Sigurado ka Hooked sa Porn? Magtanong ng ASAM (2011)

Inilarawan ng mga gumagamit ng porno kung ano ang gusto nito na baluktot

Noong nakaraang buwan, 3000 doktor ng American Society for Addiction Medicine ang naglabas ng isang pampublikong pahayag na nag-aayon sa kahulugan ng adiksyon sa mga dekada ng pananaliksik sa adiksyon. "[Ang adiksyon] ay tungkol sa utak.... Ito ay tungkol sa pinagbabatayan na neurolohiya, hindi sa panlabas na mga kilos," paliwanag ni Dr. Michael Miller ng ASAM.

Nakukuha ng kahulugan ng ASAM ang mga pangunahing elemento ng adiksyon na inilarawan ng pinuno ng NIDA na si Nora Volkow, MD at ng kanyang pangkat sa pagsusuring *Addiction: Decreased Reward Sensitivity and Reached Expectation Sensitivity* na Nagsabuwatan upang Daig ang Control Circuit ng Utak. Ang mga pag-uugali sa adiksyon ay bunga ng masusukat na mga pagbabago sa utak—at ang paggaling ay nangangailangan ng pagbaligtad sa mga pagbabagong ito. Ang mga palatandaang pagbabago ay nakasentro sa reward circuitry ng utak: isang manhid na tugon sa kasiyahan, matinding sensitibidad sa mga pahiwatig na may kaugnayan sa adiksyon, at pagbaba sa frontal-cortex function.

Pinagtitibay din ng ASAM na ang mga sekswal na pag-uugali ay maaaring maging nakakahumaling :

Namin ang lahat ng mga utak circuitry gantimpala na gumagawa ng pagkain at sekswal na kapakipakinabang. Sa katunayan, ito ay isang mekanismo ng kaligtasan. Sa isang malusog na utak, ang mga gantimpala na ito ay may mekanismo ng feedback para sa pagkabusog o 'sapat.' Sa isang taong may pagkagumon, ang circuitry ay nagiging dysfunctional tulad na ang mensahe sa mga indibidwal ay nagiging 'higit pa', na humahantong sa pathological pagtugis ng gantimpala at / o lunas sa pamamagitan ng paggamit ng mga sangkap at pag-uugali.

Kung tinitingnan mo ang porno, ikaw ba ay isang adik o isang gumagamit lamang?

Dati, ang tanong na ito ay katawa-tawa para sa karamihan ng mga gumagamit ng pornograpiya. Bago ang Internet, ang paggamit ng pornograpiya (kung mayroon man) ay may kaugnayan sa tunay na libido. Kapag ang isa ay sawa na, ang magasin ay ibinabalik sa ilalim ng kutson. Gayunpaman, ang pornograpiya sa internet ay may kapangyarihang pawalang-bisa ang natural na mekanismo ng pagkabusog sa maraming utak. Pinapataas nito ang panganib ng mga pagbabago sa utak na may kaugnayan sa adiksyon na tinugunan ng ASAM.

Na may paggalang sa pornograpiya, ito ay hindi oras na ginugol pagtingin o Ano tinitingnan mo na tumutukoy kung nagbago ang iyong utak. Sa halip, panoorin ang mga palatandaang ito:

Kawalan ng kakayahang umiwas;
Pinahina ang kontrol ng salpok;
Cravings;
Nabawasan ang pag-unawa sa mga problema ng isang tao; at
Problema ng emosyonal na emosyon. (Detalyadong listahan ng ASAM)

Nagtataka kung paano maaaring magpakita ang mga sintomas na ito sa mga gumagamit ng pornograpiya ngayon? Pinagsama namin ang mga sumusunod na katanungan mula sa aktwal na mga ulat ng mga kilalang adik sa porn. Maraming mga gumagamit ang hindi gumagawa ng koneksyon sa pagitan ng kanilang mga sintomas at kanilang paggamit ng pornograpiya hanggang sa hindi sila umiwas sa porn sa loob ng maraming linggo, ngunit ang mga katanungang ito, at ang mga pangungusap na nasa ibaba nila, ay maaaring makatulong sa iyo na matukoy kung kailangan mong humingi ng tulong upang baligtarin ang mga hindi ginustong pagbabago at ibalik ang iyong utak upang balansehin.

