PAWS, o síntomas de abstinencia posaguda, se refiere a la miseria similar a la abstinencia que se repite periódicamente. Pueden pasar meses o incluso años después de que se complete el proceso de retiro inicial. El término evolucionó en relación con la recuperación de adicciones a sustancias, pero algunas personas que abandonaron la pornografía describen un fenómeno similar. Esto no es sorprendente, ya que todas las adicciones causan algunos de los mismos cambios cerebrales fundamentales, y La retirada trae cambios neuroquímicos adicionales. Leer más sobre PAWS en un sitio de recuperación de adicción a sustancias.
En los últimos años, los hombres de los foros de recuperación de la pornografía han planteado la hipótesis de que los síntomas persistentes, como la disminución de la libido, la depresión, la ansiedad y el letargo pueden estar relacionados con los PAWS.
Aquí hay algunos chicos que lo describen:
Esto es TAN claramente PAWS, o síndrome de abstinencia posaguda. Sin duda alguna. La naturaleza de "altibajos" de los síntomas, la naturaleza lenta de la recuperación y los síntomas mismos. Durante más de un año y medio, no he podido encontrar alegría en casi nada. Ahora que empiezo a sentir la música como solía hacerlo, puedo disfrutar de una conversación con un extraño en lugar de luchar con la ansiedad social asociada a ella. En pocas palabras, por mucho que me hayan hecho pasar estos últimos años, realmente estoy mejorando. No hay duda al respecto. Y me hago eco de los que dicen que volver a cablear es la parte más importante: mi curación claramente aumentó más una vez que me mudé al mismo lugar que mi novia, donde el sexo regular (y generalmente exitoso) es la norma.
Tan solo sigue avanzando. ENLACE - Puedo sentir la música de nuevo. Disfruto de las conversaciones con extraños. Tengo 1.5 años en.
Otro muchacho:
Después de que rompimos a principios de 2012, me abstuve del orgasmo, al principio debido a la depresión posterior a la ruptura. Por alguna razón, nunca gané el deseo de ver pornografía durante este breve período, y durante esta "racha" inadvertida, experimenté lo que muchos describen como los "superpoderes" obtenidos de la abstinencia o la curación de PIED. Estuve en lo que solo se puede llamar un estado de flujo dichoso durante varios meses.
Finalmente, en agosto de ese año, la dicha llegó a un abrupto final cuando me metí en espiral en el agujero más profundo de mi vida del que recién ahora estoy saliendo. ¿Fue este el final del pico inicial de la "superpotencia" de la abstinencia y el comienzo de la versión pornográfica del síndrome de abstinencia posaguda? Si la ciencia de Gary es correcta, diría que es posible considerando la profundidad y duración de mi caso.
Cuando comencé a sentirme DEMASIADO ansiedad social y depresión, entré en pánico y comencé a intentar ver pornografía nuevamente. Digo "intentar" porque ni siquiera pude ponerme al porno en este punto (todavía no puedo). Honestamente, este período de mi vida es borroso porque no estaba monitoreando nada de esto. Todavía no había descubierto YBOP.
Finalmente encontré el sitio de Gary en junio de 2013 y no he tenido una PMO desde entonces. Me masturbé de vez en cuando al comienzo del reinicio, a menudo patéticamente y con un 20% de suavidad. Finalmente, decidí ir al modo duro fuera del sexo con mi novia de larga distancia.
Entre el 13 de junio y el 14 de junio, veía a mi novia aproximadamente cada mes y medio. Tendríamos mucho sexo, algunos exitosos, otros fracasados, y sin falta notaría síntomas físicos después del orgasmo. Náuseas, dolores de cabeza, fatiga, confusión mental, depresión, ansiedad e incompetencia social total. Estos son los síntomas que he estado experimentando de forma intermitente durante casi 1.5 años, pero noté una fluctuación aún mayor después del orgasmo. Cada vez que comenzaba a dudar del proceso de reinicio y de la ciencia PIED, un orgasmo me despertaba a la realidad de que algo no estaba bien. Esa es realmente la única forma en que puedo explicar lo que ha sido mi cerebro a lo largo de esto. No está bien. Lo único que me mantuvo con vida fue el reconocimiento de que mis síntomas mejoraban un poco. Era miserable, pero un 3% menos miserable que hace un mes. Y eso fue suficiente.
