Sin culpa, no hay problema?
Recientemente, un joven apareció en el foro de mi sitio haciendo preguntas sobre la masturbación. El mismo día, leí que una región de España está promoviendo públicamente la masturbación entre los niños con un "El placer está en tus propias manos." Campaña. No hace mucho, al Servicio Nacional de Salud de Gran Bretaña se le ocurrió una campaña similar con el lema “Un orgasmo al día mantiene alejado al médico.. " Aunque bien intencionados, ¿son estos esfuerzos sólidos?
Lo cierto es que el placer orgásmico no está en nuestras manos. Se origina principalmente en nuestro cerebro , como resultado de descargas neuroquímicas. Sin ellas, el orgasmo sería tan insípido como un eructo. Esto tiene importantes implicaciones para llegar a los consejos ideales sobre la masturbación. En una publicación anterior , comenté lo que los hombres han estado compartiendo sobre cómo disminuir la frecuencia de la masturbación puede, inesperadamente, aumentar la confianza, las habilidades sociales e incluso los sentimientos amorosos. En esta publicación, analizaré por qué la masturbación intensa y sin vergüenza puede ser tan peligrosa como la masturbación con vergüenza.
Debido a la forma en que afecta a nuestros cerebros, la masturbación conlleva dos riesgos que son fácilmente pasados por alto.
1. Escalada Escapada
Aunque la masturbación es natural, también es natural que la búsqueda del orgasmo se intensifique con bastante facilidad. Esto es especialmente cierto si la estimulación asociada a ella es muy frecuente o intensa. Ejemplos de intensidad poco común pueden ser la masturbación acompañada de amenazas o la creencia de que uno se está "yendo al infierno", o la masturbación a la pornografía extrema de Internet de hoy. En contraste, la intensidad normal sería la de un niño que descubre la masturbación en la pubertad sin una carga emocional artificial. (Esto no quiere decir que la masturbación nunca pueda volverse compulsiva a través del autodescubrimiento inocente, pero es poco probable).
El orgasmo puede producir no solo una euforia similar a la de las drogas , sino también un período de recuperación neuroquímica a medida que el cerebro vuelve a la homeostasis. Cuanto más potente sea la descarga de excitación neuroquímica durante el orgasmo, menores serán los bajones durante la recuperación cerebral. En algunos casos, la recuperación puede manifestarse como antojos más intensos debido a una respuesta de placer atenuada en el cerebro, letargo (leve o severo), depresión, ansiedad o, en personas sexualmente reprimidas, remordimiento (debido a la proyección de la angustia en una deidad severa). El resultado suele ser el deseo de automedicarse con más masturbación. Muchos no perciben esta tendencia a la escalada hasta que se liberan del orgasmo durante un tiempo y luego vuelven a experimentarlo.
Hoy en día, "cuanto más lo haces, más lo quieres" se confunde generalmente con una libido saludable. Sin embargo, probablemente sea más parecido a comer cómodamente. Etiquetarlo como saludable simplemente porque es natural evita la investigación de sus consecuencias. Advertimos a padres e hijos sobre los riesgos del consumo compulsivo de comida chatarra o los videojuegos compulsivos, pero no estamos dispuestos a sugerir moderación en la masturbación, a pesar de que el mismo mecanismo cerebral primitivo alimenta todas las compulsiones.
Es más sencillo decirles a los niños que coman verduras que explicarles que la masturbación puede aliviar la tensión sexual de inmediato, pero empeorar la frustración sexual posterior. Quizás deberíamos hablar más en familia sobre el delicado circuito de recompensa del cerebro y cómo puede emitir señales de "sí" engañosas. ¿Recuerdan a esas ratas a las que les colocaron cables para que presionaran una palanca y estimularan el circuito de recompensa (de forma similar a como lo hace un orgasmo)? Presionaban la palanca hasta caerse.
Rudolf von Urban, discípulo de Freud (autor de *La perfección sexual y el matrimonio* ), aconseja que si se les explica a los niños el problema de la "escalada" (y nunca se les avergüenza por su sexualidad), podrán encontrar la cantidad ideal de masturbación para sí mismos. Al fin y al cabo, los seres humanos tenemos más opciones que la "quinta" y la "neutral" en lo que respecta a la actividad sexual. Los niños pueden ejercitar su autodisciplina para establecer un intervalo de masturbación que no aumente, o dejar que las fantasías eróticas fluyan, o hacer ejercicio más intenso, o encontrar pareja. (Tomarse de la mano, adorar a alguien y pasar tiempo juntos son muy reconfortantes para cerebros como el nuestro, que buscan crear vínculos afectivos, incluso cuando el coito no es una opción).
