POZNÁMKA: Nejsme lékaři. Tipy níže pocházejí od členů webu a než je vyzkoušíte, měli byste si je ověřit u svého poskytovatele zdravotní péče. Pokud jste otevřeni přístupu, který funguje na jiné úrovni, přečtěte si o homeopatii v odkazu pod tímto článkem.
Obecně doporučujeme, abyste povolili, aby se proces návratu k rovnováze rozvinul přirozeně. Trvá to čas, ale výsledky jsou stabilnější. Prosím pochop - Závislost je mnohem víc než downregulace dopaminových a dopaminových D2 receptorů. Také, pokud uvažujete o užívání anabolických steroidů, viz tento materiál.
Viděl jsem zprávy o lepším fungování mozku (je za tím dobrá vědecká teorie a výzkum) a lepším spánku při užívání doplňků omega 3. Ať tak či onak, vysoce kvalitní tuky se zdají být obzvláště důležité pro zdraví mozku, takže se snažím zvýšit množství, které užívám ve své stravě, abych pomohl při vyvážení mozku. Problémy, o kterých zde diskutujeme, pocházejí z mozku, nikoli z genitálií. Nejlepší jsou oleje lisované za studena. Lněný olej může být škodlivý, pokud není čerstvý.
Od dne 85 užívám hořčíkové doplňky a všechno se zlepšuje. Deprese zmizela, strach zmizel, křeče zmizely, mozková mlha odešla aaaand ... PE odešla!
Hořčík není lék na každou depresi nebo každou úzkost. Může však snížit příznaky. Mnoho lidí má nedostatek hořčíku. Důvod: Káva, koks, stres z poruchy trávení, sport a fapování. Možná mnozí z Nofappers by měli přemýšlet o tom, že by užívali některé doplňky na bázi hořčíku! Stačí udělat nějaký výzkum na google o tom! Věk 32 - vyléčeno vážně ED, vyléčeno mírné úzkosti a deprese
Doplňky pomáhají. Velmi doporučuji užívat 200-400 mg citrátu hořečnatého před spaním, zejména v prvním měsíci. Většina lidí má nedostatek a je to super relaxační / ohromně pomáhá se spánkem. Na rozdíl od jiných přírodních spánkových pomůcek, jako je melatonin, se v žádném smyslu nezdá návyková. Pokud máte obavy, jednoduše si před spaním dejte velký salát z tmavě zelené listové zeleniny. Pravděpodobně budete konzumovat mnohem více než 200-400 mg hořčíku (nenahrazujte však zeleninu doplňky boiz a gurlz. Nazývají se doplňky a ne z nějakého důvodu jídlo.) Věk 19 - Mnoho výhod, poté upadlo zpět do porna, nyní znovu vylézt
Někteří lidé v zotavení přísahají na vitamíny, včetně mě. Rozdíl mezi jejich používáním a nepoužíváním je pro mě obrovský. Zjistil jsem, že po užívání vitamínů jsem mnohem motivovanější, mám menší úzkost, abstinenční příznaky a ve skutečnosti se zotavuji rychleji než obvykle. Beru:
2 500mg Omega 3 tobolky denně 1 Tobolka z tresčích jater denně 2 Zinek s tabletami glukonátu denně 4 Vápník plus vitamin D tablety každé 3 dny Tato dávka pro mě funguje docela dobře, také je něco zajímavého, co jsem si všiml na krabičce s mými novými vitamíny Omega 3 , říká: „Výživová látka DHA LC Omega 3 je strukturní součástí mozku a může hrát roli při podpoře zdravé funkce mozku.“ Každá kapsle obsahuje 107 mg DHA, zatímco moje staré kapsle obsahovaly 85 mg DHA a I může si všimnout rozdílu. Myslím, že DHA může hrát roli při vyvážení dopaminu v našich mozcích, přinejmenším omezuje mé abstinenční příznaky a úzkost.
Byl jsem užívat šest kapslí Omega 3 rybího oleje každý den a snížil jsem kocovinu po orgasmu. V minulosti se v 2 dnech po ejakulaci cítila slabá, depresivní, nízkoenergetická, unavená a ospalá. Nyní se příznaky snížily. Moc se cítím méně energický den po ejakulaci.
