21歲-從色情開始，遇到性問題

十月13（第22天）

我今年21歲，自從我12歲左右以來，就一直在以色情方式升級色情內容。 我不能說我曾經認為自己沉迷於色情片，我知道這可能是個主張，但是我不確定我是否曾經像其他人一樣過度強迫觀看它。 儘管我確實需要越來越多的新穎性和多樣性來激發並保持“奔波”。

好吧，我想這一切都是在我8或9歲時才真正開始的。我不是在看色情片並自慰到那個年幼的男孩，但是我記得我在家中找到一本關於愛情和性的書。 我想，這不像色情那樣內容豐富。 但是有一些裸體女人的照片，儘管我可能不是“角質”，但我的確對這些照片著迷。 我去父親家住的時候也一樣（父母在我很小的時候就離婚了）。 他曾經大約在同一時間擁有這些色情色情日曆之一（你知道，商人喜歡散播這種類型的日曆），我盯著它完全著迷。 在那個年齡，我也對Baywatch和深夜性生活類型表演有很好的幫助。 想到這一點，我有很多東西影響那個年齡的小腦袋……

當我關於11左右時，我發現了手淫。 無可否認地發現即時的滿足感在我手掌中是非常棒的。 我曾經手淫，直到達到某種高潮。 好吧，如果你可以稱之為。 我的意思是，在那個階段什麼都沒出來，它實際上讓我感到沮喪。 我幾乎不知道它最終會變得多麼混亂..當時，我主要只需要物理刺激和奇怪的性感幻想。 但我開始在目錄中看內衣模特，如果我遇到了 大都會 在家裡的雜誌，我傾向於偷偷摸摸地去廁所（我不得不共用一間臥室）。

從那時起，我一直在談論13，這就是我所擁有的一切。 在這個階段，我在學校的舞蹈中親吻女孩，這讓我非常興奮。 隱藏的“向上掖”方法是以忍者的速度學習和掌握的。 雖然我在這個時代發現了互聯網上的色情網站。 我們只撥號，所以我仍然只限於圖片，也許是奇怪的20第二個樣本剪輯。 在學校假期我有時會非常熬夜並花費數小時下載這些並編制2分鐘編譯。 但這種情況非常罕見。

這就是它在16之前一直保持的狀態。 在這段時間裡，我的社交生活開始下滑。 我不會責怪色情片，但更多的是我當時的“朋友”以及我可能有點奇怪的事實。 我總覺得很難與人相處並成為他們的朋友。 我非常內向，安靜，可能有一堆社交焦慮的屋頂。 雖然我有熟人，但我絕對是一個孤獨的人。 我還要提到我在高中時去了一所男生的學校（這是我永遠不會同意的）。 我得到的最好的社交互動是我兄弟的朋友們來的時候。 我甚至開始和他們一起在學校閒逛。 這是非常糟糕的，直到我關於17才是這樣的。 但是從那時起，我發現很難走出去真正成為我自己的朋友。

在上面提到的時間（當我在某個時候關於16時）我被寬帶互聯網“祝福”了。 我認為這只是256k，但這肯定會改變我。 由於我是一個孤獨的人，在周末和學校假期我有很多時間陪伴自己，並且我將我的PlayStation和計算機委託給我以保持活力。 我經常玩電子遊戲，因為我在現實生活中的生活已經分崩離析，我在製作一個新遊戲時找到了安慰 的世界 魔獸。 現在看來如此悲慘和傷感給我，但是，這是發生了什麼事。 有了這種新的在線生活，我的性生活就是互聯網色情。 如果我不追龍，那我就是在追趕我的修理。 它讓我前進，讓我開心。 它可能讓我活著……

我開始精通下載許多小片段並與它們一起製作播放列表，并快速，乾淨地覆蓋我的曲目。 家人不需要知道。 我設法接觸了一小堆全長電影。 我和一個兄弟的朋友玩了很多電腦遊戲。 當我發現他的藏匿處時，他會帶上他的電腦，他們會玩局域網游戲，而且當他們出去的時候。 他有電纜上網，顯然正在使他的（父母）錢值得。 因此，我自然地將一束複製過來，並準備好了一會兒。

