好吧，我如何真正知道退出色情片後何時恢復正常。 對於這一點，沒有簡單的答案，因為每個人的目標都不同。 共同的目標包括：恢復健康的勃起，使性慾正常化，減少色情誘發的戀物癖，扭轉色情誘發的性趣味，控制渴望等。
當被問及時，這名男子創建了他的名單：
以下是我見過很多人因NoFap和NoPorn而經歷的指標列表。 請記住，這些跡象通常在平坦期後最強。
物理標誌
1.Morning wood或wet dream發生並持續到最終褪色。
2。在接下來的幾天裡，你可以在沒有強烈衝動的情況下進行手淫。
3。你的鬆弛尺寸下垂。
4.Semen洩漏或預暨發生較少或根本不發生。
5.Porn誘導的ED，延遲射精或早洩症狀變得更少並且最終消退。
心理標誌
1。您對女性的看法將變為更健康的形式。
2.Flashbacks到色情場面最終會消失並變得罕見。
3.Cravings可能永遠不會消失，但隨著時間的推移，它們將變得易於管理。
4.生活中的“小事”將變得更加有趣。
5。性愛將變得更加愉快。
注意那些在迷上高速互聯網色情片之前就沒有與伴侶發生性關係的人：
有一個看看 開始上網色情，我的重啟（ED）花了太長時間。 即使重新啟動後（即，大腦恢復靈敏度之後），您可能會發現沒有色情的性高潮會比色情誘發的性高潮低。 這是因為您無法利用多種視覺效果來構建事物。 沒關係，因為性高潮越少，宿醉就越少。 （您的多巴胺含量越高，隨後一段時間內大腦下調的可能性就越大，從而使您煩躁不安並渴望得到更多刺激–驅逐艦。“）
然而，偉大的高潮 是 在你的未來。 您將學習如何與合作夥伴一起創建它們。 這樣，您會獲得許多其他神經化學愉悅性化學物質，而且體驗令人欣喜若狂，但方式有所不同。 結果也使您更加滿意……一旦您的大腦適應了新的選擇。 要有耐心，並儘最大努力與真正的合作夥伴聯繫，而不是試圖一個人滿足自己。 最好不要進行測試，直到您花了幾個月/幾個月的時間。 這是一個測試 一個男人在第120天進行了表演。以下是經過這個過程的一個男人的建議：
您可能想知道的是：“由於上帝的愛，ED會變得更好，還是我無緣無故地折磨自己！！” 我也想知道。 答案是“有點”，然後是“是！”。 您可能會體驗到的是一旦發生性行為，您的大腦就會像“什麼鬼東西？” 並且不習慣以實際性行為作為主要的性行為方式。 這就是“重新安排”的過程。 您還將重新使自己對實際性別敏感。 死握手淫的聲音熟悉嗎？ 我也是性別遠未達到此目的，這是一件好事，因為重新啟動和重新佈線後的性愛感覺更好。 甚至無法用語言來形容。
因此，將有一個重新佈線過程，在此過程中，您可能會濺射並產生一些回火，但最終您會在所有氣瓶上射擊。 現在？ 零ED，我什至不必考慮。 事實上，我可以對自己說：“我希望我的勃起不會失敗。 哇，它仍然沒有下降，我什至沒有專注於性，哇，是的……還在那裡…………。
另一個人：
一個明顯的性慾回歸的跡象，至少對我來說，我已經看到許多其他人寫的，是你的鬆弛大小開始增長，早上的木材經常回來。 你會開始感到更加犀利。
手淫或性行為後的宿醉
有些人注意到性高潮後神經化學宿醉了一段時間，所以請耐心等待：
我將經歷56天沒有PMO的經歷，然後在手淫之後，我會感到不適：空虛，焦慮，麻木。 但猜猜怎麼了？ 在這六個月沒有色情片之後，我終於可以說我不必擔心輕度/隨機抑鬱症了。 我現在唯一的症狀是腦袋有點霧。
另一個人：
值得注意的一點是，在14到60之間，如果我發生了性行為，我會感到精疲力竭，社會焦慮會再次紮根。 然而，現在性愛更像是一種親密的體驗，讓我感到愉快的精神煥發。 127天–性不再使我筋疲力盡，社交焦慮得到改善
真實 性慾 與成癮相關 渴望
重新啟動的主要目的是認識因色情使用問題和真正的性慾而產生的渴望之間的區別。 以下帳戶對此進行了很好的解釋：
我即將完成6個星期的無PMO。 我認為我終於慢慢擺脫了過去幾週真正保持一致的“扁平”。 當我第一次嘗試戒菸時，我記得有強烈的自慰慾望去色情，但是我知道，如果我這麼做了，我肯定會暨而不會勃起。 這就是我第一次復發時發生的事情。 現在，我可以向大家保證，您對手淫色情的感受不是您真正的性慾，而僅僅是癮。
大約5天前，我真正的性慾開始恢復。 這與我對PMO的感覺截然不同。 我記得大約四個星期前和我的女友躺在床上，親吻和撫摸，儘管我的頭腦知道她和我在一起，我應該很興奮，但我的身體，特別是我的陰莖，沒有反應。 充其量，只是短暫的一會兒，我的勃起程度會達到4％。 但是昨天，與她親吻和愛撫使我感到我的整個身體都角質，而且我的陰莖也越來越多地做出反應。
我的勃起現在大約是70％，僅來自親吻和愛撫。 並且持續時間是過去的兩倍。 最好的是，從昨天回家後，我感覺有點角質，而且多年來，我第一次真的感覺自己不想像色情明星那樣自慰。 實在是太飢渴了。 我認為在性交的情況下，我不會失敗（至少不會完全失敗）。 不過，我想等得更多，因為我知道我還不是100％。
一年Fapstronaut的另一種觀點: “該死的，你必須真的對性感到沮喪”
關於戒菸對性慾影響的另一個人：
不會消失的綜合角質。 你會意識到，在看了 11 年的色情片之後，你認為自己擁有的角質——弱雞巴的角質——根本不是角質。 由於對 fap 上癮，您在腦海中創造了一種膚淺的、人為的角質。 戒菸一段時間後你會獲得的這種角質是每個男性都應該擁有的男性角質的來源，是根源。 我說的是當你看到一個性感的女孩並且你的心砰砰直跳時呼吸沉重。 https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts/rebooting-accounts-page-1/age-24-harder-longer-birth-erections-strong-urge-for-real-women-greater-confidence/
