografia na m zilikuwa zimemfanya mtu wangu masikini kuwa nyongeza ya maana isiyo na maana kwa mwili wangu ambayo haikutaka au kupendeza umakini wa kike.

Uondoaji ulikuwa wa kutisha sikuweza kuzingatia masomo yangu na nilifanya vibaya sana katika Kemia ya Kikaboni. Mara chache alifanya C katika darasa hilo. Nilikuwa pia nimechoka kila wakati. Uondoaji ulidumu kwa siku 30 hadi 40 na nilikuwa na laini nyingine kutoka siku 70-84.

[Baada ya wiki 6] Ninaonekana kuwa mzuri sana juu ya usingizi, ingawa sijalala sana, na siamka nikiwa na nguvu na nimeburudishwa. Ni bora kuliko kulala macho kwa masaa kwa wakati ingawa. Sikuwa na maumivu ya kichwa kwa wiki moja na ninahisi bora zaidi kuliko wiki kadhaa zilizopita.

Dalili:

1. Ukimya sana

2. Usingizi usingizi

3. Maumivu ya misuli, maumivu ya viungo na homa (mafua kama) siku ya 154.

4. Kutafakari kidogo

5. Mvutano katika kifua / kinga kali

6. Unyogovu

Kila wakati niliacha kutumia, nilihisi kama siku zote nilikuwa kwenye hatihati ya kupata homa wakati wa siku baadaye. (Niliendelea kufikiria nilikuwa na mono.) Sioni hisia hiyo tena licha ya kuwa na hali ya chini sana wakati mwingine. Katika miezi sita ya kwanza ya kupona, wakati wowote niliporudia, kama saa ya saa 4 baadaye ningepata kuzimu safi mwilini. Hizi zilikuwa mbaya zaidi: maumivu ya kichwa na unyogovu. Ilikuwa sakafu ya mwili.

Uzoefu wangu wa uondoaji hadi sasa:

1. Ninapata lethargic sana.

2. Haiwezi kuzingatia.

3. Nisikia kiu sana na hakuna kiasi cha maji kinachozima kiu changu.

4. Nina maumivu katika mwili, ambayo huendelea kusonga kutoka sehemu moja hadi nyingine.

5. Ninahisi hisia kali za kutapika.

6. Kinywa changu kina ladha mbaya.

7. Ninakuwa busara sana kama mtakatifu. Ninahubiri sana. (Kama sijawahi kusikia kitu kinachojulikana kama dawa ya kulevya porn)

8. Nina mawazo ya ajabu katika mawazo yangu kwa nini ngono na porn ni ajabu. (Lakini ninawaweka mwenyewe)

9. Ninajisi usingizi wakati wote.

Siku ya 3 - Kutokuwa na tumaini sana. Kuwashwa, maumivu ya kichwa, kukosa usingizi, kukosa hamu ya kula, kiu sana, kutokwa na macho mara kwa mara lakini fupi, kuongezeka kwa sigara.

Niliacha nikisikia gorofa kidogo hadi siku ya 20 na kisha nikawa na dalili kali za kujiondoa. Aches na maumivu, wasiwasi, kukata tamaa, usingizi, wasiwasi wa kijamii, shida ya kina, uchovu nk Kisha mimi kuanza kujisikia gorofa siku 40 hadi siku 55 ambako sina libido, hakuna drive na motisha. Baada ya siku 55 mimi kuanza kujisikia vizuri sana. Baada ya kujisikia vizuri kwa wiki 2 uondoaji mwingine wa mini na flatline kunipiga mimi. Sasa inahisi kama nilikuwa na homa ya ukungu na ukungu kali ya ubongo. Baada ya hapo mimi kuanza kupata hisia bora tena. Ninaanza kufurahia marafiki tena, nikisikia furaha, nishati na motisha. Kisha uondoaji mwingine wa mini / flatline hunipiga tena. Inakwenda kama hii katika mizunguko. Nina madirisha ya hisia ya 100 kuponywa na kisha wimbi jingine la uondoaji linipiga tena. Baada ya wimbi lolote la kujiondoa, mimi huanza kujisikia tena nyuma ya mtu wangu wa zamani.