在我上高中的最後一年，互聯網色情是緩解壓力，孤獨，悲傷和所有無聊的主要手段。 但是我開始在社交生活中獲得一些積極的收穫，我在學校認識新朋友，並偶爾在周末和他們出去玩（我們不太近，我還有一段距離），我開始和我一起閒逛哥哥和他的朋友們更多，我時不時和他們喝醉。 因此，這段時間我看色情片的時間減少了一些，甚至我得到了一些女孩的注意，但從未發生過性行為。

在我18歲的大部分時間裡，我的色情攝入量相當穩定，我大部分時間在床上自慰，以幻想或在計算機上色情。 但是對我來說，我18歲時發生的主要性行為是我失去了“ V牌”。 這不是最好的經歷，我很醉，我只獲得了半分（大約75％），並且從未來過。 這讓我非常失望，因為我和這個女孩發生性關係（她沒有最好的名聲……有些蕩婦），並因此失去了童貞，這讓我變得更糟。 我認為這實際上影響了我很多，但直到後來。 我從來沒有過真正無憂無慮的性觀念。 從現在開始，我想我覺得我不應該那麼隨便。 自從我第一次接觸它以來，我就被燒死了。 大聲笑之後，我認為我永遠不會成為卡薩諾瓦。

無論如何，當時這根本沒有讓我停止性生活。 我有品味，想要更多。 問題是我太想要了。 瞧，一個過度角質，醉酒的18歲男孩沒有性感，她對女孩的性意願（由於色情）或如何獲得性有錯誤的觀念，而沒有將其交給一個銀盤，誰正在盡最大的努力去獲取它。 這是一個宰殺。 我經常被槍擊而被打倒，這引起了許多尷尬的星期日早晨和卑鄙的名聲。

所以，當然，我只是用色情片來讓一切變得更好。 這變得更容易了。 當我搬出家門時，我的整個色情觀看體驗非常精簡。 我搬進了一個高速無線互聯網的公寓，我有一台閃亮的新筆記本電腦。 在我生命中的其他任何時候，我每天都要自慰一次3次。 我很飢渴，得到了色情聖杯。 我對自己空虛的幸福有了自由的統治。 它幾乎感覺很好。

當我開始和第一個女友外出時，這一切都改變了大約6個月。 她是一個朋友的朋友，我以某種方式設法不搞亂與她的所有互動（快走！哈哈）。 在認識她並親吻幾次後，我要求她離開。 想起來真的很可愛。 無論如何，我們第一次做愛是非常瘋狂的。 這可能是由於我有點喝醉，抽了半個關節並且當時正在嘗試LSD。 我發誓我很激動，以至於我的心臟快要爆了。 正因為如此，我認為最好還是停下來擁抱。 因此，我仍然沒有來，但是在當時我不太擔心的情況下。

在我和這個女孩一起出去的時候，我們有很好的定期性生活。 我們這樣做可能每週兩次左右。 在開始的一個月裡，我確實有一些勃起問題，我認為這主要是因為我很緊張。 當時我可能有點脫敏但是有點前戲我很高興。 我對她感到很自在，我認為這是唯一一個應該如何工作的時期。 但正如我所說，它持續了6個月。 我克服了它，需要抓住新奇的癢。

我不久後與另一個女孩發生性關係。 我沒有吃龍舌蘭酒，一切都順利進行。 我有點發現，在我第一次交往威士忌酒之前，我對酒精的限制是大約8杯啤酒，這並不是我一直都超過這個限制，但是我注意到了一個規律。 因此，我感到很有趣的是，在龍舌蘭酒上過夜之後，我被打碎並受到管理。 只是新穎性？

無論如何，之後有一個明確的干點。 這持續了一年。 為了填補這個創造的真空，有一位老忠實的人。 色情然後成為我一天的常規部分。 我每天晚上睡覺前都要擦一次。 這是常規的。 這將填補一個空的時間段; 如果我在工作中度過了艱難的一天，那會讓我感覺更好。 這是我感覺良好的選擇藥物。 另外一件事，當我是17時，我開始吸煙。 我沉迷於香煙，成為一個“娛樂”鍋吸煙者。 每當我上床睡覺，對色情片來說都是一個美好的夜晚。

在這片乾旱的盡頭……也許最好把它稱為乾旱。.我大部分時間都在用某種方式追逐一個幽靈。 我完全迷上了一個我無法擁有的女孩。 這使我無法細讀其他任何人。 我沒有得到想要的東西，所以我避開了她，繼續前進。 此後的幾個月，我開始見到一個我認識並喜歡一段時間的女孩。 所以我很想和她在一起。 但這在她這邊有點不同。 她和男朋友分手了，我要讓她再好一點。

