El Consejo de Masturbación Correcto (2010)

Sin culpa, no hay problema?

Riesgos de adiccionRecientemente, un joven apareció en el foro de mi sitio haciendo preguntas sobre la masturbación. El mismo día, leí que una región de España está promoviendo públicamente la masturbación entre los niños con un "El placer está en tus propias manos." Campaña. No hace mucho, al Servicio Nacional de Salud de Gran Bretaña se le ocurrió una campaña similar con el lema “Un orgasmo al día mantiene alejado al médico.. " Aunque bien intencionados, ¿son estos esfuerzos sólidos?

El hecho es que el placer orgásmico no está en nuestras manos. Está en gran parte en nuestro sesos—El resultado de ráfagas neuroquímicas. Sin ellos, el orgasmo no sería más memorable que el eructo. Esto tiene implicaciones importantes para llegar al consejo ideal de masturbación. en un post anterior, Relaté lo que los hombres han estado compartiendo sobre cómo la disminución de la frecuencia de la masturbación puede aumentar inesperadamente la confianza, las habilidades sociales e incluso los sentimientos amorosos. En esta publicación, consideraré por qué la masturbación intensa y sin vergüenza es potencialmente tan explosiva como la masturbación cargada de vergüenza.

Debido a la forma en que afecta a nuestros cerebros, la masturbación conlleva dos riesgos que son fácilmente pasados ​​por alto.

1. Escalada Escapada

Aunque la masturbación es natural, también es natural que la búsqueda del orgasmo se intensifique con bastante facilidad. Esto es especialmente cierto si la estimulación asociada a ella es muy frecuente o intensa. Ejemplos de intensidad poco común pueden ser la masturbación acompañada de amenazas o la creencia de que uno se está "yendo al infierno", o la masturbación a la pornografía extrema de Internet de hoy. En contraste, la intensidad normal sería la de un niño que descubre la masturbación en la pubertad sin una carga emocional artificial. (Esto no quiere decir que la masturbación nunca pueda volverse compulsiva a través del autodescubrimiento inocente, pero es poco probable).

El orgasmo puede producir no sólo una drogadicto, sino también un neuroquímico período de recuperación A medida que el cerebro vuelve a la homeostasis. Cuanto más potente es la explosión de la excitación neuroquímica durante el orgasmo, más bajos son los mínimos a medida que el cerebro se recupera. En algunos de nosotros la recuperación puede tomar la forma de Antojos más intensos debido a una respuesta de placer adormecida. en el cerebro, letargo (leve o severo), depresión, ansiedad o, en el reprimido sexual, remordimiento (debido a la proyección de angustia en una deidad severa). El resultado es a menudo un deseo de automedicarse con más, masturbación. Muchos no perciben la tendencia a la escalada hasta que están libres del orgasmo durante un período y luego vuelven a él.

Hoy en día, "cuanto más lo haces, más lo quieres" se confunde generalmente con una libido saludable. Sin embargo, probablemente sea más parecido a comer cómodamente. Etiquetarlo como saludable simplemente porque es natural evita la investigación de sus consecuencias. Advertimos a padres e hijos sobre los riesgos del consumo compulsivo de comida chatarra o los videojuegos compulsivos, pero no estamos dispuestos a sugerir moderación en la masturbación, a pesar de que el mismo mecanismo cerebral primitivo alimenta todas las compulsiones.

Es más sencillo decirles a los niños que coman sus verduras que explicarles que la masturbación puede aliviar la tensión sexual a corto plazo, pero empeorar la frustración sexual posterior. Quizás más discusiones familiares deberían girar en torno al delicado circuito de recompensa del cerebro y cómo puede emitir señales engañosas de "sí". Recuerda esos ratas que fueron cableadas para que puedan presionar una palanca para estimular los circuitos de recompensa (como lo hace un orgasmo)? Golpearon la palanca hasta que cayeron.

El alumno de Freud, Rudolf von Urban (Perfeccion de sexo y matrimonio) advierte que si los niños son conscientes del "problema de la escalada" (y nunca se avergüenzan de la sexualidad), resolverán el desafío de encontrar la cantidad ideal de masturbación para ellos. Después de todo, los seres humanos poseemos más engranajes que "quinto" y "neutral" cuando se trata de actividad sexual. Los niños pueden flexionar sus músculos de autodisciplina para llegar a un intervalo de masturbación que no se intensifique, o dejar que los sueños húmedos sigan su curso, o hacer ejercicio más vigoroso, o encontrar una novia. (Tomarse de la mano, adorar a alguien y salir juntos son cosas muy calmante para los cerebros bonder par como el nuestro, incluso cuando las relaciones sexuales no son una opción).