Kuondolewa kwa Fap ni moja wapo ya mambo mabaya sana ambayo nimevumilia maishani mwangu, na nimekuwa nikiteswa kwa zaidi ya siku. Hii inakuja kutoka kwa mvulana ambaye amesumbuliwa na amphetamine, Xanax, na uondoaji wa kumwachisha ziwa dawa anuwai ya unyogovu ambayo nimechukua katika maisha yangu yote. Kile ninachopitia hivi sasa nisingependa hata kumtamani adui yangu mbaya, ni kuzimu kabisa.

Nilikuwa na dalili kali za kujiondoa porn. Hata niliugua na kurudi tena kwa sababu nililazimika kutumia wakati wangu wote kitandani. Ushawishi ulikuwa na nguvu sana sikuweza kuhimili. Kulikuwa pia na swings mbaya katika mhemko. https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts/rebooting-accounts-page-2/age-30-ed-extreme-fetishes-in-the-past-sex-is-now-great-with-my- mpenzi /

Siku ya 6 - Kwa uchunguzi mbichi, wa mwili kuhusu uume wangu; tangu kuanza kwa safu yangu, sikuwa na erection kamili kamili, hakuna kuni ya asubuhi, na inaonekana kuwa ndogo (kama wakati wa baridi au wakati unatoka kuoga).

Nimepambana na uraibu kadhaa katika maisha yangu - kutoka nikotini hadi pombe na vitu vingine. Nimezishinda zote, na hii ilikuwa ngumu zaidi. Inasihi, mawazo ya wazimu, kukosa usingizi, hisia za kutokuwa na tumaini, kukata tamaa, kutokuwa na thamani, na mambo mengi hasi yote yalikuwa sehemu ya yale niliyopitia na kitu hiki cha P na M. Ni jambo baya sana ambalo sitalazimika kushughulika nalo tena maishani mwangu - milele.

Leo ni siku ya 10 kwangu. 'Mipira inayouma' imepungua, ambayo inakaribishwa kwa sababu ilikuwa ya kusumbua kidogo.

Dalili hizi za kujiondoa zinazidi kuwa kali kila siku. Sina siku "nzuri" katika miezi 6. -Uchovu kupita kiasi -Uhofu -Ugumu kulala -Kujumla kujisikia kama zombie

Kuondolewa. Ooo wangu. Inaonekana kuwa na tamaa isiyoweza kudhibitiwa ili kuendelea tena na tabia yangu ya zamani (inahitajika), kushawishi sana, usingizi, kuvuruga, dalili za kimwili, kama vile mipira ya bluu, kuchanganyikiwa kwa ngono, unyogovu, dysphoria, kupoteza maslahi kwa chochote isipokuwa ngono, kutokuwepo, lakini hakuna mawazo ya kujiua kama Nilikuwa na. Wiki ya kwanza ilikuwa kuzimu. Wiki ya pili ilionekana kuwa bora hata ikawa mbaya zaidi, basi kutoka juma la tatu juu ya vitu vilivyoweza kusimamia. Nimeona kupenda tu maumivu ya uondoaji na kushinikiza kwa njia hiyo ilifanya maana zaidi.

Karibu wiki 2 za kujizuia nimeona kuwa nimekuwa nikikojoa zaidi kuliko kawaida. Sijawahi kunywa zaidi ya kawaida na mimi sio mtumiaji mzito wa kafeini. Kwa kweli inaanza kunisumbua kwani hitaji langu la kwenda bafuni linaniamsha usiku na kuchangia usingizi wangu.

(Siku ya 22) Karibu wiki moja iliyopita niliona jizz katika mkojo wangu. Nimeona wengine hapa wakitaja hii kwa hivyo sikuwa na wasiwasi.

Kweli sasa imekuwa wiki 4 (siku 28) tangu nimekuwa PMO Bure. Nafurahi dalili kama za homa zimeondoka. Kulazimika kwangu kutumia bafuni kutolea macho kila wakati kumekoma. Jambo pekee ambalo nina shida nalo hivi sasa ni kwamba nina shida tu kulala na kupigana ili kushawishi kuteleza wakati siwezi kulala.

