Aquí hay algunas respuestas de la vida real a la pregunta "¿Cómo es la abstinencia de la adicción a la pornografía?" Tenemos contribuciones de muchachos que atraviesan el proceso y algunas reflexiones de Gabe Deem.
- PDF con informes de "Síntomas de abstinencia"
- con la página 17 estudios que informan síntomas de abstinencia en usuarios de pornografía.
- Escuchar un programa de radio sobre el retiro de la adicción a la pornografía
- Hilo en Nofap.com - Hagamos una lista de los síntomas de abstinencia
- A partir de 2020, más de 60 los estudios informan hallazgos consistentes con el aumento en el uso de la pornografía (tolerancia), la adaptación a la pornografía e incluso los síntomas de abstinencia (Todos los signos y síntomas asociados a la adicción).
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Extracto de esta historia de reinicio: 9 para 90 (reglas de 9 que me ayudaron a alcanzar los días de 90)
Habrá momentos de absoluta belleza, comprensión y paz durante la recuperación inicial. También habrá momentos de depresión intensa, ansiedad, miedo y abandono. La clave para superar estos momentos es recordar que todas las cosas son temporales y que estas emociones pasarán, sin importar cuán intensas sean.
Recuerda que eres básicamente una buena persona que es digna de felicidad y amor. Está bien sentir estas emociones y es una parte normal de este proceso. En realidad, no ha “sentido” nada en mucho tiempo. Permítete explorar estas emociones. Trate de no reprimir. Realmente eres digno de amor y felicidad y encontrarás ambos.
No te quedes dentro de tu cabeza por mucho tiempo. No se preocupe por ningún sentimiento negativo durante un período prolongado. Experiméntelo, siéntalo plenamente y luego siga adelante. Manténgase PRESENTE enfocado siempre que sea posible. No te obsesiones con el pasado.
Los usuarios de pornografía en recuperación a menudo se sorprenden por la gravedad de sus síntomas de abstinencia cuando dejan de usar pornografía. Esto probablemente se deba a un punto ciego generalizado sobre la adictividad física de la pornografía en Internet. Los síntomas no son solo físicos; pueden apoderarse de su mente y su percepción del mundo (que parece oscuro). Sin embargo, muchos de estos mismos hombres informaron grandes mejoras Después de estar sin porno por un tiempo.
Tenga en cuenta que, como el sistema de recompensa del cerebro y los circuitos de estrés crecer mas desregulado, los síntomas de abstinencia tienden a ser más pronunciados. Por lo tanto, si ha usado pornografía extrema durante mucho tiempo, es posible que note síntomas más graves. La buena noticia es que pasan. Pero si sigues "medicándote" con una estimulación intensa antes de que tu cerebro vuelva a su sensibilidad normal, puedes terminar con un poco de Día de la Marmota escenario.
Puede ser reconfortante ver lo que otros informan sobre sus síntomas de abstinencia, solo para que sepa que lo que está experimentando es normal. Algunos usuarios de pornografía informan pocos síntomas de abstinencia, otros informan síntomas que son bastante graves. A continuación se muestran algunos informes de usuarios. Para comparar, vea también el enlace debajo de esta página, que recopila los tipos de síntomas de abstinencia que experimentan los usuarios de alcohol, cocaína y heroína.
Los síntomas son similares porque todas las adicciones comparten ciertos cambios neuroquímicos y celulares que afectan regiones específicas del cerebro. Esto no quiere decir que todas las adicciones causen exactamente los mismos cambios. El alcohol o las drogas adictivas pueden causar daños o alterar los sistemas de mensajería adicionales (por ejemplo, el uso de opiáceos disminuye los receptores de opioides de nuestro cuerpo). La ciencia actual encuentra que la abstinencia inicia una Cascada de alteraciones neuroquímicas., que puede incluir:
- mayor disminución de los niveles de dopamina
- mayor disminución de los opioides y endorfinas
- caída en GABA, que es un neurotransmisor anti-ansiedad
- aumento de las hormonas del estrés cerebral CRF y norepinefrina
- Dinorfina elevada que inhibe la dopamina y embota tu respuesta de placer.
- una semana después de dejar de fumar el centro de recompensa brota Nuevas ramas de las células nerviosas, que se correlacionan con los antojos de usar
Si tiene síntomas de abstinencia, es probable que tenga una adicción (o estaba en camino de desarrollar una). Sin embargo, algunos hombres tienen adicciones sin muchos síntomas de abstinencia. Es por eso que los especialistas en adicciones no enumeran los síntomas de abstinencia en sus pruebas de adicción. Ver, por ejemplo, ¿Tienes una adicción?
Los síntomas comunes de abstinencia incluyen
- Insomnio y otras dificultades para dormir.
- Ansiedad, estrés y otras formas de miedo.
- Dolores de cabeza y dolores y rigidez en músculos, articulaciones, dientes, mandíbula, genitales y otras partes del cuerpo
- Fatiga y debilidad
- Depresión, desesperación y otras formas de tristeza.
- Agitación
- Falta de enfoque / atención / concentración (niebla cerebral)
- Cambios de humor
- Frustración, irritabilidad, molestia, mal genio y otras formas de ira
- Gripe, náuseas, fiebre y otras formas de enfermedad.
- Poco o nada de libido, línea plana (puede tomar días para manifestarse, y durar mucho tiempo)
- Flashbacks pornográficos y sueños sexuales.
- Horniness, antojos sexuales, pensamientos sexuales y ganas de usar porno y / o masturbarse
- Deseo evitar la socialización.
Investigación de la adicción a internet ha informado que los adictos a Internet pueden sufrir una especie de resfriado cuando dejan de usar la web, al igual que las personas que abandonan las drogas.
Un estudio de las universidades de Swansea y Milán encontró que los jóvenes tenían "estados de ánimo negativos" cuando dejaban de navegar por la red. ... El uso de la web de los llamados adictos era variado, pero era común que jugaran y accedan a la pornografía en línea. ... Los científicos dijeron que esto podría hacerlos volver a conectarse a Internet para "eliminar estos sentimientos desagradables".
Algunas personas tienen síntomas de abstinencia peores más adelante en el proceso. Un chico informa:
Esto es básicamente lo que me pasó en una línea de tiempo:
- Los primeros días de 12 me sentí como un dios maldito dios
- Días 16-25 línea plana bastante decente, muy cansada, triste, etc., pero los impulsos eran enormes.
- Los días 26-60 fueron en su mayoría bien, pero sentí que algo no estaba del todo bien, algo estaba cambiando en la parte posterior de mi cabeza.
- Días 61-76 SANTA MIERDA Estaba experimentando síntomas graves de abstinencia y línea plana que incluían, entre otros: depresión, ansiedad, soledad paralizante, desesperanza, pensamientos suicidas, impulso cero, insomnio. Sin embargo, no se sentía como si tuviera algo realmente malo, se sentía como si mi cerebro estuviera cambiando.
- Días 80+ navegando sin problemas, realmente siento que estoy en un buen momento ahora. Age 18 - No me he sentido tan bien en años. (Probé NoFap antes pero vi porno y no vi ningún beneficio)
Algunos hombres experimentan síntomas de abstinencia de vez en cuando durante meses: ¿Ocurre el síndrome de abstinencia postaguda (PAWS) con la adicción a la pornografía?
Nuestro video básico también explica por qué ocurren los síntomas de abstinencia: Tu cerebro en la pornografía: cómo la pornografía en Internet afecta al cerebro.
Algunos informes:
Decidí dejarlo. Primero pensé que NO soy un adicto al porno hardcore. PERO guau
Síntomas de abstinencia:
1- Incapacidad para dormir los primeros tres días. (ojos rojos y bostezos todo el día, OMG).
2- Muy agresivo e irritable.
3- depresión y ansiedad
4- desensibilizado
5- Deseo de estar solo.
6- Intolerancia al más mínimo ruido.
7- Los síntomas parecidos a la gripe duraron todo el mes y continuaron (secreción nasal, congestión nasal, fatiga, escalofríos, extremidades frías)
8- entumecimiento de la cabeza
9- Sensación extraña en el cerebro (no dolor, sino como si algo se moviera muy lentamente o se hiciera más pequeño) LINK
Esto es con lo que estoy lidiando: irritabilidad, fatiga, incapacidad para dormir (incluso las ayudas para dormir no ayudan mucho), temblores / temblores, falta de concentración, falta de aire y depresión.
¿Alguien tuvo algún síntoma de abstinencia cuando dejó de fumar de golpe? He estado lidiando con la ansiedad y la depresión desde que dejé y maldita sea, me ha hecho un lío. He estado 11 días sin pornografía y este es el tiempo más largo que he pasado sin ella desde que tenía 14-15 años. No tengo ganas de verlo, simplemente no me siento como yo mismo desde que lo dejé.
¿Por qué nadie habla de lo malos que son los retiros?
Tengo fatiga severa, irritabilidad, ansiedad, etc. Siento que me estoy retirando de los opiáceos en este momento. Esta mierda es tan siniestra y poderosa. En serio, que se joda cualquiera que diga que no es perjudicial.
3 semanas después. No tengo idea de cuándo mejorará.
Descubrí que para mí los retiros fueron más intensos durante mi primer intento legítimo de abandonar la pornografía. Duraron aproximadamente 2-3 semanas y, afortunadamente, no han vuelto desde entonces.
Todas las demás recaídas que he tenido desde entonces se han debido a mirar y perseguir, también al alcohol. Manténgase alejado del alcohol.
ozimanson [cuenta ahora eliminada]
¿Alguien más tiene pesadillas constantes sobre la pornografía?
¡Estoy contigo! La ansiedad / los dolores de cabeza me han golpeado mucho últimamente. Espero que desaparezca pronto, pero me alegra saber que no estoy solo en esto. ¡Tendría curiosidad por saber cuándo desaparecerá para ti! ¡Te deseo lo mejor!
He estado en mi último esfuerzo durante 5 semanas hoy: las semanas 2-4 fueron DIFÍCILES. Me hizo cuestionar mis esfuerzos, pero afortunadamente mejora.
Los retiros son parte del proceso. Personalmente, sueño con mirar cuando he estado evitando atracones, alrededor de los 15 días.