另一個人：
·我不覺得自己像色情片一樣每天都要自慰。 曾經有幾天我沒有想到過性快感。
·我實際上期待與我的gf發生性關係，從色情中學到的性癖好正在逐漸消失。 我可以按照自己的方式做愛，而不是嘗試模仿色情片。 150天沒有色情片
另一個人：
我相信在NoFap期間你會有一種潛在的性能量。 雖然它可能不會在一天中每個醒著的時刻出現，就像我在看色情片或在躁狂期一樣，但我注意到，當它被呈現給我時，我會（並且今天仍然會）感到極度充滿活力。但事實並非如此。 我應該在什麼時候開始，反之亦然。 25歲–不是獨角獸和彩虹，但草地肯定更綠
另一個人：
在我做PornFree的過程中，我注意到的第一件事，也是最重要的事情，就是我並沒有花太多時間。 正如我之前說過的，我以前每天約進行兩次或三次PMO，但現在已經驚人地下降到每週約兩次或三次。 我認為這主要是由於我通常會在無聊的時候在家看色情片，但是如果您刪除了色情片，則沒有真正的慾望。
另一個人：
在nofap之前，對我而言，性是我渴望的“性渴”的“水”，現在有時仍然如此，但主要是性，現在我才很喜歡。 我經常和我的女友一起睡覺不是因為我角質，而是因為我很頑皮，玩耍時我會變得角質。 我不再有隻因為性慾而要他媽的的感覺，而是因為我只是喜歡而已–但只有在您不焦慮的情況下享受它，這才有可能。
我認為，在nofap之前和現在，我的性生活的主要區別在於，當我觀看色情片時，色情片變得更加平淡，明顯和緊急。 現在，它變得更加微妙了，但是我對它的“內在感”發展起來需要時間，這使其變得更加轟動。. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2uivqg/how_i_beat_pied/co8wsa7
另一個人：
觀看色情片或手淫的衝動並不是表達健康，自然的性本能，而是多巴胺成癮的表現。 自然的性要求永遠不會痛苦，從不暴力，也不難抗拒。 它們宜人，溫和，沒有變態。 這種暴力衝動和對性高潮的急需不再是一種自然需求，而醉酒者的渴望是對液體的自然需求。 請記住這一點，因為當你終於感受到正常，健康的性慾驅動的表現時，如果你已經手淫了你生活的大部分時間，它將是你以前從未體驗過的一個角色。
請記住這一點，性慾本能是你一生中無法控制的。 當你最終擺脫這種成癮時，你的大腦開始恢復，這可能需要一些時間，但是當大腦恢復到原始狀態時，你的性慾就會恢復正常和健康。 正常的本能不需要反抗，控製或抵抗。 他們就在那裡，他們從不打擾你。
記住這一點–因為它顯示了您沉迷於哪些領域。 您是否突然受到強烈的口渴感，因此您僅需在一分鐘內喝四升軟飲料？ 好吧，我可以告訴你，那是 不會 由生理需要的水產生的正常，自然的口渴感。 這是上癮。
你是否對垃圾食品持這種暴力慾望？ 它不是飢餓，而是有毒飢餓。 在上喉嚨而不是在胃中感覺到自然飢餓。 這是一種愉快，刺痛的感覺，飢餓的人不想急於吞下他的食物，而是要適當地咀嚼它並感受它的味道。 盡可能快地填飽肚子不是暴力急需，而是滋養自己，咀嚼越多，營養就越多。
所有那些需要即時滿足的痛苦，暴力的渴望和衝動，從來都不是自然本能和要求的自然和正常表達，但總是，沒有例外，這些渴望源於上癮和不自然的循環。 你最好抵抗他們。
另一個人：
[我在第一個6日期間有過7-90濕夢。]前幾個非常明確，讓我覺得自己復發了。 我的大腦似乎已重新佈線，以至於最近的大腦更加低調。 90天–我的言語和微笑現在是如此輕鬆。 我對自己是誰感到滿意
情色和獨唱可能比實際交易（性）更不吸引人：
我的陰莖遲來了，因為我妻子的手與我的手不同。 當我感動自己時，反應越來越無動於衷。 我可以花一會兒時間去工作，並取得一些成果，但是那時我的頭腦通常已經漂移了。 總體而言，自我刺激的吸引力已消失。 不是我不打算這樣做； 不僅僅是我不願意按照那種想法行事，或者如果我願意的話，我也不會從中得到很多。 沒關係，但是不是很好。 有點像兩餐之間的零食。 有趣的一點是，我沉迷於任何手淫都是絕對不射精的。
我仍然喜歡情色，但並沒有像以前那樣引起我的興趣。 我認為這不是過度曝光的情況。 更加令人沮喪的是，在滴定的同時，二維很難替代三維。
我的手淫欲望也減少了，每天或隔天一次，現在我可能會像每週一次或每隔一周一次那樣感到振奮。 最終，性愛不僅比手淫好十倍，而且我更享受生活，我不再擔心我將是一個四十歲的失敗者，手淫對這些假裝女孩的色情，而我卻沒有我自己。 20歲-ED：性愛不僅比自慰好十倍，而且我更享受生活
另一個人回應了論壇成員對“flatlining“
不要擔心自己； 會過去的。 通過我自己的經驗，我發現人的大腦和身體需要時間來適應新的連線（可以這麼說），恢復性慾所需的時間因人而異。 我的性慾斷斷續續丟失了六個月。 然而，當它回來時，它的不同之處在於它是一種更加有益健康的性慾。 對色情的渴望和對女人的性凝視的慾望消失了。 繼續。 不用擔心，從長遠來看，您改變生活的選擇將會結出碩果。
重啟後擔心PE嗎？
這是一個有趣的話題，那些重新啟動的人提到射精後他們的勃起會持續，並且性高潮更令人愉悅，因此PE更像是“功能”而不是“錯誤”。
（第42天）我現在有一些體育課，但還不錯。 第一次，我是個舉世聞名的分鐘人物，不，在性高潮後我沒有勃起。 我以為我們需要在第二回合之前鬼混，但是幾分鐘後，我說我很好，所以我們走了！ 很奇怪，很酷！
自發性勃起–“如果我處於扁平狀態怎麼辦？” （以及其他自我報告）：
當您恢復時，您可能會偶爾出現自發性勃起或部分勃起（取決於年齡）。 這是一些長期勃起遲緩的傢伙對自發性勃起的看法。 與合作夥伴的勃起:
對於每個想知道我如何準備做愛的人，我要說的第一件事就是不用擔心自發性勃起。 特別是如果您像我一樣，並且在與女孩發生任何接觸之前多年將自己的大腦連接到色情上，那麼您可能一無所獲。 讓我興奮的是勃起了對性的一種實際可能性。 我的大腦沒有看著所有這些炙手可熱的女孩，沒有給我勃起的感覺，因為沒有必要。 但是，當我進行一些骯髒的短信時，我的陰莖突然開始移動。
這是一致的效果。 即使在今天，我仍在向一個女孩發短信，沒有任何明顯的性行為，只是懷疑她在和我調情。 樓下有生活。 我從來沒有完全勃起，但後來我再也不需要了！ 當我確實需要一個時，它已經準備就緒。
另一個人
你不可能有早樹林，也不能自發勃起，而且當你與女人親密時仍然會變得堅硬。
另一個人
如果沒有伴侶，通常沒有很好的方法真正了解自己的進度。 不能替代真實的事物。 我有幾次和妻子在一起，在身體上我並沒有“感覺到”，但是當我們開始觸摸和親吻時……賓果遊戲，勃起。 頭腦很複雜，並且與合作夥伴一起發布的其他化學物質不是Rosey Palm所擁有的。
另一個人
自發性勃起可能是一個跡象，但我不確定它們是否是真正的跡象。 您不必四處走動即可感覺到一切都會順利進行。 例如，上週，我幾天沒見過我的女朋友。 那段時間我沒有自發勃起。 考慮到我的老麻煩，我什至有些擔心……我又失去了嗎？ 但是當我看到她的時候一切都很好。 她的觸覺和氣味完全使我興奮，陰莖也起作用了。
另一個人
我很擔心，因為我正在整理身體，而且我不希望她有任何問題。 果然，我們鬼混了，我忍不住努力了。 我提出要吃了很多年才能彌補的搶奪。 現在，如果女性無法解僱一個男人，她們將被冒犯，她通過重複自己想要的方式明確了這一點，所以我終於暫時消除了心情，並解釋了我在做什麼（NoFap）。 我沒有給她起NoFap的名字，也沒有給她解釋任何其他內容-我讓我的名字加長了，這樣她就不會受到冒犯-但是這很漂亮：她接受了！ 她給了我我的時間，過了一會兒，我已經準備好出發了，她讓我離開了3次，我們都很高興。
另一個人
在整個重新啟動過程中，我幾乎沒有早上好木材，但是我注意到在維持與REAL女人的勃起方面取得了很大進步。 不必太擔心早晨發生的事情，因為晚上發生的事情最重要！
另一個人
（21歲）在見到這個女孩之前，我根本沒有自發勃起[他剛剛第一次做愛，相當成功]。 有時我會在那兒產生一種刺痛的感覺，僅此而已。 雖然發生性關係後，我有時會抱著她勃起。 即使只是看著她也能使我前進。 因此，任何對此擔心的人都不要太害怕了。 我認為我們中有些人的體格有所不同，需要一個真正的女孩真正使性慾重新起步。
另一個人
我經歷了很多風風雨雨。 Flatlines和Wetdreams是最神秘的。 我每週隨機做夢。 我看到這是因為我的身體試圖繼續維持以前的每週1-3次射精模式。 隨著時間的流逝，這種情況變得越來越少。 大約8週後，我對性的渴望仍然平靜下來。 平線是我的恐懼。 我擔心我的性慾下降得更低。
直到我第一次性接觸（從開始起8到10週），我才意識到自己比以往任何時候都充滿了性衝動，從那以後就再也沒有體驗過ED。 令人著迷。 我所說的“扁平化”實際上是能量的重定向。 好像我的身體放棄了向性渴望傳遞能量，而將其轉移到其他事情上，此刻我覺得更重要。 我能夠以更高的強度和決心專注於自己的學習，藝術和飲食。
另一個人
我以為大約一年前我在性慾部門很低落。 那時，我已經脫離了長期的婚姻，在感情上遭受了極大的破壞。 我試過色情片，但很快就厭倦了。 然後有一個女人走進我的生活，在電話里和她聊天了幾次之後，我勃起了。 當我們第一次約會時，我們吻了一下，我記得馬上勃起。 我認為我們的性慾應該和一個女人一起應對“現實生活”的情況。 不一定沒有，或者只是隨風飄揚。
另一個人
我們在青少年時期經歷的隨機角質和隨機勃起並不一定會持續到成年。 您可能會發現，一旦停止自慰和/或刺激自己，幾天后一切都會平靜下來，而您得到的任何隨機勃起都在您的睡眠中或與某人開始親密時。 其餘時間幾乎沒有活動。 多年前，埃迪·墨菲（Eddie Murphy）在他的《妄想錄》（Delurious）視頻中做了個短劇，他在影片中描述了這個18歲的男性的挫敗感，他沒有太多的性生活，但是卻經歷了極度的飢渴和勃起，而當他成年時才成年。感覺更能控制自己，並且擁有更真實的性愛：另外，您在18歲時就不會受到雞巴的控制！
當你還是個年輕人的時候就坐在那裡，只是坐在教室裡，你的雞巴變得一無所有嗎？ 您只是坐在那裡，而您的雞巴就在這裡：“那裡發生了什麼？”我不確定是否每個人都一樣，但是當我成年後我並沒有註意到這種變化，因為不在戀愛中，我至少每隔幾天就會幻想和自慰一次。 我仍然以為我已經失去了18歲的衝動。 直到我停止了火雞時，我才意識到情況有所不同。
另一個人
我有長期的表現焦慮症。 然後我重啟了90天。 我沒有任何明確的跡象表明我已經康復。 我和妻子不久之後就去度假了……連續四天發生了性關係……這是多年來第一次。 我只能建議與一個好女人聯繫。 我知道很難懷疑自己的能力，但是可能必須那樣做。 您必須讓自己處在一個可以不帶性交期望的女人的陪伴下，這樣就不會有表現壓力。
另一個人
我沒有狂暴的性慾，一貫的自發勃起（需要注意的一件事），一貫的早晨的木頭（約佔夜晚的1％），夢wet以求的東西，或者沒有任何真正的東西。 我只是感覺到我內心深處的一種正電荷。 就像我在幾篇文章中描述的重力一樣。 只是一種基本可以利用慾望的自然能量。 不是看東西，而是感覺到某種東西（不是我的手）。 一種非常有趣的感覺。 這是性慾。 會變得更好嗎？ 我們會看到。 但是之後 80耐心的日子 和沮喪，該死的，我當然正在經歷長期乾旱，沒有任何改善。