除此之外，我沒有。 和她一起，我第一次注意到我的ED問題。 無論我是醉酒，高漲還是像法官一樣清醒，我的種馬甚至都不能進入起跑門。 我們最終在一兩個月內兩次發生性行為（兩次）。 我只管理一個半，得到它的那麼快，我可以和隆起拼了命的保持下去。 我無法前來。 它會在大約5分鐘後下降，並且毫無生氣。 無用。

毋庸置疑，因為我無法取悅她，所以她找到了一個真正的男人。 我只想出於嫉妒而打破他的鼻子。 然後再出校長。 我不得不說，唯一能讓我和這個女孩呆在一起的東西（除了她出去的時候，我通常和她在一起）就是我用雙手變得非常好。 大聲笑，這些花花公子不僅僅是我的好！

我有點情緒化了一段時間。 我覺得失敗是我的錯。 我覺得我作為一個男人失敗了。 我感到無用，尷尬和羞愧。 讓她去和其他人發生性關係，因為我無法表現，傷口是鹽。 它蜇了很長一段時間，仍然很疼。 但幸運的是，我有朋友，家人，酒; 鍋和色情填補空白。 我試圖讓自己忙碌而不去思考，我開始夜班，週末喝酒，偶爾抽煙，經常手淫到色情。 我每天看一次色情片，通常是下班後去睡覺。

到這個時候，我是一個多樣化的傻瓜。 我的常規網站上裝滿了我想要的東西。 然後還有一些。 我會打開5-7不同的視頻並觀看它們超過一個小時。 我採樣不同類型的色情，青少年到徐娘半老，白人，黑人，女同性戀，當時我想要的任何東西。 我從來沒有過於瘋狂。 如果有不止一個人，我發現它很奇怪，肛門和戀物癖不是我的事。 我每次都需要新人的新奇。 並且可以肯定地說，我抓住我的可憐的雞巴的方式比必要的更強大，並且非常粗糙以至於它可能是最好的，我每天只做一次。

我有機會再次嘗試5或6幾個月。 我悄悄地相信一切都會好起來的。 我說服自己，我下意識地不想因為某種原因與最後一個女孩發生性關係，或者我太浪費了，或者我有表現焦慮，如果我很冷靜和收集，一切都會好的。

我很狡猾，性感但是從我青少年時期的尷尬中長大了一點，並沒有真正承受壓力，因為我真的沒想到和這個女孩在一起。 這個晚上，在一個充滿熱金發（沒有謊言）的房間裡，我曾幾次見過她，但她的黑髮和藍眼睛比其他任何東西都更好。 她很漂亮。 所以，在那之後，和她聊了一段時間，發現她實際上是一個非常好的，很酷的小雞，我沒有看到它的到來。 我發現自己和她在床上，感覺自己像個冠軍。 一切都進行得很順利，我們互相感覺上下，接吻，但我得到的最多只是一個半。 我破產了。 我停止了我正在做的事情，在她的耳邊低聲說我做不到，我很抱歉。 穿上衣服走出門。 我讓我的朋友遠離她的朋友並把他拖到我外面。 我告訴他發生了什麼事。 我是連鎖吸煙，感覺就像倒在地上哭了起來。 他說這是好的，它偶爾發生在每個人身上，我們都會去看醫生。

好吧，即使在我們艱難的開始之後，這個女孩和我開始互相見面。 我們幾乎每天都會看到對方，並經常嘗試做愛。 我曾經做過幾次半性戀，但我盡可能地狂熱。 這很瘋狂，因為我和我在一起的是我想要的一切。 很長一段時間我都沒來過。 要么我會在一段時間後鬆弛，要么就是永遠不要起來。

在3出去幾個月之後，她不得不搬到300km左右的城鎮，但是幾個月之後就會回來，所以我們可以再次在一起。 我們試圖盡可能多地看到對方，這通常是每個3-4週的幾天。 這種分離對我們的關係來說很難，當我們得到它時，我們會盡力將我們的時間放在一起。 我一直有正常性行為的ED問題，只有在她給我手工作業時才成功，我並沒有告訴她對此表示溫和。 過了一會兒，我感到很沮喪，去了我的60一年級的家庭醫生，告訴他我在21年齡時有ED。 當我無法勃起時，他問我有多少喝酒。 然後他就遞給我了偉哥的2樣品丸和一盒4的處方藥。