Nedávno jsem četla knihu s názvem „The Mood Cure“ od Julie Rossové. Má některé docela zajímavé informace týkající se lidí, kteří jsou úzkostliví / depresivní a jak mají tendenci hledat léky, jako jsou SSRI (selektivní inhibitor zpětného vychytávání serotoninu). Dlouhá a krátká doba je důvodem, proč se [NĚKteří] lidé cítí „normálnější“ nebo méně depresivní a úzkostní, protože zvyšuje množství serotoninu v mozku. To samozřejmě přichází s mnoha vedlejšími účinky. Má specifické regimenty (i když byste se přesto měli poradit se svým lékařem), kteří užívají doplňky tryptofanu, 5HTP, třezalky, L-tyrosinu a SAM-E (nejsou určeny k dlouhodobému užívání) k vyvážení seratoninu a dopamin „přirozenějším“ způsobem a zároveň se vyhýbat lékům, jako jsou SSRI. Diskutuje také o potravinách, které mají tyto aminokyseliny v hojnosti. Nejsem si jistý, jestli nízké hladiny serotoninu hrají roli v pornografii, ale jako uzdravený závislý na marihuaně a energetických nápojích vidím, jak jsem měl osobně problémy se serotoninem. Další diskuse.
Myslím, že mi omega 3-6-9 pomohla, užil jsem omega3 dříve, ale s omega3-6-9 cítím rozhodně rozdíl. Moje nehty rychle rostou ridicoulus, moje vlasy jsou mnohem hezčí, pokožka se cítí lépe, mám lepší koncentraci. Beru to, protože jsem četl, že je to dobré pro mozek a to všechno. Možná je tedy pro mozek snadnější léčit? Nevím. Funguje to alespoň pro mě.
Začala jsem užívat aryuvedickou bylinu, ashwagandha. Pomohlo to uklidnit mou úzkost a hned zlepšit mé mentální zaměření. Obvykle se s bylinkami nepořádám, ale ještě jsem nenašel žádné nežádoucí vedlejší účinky, které byly u této byliny zdokumentovány. Po celou dobu, kdy jsem neměl PMO, jsem byl v důsledném režimu ashwagandha. Můj restart probíhá relativně dobře ve srovnání s mnoha příběhy, které jsem četl. Nevím přesně, kolik z toho mohu té bylině připsat. Jen jsem si myslel, že to sdílím, pokud by někdo měl zájem. Byl jsem na tom více než 2 měsíce bez negativních vedlejších účinků, které mohu identifikovat. Možná to budete chtít všichni prozkoumat sami. Musím zdůraznit, nemýlit se, že základem restartu nebyl ŽÁDNÝ PMO a jakákoli pomoc, kterou možná dostávám od byliny, je ve srovnání s tím kapkou v kbelíku. A pokud se rozhodnete zahájit bylinkový režim, ujistěte se, že jde o renomovanou značku, které můžete důvěřovat, že nebude kontaminována.
Mohl by hořčík pomoci závislým na pornoch? Alkoholici, kteří dostávali doplňky hořčíku, pili méně alkoholu. Viz „Léčba hořčíkem u alkoholiků: randomizovaná klinická studie. “
Níže jsou uvedeny tři doplňky související s dopaminem. První produkt má za sebou dobrou vědu. Používá se pro vylepšení paměti, regeneraci mozku po zranění a může snížit chuť k jídlu. může také zvýšit hustotu dopaminových receptorů. Je to drahé. Jsou poskytnuty dva odkazy.
- CDP-cholin nebo obchodní značka Cognizin® Citicolinehttp: //challengeyourbrain.org/article-appetite-supression.htmlhttp: //en.wikipedia.org/wiki/Citicoline
- L-tyrosin: esenciální aminokyselina, která je prekurzorem dopaminu, epinefrinu a norepinefrinu. Můstek to převede, aby se uklidnil. Někteří tvrdí, že mohou být užitečné pro nízké dopaminové podmínky. Není příliš mnoho vědy, která by se potvrdila. Poměrně levné
S tím provádím trochu experiment.- Měl jsem nějaké prášky s Mucuna Pruriens v něm. Když jej používám po dobu 1 dne, mohu říci, že vlivy na můj mozek během masturbace jsou jiné a můj duševní stav má být ovlivněn. Jeden, cítil jsem se zpočátku mrtvější, cítil jsem se moudře než obvykle. A když ten pocit nastartoval, cítil se jinak. Potěšení se nezdálo tak jemné, ani hladké, ale ostřejší. Moje mysl se cítila více ovlivněna, jako by byla více na drogu. A když jsem přišel, měl jsem havárii, kde obvykle prostě cítím celkový pocit pohody a spokojenosti. Poté, co to skončilo, mě rozbolela hlava, i když bych musel říct, že i když potěšení samo o sobě nebylo tak dobré jako obvykle, „vysoká“ byla intenzivnější a cítil jsem spíše „návykovou“ touhu. Těžko popsatelné. Ale poté jsem se cítil slabší než obvykle, musel jsem si lehnout na postel a trochu si odpočinout, dostat se zpět.
