Tha mi a 'dol air ais no tha mi ann an cunnart an ath-chuairteachadh. (MEASANAN EACHDRAIDH)

Tadhail air na snàithleanan seo mus dèan thu dad:

1. Spreagadh Ath-bheothachaidh Pònaidhean Uncle Bob (molaidhean brosnachail bho na ceudan de dhaoine)
2. Bhidio - NoFap | A ’GABHAIL A’ BHIDEO SEO MU DHEIREADH
3. Uidheam sìmplidh agus cumhachdach a tha an t-Àrd-ollamh Yale a 'moladh airson làimhseachadh sgileil a thoirt oirnn.
4. Tha 45 a 'giùlain ur n-inntinn a' cleachdadh gus a bhith gad chumail ort
5. Na Deich Ceistean air Droch Ath-chuairteachadh
6. Mo phutan cùis pearsanta (cuideachd air ath-nochdadh ann an duilleagan pàiste fon duilleag seo)
7. Chan eil ath-chraoladh a ’ciallachadh ath-shuidheachadh iomlan! Na bi gad ghortachadh tuilleadh le bhith a ’suirghe.
8. "Mus till thu a-rithist ” snàthainn.
9. An Liosta Mòr de Molaidhean & Briogais
10. Peptalk a bha anabarrach ath-rèiteach
11. Teicneòlas uisge fuar
12. Mo phutan cùis pearsanta
13. Mo ath-chraoladh - leasanan air an ionnsachadh
14. Còmhradh pìobaireachd le boireannaich
15. Beachdan air ath-thagradh le buill nam fòram

Bun-bheachd cudromach - Tha sgìthinn inntinn a 'toirt droch bhuaidh air obair meadhain-uisge ann an cocaine-glic, lorg luchd-rannsachaidh

Molaidhean bho Bhuill Fòraim:

 Bha ball fòraim a 'sgrìobhadh:

• Thig a-steach, tha thu air mairsinn cho fada às aonais porn, tha an t-àm ann airson duais a thoirt dhut fhèin.
• Leig leinn sùil a thoirt air cuid de phuinnseanan, gun chonnadh, agus faic dè an adhartas a rinn thu.
• Bidh thu a 'faireachdainn cruaidh, nì porn dhut gu bheil thu a' faireachdainn nas fheàrr.
• Chan eil sinne cho dona, tha a h-uile duine ga fhaicinn aig ìre air choreigin, tha thu a 'tuiteam anns a' chuan, msaa.
• Gu math, chan eil porn cruaidh, dìreach nudes, chan eil sin cho dona.
• Ceart, dèan cinnteach nach eil sluaghan an dàrna cuid, dìreach modalan bikini.
• Thig air, aon bhideo a bharrachd, an tè mu dheireadh a-riamh!
• Dh'fhàg thu an-dè an-dè, Dimàirt ann am meadhan na mìos. Feuch gun coimhead sinn porn an dàrna cuid gu Didòmhnaich no deireadh na mìos, agus mar sin faodaidh tu tòiseachadh air ath-bheothachadh air seachdain / mìos ùir, sin mar a thòisicheas gach soirbheachadh soirbheachail
• Etc, msaa ...

Gu h-àbhaisteach, tha iad uile a 'bruich sìos gus "coimheadamaid air aon eile, aon turas mu dheireadh", agus chan eil e a-riamh, a-riamh an tè mu dheireadh. Fòghlum mi aon uair, nàire ort; amaid mi dà uair, nàire orm.

Ma shoirbhich leibh o chionn ghoirid, airson na seachdainean 1-2 a leanas:

1. Mus tèid thu dhan leabaidh, cuir na h-innealan agad sa chàr agad gach oidhche (eadhon nas fheàrr ma dh ’fhàgas tu e aig taigh caraid no ball teaghlaich)
2. Ma dh'fheumas tu a chleachdadh, rachaibh gu Starbucks (tha iad anns a h-uile àite)
3. FEUMAIDH tu a chleachdadh aig an taigh? Inns don eanchainn agad dùnadh, is dòcha gur e oidhirp air reusanachadh a tha sin
4. Lìon a-steach am mìosachan sòisealta agad - an dùil a dhol a-mach gach oidhche airson an ath sheachdain. Rach gu caraid. Rach gu taigh-cluiche - rud sam bith a bheir ùine dhut agus a bheir a-mach thu às an taigh. Feumaidh tu seo a ro-phlanadh. Mura dèan thu sin, tha coltas ann gum bi thu a ’tuiteam mar chreach gu reusanachadh eanchainn addicted. “Feumaidh mi sùil a thoirt air a’ phost-d agam airson an rud sin…. ”
5.  Bi truacanta riut fhèin. Cùm ag ràdh “Tha seo duilich don h-uile duine. Tha mi air a bhith tràilleach airson x bliadhna; tha e air a ràdh a bhith duilich… ”

Chuir aon ghille seo e fhèin air a bhlog:

Cuimhnich dè cho uamhasach a bha thu a ’faireachdainn nuair a thòisich thu air an ath-ghluasad agad? Bha thu a ’crochadh a-mach air an t-sianal fèin-mharbhadh sin air mirc. Is fhiach dragh air sgàth dìth fapdom thairis air trom-inntinn cromach. Thar ùine chan fhaigh cùisean ach nas fhasa. A bharrachd air an sin chan eil teagamh sam bith ann an àrdachadh misneachd, miann a dhol a-mach barrachd agus leasachadh mòr air coileanadh gym nuair a leum thu air an porn. Chan eil àite ann airson mearachd an seo. Tha e coltach gu bheil aon fhàiligeadh an-còmhnaidh a ’leantainn gu binging agus suidheachadh inntinn uamhasach. Chan fheum thu sin.

Chuir fear eile seo:

Cha mhòr air ath-chraoladh. Gu fortanach, bha mi air liosta de dh ’adhbharan airson porn a sheachnadh aig toiseach an ath-ghluasad seo. Às aonais, is dòcha nach biodh e comasach dhomh mi fhìn a reusanachadh a-mach às. Eadhon ged a lughdaich mi thairis air an liosta lùghdachadh mòr air mo mhiann, bha teagamhan agam fhathast, agus mar sin chuir mi dheth a ’choimpiutair agus laigh mi san leabaidh airson greis a’ smaoineachadh air rudan gus an robh an t-uabhas air a dhol sìos gu tur. Às deidh sin, bha m ’eanchainn fada ro ghnìomhach airson gun tuiteadh mi nam chadal agus mar sin bha mi a’ smaoineachadh gun caithinn beagan ùine a ’taipeadh an t-eòlas seo airson iomradh san àm ri teachd.

