K jakým podnětům se musím vyhnout během rebootu (došlo k relapsu)?

Kung Fu podnětyJakým cestám a podnětům se musím během restartu vyhnout a jak zjistím, že dojde k relapsu? Jednoduché, ale důležité otázky s někdy složitými odpověďmi. K dispozici je spousta různých cest.

Obnovení pornického návyku:

Získejte toto: Když vidím na autobusovém nádraží plakát dívky v bikinách, můj boner vůbec nereaguje. Pokud ji záměrně vyhledám online a vidím ji na obrazovce počítače, jednu dostanu.

To mi říká, že to ve skutečnosti není obraz, který sám o sobě vzbuzuje, ale že moje závislost je hluboce spojena s mým počítačem (což je moje volba).

Nemám problém s reklamou, pokud je offline. Divné, že? (LINK)


Moje rada je vyhnout se aktivně hledat všechny umělý sexuální podněty během restartu. Pokud to není skutečná osoba, řekněte ne.

Jakkoli to může znít divně, neexistuje nic jako porno. Mozek přesně ví, co je alkohol nebo heroin, ale obvody odměn nemají žádný způsob, jak rozpoznat porno. Místo toho vyšší části mozku přenášejí nervové impulsy spojené s zraky, zvuky, vůněmi a vzpomínkami do okruhu odměn. Síla těchto velmi složitých signálů určuje úrovně excitace měřené pomocí váš okruh odměn. Na čem skutečně záleží, jsou hroty dopaminového okruhu odměny (a další neurochemikálie), ne to, co je na obrazovce.

Klíčové otázky: Je vaše chování aktivováno senzibilizované cesty závislostia přehnaně stimulujete svůj již otupělý dopaminový systém? (Přečtěte si „Porno, dříve a nyní: Vítejte v Brain Training" a  Proč najdu zábavnější porno než partner? abychom lépe pochopili, že jde spíše o trénink mozku než o obsah.)

Dostáváme denní otázky o tom, co je „schváleno“ nebo co je „relaps“, nebo zda X, Y nebo Z zpomalí něčí restart. Na takové otázky nelze odpovědět. Lepší otázka zní: „Jaký typ tréninku mozku vede k návykovým změnám v mém mozku a opakuji to?“

V tomto ohledu náhodné vystavení něčemu vzrušujícímu není relaps. Ve skutečnosti vážně pochybuji o jakýchkoli náhodných obrazech čehokoli, včetně hardcore porna, které by mě mohly vrátit zpět (pokud na to člověk nejedná fantazírováním nebo hledáním dalších). Senzibilizace nastává, když závislý záměrně sleduje svoji závislost. Pokusy na zvířatech ukazují, že aktivní volba užívání drogy vede mozek do mozku odlišně od injekce bez podmíněného stimulu. Pronásledování nebo práce pro návykovou drogu způsobuje senzibilizaci - což je základní mozková změna závislosti - a také ta, která je jádrem porno-indukované sexuální dysfunkce u těch, kteří nejsou plně závislí. Zvíře spojuje užívání léku s vlastní úmyslnou akcí a mozkové dráty podle toho.

Aktivní vyhledávání Facebook se aktivuje senzibilizované cesty závislosti (hledání horkých obrázků online) a posílení vaší závislosti. Narážení na tvrdé obrázky a okamžité zavření stránky ve skutečnosti posiluje části vašeho mozku s vůlí. Pokud by alkoholik mohl snadno přestat po 1/2 sklenici vína ... neměl by žádné problémy ... že? (Vidět Terapie prevence expozice (zánik) více).

Odjezd: Vyhněte se propojení záměrné hledání s vzrušení. Náhodný záblesk není vybrán. Bydlení na obrázku, který zahlédnete, fantazírování o něm později nebo hledání dalších obrazů kvůli tomu, však může být kontraproduktivní.

Typy otázek, které se neustále objevují, "Je v pořádku…."

  • Surf Facebook?
  • Sledujte filmy R?
  • Procházet fotky dívek v plavkách?
  • Podívejte se na skutečné dívky?
  • Fantasize o sexu s opravdovými dívkami?

NEBO, "Měl jsem relaps, kdyby ...

  • Viděl jsem pop-up porno?
  • Surfoval YouTube pro horké videa?
  • Viděl jsem obrázek nahých žen?
  • Přečtěte si erotický příběh?
  • Navštívili jste porno stránky pro 2 minuty?
  • Hrál jsem se se sebou a sledoval sexuální scénu PG-13?
  • Měla mokrý sen?

