Jedním z klíčových přístupů k řízení příliš velkého množství sexuální energie je technika zvaná energetický oběh. Někteří lidé mají dobré výsledky s Sólo „Energetická cirkulace“.
Také se podívejte na Tools, z nichž mnohé pomáhají vyrovnat libido.
Mějte na paměti, že dlouhodobým řešením je náprava dysregulace dopaminu. Když je váš mozek zpátky v rovnováze, naléhavosti mají tendenci stoupat méně náročné, i když vaše připravenost na sex zůstává.
Nouzová opatření pro cirkulaci energie:
- Urinát, který může snížit nutkání. (Pít hodně vody, pokud potřebujete.)
- Nastříkejte studenou vodu na svůj odpad.
- Zatímco pomalu uvolňujete dech, stahujte zadek / hamstringy tak silně, jak jen můžete, abyste měli pocit, že se zvedáte a udržujte to tak dlouho, dokud už to nedokážete a pomalu uvolněte.
- Držte dech na 30 vteřin.
- Vyvarujte se fantazírování. Není to nutné pro cirkulaci energie.
- Jako jediné hnutí praktikujete kontrakci a vytahujete nahoru celou podlahu vaší pánvi, včetně konečníku, perineu a genitálií. Mělo by se cítit jako byste se snažili zabránit tomu, abyste šli do koupelny. Můžete to cvičit v sadách kontrakcí 15 nebo 20 a držet je co nejdéle. Kills bonerů. (Více „Postupy cirkulace energie“)
- Když se objeví nutkání, zkuste to Další techniky pro řešení záchvatů a trápení
- Nedotýkejte se penisu ... držte ruce pryč. Přesuňte své zaměření a myšlenky na něco, co musíte udělat, pracovat, studovat, vyčistit pokoj, něco produktivního, co jste odkladali, i když jste v posteli ... přemýšlejte o něčem, co jste odkladali, musíte udělat další den .
- Více nápadů zde
- Přehodnocení divů dospívající masturbace
;
