Gusto ba naming maging mas maligaya nang walang online na pornograpiya?
Ilang taon na ang nakalilipas, ang mga kalalakihan mula sa buong mundo ay nagsimulang dumalo sa forum ng aking website na nagrereklamo na hindi nila mapigilan ang paggamit ng pornong Internet. Ipinadala sila ng Google-marahil dahil ang aking site ay nagbabahagi ng impormasyon tungkol sa mga epekto ng sex sa utak. Ang aking site, gayunpaman, ay tungkol sa mga relasyon, hindi pagbawi. Gayunpaman ang kanilang malinaw na pagkabalisa, at epekto ng porn sa kanilang mga relasyon, ang nag-udyok sa akin na tanggapin sila. Habang nakikinig ako, sinusuportahan ng mga bisita ang isa't isa sa pakikibaka upang umalis sa porno.
Kadalasan ay iniulat nila ang mga dramatikong pagbabago habang gumagamit ng paggamit ng porn: mas maraming enerhiya, nadagdagan ang pagtitiwala sa lipunan, mas mahusay na konsentrasyon, mas mataas na mga pakinabang mula sa ehersisyo, mas malakas na erections, pagbabalik sa mas maaga na sekswal na kagustuhan, nadagdagan ang pag-asa, at higit na kasiyahan mula sa masayang kasiyahan ng buhay. Sa madaling salita, maraming kalalakihan ang mas maligaya nang walang pornograpiya sa Internet.
Ang kanilang karanasan ay nagpakita sa akin na ang pangunahing panganib ng porno ay hindi halata sa karamihan ng mga gumagamit. Ito ay nagmumula sa matinding pagpapasigla ng circuitry ng gantimpala ng utak-isang bahagi ng sinaunang "mammalian utak," na nasa ilalim ng mas bagong neocortex (makatwirang utak). Ang circuitry ng gantimpala ay sumasaklaw sa damdamin, isinangkot, pagkain, pagganyak, at lahat ng mga addiction. Ito ay tumatakbo sa isang neurochemical na tinatawag na dopamine, ang "gotta get it!" Neurotransmitter.
Bagong bagay-on-demand (slot machine, video laro, porn video) ay madalas na nakakaakit para sa primitive na bahagi ng utak, na ang pagpalit ay nagiging isang panganib. Bukod dito, ang aming mga talino lumago upang sindihan hindi lamang para sa mga bagong bagay o karanasan-on-demand, ngunit din para sa ang genetic bonansa ng sex na may kasamang nobela.
Samakatuwid, ang pornong Internet, na nag-aalok ng mga bagong kasosyo na nagpapalimos para sa ejaculate sa bawat pag-click ng mouse, nagrerehistro bilang napakakatalino na ang utak ay madaling magre-rewire mismo upang mas pansin ang higit pa at higit na pansin sa mga nakitang mga oportunidad. Maaari itong mabilis na muling ayusin ang mga prayoridad ng user.
♦♦♦
Ang balangkas ng gantimpala ng aming utak ay nagbunga ng pangunahin upang maihatid kami sa sex at pagkain. Tila tayo ay lalo na mahina laban sa superstimulating sekswal na pagpukaw at junk pagkain. Ang natitirang pagkain ay tumulong na gumawa ng 64 na porsiyento ng mga sobrang timbang ng mga Amerikano (at kalahati ng mga napakataba).
At ngayon na ang libreng, streaming na mga video ay magagamit nang pribado sa walang katapusang supply, ilan ang gumagamit ng porn? (Hint: noong nakaraang taon ay kailangang suriin ng isang propesor sa Montréal ang kanyang pag-aaral tungkol sa mga epekto ng porno. Wala siyang makahanap ng anumang mga "porn dalaga" sa isang pangunahing campus sa unibersidad.)
"Ang addictiveness ng pornograpiya sa Internet ay hindi isang talinghaga," paliwanag ng psychiatrist na si Norman Doidge Ang Utak Na Binabago Niya ang Sarili. Ang mga gumagamit ng porn ay nahihilo sa mga sesyon ng pornograpiya na nakakatugon sa lahat ng mga kundisyong kinakailangan para sa plastic na pagbabago ng mga mapa ng utak, lalo na, nakuha ang pansin, reinforcement, at dopamine na pagsasama ng mga bagong koneksyon sa neural.