Mayroon ka sinubukan na huminto gamit ang porno at nabigo? Napansin mo ba mga sintomas ng pag-withdraw?
Nakaranas ka ba ng matinding cravings kapag wala kang access sa porno para sa ilang araw?
Kapag gumamit ka ulit napapansin mo ba ang mabilis na pagdami sa mas matinding materyal?
Napansin mo ba ang mga pagbabago sa iyong panlasa?
- Nakarating na ginalugad mo ang mga bagong uri ng porno upang makamit ang mas maaga na mga antas ng kaguluhan?
- Tinitingnan mo ba ang mga bagay na hindi ka naka-on?
- Gumagamit ka ba ng porno na hindi tumutugma sa iyong oryentasyong sekswal?
Tinitingnan ba ng porno ang pinaka kapana-panabik na bagay sa iyong buhay? Ang buhay ay tila baga?
Sa palagay mo ay walang kapangyarihan na pigilan ang iyong sarili sa paggamit ng porno kung nakikita mo o nakararanas ng isang bagay na iyong iniuugnay sa paggamit ng porno, tulad ng:
- nag-iisa sa bahay,
- nakikita ang isang palabas sa TV sa iyong mga paboritong fetish hinted sa o portrayed,
- nakakakita ng mga balita tungkol sa isang paborito na porn star?
Nakikita mo ba ang mga potensyal na mag-asawa-iba pang mga bahagi ng katawan kaysa sa mga tao?
Dahil sa paggamit ng pornong Internet, nadarama mo ba ang mas maraming dila, hindi ligtas, mahirap o balisa sa paligid ng ibang tao-lalo na ang mga potensyal na kapareha?
Mahirap bang kumonekta sa iba? Nalulungkot ka ba? Mas nag-aalala ka ba sa iniisip ng iba tungkol sa iyo?
Napansin mo (o ang mga nagmamalasakit sa iyo):
- ipagpaliban ang higit pa kaysa bago gamitin, magkaroon ng mas mababang pagganyak (walang pakialam), talamak na pagkapagod, utak-fog, o kahirapan sa pagtuon o pag-alala ng mga bagay?
- ay naging mas nababalisa, hindi mapakali, mapusok, napigilan, magagalitin, malungkot, pesimista, emosyonal na pagkahilo, o nalulumbay?
- ay naging mas lihim, o nakahiwalay?
Nakarating na napansin ang mga pagtanggi sa iyong sekswal na function sa panahon ng sex: mas mabilis na bulalas (PE), kawalan ng kakayahan upang mapanatili ang isang pagtayo nang walang self-pagpapasigla, porn o porn pantasya (kahit na maaari kang makakuha ng rock-mahirap sa porn), naantala ejaculation (o kawalan ng kakayahan sa orgasm), mas masayang orgasm, kailangan ang mga ilaw sa panahon ng sex upang makakuha ng aroused, hindi naka-on sa pamamagitan ng kaakit-akit na kasosyo, walang pagnanais para sa sex?
Napansin mo ba ang mga pagtanggi sa iyong sekswal na pag-andar habang nag-i-masturbesyon: hindi maaaring magsalsal nang walang porn o pantasiya sa pornograpiya, kailangan ng mas masiglang pagsalsal ("pagkakahawak ng kamatayan," mas mabilis na stroke), mas mahina (o mabilis na pagkupas) na mga erection, climaxing na may isang semi-erection, mas madalas na pag-ihi?
Mula nang gumamit ng pornograpiya sa Internet, sa palagay mo nawala sa iyo ang iyong "mojo," o apela sa sex? Nagdududa ka ba sa iyong pagiging kaakit-akit o pakiramdam ng higit na pagkabalisa tungkol sa mga sukat / hitsura ng iyong ari?
Ang iyong boses ba ay higit na kinakabahan, mababaw, masikip, o hindi gaanong mataas? Mababaw na paghinga?
Nakarating ka na ba masturbated sa punto ng abrasions o iba pang pisikal na pinsala?
Maaari kang matulog nang hindi gumagamit ng porno? Mayroon ka bang mas maraming problema na natutulog nang maayos sa pamamagitan ng gabi?
Sa ilalim ng stress, gumamit ka ng mas maraming porn?
Mayroon ka bang mapanghimasok na flashbacks sa porn?
Pinasisiya mo ba ang iyong trabaho, edukasyon o relasyon upang panoorin ang porno, o gumagastos ng masyadong maraming pera dito?
Nawalan ka ba ng relasyon o trabaho, o nawalan ng paaralan dahil sa paggamit ng iyong porn (o mga sintomas na may kaugnayan dito)?
Pagkatapos ng climaxing, mapapansin mo ba ang mas matinding mood swings (pagkamayamutin, depression, pagkabalisa)?