Mencioné la naturaleza ascendente y descendente de mis síntomas, y creo que este efecto de montaña rusa es la parte importante que más se pasa por alto de todo este proceso / discusión. La forma en que nuestros síntomas mentales aparecen y desaparecen durante el reinicio es EXACTAMENTE cómo se describe la abstinencia posaguda de las drogas duras. Dicen que los períodos oscuros se vuelven más claros y menos frecuentes, y que los períodos buenos se vuelven mejores y más frecuentes a medida que avanza en la abstinencia, que es exactamente lo que me sucedió.
Chicos, ni siquiera puedo decirles lo mal que me sentí en un momento. Tenía muerte cerebral, era socialmente incompetente incluso con amigos y familiares, estaba deprimido, desmotivado, etc. Ahora, los síntomas son poco frecuentes y menos intensos.
Mi novia y yo vivimos en la misma ciudad ahora, así que el sexo es relativamente abundante. Estamos ocupados y estresados, por lo que suele ser un fin de semana, pero casi siempre es divertido y exitoso. El único síntoma físico que a veces experimento es la EP.
Más importante aún para mi vida diaria, mis síntomas mentales han mejorado mucho. Aún no he vuelto del todo, pero estoy más cerca que nunca.
En cuanto a los consejos… ..MEDITATION es muy importante para mí. Es levantamiento de pesas para la mente. La mente puede ser nuestro mayor aliado o nuestro peor enemigo en esta lucha. Simplemente siéntese quieto durante 10 minutos al día y concéntrese en su respiración. Comencé esta práctica como mi resolución de año nuevo, y fue entonces cuando mis mejoras comenzaron a acelerarse.
Una nota adicional sobre la meditación y la exploración de la mente: ayer leí algo interesante. “Tratar de calmar tu mente CON tu mente es como intentar morderte los dientes”. Por lo tanto, nos enfocamos en calmar el cuerpo y la mente naturalmente sigue su ejemplo. Simplemente siéntese allí por un minuto y concéntrese en liberar la tensión en sus hombros. Haz lo contrario de encogerte de hombros hasta las orejas. Déjese llevar por la gravedad y permita que el estrés se desprenda de su cuerpo. Esta sencilla práctica me ha ayudado profundamente.
De todos modos, gracias a todos en este sitio que han agregado valor. Lo mejor de este sitio consiste en intentar llegar al fondo de esta maldita cosa. ¡¡Nunca hice clic en un "NOFAP (inserte el mes aquí)!" hilo en mi vida, pero he pasado horas leyendo publicaciones reflexivas sobre la línea plana, los receptores D2 y los estudios científicos. Esto debe seguir sucediendo porque con el tiempo vendrán muchos más chicos. Este debería ser un centro de investigación, no un sitio de redes sociales para personas que no pueden dejar de fumar durante más de 10 días.
Sigue adelante. "Todo lo que tenga la naturaleza de surgir ... también pasará". ENLACE - Éxito casi dos años en. PIED es, sin duda, una cosa.
Otro muchacho
Realmente creo que se debe poner más énfasis en la abstinencia y los efectos de abstinencia posaguda de dejar de fumar PMO. Sé que cuando descubrió por primera vez el vínculo entre PIED y el uso de la pornografía, estaba tratando con una multitud mayoritariamente mayor que no estuvo expuesta a la pornografía de alta velocidad en sus años de formación. Los retiros para ese grupo de personas fueron más breves y, por lo general, pasaron a un segundo plano ante el problema del PIED como yo lo entiendo.