Sin embargo, sin información sobre cómo la frustración sexual puede aumentar cuando uno intenta agotarlo cada vez que surge, los niños pueden ser arrojados a una cinta sin control. Si se deslizan hacia la compulsión, no tienen idea de por qué sucedió, cómo restablecer el equilibrio o cómo será la recuperación. De hecho, es posible que ni siquiera conozcan su comportamiento. is La masturbación compulsiva, aunque frenética, frecuente es la norma entre sus amigos. Si estás comiendo Twinkies y papas fritas en cada comida porque tus amigos también lo están, no pienses en preguntar por qué tus ansias de azúcar y grasa son tan intensas.

Este no es un punto menor. Los usuarios de pornografía intensos que optan por recortar a menudo experimentan síntomas de abstinencia intensamente incómodos. No comprenden que esos síntomas son normal. Tampoco saben que se necesita un tiempo considerable para que el cerebro se reinicie (restablezca el equilibrio).

Sorprendentemente, incluso si no se criaron en hogares con represión sexual y no se avergüenzan de masturbarse, algunos concluyen que los síntomas de abstinencia como ansiedad, vacío, irritabilidad, niebla cerebral, dolores de cabeza, antojos intensos y demás son de alguna manera el salario de la represión sexual. en lugar de un resultado predecible de su opuesto. La ignorancia hace que el recorte parezca un curso peligroso, por lo que la escalada parece ser la única opción.

2. Aprendizaje no deseado

Una explosión orgásmica es una experiencia de aprendizaje poderosa porque nuestros genes quieren que recordemos todo relacionado con hacer bebés o incluso practicar. Hoy en día, un niño en la web puede participar indirectamente en docenas de actos sexuales altamente estimulantes en una tarde sin siquiera poner a prueba su propia, (anteriormente) más limitada, imaginación. En contraste, nuestro cerebro de cazador-recolector evolucionó cuando el sexo excitante con una pareja nueva era una bonanza genética rara.

Cuanto más dopamina se libera en relación con la estimulación, mayor es el valor que el cerebro le asigna al evento (s), y más profundamente el cerebro transfiere la experiencia. Obviamente, ver sexo con cabras no necesariamente merece ser registrado como una experiencia valiosa, ¡pero intenta decirle eso a tu cerebro límbico!

Niño fumandoEste mismo proceso de aprendizaje / cableado puede producir repercusiones más trágicas que los flashbacks de cabras. Por ejemplo, el sexo "prohibido" y "pecaminoso" (es decir, arriesgado) sacude el cerebro con dopamina ("¡tengo que conseguirlo!") Y adrenalina (miedo). Así es como la represión sexual puede infundir una actividad sexual normal con un aura memorable similar a la de una droga. Para tener una idea de lo bien que se puede sentir "arriesgado", lea ¿Por qué el sexo en el baño está caliente?, en el que un hombre se lamenta de estar fuera del armario porque anhela ese estado alterado.

La pornografía actual en Internet puede reconfigurar rápidamente el cerebro. La pornografía extrema produce un golpe neuroquímico, especialmente en cerebros jóvenes de plástico. Además, siempre es novedoso. Las investigaciones revelan que la novedad a pedido es sumamente atractiva y crea hábito. (También está detrás del atractivo de las máquinas tragamonedas y todas las adicciones a Internet). El resultado es que los usuarios de computadoras de todo el mundo, que se masturban con impactantes (para ellos), actos sexuales explícitos siempre novedosos, ahora están experimentando el tipo de supranormalidad neuroquímica estimulación — y período de recuperación accidentado — que antes estaba reservado para personas de hogares sexualmente represivos.

Como Thomas Paine observó una vez,

El largo hábito de no pensar en algo malo le da una apariencia superficial de estar en lo correcto y, al principio, genera un formidable clamor en defensa de la costumbre.

La masturbación en sí no es errónea, pero una comprensión demasiado superficial de cómo puede afectar al cerebro puede demostrar que no es poca supervisión. Este error fue comprensible cuando sabíamos muy poco acerca de cómo conectábamos nuestros cerebros, cuando creíamos que la vergüenza era el único medio de convertir la masturbación en una obsesión contraproducente, y cuando la estimulación sexual supranormal no era tan ubicua, y por lo tanto, la sobreestimulación era menos común. (pre-internet).

Hoy, sin embargo, “La masturbación es normal, así que no se sienta avergonzado” puede simplemente no ser información adecuada para los niños que buscan respuestas. Inocentemente adquirido los hábitos pueden estorbar De formar relaciones sanas. ¿Es hora de dejar de lado nuestras suposiciones codificadas y reabrir una discusión sobre la educación de la masturbación con un énfasis en la importancia del equilibrio?