Guy eile:

Ma tha duilgheadasan agad leis na h-ìmpidhean agad nuair a tha thu nad aonar, faigh far am faic daoine thu! gu dona, fosgail do chùirtearan, faigh a-mach gu raon cumanta den taigh agad, rachaibh a-muigh, rachaibh gu bùth cofaidh. dìreach na fuirich ann an seòmar cadail dorcha leis a ’PC agad. Ma nì thu sin, tha thu gu bhith a ’fàiligeadh.

Guy eile:

Às deidh dhomh ath-chraoladh air Didòmhnaich tha mo shunnd air a bhith a ’dol mar rolair-còrsair. Dhaibhsan a tha air an tàladh, DONT DO IT !!! Chan fhiach e idir. Tha thu dìreach a ’dol a bhith a’ faireachdainn mar shit. Agus chan e spòrs a th ’ann a bhith a’ faireachdainn mar sin.

Guy eile:

Guy eile:

Mar sin an seo tha mi ag obair air stuth nuair a thachras mi air thuaiream hot-girl-pic air facebook (Damn you!). Tha mi a ’faighinn na faireachdainnean slabhraidh-freagairt sin agus leis nach eil mi air tuiteam ann an 3 latha bidh mi a’ fàs cruaidh gu math luath. Tha mi a ’co-dhùnadh dùblachadh a dhèanamh air an fhòcas agam agus fòcas a chuir air a’ ghnìomh a tha ri làimh. Ach tha e a ’sìor fhàs doirbh dhomh sin a dhèanamh. Tha mi a ’co-dhùnadh gum feum mi fras. Bidh mi a ’cumail a’ smaoineachadh fhad ‘s as urrainn dhomh mairsinn am fras, is urrainn dhomh faighinn thairis air an rud seo. An uairsin bidh mi a ’dol a-steach don t-seòmar-ionnlaid, a’ dèanamh 20 pushups ann am modh overdrive agus a ’leum a-steach don fhras. Bidh mi a ’tòiseachadh a’ dèanamh rudeigin neònach nuair a bha mi ann - chuimhnich mi a bhith a ’coimhead air an agallamh Bruce Lee seo far a bheil e a’ bruidhinn mu dheidhinn a bhith mar uisge (ceangal).

Bidh mi a ’tòiseachadh air an t-sealladh seo - bha e gu tur air thuaiream, agus bhon a bha mi air a bhith a’ leughadh cuid de leabhraichean mu dheidhinn, tha mi a ’co-dhùnadh dìreach earbsa a bhith agam ann. Gun a bhith a ’sabaid ris. Tha mi a ’smaoineachadh a bhith a’ cur an lùth sin gu lèir a bhithinn air a chaitheamh a ’dol a-steach don chruinne bhrèagha shoilleir seo - agus tha mi ga cheangal le lùth na cruinne. (Thoir aire dhut, tha mi làn mhothachail gur e dìreach eacarsaich inntinn a tha seo)

Tha mi a ’co-dhùnadh an lùth sin a stòradh an sin, gus leigeil leis“ còcaireachd ”gus an cuir mi crìoch air frasadh - cha mhòr nach eil mi a’ smaoineachadh air fapadh fad na h-ùine. Nuair a bhios mi deiseil tha mi a ’faireachdainn sgoinneil, tha mi a’ co-dhùnadh “ruighinn” a-null gus grèim fhaighinn air an “lùth” agus tha mi a ’toirt taing don chruinne-cè airson leigeil leam a stòradh a chleachdadh. Tha mi a ’co-dhùnadh an lùth seo a thasgadh dhomh fhìn airson rudan adhartach - obair, cluich, dàimhean, msaa.

Às deidh dhomh a bhith air a dhèanamh le sin, rinn mi a-mach gum bu chòir dhomh smaoineachadh airson 20-30 mionaid. Bha meòrachadh socair socair agam, agus an seo tha mi beagan uairean a-thìde às deidh sin ag obair air na pròiseactan agam a ’faireachdainn gu tur air an coileanadh oir bha mi a’ taomadh pàirt dhòmhsa nach robh smachd agam roimhe. (Co-dhiù airson an-diugh, tha mi a ’dol a dh'fheuchainn seo a h-uile latha bho seo a-mach!)

Guy eile:

Feumaidh brag a bhith gu math eadar-dhealaichte na dìreach ath-chraoladh. Airson an ìre mhath 4 mìosan a tha mi air a bhith ag ath-ghluasad cha d ’fhuair mi a-riamh na comharraidhean ìmpidh no tarraing-a-mach a bh’ agam an t-seachdain sa chaidh (às deidh brag). B ’e suidheachaidhean goirid / aon-ùine a bh’ anns na h-ath-chraolaidhean a bh ’agam roimhe agus dh’ adhbhraich a h-uile gin dhiubh tòrr nas lugha de mhisneachd às deidh sin na tha mi air sabaid an t-seachdain seo.

Dè ma tha e mu thràth ro fhadalach?

An uairsin tha cothrom òir agad a bhith a 'coimhead ort fhèin. Faodaidh tu tòrr ionnsachadh, mar a chomharraicheas an duine seo:

Thòisich mi an dùbhlan seo airson spòrs, mar a bha mi a ’smaoineachadh. Rinn mi e mu 2 sheachdain, nuair a smaoinich mi, “Sgrìob e! Chan urrainn dha a bhith cho dona, ”agus iomall. Ach bha, agus mar sin ghluais mi a-rithist. Ach is e an rud “math”: Às deidh dhomh ath-chraoladh, thuig mi gu bheil mi gu dearbh a ’faighinn grèim air fapping. (Gun cus a dhèanamh air porn. Ged a thuit mi, rinn mi dcha do choimhead mi air porn.) San dàrna àite, cha do thuig mi, mus do rinn mi ath-chraoladh, na buannachdan a bh ’agam bho gun a bhith a’ fapadh. Ach às deidh sin, is urrainn dhomh beagan eisimpleirean a thoirt dhut: Ro NoFap, bha ceann goirt uamhasach agam airson timcheall air 5 mionaidean, gach latha.

Chaidh e às an t-sealladh aig àm nofap ach thàinig e air ais às deidh an ath-shuidheachadh. Mar an ceudna le mo làmhan. Bhiodh iad gu h-obann a ’tòiseachadh a’ crathadh agus mar as motha a choimhead mi orra, is ann as motha a shìn iad, chun na h-ìre far nach b ’urrainn dhomh smachd a chumail orra tuilleadh. Chan fhaic thu na buannachdan agad an-còmhnaidh nuair a sguireas tu dheth. Ach is urrainn dhomh innse dhut: Cuiridh mi geall gu bheil cuid agad. Ged nach do mhothaich thu.

tl; dr: Cha do thuig mi cho math sa bha an t-adhartas agam gus an deach ath-shuidheachadh

Seo mar a làimhsich fear eile an ath-chraoladh aige:

Tha mi aig latha 9 den ath-ghluasad gnàthach agam agus tha mi air tòrr ionnsachadh bhon ath-chraoladh mu dheireadh agam. Nuair a cho-dhùin mi PMO 9 latha air ais, rinn mi oidhirp mhòr air ionnsachadh bhon ath-chraoladh agus cumail a ’fuireach mo bheatha ann an dòigh adhartach agus sòisealta tro“ pàirt a ghabhail san t-saoghal. ” Thug mi orm fhìn a bhith sòisealta, bruidhinn ri coigrich, faighinn a-mach gach latha, eacarsaich, crìoch a chur air a h-uile obair làitheil agam, agus cumail a ’dol a bhith cinneasach gach latha.