另一個人
一旦您專注於自己的樂趣，並意識到這與性能無關，那麼焦慮就消失了。 我意識到我的陰莖完全不受我的控制。 所以我只是專注於自己的樂趣。 避免色情和手淫可以消除所有的焦慮，這不再是一個問題。 有用！
另一個人
正如我之前提到的，我認為我患有神經病或糖尿病2引起的某種疾病……並非如此。 到第4個月，正常的勃起恢復了。 大多數時候，不僅僅是陰莖鬆弛的陰莖，而且實際上似乎已經收縮或“退縮”到自己體內，並以健康的活力返回。 即使只是坐在周圍，我也能感覺到我的陰莖上有奇怪的“毛刺”，它會吸收更多的血液，然後恢復正常。 （過去很難解釋）在我旅行之前，這些幾乎停止了。
另一個人
2012年XNUMX月，我愛上了未婚妻。 當我找到她時，我們倆都知道我們彼此是天生的。 我非常著急，想著自己表現並滿足她的能力。 在我們戀愛的初期，我會和她一起睡覺，讓她認為我們倆做愛還為時過早。 我過去的教育署給我壓力。 她非常耐心。 我開始重新啟動。 我同時停止了色情和手淫。
我的ED太糟糕了。 我很著急，仍然有可能趕上色情片。 但是她很耐心。 我經歷過一些平淡。 然後，當我開始注意到早晨的木頭時，我試圖做愛，但這是失敗的。 我失敗了兩次。 但是在30天內，我開始在親吻她時注意到勃起。 然後我嘗試了性愛，真是太神奇了。 我們現在擁有美好的性生活（2013年XNUMX月）。
另一個人
我已經有100多個工作日沒有PMO了，我一直在花時間陪伴一個好女孩。 我幾乎一直處於這種重新啟動的狀態–雖然早晨的樹林逐漸變得越來越硬，頻率越來越高，但我的性慾和自發性勃起卻很少，幾乎為零。 大約7天前，我與一個似乎重新喚醒了某個女孩的女孩度過了一個輕鬆愜意的夜晚！ 我們親吻，擁抱並穿著衣服摸了摸所有的人。 這真是一種令人驚奇的感覺–從那以後，我就一直感到女性的性慾和健康的性觀念有所增加！ 我肯定還沒有康復-我的勃起還不夠困難，我很確定自己無法成功做愛，但我只是想寫東西，因為我 真的，真的，真的 認為親吻，擁抱和親密而沒有高潮可以加速你的聯賽重啟。
另一個人
在我停止手淫之前，我已經好好一年沒有早上早飯了。 我無法解釋為什麼，但是現在我又得到了。
這是一個90天（34歲）的男人的帳戶：
所以已經過了整整90天，還有一些，所以我只想更新，因為從我所看到的情況來看，3個月似乎是完全重新啟動的平均時間。 而且，嗯……一切都很完美。 老實說，我從未有過更強大或更健康的性慾。 我比去過那裡的時候更加敏感，就像另一位先生在YBOP上寫道，有時我實際上不得不專心致志。 說真的這整個事情令人難以置信。 實際上，我每隔幾天就會開始MO，這對我來說是完美的。
感覺非常自然和健康。 而且我當然不會只是為了地獄或者因為我無聊而這樣做。 只有當衝動真正打動我，並且絕不會干擾我生活的任何其他部分時，才如此。 對我來說，放棄一段時間不僅是重新啟動的必要，而且是教給我一些在這方面認真的自律的方法。 有趣的是，我們對此有多大的執著。 我們擔心，發狂，覺得自己很完整，我們讀和寫了很多有關這個問題如何嚴重影響我們生活的文章。
但是，解決方案非常簡單。 我們真的再無所求了。 是的，如果您在腦海中度過瘋狂的時光，這是3個月的時間。 因此，成為一種愛好。 得到一些東西可以讓您以另一種方式來集中精力。 您必須遠離大腦。 所以...就是這樣。 一些事實：
- 這是110％可修復的*
- 這可能是您做過的最困難的事情之一
- 如果您再次想要過正常的性生活，那您別無選擇。
我們都能修好這個。 太固定了。 *我說這個b / c我覺得10％比我以前更好！
重啟後的第一次性行為
另一個人在80當天發表了這份報告：
我該如何以一種正常的性慾來生活幾天真是太酷了，換句話說，不是太角質，而是意識到我可以 獲得 如果與我的妻子接觸，會很飢渴。 而且，也不是“假角質”-那種尋找色情和手淫的怪異強迫性衝動，即使可以做很多其他的大事。 我似乎沒有很多 驅逐艦 現在，當我和我的妻子達成高潮時。
Mastubated，沒有負面影響
12/12/12我選擇了結束102天的連勝，我經歷了整整90天的重新啟動，硬模式，我想嘗試以一種可控的方式將手淫重新引入我的生活–絕對沒有外部刺激，甚至幻想等等
我第一次感覺不到，我射精了，但沒有高潮的精彩。 我等了五天，結果相同。 在過去的16天裡，每次都有相同的結果。
但是，我從來沒有經歷過我曾經經歷過的大腦迷霧，內gui或羞恥，我當然沒有失去“超級大國”，因為 / R / nofap 告訴我我內在擁有這些特質，但我沒有讓它們被我帶走。
今天是我的25th生日，我選擇回到nofap的生活方式，因為雖然它不再給我帶來任何傷害，但是完全沒有意義。 我意識到手淫可能會不時發生，但我想確保自己保持警惕而不陷入任何陷阱。
第一次真正幫助我的事情是有一個問責合夥人，這一次更好的是她現在是我的女朋友。 這是我曾經慶祝過的不單身的第一個生日。 如果從多年的手淫中清除掉所有混亂的系統，我將永遠不會感覺到我該如何對待她。
從這裡到哪裡？ 我想和自己的條紋一起踩下去，我想打破以前的個人記錄，但是，我不確定接下來的102天內會發生什麼。 我已經考慮過某種形式的心理學或諮詢學的專科學習，因為我的全部目的都是為了更好地理解讓我們打勾的原因，以及如何克服沉迷症並賦予我們更好的生活和更充實的生活的能力。
另一個人：
有史以來第一次，我走了100多天沒有失敗。 強烈的渴望，但我克服了。 但是，幾天前，我做了一次重新設置，因為我得出的結論是，你們中的一些成功的nofappers也也遇到了：主要是色情片，而次要問題是色情。 我是怎麼得出這個結論的？ 25歲–找到了我的正常性慾，並偶爾使用了無色情手淫