Aparentemente, hay una serie de similitudes entre la línea plana y la anhedonia (no soy un experto de ninguna manera). Podrías echarle un vistazo una vez
escuchas mucho sobre esto en nofap jeje. definitivamente obtienes retiros de la pornografía, como si casi pudiera configurar mi reloj para eso. depresión / línea plana a los 7-11 días, por ejemplo
son tan reales. Pasé unas semanas malas. los dolores de cabeza fueron la parte más extraña de lejos
Sé que es real, pero no los he probado, o tal vez no lo sé porque tengo unos tragos que no sé ... de cualquier manera ... quédate con eso hombre.
RealPravus [el usuario ha eliminado su cuenta]
Los retiros también me joden. Mi cuerpo está pidiendo a gritos la dopamina, estoy nervioso y pronto me enfado. Me cuesta concentrarme debido a los antojos. También estoy muy nervioso, pero creo que eso se debe principalmente a que tengo miedo de equivocarme cuando no quiero, lo que hasta la fecha siempre ha sido un gran problema para mí. Tuve una recaída reciente, así que estoy esperando que la tormenta vuelva a golpearme pronto. Pero aguanta. Supuestamente hay un momento en el que te mueves y todo eso desaparece por un tiempo. Sigue empujando.
Sí, los retiros pueden ser un dolor de cabeza. No lo tuve tan mal como lo que mencionaste, pero los tuve de todos modos. Solo ten determinación, mantén la cabeza erguida y saldrás adelante. O al menos eso es lo que hice.
Una vida sin adicción es una vida con textura y llena de color. Nunca volveré.
Los primeros días fueron aterradores y estimulantes en igual medida. Los primeros días me sentí increíble. Mi deseo sexual era consumirlo todo. Pensé en follar cada segundo del día. Mi mente no tenía porno para alimentar sus antojos, por lo que dirigió su atención a las chicas reales. Mentalmente desnudaría a todas las chicas que veía y recrearía una escena porno en mi cabeza. Obtuve erecciones difíciles mientras estaba sentada en mi escritorio haciendo análisis de datos. Yo era una máquina de mierda andante.
Después de los días 3-4, me caí. Difícil. Comencé a tener ansiedad severa en el trabajo. Tuve ataques de pánico. Yo sudaria profusamente Me marearía y me desmayaría, incluso cuando me sentaba. Tendría dolores de cabeza paralizantes sobre una base regular. Sentí esta constante sensación de muerte inminente. Mi deseo sexual desapareció completamente. Apenas podía creer que esto fuera un retiro de pornografía. Pensé que me estaba muriendo.
Esto duró meses. Comencé a entender lo que el porno me había hecho. Leí más y más sobre la neuroquímica cerebral y poco a poco me di cuenta de cuánto daño había hecho. Me sentí muy mal, pero ahora estaba decidido a sobresalir.
Durante este tiempo, hubo un incidente particular que recuerdo muy vívidamente que vale la pena describir. Estaba en las etapas relativamente tempranas de recuperación, sintiéndome bastante miserable pero funcional. Estaba en una cafetería trabajando en un problema de codificación que no había podido resolver en semanas. Sin entrar en demasiados detalles, resolver este problema potencialmente valía mucho dinero para mí. De repente, en un momento eureka, lo descubrí. Sentí esta oleada de euforia. Pero luego, inmediatamente, hubo algún tipo de fallo de encendido en mi cerebro. Al instante me sentí abrumado por la ansiedad y esta intensa sensación de pánico. Empecé a sudar, mi corazón latía con fuerza.
Empaqué mi mierda, corrí a casa y me acurruqué en mi cama por el resto del día. Era como si mi cerebro ya no pudiera manejar los sentimientos positivos. Como si fuera alérgico a la dopamina. Más adelante en mi recuperación tuve una experiencia similar después de un entrenamiento intenso. No sé qué sucedió exactamente en términos neuroquímicos, pero al menos para mí, fue una prueba concluyente de cuánto había estropeado el sistema de recompensa natural de mi cerebro. La pornografía es muy, muy poderosa.
Hoy, he estado libre de pornografía durante casi 2 años. He tenido dos recaídas y la recuperación siempre es un calvario. Pero afortunadamente nunca se pone tan mal como lo fue la primera vez. También descubro que puedo masturbarme sin pornografía u otra estimulación además de imágenes mentales y no tiene efectos negativos reales. 2 años porno gratis -
Te haré saber por lo que pasé:
- Antojos severos
- Ansiedad extrema y ansiedad social
- Agorafobia agravada
- entumecimiento emocional
- No hay placer por nada
- Tensión en mi cuerpo y calambres.
- Depresión severa, sin libido a veces
- Energía y letargo extremadamente bajos
- insomnio
Finalmente llega al día 90, solo un consejo para dar.
Alrededor de la tercera o cuarta semana, estuve despierto toda la noche con impulsos peores de los que jamás había sentido. Estaba temblando y sudando como un adicto al crack. Casi renunció varias veces. Solo seguí adelante porque nunca quise tener que luchar contra impulsos tan fuertes de nuevo, y tenía razón.
90 Days Streak logró por primera vez sin recaída. AMA!
Ya pasé por todo. Con síntomas de abstinencia como cambios de humor, ansiedad y línea plana. A lo largo de mi viaje, me di cuenta de que la mejor ayuda y motivación que recibía era de personas que habían pasado por lo que yo sentía y les hablaban. Así que aquí estoy ... pregúntame lo que sea.
Hola chicos, esta es mi primera publicación aquí, pero me ha animado su arduo trabajo. He luchado con pornografía y masterbation desde que estaba en la secundaria. De vez en cuando he estado. Recientemente me sentí particularmente adicto. Casi todas las oportunidades que había exigido contenido explícito. Por el momento tengo 2 semanas sin porno y 1 sin masterbating. Siento que he estado bastante enfermo últimamente. Dolores de cabeza, náuseas, irritabilidad, cambios de humor, depresión, ansiedad inexplicable. Sé que la pornografía induce dependencia química, ¿alguien más ha experimentado síntomas de abstinencia como este? Cualquier solución sobre cómo lidiar con eso. Estoy empezando a ver una mejora, pero aún así. Podría muy bien estar vinculando síntomas y problemas no relacionados, pero quería ver qué tenían que decir.
alexb612
Es normal. Para el día 20, debería comenzar a ser más tolerable, pero aún habrá muchos obstáculos, como impulsos, charlas de auto sabotaje, etc., me han dicho que este es su cuerpo y su mente tratando de lidiar con la falta de dopamina como solíamos tener / abusar tanto viendo porno. Cuando te encuentres en uno de estos "episodios de estado de ánimo", trata de recordar que esto está funcionando y sal de él, más fácil decirlo que hacerlo, comencé un diario sobre mis sentimientos y experiencias a través del proceso y me está ayudando a verlo desde una perspectiva "exterior" cada vez que lo leo.
Tus sentimientos se harán más fuertes, e incluso lloré un par de veces, lloré de ira, tristeza y felicidad en un lapso de 10 días, y rara vez lloro. Estás empezando a sentir de nuevo. Hacer cosas para calmarse, como caminar, ducharse, hacer ejercicio, incluso dormir me funciona. Mantente fuerte, pasará.
Hermano te siento en los retiros. Solo 3 días (2 semanas sin THC también, así que eso también podría contribuir) pero maldita sea, los sudores, la niebla cerebral, la frustración y los dolores de cabeza me están matando. Mantente fuerte, hombre. Descubrí que la siesta me ayuda honestamente a superar las partes realmente agotadoras. Si no puedes tomar una siesta, solo un lugar tranquilo para relajarte y no hacer nada hasta que la locura desaparezca. Voy a empezar a hacer ejercicio también cada vez que supere este agotamiento
Tuve abstinencias severas: dolores de cabeza, dificultad para respirar, niebla mental, disposición irritable y desagradable, falta de concentración, morderme las uñas, sentía que me estaba muriendo, atracones, depresión, desesperación y muchos otros. Suena horrible y lo fue, pero hombre, son solo 90 días y vale la pena. Abrázalos, no huyas de ellos. El solo hecho de saber que se habrían ido y saber eso me ayudó a superarlo también. Nunca me dijeron o supe eso antes.
Forro plano, sin interés en el sexo ni nada en absoluto. Duró alrededor de una semana para mí, ese fue el tiempo de control de crucero para mí.
Día 12: Sin PMO, 3 Días sin masturbación
Ahora, para los síntomas de abstinencia: durante los primeros días de 12 sentí que tenía un alboroto, algunos síntomas parecidos a los de la gripe, tengo fuertes dolores de cabeza por la tensión, de lo que realmente quiero deshacerme. A veces me sentía como un zombie, algo de insomnio, poca energía. Han recurrido a la aspirina en un par de ocasiones, han tenido que descansar mucho. Algunos aspectos positivos: el sueño está mejorando lentamente en el Día 10 y 11, leve reducción de la tensión, un poco más de energía, despertarse antes. Comenzó a notar cómo lucían las nubes hermosas otra vez, comenzó a leer un poco más. Sé que mi cerebro está fuera de control, bajo en dopamina. Solo quiero sentirme bien de nuevo.
Los síntomas de abstinencia son muy abrumadores.
Estoy cerca del día 7 de dejar la pornografía y hoy ha sido el día más difícil hasta ahora. Intenté dejar de fumar un par de veces antes, pero siempre recaí alrededor de la semana 2 o incluso antes. Pero los síntomas de abstinencia nunca fueron tan graves como ahora. Me siento deprimido, solo y, en general, como una mierda. Mi libido solía ser muy alta, pero tocó fondo la semana pasada. Simplemente no anhelo tener sexo con mi novia y siento que ya ni siquiera me siento atraído sexualmente por ella.
Siempre fantaseo con alguien que veo en la calle o en cualquier otro lugar. O simplemente la fantasía de tener sexo con otra persona. Es una locura cómo ella solía ser todo lo que siempre quise y ahora siempre busco a alguien más. Nunca la engañé ni lo haré nunca. Sé que tengo ese tipo de fuerza de voluntad. Pero, ¿cuánto tiempo permanecerá así hasta que tenga ganas de volver a tener sexo con ella? Mi cerebro está completamente reconfigurado. Está jodido.
Es difícil ... Es realmente jodidamente difícil ...
Día 90! PIED curado! ¡Me veo como la roca ahora!
Mi libido se había ido. Mi creatividad en el lugar de trabajo se hundió. Tenía menos concentración que nunca antes. Era como si mi cerebro quisiera hacerme sentir miserable para PMO. Tenía terribles dolores de cabeza y niebla mental. Estaba deprimido y enojado a veces.
