飲食和平衡性慾

強烈的刺激，如垃圾食品或色情使用可以改變大腦的食慾機制最近的許多大腦研究都集中在高熱量食物如何改變大腦平衡方面。 例如，老鼠的多巴胺受體密度在其脂肪食物的第一天幫助下急劇下降。 在這些文章中了解更多信息：

由於大腦中相同的獎勵電路支配著食物和性行為，因此，恢復用戶報告說，改善飲食習慣使性平衡更容易變得不足為奇。 相反，食用垃圾食品會增加戒斷期間對色情的渴望。

找出哪種飲食可以改善平衡 腦。 我們沒有任何具體建議，但以下是一些一般準則：

  1. 糖果和澱粉類食物，如一袋薯條，往往會使人們的渴望變得更糟（可能是因為它們會使多巴胺失調）。 參觀者說他們也可以促進濕夢！
  2. 傳統上，僧侶一直避免使用辛辣食物。 可能是它們在生殖器區域引起輕微炎症，身體與性喚起有關。
  3. 傳聞素食可以緩解性慾。
  4. 有些人報告咖啡因會引發反應：

今晚跑步前，我還服用了200毫克咖啡因藥丸。 我想，哦，如果它能幫助我走得更遠，鼓勵我自然地獲得“跑步者的高位”，而不想要PMO，會帶來什麼危害？ 但這又導致了PMO……像發條一樣。 不再需要咖啡因。

論壇成員的評論：

  • 另一個提示：我學會了遠離含糖食品。 我吃了一些巧克力，接下來的兩天裡，我對DOC的需求特別旺盛。
  • 我記得[退學期間]情緒波動，渴望，身體不適的感覺。 因此，我決定開始健康飲食，以加快康復速度。 開始時我並沒有吃過不健康的東西，但是我開始吃更多的堅果，水果，蔬菜和純肉。 它創造了奇蹟，今天我仍然這樣做。
  • 清潔飲食 - 沒有炎症性食物，過量蛋白質等 - 是我做的三個最有用的改變之一。 另外兩個人通過社交，旅行和鍛煉離開了。

  • 每天嘗試斷斷續續的禁食，我保證您所付出的努力將百分百消失。 實際上，禁食與nofap的作用相同：增加多巴胺和雄激素受體的敏感性，因此我發現，如果將它們結合起來，就會成為動物。 但是有時候，當我將這些結合在一起時，我感覺自己經歷了太多的現實生活，這確實是一種奇怪的感覺。 我能形容的唯一方法是，我感覺自己像是混蛋了的泰山。 非常奇怪的感覺，因為這與我一生的生活截然相反。 永久鏈接

  • 康復的重要方面是管理所有類型的成癮，包括食物成癮。 成癮可以綁在一起，就像需要抽煙的酒鬼一樣。 香煙也可能引發酒精暴飲。 對我們來說也是一樣。 精製糖對我有很大幫助，因此我嘗試限制飲食中的加工糖和食物。 當我掉落宿醉時，我會遇到宿醉，就像性高潮宿醉時一樣，當我將它們同時取出時，可能會經歷一會兒地獄。 我也消除了加工麵包：白麵包和白麵食（字面上的“粘貼”）。 糙米代替白米很有幫助。 更多新鮮的水果和蔬菜，如果可能的話，尤其是有機食品。 很多水。 通常是素食主義者，但是如果魚游到我的盤子上，我會吃一條魚。 此外，我還食用基於食物的維生素，微量礦物質和歐米茄3。
  • 我們帶著碳水化合物去了火雞。 我們完全擺脫了這種渴望，花了大約兩三個星期的時間才退出。 所謂的“冷火雞”，是指沒有肉，魚，蛋或綠色蔬菜，漿果或椰子中沒有的碳水化合物。 （沒有任何種類的穀物，沒有豆類，沒有牛奶，沒有糖/蜂蜜，沒有高碳水化合物的水果）然後我生活了非常低的碳水化合物（我已經添加了奶製品）了大約4個月，之後我選擇開始測試哪種碳水化合物密度更高我可以吃碳水化合物，而不會產生隨後的渴望，宿醉，充血或消化問題。 如果您有興趣擺脫我們大多數人的碳水化合物成癮，即使我們遵循標準的“健康高纖維全穀物飲食”標準，也有很多資源。 以下只是一個起點信息：https：//web.archive.org/web/20110102080811/http：//whole9life.com/2010/12/whole30-2011/
  • 如果要在低碳水化合物古環境中拖拉屁股，請查找有關高碳水化合物古環境的信息。 如果您搜索“ Kitavan”，您會發現一些博客作者在談論它。
  • ED正式治愈：多年前開始使用3。 我認為Paleo飲食有幫助。

  • 我強烈建議您吃“乾淨的”。 最近，有充分的理由朝著這一趨勢發展。 飲食乾淨只不過是要吃天然的食物，而要避免對人體造成負擔的食物。

    保持飲食清潔通常要擺脫小麥（麵筋，這種粘稠的物質會使麵包變粘，阻塞胃腸道並限制營養攝入），糖（具有明顯的成癮性，免疫系統抑製劑和血糖/多巴胺激增）。 ，以及大多數奶牛場（即使您不是乳糖不耐症者，身體也難以加工）。 您可能會認為，如果將它們帶走，剩下的就是吃什麼？ 一旦您放棄了需要小麥，糖和奶製品才能生存和繁榮的假設，您會感到驚訝。 人們將更多精力放在替代穀物上，例如拼寫和雜色（古老的小麥品種，它們沒有進行過多的雜交，且麵筋含量低），水果和蔬菜，肉類以及替代乳製品，如酸奶和山羊奶酪。 還有很多其他選擇對我們更好。

    幾年前，我認為我們吃得很健康。 我們幾乎不吃任何加工食品，而我的妻子則使用有益健康的原料從零開始烘烤和烹製餐點。 我們沒有吃太多的糖果或糖。 還是我們認為。

    當我的妻子和我一起參加為期8週的飲食清潔挑戰時，第一天我感覺好多了。 我沒有發生下午2點的車禍，您知道那感覺像是在做喬治·卡斯坦薩（George Castanza）並在我的桌子下面小睡一會。 到第三週，大部分的渴望都消失了，我感到了有史以來最好的感覺。 疲勞，腦霧，情緒低落已一去不復返了。 我有零抽筋，消化或洗手間的問題。 我是如此的固定，可以安排時間。 而且我減肥了，看著我的小腹脹變成搓板腹肌，沒有做任何運動。 真的很棒。

    我們已經閱讀了托斯卡·里諾（Tosca Reno）的一些東西，在這裡看到她

    http://www.toscareno.com/

    …或這裡的8週挑戰

    http://www.8weekchallenge.com/

    …但除此之外，只要谷歌“清潔飲食”，您就會發現很多值得研究的地方。

找到適合你的方法。 例如，人們需要不同水平的動物蛋白質來實現理想的功能。 另請參閱下面的兒童頁面。