當我的女朋友下來見我時，我很興奮。 我告訴她醫生點了什麼，喝了幾杯葡萄酒後我們就退休了。 可以肯定地說我沒有輕易鬆弛。 當我不得不停下來呼吸大約5分鐘但是當我們回到它時它又恢復正常時。 這是驚人的！ 我有一個問題。 再一次，我不能來。 即使經過長時間的積極工作，也沒有任何事情發生。 除了，我的陰莖早上很疼。 在接下來的幾次裡，我用完了其餘的藥片，看到她和我確實設法使用它們幾次高潮。 天啊，太神奇了。 我覺得我一直都錯過了什麼。 在2年代，我第一次來到性生活期間。 我覺得自己是最幸福的人。 之後她摟著我睡著了，頭枕在胸前睡著了，我只是凝視著天花板，帶著絕對滿意的笑容。 當時我很開心。

但不可避免地，藥片用完了。 我在她的地方參觀，我在前一天晚上服用了我的最後一粒藥，我們開始親密接觸。 我甚至沒有想到這些藥片，並不擔心我的表現，我只是做了我之前用藥做的事情。 它已達到滲透點，它不會進入。我給了它一些手動刺激並儘我所能，但它只會在我推動時彎曲。 她問出了什麼問題，我說我沒有吃藥了。 為我建立起來的一切都在地球上直線下降，並在那一瞬間迸發出火焰。 處理起來太過分了。 就像送一個孩子糖果，然後在他吃了一口之後把它從他身上帶走。 我崩潰了，問我為什麼要為與自己的女朋友發生性關係付出代價。 “我是他媽的21！”沒有一個看起來很公平。 在我回到家後，我陷入了一陣沮喪，就像我以前曾多次一樣，想知道我到底怎麼了。 我是同性戀嗎？ 我被焦慮分開了嗎？ 從我過去的性經歷中搞得太糟糕了？ 這個名單一上來就讓我痛苦不已。 我有一段時間就像這樣，只是我覺得屎，然後傷心，然後苦，然後麻木。

我記下了，我會回去看醫生，然後再服用更多藥片。 這看似合乎邏輯; 因為我每天都沒有做愛（我自慰了）所以為什麼不付賬單而且開心？ 在我回答我自己的問題之前，我接過電話並查看醫生的電話號碼。 “因為我只想做正常的事情”“因為我不想要這麼自然的東西成為這樣的問題。”我晚上躺在床上，我的衛生紙在我旁邊，前面有一個屏幕，我的手完全放在我身上堅硬的陰莖，看看它，並想“現在，當我真正與一個真正的女孩在一起時，為什麼你不能為我做那個？”

幾週前，我用谷歌搜索“脫敏的勃起功能障礙”，然後進入名單上的第一個網站，閱讀有關色情誘發的ED。 它在我腦後開了一點光。 我在谷歌周圍搜索了一下，並閱讀了關於yourbrainonporn.com的信息。 起初我沒有去過它。 我不知道為什麼，我想我只是膽小（也許有點否認）。 但我去了那裡，然後開始閱讀。 我讀完了很好，並決定觀看所有的ED幻燈片。 這一切都對我有意義。 然後我閱讀了那裡的所有故事和恢復故事，並深信不疑。 所以我一直潛伏在這裡，閱讀你所有的故事，想知道我是否應該放棄我的。 好吧，這是。 對不起，這麼久，我不知道從哪裡開始，然後我不知道在哪裡完成。

自從我開始重新啟動以來，我一直都在上下，但它無能為力，將等同於PMO-ED在過去3年中的感受。

我是22天沒有PMO。 我今天感覺很好。

十月25

明天5週。 我會說實話; 我很驚訝。 但我有一個目標，堅持下去，並打算繼續這樣做！

到目前為止，我覺得我已經恢復了很多教科書。 我沒有強烈的衝動去看色情片，但我肯定覺得有必要下車。 這主要是當我醒來時用木頭，隨意勃起，但當我和女朋友在一起時感覺最激烈。