Seznam je nekonečný. Za prvé, mokré sny nejsou relapsem, takže tam ani nechoďte. Zadruhé nemůžete slovo použít relapsu na přirozené odměny, jako je sex, jídlo nebo nakupování. Obnova ze závislosti na pornografii není úplně stejná jako zotavení ze závislosti na alkoholu nebo drogách. Chemické závislosti jsou černé a bílé. Alkoholik přísahá, že bude pít celý život. Orgasmus, sex, masturbace, sexuální scény ve filmech, obrázky sexy žen, to vše bude i nadále součástí vašeho života. Pokud si myslíte, že došlo k relapsu - překonejte to - a vraťte se na koně bez porna.

Neptejte se, jestli potřebujete vynulovat počítadlo na první den. Počítání dní je čistě psychologické. Důležité je to, co se děje ve vašem mozku. Velmi častá otázka je „toto relaps mě nastaví zpět na první den? “ nebo „ztratil jsem všechno, co jsem získal? “ I když nemůžeme nahlédnout do vašeho mozku, jednoduchá odpověď je Ne. Zisky, které jste dosáhli, nelze vymazat jediným záchvatem. Pokaždé, když restartujete, mělo by to být jednodušší, v závislosti na délce vaší abstinence. Mějte na paměti, že téměř každý, kdo se zotaví ze závislosti na pornografii, relapsuje. Dobré video: "Právě jsem se vrátil, vrátil jsem veškerý svůj pokrok?"

Přecitlivělost

Proč si alkoholik nepije jen pár doušků piva? Protože to bude aktivovat přesně to samé senzibilizované dráhy pro svou závislost na alkoholu. A senzibilizovanou nervovou cestou je víc než jen silná paměť. Aktivace senzibilizace přitahuje obvod odměny na pátý stupeň a uvolňuje brzdy frontální kůry (self-control). Dokonce i když alkoholika přestane na 2 usrká, cesty se nyní znovu aktivují a budou nadále vyžadovat více. Zažije zvýšené touhy a rušivé myšlenky.

Myslím, že erotické příběhy mohou být v některých ohledech horší než porno, protože trvá mnohem déle, než si přečtete příběh, který může vést k velmi dlouhým dávkám dopaminu. Často se rozdělují do několika částí, na které autor stále staví, což vede k nekonečnému potřebě udržet si návrat k opravě.

Myslíte si, že binging hodiny pro ten dokonalý snímek ve videu je ubohé? Představte si, že hledáte tu „dokonalou“ scénu v moři slov. Hledáte jednu větu ve 20stránkovém příběhu, která to svědění poškrábe. Není v tomto příběhu? A co další? Další ... Roky mého života byly promarněny pronásledováním oprav v erotických příbězích. *povzdech*

Otázka, kterou musíte položit, je: "Napodobuje moje chování nebo jednání to, jak jsem použil porno?" Pokud ano, můžete reaktivovat cesty senzibilizované závislosti. Na tuto otázku můžete odpovědět pouze vy. Facebook je běžným příkladem, o kterém jsem slyšel, kde muži napodobují přesně stejný MO (způsob operace), jako tomu bylo při používání porno: vyhledávání, klikání, surfování při hledání syntetické sexuální novinky (ne osobního kontaktu se skutečnými lidmi) v aby stimulovali jejich znecitlivělý mozek. Nebo velmi jednoduše se zeptejte: „Nahrazuji skutečné podněty umělými podněty?“

Který scénář spíše připomíná pornografii?

  1. Surfování seznamka, zatímco si představujete sex s úplně oblečenými ženami, když kliknete z obrázku na obrázek.
  2. Odpoledne v nudistické kolonii?

Samozřejmě číslo jedna. Závislost na pornografii na internetu NENÍ o nahotě - je to závislost na novosti. Umělá novinka.