Detuve la pornografía durante casi un mes. Síntomas y resultados
Hola a todos. Espero que a todos les vaya bien. Así que me detuve ahora durante 25 días y ha sido muy malo. Realmente no tengo ganas de ver pornografía, pero los síntomas son horribles. SPI, mal sueño, niebla cerebral, sobreestimulación, dolores de cabeza, visión borrosa, mal humor, sueños sexuales. Afortunadamente, ahora veo que los síntomas desaparecen lentamente. Espero que se quede así porque apestaba mucho. Ahora tengo muchas erecciones. La buena noticia es que para mí mis orgasmos con la masturbación tienen mucha más sensación que nunca. ¿Cuánto tiempo permanecieron los síntomas con ustedes?
Como cualquier adicto aislado de su fuente, me puse muy tenso, estresado y agresivo. Pasé por una etapa emocionalmente plana donde nada realmente valía la pena y me sentía tan deprimida, como si nada importara de alguna manera. Tuve la suerte de tener un compañero de responsabilidad increíble que me ayudó a superarlo.
Día 50, sintiéndome increíble !!!
Días después de 40, perdí mi insomnio, ¡y al fin dormí como un perro!
PMO una vez al día durante una hora todos los días durante 17 años. No siento la necesidad de una PMO en absoluto. Es depresión, insomnio, etc. La falta de dopamina realmente apesta. Sé que es algo bueno, significa que está funcionando. Realmente apesta. No es suicida en absoluto, pero se siente como si quisiera arrastrarme por un agujero y morir. Cualquier consejo o palabras amables serán apreciadas.
Síntomas de abstinencia- una discusión. ¡Por favor comparte!
Un resumen de mis síntomas de abstinencia que experimento después de una recaída.
El seguimiento de mis síntomas de abstinencia ayuda a predecir qué sucederá a continuación para que pueda estar preparado y entenderlo como parte del proceso.
Día 0: odio hacia uno mismo, ira, frustración, impotencia, culpa, vergüenza, decepción, pereza, odio hacia sí mismo, desmotivado. Niebla del cerebro.
Días 1-5: Agitación; Impaciencia, ansiedad, paranoia, molestia, nada, confrontación, ira, odio, insomnio, dolores de cabeza, contracciones. Agresión. Gritante. Viendo rojo. Desinterés por las aficiones. Aislamiento. PesadillasDías 5 +: los síntomas comienzan a ceder y empiezo a sentirme mucho más motivado. la niebla del cerebro se despeja. Mañana vuelve la madera. Se despierta fácilmente. Fuertes sentimientos de deseo. Sueños húmedos. Las emociones positivas vuelven. Risas, amor, tristeza (buena tristeza, en realidad sentir algo). El interés por las aficiones vuelve.
Es en este punto donde me siento "mejor" y que puedo "manejar" mi adicción. Este aumento de la confianza, la excitación sexual y el estado de ánimo en realidad me hacen bajar la guardia y recaer.
Tengo curiosidad por las experiencias de los demás.
Día 0: totalmente igual que tú, y estoy de acuerdo con la culpa y la vergüenza ... Siempre me siento tan avergonzado que no puedo controlar esto ...
Día 1-3: para mí estos fueron mis días más difíciles, me sentí demasiado excitado (por la pornografía y no por mi pareja) y fue literalmente todo lo que pude pensar ...
Día 4: ahora: he sentido pérdida de la libido, depresión / ansiedad, pérdida de ganas de pasar el rato con otras personas, etc. ¡Solo espero que esta parte disminuya pronto!
¿Cuáles fueron los síntomas de abstinencia?
- Primera semana: Antojos intensos / flashbacks. Intensa sensibilización, objetivación de la mujer, compulsión al uso muy elevado. Ansiedad alta.
- 2 3-semana: Intensa ansiedad y desesperación. Pensamientos súper negativos, creencias limitantes, odio extremo a uno mismo. Temores exacerbados. Pensamientos suicidas. Básicamente, todos los sentimientos negativos bajo el sol; vergüenza, culpa, depresión, ansiedad. Solo recordé que eran retiros y que eventualmente pasarían.
- 3 4-semana: La ansiedad y la depresión disminuyeron gravemente. Tuve sueños sexuales que me dejaron completamente exhausto durante tres días seguidos. Dolores de cabeza masivos. Antojos severos. Mejora de la memoria. La confianza aumenta lentamente. Aclaración en el espacio mental y la función cognitiva cada vez más clara. Entender los matices más profundos. La depresión casi desapareció. Los síntomas mejoran cada día.
Mi informe de año 1 con consejos
Lo siguiente fueron los síntomas de abstinencia que sentí cuando comencé. Los días 1 a 120 fueron los peores para mí. Tuve períodos muy breves de felicidad durante ese tiempo, pero cuando los sentí, me motivó a seguir adelante. Algunos síntomas que sentí fueron irritabilidad extrema, depresión severa con pensamientos suicidas incluidos (no sucede para todos), ansiedad, inquietud, soledad paralizante, la sensación de que falta algo, niebla mental (esto todavía ocurre hasta el día de hoy), sociales abstinencia, y sólo ira. Esto suena mal, pero lo que obtienes después definitivamente vale la pena.
Age 24 - Efectos cognitivos asombrosos, no más ataques de ansiedad, la concentración es pura
Mis síntomas iniciales de abstinencia fueron HORRIBLES por decir lo menos. Empecé a tener calvas en las primeras semanas debido al estrés y tuve que ver a un dermatólogo, quien me diagnosticó alopecia. Tuve que recibir inyecciones dolorosas de cortisol alrededor de las áreas irregulares, pero volvieron a crecer en un par de meses. Apestaba para mi vida social durante ese tiempo. Recuerdo que me preguntó si pasé por algún tipo de trauma emocional, como la muerte de un familiar. No tuve el corazón para decirle que fue por la repentina falta de pornografía de alta resolución. ¿Qué más experimenté? Sudores fríos, noches de insomnio, sentimientos de vacío (no más chicas estrellas porno perfectas con las que jugar, ¡oh no!)
Los síntomas de abstinencia me afectaron mucho. Depresión, ansiedad, pérdida de apetito, cansancio, escalofríos; eso lo tuve mucho durante más de una semana. Sin mencionar el deseo sexual absolutamente nulo y una libido que se había ido de vacaciones quién sabe cuánto tiempo.
Los síntomas de abstinencia fueron intensos. Tuve muchos problemas para dormir. De hecho, desarrollé un caso de síndrome de piernas inquietas. Parece una tontería si nunca lo has experimentado, pero es horrible. Estaba acostado en la cama, a punto de quedarme dormido y de repente mis piernas simplemente tendrían que moverse. Es como un rayo de electricidad atravesando mi cuerpo y despertándome. Entonces todo se repite una y otra vez. ¡Fue muy frustrante! Tenía miedo de haberle hecho algún daño permanente a mi cerebro.
Afortunadamente, las piernas inquietas se calmaron eventualmente, pero tomó alrededor de 2-3 meses. Además, dentro de ese tiempo, estaba encontrando que el sexo con mi esposa era placentero nuevamente; como muy, muy bueno. Pude tener erecciones solo por estar con ella. ¡Entonces tuve que luchar para no alcanzar el orgasmo en lugar de al revés! Toda la intimidad que había estado anhelando estuvo allí todo el tiempo y todo lo que tenía que hacer era estar allí para ella, y no en otro lugar en la tierra de la fantasía ...
Soy una persona muy tranquila, pero alrededor de 3 semanas después, comencé a inquietarme bastante por cosas pequeñas. Esto duró una semana.
Debido a que la reducción de P no funcionó los meses previos a septiembre, decidí dejarlo de golpe.
Los primeros meses después de eso fueron un viaje bastante duro.
- Varios dolores de cabeza malvados durante horas, casi como migraña (ese fue en realidad el peor síntoma para mí)
- agitación y aumento de la agresividad, frustración, irritabilidad, molestia, mal genio y otras formas de ira, etc.
Básicamente, toda la lista en una manifestación aleatoria ...
- El dolor testicular a veces era bastante molesto. [NOTA: ver ¿Qué pasa con las "bolas azules" o los "amantes locos?"]
- Los cambios de humor fueron muy divertidos de observar
La abstinencia es simplemente desagradable. Tuve un insomnio muy fuerte durante un rato, incluso me enfermé violentamente. Tal vez fue por retiros, tal vez algo más. Todavía no lo sé, pero fue brutal desde todos los ángulos independientemente. Las cosas emocionales surgen con fuerza: depresión, ansiedades extrañas, inutilidad. Era todo con lo que había estado luchando, todo a la vez. ¡Fue como tener un mal día en 10! Y, por supuesto, la calentura. Realmente empiezas a aprender a controlar tus fantasías porque si no lo haces, sentirás la incomodidad. Supongo que todo el mundo desarrolla formas de afrontarlo que son exclusivas de su mente y sus necesidades emocionales. Los grupos de apoyo ayudan mucho para esto.
Fumé cigarrillos durante años hasta un paquete al día a veces y un día decidí dejar de fumar de golpe y ahora no he fumado un cigarrillo durante un año y medio. dejar eso fue honestamente 10 veces más fácil que dejar de fumar y de la pornografía. para cualquier otra persona que esté luchando con este gran momento. no estas solo
Creyendo que tenía un gran problema de confianza y desesperadamente harto de sentirme más un ratón que un hombre, me uní al ejército en 2009 (a los 20 años) y me enviaron al entrenamiento básico. Comenzó a ir cuesta abajo después de 6 días. Ciertamente no estaba acostumbrado al entorno en el que me había puesto, pero comencé a desarrollar síntomas que nadie más a mi alrededor lo estaba. Mis manos comenzaron a temblar, desarrollé síntomas parecidos a los de la gripe y comencé a cansarme mucho más fácilmente de lo normal. (Estaba en buena forma). Desarrollé insomnio y mi cerebro se desaceleró hasta que me sentí un nivel por encima del retraso. Comencé a hacer cosas estúpidas y torpes seguidas de ataques de pánico. Por encima de todo, mi polla por primera vez en años era súper sensible y muy molesta.