另一個人：
從ED恢復後我感覺非常好，但是之後的日子似乎並不像我在很長一段時間裡發生性行為那樣令人振奮。 現在，性生活後的幾天似乎是任何正常的一天，並沒有太多緊張的性行為。 我仍然喜歡性愛。 我想擁抱，觸摸和接吻是我現在更想要的。
另一個人：
當您受到更多的監管（大約180天標記）時，發生性行為並不是什麼大問題，發生時會發生。 您絕不會在生存模式中尋找獵物，絕望從每個毛孔中滲出。 這僅僅是對您生活的加分，並與您的妻子或女友形成了進一步的親密關係。 33歲-已婚：不做某事的301天可以幫助您實現很多其他目標
另一個人（年齡20）：
對於可以幫助您重新感知他人的觸摸以及實際的女性身體和生殖器的人來說，此過程要容易得多（說實話，大多數陰道都不會是我們混蛋開發出來的右手的Deathgrip蘑菇尖公雞中風技術）。
第52天左右，當我發現自己的工作已經結束時，我向我的女友要求，當我們在床上時，她會更多地觸摸我（通常是我的身體，以及..知道），她熱情地同意她會。 當她開始更動我時，事情真的開始抬頭（雙關語意）。 在接下來的一個月中，我的勃起變得越來越規律，我總是對她的動靜做出回應。 首先我會說，我會努力，但是很難堅持下去。 我偶爾會從強壯開始，但是在10或15分鐘後莫名其妙地失去勃起。
我決定應該更經常地控制自己，以便可以從根本上更加仔細地監視勃起，而且她明白了（地獄，從她的角度來看，無論如何，這對她來說工作量較少）。 我通常會變強，持續10-15個小時，然後變得嘶啞，所以我可以放慢腳步，真正專注於感覺，然後堅如磐石。 我們能夠做一些很棒的性愛，並且有好幾次（因為此時我們大概每週做大約7-10次），我持續了30-45分鐘，這是我的平時（在我開發與色情相關的ED之前） 。
另一個人：
前幾周是最難的。 每天都是BonerDay，我渴望下車的方式。 很長一段時間我都非常好色。 幾週後，情況開始發生變化。 我從不平坦或有無性感; 事情開始變得自然。 我仍覺得性，但我覺得我控制了自己的性慾。 我的性取向只是我的一個方面，而不是一些過度消耗慾望的火焰。 我也對自己更有信心，更有社交感。 我看著眼中的人，站直，能夠成為我自己。 我的焦慮漸漸消失了。
另一個人:
（40歲）一開始很難，而且第一次做愛時，我確實患有一點ED。 多虧了nofap，我至少可以站起來並保持勃起，但是我無法來，她對正在發生的事情有點擔心，但是我們堅持不懈，在第二天和第二週情況變得更好了，現在比以往任何時候都更好。
真實關係的重要性：
年齡26（ED）–不要只專注於棄權。 要專注於康復，但要和一個女孩在一起。
一年後，這傢伙說：
我的ED問題不存在。 實際上，我的SO告訴我，從她的角度來看，情況已經完全恢復正常（要追溯到27年之前）……這是前所未有的……完美。 （我之所以問是因為我正在為這篇文章做準備-為了科學！）。
起初，麻煩會導致巨大的挫折。 我的猜測是太快了，重新挖掘了神經通路。 隨著時間的推移，必須減少。
PE？ 首先，是的……太可怕了。 這也很困難，因為我從無法用堅硬的公雞滿足她……變成了用不了足夠長時間的堅硬的公雞來滿足她。 我花了一些時間來控制它……幾個月的時間。 現在這不是什麼大問題，但是我已經學會了控制自己。 只要她需要我，我就可以繼續工作……但是……即使是昨晚，她真正進入了一點，因為我不想讓事情發生，所以我只能保持不動（並保持不動）。失去控制。 雖然沒有真正的問題。
沒有持續不斷的死亡抓緊和過度刺激，我的反應（無論是精神上還是身體上的）都比以前更加敏感-幾乎達到我第一次進行PIV性交的時候（也以早洩告終）。 好的意思是朋友告訴我要下車才能持續更長的時間……但這是錯誤的建議。
正確的建議是讓您的身體適應……然後您就可以保持並體驗所有令人難以置信的，極其強烈的刺激，並且還需要足夠長的時間才能讓您的女人滿意。
確實花了一段時間……等待並不是一件有趣的事……但是現在，當我們發生性關係時，我能感覺到兩到三倍的感覺，只要她想要，我就可以持續多久……而當我想要時，我可以感覺很枯燥……我們倆享受高潮時最開心。
重新啟動的人：
[第一次做愛]我幾乎沒有持續2分鐘，但發生了一些事情（可能的觸發器）：
1）我的負載很大2）我在10分鐘內將其恢復，並在接下來的45分鐘內像通電兔子一樣繼續前進，而她的部分保持不變，O保持不變3）在那45分鐘之後，我變得很努力第三次是在另外3-10分鐘內。 15）她對我想要她有多糟糕而陶醉。
底線–值得。 只是不要在第一輪上施加太大的壓力。
另一個人：
我開始注意到我可以應付自己的焦慮情緒，例如看到炙手可熱的女孩與其他帥哥說話，諸如此類。 我能夠接受我沒有任何問題，我只是沒有花時間和那個特定的女孩說話，所以如果她與某人約會，也不會讓我不高興。 我覺得自己現在有了情感上的盾牌，在這裡我可以獨立於腦海中的想法做出決定。 它太酷了。 在這方面，今天可能是我一生中最好的一天。
Day 76:
我在第76天沒有色情內容，但過去兩天我只因為感覺自慰就達到了性高潮。 我一直在約會，希望我的第一個O會和一位女士發生，但是事情並沒有這樣。 這很有趣，因為對於那些熟悉重新啟動的人來說，從不進行PMO升級過程中獲得的思路清晰是驚人的。 您可以更清楚地思考，可以更好地記住事物，可以更好地與人互動等。
問題是，當我進入沒有性高潮的70天範圍內時，我的整體慾望變得分心了。 我一直不停地想著性生活，或者不找女人做愛等。我的想法根本不是關於色情片，這很好，但是它使人分心，以至於我覺得自己必須釋放自己，所以我只會引起轟動。