我不是每天早上都用早晨的木頭醒來，但我會說這是50 / 50的機會。 有時候我整夜都會隨意醒來，但這並不常見。 我想在起床前擦一下，但這可能也是因為我強烈要求留在床上而不是起床。 我的早晨勃起的力量各不相同，有時候是半身，有時我醒來時我的羽絨被上有一個露營地。 我不認為它們比PMO之前更常見或更不常見，但使用它們感覺更好。

我大多數時候都會得到隨機的木材，但是通常情況下，當我坐著什麼也不做時，我的腦子簡直陷入了白日夢。 不一定有色情的東西。但是隨著時間的流逝，病得很厲害，並取決於我當時的位置，我可能不得不擺脫它，去思考完全沒有色情的東西，或者試圖用某種東西來佔據自己。 我得到的比以往任何時候都多，我認為這是有希望的。 但是當有人措手不及時，這可能會很尷尬。

正如你在我之前的博客中所讀過的那樣，我和我的女朋友有點分開，並且不能像我們想的那樣彼此相處。 我們通常在Skype上進行視頻聊天，這非常好，但可能會很誘人。 在過去的幾周里，看起來但不能觸摸的問題令人非常沮喪。 我們保持呼叫相當PC，但我不能幫助，但感受我與她做的方式。 無論如何，在我開始重新啟動之前沒有見到對方之後，我得去和她一起度過週末的3天。 太棒了！ 我到達時第一次擁抱的那一刻感覺非常好。 我一直渴望的身體接觸幾乎讓我融化，如果沒有，親吻她的確如此。

我們在第一晚就躺在床上，可以肯定地說，任何頑皮的抵抗都是徒勞的。 尤其是當我感到高興時（或者驚奇的是……），我艱難地準備出發了！ 我很高興，也很熱衷於找點樂子。 所以，我們發生了性關係。 但是我不想性高潮，並且想起了一些 karezza 東西和一點自我控制我只是把它放慢了，享受我們在一起的那一刻。 我決定安全地玩，大約在5分鐘後拉出來。 我感覺非常敏感。 雖然我想繼續前進直到我高潮，但似乎明智的做法是安全的。

第二天晚上我和她在一起，我們再次嘗試。 但由於某種原因，我無法得到它。 我們喝了一點，但我沒有喝醉。 我精神上很喜歡它，可以感受到一些東西，但它從來沒有發生過。 第二天早上我確實用木頭醒來了。 也許我在前一天晚上過度思考它，也許我的大腦還沒有完全重新佈線，而且仍然非常注重新奇。 但至少它認識到它需要什麼，而且我的性慾整個週末都處於高速狀態（經過幾週的死亡，這是非常受歡迎的）所以我肯定看到了改進。

我沒有完全康復，但我看到了進步，這讓我很開心。 我沒有期待我的陰莖有任何反應，週末去了，但第一天晚上感到很驚訝。 我有一些問題：

我的大腦是否有可能在第一天晚上對這種情況的新穎性採取行動？

我在第一天晚上做了什麼，即使我沒有暨，也會在第二天對我感到厭惡。

我最近開始注意色情圖片。 不是色情片，而是廣告甚至Facebook。 這會影響我的康復嗎？ （我盡量避免它們，但我仍然注意到它們）

儘管星期五我喝了幾杯葡萄酒並且星期六沒有喝醉，酒精在我的ED中是否起了很大作用？

還有什麼我可以幫助恢復的嗎？ （如骨盆底鍛煉或只是一些有氧運動等）

11-03

自從我開始重新啟動以來已有44天，而自複發以來已有5天。 因此，這是沒有PMO的39天，然後我分別看了色情片和MO以記憶。

與我上周復發之前的感覺相比，本週我的心情，精神甚至身體狀態都相當瘋狂。 星期天早上（復發後的早晨）我覺得自己像廢話一樣，不過我有一點宿醉，但除此之外，我感到非常沮喪和失望，因為我被浪費了，讓自己屈服於性挫折感覺那時候。 我感到有一種失落感，因為我似乎把所有的時間和精力都丟掉了。 但問題是，最讓我擔心的是我害怕因為地獄而無法治愈自己的ED。 我也感受到巨大的追逐效果，特別是當我在前一天晚上找到了我正在看的東西時。 只是看一眼它的衝動和釋放這種衝動造成的緊張的誘惑就是這麼多！