(Siku ya 12) Ni kama kuna mvutano ambao unataka kutoka kwenye mwili wangu. Mabega yangu, shingo na mgongo wa juu huumiza sana. Ni chungu sana kwamba nilichukua dawa ya kupunguza maumivu, lakini haikufanya kazi. Ninashuku kuwa sehemu fulani ya maumivu haya iko kwenye ubongo wangu. Ninahisi ngumu, na nimehisi kama hii kwa siku 3 zilizopita.

Siku za kwanza za 50 zilikuwa sawa sawa na wakati nilianza, bado nilihisi kama punda, nilionekana kama punda, hakuwa akijitunza mwenyewe, sikula vizuri, wavivu, wasiwasi, tu uharibifu. Lakini Siku ya 50 yote yalibadilika. 'Dalili' zangu za sasa, ambazo bado zinaongezeka ni: Nishati ya Juu, Nahitaji tu masaa 4 ya kulala (nasema hivi kwa sababu nililala kidogo jana usiku na nimeamka kabisa) -Mhemko unarudi -Damu inapita mwilini (Matokeo mazuri kwenye mazoezi) -Kwa Amani (hata sijali ngono tena) -Tazama mdogo wa miaka 10 (kulingana na kile wengine wanachosema) -Ngozi ni laini na yenye nguvu, nywele ni ruhusa zaidi na imejaa -Nyoo Inakua haraka -Misumari ya Kidole / Misumari ya kidole inayokua haraka -Sauti inaamuru zaidi -Hata utani wa kunifanya nicheke siku hizi -Maisha ni mazuri na Kupata Bora.

Je! Umepiga gorofa? Je! Ulikuwa na dalili za kujiondoa? Ndio, kati ya siku 58-87 na ilikuwa vurugu sana na ilikuwa ngumu kutorejea tena. Dalili za kujiondoa kati ya siku hizi: mashambulio mabaya ya hofu, wasiwasi mkubwa na unyogovu, hawawezi kulala, sauti ya chini, wasio na urafiki na wenye hofu. Nilichukua Xanax ambayo ilinisaidia sana na naona mtaalamu mara moja kwa wiki. Sasa, ni sawa. Nina furaha zaidi kuliko wakati wowote, ni rafiki, nina sauti ya kina, matumaini, aura inayoangaza.

Usiwa na wasiwasi ni mbaya zaidi: hisia ya kutisha ya adhabu iliyokaribia, ngumu kuzingatia na kuzingatia, mawazo ya racing, usingizi, hisia zisizo na uwezo. Vitu vingine vya uchungu: kuhoji jinsi nitakavyokuwa na furaha bila PMO, sifurahia shughuli nilizokuwa nazo, mawazo yaliyomo ya uwepo, kulia hulia, kusikia tumaini.

Kutokuwa na shida kubwa ya ponografia, nilifikiri faida zingekuwa kidogo, lakini hapa kuna kitu nilichojifunza; ikiwa unafikiria hauna ulevi, jaribu kukomesha shughuli hiyo na uone kinachotokea. Katika kesi yangu, kipindi cha kuadhibu kabisa dalili za kujiondoa. Jinsi ninavyofikiria Uturuki baridi kutoka kwa dutu ya kulevya. Hii ilidumu kwa angalau mwezi. Kuna kitu kilikuwa kinaniathiri sana kwa njia ya neva kwani ndani ya kipindi cha masaa 24 ningepata ukali wa aina ya shimmering, furaha kubwa ikifuatiwa na weusi wa unyogovu wa moribund. Ilikuwa karibu na alama ya mwezi ambapo nilianza kujisikia vizuri zaidi juu yangu na mambo yakaanza kuanguka mahali bila juhudi; watu walionekana kuwa bora kuelekea kwangu, lugha yangu ya mwili iliboreshwa, nilianza utani kuzunguka kazini zaidi na kwa ujumla nikiona sehemu nyepesi ya maisha.

