Senzibilizace je považována za klíčovou změnu mozku pro závislost (a sexuální dysfunkce vyvolané pornografií), protože vás nutí toužit po tom, co je „to“, a zahrnuje téměř stejné mechanismy jako časná sexuální kondice, jak je vysvětleno v několika YBOP videa. Více než tucet studií o pornografických uživatelích hlásit senzibilizaci a (často) mozkové změny, které je doprovázejí, u kompulzivního porno použití.
Chcete-li plně pochopit senzibilizaci a chutě, podívejte se tato stránka a náš článek - Proč najdu zábavnější porno než partner? Má podrobné vysvětlení, proč může být porno více vzrušující než skutečné řešení. Poslechněte si moji rozhlasovou show pro návrhy při řešení spouštěčů a chutí - Brett vysvětluje, jak se vyrovnat s pornografickými podněty a sexuálním napětím (show #21) Toto krátké video také nabízí tipy - Jak zastavit závislost na pornoch tím, že řídí touhy a naléhá, pravdou závislostí.
Příklad senzitizace:
Všechno to dává smysl. V létě 2011 jsem vyvinul nový fetiš a oh bože, cítil jsem dopamin v mém mozku. Byl jsem tak šťastný a vzrušený, když jsem se díval na tento nový typ pornoch, které by mě třást. Od té doby jsem mnohem méně šťastná a nikdy jsem se vrátila do normálu.
Brzy v procesu restartování:
Druhý den jsem zahlédl pár pornografických snímků a v mém mozku se zřetelně ozývalo, skoro jako horký záblesk, ale naštěstí mě to vyděsilo natolik, abych se rychle dostal pryč. Můj dopamin musí být teď jako houpačka, protože můj den se během několika hodin může změnit z velkého na téměř sebevražedný, je těžké vydržet, ale uklidňuje mě, že se něco snaží napravit.
Po cestě zotavení:
Teď jsem asi 4 měsíce bez jakéhokoli p / m / o a všiml jsem si, že když vidím sugestivní obrázek online nebo v televizním pořadu nebo cokoli jiného, stále si extrémně uvědomuji spěch.
Zapomeňte na to, jak vypadají pornstars.
Připomnělo mi jméno poněkud populární pornohvězdy, a když se můj mozek pokusil vykouzlit její tvář, zjistil jsem, že to nemohu přesně udělat. Pak jsem si uvědomil, že spousta věcí, o kterých jsem si myslel, že jsou trvale spáleny v mé paměti, nyní začínají mizet. Pravděpodobně bych k nim měl přístup, kdybych se o to pokusil, ale proč bych to dělal?
Před třemi měsíci, kdybych přemýšlel o jejím jménu, okamžitě bych si představil, ať se mi to líbí nebo ne, jasné jako den, tucet různých sexuálních scén. Teď si ani jasně nepamatuji její tvář, aniž bych to zkoušel, a nemám sklon to zkoušet.
To mě potěšilo a myslel jsem si, že se podělím.
382 dny a musím to ještě bojovat.
Ahoj všichni, chystám se na večer vypadnout z internetu, protože i po více než roce, kdy nemasturbuji, jsem doma sám a sedím na počítači stále vyvolává nutkání. Na tomto počítači mám nastaveny 2 různé blokátory porno a vím, že až se moje žena vrátí domů, zeptá se mě, jestli mám nějaké potíže, ale nic z toho touhu úplně nedrží na uzdě. Z toho plyne ponaučení, že i když je to rozhodně snazší, nikdy to úplně nezmizí.
Součástí úspěchu je rozpoznání vašich rituálů a vyhýbání se jim. V 95% mých událostí PMO začíná být sám v počítači. Zřídka jdu k počítači s úmyslem dívat se na porno nebo jiné vzrušující věci, ale jakmile tu sedím a nudím se, začnu to hledat. Takže říkám dobrou noc, NoFap a čtu místo toho dobrá kniha v jiné místnosti. Pokud dnes večer kdokoli jiný bojuje, navrhuji, abyste tuto věc vypnuli a našli také něco jiného. 🙂
Zajímavé je, že porno mě nezvedne ani trochu. Ze vzrušení jsem otřesený, ale nemám jinou odpověď. Myslím, že moje přítelkyně je jediná, kdo to teď může udělat, a jsem z toho velmi šťastný. Takže teď mám podezření, že se můj mozek trochu změnil k lepšímu!
Především je normální přitahovat sexy obrázky. Váš dopamin by vzrostl, i kdybyste nikdy nebyli závislí na pornu. To znamená, že je pravděpodobné, že pokud už nějakou dobu používáte porno, obrázky fungují jako silná narážka, která se zapne senzibilizované neurální dráhy. Cítíte obrovské obraty z obratu, protože váš mozek rychle předjímá možné porno použití. Jeden chlap řekl,
Moje myšlenky jsou:
- Toto je nejsilnější - je šílené, jak je to hluboké. Pokaždé, když jsem sám ve svém bytě, automaticky si pomyslím „porno !!“ Je to tak hluboce zakořeněné, že je to opravdu ohromující. Ani na to nemyslím; prostě je tam. Včera jsem měl přítele a my jsme odešli a zavřeli dveře .. můj mozek si okamžitě pomyslel „porno !!“.