No pude explicar nada de eso y tampoco los médicos allí. (No les hablé de mi pene) Desafortunadamente, estaba pasando por síntomas de abstinencia y posiblemente en el peor lugar para tenerlos. Mis comandantes pensaban que yo era un marica y me empujaron con fuerza para sacar lo mejor de mí. Era imposible y comencé a derrumbarme física y emocionalmente. Los médicos sabían que no estaba tomando ninguna sustancia, me diagnosticaron un estrés severo y me enviaron a casa con un fracaso.
Estaba en la cima de la luna, mi novia podía ver los cambios en mí. Algunas partes le gustaron otras partes no tanto, por ejemplo, la abstinencia me golpeó muy fuerte algunas veces en medio de la noche. Me despertaba temblando y mi cerebro me gritaba: “masturbarme, masturbarme ahora mismo”. Pero no lo hice, la abrazaría hasta que dejara de temblar. También experimenté otros síntomas comunes de abstinencia.
Mi historia de reinicio: 95 días pmo gratis para una vida más brillante
Los efectos de retirada que experimenté:
1.) Deseo de dopamina (urgencias, flashbacks relacionados con p en las primeras semanas a veces).
2.) Cambios de humor durante los primeros días de 60 (en su mayoría), a veces incluso semanas después de los días de 60.
3.) Las emociones a veces eran muy intensas: lloraba por algunas cosas menores, incluso sin saber realmente por qué lloraba. A veces estaba tan feliz sin una razón real.
4.) Sueños húmedos / sueños eróticos: solo tuve 1 "sueño húmedo" real, seguido de fuertes impulsos al día siguiente. Tuve muchos sueños eróticos (no mojados), es parte de la limpieza del cerebro, supongo. No tuve ningún impulso real después de estos sueños (sin eyaculación y menos dopamina).
5.) No tenía dolores de cabeza reales ni bolas azules, realmente no tengo ninguna otra molestia física. Tuve mucha suerte tal vez, no lo sé.
Age 24 - Ansiedad tan fuerte que me enviaron a un consejero escolar. Casi desaparecido.
Algunas personas dicen haber disfrutado mucho las primeras semanas, pero déjame decirte que fue un infierno. Experimenté síntomas de abstinencia como frío repentino e intenso y sensaciones dolorosas que iban desde el cuello, a través de los brazos hasta las muñecas, y sentí que no podía pensar con claridad, como la sensación de una resaca que se desvanece, pero durante casi dos semanas.
Acaba de llegar una semana limpia. Los síntomas de abstinencia me patean el culo
Mi cabeza está en llamas las 24 horas, los 7 días de la semana, especialmente el frente y el centro. Mi cerebro se siente dolorido como la mierda.
En este punto, incluso después de una semana, encuentro que la pornografía que vi es completamente repugnante. Apenas puedo conseguir algún tipo de estimulación genital pensando en eso, mi corazón apenas se acelera, y creo que es repulsivo. Pero como, mi cerebro quiere la prisa y me está deseando verlo, incluso si estoy 0% excitado para mirarlo y encontrarlo completamente repulsivo.
Apenas puedo dormir, estoy ansioso e irritable constantemente, y el aburrimiento me está matando.
No me voy a rendir, pero tenía que publicar esto. Evite la pornografía como la plaga, y si no puede soportar la masturbación, evítelo también. Simplemente no vale la pena.
Esto suena como un reflejo de lo que estoy experimentando. M en una racha de 5 días (probablemente por décima vez) y tengo ataques de ansiedad todas las noches sin ningún motivo. Me meteré en la cama para dormir y BOOM corazón acelerado con la cabeza sonando ohfuckohfuckifeellikeimdying.jpeg. Mi sueño es inquieto y de muy baja calidad, constante falta de apetito, ataques de ideación suicida realmente intensa, me enojo en el trabajo sin provocación.
Lo odio. Odio todo eso. Odio lo que la pornografía le ha hecho a mi cerebro, mis relaciones pasadas, mi vida laboral, mi vida hogareña, mi vida amorosa. Lo odio. Cuando las cosas se ponen tan difíciles, me pregunto si vale la pena, solo tengo que recordar que esta es la parte difícil. Se vuelve más fácil. Si continúo en este camino de mejora, eventualmente no tendré que lidiar más con eso.
Quédate con eso amigo. Mantente fuerte, mantente vigilante.
LuchaDragónObtenerOro
Continúa, todo esto es normal. No se diga a sí mismo que es especial de alguna manera y que los síntomas son peores para usted, así que debe ceder. No se diga a sí mismo que no debe privarse. Simplemente no lo hagas. Todo esto es normal. Pasará pero tendrás que montar la ola. Observe los síntomas e intente etiquetarlos luego algunos más. Es decir, estoy sintiendo los síntomas del martillo neumático o ... estoy sintiendo los síntomas de la desesperación. Puedes hacerlo. Planifique su tiempo de inactividad para no estar solo
90 días - Mis palabras y mi sonrisa son tan fáciles ahora. Me siento cómodo con quien soy
Agresión: los primeros días en rachas más cortas solía experimentar una agresión desenfrenada, tenía ganas de romper las cosas solo porque sí. La agresión ahora se ha transformado en una forma más refinada, pero todavía siento un instinto primario de vez en cuando. No digo que lo haría, pero siento que podría aplastarle la cara a alguien y romperle los huesos si quisiera. Siento que puedo usar mi agresión si lo necesito. En el pasado me preguntaba qué haría si alguna vez me encontraba en una pelea, dudaba si podría lanzar un buen golpe.
Durante el mes de octubre, he podido mejorar mis vetas desde los días patéticos de 1-2, hasta los días miserables de 5-6. Pequeñas mejoras bebé!
Esta mañana he recaído duro. Y tenía dos pensamientos:
1) Nunca he consumido drogas duras, pero imagino que esto es lo que se siente al tratar de detenerlas. Mis manos estaban temblando y sentí este impulso impulsivo y opresión en mi pecho, mis brazos se sentían como gelatina y pensé que podría vomitar. Todo esto sucedió antes de que decidiera “dar el paso” y recaer. Se sentía demasiado, todo por culpa del puto porno. Mi cuerpo / cerebro estaba literalmente enloqueciendo porque no lo estaba alimentando con PMO.
2) Me sentí engañado. PMO prometió a mi cuerpo un alivio del sufrimiento, de los temblores y de los sentimientos impulsivos. Estaba mal. No me sentí mejor después, de hecho me sentí peor, emocionalmente hablando. No quiero volver a sentirme así.
La conclusión es que estaré preparada la próxima vez, dándome cuenta de que después de unos días volveré a sentir esos sentimientos de abstinencia, y está bien, es la debilidad que abandona el cuerpo, y simplemente respirar y seguir con lo que necesito hacer ese día. , no sentarse y entretenerse con la noción de PMO. No quiero volver a caer en las mentiras.
15 años de miseria desaparecidos
En mis veintes sabía en el fondo de mi mente que el porno era lo que inhibía mi vida. Sin embargo, no había nada que pudiera hacer al respecto, porque tenía una adicción del más alto calibre. Todavía vivía en casa con mis padres y no trabajaba ni hacía nada al respecto. Yo era el equivalente de un niño retrasado, por así decirlo. Me pasaba entre 4 y 6 horas al día recorriendo los sitios de los tubos y masturbándome profusamente con los videos gay y transexuales más explícitos que pude encontrar.
No fue sino hasta el año pasado cuando me encontré con YBOP que absorbí toda la información que pude en este sitio web y solo dije "A la mierda". Tomé mi computadora portátil Toshiba y la destrocé en el camino de entrada de mis padres y luego golpeé los restos con un bate de béisbol. Ese momento fue sin duda el mayor punto de inflexión en mi vida.
Sabía que el período de retiro sería un infierno absoluto, pero que solo tendría que capear la tormenta y superarlo. Y acabo de hacer eso. La primera semana tuve el peor tipo de insomnio imaginable. No recuerdo quedarme dormido en todos los primeros días de 6. En mi mente, hizo que la capacitación de Hell Week of Navy SEAL pareciera fácil. Pero durante las semanas que siguieron, las cosas empezaron a cambiar un poco, pero realmente se hicieron notables después de aproximadamente 3 meses. De hecho, empecé a obtener energía para hacer cosas.
Según lo solicitado, aquí están mis síntomas de abstinencia (experimentados el día 2):
–El estado de ánimo cambia como una niña embarazada de 13 años.
–Soledad severa e insoportable.
–Tensión: dolores de cabeza, dolores musculares leves, rigidez generalizada, sensación de presión en los dientes.
–Parálisis social.
–Ansiedad por nada en particular.
–Ataques de pánico (raro, pero ha ocurrido).
–Siempre sintiendo frío, incluso frente a la chimenea.
–Miedo intenso a cualquier cosa ya todo.
–Llorando por todo… Veré un árbol de aspecto pulcro y luego lloraré por él.
–¡Intenso e insaciable deseo de contacto humano… pero un miedo terrible de conseguirlo!
-Miedo al rechazo.
–Ningún deseo de sexo… hasta que vuelva a ver pornografía (o espere lo suficiente sin mirar).
–Antojos de comida insaciables… Casi me comí una cacerola entera de brownies en 24 horas.
–Soy compositor… y no sé componer.
–¡Tengo un FUSIBLE MUY CORTO, idiota! LOL ¡Tratar a la gente como una mierda cuando me siento así! ¡Este es el peor síntoma!
[Cinco semanas] Dejé de fumar debido a una disfunción eréctil. Aparte de dolores de cabeza leves y sueño inquieto, no he tenido los síntomas de abstinencia que mencionan muchas personas. En cambio, no siento nada. Es como si no tuviera libido. No hay madera por la mañana. Sin sueños húmedos. Sin erecciones espontáneas. Sin antojos. No he estado cachondo. Tuve oportunidades de tener sexo pero mi cuerpo no responde. Estoy tomando clases de tango, así que soy razonablemente sociable, pero aún no tengo señales de mi libido. Puedo bailar con una chica hermosa y no tengo ninguna reacción física. Soy consciente cerebralmente de que una chica es atractiva, pero no lo siento físicamente. Lo que me mantiene en marcha es mi fe en que podré reiniciar mi cerebro y volver a la normalidad. Pero es frustrante. [Él hizo.]