Fhuair mi a-mach gun do rinn mi sin, an àite a bhith a ’dol fodha san ath-chraoladh agam, mar gum biodh mi a’ togail ceart far an do dh ’fhalbh mi mus tàinig mi a-rithist! Dhearbh e cuideachd dhomh cho mòr ‘s a tha mi dha-rìribh ag iarraidh ath-thòiseachadh agus faighinn air ais bho PMO, a rinn cuideachd mo roghainn cumail a’ dol a ’gluasad air adhart air an ath-ghluasad gun brainier!

Rud eile a chuidich gu mòr gu bheil mi air dòigh làitheil làitheil de rudan nach do chleachd mi riamh a dhèanamh nuair a chaidh mo chall le mo staid PMO. Tha an riaghailt sin a 'gabhail a-steach:

-A bhith ag èirigh suas

-Mhearc-choirce / cupan cofaidh 1

-A bhith a 'leughadh caibideil de leabhar claisneachd fèin-chuideachaidh fhad' sa tha mi a 'faighinn aodaich

-Rèideadh mo bhaidhc chun an leabharlainn (3.7)

-Smiling aig daoine a 'dol seachad air an rothaireachd

- Nuair a bhios mi anns an leabharlann bidh mi a ’suidhe sìos agus gam chumail fhèin trang tro rannsachadh, ullachadh colaisde, sgrìobhadh irisean, eagrachadh amasan seachdaineil, ag obair air a’ phlana beatha agam msaa… Bidh mi cuideachd a ’bruidhinn ris na leabharlannaichean grinn nuair a bhios mi a’ gabhail fois bhon obair agam

-Rèideadh mo bhaidhc air ais bhon leabharlann (3.7 mìle eile)

-Chearr air an liosta Tòiseachaidh gu lèir agam (A tha a 'toirt faireachdainn gu math brosnachail! Ma thèid e air an liosta To-Do, tha mi air gealltainn a dhèanamh air an latha sin)

-Tha dìnnear fallain

-Stretching

- A 'dèanamh teatha agus a' leughadh leabhar math

- A 'coimhead aghaidh ri aghaidh leam ann an eagal sàmhach, agus a' toirt mo chumhachd air ais bhuapa dìreach ron leabaidh

-Theirig dha do leabaidh

Tha mi air faighinn a-steach gu bhith a 'rothaireachd mar ghnìomhachd làitheil ùr! Tha e na dheagh dhòigh air ruighinn ann an suidheachadh sòisealta mar an leabharlann oir leis an àm a bhios mi a 'dol a-steach don leabharlann, tha na h-inntinn agam a' ruith gu luath agus tha mi gu mòr airson a bhith sòisealta oir tha mi a 'faireachdainn cho math às an eacarsaich! Bho bhith a 'cumail air a' phlana seo, is urrainn dhomh a bhith a 'faireachdainn gu bheil an eanchainn agam a' feuchainn ri atharrachadh gus an dòigh-beatha ùr seo.

Is e aon de na ceistean as trice: “Tha mi dìreach air ath-chraoladh, a bheil seo a’ ciallachadh gu bheil mi a ’tòiseachadh aig Latha 1?” Is e am freagairt shìmplidh, “chan eil.” Na làithean a chaith thu chan eil tha cleachdadh porn air an eanchainn agad atharrachadh ann an dòighean adhartach. Gach uair a chanas tu “chan eil” ris a ’chleachdadh porn agad, bidh e a’ neartachadh do chuairtean eanchainn smachd-gnìomh agus a ’lagachadh do chuairtean tràilleachd. A bheil dieter reamhar air ais gu latha 1 oir chaidh e a-mach air an deireadh-sheachdain? Chan eil. Dìreach ionnsaich bhon ath-chraoladh, bi dùil ri làidir buaidh chasair airson beagan làithean, gabh ceumannan gus casg a chur air an aon seòrsa san àm ri teachd, agus tòisich a-rithist.

Is e ceist eile, “Cho luath‘ s a rinn mi ath-chraoladh, chuir mi romham a dhol a-steach oir tha e ga dhèanamh nas fhasa seasamh an aghaidh porn airson grunn làithean. An e sin an dòigh-obrach cheart? ” Tha ath-bhualadh mu dheidhinn ath-fhilleadh agus feumaidh tu am pàirt “ìmpidh” ath-thionndadh luath no mall, a ’ciallachadh mar as luaithe a bheir thu an t-ìmpidh air adhart, is ann as luaithe a bhios an eanchainn agad air ais ann an cothromachadh. Mar sin bidh binge a ’slaodadh rudan nas motha na bruthach. Leis gu bheil an amas ag ath-nuadhachadh an eanchainn agad an aghaidh strì (cravings), tha e nas fheàrr faighinn air adhart leis cho luath ‘s as urrainn dhut. Le bhith a ’lùbadh ri cuir às do chreachadh chan eil sin a’ dèanamh a ’ghnìomh nas fhasa, agus dh’ fhaodadh e, gu dearbh, d ’fhulangas a neartachadh. Thuirt aon fhear:

Mar as trice bidh barrachd soirbheachas agam ann a bhith ag ath-thòiseachadh an ath-ghluasad agam nuair a chumas mi a-mach às deidh dìreach aon orgasm a bhith agam. O chionn trì latha, rinn mi binged agus bha ceithir O agam taobh a-staigh beagan uairean a thìde. Bidh mi an-còmhnaidh a ’dol air ais a-rithist gu sgiobalta ma bhios mi a’ bingeadh (coimhead air porn grunn thursan agus a ’dol grunn sheiseanan cho luath‘ s a bhios an ùine teasairginn agam seachad).

Guy eile:

Nuair a thòisich mi air a ’phròiseas seo an toiseach, bha m’ fhaireachdainn às deidh ath-chraoladh gu math ìosal. Agus eadhon làithean às deidh sin. Tha na h-amannan sin deatamach gus PMO a sheachnadh eadhon nas motha. Trèan an eanchainn agad gun a bhith ag iarraidh “buille” eile eadhon às deidh dhut ath-chraoladh. Bha e duilich gun teagamh a dhèanamh, ach is fhiach e sin. Fiù ‘s a-nis, às deidh na beagan ath-chraolaidhean mu dheireadh agam, cha deach mi sìos orm fhìn agus thuirt mi“ Gu h-iomchaidh, gun dragh, gun dragh mòr, feuch ris a-rithist agus gluais air adhart ”seach“ Rinn mi bùrach, tha gràin agam orm fhìn, carson a tha mi mar seo? Chan fhaigh mi seachad air gu bràth. ” Feuchaidh na rudan sin uile ri ionnsaigh a thoirt air d ’inntinn, ach bidh iad a’ fàs nas fhaide air falbh.