Sa katunayan, ang dopamine fireworks ng porno ay maaaring makagawa ng mataas na gamot na mas nakakahimok kaysa sa pakikipagtalik sa pamilyar na asawa. Sa isang Palikero Ang interbyu, musikero na si John Mayer ay inamin na gusto niya ng haltak sa mga larawan kaysa mag-sex. Ipinaliwanag niya,
Talagang binago ng pornograpiya sa Internet ang mga inaasahan ng aking henerasyon. Paano mo patuloy na pagbubuo ng isang orgasm [sa isang tao] batay sa dose-dosenang mga pag-shot? Hinahanap mo ang isa… mula sa 100 nanunumpa ka ay ang makatapos mo, at hindi mo pa rin natatapos. Dalawampung segundo ang nakaraan naisip mo na ang larawang iyon ang pinakamainit na bagay na nakita mo, ngunit itinapon mo ito at nagpatuloy sa iyong pamamaril sa shot at patuloy na ginagawa ang iyong sarili sa huli para sa trabaho. Paano ito hindi nakakaapekto sa sikolohiya ng pagkakaroon ng isang relasyon sa isang tao? Ito ay nakuha.
Ang circuitry ng gantimpala ng gumagamit ng porno ay hindi na nakikita ang huli na nagkakahalaga ng pagsisikap. Kung sabagay, ang bahaging ito ng utak ay hindi maaaring mangatuwiran. Tumitimbang ito ng mga pagpipilian alinsunod sa kung aling pinakawalan ang pinaka-dopamine.
Paradoxically, ito ay habang ang isang tao ay recovering mula sa matinding pagpapasigla na siya ay pinaka-malamang na gusto ng mas matinding pagbibigay-sigla. Ang primitive na mekanismo na ito ay nagbago upang panatilihin sa amin sa gawain kapag ang isang bagay lalo na stimulating ("mahalaga") ay sa paligid. Ito ay gumagana sa pamamagitan ng numbing ang kasiyahan tugon para sa isang oras (sa pamamagitan ng pagpapahina ang mga epekto ng dopamine), kaya tumingin kami sa paligid para sa higit pa.
Ito, sa pamamagitan ng paraan, ang dahilan kung bakit kailangan ng mga adik sa droga nang higit pa at higit pa upang makuha ang parehong mga epekto. Ang aparatong ito ay malamang na nagtrabaho para lamang sa pagkalat ng mga gene kapag ang mga receptive, nobel na kaibigan ay mahirap makuha. Gayunpaman, ngayon, ang utak ay nagkakamali sa bawat nakakaakit na 2-D hottie bilang isang pangunahing pagkakataon upang makapasa sa mga gene. Ang isang user ng porno ay maaaring makaramdam na tila hindi tapos na ang kanyang tungkulin.
♦♦♦
Ang mga overstimulated na lalaki ay nag-uulat ng lumalagong pakiramdam sa mga kalugud-lugod na kasiyahan ng buhay, tulad ng mga charms ng mga tunay na kasosyo. Kasabay nito, maaari silang maging hypersensitive sa sekswal na stimuli ang kanilang talino ay nag-uugnay sa "lunas." Para sa marami, ang paghahangad ng mas maraming mapagbigay na materyales ay nagiging sapilitan upang mapawi ang paghihirap ng pakiramdam na ang ilang mahalagang sangkap ng kanilang kaligayahan ay nawawala-at ito ay. Ang mga pagbabago sa utak ay pansamantalang nawala ang kanilang kapasidad para sa kasiyahan.
Ito ay hindi pangkaraniwan para sa mga lalaki na nahuli sa siklo na ito upang madama ang pagkabalisa, lipunan na hindi nakakaramdam, malungkot, walang pag-asa, at walang malasakit. Hanggang sa sila ay mag-reboot ng kanilang mga utak, ang buhay ay tila walang kahulugan, ngunit para sa nag-iisang pag-iisip ng mainit na stimuli. Tulad ng inilagay ng isang tao:
Gamit ang mga magasin, ang paggamit ng porno ay ilang beses sa isang linggo at maaari ko talagang i-regulate ito. 'Dahil hindi talaga iyon' espesyal '. Ngunit nang pumasok ako sa madilim na mundo ng pornograpiya ng Internet, natuklasan ng aking utak ang isang bagay na gusto lang nito at higit pa sa .... Wala akong kontrol sa mas mababa sa 6 na buwan. Taon ng mags: walang problema. Ilang buwan ng online porn: baluktot.