Jednoduchý závěr, čeho se vyvarovat:

  1. „Porno“ - všechny typy. Pokud se potřebujete zeptat, odpověď zní: „špatný tah.“ Je to jednoduché: umělé vs. skutečné.
  2. Vyvarujte se chování, které napodobují vaši pornografii. To obvykle znamená chování, které nahradí syntetický a dvojrozměrný pro skutečné řešení.
  3. Vyloučení umělých nebo syntetických prostředků se nezapojuje do „cam to cam“ nebo chatovacích místností.
  4. Surfování Facebook, YouTube nebo seznamovací stránky pro obrázky a sexuální podněty je jako přepnutí alkoholu na lite pivo.
  5. Fantazírování o pornu je téměř stejné jako jeho sledování, protože aktivujete cesty související se závislostí vašeho mozku.
  6. Čtení „erotických“ příběhů se počítá jako porno fantasy
  7. "A co fantazírování o skutečných ženách?" Je těžké to říci. Pokud jednoduše přehráváte pornografické scénáře, pak rozhodně ne. Přečtěte si níže o fantasy.

Pro některé z nich vyříznutí skutečné fantazie tento proces urychlilo a usnadnilo. Může se však stát, že během vašeho restartu nastane čas, kdy je fantazírování o partnerech v reálném životě prospěšné a důležité pro přepojení mozku do „skutečného světa“. To obvykle platí pro mladší muže s malými sexuálními zkušenostmi. (Vidět: A co fantazírování během restartu?)

Ten chlap konečně přišel na to, že jeho nahlédnutí do porna zpomalilo jeho zotavení: Věk 24 - ED vyléčen, i když jsem si myslel, že se to nikdy nestane (20 měsíců)

„Povoleno“ a podporováno je kontakt s partnerem v reálném životě. Smooching, dotýká se, blázen, možná dokonce jemný styk. Mnoho kluků naznačuje vyhýbat se orgasmu s partnerem zpočátku, ale opravdu záleží na vašich cílech, pokud máte Porno-příbuzné sexuální dysfunkcea v jaké fázi se právě nacházíte. Erekce jsou skvělé, ale neměly by být vynuceny energickou stimulací. Pokud k nim dojde, dojde k nim.

Strávili jste roky tím, že jste svému mozku umožnili prohlížet si cokoli chce, a oddávat se jakékoli sexuální fantazii, kterou dokáže vykouzlit. Na fantasy není morálně nic špatného. Ale teď se pokoušíte rozluštit roky tréninku mozku vyvolané bezuzdným užíváním porna. Také není nic špatného na budování mentálních svalů a na výběru, kam nasměrovat svou mysl.

Kamkoli teče voda, vytváří koleje. Kam teče vaše duševní voda? To je vaše lekce dne, kobylky.


Redditor hovoří o „Anti-porno dokumentech:

Vezměte prosím na vědomí, že v tomto příspěvku nemám na mysli videa jako videa YBOP nebo Ted, která ve skutečnosti nejsou dokumenty. Když vyšlo poprvé „Hot Girls Wanted“, sledoval jsem krátký trailer a sledoval (přibližně) pětiminutový rozhovor s producentem, který z něj ukazoval krátké klipy. To mi stačilo k tomu, abych věděl, že se jedná o ten druh dokumentu, který mě v minulosti aktivně inspiroval k proklouznutí.

Jsem rád, že tento dokument existuje, protože porno se stalo takovou běžnou věcí, mnoho lidí (včetně lidí z mého kmene, sociálně progresivních lidí) si myslí, že na tom není nic špatného. Tito normální lidé bez závislosti na pornografii mohou mít prospěch ze sledování. Ale jako plnohodnotný závislý na pornoch znám sebe a svou závislost natolik dobře, že vím, že k tomu dochází, když sleduji takové dokumenty:

1) Stal jsem se ohromen kvalitou produkce, přesvědčivým aspektem videa. Ale opravdu se nic nenaučím, protože už vím, že mainstreamové porno je produkováno téměř výhradně kretény.

2) Závislost na porno ve mně je kreslena pixelovanou nahotou, kamerami a sadami, falešnými sexuálními zvuky, všemi punčochami porna. Na svou závislost není nic zajímavějšího než pohled na porno set.

3) Pak začnou jednání - A co ty skutečně domácí klipy, které dělají skuteční exhibicionisté? Žádní kreténi při jejich výrobě, že? A co porno představující starší ženy? Určitě jsou dost starí a moudrí, aby nebyli obětí, že? Porno od produkční společnosti X je sexuálně pozitivní a eticky produkované, že? Že jo? ŽE JO???

V tom pro mě není nic dobrého. A vsadil bych se, že pokud jste závislí na pornoch, není pro vás nic dobrého. Zeptejte se sami sebe, jestli ta část z vás, která to chce sledovat, je ta nejlepší část z vás.