Huyu mtu anaamini kuna aina mbili za addicted porn na trajectories tofauti

Mwishowe, na hii ni jambo la kibinafsi, nimegundua kuwa kunaweza kuwa na aina mbili za walevi. Kuna chap wa kawaida ambaye aliingia kwenye ponografia kwa sababu ya udadisi kisha akajiingiza. Kwao kurudi katika hali ya kawaida kunaweza kuchukua muda kidogo. Nilipoanza kusoma hadithi zao ilinikatisha tamaa sana kwamba katika wiki mbili tu walikuwa wakifanya maendeleo ya kweli. Imenichukua shida, kipindi cha kujiua na unyogovu kamili ili kufikia polepole upande mwingine. Aina nyingine ya ulevi (na ningejiweka katika kitengo hiki) ndiye aliyepata maswala mahali pa kwanza na hakuwa na mazingira ya kawaida ya kihemko kuanza na kuanza "kujitibu" wasiwasi wao unaokua na ponografia.

Kwa sisi ni ngumu kurudi "kawaida" kwa sababu haturudi, tunaigundua kwa mara ya kwanza maishani mwetu! Kwa hivyo, katika safari yetu sio tu ponografia na machafuko ambayo lazima tuachane nayo, sio sababu lakini matokeo ya mizozo zaidi ambayo lazima tufanye kazi. Lakini ikiwa tunaendelea kupiga punyeto na kupiga maradhi hatuwezi kuondoa wasiwasi wetu na hatuwezi kupata zana za kuanza kuishi hisia zetu kwa njia mpya na yenye afya.

Kwa hivyo, ushauri wangu kwa watu huko nje sio kulinganisha maendeleo yako na mtu mwingine yeyote na usiangalie maendeleo yako kila siku hata kila wiki. Inaweza kuchukua miezi. Usifikirie kwamba kuacha ponografia itakuwa risasi moja ya uchawi ambayo itasuluhisha shida zako zote, kunaweza kuwa na duka zaidi kuliko vile ulivyofikiria hapo awali. Kaa mbali na punyeto, hata ikiwa ni kwa hisia tu, ni ujanja mwingine wa ubongo kupunguza ulinzi wako na kukurudisha kwenye ponografia. Na, mwishowe, jambo ambalo limenisaidia zaidi ni kukutana na watu wapya wazuri na upendo wa wanafunzi wangu. Upendo sio tu kwenye uhusiano kwa hivyo tegemea marafiki wako, familia na watu wanaokupenda kwa sababu mapenzi yapo kila mahali, sio kwa mtu mmoja tu.

Dalili ya kuondoka ni kweli!

Nilianza si kuunda siku 2 iliyopita. Niliamua kwenda na Njia ya PM. Ninapenda kutazama ponografia na kusoma manga ya hentai wakati wowote ninapiga punyeto. Hivi sasa ninasoma hii manga "ya kawaida" inayoitwa "Kami-sama no Iuutori" na kuna msichana huyu anaitwa Shouko katika manga ambayo nina hots. Nilimuona tena na shit takatifu, kuna jambo hili la kushangaza linatokea ndani ya mwili wangu hivi sasa. Miguu yangu huhisi kutulia, ninakanyaga miguu yangu sakafuni, nikitoa shit kutoka kwa nywele zangu, na kujiambia, "Nataka kuifanya. Nataka kupiga punyeto vibaya sana! ” Kwa kawaida mimi ni mtu mtulivu na mvumilivu. Hasira hii sio ya kawaida kwangu.

Sikuwahi kujua kwamba nilikuwa na uraibu wa ponografia na punyeto. Niliendelea kujiambia kabla ya hii, "Sawa nina hiari juu yake. Nina hakika ninaweza kuacha wakati wowote. ” Lakini hii ilithibitisha tu. Mimi ni mraibu wa ponografia iwe 2D au 3D porn. Msichana wangu hajarudi kwa mwezi 1 zaidi na ninaitamani vibaya sana hivi sasa.

Nilitaka tu kushiriki kile ninachokipata.