Kadalasan ang mga gumagamit ay hindi nakakaalam kung ano ang ginagawa nila hanggang sa bigyan sila ng kanilang talino ng pagkakataon na bumalik sa punto ng balanse. Para sa ilan, ang mahahabang withdrawal na kinakailangan upang makamit ito ay maaaring maging kaya agonizing (shakes, hindi pagkakatulog, kawalan ng pag-asa, cravings, paghahati sakit ng ulo) na sa tingin nila nakulong.
Halimbawa, sa Ang Great Internet Porn Off, ang 70 porsyento ng mga contestant ay hindi maaaring pumunta nang walang porn para sa dalawang linggo. Hindi rin maaaring ang ilang mga opisyal ng Mga mahalagang papel at Exchange Commission, tila.
♦♦♦
Ang isang planeta na kung saan ang mga lalaki na bumabasa ng computer ay nagpapatakbo ng isang malaking panganib ng mapilit na paggamit ng porno ay hindi magiging masayang gaya nito. Ang mga tao na nagsisikap upang mapagaan ang mga pagnanasa para sa higit at higit pang pagpapasigla sa pangkalahatan ay may kaunting oras, pagiging sensitibo, o malutas para sa pagkamalikhain, mga mabuting dahilan, mga relasyon, o mga kasiyahan ng kalikasan. Gayunpaman ang pagbabago sa mga taong mas mahusay na pakiramdam na walang porn ay kagila-gilalas. Isaalang-alang ang mga post na ito:
Nararamdaman ko muli. Nararamdaman ko ang damdamin. Ang aking interes sa mga kababaihan ay napataas, ang aking pagtitiwala ay nakataas at binibigyan ako muli ng pagganyak. Ako 28 ngayon at hanggang sa huling ilang taon na nadama ko na ako ay nagkaroon ng kapanahunan ng isang taong gulang na 15. Ngunit habang pagalingin ko at nakuhang muli mula sa pamimilit na ito, nadama ko ang mga emosyon na hindi ko na kailangang harapin. Nakatulong ito sa akin na lumaki.
-
Pagkalipas ng ilang araw, napansin ko ang mas mataas na enerhiya, nadagdagan ang pansin, at mas mataas ang pagpapahalaga sa sarili. Matapos ang isang buwan-bagaman maraming nagsisikap na makarating doon-ang mga pagpapabuti ay lahat sa bubong. Pagkalipas ng dalawang buwan, nagkakaroon ako ng tunay na sex. Ito ay maganda upang mapukaw sa pamamagitan ng maliliit na bagay, tulad ng isang blusang nagpapakita o lamang ng isang babae na dumadaloy, makintab na buhok at halimuyak.
-
Ako ay mas madali sa aking sarili at maaaring tumingin sa mga tao sa mata, may kabaitan at isang napakataas na pagtitiwala. Mayroon akong dalawang kababaihan na ipakilala ang kanilang sarili sa akin kahapon, iling ang aking kamay at HANGGIT. Wow. Ako ay sobrang komportable sa pakikipag-usap sa lahat. Isinulat ko ang dalawang pahina ng isang script na nagpunta sa isang mas malalim na direksyon kaysa sa ako ay naglalayong. Ang ehersisyo ay sa pamamagitan ng bubong.
-
Masyado akong mas lakas, mas mababa ang moody, mayroon akong higit na sigasig at pagganyak para sa trabaho, hindi ko pakiramdam na pinatuyo sa lahat ng oras, at nararamdaman ko ang isang mas malalim na pakiramdam ng koneksyon sa lahat ng bagay sa paligid ko. Ngunit ang pinakamalaking pagbabago na ginawa nito ay nasa aking relasyon. Ang aking kasintahan at ako ay nakakaramdam ng mas malapit sa isa't isa na.
Pagdating sa mga tahasang sekswal na materyales, ang ating lipunan ay tila nawala sa mga debate tungkol sa malayang pagsasalita, antas ng kalaswaan, paniniil ng sekswal, at pinsala sa mga ikatlong partido. Siguro dapat nating tingnan ang kapangyarihan ng porno upang i-hijack ang talino.