"Spouštěče jsou všude." Neexistuje žádný lék na to, pokud se nemůžete naučit s nimi zacházet. “

Vskutku. A způsob, jakým jsme s nimi závislými, zvládneme, je držet se od nich. Stojíme silnými tím, že se vyhýbáme tomu, co nás oslabuje. Svoboda v uzdravení spočívá v tom, že se můžeme svobodně rozhodnout, že se budeme držet dál od toho, co nás činí slabým, aniž bychom se k němu nemilosrdně vystavovali.  Závislými na pornografii by se neměli zdržovat anti-porno dokumentární filmy


VLÁKNA -Projekt "Ne Vzrušení„Metoda - Celibát těla A mysli


ED - Po zotavení po dobu 8 měsíců jsem konečně mohl mít důsledný sex

"Na začátku zotavování jsem se jen vyhýbal pornu, ale nevyhýbal jsem se sexuálním obrazům a fantaziím." To mě opravdu zpomalilo. “


Co považujete za porno?

(Jedna odpověď) vše být porno.

Jaký má smysl procházet facebookovou galerii plnou žen v kalhotách na jógu?

Jaký má smysl sledovat videa z YouTube dívek tančících v šortkách? A…

Jaký má smysl sexting, webové kamery, sex po telefonu, neustálé fantazírování, čtení erotických příběhů, procházení seznamovacích profilů (bez úmyslu je kontaktovat), zadávání jmen pornohvězd do vyhledávání obrázků Google, kontrola dívek na stránkách sociálních médií atd.?

Všechny tyto aktivity zvýší vaše nutkání masturbovat. Posilují stejné cesty, které se snažíte oslabit. Udržují vaši mysl zaneprázdněnou sexuálními myšlenkami, prsy, osly, kurva, vystupováním, horkými kuřaty atd. A dělají restart mnohem těžší a bolestivější. Neslouží žádnému skutečnému smysluplnému účelu.

Buď se snažíte položit (přiblížit dívky, nastavit data, flirtovat se ženami, kontaktovat přátele, jít pravidelně) nebo dělat něco zcela nesouvisejícího se sexem (práce, studium, cvičení, promluvit, sledovat filmy).

Tato šedá oblast nepřetržitě kontrolujících holky online nedosáhne nic. Celá myšlenka je odklonit se od tohoto umělého / fantastického světa a do něj reálný svět.

Neříkám, že „recidivujete“, pokud se podíváte na některé galerie bikin online. Říkám jen to, že byste s nimi měli zacházet jako s pornem a držet se od nich dál. Jsou překážkou našeho konečného účelu (skutečné dívky, skutečný sex, skutečné vztahy).


Produktivnější pohled na tzv. Relapsy:

Dear r / nofap, kolikrát jste relapsoval?

Začnu.

Začal jsem v červenci (asi 3 a před půlmi měsíci)

  • Přijal jsem celkový součet časů 60-70.
  • Nejdelší řada 4 dny. (Jsem na to hrdý)

Proč to píšu?

  • Vyžaduje to hodně práce. Je to psychicky nesnesitelné a není to snadné. Nejsem zdaleka tak blízko k úspěchu nebo dosažení tohoto cíle.
  • Ale cítím se v tom silnější a lepší než dříve. 2 dny je pro mě v tuto chvíli blaženost. Opravdu se těším na 30 dní. Mentální jasnost je úžasná.
  • Tento měsíc. Cítím se sebevědomě asi 7 dní. Nikdy předtím jsem se tak sebevědomě necítil.
  • Věřím, že cesta je důležitá, pomalu posiluje osobu.
  • Pochopení a přijetí nesnesitelného pocitu a dostatečně silná na to, aby ho ovládli. Jsem jen zvědavý. Kdo další tolik recidivoval?

Další chlap:

Dosažení hranice 5 dnů mi trvalo rok a 90 měsíců. Kdykoli jsem se dostal na hodnotnou sérii, cítil jsem, jako bych chtěl sexuálně vybuchnout. Ano, „supervelmoci“ tam byli - energie, soustředění, bdělost, více povídání s lidmi atd., Ale pořád jsem byl nadržený. Jistě, libido bylo dobré, ale bylo to směšné, až jsem se nedokázal soustředit. Byl jsem více asertivní, když jsem pozval dívky ven a tak, ale přesto jsem od dívek chtěl jen sex.