S bylinkami a doplňky jsem zjistil, že tyto pomůcky: - Relora (od Source Naturals): tvrdí, že pomáhají čelit stoupajícím hladinám kortizolu. snížila úzkost v sobě. Zjistil jsem, že ti, kteří mají problémy po orgasmu, zjistili, že jsou užitečné (v horní části seznamu) .- B komplex, pravděpodobně z Jarrow (zdá se, že mají dobré věci) - SAMe od Jarrow, ale pouze v malých dávkách 1 / 4 pilulky 200mg jednou denně), protože se hromadí ve vašem mozku. - 5HTP, který může pomoci zvýšit serotonin, který má tendenci snížit libido a zmírnit úzkost. Zkontrolujte síť pro příběhy a http: //www.raysahelian .com
Zdá se, že zelený čaj mi pomohl s výběrem. Pil jsem japonský zelený čaj (značka Costco's Signature, ta s trochou manchy také v pouzdře) ... ale možná by to udělala nějaká slušná odrůda.
Vyřízl jsem kávu. V poslední době jsem pil hodně ženšenového čaje, moc se mi to líbí. Zdá se, že vyrovnávám svou náladu, dávám mi energii a může to být náhoda, ale moje erekce jsou stále častější (spontánní to je).
Zjistil jsem, že bylinný čaj vyrobený z poloviny chmele a poloviny lebky smíchaný dohromady uklidňuje zotavujícího se závislého O. Oba jsou přírodní „anafrodiziaka“. (Působí na snížení libida.) Nemějte to příliš silné, protože je to hořké jako pivo. Pokud vlastně nemáte rádi chuť piva, v tom případě by vám mělo připadat ještě uklidňujícíjší než mně
Adaptogenní bylinky jako ženšen, kořen ashwaganda a kořen lékořice vám pomohou, stejně jako dostatek vitamínu C, kyseliny pantothenové (vitamín B-5) a soli ve vaší stravě. Všechny tyto látky vyvíjejí dlouhou cestu při hojení nadledvin, které mohou být velmi vyčerpané, když je někdo vystaven stresu.
Užíval jsem třezalku tečkovanou, abych si zlepšil náladu, a díky tomu je mnohem snazší zůstat pozitivní, zatímco se stále restartuji a vyvažuji.
N-acetylcystein snižuje touhu po závislostech
Jsem docela fanoušek doplňků výživy. Mimochodem, našel jsem tento článek o doplňku „N-acetylcystein“, běžně zkráceném na NAC; „N-acetylcystein zvrací metaplasticitu indukovanou kokainem“ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2661026/
Uhodilo mě, že by to mohlo mít podobný vliv na pornografii? Dodatek je také uveden v tomto článku z webu YBOP https://www.yourbrainonporn.com/introduction-to-behavioral-addictions-2 z toho cituji „N-acetylcystein, aminokyselina, která obnovuje extracelulární koncentraci glutamátu v nucleus accumbens, omezuje nutkání a chování hráčů v jedné studii patologických hráčů (89) a snižuje touhu po kokainu (90) a užívání kokainu (91 ) u závislých na kokainu. “
Více informací o doplňku N-acetylcysteinu naleznete zde http://www.raysahelian.com/acetylcysteine.html . Připojil jsem se k této stránce, protože představuje velmi vyvážené recenze IMO, aniž by udělal neuvěřitelné nároky.
Sám jsem NAC mnohokrát použil pro jiné účely; Zjistil jsem, že je skvělé pro snížení přetížení, když jsem nachlazení, ve skutečnosti jsem dal nějaké své matce a ona přísahá, že to bylo účinnější než některé komerční dekongestanty. Předpokládá se, že velmi chrání játra a používá se k léčbě předávkování Tylenolem. Osobně jsem zjistil, že když to používám, má to na mě psychologicky pěkný vyvážení. Doplněk také doporučil jiný člen fóra pro problémy s prostatou https://www.reuniting.info/node/10991.
Zdá se, že NAC omezuje produkci žláz produkujících sliznice a spekuluji, že by to mohlo ostatním členům fóra pomoci tím, že sníží dopravní zácpy během abstinence? S tímto doplňkem bych nešel přes palubu, ale vracím se k němu v dávce 600 mg denně, což je běžně doporučené dávkování. V zásadě jde o derivát aminokyseliny L-cysteinu. V této podobě existuje již léta a je používán jako doplněk zdraví i ve zdravotnickém zařízení. Můžete si ji koupit v obchodech se zdravím, ale já ji kupuji jako sypký prášek od http://www.myprotein.com/uk/products/n_acetyl_l_cysteine. Je to mnohem levnější nákup v této formě než v kapslích. Stačí si koupit jednu ze společností minikopy nebo miniaturní váhy, abyste změřili svou dávku (beru 600mg denně).