Creo que han pasado 3 o 4 días, empiezo a despertarme más temprano de lo habitual, siento que mi corazón late mucho más de lo que debería en reposo, no tengo apetito por la mañana, pero al mismo tiempo mi estómago gruñe como un loco (se siente como si se estuviera comiendo a sí mismo). Sensación de pesadez en el pecho / náuseas en todo momento. Niebla mental / dolores de cabeza leves que duran para siempre, Advil apenas hace nada. ¿Alguien experimenta estos?
renato_port (Enlace ya no disponible)
Aguanta, amigo. Es una lucha, pero ... Hay muchas cosas a las que tanto su cuerpo como su cerebro deben adaptarse.
Sí, parece exactamente por lo que estoy pasando. Esta mierda es seria. Sigue adelante fam. Si tiene una recaída, tendrá que pasar por este dolor nuevamente. Mantenlo como un recordatorio para seguir fuerte sin importar lo que pase.
Ahora me doy cuenta de que este proceso es en realidad más similar a dejar de fumar marihuana. Tu estado de ánimo cambia mucho a lo largo del día y puedes empezar con una gran mañana y tener un mal día, o tener un día normal, o tener un día terrible o empezar terrible pero luego tener una buena noche ... Es algo gracioso y extraño porque tengo síntomas de abstinencia de tipo marihuana pero sigo fumando.
¿Alguien que tiene síntomas de abstinencia?
Hola a todos, es mi primera publicación aquí. He estado libre de pornografía durante 21 días y tuve una racha de 10 días antes de eso. Tengo 19 años y había estado viendo pornografía durante 5-6 años.
Quería preguntar si la gente también está pasando por momentos difíciles para dejar de fumar. Quiero decir, no pienso en pornografía durante el día o siento que quiero volver, pero he estado demasiado ansioso con algunos problemas para dormir y mini ataques de pánico cada 9-10 días. No puedo decir que no esté mejorando, pero solo quería preguntar si esto es normal porque no ha sucedido mucho en mi vida que cause ansiedad recientemente, y no apareció hasta que decidí dejar la pornografía.
¿Enfermar después de comenzar una racha?
Esta es la cuarta vez que llego a los 4 días y una vez más estoy enfermo, nada importante, solo un resfriado común y dolor de cabeza. ¿Alguien más experimentó esto? ¿Es un efecto de abstinencia?
NoFap me impactó más que un apretón ...
Los días 8 a 12 no fueron tan fáciles. ¡Ahí fue cuando me enfermé! Se sentía como fiebre o gripe. Sabía que no lo era. La razón fue porque los síntomas cambiaban cada pocas horas aproximadamente. Mi temperatura corporal estaba rebotando, luchando por mantener la homeostasis.
Durante ese tiempo, que era un invierno helado, sentía calor, luego me congelaba y regresaba. A veces me quemaba el cuello y tenía la cara fría. La parte más extraña fue cuando la mitad derecha de mi pecho estaba fría y la otra caliente. No podría haberlo inventado, a pesar de que soy escritor.
Sufrí, celular en una mano, listo para marcar el 9-1-1, pero no lo hice. Valió totalmente la pena esta retirada.
Los primeros siete días fueron una locura (junio de 2013). Sé que la mayoría de los que leen esto han experimentado el intenso "impulso" físico de los primeros siete días, que consiste en una extraña bola de depresión, flexiones interminables y felicidad maníaca.
Luego, casi en el punto, me enfermé durante dos semanas. En este punto, no podía comprender la idea de que la masturbación, incluso en niveles extremos, pudiera provocar síntomas similares a los de la gripe. Sin embargo, no me sentí exactamente como si tuviera gripe. Fue notablemente mucho más leve (recuerde, sin embargo, estos siguen siendo SÍNTOMAS DE GRIPE: temperatura elevada, letargo, dolor de garganta, etc. NO es un resfriado común, es muy importante tener en cuenta a pesar de que los describo como “leves”). Me estaba asustando seriamente el día 15 de abstinencia (alrededor del día 22 sin fap) tanto que consideré hacerme la prueba de la enfermedad de la cal.
Afortunadamente, los retiros físicos terminaron en la tercera semana sin fap. En este punto me sentí lo mejor que jamás me había sentido en los últimos tres años de mi vida. Mentalmente, física y emocionalmente, sentí que estaba en mi primer año de escuela secundaria nuevamente.
Día 6 y síntomas hasta el momento.
- - dolores de cabeza (empeoran hoy)
- - hombros / cuello muy tensos
- - cansado
- - niebla del cerebro
- - deseo de comer en exceso (aunque tengo mucho de todos modos)
- - un poco irritable
- - dificultad para concentrarse
- - sensible a mucho ruido
Los retiros apestan. No hablamos lo suficiente de ellos. Por eso fallamos. Son el centro de recompensa química empapado de dopamina de nuestro cerebro que nos suplica, nos amenaza, nos castiga, nos suplica, nos explica por qué necesitamos PMO. Los retiros son dolorosos, son dolor físico, mental y emocional. Son los nervios, los temblores, los sudores, los dolores extraños en lugares extraños, la confusión mental que sentimos al dejar de fumar y la forma en que nuestro cerebro nos dice que todo lo desagradable puede desaparecer con solo una pequeña solución inofensiva. Al pasar por la abstinencia, sentí que tenía una infección de los senos nasales y me dolían los dientes. No tenía una infección de los senos nasales y mis dientes estaban bien, pero mi cerebro, en algún nivel, tenía que hacerme sentir mal para intentar hacerme sentir bien a través de una liberación de dopamina inducida por la pornografía.
Lo bueno es que, si tiene abstinencia, significa que los niveles de dopamina de su cerebro están volviendo a la normalidad. Una vez que vuelves a la normalidad, esas cosas se detienen, pero no puedes volver a la normalidad hasta que tu cerebro se vuelva a equilibrar, y eso lleva, dependiendo de con quién hables, entre 11 y 90 días. Por lo general, calculo entre 11 y 40. A los novatos se les debe decir que esto no será fácil, que será difícil y que deben esperar este dolor, soportarlo, abrazarlo e incluso querer que cumpla con nuestra tarea, haciendo que la producción de dopamina vuelva a funcionar. normal.
¿Como fue el viaje? Mi viaje fue realmente difícil y desafiante, ya que era muy adicto ... Enfrenté retiros graves del mismo día 1 cuando fui golpeado en el ciclo de retiro durante aproximadamente un año ...
Retiros: Mis retiros fueron muy altos ... Tuve ansiedad y ataques de pánico al retirarme diariamente hasta el día 54 ... Me enfrenté a todos los síntomas relacionados con la ansiedad como temblores, presión en la cabeza, mareos, piernas de gelatina, poca energía, etc. Mi Bp está alto incluso ahora y estoy muy seguro de que se debe a la recuperación, ya que mi cerebro aún no sabe cómo manejar el estrés ...
Plano: Me estancé dos veces durante este viaje. La primera fue desde el día 1 hasta el día 14. La segunda fue muy brutal y muy larga ... Mi segunda línea plana comenzó el día 24 y duró hasta el día 54.
Beneficios: los beneficios son reales y puedo garantizarle a cualquiera ... Mi confianza ha aumentado enormemente ... Mi ansiedad social es casi inexistente ... Mi ansiedad general y los ataques de pánico comenzaron a desaparecer del día 54 ... Mi sueño ha mejorado ... La energía es buena, pero tengo BP problema así que todavía siento una repentina caída de energía después de situaciones estresantes ...
He tenido los sueños más jodidos, el tipo de mierda que no me siento cómodo contando a nadie. Entiendo que es solo mi mente abriéndose camino a través de la abstinencia, pero espero que termine pronto, realmente podría volver a dormir bien por la noche.
¿Los retiros de la adicción a la pornografía son realmente reales?
Déjame ver ... sin dormir durante semanas. Incapacidad para concentrarse. Depresión aullante y soledad paralizante. Hmm, déjame hacer una suposición salvaje ...
SÍ.
En comparación con mi experiencia con el abandono de medicamentos reales, la abstinencia física fue mucho menos grave. Dicho esto, experimenté síntomas de abstinencia pero más en la escala de si te perdiste tu taza de café de la mañana. Ciertamente, algo de nerviosismo, sueño interrumpido y simplemente apremios impulsos.
Habiendo dicho que la adicción es tan poderosa como las drogas reales. Para mí, dejar las drogas fue mucho más fácil que dejar el porno.
His_Dudeness1993
Mentalmente, mis síntomas han estado a la par con los adictos al benzo y nunca he tomado un benzo. He estado fuera de funcionamiento durante mucho, mucho tiempo. El retardo del pshycomotor, el insomnio, la niebla cerebral constante que llevó a 9-11 meses también observan una leve mejora, sensibilidad al sonido y la luz, destellos de luz y flotadores en la visión.
Edit: Y en el momento agonizante, la tensión / presión en la cabeza que se siente como la cabeza, las sienes y los ojos se está enrollando como un vicio, lo tuve durante más de 340 días de forma intermitente.
¿Diría que la pornografía es más difícil de abandonar que las drogas debido a su fácil disponibilidad?
Sí, pero te mantienes alejado el tiempo suficiente y llenas tu vida con otra cosa que no sea porno y se olvida.
No todos los consiguen, nunca los tuve. Pero mucha gente los describe. Así que supongo que sí.
Sí. Porn Dreams es uno de ellos.
Yo he tenido lo mismo. Tuve un sueño en el que me rendía y miraba. Me desperté y sentí que lo había hecho, pero no lo hice. Esta cosa tiene un fuerte control sobre una persona
Dat_Minstrel_Boi
nada comparado con una abstinencia de heroína, pero sí, para mí es cuando no puedes dormir toda la noche y te lanzas en una lucha febril. Recomiendo ejercitarse intensamente el día que sabe que vendrá (como esa noche una vez a la semana cuando llega), por lo que es más difícil mantenerse despierto.
His_Dudeness1993
Cerca de trece meses lo suficientemente cerca. Insomnio, contracciones, ansiedad y flatline (libido bajo / erecciones débiles).
En comparación con mi experiencia con el abandono de medicamentos reales, la abstinencia física fue mucho menos grave. Dicho esto, experimenté síntomas de abstinencia pero más en la escala de si te perdiste tu taza de café de la mañana. Ciertamente, algo de nerviosismo, sueño interrumpido y simplemente apremios impulsos.
Habiendo dicho que la adicción es tan poderosa como las drogas reales. Para mí, dejar las drogas fue mucho más fácil que dejar el porno.