Uvědomil jsem si, že se podvádím. Ano, ukončil jsem porno, ale nahradil jsem ho jinými sexuálními obrazy. „Top 10 bikini“ cokoli, r4r, seznamka craigslist, gonemild. Všechno jen jedno kliknutí nebo zamyšlení od relapsu, což jsem dělal často. Na mé poslední sérii jsem však ze všech těch kecy šel studenou krůtí. Dokonce bych se pokusil vyvinout úsilí, aby se zabránilo fantazii s dívkami v reálném životě, který jsem znal. (To, že se to stalo, mě téměř stálo přátelství před několika lety).

A fungovalo to moji přátelé. Musíte zastavit internetový proud příliš rozšířených médií. Je to směšné a dokonce ani teď, když jdete do obchodu, se nemůžete ani podívat, aniž byste viděli supermodelky v časopisech. Máme větší přístup k obrazům dívek za den, které měl každý král za svého života. Je to smutné a jediné východisko je odejít od odpadků. Když to bylo kolem 40-50 (?), Bylo to všechno z kopce. Začínal jsem se probouzet a měl jsem nucení na M. I když jsem ráno přešel do režimu zombie fap, nic ve mně necítilo potřebu dosáhnout orgasmu.

A to byla největší úleva, jakou jsem za poslední roky pocítil, ROKY. Žádná pětiminutová relace fap se nikdy nevyrovná pocitu probuzení a čisté a snadné mysli bez šílených nutkání. Miluji to. Můžete to nazvat flatlining, ale nazývá se to „NORMAL“. Život je víc než jen schopnost získat boner. Vážně, lidi, vrátí se, když najdete tu pravou osobu. Věk 28 - více energie, soustředění, bdělost, více chatování s lidmi, nový vztah


Upozornění, aby se nezastavil

Relapsy neznamenají a complete resetovat! Neubližujte si dále tím, že bing.


Závit na NoFapu o nahrazení „porna“ jinými sexuálními podněty:

Nebezpečí způsobu napůl zadku

Ahoj kluci, chtěl jsem se s vámi podělit o jednu věc, kterou jsem nedávno objevil o povaze závislosti na porno / masturbaci.

Dělám NoFap asi 1,5 a půl roku. Začal jsem jako většina z nás - pokusil jsem se jít 90 dní, selhal, zkusil to znovu, znovu selhal, zkusil to znovu, znovu selhal Po několika neúspěchech jsem se rozhodl, že místo toho, abych šel do tvrdého režimu, půjdu jednodušší cestou, takže jsem se rozhodl, že nikdy nebudu fapovat na porno a dívat se na co nejmenší porno. A na tento závazek jsem si udělal 90 dní, pak jsem se rozhodl pokračovat a na konci dne jsem se od září 2012 fapoval na porno dvakrát. (Pro srovnání, v roce 2011 jsem fapoval na porno každý den, někdy jsem fapoval dvakrát den)

Až donedávna jsem na sebe byl velmi hrdý a cítil jsem se jako šéf. Myslel jsem, že se dokážu své závislosti zbavit, myslel jsem si, že jsem zdravý a v pořádku.

Pak mi začalo svítit, že se mýlím a já jsem se sám oklamal. Uvědomil jsem si, že jsem prostě nahradila nové typy návykových erotik pro porno.

Je pravda, že už jsem porno filmy nesledoval, ale byly nahrazeny zcela novou skupinou dalších podnětů - začal jsem číst erotické příběhy, začal jsem navštěvovat chatovací místnosti a hledat lidi, se kterými si povídám o sexu, začal jsem si prohlížet některé obrázky na blogu nebo si přečtěte blog o sexuálním životě jiných lidí. Fantazíroval jsem také o jiných ženách. Vzhledem k tomu, že jsem si myslel, že fapování bez porna je v pořádku, někdy jsem fapped na tyto nové materiály. Na konci dne jsem si minulý měsíc uvědomil, že začínám fapovat tak často jako v roce 2011 - v červenci jsem málem dvakrát nebo třikrát týdně. "Eh, žádný důvod k obavám - klamal jsem sám sebe - to je jen nevinné fapování, bez pornografie, budu v pořádku".

Nedávno jsem si uvědomil, že existuje důvod k obavám. Všiml jsem si, že tyto nové typy erotiky mají na můj mozek podobný vliv jako porno filmy. Také jsem si všiml, že kvalita mého sexuálního života s manželkou začala znovu klesat, začal jsem mít nějaké problémy, které jsem měl, když jsem byl na porna. Začalo mi být nepříjemné kvůli sexu a intimitě.