UPDATE
Marami nang naganap dahil sinulat ni Marnia ang artikulo sa itaas sa 2010 (kabilang ang paglikha ng YBOP sa 2011). Ang ilang mga halimbawa ng empirical na suporta para sa mga assertions ilagay sa artikulo:
- Isang opisyal na pagsusuri? Ang pinaka-malawak na ginamit sa mundo na medikal na diagnostic manual, Ang International Classification of Diseases (ICD-11), ay naglalaman ng isang bagong diagnosis angkop para sa addiction porn: "Compulsive Sexual Behavior Disorder. "(2018)
- Porno / sex addiction? Ang mga pahinang ito ay naglilista 39 neuroscience-based studies (MRI, fMRI, EEG, neuropsychological, hormonal). Nagbibigay ang mga ito ng matibay na suporta para sa modelo ng pagkagumon dahil ang kanilang mga natuklasan ay nagpapakita ng mga nahanap na neurological na iniulat sa mga pag-aaral ng substansiya ng pagkagumon.
- Ang mga opinyon ng mga tunay na dalubhasa sa porno / sex addiction? Ang listahan na ito ay naglalaman ng 16 kamakailang mga pagsusuri at puna ng panitikan ng ilan sa mga nangungunang neuroscientist sa mundo. Lahat ay sumusuporta sa modelo ng pagkagumon.
- Mga palatandaan ng addiction at pagdami sa mas matinding materyal? Mahigit sa 30 pag-aaral ang nag-uulat ng mga natuklasan na naaayon sa pagtaas ng paggamit ng porn (pagpapaubaya), habituation sa pornograpiya, at kahit mga sintomas sa pag-atras (lahat ng mga palatandaan at sintomas na nauugnay sa addiction).
- Ang pagtanggi sa hindi sinusuportahan na puntong pinag-uusapan na nagpapaliwanag ng "mataas na sekswal na pagnanais" ang layo ng porno o pagkagumon sa sekso: Hindi bababa sa 25 mga pag-aaral ang pumeke sa pag-angkin na ang mga adik sa sex at porn "ay may mataas na pagnanasang sekswal"
- Porno at sekswal na mga problema? Ang listahan na ito ay naglalaman ng mga pag-aaral ng 26 na nagli-link sa paggamit ng porn / porn addiction sa mga sekswal na problema at mas mababang pagpukaw sa sekswal na stimuli. Ang fipinapakita ang mga pag-aaral sa 5 sa listahan pagsasagawa, habang kinuha ng mga kalahok ang paggamit ng porno at pinagaling ang mga hindi gumagaling na sekswal na dysfunctions.
- Mga epekto ng porn sa mga relasyon? Halos 60 ang pag-aaral ng pag-link ng paggamit ng porn sa mas kaunting sekswal at kasiyahan ng relasyon. (Gaya ng alam natin lahat Ang pag-aaral na kinasasangkutan ng mga lalaki ay nag-ulat ng mas maraming paggamit ng porno na naka-link sa mahirap sekswal o relasyon kasiyahan.)
- Paggamit ng pornyo na nakakaapekto sa emosyonal at mental na kalusugan? Mahigit sa 55 mga pag-aaral ang nag-uugnay sa paggamit ng porn sa mas mahirap na kalusugan ng kaisipan-emosyonal at mas mahirap na kinalabasan ng nagbibigay-malay.
- Paggamit ng pornyo na nakakaapekto sa mga paniniwala, saloobin at pag-uugali? Tingnan ang mga indibidwal na pag-aaral - sa pag-aaral ng 25 na pag-aaral ng paggamit ng porno sa "mga hindi pantay na pag-uugali" sa mga kababaihan at mga pananaw na sekswal - o ang buod mula sa meta-analysis na 2016 na ito: Media at Sekswalisasyon: State of Empirical Research, 1995-2015. Sipi:
Ang layunin ng pagsusuri na ito ay upang i-synthesize ang mga pagsisiyasat ng empiryo sa pagsubok ng mga epekto ng media sexualization. Ang pokus ay sa pananaliksik na inilathala sa peer-reviewed, mga journal sa wikang Ingles sa pagitan ng 1995 at 2015. Ang isang kabuuang 109 na mga publikasyon na naglalaman ng mga pag-aaral ng 135 ay nasuri. Ang mga natuklasan ay nagbigay ng pare-parehong katibayan na ang pagkakalantad sa laboratoryo at regular, araw-araw na pagkakalantad sa nilalaman na ito ay direktang nauugnay sa iba't ibang mga bunga, kabilang ang mas mataas na antas ng kawalang kasiyahan ng katawan, higit na pagpapasya sa sarili, higit na suporta sa mga paniniwala sa sexis at ng mga paniniwala sa sekswal na paniniwala, at mas higit na pagpapahintulot sa karahasan sa sekswalidad sa mga babae. Bukod pa rito, ang pang-eksperimentong pagkakalantad sa nilalamang ito ay humahantong sa mga kababaihan at kalalakihan na magkaroon ng isang pinaliit na pananaw ng kakayahan ng kababaihan, moralidad, at sangkatauhan.