Napansin ng mga user na ito ang mga sintomas na maaaring magpahiwatig ng mga pagbabago sa utak:

Juan: Ako ay 23. Sinabi sa akin ng aking pamilya sa maraming mga okasyon na ako ay isang shell ng aking sarili kumpara noong ako ay 18 (sa isang mapagmahal na paraan). Ang aking mga kaibigan ay hindi direkta sa akin, ngunit malinaw. Hindi ako malapit sa iisang tao. Sa loob lamang ng ilang taon ng mabibigat na paggamit ng pornograpiya, nabuo ko ang nakakapahina ng pagkabalisa sa lipunan, pagkalungkot, kawalan ng drive, pisikal na pagkapagod, pagod sa pag-iisip, hindi makapaghawak ng trabaho, hindi man lang magawang lumakad sa mga bulwagan ng unibersidad nang hindi nakaramdam ng takot sa kamatayan ng mga tao, nadama katakut-takot sa paligid ng mga kababaihan mula bata hanggang matanda atbp.

Greg: Ang bawat pagbabalik ko sa transsexual porn ay ang huli ko nang naranasan. (Straight ako.) Bakit biglang naging kaakit-akit ang materyal na ito, sa napakaikling panahon? Nagsasalsal ako sa materyal na dati kong kinasusuklaman, at kinasusuklaman pa rin ako pagkatapos kong mag-orgasm.

Ryan: Natatakot akong mag-binge kapag gumagamit ako ng porn. Alam ko mula sa aking kamakailang karanasan na kapag nagmasturbate ako habang nanonood ng porn, ginagawa ko ito nang walang tigil sa loob ng ilang araw.

Davy: Wala akong ideya na dumaranas ako ng porn withdrawal. Itinigil ko na lang ang porn, gaya ng nakagawian ko kapag nakikipag-date sa isang bagong babae. Tila, hindi pa ako umabot sa ganitong antas ng adiksyon. 90% ng mga sintomas na ito ay mga bagay na HINDI ko pa naranasan sa buhay ko. LAHAT ng mga ito ay nabawasan na, o bumuti na nang malaki, sa puntong ito (13 araw na walang porn/masturbation/orgasm).

Pagkabalisa, paninikip ng dibdib, pag-atake ng sindak, mataas na rate ng puso at presyon ng dugo
Mga damdamin ng nagbabala na wakas. Depresyon hanggang sa punto ng paniwala ng paniwala
Talamak na mga sintomas ng pagkapagod
Kawalang-kasiyahan sa anumang bagay sa anumang bagay: pagkain, pagbabasa, panonood ng pelikula, paglalaro ng musika o paglikha ng likhang sining (Ako ay isang musikero at isang artist.)
Kakaibang kasiyahan ng pisikal na sakit
Malubhang insomnya: kabuuan ng tungkol sa 18 oras ng pagtulog sa kurso ng tatlong linggo
Nadagdagan ang gumiit na magsalsal-hanggang sa 10 beses sa isang araw
Sekswal na pagkapagod, pagkawala ng libido, pagkawala ng interes sa buhay, testicular at sakit ng singit, ngunit pa rin ang isang malakas na hinihimok na magsalsal (tayahin ang isa sa labas)
ADD
Hindi kapani-paniwala na pagsasalita
Mga problema sa pagtunaw
Pananakit ng ulo

Adrian: Hindi ko talaga alam kung gaano ako kalala sa adiksyon hanggang sa sinubukan kong huminto. Napagtanto kong naa-excite lang ako sa porn.

Tyrone: Matagal na akong manhid sa emosyon kaya pakiramdam ko nawawala na talaga ako sa kung sino ako. Hindi ko alam kung ano ang nararamdaman ko sa mga bagay-bagay. Walang bagay na nagpapasaya/nagpapalungkot sa akin.

Ben: Hindi ko alam na adik pala ako, nakakatawa nga lang kung tutuusin, gumugugol ako ng maraming oras sa harap ng computer habang nanonood ng mga bagong video. Kapag mabagal ang internet ko at hindi ako makapanood, magagalit ako at mag-aalburuto. Wala akong ibang magawa kundi maghintay hanggang sa magsimula ulit ang video.

Tim: Sa loob ng halos isang buwan matapos kong ihinto ang pornograpiya, hindi ko talaga magawang mag-masturbate nang sapat, at nang "pilitin" ko ito ay medyo hindi kasiya-siya ang aking mga orgasm.