我不必使用幻想，也可以通過紮實的勃起功能將自己完全打開。 我完全在場，只是在陰莖上享受到了可笑的敏感性，這讓我非常滿意，這種滿足感使我第二天又重複了一次。 我本來不想連續兩天這樣做，但我知道到底是什麼-色情是唯一的真正敵人，而且我再也不想再看了。 今天，我感覺很好，沒有追逐者，沒有渴望，我也沒有那麼狂熱的慾望。
另一個人在90當天發表了這份報告：
太好了，我讓自己在上星期六（第90天）達到性高潮（當然沒有色情片）。 實際上感覺上沒什麼大不了的-是的，我真的很努力，但這並不是整個世界都被顛倒了，或者像我想像的那樣。 我沒有得到更多的追趕效果。 絕對是時間，因為我一直注意到積極的影響。 我的頭更清楚了，我也比較平靜。 我似乎能夠更好地專注於工作。 至於手淫的時間表，我在每隔一周在想-我們將會看到。
另一個人 在119當天發表了這份報告：
現在，我不再是處女（28歲），不再是PMO，並且處於一種有意義的，充滿愛心的成熟關係中，我發現自己每週發生1至3次性行為。 它並不總是持續很長時間，一旦完成，我的性慾幾乎消失了幾天。 是的，伙計們是對的：震驚，恐怖。 一點點的性愛就足夠了。 我感到完全滿意，然後所有性思想都擱置了好幾天，我一生都過得很愉快。
日109
我昨晚自慰，今天沒有追趕者，沒有色情或幻想，只是潤滑油和純粹的感覺。 確實令人驚訝，不是我希望我的所有高潮都來自手淫，而是當你棄權，使用潤滑油並且不上癮時，性高潮比每天抽煙4次更好。 我也相信我的精液洩漏已經停止，這是另一個積極信號。
另一個人：
去年秋天，我進行了一次重大重啟，直到今年100月為止大約有2天。 然後，我在冬天的早些時候病得很重，被PMO'ing當作“自我用藥”的獵物。 我可能要進行PMO大約3次，每次間隔3-4週的禁慾。 到目前為止，我已經免費使用PMO大約XNUMX-XNUMX週。 我在網上遇到了一個女孩，儘管她在視覺上不是我的類型，但我確實發現她很誘人，可以喝咖啡。 好吧，什麼東西發出咔嗒聲，僅僅站在她身邊，或者聞到她的脖子/頭髮都可以。
感覺很棒。 在找到了一些共同的興趣並度過了愉快的時光之後，我們進行了一次真實的約會。 她穿著夏天的性感連衣裙，我們出去吃晚飯和散步。 我們花了很多時間，手牽著手，愛撫，親吻和撫摸著對方。 感覺就像我整夜勃起一樣。 我的猜測是，與我從P得到的勃起相比，這大約是其全部力量的75％。
觸摸彼此的身體並握住手的簡單結合行為無疑會有所幫助。 我不想做愛就結束了夜晚，因為我想進一步監測自己的進步。 但是事情肯定變熱了。 到目前為止，我一直很擔心，因為我沒有自發性的勃起（早晨的木頭不算在內），也沒有因與女性互動而勃起。 現在我想我必須變得“親密”才能真正看到進度。 我只是想分享一下，我真的很喜歡我的夜晚，第二天我感覺到了很長時間以來沒有的這種能量和吸引力。
好吧，對於我而言，接近4幾個月沒有PMO，並且擁有極端的邏輯思維，我覺得我真的不得不接受一些測試，看看在這個沒有PMO的時期我有多少變化。 我真的很擔心，因為我的性慾仍然是平坦的。
所以，昨晚我決定在睡覺前手淫。 這裡重要的警告是我沒有使用色情片（顯然），也沒有任何幻想。 只是我的手，並且非常輕微的筆觸。 沒有那個蟒蛇抓住。 這個測試的目的是看看除了感覺之外我是否能夠在沒有任何外部刺激的情況下變得堅硬。
不久前，當我開始這一旅程時，我讀了幾份報告，其中一些恢復的良好指標是手淫的感覺，只是經歷了手的感覺。 好吧，我對此感到非常驚訝。 大約2秒鐘後我很努力，我的意思是非常努力。 但是我在這次會議上沒有持續很長時間。 我原本只希望得到一些回應，沒有色情或幻想，哇！ 所以我想反應太過分了。
但是我沒有被說服，因為我已經快四個月沒有自慰了。 也許我沒有持續很長時間，因為我有一段時間沒有這樣做了。 我決定今天再試一次，這次用避孕套。
在得出結果之前，我必須說昨晚沒有“追趕者”效應。 今天沒有慾望看色情片或幻想色情片。 好吧，今天的會議和昨天的會議一樣快。 我把安全套放在沒有問題的地方，前後仍然非常困難，並且在安全套結束時也沒有問題。
凱格爾運動肯定會得到回報。 我注意到剛剛蝙蝠的勃起非常困難，而且在高潮時阻止自己比從過去記憶中更容易。 這應該讓未來的女孩們開心。 🙂
我真的想要某種信心指標，讓我在和一位女士再次上床睡覺之前會好起來，這肯定給了我這一點。 我認為這是成功的。 我也不打算再次自慰，事實上，我計劃再次停止一段時間（也許一個月）。 在接下來的幾天裡，我將仔細觀察自己是否有強烈的觀看色情片的慾望。 到目前為止，我還沒有任何很棒的東西。
我的手在陰莖上刷了大約2秒鐘後，向上走了！ 對於那些擔心自己的性慾的人來說，這是另一個很好的總結課，您可能會完全沒事，只是在適當的情況下才知道。 我認為幾個月後，我會勃起在24/7左右走動，但現在已經15歲了。
所以我現在知道我身體上沒有任何問題。 您可以在60或90天試用。 如果您不能從中勃起，請不要強迫它。 您需要更多時間來治愈。
另一個在8週擔心的人：
我真的不認為重啟有設定的“時間限制”。 我認為每個人都有所不同。 當我在8週內感覺不到很棒時，我很擔心，但是一切都解決了。 只是保持棄權，你最終會回來的。 直到我和一個女孩在一起之後，我才真正開始真正恢復。 它打開了閘門。 從現在到幾週前的進步絕對是瘋狂的。
另一個人:
我開始我的nofap旅程的原因之一是我缺乏umm，表現重要。 具體來說，我的ED導致許多失敗的性接觸，並促成了最近的注定失去的關係。 死亡控制和每日不斷升級的色情習慣確實使性生活變成了一件我害怕而不想要的苦差事。
快進9個月後。 經過88天的連勝（我知道，我知道），然後連續進行了7天，21天和30天的幾次連勝，我很高興地報告我的ED（幾乎）完全消失了。