PS niko kwenye hatihati ya kubonyeza "Ingiza" hivi sasa kwenye kiungo hiki cha url. Bado sijabonyeza. Ninaweza tu kuifanya wakati wowote wa kituko sasa. Ni KUJARIBU KWA SOOO.

Umri wa 25 - ED na shida zingine nyingi. Dalili kali za kujiondoa

Uondoaji wa porn ulikuwaje kama

Mimi ni mpya kwenye tovuti hii. Lengo langu ni kuacha porn. Ninajua kwamba mimi na wengine wengi hapa tunaweza kuwa miongoni mwa kizazi cha kwanza cha watumiaji wa porno wa mtandao ambao wamegundua unyanyasaji wa porn na wanajaribu kuacha. Pia ninaelewa kuwa inaweza kuwa vigumu kuacha porn kuliko kunywa pombe au tumbaku kwa sababu badala ya kemikali za kigeni zimevunjika katika ubongo na mwili, ni kemikali za ngono za asili zinazovunja. Kwa njia ya kuacha porn ni kama vita na asili yako ya kimapenzi.

Nilikuwa nimefanya ponografia kwa takriban miaka 17. Ninatumia kuiona kama njia mbadala ya dawa na pombe na nilidhani ningeweza kuacha mara moja ikiwa ningetaka au kupoteza hamu yake. Nilikosea. Katika miaka miwili iliyopita mimi polepole nimepunguza utumiaji wangu wa ponografia wakati nikishuku tuhuma zake, sawa na jinsi watu hatua kwa hatua wanaotoa dawa au dawa za kuvuta sigara. Nilihisi wakati huo kuwa kwenda kwa turkey baridi na porn pamoja na mabadiliko mengine makubwa ya maisha yanayotokea wakati huo huo yangekuwa mazito mno.

Kupunguza hakuenda kwa mstari wa moja kwa moja, lakini mwenendo ulipungua sana katika miaka miwili iliyopita. Nilizingatia hatua tatu katika upunguzaji. Kwanza, pole pole nilienda kuzungumza na wanawake mkondoni. Pili, pole pole nilienda kuangalia video za ponografia na picha za wanawake. Hivi sasa niko kwenye hatua yangu ya tatu ambayo inapunguza kiwango changu cha punyeto. Kusudi langu kuu ni kuondoa au kupunguza utumiaji wangu wa ponografia.

Haikuwa safari laini. Nilikuwa na upya mara kwa mara katika mchakato wa kupunguza. Kwa kweli, kwa sababu ya mambo yasiyo ya kushirikiana na wasimamizi wangu wengi wa kazi (kwa sasa ninaangalia kazi nyingine), masuala ya kifedha kama vile chakula na kodi, nilikuwa nimejitokeza hivi karibuni katika picha za picha za video na video za ufupi. Ninaamini kutakuwa na uwezekano wa kurejesha tena kwa ajili ya salio ya maisha yangu kwa sababu ya mambo kama vile matukio ya mabadiliko ya maisha au matukio ya kibinafsi.

Ninajaribu kuondoa matumizi yangu ya porn baada ya kutumia kiasi kikubwa cha muda kupunguza. Wakati wa kupunguza kwangu, nilipata dalili zifuatazo:

1. Vitu vya ndoto
2. Ndoto za ngono
3. Mhemko WA hisia
4. Mawazo yasiyo ya kawaida
5. Hisia na hofu ambazo zinaweza kuwa sawa na OCD
6. Mapenzi ya ngono wakati niona wanawake nzuri katika maduka au kazi
7. Hasira

Ninaamini kuwatunza wanawake kwa heshima. Najua kwamba kile kinachoonyeshwa katika porn sio jinsi inavyofanya kazi katika ulimwengu wa kweli. Pia ninajua kuwa mchakato wa kuacha porn ni tofauti kwa kila mtu. Kwa njia nyingi mimi kuelewa porn huathiri maeneo ya ubongo sawa na pombe, tumbaku na dawa fulani. Je, mtu mwingine yeyote anajisikia dalili hizi wakati akijaribu kuacha pesa?

antidarkfapper

Naweza kuandika kila kitu 1 kupitia 7 katika orodha yako. Ongezeko kubwa la hofu ya wasiwasi imekuwa ngumu sana kukabiliana nayo. Ninadhani inaweza kuwa huko chini chini ya uso, lakini siku zote nilikuwa nimechoka sana na ngono na ujinsia hivyo nilikuwa na ufahamu mdogo kuhusu hili.