Will: Buong gabi akong nagpupunta hanggang sa mapagod ako, at pagkatapos ay nagpupunta pa ako nang kaunti. Sobrang pagod ako kinabukasan na hindi kapani-paniwala. Nakakaramdam ako ng sakit sa katawan, pananakit ng lalamunan, pamumula ng mata, at iba pa. Napakahirap mag-focus sa trabaho. Nakatitig ako sa screen ng computer, at nakakalimutan ko ang ginagawa ko. Mataas ang social anxiety pagkatapos bumalik sa dati. Ayokong makasama ang kahit sino, at madali akong mairita. Sobrang pagod ang katawan ko pagkatapos uminom, pero mahirap makatulog dahil puno ng pagkabalisa ang isip ko. Parang kalahati lang ako roon, parang balat lang ng lalaking kaya kong maging. Mas mataas ang boses ko, at medyo mahina ang boses ko. Ayoko ngang tumingin sa salamin. Noong nakaraan, may ilang babae na gustong makipag-date sa akin, pero labis akong na-stress sa ideyang makasama sila. Wala akong libido pagkatapos ng masturbation marathon ko, at wala akong ganang makasama ang mga totoong babae. Puro pagkabalisa lang ang nararamdaman ko.

Kyle: Parang pakiramdam ko ay hiwalay ako sa lahat, at dahil dito ay umiinom ako nang sobra sa pag-asang magmukhang mas may kumpiyansa sa sarili... Hindi gumana LOL. Ang problema, dati ay napaka-kumpiyansa ko at sikat. Nagpatingin pa nga ako sa isang counselor tungkol sa aking ED, kawalan ng kumpiyansa at social anxiety, at iba pa, pero hindi ako tinanong tungkol sa paggamit ng pornograpiya.

Andrew: Kahit papaano, kahit papaano, palagi akong bumabalik sa mga "maamo" na bagay para makaiwas. Parang may hindi nararapat sa panonood ng isang bagay na pinapanood ko lang mula sa isang aksidente sa sasakyan na may nakakaakit at nakakainis na kuryosidad. Pero isang araw, nagsimula akong mag-masturbate sa mga ganitong uri ng video. Doon ko nalaman na lumampas na ako sa hangganan. Naaakit ako sa isang bagay na sa tingin ko ay nakakainis, hindi nakakapukaw ng sekswalidad sa karaniwang kahulugan. Madali akong ma-arouse at ma-orgasm sa pamamagitan ng masturbesyon, pero hindi kapag nakikipagtalik sa aking asawa. Kapag nahihirapan kang ma-arouse o mag-ejaculate sa mga totoong partner, alam mong may adiksyon ka. Kapag nalaman mong hinihiling mo sa iyong asawa na maglagay ng buhay na igat sa kanyang p—- habang niloloko mo siya, at sinabi niyang "Hindi," at sinabi mo, "Gagawin mo iyon kung mahal mo ako. Ito ang pantasya ko." Ganoon mo malalaman na adik ka.

Plastik ang mga utak. Iyan ang dahilan kung bakit sila mahina sa adiksyon, ngunit ito rin ang dahilan kung bakit posible ang paggaling. Kung gusto mong gumawa ng pagbabago, humingi ng suporta. Posible ang pagbabago. Tingnan ang karagdagang mga ulat sa sarili ng mga sintomas , paglala, at pagkabalisa sa pag-withdraw . Tingnan din ang mga ulat sa sarili ng mga epekto na bumabaliktad pagkatapos huminto.

Tingnan din - Maaari kang maging isang adik sa PMO kung …………….

UPDATE:

Porno / sex addiction? Ang mga pahinang ito ay naglilista 45 neuroscience-based studies (MRI, fMRI, EEG, neuropsychological, hormonal). Nagbibigay ang mga ito ng matibay na suporta para sa modelo ng pagkagumon dahil ang kanilang mga natuklasan ay nagpapakita ng mga nahanap na neurological na iniulat sa mga pag-aaral ng substansiya ng pagkagumon.
Ang mga opinyon ng mga tunay na dalubhasa sa porno / sex addiction? Ang listahan na ito ay naglalaman ng 25 kamakailang mga pagsusuri at puna ng panitikan ng ilan sa mga nangungunang neuroscientist sa mundo. Lahat ay sumusuporta sa modelo ng pagkagumon.
Mga palatandaan ng addiction at pagdami sa mas matinding materyal? Sa paglipas ng 45 pag-aaral ng pag-uulat ng mga natuklasang pare-pareho sa pagdami ng paggamit ng porn (pagpapahintulot), habituation sa porn, at kahit na mga sintomas ng withdrawal (lahat ng mga palatandaan at sintomas na nauugnay sa addiction).
Isang opisyal na pagsusuri? Ang pinaka-malawak na ginamit sa mundo na medikal na diagnostic manual, Ang International Classification of Diseases (ICD-11), ay naglalaman ng isang bagong diagnosis angkop para sa addiction porn: "Compulsive Sexual Behavior Disorder