但這是最好的部分！ 因為我的敏感性仍然受到某種程度的阻礙（由於多年的日常煩惱），所以我現在可以長久堅持下去，只要一個女人想繼續前進並在我決定的時候完成就可以了。 結果，我所待的最後兩個女人都對我是個“偉大的戀人”發表了評論。
90當天的另一個人：
昨天是我為自己準備的90天挑戰賽的最後一天。 我以為它永遠不會到來。 但是，我不得不說，我感覺自己像一個不同的人。 我現在有規律的體育鍛煉程序，並且處於我一生中最好的狀態，並且仍在努力。 我的信心比以前更高。 我不害怕說話或向其他人說話。 我完全治癒了，誰知道呢？ 我的性慾仍然有起伏的日子，現在我開始更定期地吃早飯。 無論在性方面，我都覺得自己從未有過。
我的整個身體在性方面感覺還活著。 我感覺自己或與其他人可以探索一個新的遊樂場。 色情片至少讓我不再感興趣。 我從未打算完全放棄手淫，但與無聊地做相比，我肯定已經學會了何時需要釋放身體。 我承認我今天早上做過手淫，真是太棒了。 我連續90天的另一個目標是，從太緊的手淫中恢復陰莖的敏感性。 它肯定已經回來了，對此我感到非常高興。
現在我已經完成了90天，我相信癒合過程將會繼續。 我了解到自慰絕不是什麼大事，因為有人指出。 它有它的位置和時間。 我期待看到未來90天內的狀況。 我覺得我在29歲時才剛開始第一次涉入性愛自我，迫不及待地想看看未來會怎樣。
46歲第29天的報告：
（第46天）在過去的三天裡，至少每天一次，我感到自己在外出旅行時對真實女性具有強烈的自然性吸引力。 強烈的骨盆感覺與做愛的慾望交織在一起。 就像我很自然地註意到一個女人的身材一樣，這讓我打開了，而無需我去思考。.那是它應該起作用的方式！ 該死，這真是驚人的色情如何把你搞砸了！ 我的陰莖敏感度超出了圖表。 老實說，我不記得有這種感覺了。
日250 +：
因此，我可能是自初中以來就沒有性生活或PMO（困難模式）經歷的最長的一次。 很有意思。 我從來沒有感到頭腦清晰，理性。 我周圍的每個人似乎都在情感上憂心and和悲觀。 他們會在失敗的最高峰時擔心，而我不會睜大眼睛。 我不會將其稱為超級大國，而只是擁有一個功能正常的大腦，而該大腦每天都不會被一生的多巴胺所破壞。
今天，我醒來時除了性之外什麼都沒想到。 我想出了所有可能的方案來思考如何實現。 不是因為我想要連接，還是因為需要修復。 但是因為自從我目前的連勝以來對我的激情不斷增長，所以我無法停止思考性行為阻礙了他們。 而且情況越來越糟。
在考慮如何不作弊就可以糾正這個問題時，我看到了一些我本不會看到的東西，與某些我以前已經忘記或從未註意到的人之間的聯繫以及其他，如果不是出於我的樂觀。 但是當涉及到它時，我的選擇是有限的。 我今天不會做愛。 而且，如果我要開始新的戀愛關係，我知道我也必須完成它。 對於我和我“找到的”任何“幸運”女孩來說，這都會令人心痛。
我認為阻力最小的途徑就是發脾氣。 不是因為我虛弱或因為我崩潰了-我征服了這一點。 因為我想暫時停止考慮性，然後將其從系統中刪除-這樣我才能解決問題。 這與我過去十年左右的退學原因完全不同。
我仍然不相信PMO很好，但是我也不相信色情成癮和nofap之間存在嚴格的“權利”界限。 真相在中間的某個地方，在這裡您不是異性的對象。 但是您不是一個自動機器人的奴隸，它可以避免身體發出信號。 如果您醒來後每天都不會消失，甚至持續數天，我相信您的身體可能會告訴您一些信息。 它想讓您想起生活中的“美好”一面，它相信您正在忘記生活中的樂趣。
我們不是動物。 我們每個人都是負責我們自己身體的個人。 其中一部分不是避免您的衝動，或者避免或沉迷於這些衝動。 這是管理您的衝動的動力，這是力量所在，這是您最大程度地獲得成功的地方。 在中間的某個地方，您既不會感到頭昏眼花，也不會被性觀念所困擾。
理想情況下，您可以與所愛的女人保持真實的關係，從而達到這種平衡。 但是，作為單身漢，您可能會通過完全棄權在自己和潛在的戀人之間建立一堵牆。 性對於您來說將是一個巨大的變化，您將不知道如何應對。 您將第一次感到焦慮。 如果您迫不及待想要做愛，您將是她的完全奴隸；如果您不能接受，您將被迅速帶到朋友圈。
我不認為每個人都有正確的答案。 有些人確實確實需要90天的重置時間。 不過對我來說，我相信現在是時候適應性愛了。 不要避免它，也不要在其中沐浴。 如果我的男子氣概又開始妨礙他思考，我將使它消失。 如果我有為趕時髦而奔波的衝動–我會阻止自己。
自從我這樣做以來，我已經放鬆了。 我認為除了“重置”之外，我們所有人都需要一個良好的放鬆期。 如果不能放鬆，您將錯過從未見過的機會。 我整週都在思考的問題的解決方案，就像顯而易見的簡單修復一樣，突然出現在我眼前。 以前看起來像問題的事情消失了，我忘記了為什麼它們是問題。 在我退縮之前，我變得過於“理性”，有點強迫症。
我認為激情就像火焰，您不想吹滅它，而只是想給它足夠的空氣來成長。
105當天的另一個人：
（第105天）我真的沒打算或認為重啟會花費這麼長時間。 我最初要待7個星期，但那時我顯然還不太固定（性慾有波動）。 然後我在該領域工作了幾個月，此後我注意到很多變化，尤其是大約9週。 但是，現在看來情況已經很好了。 瘋狂的“十幾歲的角質”時代已經過去，“無性慾”的日子也已經過去。 走了這麼遠，我覺得堅持更長的時間（直到我看到要約會的女人）是值得的。 我的意思是，在我餘下的時間裡，這是微不足道的。 不過，如果可以的話，我很想今晚和她在一起。
60當天的另一個人：
重新啟動60天后，我開始好奇嘗試健康的手淫。 我知道這是一個有風險的案例，並且我擔心自己會破壞我的精彩重啟。 但是在成功應對了過去幾個月的許多手淫的要求之後，我想到這次只是有意識地嘗試一種健康的方法。 因此，今天我決定嘗試一下，因為我最近正在處理一些強烈的勃起。 與我早期的手淫行為相反，我以緩慢而輕鬆的方式完成了全部工作，並且對自己認識的一個女孩只用了很少的幻想。