Svým způsobem jsem si všiml, že jsem jednoduše přepojil svůj mozek na různé, stejně návykové podněty. Přepojil jsem mozek z porna na věci, které vypadaly „nevinně“

Následující účet zdůrazňuje, že způsob doručení může být stejně důležitý jako obsah. Surfování pro stimulaci je surfování pro stimulaci.

Je mi 28. Mám porno vyvolané ED a mám obavy, jestli to vůbec nevstanu, nebo to nezvýším o 50–60% a příliš brzy se točí. Kromě toho mám nízké sebevědomí ai když se dokážu zeptat nějaké dívky na rande, bojím se, co budu dělat, když dojde na sex. Mám strach z důvěrného kontaktu. Současně to chci, ale vidím to také jako možný zdroj velkého zklamání.

Vždycky jsem si myslel, že mé problémy mají něco společného s mým zvykem PMO, ale až do nedávné doby neměly žádné skutečné důkazy. Někdy jsem vyhledával web, hledal důkaz, že porno je návykové, ale nenašel jsem nic. Jednoho dne jsem náhodně prohlédl síť a náhodou jsem našel váš brainonporn.com a najednou všechno začalo mít smysl. Viděl jsem se v mnoha příbězích. Viděl jsem stejné vzorce chování, stejné pocity. Bylo zcela jasné, že jsem závislá na porno.

Ve stejný den jsem se rozhodl vyzkoušet vlastní restart, abych znovu propojil mozek a konečně začal žít. Takže jsem udělal. Začal jsem deníkovat, pravidelně cvičit, probouzet se a vstávat každý den ve stejnou dobu ... Bral jsem to velmi vážně. Kromě toho jsem meditoval (nesouvisí s restartováním, které jsem zahájil před více než rokem).

Abstinenční příznaky:

První dny byly silné chutě a houževnatost, ale byl jsem tak odhodlaný, že jsem je mohl snadno překonat, i když jsem potřeboval být před počítačem několik hodin denně (pracuji z domova).

Týden 2-3.  Letargie, únava, velmi nízké sebeúcty, pocity méněcennosti, žádné ranní dřevo, nízké libido, výkyvy nálady, úzkost.

Týden 4. Příznaky začaly trochu slábnout, libido se upravilo, výkyvy nálad byly všude, ale některé dny nebyly tak špatné.

Týden 5. Dobré a špatné dny jsou 50:50. Některé dny jsem zažil také několik skvělých pocitů s velkým množstvím energie. Zvykl jsem si na všechny ty výkyvy nálady (věděl jsem, že až mi bude špatně, brzy to projde).

Týden 6: dobré a špatné dny jsou 70: 30, některé vyzývají k pohledu na porno, ale zvládnutelné. Kyvadlo nálady se otáčí s nižší amplitudou.

V 6. týdnu všechno vypadalo lépe. Pravidelně jsem dostával ranní dřevo (žádné mokré sny). Moje sebeúcta pomalu stoupala a já jsem byl dost sebevědomý, abych zkusil štěstí na rande a viděl, jak to půjde. Půjčil jsem si tedy bratrovu kameru, pořídil si pár fotek a zaregistroval se na tři seznamovací weby.

Zatím tak dobře, ale hrozilo nebezpečí, které jsem zpočátku neviděl. Vidíte, seznamovací weby jsou hodně podobné porno stránkám. Můžete filtrovat vyhledávání některých dívek z vašeho města, svobodných, mezi 23 a 30 lety ... je jich spousta. A existuje spousta miniatur s jejich fotografiemi, a když kliknete na miniaturu, jsou k dispozici galerie jejich fotografií a některé obrázky jsou docela horké (i když nejsou nahé, ale po 6 týdnech ne PMO jsou dostatečné).

A co si mozek ještěrky myslí o spoustě žhavých ženských obrázků? Máte pravdu!… Potenciální partneři ... uvolněte dopamin! Velmi brzy jsem několikrát denně navštěvoval seznamovací weby, abych se podíval „co je nového“, což vedlo k relapsu ve 40. den 🙁

Poté jsem se snažil jeden měsíc, abych se vrátil zpět na cestu s rebootováním. Každé několik dní došlo k recidivám, z nichž alespoň dva byli porno. Uvědomil jsem si, že mám okamžitě přestat navštěvovat ty seznamovací stránky. Bylo to těžké, protože jsem už chatoval s některými dívkami a měla vyhlídku na nejméně tři data. Přesto jsem zablokoval všechny stránky.