Comentario de nofap

Tirando la toalla pero escúchame (nsfw)

Las historias de éxito son ciertas. Anoche tuve una mujer en mi cama, y ​​creo que se debe en gran parte a este subreddit. Todo el mundo debería dejar de ver pornografía y tratar de masturbarse menos. Pero, y este es un gran pero, NO HAY MANERA de que pudiera hacer los noventa días. Lo sé ahora, después de intentarlo y fallar constantemente. Noventa días sin pornografía, seguro, probablemente ya lo hiciste, ¿qué tal esto? No volver a tener pornografía por el resto de tu vida, tiene más sentido. ¿Pero noventa días sin masturbación? Está bien, si tiene DE. Si eres un gran usuario de pornografía, masturbarte dos veces al día, siete días a la semana. Dejar de fumar de golpe durante noventa días, SÍ probablemente sea una buena idea.

Pero si eres yo, te diré lo que sucede después de CINCO días ... Yo ando con una erección constante, sintiéndome excesivamente cansado porque tengo muy poca sangre bombeando en mi cerebro y demasiada en mi pene. Me siento en el autobús, escucho una voz sexy en el asiento detrás de mí (¡solo una voz!) Y de repente me pongo tan duro que no puedo bajar en mi parada, por miedo a que alguien se dé cuenta. Mis calzoncillos se llenan de líquido preseminal. Me duelen las bolas. Creo que este es un gran subreddit, pero hay un problema. Lo ideal aquí, dejar de fumar durante noventa días, no es para todos. Sin embargo, como dije, reducir realmente te mejora como persona. Todos deberían dejar la pornografía por completo y establecer límites sobre la frecuencia con la que pueden masturbarse. (Creo que solo cada cuatro días funciona mejor para mí).

NOTA: YBOP no está diciendo que la masturbación sea mala para ti; Simplemente haciendo hincapié en que muchos de los llamados beneficios para la salud afirmó estar asociado con el orgasmo o la masturbación, de hecho, está asociado con el contacto cercano con otro ser humano, no con el orgasmo / masturbación. Más específicamente, las correlaciones declaradas entre unos pocos indicadores de salud aislados y el orgasmo (si es cierto) son probablemente correlaciones que surgen de poblaciones más saludables que naturalmente participan en más sexo y masturbación. No son causales. Estudios relevantes:

Los beneficios de salud relativos de diferentes actividades sexuales (2010) encontró que las relaciones sexuales estaban relacionadas con efectos positivos, mientras que la masturbación no lo estaba. En algunos casos, la masturbación se relacionó negativamente con los beneficios para la salud, lo que significa que una mayor masturbación se correlacionó con indicadores de salud más deficientes. La conclusión de la revisión:

"Basados ​​en una amplia gama de métodos, muestras y medidas, los hallazgos de la investigación son notablemente consistentes en demostrar que una actividad sexual (relaciones sexuales pene-vaginales y la respuesta orgásmica a ella) está asociada, y en algunos casos, causa procesos asociados. Con mejor funcionamiento psicológico y físico ".

"Otras conductas sexuales (incluso cuando el coito entre el pene y la vagina se ven afectados, como con los condones o la distracción alejada del pene-sensaciones vaginales) no están asociadas, o en algunos casos (como la masturbación y el coito anal) se asocian inversamente con un mejor funcionamiento psicológico y físico. . ”

"La medicina sexual, la educación sexual, la terapia sexual y la investigación sexual deben difundir detalles de los beneficios para la salud de las relaciones sexuales específicamente entre el pene y la vagina, y también ser mucho más específicos en sus respectivas prácticas de evaluación e intervención".

También vea esta breve reseña de los índices de masturbación y salud: La masturbación está relacionada con la psicopatología y la disfunción de la próstata: comentario sobre Quinsey (2012)