不出所料，沒多久。
但令人驚訝的是，沒有“爆炸”或高潮。 它的感覺不像以前那樣強烈，釋放量很大，但沒有預期的那麼大（我認為正在進行某種負面反饋機制，可以防止精液的任何過量生產）。 但最重要的是，它感覺良好且健康。 就在當時。
到目前為止沒有宿醉的感覺。 我不希望重新啟動有任何重大影響，即使有的話。 我真的希望不要，因為這些天我真的對自己感到很舒服！ 但我現在謹防任何衝動或狂暴行為。 我覺得我可以輕鬆地再不用一個月的手淫。 感覺很自然，頭腦現在似乎並不專注於性思想。 我感覺自己還沒有完全重啟（也許是88％），我現在可以控制自己的性行為。 我在生活的各個方面都看到了許多美麗的進步。 現在，我只需要處理與色情相關的隨機幻想。 我現在可以推遲它們，但我希望它們最終將不再彈出。
第109天，處理手淫：
嘿伙計們，事情進展順利。 我在上一篇博文中承認，在棄權約90 Days之後，我又開始自慰了。 我這樣做了大約兩個星期。 當我開始自慰時，我又開始拿起瑪麗珍
我注意到我手淫的次數越多，我的抑鬱就越多，我的社交焦慮再次達到頂峰。 起初沒有追逐者，但我做的越多，我感覺越蹩腳，唯一感覺更好的方法是手淫更多。
我已經走了109天沒有色情了。 自從我開始以來，這是我沒有色情片的最長時光。 當我再次開始手淫時，它確實讓我重新思考了一下（大腦在說：“一次不會受傷……。”）。
感覺就像自慰和色情片一樣，就像花生醬和果凍……天堂般的搭配–開玩笑。
第一次我再次開始手淫時，我感到我的大腦在尋找這種色情。 這將很難描述……我的大腦中有一個地方可以看到色情垃圾（記憶，渴望等）。 當我否認這種色情內容時，我的大腦那部分確實感到虛脫或空洞。 就像它不再存在了，我的大腦意識到了它。 就像拍拍手一樣。 我的大腦期待著雙手之間有什麼東西，但是後來意識到除了空氣之間沒有其他東西了。 我很高興我不再上癮了。
我在日19沒有自慰，我感覺好多了。 我開始再次感到清醒，非常平靜。 我的夢想再次變得生動。
經過141天的“ NoFap”
我成功通過了NoFap。 我看到了信心，雄心和頭腦清晰的好處。 因此，即使我一生中使用色情的次數比其他人少得多，我最終還是完全意識到我對色情的迷戀。 我相信這個週期已經中斷，儘管有時我會錯過色情片，但我再也沒有想要看到它的無盡渴望，而且自從我開始使用手淫以來，我就沒有用過它。
我做到了100天，然後手淫而沒有色情，並感到寬慰……感覺一切都變了，我得到了改善。 我更加自信，因此，女性傾向於讓我更有吸引力。 我的性生活得到了極大的改善（自從我曾經住在那裡並在那裡結交了很多朋友以來，我現在隨便和4個女孩，我的城市2個和拉斯維加斯的2個女孩聯繫起來）。 我上床時間更長。 我的空閒時間可以完成更多工作。 而且我對自己的皮膚感到更舒適，並且比以前減少了很多的沮喪感。
從第100天起，我已經手淫了XNUMX次（從來沒有色情片）。 我現在是第141天，儘管我不認為自己已經“參加了NoFap”。 我只是不知道是要重置還是將其鎖定在100或什麼水平？
從技術上講，我沒有別的，儘管（如上所述）。 現在，我經常與女孩約會，很多時候我沒有性生活很長時間，而在沒有性生活的100天中，我大部分時間都是在度過的，所以我覺得自己克服了困難。
我會說，是的，在90天之後手淫還不錯，但是您需要保持控制狀態。 正如我所提到的，自頭3天結束以來，我只進行過100次自慰……我基本上只在被思想超越時才這樣做。
這不是我放鬆，睡覺或因為無聊而做的事情。 不再。 那是您需要獲得的地方。 您需要到達手淫的位置是因為感覺到需要，而不是因為要做這件事……
日200
在過去的三個星期中，我一直在做些規律的性愛，這真是一個與眾不同的世界。 不用擔心，我和我的伴侶之間的聯繫非常牢固，這使得交流（非言語和言語）變得非常容易。 她可以告訴我，我非常喜歡給她樂趣，所以她可以更喜歡它，達到我的水平。 她可以說我是一個欣賞我們正在做的事情並且在場的人。 這很有趣。 之後，我對此感到滿意和滿足。 在接下來的幾天裡，我可能會覺得很角質，但是沒有什麼會令我失望。 我只是節省下一次能量，所以它會更加強烈。
第135天–觀看色情片
因此，在第135天，我終於屈服了。 不過這很有趣。 我開始觀看色情影片，我想到的第一件事是“該視頻不適合我”。 因此，我切換到了另一個視頻（我知道這真的很糟糕）。 無論如何，視頻也沒有這樣做。 所以我嘗試了另一個。 我最多只能觀看10-20秒的每個視頻。
有趣的是我沒有自慰。 只是看起來不對。 對我來說，這是一種觀念上的改變。 色情充其量令人毛骨悚然。 看著人們做愛簡直是不可思議。 我想我在看完第三個視頻後才意識到這一點，我關閉了窗戶，刪除了歷史記錄。 我結束了MOing的接觸，這很令人滿意。
色情片沒有我習慣的那種超級刺激的感覺。 我真的不認為我的觀看有任何不良影響。 我仍然感到非常有信心，沒有任何焦慮或沮喪。 我的一部分擔心通常會隨之而來的焦慮和沮喪，但我還沒有“真正的”東西。 實際上，我能夠為自己“面對”色情片並否認這一點而感到自豪。 我最終還是去打坐了，然後去了體育館，所以我竭盡所能採取健康的措施。 很高興知道色情不再對我具有吸引力。 有時我會擔心自己會復發，並因抑鬱，社交焦慮而回到原來的狀態，但現在我感覺那不會發生。
第80天–第二次重啟：
當你確實有性行為時，請慢慢嘗試多次做愛。 你的勃起每次都會好轉。 你必須在現實生活中遇到女孩，練習才能完美。 更多建議： 21歲-這是我的第二次也是最後一次重啟。 ED幾乎成功治癒了。