刪除文件，清除歷史記錄，繼續。 這是我做過一千次的事情。 我要確保這是我最後一次必須“掩蓋自己的足跡”。

餘下的時間完全是胡扯，我有種種感覺，我見過的瞬間閃過我的腦海。 （從積極的角度看，我所見到的，令我重返這種複發的機率太少了。所以……軟心。）我有一個懶惰的星期日，什麼也沒發生。 我所能做的就是設法使我的頭腦遠離它。 宿醉並沒有幫助，所以我花了下午和晚上只是玩電腦遊戲。 他們帶來的輕微滿足和憤怒在某種程度上幫助了我。

星期一還不錯。 週末過後，我有點慢而且困倦，但是在我的課程中一切正常，甚至設法完成了一些工作。 我在一些小點心上喝了些能量飲料，但我認為它們實際上幫助了我。 那天晚上我放鬆了一下，避免了任何視覺刺激。 我離開房間一看，就出現了一個電視節目，上面放著裸露的女人，是古代羅馬的一種。 睡覺前，我在YBOP上聽了催眠的建議音頻錄音，這使我放鬆了很多。

星期二在困倦方面與星期一大致相同，我仍然可以通過復發閃爍的東西來獲取圖像，但不太常見。 我在下午的一次採訪中一直保持著令人驚訝的成績（在工作面試等方面我一直很糟糕，我想我有一個90％的失敗率，所以這絕對是好的）我外向，有一個好的談話並清楚而自信地說話。 並獲得了我想要的職位（現場培訓，不是工作，但仍然很好）。 我回到了3周圍的家：15，在網上檢查了一些東西然後在我的沙發上睡著了。 適用於3小時！ 我想我筋疲力盡了。 我做了一些功課，仍然定時上床睡覺。

週三和今天幾乎相同。 我變得更加機敏和清醒，整日無事地度過了白天和晚上。 自從周二左右以來，除了飢渴，早晨和隨機勃起的怪異現象，我一直在性慾上持平。 這並沒有像我之前經歷過的那樣使我分階段過頭，並且擊敗了“渴望但不能擁有”的渴望。

我很高興自己度過了最初的內,、渴望和沮喪，這是複發後的最初幾天。 虐待使用該記憶並將其添加到“為什麼不”列表中以進行複發。 我做的很慢，但是今晚終於做的一件事是告訴我的女朋友我複發了。 我感到as愧和尷尬，但她對我或其他事情並不感到難過。 她知道這件事很難。 她只是想知道是什麼導致了我這樣做以及它的含義。 所以我告訴了她發生了什麼，我將繼續重啟。 她嘲笑這種情況，這也讓我放鬆下來，也對此感到咯咯笑（這絕對是我愛上這個女孩的原因之一）。

所以這帶我到現在。 我決定重新評估我的重啟時間，包括時間長短，接觸觸發器以及何時開始引入O。

最初，我決定重新啟動8到10週，這只是您恢復的標準猜測時間範圍，對吧？ 這將“結束” 16月30日至101日之間的重啟（大聲笑）。 自從我複發並收集了一些進展記錄和其他信息以來，我決定將重新啟動的時間延長到新年。 這將使我重新啟動的總時間約為63天和XNUMX天的PMO穩定時間。 我可能會在XNUMX月的某個時候開始和我的女朋友一起介紹天然O。 這與ED的進展以及當時我的恢復感覺有關。

在這段時間裡，我將實施到目前為止我學到的一些課程。 這包括：

–盡我所能避免在任何地方出現輕度色情圖片。 Facebook，目錄，電視，隨處可見。

–我要避免陷入精神上的無力狀態。 沒有雜草，少喝酒（節假日適量），絕對沒有連擊！

–避免任何自我誘發的陰莖刺激。 不要幻想色情或其他東西，不要玩早操，不要過度清潔，搖兩次！

–盡量不要在Skype上調皮。 視頻聊天–好的。 裸視頻聊天–色情。

–遠離電腦。 即使我退出了PMO，並變得更加社交和活躍，但我發現自己在Web或PC上的健康狀況仍然很高。

–在業餘時間進行生產活動。 從家庭作業，運動（非常需要），家務勞動，社交活動到外出就可以了。

–現實世界中的女性互動。 這是我和女朋友在一起的時候。 我認為進行更多的粘合行為將非常有益（https://www.yourbrainonporn.com/the-lazy-way-to-stay-in-love並且只是重新訓練我的大腦對我想要的東西更加敏感。 此外，我想在社交場合圍繞更多女孩。 與我如何重新啟動前相比，我們如何進行交互的實驗類型。