Dalili zako za uondoaji zilikuwa zipi?

Nilikuwa njaa. Kichwa cha kichwa. Haikuweza kulala. Kupoteza hamu ya kula. Wasiwasi. Ukosefu mkubwa wa kuzingatia. Kwa siku 20-30. Nilikuwa na maumbile mengi ya kukumbuka. Kura ya kuvuta addictive kuangalia porn tena.

Siku za 30-90 zilikuwa dalili chache lakini bado zilikuwa na maumbile mazuri ya kukumbuka. Baada ya siku 90 au hivyo uondoaji ulikuwa bora zaidi.

Mimi ni umri wa miaka 26, na wa zamani wa heroin. (Unganisha kwa chapisho)

Nilianza kutumia heroin nilipokuwa na miaka 15, na nilipokuwa na umri wa miaka 19 niligonga hatua hiyo ya mwamba na kwenda kufanya ukarabati. Baada ya kukaa miezi 4, nilizingatiwa safi na ingawa nilikuwa nikitamani mara kwa mara, sijawahi kurudi.

Tofauti: Niliona picha yangu ya kwanza ya ponografia nilipokuwa na 11, nilianza kuota katika umri huo huo, na bado hadi leo nina ulevi - ingawa sasa nimeolewa na mwanamke wa ndoto zangu! Porn na Fap zimeweka shida nyingi kwenye ndoa yangu… sijawahi kumaliza wakati mimi na Mke tunafanya ngono.

Kwa hivyo hapa ndio nyama ya chapisho. Nimekuwa nikijaribu NoFap kwa karibu miezi 6 sasa, na sijawahi kuifanya Siku ya 6 iliyopita. Kitu cha kutisha kilitokea siku 2 zilizopita ingawa. Nilitoka "kuzima" ili kujikuta nimefunikwa na jizz na kucheza ponografia kwenye kompyuta yangu. Sina kumbukumbu ya kutafuta porn, wala kikao cha fap na mshindo.

Aina hii ya kitu ilikuwa ikitokea kabla tu ya kugonga mwamba na heroine. Nilikuwa nimetaka kuacha kutumia, lakini ubongo wangu ungefungwa vizuri na kisha "kuamka" tena baada ya kutumia.

Ninaogopa sana hivi sasa. Ninachukia kutoa matamko, lakini sijawahi kupata aina hii ya kitu nje ya heroin, na sasa NoFap. Je! Inawezekana kwamba uraibu huu wa kemia ya ubongo uko kwenye kiwango sawa na heroin ?!

Goddamn!

Baada ya usiku wa 4 wa kutopata usingizi kabisa nimechoka kabisa. Ninahisi kama nina flue, nina maumivu ya kichwa mara kwa mara na siwezi kufanya chochote kwa sababu nimechoka sana. Dalili ni za mwili, sikuwahi kupata kitu kama hiki !!! Wakati niliacha bangi nilikuwa na wakati mgumu sana wa kulala na hamu ya kweli, lakini sio zaidi. Kwa kuvuta sigara ilikuwa tamaa tu na kuwashwa ambayo ilibidi nipinge. LAKINI PORN !! Dalili hizi za kujiondoa ni kitu ambacho singeweza kufikiria, inahisi kama mimi ni mponyaji wa kupona. Najua hii ni bora kwangu, lakini inahisi kama mwili wangu unaniambia kama ninafanya jambo baya sana kwa hilo !!!