Es difícil conciliar la visión de que la masturbación mejora el estado de ánimo con los hallazgos en ambos sexos de que una mayor frecuencia de masturbación se asocia con más síntomas depresivos (Cyranowski et al., 2004; Frohlich y Meston, 2002; Husted y Edwards, 1976), menos felicidad (Das , 2007), y varios otros indicadores de peor salud física y mental, que incluyen apego ansioso (Costa y Brody, 2011), mecanismos de defensa psicológica inmaduros, mayor reactividad de la presión arterial al estrés e insatisfacción con la salud mental y la vida en general ( para una revisión, véase Brody, 2010). Es igualmente difícil ver cómo la masturbación desarrolla los intereses sexuales, cuando una mayor frecuencia de masturbación se asocia tan a menudo con una función sexual deteriorada en los hombres (Brody y Costa, 2009; Das, Parish y Laumann, 2009; Gerressu, Mercer, Graham, Wellings, y Johnson, 2008; Lau, Wang, Cheng y Yang, 2005; Nutter y Condron, 1985) y mujeres (Brody y Costa, 2009; Das et al., 2009; Gerressu et al., 2008; Lau, Cheng, Wang, & Yang, 2006; Shaeer, Shaeer y Shaeer, 2012; Weiss y Brody, 2009). Una mayor frecuencia de masturbación también se asocia con más insatisfacción con las relaciones y menos amor por la pareja (Brody, 2010; Brody y Costa, 2009). En contraste, PVI se relaciona de manera muy consistente con una mejor salud (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Costa & Brody, 2011, 2012), una mejor función sexual (Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Nutter & Condron, 1983, 1985; Weiss & Brody, 2009) y una mejor calidad de la relación íntima (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011).

Además, aunque un menor riesgo de cáncer de próstata se asoció con un mayor número de eyaculaciones (sin especificación del comportamiento sexual) (Giles et al., 2003) [Sin embargo, tenga en cuenta las pruebas contradictorias: "El cáncer de próstata puede estar relacionado con las hormonas sexuales: los hombres que son más activos sexualmente en sus 20 y 30 pueden correr un mayor riesgo de cáncer de próstata, según sugiere una investigación."], es la frecuencia de PVI la que se asocia específicamente con un riesgo reducido, mientras que la frecuencia de la masturbación se relaciona más a menudo con un mayor riesgo (para una revisión sobre el tema, ver Brody, 2010). Al respecto, es interesante notar que la masturbación también se asocia a otros problemas de la próstata (niveles más altos de antígeno prostático específico y próstata inflamada o sensible) y, en comparación con el eyaculado obtenido de PVI, el eyaculado obtenido de la masturbación tiene marcadores de peor función prostática y menor eliminación de productos de desecho (Brody, 2010). El único comportamiento sexual que se relaciona constantemente con una mejor salud física y psicológica es el PVI. Por el contrario, la masturbación se asocia con frecuencia a índices de peor salud (Brody, 2010; Brody y Costa, 2009; Brody y Weiss, 2011; Costa y Brody, 2011, 2012). Existen varios posibles mecanismos psicológicos y fisiológicos, que son probablemente consecuencia de la selección natural que favorece los procesos de salud como causa y / o efecto de la motivación para buscar, y la capacidad de obtener y disfrutar, PVI. En contraste, la selección de mecanismos psicobiológicos que recompensen la motivación para masturbarse es poco probable debido a los severos costos de aptitud física que se producirían si disuadiera a uno de PVI al hacerlo irrelevante para el bienestar (Brody, 2010). Más plausiblemente, la masturbación representa algún fallo de los mecanismos del impulso sexual y la relación íntima, por muy común que sea, e incluso si no es infrecuente, coexiste con el acceso a la PVI. En este sentido, es de destacar que una mayor frecuencia de masturbación se asocia con la insatisfacción con varios aspectos de la vida independientemente de la frecuencia de PVI (Brody & Costa, 2009) y parece disminuir algunos beneficios de PVI (Brody, 2010).

Finalmente vea este PDF - Distinciones sociales, emocionales y relacionales en patrones de masturbación reciente entre adultos jóvenes (2014)

“Entonces, ¿qué tan felices son los encuestados que se masturban recientemente en comparación con los que no lo han hecho? La Figura 5 revela que entre los encuestados que informaron estar "muy descontentos" con su vida en estos días, el 68 por ciento de las mujeres y el 84 por ciento de los hombres dijeron que se habían masturbado durante la última semana. La modesta asociación con la infelicidad parece lineal entre los hombres, pero no entre las mujeres. Nuestro objetivo no es sugerir que la masturbación haga infeliz a la gente. Puede ser, pero la naturaleza transversal de los datos no nos permite evaluar esto. Sin embargo, es empíricamente exacto decir que los hombres que dicen ser felices son menos propensos a reportar masturbarse recientemente que los hombres infelices ".

“La masturbación también se asocia con informar sentimientos de insuficiencia o miedo en las relaciones y dificultades para navegar con éxito en las relaciones interpersonales. Los masturbadores del día anterior y de la semana pasada exhiben puntuaciones en la escala de ansiedad de relación significativamente más altas que los encuestados que no informaron haberse masturbado el día anterior o la semana anterior. Los masturbadores del día anterior y de la semana pasada exhiben puntuaciones en la escala de ansiedad de relación significativamente más altas que los encuestados que no informaron haberse masturbado el día anterior o la semana anterior ".