Is e addict ainneamh a th ’ann nach till a-rithist aig àm faighinn seachad air. Tha amharas agam gu bheil ceudad nas àirde de luchd-cuir porn a ’dol air ais na tha an fheadhainn a tha a’ faighinn seachad air tràilleachd eile. Tha cuiseanan agus luchd-brosnachaidh anns a h-uile àite. Bidh a ’mhòr-chuid de luchd-cleachdaidh a’ caitheamh uairean air na coimpiutairean aca. Agus tha masturbation na phàirt àbhaisteach den mhòr-chuid (Western).

Smaoinich air deoch làidir o chionn ghoirid a 'gabhail obair mar bartender. Chan e deagh bheachd a th 'ann. A dh 'aindeoin sin, tha roghainn aig an deoch làidir co-dhiù a bhios e / i a' cleachdadh alcol. Chan eil roghainn agad. Thu fhèin bidh faic dealbhan sexy. Mar sin tha thu coltach ri deoch làidir a ’toirt sips beaga fad na h-ùine, ach a dh’ aindeoin sin tha thu a ’dol an aghaidh. Thoir beagan creideas dhut fhèin, agus cùm a ’dol.

Chan eil ann an ath-chraoladh ach “cearcall ùr.” Faodaidh, dh ’fhaodadh gun toir e cuid de chriomagan neurochemical airson beagan làithean, a dh’ fhaodadh a bhith a ’nochdadh mar dhraghan dian, agus sealladh“ chan eil dragh agam tuilleadh ”, irioslachd, mì-mhisneachd, ceò eanchainn no miann a bhith aonaranach. Ach, chan eil ann ach duilgheadas mòr ma shoirbhicheas leis an eanchainn agad a bhith gad phutadh a-steach.

Bi a 'coimhead airson èiginn làidir thairis air na làithean a tha romhainn. Faic A bheil feum agad air casair às deidh gnè?

Lorg feadhainn eile na dòighean a tha air an liostadh gu h-ìseal cuideachail ann a bhith a 'seachnadh an èiginn gu bhith a' bualadh. Lorg am measgachadh a tha ag obair dhut. Mar a thuirt aon duine,

Cha do rinn “iomall” mo mhisneachd. Tha mi a ’faireachdainn tòrr nas socraiche agus nas sàmhaiche air an taobh a-staigh às aonais. Is e na tha a ’cuideachadh nuair a thig ìmpidh orm: a’ suathadh mi fhìn ann an dòigh eadar-dhealaichte, neo-erotic, frasan fuar no dìreach a ’dòrtadh uisge gu socair air mo pheanas agus bàlaichean, a’ tarraing anail, agus a ’tarraing aire (a’ dèanamh rudeigin eadar-dhealaichte).

Is e DISTRACTION do charaid an-dràsta. Mhìnich an duine seo a dhòigh-obrach:

Nuair a bheir thu cead dhut fhèin a chionn gu bheil ìmpidh làidir agad, bidh ath-chraoladh fèin-ghluasadach. Tha seo gu cinnteach fìor aon uair ‘s gu bheil thu air a ràdh“ Ceart gu leòr, tha mi adharcach tha mo boner stiff, is urrainn dhomh MB. ” Sin nuair a tha thu air fàiligeadh mu thràth. Is e an rud as cudromaiche as urrainn dhomh a mholadh do dhuine sam bith aig ìre sam bith san tràilleachd seo gluais am fòcas agadS an Iar- Tha sin cho cudromach. Mar sin, cho cudromach. Cho luath 's gu bheil am fòcas agad air a gluasad gu ceart, tha an t-iarrtas agad air co-dhiù 50% a dhìon.

Dè as toil leat a dhèanamh a bharrachd air porn? Dè a tha a ’toirt aoigheachd dhut? Rach air YouTube agus coimhead bhidio de sin. Is toigh leam a bhith a ’coimhead ghillean a’ togail cuideaman a tha cha mhòr a ’coimhead mì-dhaonna. Mun àm, tha mi air a dhèanamh a ’coimhead air a’ bhidio sin, tha mi a ’coimhead fear eile a’ buntainn ris a ’bhidio sin. Mus cuir thu eòlas air, tha mi ann am “modh coileanaidh spòrs” agus a ’smaoineachadh air mar as urrainn dhomh 5 lbs a chur ri preas beinne. Agus chan ann a-steach, “Shit, an e ath-chraoladh eile a tha seo?”

Feumaidh cuid de sheòrsa bhideothan a bhith ann (a bharrachd air porn) a bheir thu a-steach do staid inntinn eadar-dhealaichte. Cuir ge bith dè am “bhidio cur-seachad” ann am modh “prìomhachas aon” A H-UILE an ùine. Cuir an-còmhnaidh e ann am “prìomhachas a h-aon.” Na toir roghainn dhut fhèin ach a bhith a ’coimhead“ prìomhachas a h-aon ”A’ CHIAD.

Ma tha thu gu cinnteach a ’dol a choimhead air porn agus MB gun teagamh nad inntinn, agus gu bheil thu air leigeil seachad, tha mi a’ moladh innse dhut fhèin, dìreach às deidh dhut coimhead air aon “bhidio cur-seachad” faodaidh tu coimhead air bhidio porn. A ’chiad rud an-toiseach.

Lorg fear eile seo:

Tha e coltach gu bheil a ’mhòr-chuid de dhaoine singilte a lorgas fìrinn [nach eil orgasm seasmhach a’ coileanadh] a ’tionndadh gu slighe làn staonadh. “Chan eil PMO” mar a chanas mòran ris. Dh'fheuch mi an t-slighe sin gu pearsanta agus cha do dh'obraich e dhomh !!! Bha mi a ’faireachdainn air mo sgaradh bho chan e a-mhàin mo ghnèitheas, ach bho na taobhan dlùth dhomh fhìn. Mar sin leig mi seachad agus chaidh mi air ais gu orgasming, cha mhòr a h-uile latha ... agus bha e a ’cheart cho neo-riaraichte’ s a chuimhnich mi a bhith!

Agus an uairsin lorg mi tantra solo. An aon rud co-ionann ri karezza, ma thogras tu. Agus tha e air a h-uile càil atharrachadh! Is e am beachd gu h-iomlan a bhith a ’làimhseachadh an gnìomh gnèitheasach mar mheòrachadh, seach cuid de chasg beathach neo-riaghlaidh. B ’fheàrr leam a bhith ga ainmeachadh mar“ massage genital ”an àite masturbation (oir tha masturbation rium ceangailte ri orgasm!). Mar sin tha an dòigh iomlan agam a ’toirt a-steach massage ginteil gu math SLOW, socair, gu tur agus gu tur socair, coltach ri karezza com-pàirteach. Is e an amas fuireach anns an raon arousal 60-70%. Ma thèid thu seachad air an sin, ruigidh tu “puing gun tilleadh” agus chan eil roghainn agad ach orgasm.