Sin embargo, sin información sobre cómo la frustración sexual puede intensificarse al intentar agotarla cada vez que surge, los jóvenes pueden verse atrapados en una espiral sin control. Si caen en la compulsión, no tienen idea de por qué sucedió, cómo restablecer el equilibrio ni cómo será la recuperación. De hecho, es posible que ni siquiera sepan que su comportamiento es compulsivo, si la masturbación frenética y frecuente es la norma entre sus amigos. Si comes Twinkies y papas fritas en cada comida porque tus amigos también lo hacen, es posible que no te preguntes por qué tus antojos de azúcar y grasa son tan intensos.
Este no es un detalle menor. Los consumidores habituales de pornografía que deciden reducir su consumo suelen experimentar síntomas de abstinencia muy incómodos. No comprenden que estos síntomas son normales . Tampoco saben que el cerebro necesita un tiempo considerable para recuperarse (restablecer el equilibrio).
Sorprendentemente, incluso quienes no se criaron en hogares con represión sexual y no sienten vergüenza por masturbarse, concluyen que los síntomas de abstinencia, como ansiedad, vacío, irritabilidad, confusión mental, dolores de cabeza, antojos intensos, etc., son de alguna manera consecuencia de la represión sexual, en lugar de un resultado predecible de lo contrario . La ignorancia hace que reducir la frecuencia parezca una opción peligrosa, por lo que intensificarla parece la única alternativa.
2. Aprendizaje no deseado
Un orgasmo intenso es una experiencia de aprendizaje poderosa porque nuestros genes nos impulsan a recordar todo lo relacionado con la procreación e incluso con la práctica sexual. Hoy en día, un niño en internet puede participar indirectamente en docenas de actos sexuales altamente estimulantes en una sola tarde, sin siquiera poner a prueba su propia imaginación, antes más limitada. En contraste, nuestro cerebro de cazador-recolector evolucionó cuando el sexo excitante con una nueva pareja era una rara oportunidad genética.
Cuanta más dopamina se libera en respuesta a la estimulación, más valor le otorga el cerebro al evento o eventos, y más profundamente se graba la experiencia en su memoria . Obviamente, observar sexo entre cabras no necesariamente merece ser registrado como una experiencia valiosa, ¡pero intenta convencer a tu cerebro límbico de eso!
Este mismo proceso de aprendizaje / cableado puede producir repercusiones más trágicas que los flashbacks de cabras. Por ejemplo, el sexo "prohibido" y "pecaminoso" (es decir, arriesgado) sacude el cerebro con dopamina ("¡tengo que conseguirlo!") Y adrenalina (miedo). Así es como la represión sexual puede infundir una actividad sexual normal con un aura memorable similar a la de una droga. Para tener una idea de lo bien que se puede sentir "arriesgado", lea ¿Por qué el sexo en el baño está caliente?, en el que un hombre se lamenta de estar fuera del armario porque anhela ese estado alterado.
La pornografía actual en Internet puede reconfigurar rápidamente el cerebro. La pornografía extrema produce un golpe neuroquímico, especialmente en cerebros jóvenes de plástico. Además, siempre es novedoso. Las investigaciones revelan que la novedad a pedido es sumamente atractiva y crea hábito. (También está detrás del atractivo de las máquinas tragamonedas y todas las adicciones a Internet). El resultado es que los usuarios de computadoras de todo el mundo, que se masturban con impactantes (para ellos), actos sexuales explícitos siempre novedosos, ahora están experimentando el tipo de supranormalidad neuroquímica estimulación — y período de recuperación accidentado — que antes estaba reservado para personas de hogares sexualmente represivos.
Como Thomas Paine observó una vez,
El largo hábito de no pensar en algo malo le da una apariencia superficial de estar en lo correcto y, al principio, genera un formidable clamor en defensa de la costumbre.
La masturbación en sí no es errónea, pero una comprensión demasiado superficial de cómo puede afectar al cerebro puede demostrar que no es poca supervisión. Este error fue comprensible cuando sabíamos muy poco acerca de cómo conectábamos nuestros cerebros, cuando creíamos que la vergüenza era el único medio de convertir la masturbación en una obsesión contraproducente, y cuando la estimulación sexual supranormal no era tan ubicua, y por lo tanto, la sobreestimulación era menos común. (pre-internet).
Hoy en día, sin embargo, la frase «La masturbación es normal, así que no te avergüences» puede no ser suficiente para los jóvenes que buscan respuestas. Los hábitos adquiridos inocentemente pueden interferir en el desarrollo de relaciones sanas. ¿Es hora de dejar de lado nuestros prejuicios arraigados y reabrir el debate sobre la educación sexual, haciendo hincapié en la importancia del equilibrio?