Si fueras un adicto al núcleo duro, entonces sí, ¡es más que real!
Escribí un post detallado cuando estaba por completar un año sin pornografía. Pongo una sección para los síntomas de abstinencia. Podría ayudarte.
Definitivamente sentí los síntomas de abstinencia. A veces, todavía lo hago.
Si. Como han descrito otros, puede incluir sueño interrumpido o insomnio absoluto, sudores, sueños extremadamente vívidos y perturbadores, agitación, ansiedad, incapacidad para concentrarse, impulsos intensos que bordean la manía. Estás interrumpiendo una infusión esperada de neuroquímicos y tu cerebro reacciona a eso. La severidad es subjetiva, hasta cierto punto. Para los tuyos de verdad, fue agonizante.
No puedo comentar sobre la similitud con la abstinencia de drogas, aunque sería lógico pensar que la abstinencia de sustancias de todo tipo no solo presentaría síntomas relacionados con una interrupción en el sistema de recompensa del cerebro, sino que también tendría el elemento adicional de una dependencia física / sistémica interrumpida. que está en gran parte ausente en las adicciones conductuales.
Yo diría que sí, pero con la advertencia de que depende de cuán adicto estés.
Para mí lo más grande es la irritabilidad. Cuando empecé a limpiar por primera vez, fui un gilipollas durante unos días. Todo me hizo enojar. Sientes una gran ansiedad y en realidad tuve un ataque de pánico en un momento dado. La retirada es legítima
Sí. Muchísimo. Me acosté cuando dejé de pelearme porque estaba siendo tentado tan mal.
HenryTheRobot
Estoy experimentando depresión, confusión mental e incapacidad para concentrarme, pero no estoy seguro de si algo de eso está relacionado con la abstención de la pornografía. Ha sido así durante años.
Si voy por 7 días empiezo a sentir depresión masiva y soledad
Esto es lo que personalmente paso después de un atracón.
- Sensaciones de hormigueo por los nervios en mis brazos y piernas.
- niebla de cerebro, menos concentración
En general, la sensibilidad desensibilizada, las respuestas más robóticas no disfrutan de las cosas que normalmente haría.
-Sentirse completamente miserable y negativo sobre todo después.
-Sin energía, sin motivación para hacer nada.
-dolor de cabeza palpitante
-la necesidad de ir al porno es mucho mayor, es todo lo que pienso
Lo peor de la adicción a la pornografía es que nunca tendrás suficiente, y cuanto más te alimentes, más grande será el agujero que estás cavando.
Probablemente no fueras adicto al porno. Mis síntomas de abstinencia fueron horribles. Un montón de chicos solo fap al porno demasiado. Pero en realidad no son adictos.
Estoy experimentando náuseas, moscas volantes en el ojo, depresión, falta de motivación. También he estado experimentando cándida, que puede no estar relacionada en absoluto, por lo que realmente tengo problemas para discernir cuáles son realmente los síntomas de abstinencia.
Noviembre de 2013. Dejé todo el porno, la fantasía, pensando en consonancia con el sexo y la M diaria, pero decidí tomar el camino largo y seguir intentando tener sexo con mi esposa. Diciembre y enero fueron difíciles, ¡y me refiero a difíciles! Tenía una depresión grave ... absolutamente ninguna libido. Tenía pensamientos que pasaban por mi cerebro todo el día y la noche y me encontraba llorando como un bebé todo el tiempo. Mis hábitos pornográficos habían convertido a mi pobre hombrecito en una adición inútil, permanentemente flácida, insensible a mi cuerpo, que simplemente no quería ni deseaba la atención femenina real.
Los retiros fueron horribles. No podía concentrarme en mis estudios y me fue muy mal en Química Orgánica. Apenas hice C en esa clase. También estaba cansado todo el tiempo. Los retiros duraron alrededor de 30 a 40 días y tuve otra línea plana de 70 a 84 días.
[Después de 6 semanas] Parece que ya superé el insomnio, aunque no estoy durmiendo muy profundamente y no me despierto sintiéndome lleno de energía y renovado. Sin embargo, es mejor que permanecer despierto durante horas. No he tenido dolores de cabeza en una semana y me siento mucho mejor que hace un par de semanas.
Sintomas:
1. Agotamiento extremo
2. Sueño sin descanso
3. Dolores musculares, dolores articulares y fiebre (similar a la gripe) - día 154.
4. Desorientación leve
5. Tensión en el pecho / respiración tensa.
6. Ansiedad
Cada vez que dejé de consumir, sentí que siempre estaba a punto de contraer un resfriado durante los días posteriores. (Seguía pensando que tenía mononucleosis). Ya no tengo esa sensación a pesar de sentirme bastante deprimido a veces. Durante los primeros seis meses de recuperación, cada vez que recaía, como un reloj, 4 días después, experimentaba un infierno puro físicamente. Estos fueron los peores: dolores de cabeza y depresión. Físicamente era suelo.
Mi experiencia de retiro hasta ahora:
1. Me pongo extremadamente letárgico.
2. No se puede concentrar.
3. Tengo mucha sed y ninguna cantidad de agua apaga mi sed.
4. Tengo dolor en el cuerpo, que sigue moviéndose de un lugar a otro.
5. Siento leves sensaciones de vómitos.
6. Mi boca tiene mal sabor.
7. Me vuelvo extremadamente sabio como un santo. Yo predico mucho (Como si nunca hubiera oído hablar de una cosa llamada adicción al porno).
8. Tengo ideas extraordinarias en mi mente de por qué el sexo y el porno son maravillosos. (Pero los guardo para mí)
9. Me siento con sueño todo el tiempo.
Día 3 - Muy desesperado. Irritabilidad, dolor de cabeza, insomnio, pérdida de apetito, mucha sed, orinar con frecuencia pero brevemente, aumento de los cigarrillos.
Los retiros de Fap son, con mucho, una de las cosas más desagradables que he soportado en mi vida, y solo he estado sufriendo por poco más de un día. Esto viene de un hombre que ha sufrido de anfetaminas, Xanax, y el destete de la abstinencia de varios medicamentos antidepresivos que he tomado a lo largo de mi vida. Lo que estoy pasando ahora mismo no se lo desearía ni a mi peor enemigo, es un infierno absoluto.
Tenía fuertes síntomas de abstinencia de la pornografía. Incluso me enfermé y recaí porque tenía que pasar todo el tiempo en la cama. Los impulsos eran tan fuertes que no pude resistir. También hubo terribles cambios de humor. https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts/rebooting-accounts-page-2/age-30-ed-extreme-fetishes-in-the-past-sex-is-now-great-with-my- Novia/
Día 6 - En cuanto a las observaciones físicas crudas sobre mi pene; desde el comienzo de mi racha, no he tenido una erección completa, no hay madera por la mañana, y parece más pequeña (como cuando hace frío afuera o cuando sales de la ducha).
He luchado contra algunas adicciones en mi vida, desde la nicotina hasta el alcohol y otras sustancias. Los superé a todos y este fue, con mucho, el más difícil. Urgencias, pensamientos locos, insomnio, sentimientos de desesperanza, desesperación, inutilidad y muchas más cosas negativas fueron parte de lo que pasé con esta cosa de P y M. Es una cosa espantosa con la que nunca más tendré que lidiar en mi vida, nunca.
Hoy es el día 10 para mí. Las 'bolas doloridas' se han calmado, lo cual es bienvenido porque fue un poco molesto.
Estos síntomas de abstinencia son cada día más intensos. No he tenido un "buen" día en 6 meses. -Fatiga extrema -Ansiedad -Dificultad para dormir -Dificultad para concentrarse -Depresión -Dolor de cabeza -Sonrojos calientes -No libido en absoluto -Sentimientos de desesperanza -No disfrutar de la vida / respuesta de placer entumecido a todo -Miedo -OCD -Imágenes de flashbacks porno en mi cabeza -En general se siente como un zombi
Retiros. Oh Dios mío. Deseo aparentemente incontrolable de reanudar mi antiguo comportamiento (urgencias), irritabilidad extrema, insomnio, agitación, síntomas físicos parecidos a la gripe, bolas azules, frustración sexual, depresión, disforia, pérdida de interés en todo menos en el sexo, desánimo, pero ningún pensamiento suicida como Solía tener. La primera semana fue el infierno. La segunda semana pareció un poco mejor hasta que empeoró, luego a partir de la tercera semana las cosas fueron manejables. Descubrí que amar el dolor de abstinencia y empujarlo a través de él tenía más sentido.
Aproximadamente 2 semanas después de la abstinencia, he notado que he estado orinando mucho más de lo habitual. No he bebido más de lo habitual y no soy un gran consumidor de cafeína. Realmente me está empezando a molestar ya que mi necesidad de ir al baño me despierta por la noche y contribuye a mi insomnio.
(Día 22) Hace aproximadamente una semana noté algo de esperma en mi orina. He visto a otros aquí mencionar esto, así que no me preocupé.
Bueno, han pasado 4 semanas (28 días) desde que fui libre de PMO. Me alegra que los síntomas parecidos a los de la gripe hayan desaparecido. Mi necesidad de usar el baño para orinar todo el tiempo se ha detenido. Lo único con lo que estoy teniendo problemas en este momento es que estoy teniendo problemas para conciliar el sueño y lucho por tener ganas de masturbarme cuando no puedo dormir.
(Día 12) Es como si hubiera algo de tensión que quisiera salir de mi cuerpo. Me duelen inmensamente los hombros, el cuello y la parte superior de la espalda. Es tan doloroso que tomé un analgésico, pero apenas funcionó. Sospecho que una parte de este dolor está en mi cerebro. Me siento rígido y me he sentido así durante los últimos 3 días.
Los primeros 50 días fueron más o menos los mismos que cuando empecé, todavía me sentía como un idiota, me veía como un idiota, no me cuidaba, no comía bien, era perezoso, ansioso, solo un desastre. Pero el día 50 todo cambió. Mis 'síntomas' actuales, que todavía están aumentando son: Alta energía, Solo necesito 4 horas de sueño (digo esto porque apenas dormí anoche y estoy completamente despierto) -Las emociones están regresando -La sangre late a través del cuerpo (Grandes resultados en el gimnasio) -En Paz (ya ni siquiera se preocupa por el sexo) -Parece 10 años más joven (según lo que otros dicen) -La piel es más suave y vibrante, el cabello es más permanente y lleno -Crecimiento más rápido del cabello -Uñas de los dedos / Las uñas de los pies crecen más rápido -La voz es más dominante -Incluso los chistes aburridos me hacen reír en estos días -La vida es buena y mejora.