- Když se nudím před počítačem
- Když vidím něco vzdáleně lákavého na počítači, může to být dívka, která se usmívá.
- Pokud jsem před počítačem a je čas na spaní.
- Kdybych měl s někým tvrdou diskusi, když jsem ve stresu.
- Když mi je smutno nebo nízko
Zde je technické vysvětlení senzibilizace převzaté ze závislosti na návykových látkách:
"Senzibilizace drog se vyskytuje u drogové závislosti a je definována jako zvýšený účinek drogy po opakovaných dávkách (opak tolerance léku)." Závislost může také souviset se zvýšenou (senzibilizovanou) touhou po drogách, když narazíte na podněty spojené s užíváním drog nebo narážky na drogy. Tento proces může přispět k riziku relapsu u závislých, kteří se snaží přestat kouřit. Taková senzibilizace zahrnuje změny v přenosu mezolimbického dopaminu v mozku a také molekulu uvnitř mezolimbických neuronů zvanou Delta FosB."
Jinými slovy, závislost způsobila silné nervové cesty ve vašem mozku, Pavlovské památky, které se snadno aktivují čímkoli spojeným s předchozím použitím (obrázky, použití počítače atd.). Tyto senzibilizované dráhy způsobují abnormálně vysoký nárůst elektrické aktivity („bzučení“ je doslovné) způsobené dopaminem, glutamát, nebo obojí - což vyvolává chuť k jídlu. U dlouhodobě závislých na kokainu může dojít k nárůstu dopaminu vyvolanému podnětem tak vysoko jako špička z užívání drogy.
Možná jste restartovali mozek a vrátili dopaminovou signalizaci na to, co je pro vás normální, ale senzibilizované dráhy nemusí nikdy zmizet. Oslabí se však. Například alkoholik, který je střízlivý po dobu 20 let, se již nemusí nechat spouštět reklamami na pivo. Pokud by ale vypil pivo, jeho citlivé cesty by se rozsvítily a on by mohl ztratit kontrolu a flákat se. Totéž se může stát bývalým uživatelům porno. Musí si dlouho všímat narážek, zvláště silných.
Jak vysvětlil jeden z pornohvězdných uživatelů,
je možné, že jakmile jste závislí na pornografii, i když se poté na delší dobu zastavíte, riziko, že se do toho všeho znovu chytíte, tam vždy bude.
To neznamená, že úplné uzdravení není možné, ale jako bývalý kuřák vám mohu říci, že i když už nekouřím asi 10 let, stále dostávám občasné chutě. Myslím, že si pomalu uvědomuji, že vábení porna tam vždy bude. Buďte připraveni na to, že racionalizace „Pokud dokážu přestat tak dlouho, nejsem zjevně závislá“ JE PORNO HOVOR. Jsme opakující se zákazníci.
Jiný muž vysvětluje, jak jsou spouštěče všude:
Díky kluci za vaši podporu. PMO je na rozdíl od jakékoli závislosti, kterou jsem musel překonat. Už dlouho jsem přestal pít a kouřit. S kouřením mi to trvalo jako 7 pokusů. Chuť byla brutální a jedna po druhé asi 14 dní. Zdálo se, že po 14 dnech se to zlepšilo.
Na druhé straně je PMO mnohem obtížnější než závislost na kouření. Kolem je pěkně vypadající žena, která se neustále dívá. Pak přichází fantazírování o ženách, které vede k MO nebo možná PMO. Kdybych mohl zůstat soustředěný a fantazírovat o ženách, měl bych na tuto věc mnohem lepší záběr.
A další:
Mate, stále to říkám ostatním lidem na tomto fóru. Myslím, že jedním z důvodů, proč je PMO tak obtížné vzdát, je, že máme všechny tyto předsudky, že by to nějak mělo být jednodušší kopat, než věcí, kterých jsme se v minulosti mohli vzdát (alkohol, cigarety, drogy ...). Podle mých zkušeností také rozhodně není - je to mnohem zákeřnější. Účinky mohou být po určité období jemné a pak najednou jen vyskočíte a překvapíte vás. Proto je bdělost klíčová.
Musíte dávat pozor na svou vlastní mysl. Uvědomte si své myšlenky ... podívejte se, jak tam „jdete“, a zastavte to, než show přebírá reptiliánská část vašeho mozku. To je jedna věc, která mi tentokrát opravdu dobře fungovala. Vidím vzory. VÍM, když tam začínám chodit, a okamžitě skočím do akce, abych udělal něco jiného, aby mi to odvedlo mysl. Postupem času je to čím dál snazší; myšlenky přicházejí a já je jemně nechám jít.