Is e amas an dòigh aon-neach seo a bhith a ’dùsgadh an t-aoibhneas gnèitheasach agad fhèin tro fhèin-massage socair, gràdhach agus meòrachail, agus leigeil leis an fhaireachdainn blàth sin a bhith a’ lìonadh a h-uile cealla sa bhodhaig agad. Aon uair ‘s gu bheil thu air do massage a-steach do staid shocair blàth, cuir fòcas air d’ anail agus faireachdainn gach cealla sa bhodhaig agad a ’radiating le lùth cruthachail. Mar a bhios tu a ’meòrachadh air an fhaireachdainn seo, cha bhith na pàirtean gnèitheasach agad air an togail tuilleadh ach fuirichidh an aoibhneas nad bhodhaig. Tha e coltach ri àrd nàdarra, agus mairidh am faireachdainn airson uairean a thìde ma nì thu e ceart !!!

Tha mi air a dhol 16 latha às aonais orgasm agus tha mi air a bhith a ’cleachdadh an dòigh seo cha mhòr a h-uile latha. Tha e dha-rìribh ag obair dhòmhsa, agus tha mi an dòchas gun obraich e dhutsa cuideachd. Ma tha thu air do shàrachadh leis an neo-chomas làithreach agad fuireach an-asgaidh PMO, feuch seo! [Note: Tha cuid a 'lorg sin dòighean aon-neach chan eil iad feumail an toiseach (ro bhrosnachail), ach tha iad gu math feumail airson eas-fhuasgladh gnè a dhèanamh nas luaithe nuair a thèid cothromachadh a thoirt air ais.]

Molaidhean eile:

1. Tha coltas gu bheil uisge fuar (air gnèithean san t-sinc no tuba) no frasan fuar a 'socrachadh a' chuirp sìos (faic an stiùireadh gu h-ìosal)
2. Feuch an Teicnigeach Red X
3. Nuair a tha duilgheadas ort, gabh na ceumannan 3 seo: cuir air ais ma dh'fheumas tu. Cuidichidh e thu fois a leigeil leat. Ith bìdh le glucose mar a tha rannsachadh air sealltainn gum faod oidhirpean cumhachd mòr a dhèanamh nas doimhne, a 'dèanamh dhuilgheadasan nas duilghe. (Rannsachadh an seo: Modh MYLN. Dòigh eadar-dhealaichte.) Sa bhad faigh thu fhèin gu àite sàbhailte (àite nach biodh tu a ’mastadh).
4. Leugh Comhairle ath-bhualadh & beachdan - “colbhan comhairle” sgrìobhte le balaich a rinn e tron ​​ath-thòiseachadh.
5. Tha mi air faighinn a-mach, aig àm ath-chraoladh, no cha mhòr ath-chraoladh, gu bheil peeing sa bhad a ’lughdachadh cho luath sa tha thu a’ faireachdainn. Mar sin, eadhon ma tha thu air a bhith a ’dol air adhart, beagan, gabh fois airson aon mhionaid agus pee. Tha mi a ’gealltainn dhut, bidh e ag obair. Bheir e an oir dheth. Gu h-obann, bidh e comasach dhut smaoineachadh a-rithist agus cha bhith sealladh / ceò tunail PMO agad a chuireas casg ort fòcas a chuir air rud sam bith.
6. Bruidhinn ri caraid a tha eòlach air do dhìtheas (air a 'fòn no gu pearsanta)
7. Bidh mi a ’cleachdadh innleachd anail ... Gu bunaiteach bidh mi a’ cur mo làmhan air mo ghlùinean, a ’lùbadh thairis air, agus a’ faighinn cuidhteas an èadhair gu lèir anns na sgamhain agam. Bidh mi an uairsin a ’sìneadh a-mach, le mo dhòrn air mo chroman, agus a’ cunntadh gu 10. Bidh mi an uairsin a ’toirt anail domhainn yoga a-steach (a’ toirt anail tron ​​diaphragm, chan e na guailnean) agus a ’gabhail fois mo làmhan gu mo thaobh. Dèan sin beagan thursan, agus tha mi a ’faighinn a-mach gu bheil e a’ cuideachadh le bhith a ’cumail smachd air agus a’ sgaoileadh erections ... Còmhla ri dìreach mo shocair.
8. Lorg bhidio eadar-lìn neo-sheòrsach, leithid a bhith a ’coimhead obair-lannsa, no rudeigin“ gross. ” Thuirt aon fhear, a mhol gu làidir a bhith a ’coimhead bhidio“ gross ”,“ nuair a chì thu rudeigin garbh, chan eil miann sam bith agad dad feise a dhèanamh. ”
9. Thoir milleadh air do pheata, sguabadh sìos no sgeadachadh
10. Stàlaichidh a bacadh porn air do choimpiutair
11. Falbh a-mach. Nuair a dh ’fheuch mi ri stad an toiseach, shaoil ​​mi nach bithinn a’ dol a-mach airson ùine mhòr gus am faighinn seachad air. Bha na lorg mi dìreach an aghaidh sin. Tha, tha a bhith a ’dol a-mach agus a’ bualadh air nigheanan nuair a tha ED agad air a bhrosnachadh le porn na eòlas uamhasach, uamhasach. Ach is e a ’phuing, tha thu a’ comharrachadh dhut fhèin na tha thu a ’call. Agus a ’mhòr-chuid den ùine, nuair a bhios mi a-muigh agus a’ bruidhinn ri nigheanan, chan eil mi a ’smaoineachadh mu bhith a’ faighinn a-steach annta, ach mu dheidhinn cò ris a bhiodh e coltach a bhith còmhla riutha, faisg orra, gus an cluinn iad gàire agus gàire ort agus cac mothachail mar sin. Stuth tòcail tòcail. Is dòcha gu bheil cuid de dhaoine ag eas-aontachadh, gu bheil am fearg / nàire gun a bhith comasach air faighinn le nigheanan aig bàraichean / pàrtaidhean / msaa. a ’toirt ort ath-chraoladh, ach tha mi air faighinn a-mach gu bheil feum agam air gus cur an cuimhne mi fhìn carson a tha seo cudromach a bharrachd air dìreach smachd a chumail air na h-instincts bunaiteach agam.
    Thoir roghainnean eile dhut fhèin, eadhon ged a bhiodh iad roghainnean eile san àm ri teachd. Cò aig tha fios, is dòcha gun coinnich thu eadhon ri nighean a dh ’fhiach am pian gu lèir. Tha mi air faighinn a-mach gu bheil mi air tòiseachadh a ’còrdadh ri nigheanan tòrr a bharrachd bho thòisich mi air seo a dhèanamh. Aon phìos comhairle: na bi ag òl cus fhad ‘s a nì thu seo. Bidh deoch làidir a ’leantainn gu faireachdainnean nàire / fearg nas dian nuair nach bi thu a’ ceangal ris na caileagan seo, a dh ’fhaodadh ath-tharraing a-mach.
12. Sgrìobh na h-eòlasan uile agad sìos mar a bhios iad a 'tachairt
13. Sgaoil an t-inneal-brosnachaidh airson an ath-chraoladh agad, agus obraich a-mach dòighean air faighinn timcheall air san àm ri teachd. Mar eisimpleir, ath-aithris dè a nì thu an ath thuras a bhios an spreagadh sin a ’nochdadh. “An ath thuras a nochdas ìomhaigh erotic inntinneach ann am bhidio ciùil, dùinidh mi e agus gabhaidh mi fois 10-mionaid bhon choimpiutair agam."
14. Feuch ri aon de na innealan ath-ghluasad
15. Faigh suas agus falbh bhon choimpiutair agad. A-nis. Gabh cuairt. Stad a-mach aig Starbucks. Dèan rudeigin.
16. Ge bith dè a thachras a thachras, ach dèan chan eil bualadh thu fhèin
17. Is e na rudan air am bu chòir dhut a bhith a ’toirt aire san fhad-ùine faicinn a bheil thu a’ tighinn air adhart. Is e an rud as miosa as urrainn dhut a dhèanamh a bhith trom-inntinn às deidh ath-chraoladh agus a bhith a ’gabhail brath air, a’ smaoineachadh “O uill, dh’ fhàillig mi, chan eil e gu diofar tuilleadh ”. Tha e cudromach, agus na bi a-riamh a ’dèanamh fantasachadh air porn, tha e na rathad sònraichte airson ath-sgaoileadh. Nuair a thig na h-ìmpidh, dìreach innis dhut fhèin “CHAN EIL!” (eadhon ga ràdh a-mach, ha ha) agus tòisich a ’smaoineachadh / a’ dèanamh rudeigin eile.
18. Seas suas gu dìreach, le deagh staid, làmhan air do thaobh. A-nis a 'coimhead dìreach gu dìreach, a' lùbadh an amhaich agad (chan eil teagamh sam bith an seo, dìreach coimhead gu dìreach air a 'mhullach os a chionn). A-nis seas air aon chois agus dùin do shùilean. Cùm seo airson mionaid no mar sin. Tha sin a 'fuaimeachadh rudeigin, is dòcha, ach tha e a' tabhann buannachdan follaiseach (co-dhiù dhomhsa): a) cothromachadh / co-òrdanachadh nas fheàrr agus mar sin neartachadh lùth-chleasachd) chan urrainn dhut cuideachadh, ach fuireach anns a 'mhionaid (gu h-àraid mothachadh mu chiall) mar sin chan eil àite gu leòr ann airson smuaintean / smuaintean porn) a 'ciallachadh ciall: strì airson cothromachadh (anns a' bhodhaig agus san eanchainn agad), a 'faireachdainn, gum faod thu strì gun tuiteam, faireachdainn smachd
19. Cuir air dòigh - Is e am prìomh rud a dhèanamh ma tha thu airson stad a chuir air fantasizing a bhith eagraichte agus a bhith trang. Chan eil ùine an-asgaidh a ’ruith òrdagan san t-seòmar agad a’ ciallachadh nach eil ùine ann airson thu fhèin a chreidsinn gu PMO. Ann am faclan eile, na bi a ’stad agus a’ crochadh mun cuairt. An toiseach, faigh cadal gu leòr. Chan eil seo a ’ciallachadh cadal airson 10 uairean. Cadal airson 6-8. Mus tèid thu a chadal, dèan liosta ri dhèanamh de na rudan a tha thu airson a dhèanamh a-màireach, a ’toirt a-steach gnìomhan cur-seachad. Tha seo air mo chuideachadh gu mòr. Nuair a dhùisgeas mi, chan eil mi airson smaoineachadh air na rudan a tha mi / ag iarraidh a dhèanamh an latha sin, mar sin dèan e an oidhche roimhe. Na toir thu fhèin ach 3-5 rudan ri dhèanamh a bharrachd. Dèan e mar liosta de mheud spèis. Mar as trice is urrainn dhomh mu 14 rud a dhèanamh air an liosta agam gach latha (a ’sgrìobhadh puist-d, a’ togail glanadh tioram, a ’lorg amar ùr airson snàmh a-steach às deidh Latha Làbarach, a’ togail grosairean, msaa).
20. Lorg àite airson do chuid obrach a dhèanamh air a ’choimpiutair NACH EIL aig an taigh. Feuch an leabharlann, no Starbucks.

Mura h-eil thu a 'cleachdadh cliog an seo!

Hello agus cuiribh fàilte air an fhreagairt a chuir thu a-steach gu èiginn (ERROR)

THA SINN A 'DÈANAMH DÈ CHOTHAR AGUS A DHÈANAMH A DHÈANAMH AIRSON CUIDEACHADH!

DÈAN AG FHÈIN 2 A-STEACH NA CUIDICHEAN A THAOBH A THAOBH A THAOBH A THAOBH A-STEACH A-STEACH A-STEACH GU #1 (Gabh do làmh far do dhubh!) CUID A-NIS! THA THA A 'CUR A' TOIRT A DHÈANAMH EISIMEACHAIL AGUS INNLEACHAIL A BHITH A 'DÈANAMH A' LEANTAINN NA STIÙIREADH AIRSON FHIOSRACHADH:

1. Thoir leat do làmh làmh
2. Seas suas agus coisich timcheall
3. Deoch glainne mòr uisge
4. Gabh piss, is dòcha ann an taigh beag
5. Gabh le fras goirid agus cuir air aodach glan
6. Cuir dheth a 'choimpiutair agad / tablet / fòn
7. A 'dol a-mach a-mach! (Feumaidh tu stad a chur air fapadh gus seo a dhèanamh)
8. Dèan briseadh 30!
9. Gabh agus nigh do làmhan!
10. Breathe a-steach is a-mach gu domhainn uairean 3
11. Cuir air cuid de bhrògan ruith (agus aodach) agus cuir airson ruith, jog, sprint
12. Ma tha thu air do chuairteachadh le sneachd a 'dol a-muigh agus ball-sneachda 20 a dhèanamh
13. Ma tha thu air a chuairteachadh le gainmheach a 'dol a-mach agus dèan bàn-gainmhich 20
14. Cuir fòn air do mom agus innis rithe gu bheil thu ga meas, ach chan ann mar sin
15. Gu dona, ma tha thu air a bhith a ’leughadh fad na h-ùine sìos an liosta seo agus nach eil thu air dad a dhèanamh agus gu bheil STILL a’ faireachdainn na h-ìmpidh a bhith a ’fap, bu mhath leam gun toir thu do choileach togail agus bàlaichean goirt agus gum faigh thu fras reòthte ùrachadh. Tha daoine air a bhith ag innse dhomh gur e am bom a th ’annta, ach dhòmhsa cha dèan mi iad ach air latha snog samhraidh às deidh ruith fhada ri taobh na h-aibhne far a bheil dòrlach de lilypad le losgannan orra mar as trice nan suidhe an sin a’ coimhead airson cuileagan agus is urrainn dhomh fàileadh an fheur air a ghearradh às ùr fhad ‘s a tha mi ag èisteachd ri fuaimean ruitheamach nan lorgan agam fhèin fhad‘ s a bhios mi a ’ruith air an t-slighe fo speur gorm soilleir. Cha robh anail ann an èadhar ùr a-riamh a ’faireachdainn cho beòthail’ s a bha fuaimean chirping nan cicadas a ’dol tro na feur tioram air bruaich na h-aibhne. Tha e coltach gur e seo an fhìor àite airson cupa tì. Dè bha mi a ’smaoineachadh a-rithist? …… Is e seo CRÌOCH AN ATH-SGRÙDADH DÙTHCHAIL RIAGHALTAS FREAGAIRT (MEARACHD)

Tha mi an dòchas gun do chuidich seo. Faodaidh tu seo a dhèanamh. Dèan cuid de na rudan gu h-àrd. Cuir dheth an rèile a tha an sàs ann an trèan smaoineachaidh agus tagh rudeigin eile A-NIS. Bidh an dick agad gu math, dìreach clench na fèithean asal agad beagan, falbh glan thu fhèin agus faigh an ifrinn a-mach às an t-suidheachadh porn / fap agad. Breathaich. Bi sgoinneil. Bidh tu toilichte gun do rinn thu an oidhirp seo. Na tagh an rud furasta. A-nis coisich air falbh bhon inneal seo.

Beachdan a bharrachd

Note: Tha porn eadar-lìn na saobh-chràbhadh - mar rud sam bith nach do thachair eanchainn ar sinnsearan a-riamh. Ma tha thu a ’faireachdainn a-mach à smachd, seach a bhith a’ coimhead air porn, feuch masturbating / orgasming without porn (no porn fantasy… a bhios a ’gnìomhachadh na h-aon slighean eanchainn). (Mura h-urrainn dhut climax gu furasta às aonais porn agus / no suathadh làidir, an uairsin chan e fìor libido a th ’ann an adharcachd; is e do“ eanchainn addict ”a th’ ann a bhith a ’sgreuchail neoni. Dèan do dhìcheall gus do mhealladh fhèin a’ cleachdadh na beachdan gu h-àrd.)

Is e an spreagadh tùsail (nach eil porn an Eadar-lìn) cho dian 'sa tha e cho dona' s a-mach thar na làithean às deidh a 'chonnachadh. Tha adhartas a 'tighinn sìos gu bhith a' stiùireadh do neurochemistry.

Cuimhnich, tha thu chan eil duine dona a-mhàin seach gu bheil pàirt phrìomhaideach den eanchainn agad a 'toirt iomradh air a' bhriseadh mì-nàdarrach de bhrosnachadh neo-chrìochnach, ùirsgeul, sìnteil a tha ri fhaighinn air an eadar-lìon a-nis. Is e an toradh seo dìreach beagan de na h-àrainneachd a th 'againn an-dràsta a' strì ris an dòigh anns an do thòisich ar slighean. Mar sin, eadhon air droch latha, bi gu math càirdeil leat fhèin.

Cùm fa-near gur e susbaint nan rudan a chì thu neo-chùramach don phàirt phrìomhaideach den eanchainn agadS an Iar- Tha e dìreach a 'coimhead airson suidheachadh neurochemical - a tha gu mì-fhortanach a-mhàin a' dèanamh do staid inntinn nas miosa, às dèidh na faochadh a tha a dhìth ort. Bidh droch fhaireachdainnean a 'toirt dhaoine gu fèin-leigheas, mar sin feuch gun a bhith a' cosg tuilleadh ùine a 'faireachdainn droch.

Chan urrainn dhut an seann phàirt seo den eanchainn agad a phutadh a-steach. Tha e na phàirt ro mhòr de do cho-dhùnaidhean aig ìre gut ann am beatha làitheil. Nuair a tha thu ag iarraidh aon rud agus gu bheil e ag iarraidh rudeigin eile gu làidir, bidh punndadh a ’leantainn gu còmhstri dian a-staigh. Mar a thuirt aon fhear,

Tha mi air mothachadh gum faod na h-àrdaidhean tachairt gu math cumanta, ach bidh iad a ’tòiseachadh air an sgaoileadh nas fhaide agus nas fhaide bho chèile. Mar a b ’àbhaist dhomh a bhith a’ smaoineachadh gur e gnothach mòr a bh ’ann an 5 latha agus an uairsin 6 agus 11 agus a-nis is urrainn dhomh smaoineachadh gu bheil mi a’ dol mìosan agus is dòcha bliadhnaichean. Mar sin fuirich làidir, smiogaid suas, agus cuimhnich gu bheil solas soilleir aig deireadh an tunail.

An àite sin, feumaidh tu an siostam limbic agad a cho-èigneachadh gu neo-dhìreach - le bhith a ’fuireach air falbh bho superstimuli chun na h-ìre as urrainn agus a’ cumail sùil air na leasachaidhean mean air mhean - no cnapan-starra às deidh dhut feuchainn air an deuchainn cùil. Faodaidh cnapan-starra teagasg cho mòr ri soirbheachas. Chan eil dragh sam bith cho fad ‘s a gheibh thu an GPS a-staigh agad ag obair ceart.

Faodaidh tu cuideachd strì a-staigh a lùghdachadh le bhith a 'stiùireadh dhaibhsan rudan a chuidicheas le bhith a 'riaghladh mood: eacarsaich, eadar-obrachadh càirdeil, àm ann an nàdar, meòrachadh, msaa. Tha iad sin sàmhach na sgreasan, ga dhèanamh nas fhasa stiùireadh airson na h-amasan a thagh thu. Mar thoradh air cothromachadh, bidh còmhstri a-staigh a 'fàgail.

Agus, ma dh 'fhalbh thu fhèin, faighnich thu fhèin ma tha thu ro dheònach fèin-chinnteach. Cuimhnich nach e dìreach daonna a th 'annad. Bidh a h-uile duine a 'strì ri dùbhlanan cumhachd cumhachd agus bidh a h-uile duine uaireannan a' call smachd. An smaoinich thu air daoine eile a tha thu a 'toirt urram agus cùram mu na daoine a tha air duilgheadasan agus duilgheadasan coltach ri chèile? Faodaidh an sealladh seo guth fèin-teagamh a bhrosnachadh. Dè a chanas tu ri caraid? Beachdaich air mar a chuireadh tu fògradh ri caraid a fhuair an aon bhriseadh. Cuiridh an sealladh seo an dòigh air faighinn air ais air an t-slighe.