- Paano ang tungkol sa paggamit ng sekswal na pagsalakay at porn? Isa pang meta-analysis: Isang Meta-Pagsusuri ng Paggamit ng Pornograpya at Aktwal na Gawa ng Sekswal na Pagsalakay sa Pangkalahatang Pag-aaral ng Populasyon (2015). Sipi:
Ang pag-aaral ng 22 mula sa iba't ibang bansa ng 7 ay pinag-aralan. Ang pagkonsumo ay nauugnay sa sekswal na agresyon sa Estados Unidos at internasyonal, sa mga lalaki at babae, at sa cross-sectional at longitudinal studies. Ang mga asosasyon ay mas malakas para sa pandiwang kaysa pisikal na sekswal na pagsalakay, bagama't ang parehong ay makabuluhan. Ang pangkalahatang pattern ng mga resulta iminungkahing na ang marahas na nilalaman ay maaaring maging isang exacerbating kadahilanan.
- Ano ang tungkol sa paggamit ng porno at mga kabataan? Tingnan ang listahan na ito 200 adolescent studies, o ang pagsusuri ng 2012 na ito ng pananaliksik - Ang Epekto ng Pornograpiya sa Internet sa mga Kabataan: Isang Pagrepaso sa Pananaliksik (2012). Mula sa konklusyon:
Ang nadagdag na pag-access sa Internet ng mga kabataan ay lumikha ng mga walang katulad na pagkakataon para sa sekswal na edukasyon, pag-aaral, at pag-unlad. Sa kabaligtaran, ang panganib ng kapahamakan na nakikita sa panitikan ay humantong sa mga mananaliksik upang siyasatin ang pagkakalantad ng adolescent sa online na pornograpiya sa isang pagsisikap upang matukoy ang mga relasyon na ito. Sama-samang, iminumungkahi ng mga pag-aaral na ito ang kabataan na kumakain ng pornograpiya ay maaaring bumuo ng mga hindi makatotohanang sekswal na mga halaga at paniniwala. Kabilang sa mga natuklasan, mas mataas na antas ng mapagpahintulot na sekswal na pag-uugali, sekswal na pag-aalala, at mas maaga sa sekswal na pag-eksperimento ay nauugnay sa mas madalas na pagkonsumo ng pornograpiya .... Gayunpaman, ang pare-parehong mga natuklasan ay lumitaw na nag-uugnay sa paggamit ng pornograpiya ng adolescent na naglalarawan ng karahasan na may mas mataas na antas ng agresibong pag-uugali ng sekswal. Ang mga literatura ay nagpapahiwatig ng ilang ugnayan sa pagitan ng paggamit ng pornograpiya at konsepto sa sarili ng mga kabataan. Ang mga batang babae ay nag-uulat na ang pakiramdam ay pisikal na mas mababa sa mga kababaihan na tinitingnan nila sa pornograpiya, habang ang mga lalaki ay natatakot na hindi sila maaaring maging tulad ng virile o magagawa bilang mga lalaki sa mga media na ito. Iniulat din ng mga kabataan na ang kanilang paggamit ng pornograpiya ay nabawasan dahil ang kanilang tiwala sa sarili at pagtaas ng panlipunang pag-unlad. Bukod pa rito, ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang mga kabataan na gumagamit ng pornograpiya, lalo na sa Internet, ay may mas mababang antas ng pagsasama-sama ng lipunan, pagtaas ng mga problema sa pag-uugali, mas mataas na antas ng delingkwenteng pag-uugali, mas mataas na saklaw ng mga sintomas ng depresyon, at pagbaba ng emosyonal na pakikipag-ugnayan sa mga tagapag-alaga.
- Para sa isang debunking ng halos bawat naysayer pinag-uusapan point at cherry-pinili na pag-aaral makita ang malawak na kritika: Debunking "Bakit Pa Ba Kami Nag-aalala Tungkol sa Pagmamasid sa Porno? ", Ni Marty Klein, Taylor Kohut, at Nicole Prause (2018). Paano makilala ang mga biased na artikulo: Sabi nila Prause et al., 2015 (maling pag-claim na ito ay nagdadagdag ng porn addiction), habang wala sa 3 dosenang mga neurological na pag-aaral na sumusuporta sa porn addiction.
;
