Lehet-e a pornó használata befolyásolni a memória és a koncentráció?

emlékezet

A „jobb koncentráció”, „nincs több agyi köd”, tisztább gondolkodás és a „javult memória” a leggyakoribb előnyök közül néhány, akiket újraindítanak. Itt van egy:

A mentális képességeim az elmúlt másfél évben csak javultak. Komolyan gondolom ezt szívrohamként. Nyugodtabb vagyok, javult a zenei készségem (ami mond valamit, ha figyelembe vesszük, hogy fél évszázada játszottam), és sokkal kevésbé valószínű, hogy elkeseredek és elveszítem a kedvemet. Aki írta a forgatókönyvet a „Don Jon” -nak, tudta, mit beszélt. Emlékszem, hogy hajlamos volt a frusztrációra és elveszítette az önuralmát, és ez javulni látszott, amikor kezet kapott pornóhasználatával kapcsolatban. Ez az egész folyamat megváltoztatta az életemet.

Nézd meg Az ember megszakadt Zimbardo és Coulombe által készített tanulmány, valamint az online játékok és pornó hatásainak alapos megvitatása a fiatal férfiak nemzedékeinek tanulmányi teljesítményére és teljesítményére.

A közelmúltban készített tanulmányok:

Az első 3 tanulmány azt mutatja, hogy vagy a krónikus pornóhasználat, vagy az expozíciós szexuális ingerek csökkentik a kielégítés késleltetésének képességét. Jegyzet: a dopamin receptorok csökkentése a patkányok jutalmi áramkörében csökkenti azon képességüket, hogy késleltessék a kielégítést egy nagyobb jövőbeni jutalomért.

A szexuális ingereknek való kitettség nagyobb mértékű diszkriminációt vált ki, ami fokozza a férfiak körében a számítógépes bűnözésben való részvételt (2017) - Két vizsgálatban a vizuális szexuális ingereknek való kitettség a következőket eredményezte: 1) nagyobb késleltetett diszkontálás (képtelen késleltetni a kielégülést), 2) nagyobb hajlandóság a kiber-bűnözés elkövetésére, 3) nagyobb hajlandóság hamisított áruk vásárlására és valaki Facebook-fiókjának feltörése. Összességében ez azt jelzi, hogy a pornó használat növeli az impulzivitást és csökkentheti bizonyos végrehajtó funkciókat (önkontroll, ítélet, következmények előre látása, impulzus-kontroll). Kivonat:

Ezek a megállapítások betekintést nyújtanak a férfiaknak a számítógépes bűnözésbe való bevonásának csökkentésére irányuló stratégiába; vagyis kevesebb szexuális ingerrel való érintkezés és késleltetett kielégítés előmozdítása. A jelenlegi eredmények arra engednek következtetni, hogy a virtuális térben a szexuális ingerek magas rendelkezésre állása jobban összefügghet a férfiak számítógépes bűnözői viselkedésével, mint korábban gondolták.

Kereskedelmi későbbi jutalmak a jelenlegi örömért: Pornográfia fogyasztás és késleltetés (2015) - Minél több a pornográfia, amit a résztvevők fogyasztottak, annál kevésbé tudták késni a kielégítést. Ez az egyedülálló tanulmány a pornó felhasználóknak is csökkentette a pornóhasználatot az 3 héten. A tanulmány megállapította, hogy a pornográfia továbbra is használatban volt oki a kielégítés késleltetésének nagyobb képtelensége (megjegyezzük, hogy a kielégítés késleltetése a prefrontális kéreg funkciója). Kivonat az első tanulmányból (medián alany 20), melynek összefüggésbe került a témák pornográfiai felhasználása a késleltetett kielégítő feladatra vonatkozó pontszámukkal:

"Minél több pornográfiát fogyasztottak a résztvevők, annál inkább úgy látták, hogy a jövőbeni jutalmak kevesebbet érnek, mint az azonnali jutalmak, bár a jövőbeni jutalmak objektíve többet érnek."

Leegyszerűsítve: a több pornóhasználat összefügg azzal, hogy kevésbé képes késleltetni a kielégülést a nagyobb jövőbeli jutalmakért. A tanulmány második részében a kutatók 4 héttel később értékelték az alanyok késleltetett diszkontálását, és korreláltak pornóhasználatukkal.

"Ezek az eredmények azt mutatják, hogy a pornográfia azonnali kielégítésének folyamatos kitettsége a késleltetett diszkontálás időbeli növekedésével függ össze."

Második tanulmányt (középkorú 19) végeztünk, hogy megbecsüljük, hogy pornográf használatos-e okai késleltetett diszkontálás, vagy az elégedetlenség késleltetése. A kutatók megosztottak jelenlegi pornó felhasználók két csoportba:

  1. Az egyik csoport tartózkodott a pornográf használatától az 3 héten,
  2. Egy második csoport tartózkodott a kedvenc ételüktől az 3 hetekben.

Valamennyi résztvevőnek elmondták, hogy a tanulmány az önkontrollról szól, és véletlenszerűen választották őket arra, hogy tartózkodjanak a kijelölt tevékenységtől. Az okos rész az volt, hogy a kutatóknak a pornó felhasználók második csoportja tartózkodott kedvenc ételeik fogyasztásától. Ez biztosította, hogy 1) minden alany önellenőrzési feladatot folytatott, és 2) a második csoport pornóhasználata nem változott. A 3 hét végén a résztvevőket egy olyan feladatba vonták be, amely felmérte a késedelmes diszkontálást. Fontos megjegyzés: Míg a „pornó absztinencia csoport” lényegesen kevesebb pornót nézett meg, mint a „kedvenc ételtől tartózkodók”, a legtöbb nem tartózkodott teljesen a pornó megtekintésétől. Az eredmények:

"Az előrejelzések szerint a résztvevők, akik önkontrollt gyakoroltak a pornográfia fogyasztásának vágya felett, nagyobb százalékos arányban választottak nagyobb, későbbi jutalmakat azokhoz a résztvevőkhöz képest, akik önkontrollt gyakoroltak az élelmiszer-fogyasztásuk felett, de továbbra is fogyasztották a pornográfiát."