Ninaogopa sana kuwa dalili za kujiondoa zitachukua kazi yangu pia. Wiki iliyopita nilikuwa nimegundua kuwa nilikuwa karibu na uvumilivu na wateja na karibu niliwakasirikia. Ninawezaje kudhibiti hasira yangu kali? Tafadhali nisaidie, sikujua itakuwa ngumu hii !!!

http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=16043.0

Dalili kubwa za kujiondoa, msaada…

Jumuiya ya wapenzi, ninawashuhudia baadhi ya dalili za uondoaji mkubwa.

Siku chache za kwanza za safari yangu ya nofap zilikuwa baridi na kihisia. Walikuwa kama furaha. Lakini sasa, ninahisi kuwa na wasiwasi uliokithiri na unyogovu, ninashukiwa na nina kichwa. Ninapigana na matakwa yangu yote kama nimejiahidi kamwe kamwe kuanguka chini ya barabara ya PMO.

Nina hisia hii pia kwamba mambo hayatapona tena. Makosa ya zamani yananiandama na ninawaamini tena ingawa ninajua kuwa mambo ambayo nina wasiwasi juu yake hayatatokea kamwe.

Yote hii kando mimi bado ninaweza kuzingatia kazi zangu za kila siku na kujihakikishia kuwa hisia hizi hatimaye zitafaulu, lakini nataka kujua kama hii ni ya kawaida, je, mtu mwingine pia alipata jambo hili, na una vidokezo kwangu .

Miaka ya 40 ya unyanyasaji wa Dopamine .. uondoaji ni halisi

Nilidhani ningeweza kuacha wakati wowote .. nilidhani ilikuwa mapumziko tu kutoka siku hiyo .. kwa miaka 40. Nina siku 12 ndani na uondoaji wa kemikali kutoka kwa unyanyasaji wa dopamine kutoka kutazama porn PMO kila siku ni kweli. Mwanzoni kulikuwa na gumzo kidogo tu katikati ya gamba langu la upendeleo, kisha likafika chini kwenye vifungu vyangu vya pua. Pia ilihamia kulia na kushoto, na wakati mwingine ilipigwa .. Yote kwenye ubongo wangu. Ikiwa unaweza kuacha sasa, hutaki kusubiri hadi baadaye ili upate hasara zote kihemko na kwa uzoefu NA hizi dalili za kujiondoa. Lo, na hakika niko kwenye ukungu wa ubongo na ni ngumu kuzingatia kile ninahitaji kufanya.

Kwenda kupitia haya yote kunanihamasisha kuendelea kusonga mbele… sitaki kufanya hivi tena. Siku ya 12 na kuendelea mbele, mahali pazuri.

TheDankTower

Siku ya 20 hapa na inapiga sana. Wakati nina masilahi, hakuna kitu kinachofanya dopamine yangu inene kama vitu ninavyoacha. Pamoja na ponografia, ninaacha mhemko na kula zaidi, na matumizi mengi ya mtandao. Sasa ninawasha kompyuta yangu tu wakati nina kitu maalum cha kufanya na labda nitaangalia Reddit mara tu itakapomalizika, na kisha uzime kompyuta yangu kwa siku nzima (ambayo ndio ninafanya sasa).

Ninajiruhusu kabisa kupata maumivu ambayo nimekuwa nikikufa kwa muda mrefu. Ninapata kabisa kuchoka, kuchanganyikiwa, wasiwasi, upweke, hasira, kila kitu. Ninatafakari haya sana. Kwa jumla nadhani kujifunza kuhisi na kukabiliana na hisia hizi badala ya kuzipunguza chakula, ponografia na kukaa kwenye Reddit siku nzima itakuwa faida kubwa.

SagoAway

Hiyo inaonekana kama uondoaji mkubwa. Inakuwa mbaya kwangu mara nikifika karibu na siku ya 6. Lakini haswa kile nitakachohisi ni hisia hii tupu kichwani mwangu, kama inakosa chanzo muhimu cha dopamine. Na inahisi inasikitisha pia. Lakini sina hakika jinsi inahisi kuendelea ... Kwa sababu safu yangu ndefu zaidi ni siku 9. Kinda ameharibiwa kwenda kwa uaminifu kwa muda mrefu, lakini najua ninahitaji