¿Has alcanzado una línea plana? ¿Tenía síntomas de abstinencia? Sí, entre los días 58 y 87 fue muy violento y difícil no recaer. Síntomas de abstinencia entre estos días: ataques de pánico violentos, ansiedad y depresión severas, no puedo dormir, voz baja, muy antisocial y asustado. Tomé Xanax que me ayudó mucho y veo a un terapeuta una vez a la semana. Ahora esta bien. Soy más feliz que nunca, sociable, tengo una voz más profunda, optimista, un aura brillante.
La ansiedad es la peor: terrible sensación de fatalidad inminente, difícil de enfocar y concentrarse, pensamientos acelerados, insomnio, sentirse impotente. Algunas cosas de tipo depresivo: cuestionarme cómo seré feliz sin la PMO, no disfrutar de las actividades que solía hacer, pensamientos mórbidos existenciales, llantos de hechizo, sentir la desesperanza.
Al no haber tenido un problema importante de pornografía, asumí que los beneficios serían marginales, pero esto es algo que aprendí; Si cree que no tiene una adicción, intente detener la actividad y observe qué sucede. En mi caso, un período de síntomas de abstinencia bastante castigador. Cómo me imagino de golpe de una sustancia adictiva. Esto duró al menos un mes. Claramente, algo me estaba afectando profundamente neuroquímicamente, ya que dentro de un período de 24 horas podría experimentar los extremos de una especie de euforia reluciente y exultante seguida de una moribunda oscuridad depresiva. Fue alrededor de la marca del mes cuando comencé a sentirme significativamente mejor conmigo mismo y las cosas empezaron a encajar sin esfuerzo; la gente parecía más dispuesta hacia mí, mi lenguaje corporal mejoró, comencé a bromear más en el trabajo y, en general, a ver el lado más agradable de la vida.
Este chico cree que hay dos tipos de adictos al porno con diferentes trayectorias.
Finalmente, y esto es algo personal, he descubierto que puede haber dos tipos de adictos. Está el tipo normal que se metió en el porno por curiosidad y luego se enganchó. Para ellos, volver a la normalidad puede llevar menos tiempo. Cuando comencé a leer sus historias, fue muy frustrante para mí que en solo dos semanas estuvieran haciendo un progreso real. Me ha costado una prueba, un período de sentimiento suicida y una depresión total para llegar lentamente al otro lado. El otro tipo de adicto (y yo me etiquetaría a mí mismo en esta categoría) es el que tuvo problemas en primer lugar y no tenía un entorno emocional normal para empezar y comenzó a “automedicarse” su creciente ansiedad con porno.
Para nosotros es más difícil volver a la “normalidad” porque no estamos volviendo, ¡lo estamos DESCUBRIENDO por primera vez en nuestras vidas! Entonces, en nuestro viaje, no es solo la pornografía y los orgasmos los que debemos dejar, no son la causa sino la consecuencia de conflictos más profundos en los que debemos trabajar. Pero si seguimos masturbándonos y teniendo orgasmos, nunca nos deshacemos de nuestra ansiedad y nunca obtenemos las herramientas para comenzar a vivir nuestras emociones de una manera nueva y saludable.
Por lo tanto, mi consejo para la gente es que no comparen su progreso con el de los demás y no verifiquen su progreso a diario, ni siquiera semanalmente. Pueden pasar meses. No creas que dejar la pornografía será la única solución mágica que resolverá todos tus problemas, puede haber más en la tienda de lo que pensabas inicialmente. Mantente alejado de la masturbación, aunque sea solo por sensación, es un truco más del cerebro para bajar tus defensas y volver a la pornografía. Y, finalmente, lo que más me ha ayudado ha sido conocer gente nueva y agradable y el amor de mis alumnos. El amor no está solo en una relación, así que confía en tus amigos, familiares y las personas que te aman porque el amor está en todas partes, no solo en una persona.
Síntoma de abstinencia es REAL!
Empecé a no pisar Hace 2 días. Decidí ir con el Modo PM. Me gusta ver pornografía y leer manga hentai cada vez que me masturbo. Actualmente estoy leyendo este manga "normal" llamado "Kami-sama no Iuutori" y esta chica se llama Shouko en el manga por el que tengo ganas. La vi de nuevo y mierda, está ocurriendo un extraño fenómeno dentro de mi cuerpo en este momento. Mis piernas se sienten inquietas, estoy pisando fuerte con los pies en el suelo, me saco la mierda del pelo y me digo a mí misma: “Quiero hacerlo. ¡Quiero masturbarme tanto! " Normalmente soy una persona tranquila y paciente. Esta rabieta no es común para mí.
Nunca supe que tenía una adicción a la pornografía y la masturbación. Me decía a mí mismo antes de esto: “Bueno, tengo libre albedrío sobre eso. Estoy seguro de que puedo dejar de fumar en cualquier momento ". Pero esto acaba de demostrarlo. Soy adicto al porno, ya sea en 2D o 3D. Mi novia no volverá hasta dentro de 1 mes más y lo estoy ansiando mucho en este momento.
Solo quería compartir lo que estoy experimentando.
PD: Estoy a punto de presionar "Enter" ahora mismo en este enlace de URL. No lo he presionado todavía. Podría hacerlo en cualquier maldito momento ahora. Es MUY TENTADOR.
Edad 25: disfunción eréctil y muchos otros problemas. Síntomas de abstinencia intensos
Soy nuevo en este sitio. Mi objetivo es abandonar el porno. Soy consciente de que yo y muchos otros aquí pueden estar entre la primera generación de usuarios de Internet que se han dado cuenta de la adicción a la pornografía y están tratando de dejar de fumar. También entiendo que puede ser más difícil dejar la pornografía que el alcohol o el tabaco porque en lugar de sustancias químicas extrañas que se descomponen en el cerebro y el cuerpo, son las sustancias químicas naturales del sexo las que se descomponen. En cierto modo, renunciar al porno es como una batalla con tus instintos sexuales naturales.
Había estado en el porno durante unos 17 años. Solía verlo como una alternativa más limpia a las drogas y el alcohol, y pensé que podía dejarlo de inmediato si deseaba o perdía interés en él. Estaba equivocado. En los últimos dos años, reduje gradualmente mi uso de pornografía cuando sospeché que era adictivo, de forma similar a cómo las personas eliminan gradualmente los medicamentos recetados o fumar. En ese momento sentí que ir a pavo frío con la pornografía junto con otros cambios importantes en la vida que ocurren simultáneamente sería demasiado abrumador.
La reducción no fue en línea recta, pero la tendencia bajó significativamente en los últimos dos años. Me concentré en tres etapas en la reducción. Primero, gradualmente abandoné el chat con mujeres en línea. En segundo lugar, gradualmente fui eliminando videos porno y fotos de mujeres. Actualmente estoy en mi tercera etapa, que está reduciendo mi nivel de masturbación. Mi objetivo final es eliminar o minimizar mi uso de pornografía.
No ha sido un paseo suave. Tuve recaídas ocasionales en el proceso de reducción. De hecho, debido a factores como no llevarme bien con muchos de mis supervisores en el trabajo (actualmente estoy buscando otro trabajo), problemas financieros como la comida y el alquiler, recientemente había recaído brevemente en las imágenes de videos y videos brevemente. Creo que siempre habrá la posibilidad de recaídas durante el resto de mi vida debido a factores como eventos que cambian la vida o tragedias personales.
Estoy tratando de eliminar mi uso de la pornografía después de pasar una cantidad significativa de tiempo reduciéndola. Durante mi reducción, experimenté los siguientes síntomas:
- Pesadillas
- Sueños sexuales
- Cambios de humor
- Pensamientos irracionales
- Sentimientos y miedos que posiblemente sean similares al TOC.
- Antojos sexuales cuando veo mujeres hermosas en tiendas o trabajo
- Ira
Creo en tratar a las mujeres con respeto. Sé que lo que se representa en el porno no es cómo funciona en el mundo real. También sé que el proceso de renunciar a la pornografía es diferente para cada persona. En muchos sentidos, entiendo que la pornografía afecta áreas del cerebro similares al alcohol, el tabaco y ciertas drogas. ¿Alguien más ha experimentado estos síntomas al intentar salir de la pornografía?
Puedo marcar todos los elementos 1 a través de 7 en su lista. Un aumento masivo en el miedo ansioso ha sido el más difícil de manejar. Sospecho que podría haber estado allí todo el tiempo bajo la superficie, pero siempre estaba adormecida con la pornografía y la masturbación, así que tenía una conciencia limitada de esto.
¿Cuáles fueron sus síntomas de abstinencia?
Estaba adormecida Dolor de cabeza. No pude dormir. Pérdida de apetito. Ansiedad. Extrema falta de enfoque. Para los días 20-30. Tuve muchos eufóricos recuerdos. Un montón de tirón adictivo para mirar porno de nuevo.
Los días de 30-90 tuvieron menos síntomas, pero todavía tuvieron un mal recuerdo de euforia. Después de 90 días más o menos la retirada fue mucho mejor.
Hice una nueva cuenta solo para compartir esto, pero ustedes me verán, creo que esta es una buena manera de responsabilizarme.
Creo que la mayoría de las personas que me conocen me describirían como una persona perfectamente funcional; Tengo un título universitario y un trabajo bien remunerado, nunca he tenido adicción a las drogas, puedo contar la cantidad de veces que he fumado marihuana, he fumado cigarrillos aquí y allá, pero dejar de fumar nunca fue un problema (un par de noches de sudores fríos no es gran cosa) han tenido múltiples relaciones. Realmente no tengo amistades cercanas, por lo que definitivamente puedo culpar parcialmente a esta adicción continua. Eso definitivamente proviene de mi infancia, nunca aprendí a hacer ni a mantener amistades.
¿Alguien que alguna vez me conoció te diría que tal vez tengo una adicción seria y debilitante a la pornografía? No. ¿Cuántas personas son conscientes de que ver a dos personas follando en una pantalla puede ser tan adictivo como las drogas duras? ¡Hasta donde puedo decir, la sociedad básicamente lo está normalizando en este momento!