Cuando comencé, mi enfoque principal era, por supuesto, obtener la capacidad de tener relaciones sexuales exitosas por primera vez en mi vida. Si bien ese sigue siendo un gran objetivo mío (y algo en lo que estoy viendo un progreso), los retraídos físicos y emocionales que enfrenté me abrumaron absolutamente y se convirtieron en un problema mucho mayor que mi incapacidad para desempeñarme sexualmente.He estado libre de pornografía durante un poco más de 2 años (tengo 26) y definitivamente me estoy recuperando de PAWS de una manera no lineal. No funcioné durante más de un año. Mis mayores síntomas fueron depresión profunda, anhedonia, dolores de cabeza, fatiga, falta de motivación, incapacidad para socializar, concentrarme, etc. Fue, con mucho, lo más difícil que tuve que enfrentar en mi vida. He interactuado personalmente con docenas de personas que atraviesan una lucha similar por la abstinencia posaguda y he leído cientos de relatos similares aquí, nofap.com, nofap reddit, etc.
Siento que no se pone suficiente énfasis en este aspecto del reinicio. Cuando comencé, tenía esta noción falsa de "90 días" en mi cabeza y no estaba COMPLETAMENTE preparado para la duración y la gravedad de los retiros. Hay más información y relatos de la lucha ahora que cuando comencé hace 2 años, pero todavía no creo que reciba suficiente atención. Estoy activo en Nofap.com tratando de educar a la gente sobre el proceso de retiro y compartiendo mi historia.
Solía ser un gran usuario de pornografía durante muchos años. Pero prácticamente dejé de hacer porno hace unos 3 años. Supongo que era muy adicto, por lo que probablemente todavía tengo muchos problemas hoy.
Desde entonces he estado sufriendo de PAWS:
-depresión
-Ansiedad
-Irritabilidad
-Insomnio (ocasional)
- pensamiento negativo repetitivo
-suelo de lipido
-Alguno creo que describiría como ansias de estar "drogado"Las cosas están mejorando con el tiempo, pero el progreso es muy lento.
Empecé a pensar en medicamentos ahora.
En general, las cosas que más ayudan son el ejercicio, la meditación, el tiempo en la naturaleza, la socialización y los factores estresantes beneficiosos, como duchas frias. También puede encontrar algunas de las sugerencias aquí útiles: Comenzó en la pornografía en Internet y mi reinicio está tomando demasiado tiempo.
Retiro post-agudo
Tratar la abstinencia postaguda es una de las tareas de la etapa de abstinencia [1]. La abstinencia postaguda comienza poco después de la fase aguda de la abstinencia y es una causa común de recaída [17]. A diferencia de la abstinencia aguda, que tiene síntomas físicos en su mayoría, el síndrome de abstinencia postaguda (PAWS) tiene síntomas psicológicos y emocionales en su mayoría. Sus síntomas también tienden a ser similares para la mayoría de las adicciones, a diferencia de la abstinencia aguda, que tiende a tener síntomas específicos para cada adicción [1].
Estos son algunos de los síntomas de la abstinencia post-aguda [1,18,19]: 1) cambios de humor; 2) ansiedad; 3) irritabilidad; 4) energía variable; 5) bajo entusiasmo; 6) concentración variable; y 7) sueño perturbado. Muchos de los síntomas de la abstinencia post-aguda se superponen con la depresión, pero se espera que los síntomas de la abstinencia post-aguda mejoren gradualmente con el tiempo [1].
Probablemente lo más importante que se debe entender acerca de la abstinencia postaguda es su duración prolongada, que puede durar hasta 2 años [1,20]. El peligro es que los síntomas tienden a aparecer y desaparecer. No es raro que no haya síntomas durante las semanas 1 a 2, solo para recibir un golpe nuevamente [1]. Esto es cuando las personas están en riesgo de recaída, cuando no están preparadas para la naturaleza prolongada de la abstinencia postaguda. La experiencia clínica ha demostrado que cuando los clientes luchan con la abstinencia postaguda, tienden a catastrofizar sus posibilidades de recuperación. Piensan que no están progresando. El desafío cognitivo es animar a los clientes a medir su progreso mes a mes en lugar de día a día o semana a semana.
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