Protože neexistuje přirozeně v této formě, nemůže být tělem extrahován z vašeho normálního příjmu bílkovin. Je to velmi užitečná sloučenina s antioxidačními vlastnostmi a osobně jsem rád, že ji používám v malých dávkách po dobu několika měsíců, jak jsem to dělal v minulosti bez negativních vedlejších účinků. Je zřejmé, že čtenáři by si měli udělat vlastní rozhodnutí, než si to vezmou, na internetu je spousta informací
Jeden může udělat ayurvédskou Churnu, bez velkých nákladů doma. Vezměte sušené Amalas (husí plody) ovoce stromu Emblica Officinalis a rozemlete je na prášek. Hotový Amala prášek je k dispozici také na trhu. Smíchejte dvě části prášku Amala s jednou částí práškového skalního háje. Tuto hotovou směs můžete získat i z ashramu. Vezměte jednu lžíci prášku vodou asi půl hodiny před spaním. Tento prášek zesiluje sperma. Také zmírňuje zácpu. Obnovuje rovnováhu mezi Vata (Vítr), Pitta (Bile) a Kafa (Phlegm). To je také prospěšné pro ty, kteří se mokré sny. Dokonce i zdraví lidé to mohou vzít, protože pomáhají při sebeovládání.
Ve věku 18 jsem se rozhodl začít s užíváním SAW PALMETTO pro vypadávání vlasů. Vybral jsem Saw Palmetto, protože je to přirozené a byl jsem strach z vedlejších účinků hlášených pro drogovou propecii. Saw Palmetto je zvláštní přírůstek. Sníží DHT tím, že blokuje enzym, který převádí testosteron na DHT. Věc je, že tělo je extrémně složité a my nevíme, jak přesně viděl palmetto funguje a co ještě dělá tělu. Dont také víme, co další je tento enzym, který převádí testosteron do DHT je také zapotřebí.
Když se na Saw Palmetto můj pohlavní pohon zřítil. Nevím, proč nebo jak, ale musel existovat mnoho biologicky dostupných testosteronů, které by nebyly převedeny na DHT. Moje vlasy jsou mnohem silnější. Chtěli byste tedy, že je to ten senový doplněk pro muže. Udělal jsem to na chvíli. Lidé by komentovali, jak krásné vlasy vypadaly a jak silné byly. Mám také závislost na pornu během této doby. Špatný. Také jsem hodně masturboval. Věc je, že Saw Palmetto úplně vypnul ranní erekci. Já bych je dostal možná 2-4x měsíčně nebo jednou týdně, pokud bude mít štěstí. Bylo to znepokojující. Snažil jsem se opustit PMO a bylo to nemožné na Saw Palmetto.
Pak se problémy začaly. Bušil jsem na to, abych získal svaly a zdálo se mi, že mám tuku příliš snadno a hrudník mi připadal příliš pohyblivý. Pak jsem šel na střih a zjistil, že je těžké utratit. Prozkoumala jsem saw palmetto a zdánlivě vedlejší účinky jsou zadržování vody a přírůstek hmotnosti. Také jsem se podíval do jiných stran a to mě vyděsilo. Na webových stránkách se objevovali lidé, kteří viděli, že palmetto zde zničilo játra a zničilo tam život. Saw Palmetto byl popsán jako jed. Byl jsem na tom za 2 roky. Zdá se, že problém s Saw Palmetto je spousta dalších testů, které se přeměňují na estrogen a je dokonce použita ke zvýšení velikosti ženských prsou.
Zřítil jsem Saw Palmetto. Ztratil jsem váhu, ranní erekce se vrátily, vlasy se znovu ztenčily a podivně jsem ztratil svaly a ztratil jsem pohlavní styk. Můj hlas se zesílil. Špatný vedlejší efekt saw palmetto spočíval v tom, že můj hlas ztratil hodně své hlubokosti. Teď už byl Saw Palmetto zdarma pro měsíce 11. Můj pohlavní styk prostě není to, co býval předtím, než viděl Palmetto používat.
Je důležité provádět vlastní experimenty. Nápady zde nemusí nutně pomoci vy. Řekl jeden člen fóra:
Už jsem několik let užíval doplněk omega-3 (kapsle z rybího oleje), než jsem začal abstinovat PMO a nepomohlo mi to proti rozvoji silných abstinenčních příznaků. Multivitamíny, vitamin D, vápník a zinek pro mě neudělaly nic, co se týče abstinenčních příznaků PMO. Nepomohl ani zelený čaj a tryptofan.
;