–定期睡覺。 好的，所以這可能是一個全面的，無關緊要的好東西，但是我應該花一些時間在睡前和睡覺前不進行PMO方面的好處。

只有幾個問題：

我應該在課程列表中添加什麼內容嗎？ 有什麼建議？

我想知道復發對我的ED有多大影響。 我是否應該重新開始並免費獲得PMO，直到一月底？

至於介紹O型同性，我的想法是在新年之前開始嗎？

我應該放棄所有O直到完全重新啟動，還是應該在一切似乎都正常運行時才使用它？

11-05

自從我複發以來已經過去了一周，我感到它的作用已經減弱，即使我有輕度的宿醉感覺也很好。 我一直在避免裸露和性愛的視線，並阻止幻想。 幻想絕對是很難阻止的東西，因為有時它只是發生，但是我正在學習控制它。

我可以感覺到復發之前在那兒有種感覺，所以我希望一切都回到正軌，儘管稍有退縮。 目前我沒有太多的性慾，但並非完全不存在。 稱它為2/10。

昨晚我參加了幾個聚會，並且在10小時內總共使用了5啤酒。 我有點醉，但主要是整夜都有一個很好的嗡嗡聲。 我發現自己比平常更加外向，甚至在喝酒之前。 我與很多人保持著穩固的對話。 我總覺得有點困難。

在本週早些時候發布的列表中，我注意到我想在社交上與女性建立更多聯繫，以比較現在和重新開始之前之間的情況。 重新啟動之前，我想我會下意識地使自己承受壓力，要成功接起與我交談過的女孩，並進行有趣的對話，使他們希望和我在一起。 這讓我很難過，因為我一直感到壓力，這使我感到緊張和尷尬。 我永遠想不出要說什麼或怎麼說，而我的肢體語言會顯示出我的焦慮。 這會使女孩對我不感興趣，因為我無聊可笑，而且尷尬。 我試圖用酒精來解決這個問題，但最終我還是被嚇到了。 同樣是不可取的。 無論我是否有戀愛關係，都會發生這種情況。 即使我沒有試圖去接他們，我想我還是在下意識地試圖去使自己變得不討人喜歡。

昨晚不一樣。 我沒有任何壓力，只是讓對話暢通無阻。 我感到自信，而且不僅女孩而且男孩與我交談的方式也與以往明顯不同。 和人聊天很開心。 我從來沒有參加過派對，也沒有參加過任何派對，但我與一段時間以來見過的人people混了，並結識了一些新的有趣的人。 我注意到的一件事（儘管我確定我的女朋友不會喜歡它）是，女孩對我的興趣肯定比以前更大。 我與他們進行了很好的對話，目光交流，微笑和輕度的調情。 我沒有調情，但我對此很受寵若驚，只是很喜歡談話。

所以，我對事情的進展感到很滿意。 不過，我仍然需要深入探討。 在我的空閒時間裡多出去看看朋友，什麼都沒有。 這是我期待的事情，但是即使我覺得它變得更容易了，但我知道我將有意識地做出努力。

我幾乎要完成整個重啟過程的一半，我很期待看到下半年會發生什麼，但仍在努力提高期望。

十二月03

因此，從星期三開始，我一直致力於重啟10週。 這一次我有2個O，一個是P，一個是kegels（我仍然發現那個很奇怪。）。 我重新啟動的最初目標是10週，即使我兩次被接受，我仍然很高興成為現在的我。 儘管乾淨運行並說“ 10個星期沒有PMO會很好！” 我的O教了我很多東西。

自從我的kegelgasm事件以來已經過去了一周，這是一個有趣的一周。 我在性慾方面經歷了很多風風雨雨，一天半死了，另一半卻在肆虐。 我幾乎整個星期都在想O。 追逐效應也許？ 我有些渴望看P，但沒有性愛。 我不想看別人做愛，我似乎只是想看裸露的小雞。 我一直很好，但還沒有真正看過任何東西。 我已經在手機上安裝了經過網絡過濾的瀏覽器，並且只有當我測試其效果時，才能看到遠程色情內容。 我正在為Android使用“安全瀏覽器”。 我剛從市場上買到它，並且效果很好。 雖然它不是萬無一失的...