Hace unos años, cuando bromeaba con un amigo, me di cuenta de que definitivamente me había masturbado con pornografía al menos 4 veces a la semana desde que lo descubrí. Algo hizo clic en ese momento ... Pensé, mierda, ¿realmente he estado haciendo esto durante tanto tiempo y nunca me di cuenta?
Incluso cuando tenía relaciones a largo plazo, miraba pornografía casualmente, incluso si ya había tenido relaciones sexuales el mismo día.
Así que hice un esfuerzo para dejarlo.
Tres años más tarde, por primera vez, superé los días de 5 sin recaer. En realidad, en los últimos años de 3, nunca había pasado los días de 3.
¿Quieres saber por qué?
- El primer día, generalmente siento deseos de mirar pornografía, nada demasiado extremo. Dormir es incómodo, pero factible.
- A la mañana siguiente, me siento genial. ¿Casi maníaco? Me siento lleno de energía todo el día hasta que salgo del trabajo y llego a casa. Entonces la depresión entra en acción. Empiezo a sentir ... no estoy seguro de cómo describirlo ... como si mi cerebro estuviera retrocediendo enormemente a través de momentos de mi vida que inducen la vergüenza y me obligan a verlos. Los pensamientos vienen a mi cabeza mientras navego por Reddit ... "¡Simplemente haga clic en el enlace de trabajo de NSFW, nunca se sabe qué verá!" "¡Solo por curiosidad, escriba [WORD] y vea si existe pornografía para ello!" Dejo mi teléfono y mi computadora portátil abajo para pasar la noche, configuro una alarma regular para despertar.
- El tercer día, me despierto una hora antes de que suene la alarma. ¿Que demonios? Extremadamente energizado, puedo sentir la adrenalina en mi pecho. Pero no sienta la voluntad de salir de la cama ... ¿sabe a qué podría ir? "¡Simplemente baja las escaleras y toma tu teléfono muy rápido, puedes terminar y luego dormir en una hora más!" Joder, no. Me ducho y me voy directamente al trabajo temprano. Estoy maníaco todo el día. La música suena increíble. Siéntete seguro, la voz es más profunda de lo normal. Cero ansiedad a pesar de tomar una cerveza fría por la mañana. Sin embargo, los mismos síntomas cuando llego a casa esa noche ... Recuerdo al azar una mala cita que tuve hace 4 años y no puedo dejar de pensar en eso. ¡¿Ni siquiera me importa o recuerdo el nombre de la chica por qué ?! Sudores fríos toda la noche, siento como si tuviera fiebre.
- Al día siguiente, despierta con mi alarma. Sentirse terrible. Como si tuviera resaca. Dormir en una hora extra, levantarse de mala gana. Siéntete como una mierda todo el día. Sin embargo, siéntete demasiado mal para pensar en pron esa noche. Sudores fríos de nuevo por la noche.
- Día 5. Me desperté 5 minutos antes de mi alarma. Me sentí normal, supongo. Sobre cómo me sentiría normalmente si no me hubiera masturbado la noche anterior. Ponte a trabajar. Señal de ataque de ansiedad. Pensamientos suicidas extremos. Los trabajos. Los mismos sentimientos esa noche, soledad ineludible, en parte debido a que no tenía amigos con quienes pasar el rato. Sudores fríos de nuevo, no tanto como antes.
- Día 6. Hoy. Mi última comprensión de cuán peligrosa es esta mierda. La cantidad de altibajos y emociones que experimenté en los últimos días de 5 es más de lo que siento en un año normalmente, siempre estoy tan insensible. Estoy plagado de una mezcla de auto odio, culpa, pensamientos suicidas y soledad a pesar de tener planes de encontrarme con una chica más tarde.
No estoy seguro de qué más vendrá en las próximas semanas, pero solo quiero que termine. Quiero que todos sepan que esta mierda tiene un efecto físico en su cuerpo, no diferente a cualquier otra droga.
“¡Pero la masturbación es natural! La pornografía es solo una pantalla, ¡no hay productos químicos involucrados! "
Lo siento, pero no. La masturbación no es natural. Es un efecto secundario de la soledad simple y llanamente. ¿Y esa pantalla? ¿Los efectos que las imágenes tienen en tu mente? ¿Sobre las reacciones físico-químicas reales que ocurren en su cuerpo? Más o menos sin estudiar. Y si se estudia, de fuentes cuestionables, siempre se fomenta.
Si alguno de ustedes está viendo esto, solo quiero brindarles ánimo. Quiero que sepas que esto es muy real y puede tener consecuencias muy reales para tu vida y tu bienestar mental. He fallado en la marca del día de 3 más veces de las que puedo contar, y espero poder hacerlo esta vez.
Tengo 26 años y un ex adicto a la heroína. (Enlace a la publicación)
Comencé a consumir heroína cuando tenía 15 años, y cuando tenía 19 toqué fondo y fui a rehabilitación. Después de un período de 4 meses, se me consideró limpio y, aunque ocasionalmente he deseado, nunca he vuelto.
Contraste: vi mi primer fragmento de pornografía en Internet cuando tenía 11 años, comencé a hacer sexo a la misma edad y aún hoy tengo la adicción, ¡aunque ahora estoy casado con la mujer de mis sueños! Porn y Fap han ejercido mucha presión sobre mi matrimonio ... En realidad, nunca he podido terminar cuando mi esposa y yo tenemos relaciones sexuales.
Así que aquí está el meollo del mensaje. He estado intentando NoFap durante unos 6 meses y nunca he pasado del día 6. Sin embargo, algo terrible sucedió hace 2 días. Salí de un "apagón" y me encontré cubierto de esperma y pornografía en mi computadora. No recuerdo haber buscado el porno, ni la sesión de fap y el orgasmo.
Este tipo de cosas solían suceder justo antes de que tocara fondo con la heroína. Quería dejar de consumir, pero mi cerebro se apagaba efectivamente y luego se "despertaba" de nuevo después de haber consumido.
Estoy muy asustado ahora mismo. Odio hacer declaraciones radicales, pero nunca he experimentado este tipo de cosas fuera de la heroína, y ahora NoFap. ¿Es posible que esta adicción a la química cerebral esté al mismo nivel que la heroína?
Maldito!
Después de la cuarta noche de no dormir nada, estoy completamente agotado. Siento que tengo la gripe, tengo dolores de cabeza constantes y no puedo hacer nada porque estoy demasiado cansado. Los síntomas son en realidad físicos, ¡nunca experimenté nada como esto! Cuando dejé la marihuana, me costó mucho dormir y, por supuesto, antojos, pero no mucho más. Para fumar, solo tuve que resistir los antojos y la irritabilidad. ¡¡PERO PORNO !! Estos síntomas de abstinencia son algo que nunca podría haber imaginado, se siente como si fuera un adicto al crack en recuperación. ¡Sé que esto es lo mejor para mí, pero siento que mi cuerpo me dice que estoy haciendo algo realmente malo por él!
Tengo mucho miedo de que los síntomas de abstinencia también arruinen mi trabajo. La semana pasada ya noté que casi no tenía paciencia con los clientes y casi me enojé con ellos. ¿Cómo puedo controlar mi intensa irritabilidad? ¡¡¡Por favor ayuda, no sabía que sería tan difícil !!!
http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=16043.0
Síntomas graves de abstinencia, ayuda ...
Estimada comunidad, estoy presenciando algunos síntomas graves de abstinencia.
Los primeros días de mi viaje nofap fueron algo fríos y emocionales. Eran como una dicha. Pero ahora, siento extrema ansiedad y depresión, algo paranoico y tengo dolores de cabeza. Estoy luchando contra todos mis impulsos, ya que me prometí nunca más volver a caer en el camino de la PMO.
También tengo la sensación de que las cosas nunca volverán a mejorar. Los errores del pasado me persiguen y los vuelvo a revivir, aunque sé que las cosas que me preocupan nunca sucederán.
Dejando de lado todo esto, todavía puedo concentrarme en mis tareas diarias y convencerme de que estos sentimientos eventualmente se desvanecerán, pero quiero saber si esto es algo normal, ¿alguien más también experimentó esto y tienes algunos consejos para mí? .
40 años de abuso de dopamina .. los retiros son reales
Pensé que podía dejar de fumar en cualquier momento ... pensé que era solo un descanso del día ... durante 40 años. Llevo 12 días y la retirada de sustancias químicas por abuso de dopamina por ver pornografía PMO todos los días es real. Al principio solo hubo un pequeño zumbido en el medio de mi corteza prefrontal, luego llegó hasta mis fosas nasales. También se movía a derecha e izquierda, ya veces palpitaba ... Todo en mi cerebro. Si puede dejar de fumar ahora, realmente no querrá esperar hasta más tarde para tener que atravesar todas las pérdidas emocional y experimentalmente Y estos síntomas de abstinencia. Oh, y definitivamente estoy en una niebla mental y es difícil concentrarme en lo que realmente necesito hacer.
Pasar por todo esto en realidad me motiva a seguir avanzando ... No quiero volver a hacer esto. Día 12 y avanzando, en un buen lugar.
TheDankTower
El día 20 aquí y es realmente duro. Si bien tengo intereses, nada hace que mi dopamina aumente como las cosas que estoy dejando. Junto con la pornografía, estoy dejando de comer emocionalmente y en exceso, y del uso excesivo de Internet. Ahora solo enciendo mi computadora cuando tengo algo específico que hacer y tal vez revise Reddit una vez que esté hecho, y luego apago mi computadora por el resto del día (que es lo que estoy haciendo ahora).
Me estoy permitiendo experimentar por completo el dolor que he estado adormeciendo durante tanto tiempo. Experimento completamente el aburrimiento, la frustración, la ansiedad, la soledad, la ira, todo. Medito mucho sobre esto. En general, creo que aprender a sentir y lidiar con estos sentimientos en lugar de adormecerlos con comida, pornografía y sentarse en Reddit todo el día será un gran beneficio.
Eso suena a retiros intensos. Se vuelve bastante malo para mí una vez que llegue al día 6. Pero principalmente lo que sentiré es esta sensación de vacío en mi cabeza, como si le faltara una fuente importante de dopamina. Y también se siente deprimente. Pero no estoy seguro de cómo se siente continuar ... Porque mi racha más larga es de 9 días. Un poco asustado de ir más tiempo honestamente, pero sé que lo necesito
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