Tha lùb ionnsachaidh ann don phròiseas ath-chuiridh seo. Mar eisimpleir, cha do cheangail mi a-riamh na dotagan eadar a bhith a ’faireachdainn mì-chinnteach agus gun luach, agus tarraing air ais. Cha do thuig mi a-riamh gum bithinn a ’faireachdainn dona mu m’ dheidhinn fhèin. Cha bhithinn a-riamh a ’tuigsinn gum feumadh mi fhathast ionnsachadh mar a cheanglas mi ri boireannaich, agus gu robh eagal orm a bhith so-leònte. Mar sin bidh mi ag ionnsachadh rudeigin gach uair, agus gach oidhirp ùr bidh mi a ’dol a-steach le sealladh eadar-dhealaichte. Chan urrainn dhut a thoirt a-steach aig an aon àm.

Seo liosta aon fhear:

SGRÌOBHAICHEAN A THA A 'CUSPAIREACHADH A' CUR ACHD:

#1 Craigslist Sanasan pearsanaidhean

Làraichean dàta #2 (chan eil e math airson ìrean tràth de mo bheachdachadh)

#3 A 'cleachdadh an eadar-lìn mar stòr sòisealta làitheil

#4 Gun a bhith a 'dèanamh cruth eacarsaich gach latha (feumaidh rudeigin a dhèanamh EVERYDAY)

#5 A 'marbhadh ùine air an eadar-lìon

#6 A 'cosg cus ùine leam fhìn

#7 Gun a bhith a 'bruidhinn ri daoine ùra gach latha

#8 A 'sgioblachadh sgrìobhadh latha làitheil

#10 A 'fuireach anns an raon sàbhailteachd agam agus gun a bhith a' dol air adhart nas fhaide air adhart gun fhios nach bi gach latha

#11 Ùine dona

#12 A 'leughadh sgeulachdan gnèitheasach (a' toirt cothrom don fhantasy a bhith a 'cluich a-mach)

#13 A 'bruidhinn ri caileagan mu eòlasan gnèitheach grafaigeach

#14 Longing airson dàimh gràdhach, tuigsinn, agus maireannach

#15 Leigidh eagal orm a bhith a 'leantainn / a' dèanamh rudeigin

THÀIDICHEAN A THA A 'DÈANAMH RELAPSE:

#1 A 'rothaireachd mo bhaidhc airson astaran fada

#2 A 'dol don lùth-chleasachd

#3 A 'siubhal air mo bhaidhsagal chun an leabharlainn

#4 A 'bruidhinn ri nigheanan gu pearsanta

#5 A 'faighinn thairis air eagal ùr

#6 A 'sgrùdadh raon ùr

#7 A 'toirt a-steach rudan ùra nam pàtran làitheil agam

#8 An dèidh liosta To-Do a sgrìobhadh a-mach

#9 A 'gabhail cuairt

#10 A 'dol ann am badeigin gun eadar-lìn no telebhisean airson latha càraid

# 11 A ’bruidhinn ri cuideigin mun adhartas ath-bheothachaidh PMO agam (na choilean mi & na h-eagal agam)

# 12 A ’faighinn m’ inntinn gu “modh obrach” agus a ’dol an sàs ann an rudeigin torach

#13 Ma dh'fheumas mi faighinn air an eadar-lìon, dèan e ann an àite poblach (mar an leabharlann)

# 14 Ma thèid a phiobrachadh, cuir d ’inntinn an sàs sa bhad rudeigin neo-ghnèitheach (Na bi a’ laighe air an “smuain smuaineachaidh”)

Beachdan bho an dreuchd seo:

Nuair a thig an t-iarrtas gu fap a-steach bidh làrach ainmichte agad a dhol gu gnìomh no gnìomh, mura h-eil barrachd a bharrachd ann gum bi cùisean nas èiginn ann. A bheil thu airson ionnsachadh mu chuspairean foghlaim leithid Matamataig, Bith-eòlas no Eachdraidh? Khan Acadamaidh aon de na h-àiteachan as fheàrr airson a dhol air an eadar-lìon. Tha e gu tur an-asgaidh agus tha barrachd bhidio 3000 agam a chleachd mi gu pearsanta agus lorg iad gu bhith uamhasach feumail.

Dè mura h-e Acadamaidh Khan an rud agad agus gu bheil thu airson seòmar clas gluasad mar eòlas? Cùrsa Fosgailte MIT Tha làrach air a dhèanamh le MIT a bhios a 'toirt taic dha fèin-luchd-ionnsachaidh agus an fheadhainn a tha dìreach ag iarraidh ionnsachadh. Bidh iad a 'tairgse ceudan de bhideothan air caochladh chuspairean a chaidh am filmadh air làrach MIT. Bidh iad cuideachd a 'gabhail a-steach fìor dheuchainnean agus obair-obrach a chaidh a thoirt le oileanaich MIT. Chan eil soidhnichean ann agus tha e gu tur an-asgaidh.

Is dòcha gu bheil thu a ’còrdadh riut a bhith a’ leughadh, ach is dòcha nach eil tòrr airgead agad airson leabhraichean a cheannach. Pròiseact Gutenberg làrach a tha a 'tairgse còrr is dà fhichead agus dà mhìle leabhraichean-d an-asgaidh gu laghail airson luchdachadh a-nuas ann an caochladh chruthan, a' gabhail a-steach HTML, ePub agus a 'toirt taic dhaibh. Faodar an cur gu seirbheisean neòil air-loidhne mar Dropbox agus Google Drive.

A bheil thu a 'faireachdainn mar a bhith a' dèanamh beagan obair carthannais? Saor an-asgaidh Rice na bhuidheann a chuireas gràin de rus air a h-uile ceist a chaidh a fhreagairt air ceisteachain a tha ri fhaighinn air an làrach aca.

A bheil thu airson cànan ùr ionnsachadh? Duo Lingo Tha làrach an-asgaidh a tha a 'tabhann ionnsachadh cànain an-asgaidh a tha ag obair. Bidh thu ag ionnsachadh cànan agus cuideachd a 'cuideachadh le eadar-theangachadh an lìn airson feadhainn eile a leughadh.

Gheibhear barrachd a bharrachd an seo. Bu mhath leam taing a thoirt / u / A_I_D_A_N agus / u / SaidinWoT airson an liosta mhòr de cheanglaichean. A bharrachd air / u / keiddit airson a bhith a ’postadh an dreuchd tùsail / r / AskReddit.

Thoir sùil air na nithean gu h-ìosal cuideachd.