Protektahan ang Iyong Gana para sa Kasiyahan (2010)

Ang bagong pananaliksik ay nagpapakita ng isang spiral ng kawalang kasiyahan mula sa sobrang pagpapasigla.

Sa isang kamakailang post (Intoxicxicating Behaviors), Iminungkahi ko na ang sobrang nakakaakit na nakakataba na pagkain at sobrang nakapagpapasiglang mga sekswal na video ay maaaring manhid pinaka- tugon sa kasiyahan ng utak kung ang kanilang mga may-ari ay labis na labis. Nitong nakaraang linggo, bagong pananaliksik Nakumpirma na ang sobrang pagpapasigla sa katunayan ay unti-unting numbs ang mga talino ng mga tao na nakikipag-ugnayan sa mga ito, nagpapababa ng kanilang kasiyahan. Tinutukoy din nito ang isang paraan.

Sa paglipas ng anim na buwan, ang mga talino ng kababaihan na kumain ng mas nakakataba na pagkain nagbago. Nagpakita sila ng mas kaunting tugon sa kasiyahan (kaysa sa mga hindi nakakuha), na ginagawang mas madaling mag-overeat ang mga kababaihan. Bilang epekto, binago ng utak ang pagguho ng kanilang pagpipigil sa sarili, na itinakda ang mga ito sa isang pababang pag-ikot. Sinabi ng nangungunang mananaliksik na si Eric Stice,

Ito ang unang prospective na ebidensiya upang ipakita na ang overeating mismo ay karagdagang blunts ang award circuitry. Ang weakened responsiveness ng circuitry ng gantimpala ay nagdaragdag ng panganib para sa kinabukasan ng hinaharap na timbang sa paraan ng pagpapakain ng feed.

Ang gana sa tao para sa parehong pagkain at kasarian ay lubos na naiimpluwensyahan ng bilang ng mga receptor ng dopamine (D2) sa striatum ng reward circuitry. Kapag ang mga receptor ay nahuhulog pagkatapos ng napakaraming mabuting bagay, ang utak ay hindi tumutugon nang labis, at sa tingin namin ay mas mababa ang gantimpala mula sa kasiyahan sa isang oras. (Tingnan ang bago at pagkatapos na mga pag-scan ng mga receptor ng dopamine, sa itaas.) Hinihimok tayo nito na maghanap pa ng mas mahirap para sa mga pakiramdam ng kasiyahan-halimbawa, sa pamamagitan ng paghahanap ng mas nakaka-stimulate na pagkain o mas matinding sekswal na pampasigla, kung kaya't lalo pang pinamamanhid ang utak. Ang mga epekto ng pagbawas ng pagiging sensitibo na ito ay lampas sa mga caloriya at rurok, at lalabas bilang lahat ng mga uri ng mga hindi kanais-nais na sintomas:

Kung mayroon kaming sapat na [neurotransmitter na kumokontrol sa circuitry ng gantimpala], ang aming emosyon ay matatag. Kapag naubos na sila, o wala sa balanse, maaaring magresulta ang tinatawag nating "mga pseudo-emosyon." Ang mga maling damdamin na ito ay maaaring maging bawat nakapagpapahirap tulad ng mga na-trigger ng pag-abuso, pagkawala o trauma. Maaari nila kaming ihatid sa [binge] .—Julia Ross, nutritional psychotherapist

Ang likas na pababa ng spiral ng sensitivity sa utak bilang tugon sa labis na nagpapaliwanag kung bakit ang mga pathologong ganang kumain ay kadalasang tumatagal ng isang talamak na kurso at lumalaban sa paggamot. Ngunit ang bagong pananaliksik ay hindi rin direktang nagpapahiwatig sa paraan upang baligtarin ang mga hindi nakakatulong na pagbabago sa utak: itigil ang pag-uugali na nagdudulot sa kanila sa lalong madaling panahon, nang walang paghihintay hanggang ito ay tumawid sa linya sa labis na katabaan o hypersexuality.

Kung ang patuloy na labis ay nagbabago sa utak, nagiging mas mahirap ang kontrol, at pagkatapos ay ang pag-uulit ng problemang pag-uugali ay unti-unting naipanunumbalik ang pagiging sensitibo ng utak, o hindi bababa sa nagpapabuti nito. Madalas kong obserbahan ang pag-turnaround na ito sa mga mabibigat na gumagamit ng porno na nagbibigay sa kanilang mga talino ng pahinga sa pamamagitan ng pag-iwas sa porno at pagputol ng paraan sa masturbesyon sa loob ng isang buwan o dalawa.