Comentario de nofap
Tirando la toalla pero escúchame (nsfw)
Las historias de éxito son ciertas. Anoche tuve una mujer en mi cama, y creo que se debe en gran parte a este subreddit. Todo el mundo debería dejar de ver pornografía y tratar de masturbarse menos. Pero, y este es un gran pero, NO HAY MANERA de que pudiera hacer los noventa días. Lo sé ahora, después de intentarlo y fallar constantemente. Noventa días sin pornografía, seguro, probablemente ya lo hiciste, ¿qué tal esto? No volver a tener pornografía por el resto de tu vida, tiene más sentido. ¿Pero noventa días sin masturbación? Está bien, si tiene DE. Si eres un gran usuario de pornografía, masturbarte dos veces al día, siete días a la semana. Dejar de fumar de golpe durante noventa días, SÍ probablemente sea una buena idea.
Pero si eres yo, te diré lo que sucede después de CINCO días ... Yo ando con una erección constante, sintiéndome excesivamente cansado porque tengo muy poca sangre bombeando en mi cerebro y demasiada en mi pene. Me siento en el autobús, escucho una voz sexy en el asiento detrás de mí (¡solo una voz!) Y de repente me pongo tan duro que no puedo bajar en mi parada, por miedo a que alguien se dé cuenta. Mis calzoncillos se llenan de líquido preseminal. Me duelen las bolas. Creo que este es un gran subreddit, pero hay un problema. Lo ideal aquí, dejar de fumar durante noventa días, no es para todos. Sin embargo, como dije, reducir realmente te mejora como persona. Todos deberían dejar la pornografía por completo y establecer límites sobre la frecuencia con la que pueden masturbarse. (Creo que solo cada cuatro días funciona mejor para mí).
- Ver también - Hombres: ¿La eyaculación frecuente causa una resaca?
- Desde Los archivos del comportamiento sexual – La masturbación está relacionada con la psicopatología y la disfunción de la próstata: comentario sobre Quinsey (2012)
- Repensando las maravillas de la masturbación adulta - Reconsidere estos cinco mitos populares sobre el sexo en solitario.
- Creciente evidencia científica de un ciclo post-orgasmo persistente (estudios)
- Estudios sobre la superposición entre sexo y drogas en el cerebro.
NOTA: YBOP no afirma que la masturbación sea mala; simplemente señala que muchos de los supuestos beneficios para la salud asociados al orgasmo o la masturbación, en realidad están relacionados con el contacto íntimo con otra persona, no con el orgasmo o la masturbación en sí. Más concretamente, las supuestas correlaciones entre algunos indicadores de salud aislados y el orgasmo (de ser ciertas) probablemente se deban a que poblaciones más sanas suelen tener más relaciones sexuales y masturbarse con mayor frecuencia. No son causales. Estudios relevantes:
El estudio "Los beneficios relativos para la salud de diferentes actividades sexuales" (2010 ) encontró que las relaciones sexuales se relacionaban con efectos positivos, mientras que la masturbación no. En algunos casos, la masturbación se relacionaba negativamente con los beneficios para la salud, lo que significa que una mayor masturbación se correlacionaba con peores indicadores de salud. La conclusión de la revisión fue la siguiente:
"Basados en una amplia gama de métodos, muestras y medidas, los hallazgos de la investigación son notablemente consistentes en demostrar que una actividad sexual (relaciones sexuales pene-vaginales y la respuesta orgásmica a ella) está asociada, y en algunos casos, causa procesos asociados. Con mejor funcionamiento psicológico y físico ".
"Otras conductas sexuales (incluso cuando el coito entre el pene y la vagina se ven afectados, como con los condones o la distracción alejada del pene-sensaciones vaginales) no están asociadas, o en algunos casos (como la masturbación y el coito anal) se asocian inversamente con un mejor funcionamiento psicológico y físico. . ”
"La medicina sexual, la educación sexual, la terapia sexual y la investigación sexual deben difundir detalles de los beneficios para la salud de las relaciones sexuales específicamente entre el pene y la vagina, y también ser mucho más específicos en sus respectivas prácticas de evaluación e intervención".
Véase también esta breve reseña sobre la masturbación y los índices de salud: La masturbación está relacionada con la psicopatología y la disfunción prostática: Comentario sobre Quinsey (2012).