Teď jsem zpátky na správné cestě a je to můj 16. den bez PMO. První týden jsem zažil nějaké chutě, ale zvládl jsem to.

Druhý týden se objevila další skupina příznaků, které jsem předtím nezažil: silná úzkost (strach ze ztráty rozumu), deprese, pocity bezcennosti, celotýdenní chřipka (která může nebo nemusí souviset s mým restartem).

Včera večer téměř všechny tyto příznaky ustoupily, i když se stále cítím slabý a trochu pomalý. Kvůli chřipce nemohu cvičit a jsem příliš líný na meditaci. Ale včera se mi včera podařilo vrhnout se na 10 minut meditace. Zdá se, že to pomohlo. Přesto jsem opravdu rád, že moje deprese skončila.

Nyní prožívám téměř žádné chutě, ale několikrát denně mám sexuální fantazii, které se snažím vyhnout, jakmile to přijde. O společenském setkání a setkání se ženami: Těším se na druhý stupeň jógy, který jsem dříve navštívil. Brzy by to mělo začít. Existuje spousta hezkých a zajímavých žen. Socializace v reálném životě je mnohem lepší a výhodnější než v síti. Nyní je to jeden z mých cílů.


Další chlap:

Byl jsem výměna některých textových masáží s mým přítelem ohledně explicitních sexuálních pozic a jak by se mnou chtěla sex. Po takových rozhovorech jsem se cítil uvolněně. Ale příští den bych se cítil horší, pokud jde o depresi a únavu (neurochemická kocovina). Trvalo mi dlouho, než jsem pochopil, že 100 fantasies = 1orgasm / 1porn prohlížení klipů. Fantazie vám nakonec dávají stejnou dávku dopaminu, ale v malých dávkách. Takže pokud chcete rychle restartovat, vyhnout se všem podnětům, i když jsou se skutečnými ženami!


Denní příběh 30: spousta vylepšení, chci víc!

Před tím se objevil pruh asi 20 dnů a jeden z 10 dnů. Nic jiného významnější - vyřeší méně než několik dní s dlouhými relapsy.

Možná související (a možná ne) je, že jsem se vzdal / odstranil / zablokoval porno asi před 7 měsíci. Stále jsem používal erotickou fikci / obrázky / představivost až do tohoto 30denního steaku, protože jsem si myslel, že nejsou tak škodlivé. Ale dospěl jsem k závěru, že erotická fikce měla na můj blahobyt ještě horší účinek než porno, a to zcela na základě času, který trvalo „zotavení“ z ED.


Manžel s ED problémy během sexu:

Pokud nejedná přímo o sex, nerobte nic, co:

  • se cítí dobře na erogenních zónách
  • dává vám to bláznivý pocit v břiše, že se můžete dostat jen při erotické stimulaci
  • vás nadchne jakýmkoli sexuálním způsobem
  • dělá vaše srdce bít / dýchání rychleji v jakémkoli sexuálně vzrušující způsob

Protože věřím, že všechny výše uvedené jsou důkazem toho, že koupáte své dopaminové receptory v jejich milované šťávě a sloužíte k tomu, aby byly „plné“ tak, aby nikdy nedostaly šanci „hladovět“.

Pokud A POUZE, POKUD je nechám hladovět asi týden, můžu ztvrdnout, zůstat tvrdý, vydržet dlouho a tvrdě skončit. A skvělou zprávou je, že jsem tento experiment nyní opakoval pro dobrý počet iterací a zatím mě nezklamal. Klopýtám na to už téměř 5 měsíců ... a jediná věc, která důsledně funguje, je nechat to sakra na pokoji ... Kuličky výše definovaly „to“ ..

Moje nejlepší rada pro každého, kdo trpí PMO-ED, je, pokud chcete, aby váš péro pracoval ... POUZE používejte své systémy sexuálního uspokojení přímo pro PIV (penis v pochvě) a POUZE tak často, jak vaše skutečné libido přijme (což vám nezbývá než objevovat metodou pokusů a omylů.) Zapomeňte na hledání způsobů, jak získat uspokojení VŠECHNY A FOREVER jiné než PIV, PIM, PIA nebo kamkoli chcete umístit svůj Penis na nebo do svého SO. Jsme závislí ... Neexistuje nic jako „malý“