Ale v počátcích jsem si doslova zakousl do jazyka - samozřejmě ne dost na to, abych způsobil skutečné škody; dost na to, abych cítil bolest a vytrhl se z hypnotického myšlenkového procesu, do kterého jsem cítil, jak do něj vklouzávám. Jakkoli to zní jednoduše, zjistil jsem, že je to pro mě opravdu efektivní. Myslím tím, že jej máte vždy k dispozici, ať jste kdekoli. Nikdo vás ani nevidí dělat to.
Realizace od hledání porna a pocit spěchu:
Teď se podívej, co se stalo včera. Nějak jsem se začal dívat na krásné dívky v google, pak šel od toho k děvčatům v bikinách, pak k nahým děvčatům, pak k softcore obrazům a konečně k pornografickým obrazům a gifům.
Neudělal jsem to ani jsem to neviděl za 42 dní (i když jsem během své letní dovolené v Řecku viděl každodenní extrémně horké ženy na ulicích a v klubech) a když jsem viděl všechny tyto perfektně vypadající dívky na internetu ... No, použil jsem procházet hodiny jen proto, abych našel perfektní porno film / dívku, která by mě vzbudila a fap to, a teď mě vzbudil doslova každý jeden obrázek ženy. Vypadali perfektně a extrémně žhavě. Docela přirozená reakce, pomyslel jsem si.
Ale pak, když jsem udělal poslední zatracený krok a spatřil pornografické obrázky na Googlu, se stalo něco neuvěřitelného.
Cítila jsem dopaminu, která se mi vrhla do hlavy, moje srdce začalo bloubit, krev se vrhla na můj penis a cítil jsem se, jako kdybych šel okamžitě a bez toho, abych se dokonce dotkl svého ptáka.
Viděl jsem obraz pár, který se styděl, a cítil jsem, že se na to dívám poprvé v životě. Počkej ... takže je to sex? Nemohl jsem uvěřit tomu, co vidím. Nikdy v životě jsem nebyl tak vzrušený tím, že jsem se podíval na jednoduchý obrázek. Jako kdyby byly právě nejaktivnější evoluční oblasti mého mozku právě aktivovány. Připadalo mi to jako na drogy.
Pak jsem se dál podíval na některé fotky mých oblíbených pornstarů a, když jsem byl neuvěřitelně vzrušený, cítil i trochu znechucení. Bylo to neskutečné. Jak to vypadají? Myslela jsem, že jsou nějaké virtuální panenky nebo něco takového. Žádná žena nevypadá v reálném životě. A jak se mohou nechat takhle zacházet? Stejně jako sexuální objekt, nic jiného.
Měla jsem touhu pohlížet na porno pro více než 40 dny a bylo to neustále v mé hlavě jako fantazie. Obrázky starých pornografických scén se vracejí a zmizí. Včera jsem se vydala touhle zvědavostí a vyčistil si hlavu všech pornových a sexuálních věcí, které jsem celý den přemýšlel.
Uzavřila jsem všechno a měla zjevení. To, aby se správně restartovalo, bych musel přestat myslet na sex a porno každý den, úplně. Že jedinou sexuální energií, která byla na mysli a těle, budu muset buď setkat / mluvit s ženami / ženami atd., Nebo pracovat na svém já a správně žít svůj život.
A co náhodná expozice?
Náhodné vystavení něčemu vzrušujícímu není vždy problém. Ve skutečnosti vážně pochybuji, že by jakékoli náhodné obrazy čehokoli, včetně hardcore porno, mohly jeden vrátit zpět. Senzibilizace nastává, když závislý začne fantazírovat o používání a záměrně sleduje svoji závislost. Pokusy na zvířatech ukazují, že aktivní volba užívání drogy vede mozek do mozku odlišně od injekce bez podmíněného stimulu. Pronásledování nebo práce pro návykovou drogu způsobuje senzibilizaci - což je základní mozková změna závislosti. Zvíře spojuje užívání léku s vlastní úmyslnou akcí a mozkové dráty podle toho.
Aktivní vyhledávání hotties na Facebooku tedy aktivuje senzibilizované cesty závislosti a posiluje vaši závislost. Narážení na tvrdé obrázky a okamžité zavření stránky ve skutečnosti posiluje části vašeho mozku s vůlí. Pokud by alkoholik mohl snadno přestat po 1/2 sklenici vína ... neměl by žádné problémy ... že? (Vidět Terapie prevence expozice (zánik) více). Vyhněte se propojení záměrné hledání s vzrušení. Náhodný záblesk není vybrán. Bydlení na obrázku, který zahlédnete, fantazírování o něm později nebo hledání dalších obrazů kvůli tomu, však může být kontraproduktivní.
Také vidět Znamená pornografická závislost nevratné poškození mozku?
;