Ang paghihirap ng pag-withdraw ay maaaring maging mapanglaw habang ang kanilang talino ay desperado para sa pagpapasigla, ngunit maliwanag ito mula sa kanilang mga ulat sa sarili na ang kanilang mga talino sa lalong madaling panahon maging mas sensitibo. Napansin nila ang mga pagpapabuti sa maraming lugar: ang kakayahang makipagtalik sa sekswal, pag-asa, pagnanais na lapitan ang mga prospective na mag-asawa, mabawasan ang pagkabalisa, at iba pa. Sila ay namangha sa kung gaano kalaki ang mga pagbabago na nagmumula sa pagpapanumbalik ng natural na sensitivity ng kanilang talino.

Sa sandaling maunawaan nila na ang pagpapanumbalik ng pagiging sensitibo ng reward-circuit ay ang target, nakakakuha sila ng isang nakaaaliw na kahulugan ng direksyon. Maaari silang tumugma sa mga pagbabago sa kalooban at iba pang mga sintomas sa kanilang mga pagkilos (o hindi pagkilos). Nagsisimula silang makilala ang mga kakulangan sa ginhawa at cravings na maaari nilang asahan pagkatapos ng matinding pagpapasigla. Napag-alaman nila kung ano ang pinakamahusay na eases na kakulangan sa ginhawa, at kung gaano katagal ito ay karaniwang tumatagal sa kanila upang bumalik sa balanse. Pag-alam ng mga nakatagong gastos ng sobrang pagpapasigla, maaari nilang piliing mag-isip ng sinasadya o mag-opt para sa mga benepisyo ng mas matinding pagpapasigla.

Sa madaling sabi, lubos nilang nauunawaan ang nakakahumaling na spiral at kung paano ito pamahalaan. Kapag nakabalik na sila sa driver's seat, bumalik ang kanilang kumpiyansa at optimismo. Sinabi ng isa:

Isinasaalang-alang ang malaking larawan, hindi ka talaga nakakakuha ng gaanong mula sa pornograpiya. Hindi man ito kaligayahan. Ito ay isang bagay na maaaring kailanganin mong masama, hindi upang mapigilan, ngunit nakakasama ito. Ang makatuwirang utak ay maaaring lohikal na ma-override ang mga signal ng circuit ng gantimpala upang ang isyu na ito ay maaaring mapagtagumpayan.

Magiging mahusay kung ang mga siyentipiko ay magkakaroon ng pananaliksik na nagpapakita kung gaano katagal ang pangangailangan ng talino na mag-bounce pabalik mula sa sobrang pagpapasigla sa pamamagitan ng nakakataba na pagkain at matinding sekswal na stimuli. Na alam natin na ito ay tungkol sa 14 araw bago ang mga adenosine receptors ay bumalik sa kanilang normal na bilang ng mga sumusunod na pagtigil ng paggamit ng caffeine. Kapag alam namin kung gaano katagal ang mga cravings at moodiness ay magtagal, maaari naming mas madaling magtipon ng paghahangad upang outlast sa kanila. Samantala, maaari naming gawin ang aming sariling mga eksperimento upang matuklasan kung ano ang kinakailangan upang ibalik ang sensitivity ng utak at makatakas sa pababang spiral.

Tiyaking, lahat tayo ay nasa isang continuum pagdating sa sensitivity ng utak at oras ng pagbawi. Ang ilang mga talino ay dumating sa planeta na mas mahina dahil sa mas kaunting mga receptors ng dopamine sa mga pangunahing bahagi ng circuitry ng gantimpala. Ang trauma, stress, kalungkutan, o mga parmasyutiko ay nagpapaikli ng iba pang talino. Kahit na normal ang mga talino ay nasa panganib para sa nadagdagan na hindi kasiyahan mula sa sobrang pagpapasigla.

Sa katunayan, dalawang-thirds ng sa amin ngayon ay sobra sa timbang at 17% ng mga gumagamit ng porno Internet ay na nagpapakita ng mga palatandaan ng mapilit na pag-uugali. Ang ugali na kunin para sa nakakaakit ng pagkain at mga pahiwatig ng sekswal ay hindi pathological, o kahit isang kapansanan. Normal lang yan. Marahil ito ay may malaking papel sa pagpapagana ng ating mga ninuno us. Naku, normal din na umikot pababa bilang tugon sa hyper-stimulate dahil sa paraan ng pag-unlad ng ating utak. Nangangahulugan ito na hindi lamang kami sa isang pagpapatuloy, ngunit nakaharap din sa isang madulas na slope.