昨晚我去了一位朋友父親的50歲生日，我對自己為什麼重新啟動感到有些疑惑。 我當時和一群伴侶（所有女孩）在一起，其中一個與我發生過性關係，並且遇到過ED問題。 這一切都發生在一年前，而我幾乎忘記了他的整個事情。 無論如何，我們一直像往常一樣繼續前進，在喝了兩夜之後，我們在一起長大了。 這次與我的急診室無關，也沒什麼，只是關於我努力尋找廁所的有趣故事。 但這讓我想起了我和這個女孩在一起時遇到的問題，以及讓我感到尷尬的原因。 我認為複習正是我所需要的。 考慮到本週整個追逐者的影響以及對O的渴望，讓我保持良好的狀態是一件好事。

總而言之，我有：

對O的渴望

想要看到裸體女孩

覆蓋了一個弱點（我的手機上網）

幻想得到控制😀

性慾上下，但晚上出去

早上勃起（不在那里或在100％）

有我的第一個濕夢（我不記得一個夢，但有一些證據）

確實感覺一切都已經開始恢復原樣，但是我還有一段路要走，才可以將一切視為“正常”。 我需要測試的主要內容是ED，重新啟動的原因以及最需要修復的內容。

十二月23

一月7

我有個好消息！ 假期拜訪我的女友後，我回家的時間並不長。 我從聖誕節之夜一直在那裡，直到6月3日。 在那段時間裡，我做過XNUMX次性愛（這本來會更多，但是她得到了“ Lady Days”），我經歷了各種各樣的經歷。

一些ED。 我不得不說我還沒有完全治愈，因為有一些ED，並且使用了一些輕度的手動刺激來使勃起看起來從60％變為完全勃起。

焦慮。 在我和她在一起的最初幾天，我有一些，但是當我花更多時間和她在一起時，這種情況逐漸消失了。 我想我需要放鬆和減壓一點，因為我一直期待在那裡待這麼久，我擔心ED。

敏感性：有點……嗯，很多方面。 我來的很快，這很令人失望，但仍然比ED好。

持續不斷的明顯改善。 到了昨晚，我根本不需要任何手動刺激即可變硬。 太好了，我認為她沒想到。 我只是做了我想做的事，沒有退縮或變得害羞，一切都很好。

我們確實還有其他一些小問題。 酒精似乎對ED起了一定作用，但我一次嘗試才喝醉了，但是我得到了ED，對它真的很自覺，感到非常失望。 我很確定這是一半的酗酒，一半的焦慮，因為這是我們在可以再次發生性關係之後第一次嘗試，我可能會因此而感到不安。 另外，由於要使我的陰莖伸入她的身體，我只需要幾次手動刺激即可。 最初沒有勃起問題（只是在接吻等情況下自然發生），但我認為我因沮喪而失去了它……我不確定發生了什麼，但是有一點潤滑問題，我無法進行更多的前戲解決了這個問題，但是一次，但是對於失望的人和需要幫助的我感到失望。

總而言之，我不太擔心自己的恢復狀況。 我一直沒有重啟約110天（我認為），但是到處都有復發。 實際上，我感到驚訝的是，隨著我離她越來越近，我的複髮變得越來越頻繁。 就像，我最近的那輛是23號，所以這可能是有些困難的原因，但我不知道確切多少。

我和她在一起4次，自回來以來就MO了一次（沒有色情或幻想）。 在重新與她在一起之前，我不認為我會再次達到高潮，但我想知道定期進行手淫會有助於解決PE問題。 有任何想法嗎？ 無論哪種方式，我都不會使用色情片。

僅以我個人的觀點，我認為我會很好，現在對我來說最好的事情可能是與女友更多的接觸和更多的實際性行為。 從現在開始，我不會再有任何基於性的目標或對自己的期望，我只是想放鬆一下並開心。

有了明顯的進步真是太好了。 我希望它確實會很快消失，但是我會在需要的所有時間給它。 強調它只會使情況變得更糟。 在整個過程中，她一直都很可愛且樂於助人。 即使當我跌到最低點時，她也一直在那裡幫助您。 希望我很快能再見到她。 實際上，和她在一起並保持一段短暫的聯繫和聯繫對我的康復非常有益。 

不過，我將保持不自慰，只是因為我喜歡沒有它的日常感覺。

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by 煙熏