Es difícil conciliar la visión de que la masturbación mejora el estado de ánimo con los hallazgos en ambos sexos de que una mayor frecuencia de masturbación se asocia con más síntomas depresivos (Cyranowski et al., 2004; Frohlich y Meston, 2002; Husted y Edwards, 1976), menos felicidad (Das , 2007), y varios otros indicadores de peor salud física y mental, que incluyen apego ansioso (Costa y Brody, 2011), mecanismos de defensa psicológica inmaduros, mayor reactividad de la presión arterial al estrés e insatisfacción con la salud mental y la vida en general ( para una revisión, véase Brody, 2010). Es igualmente difícil ver cómo la masturbación desarrolla los intereses sexuales, cuando una mayor frecuencia de masturbación se asocia tan a menudo con una función sexual deteriorada en los hombres (Brody y Costa, 2009; Das, Parish y Laumann, 2009; Gerressu, Mercer, Graham, Wellings, y Johnson, 2008; Lau, Wang, Cheng y Yang, 2005; Nutter y Condron, 1985) y mujeres (Brody y Costa, 2009; Das et al., 2009; Gerressu et al., 2008; Lau, Cheng, Wang, & Yang, 2006; Shaeer, Shaeer y Shaeer, 2012; Weiss y Brody, 2009). Una mayor frecuencia de masturbación también se asocia con más insatisfacción con las relaciones y menos amor por la pareja (Brody, 2010; Brody y Costa, 2009). En contraste, PVI se relaciona de manera muy consistente con una mejor salud (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Costa & Brody, 2011, 2012), una mejor función sexual (Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Nutter & Condron, 1983, 1985; Weiss & Brody, 2009) y una mejor calidad de la relación íntima (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011).
Además, aunque un menor riesgo de cáncer de próstata se asoció con un mayor número de eyaculaciones (sin especificar el comportamiento sexual) (Giles et al., 2003) [Nota: evidencia contradictoria, sin embargo: “ El cáncer de próstata puede estar vinculado a las hormonas sexuales: los hombres que son más sexualmente activos en sus 20 y 30 pueden correr un mayor riesgo de cáncer de próstata, sugiere la investigación .” ] , es la frecuencia de PVI la que se asocia específicamente con un riesgo reducido, mientras que la frecuencia de masturbación se relaciona más a menudo con un mayor riesgo (para una revisión sobre el tema, ver Brody, 2010). En este sentido, es interesante notar que la masturbación también se asocia con otros problemas de la próstata (niveles más altos de antígeno prostático específico y próstata inflamada o sensible) y, en comparación con el eyaculado obtenido de PVI, el eyaculado obtenido de la masturbación tiene marcadores de peor función prostática y menor eliminación de productos de desecho (Brody, 2010). El único comportamiento sexual consistentemente relacionado con una mejor salud psicológica y física es PVI. Por el contrario, la masturbación se asocia frecuentemente con indicadores de peor salud (Brody, 2010; Brody y Costa, 2009; Brody y Weiss, 2011; Costa y Brody, 2011, 2012). Existen varios mecanismos psicológicos y fisiológicos posibles, que son una probable consecuencia de la selección natural que favorece los procesos de salud como causa y/o efecto de la motivación para buscar, y la capacidad de obtener y disfrutar, de la penetración vaginal. Por el contrario, es improbable que la selección de mecanismos psicobiológicos recompense la motivación para masturbarse debido a los graves costos de aptitud que se producirían si disuadiera de la penetración vaginal al hacerla irrelevante para el bienestar (Brody, 2010). Más plausiblemente, la masturbación representa algún fallo en los mecanismos del impulso sexual y la relación íntima, por muy común que sea, e incluso si no es infrecuente que coexista con el acceso a la penetración vaginal. En este sentido, es notable que una mayor frecuencia de masturbación se asocia con insatisfacción con varios aspectos de la vida independientemente de la frecuencia de PVI (Brody y Costa, 2009) y parece disminuir algunos beneficios de PVI (Brody, 2010).
Finalmente, consulte este PDF: Distinciones sociales, emocionales y relacionales en los patrones de masturbación reciente entre adultos jóvenes (2014).
“Entonces, ¿qué tan felices son los encuestados que se masturban recientemente en comparación con los que no lo han hecho? La Figura 5 revela que entre los encuestados que informaron estar "muy descontentos" con su vida en estos días, el 68 por ciento de las mujeres y el 84 por ciento de los hombres dijeron que se habían masturbado durante la última semana. La modesta asociación con la infelicidad parece lineal entre los hombres, pero no entre las mujeres. Nuestro objetivo no es sugerir que la masturbación haga infeliz a la gente. Puede ser, pero la naturaleza transversal de los datos no nos permite evaluar esto. Sin embargo, es empíricamente exacto decir que los hombres que dicen ser felices son menos propensos a reportar masturbarse recientemente que los hombres infelices ".
“La masturbación también se asocia con informar sentimientos de insuficiencia o miedo en las relaciones y dificultades para navegar con éxito en las relaciones interpersonales. Los masturbadores del día anterior y de la semana pasada exhiben puntuaciones en la escala de ansiedad de relación significativamente más altas que los encuestados que no informaron haberse masturbado el día anterior o la semana anterior. Los masturbadores del día anterior y de la semana pasada exhiben puntuaciones en la escala de ansiedad de relación significativamente más altas que los encuestados que no informaron haberse masturbado el día anterior o la semana anterior ".