Ang mabuting balita ay maaari naming i-slide ang bawat isa up at down ang continuum, hindi bababa sa ilang degree, sa pamamagitan ng pagbabago sa aming pag-uugali. Ang mas mahaba na namin ay binging, mas mahaba ang kinakailangan ng karamihan sa amin upang ibalik ang aming normal na sensitivity ng utak. Subalit maraming nakakamit ito.

Sa kasamaang palad, ang mga paggana ng primitive na mekanismo ng ganang kumain sa utak ay hindi pa karaniwang kaalaman. Bilang kinahinatnan, marami sa atin ang nagpapalagay na tayo hindi maaari maging sobrang-stimulated sa pamamagitan ng matinding mga bersyon ng sex o pagkain, at na ang mga abnormal na mga tao lamang maging napakataba o hypersexual. Sa pamamagitan ng pag-unawa kung paano aktwal na nakikipag-ugnayan ang pag-uugali at sensitivity ng utak, maaari nating maiwasan ang pag-slide sa patolohiya.

Bahala na tayo

Ang aming talino ay itinakda ng aming genetiko na make-up. Ang ating kapaligiran ay binabaha ng mga synthetically enhie Goodies na nai-market ng malalakas na interes sa ekonomiya na hindi natin makontrol. Iiwan nito ang pag-uugali bilang aming pinakamahusay na pagpipilian para sa pagprotekta (o pagpapanumbalik) ng pagkasensitibo at kalusugan ng aming mga utak. Kung hindi natin sinasadya na patnubapan, marami sa atin ang wired upang mahuli sa isang pababang spiral.

Sa kabutihang palad, kami ng mga tao ay may mas maraming kontrol sa pagiging sensitibo ng aming mga talino kaysa ay kinilala. Ang bagong pananaliksik na ito ay nagpapakita na ang pag-uugali ay mahalaga.

I-update: 2010 Mga Istatistika sa Mga Pinakamabilis na Bansa sa Daigdig

UPDATEs:

1. Porno / sex addiction? Ang mga pahinang ito ay naglilista 39 neuroscience-based studies (MRI, fMRI, EEG, neuropsychological, hormonal). Nagbibigay ang mga ito ng matibay na suporta para sa modelo ng pagkagumon dahil ang kanilang mga natuklasan ay nagpapakita ng mga nahanap na neurological na iniulat sa mga pag-aaral ng substansiya ng pagkagumon.
2. Ang mga opinyon ng mga tunay na dalubhasa sa porno / sex addiction? Ang listahan na ito ay naglalaman ng 16 kamakailang mga pagsusuri at puna ng panitikan ng ilan sa mga nangungunang neuroscientist sa mundo. Lahat ay sumusuporta sa modelo ng pagkagumon.
3. Mga palatandaan ng addiction at pagdami sa mas matinding materyal? Mahigit sa 30 pag-aaral ang nag-uulat ng mga natuklasan na naaayon sa pagtaas ng paggamit ng porn (pagpapaubaya), habituation sa pornograpiya, at kahit mga sintomas sa pag-atras (lahat ng mga palatandaan at sintomas na nauugnay sa addiction).
4. Isang opisyal na pagsusuri? Ang pinaka-malawak na ginamit sa mundo na medikal na diagnostic manual, Ang International Classification of Diseases (ICD-11), ay naglalaman ng isang bagong diagnosis angkop para sa addiction porn: "Compulsive Sexual Behavior Disorder. "
5. Ang pagtanggi sa hindi sinusuportahan na puntong pinag-uusapan na nagpapaliwanag ng "mataas na sekswal na pagnanais" ang layo ng porno o pagkagumon sa sekso: Hindi bababa sa 25 mga pag-aaral ang pumeke sa pag-angkin na ang mga adik sa sex at porn "ay may mataas na pagnanasang sekswal"
6. Porno at sekswal na mga problema? Ang listahan na ito ay naglalaman ng mga pag-aaral ng 26 na nagli-link sa paggamit ng porn / porn addiction sa mga sekswal na problema at mas mababang pagpukaw sa sekswal na stimuli. Ang fipinapakita ang mga pag-aaral sa 5 sa listahan pagsasagawa, habang kinuha ng mga kalahok ang paggamit ng porno at pinagaling ang mga hindi gumagaling na sekswal na dysfunctions.
7. Mga epekto ng porn sa mga relasyon? Halos 60 ang pag-aaral ng pag-link ng paggamit ng porn sa mas kaunting sekswal at kasiyahan ng relasyon. (Gaya ng alam natin lahat Ang pag-aaral na kinasasangkutan ng mga lalaki ay nag-ulat ng mas maraming paggamit ng porno na naka-link sa mahirap sekswal o relasyon kasiyahan.)