Az a csoport, amely 3 hétig csökkentette pornó nézettségét, kevesebb késleltetési engedményt mutatott, mint az a csoport, amely egyszerűen tartózkodott kedvenc ételeitől. Leegyszerűsítve: az internetes pornótól való tartózkodás növeli a pornó felhasználók azon képességét, hogy késleltessék a kielégülést. A tanulmányból:

Így az 1 tanulmány hosszanti megállapításaira támaszkodva kimutattuk, hogy a folytatódó pornográfiai fogyasztás okozati összefüggésben volt a késedelmes diszkontálás magasabb arányával. Az önkontroll gyakorlása a szexuális területen erősebb hatást gyakorolt ​​a késleltetés diszkontálására, mint az önkontroll gyakorlása egy másik fizetős étvágyon (pl. A kedvenc ételét).

A bejáratok:

  1. Nem az önuralom gyakorlása növelte a kielégítés késleltetésének képességét. A pornóhasználat csökkentése volt a kulcsfontosságú tényező.
  2. Az internetes pornó egyedülálló ösztönzés.
  3. Az internetes pornóhasználatnak, még a nem függőkben is, hosszú távú hatásai vannak.

Az erotikus ingerek valószínűsége és késleltetése (2008) - Részletek:

Az erotika-felhasználók aránytalanul nagy arányban voltak, a szexualitáshoz kapcsolódó konstrukciók több pszichometriai mérésére magasabb pontszámot kaptak, és impulzívabb választási mintákat mutattak a pénzkésleltetés késedelmes diszkontálásánál, mint az erotika nem felhasználóinak. Ezek az eredmények arra engednek következtetni, hogy a diszkontálási folyamatok egyes személyek esetében erotikus eredményeket adnak.

Bikini az általánosított türelmet kezdeményezi az intertemporális választásban - Nem pornó, de hasonló eredmények. Részletek:

Megmutatjuk, hogy a szexi jelzéseknek való kitettség nagyobb türelmetlenséget okoz a monetáris jutalmak közötti időközi választásban. Kiemelve az általános jutalomáramlás szerepét, kimutatjuk, hogy az érzékeny jutalmazási rendszerrel rendelkező személyek hajlamosabbak a nemi útmutatásokra, hogy a hatás nemmonetáriusi jutalmakra általánosodik, és hogy a szaturáció enyhíti a hatást.

[Ez az oldal első részében fent is szerepel, és itt „késleltetett diszkontálás” megállapítása miatt megismétlődik.] Hogyan viselkedik az absztinencia a beállításokkal (2016) [előzetes eredmények] - A cikk kivonatai:

Az első hullám eredményei - Főbb megállapítások

  1. A felmérésben való részvétel előtt elvégzett leghosszabb csíkok résztvevőinek hossza korrelál az időbeli preferenciákkal. A második felmérés arra a kérdésre fog választ adni, hogy a hosszabb tartózkodási idő a résztvevőknek jobban képes-e késleltetni a jutalmakat, vagy ha több beteg résztvevője nagyobb valószínűséggel hosszabb csíkokat hajt végre.
  2. A hosszabb tartózkodási időszakok valószínűleg kevesebb kockázatkerülést okoznak (ami jó). A második felmérés a végső bizonyítékot nyújtja.
  3. A személyiség korrelál a csíkok hosszával. A második hullám feltárja, hogy az absztinencia befolyásolja-e a személyiséget, vagy ha a személyiség magyarázhatja a csíkok hosszának változását.

A második hullám eredményei - Főbb megállapítások

  1. A pornográfiától és a maszturbációtól való tartózkodás növeli a jutalmak késleltetését
  2. Az absztinencia időszakában való részvétel az embereket hajlandóbb kockázatvállalásra készíteni
  3. Az absztinencia altruisztikusabbá teszi az embereket
  4. Az absztinencia az embereket extrovertáltabbá, lelkiismeretesebbé és kevésbé neurotikusvá teszi

A szexuális képek megtekintése a szerencsejáték-veszteségre adott fiziológiai érzékenység csökkenésével jár - Kivonat:

Az embereknek tudniuk kell, hogy a szexuális izgalom csökkentheti figyelmüket és fiziológiai érzékenységüket a monetáris veszteségekkel szemben. Más szavakkal, az embereknek különös figyelmet kell fordítaniuk a pénzügyi döntések veszteségeire és nyereségeire, amikor szexuálisan felébresztik őket.

A tanulók számítógépes használata otthon az iskolai matematikai teljesítményükkel kapcsolatban? (2008) - Kivonat:

Továbbá a diákok kognitív képességei pozitívan kapcsolódtak a matematika eléréséhez. Végül a televízió nézése negatív kapcsolatban állt a diákok teljesítményével. Különösen a horror, a cselekvés vagy a pornográf filmek figyelése alacsonyabb teszt pontszámokkal társult.

Önmagában jelentett különbségek a végrehajtó funkció és a hiperszexuális viselkedés mérése során a betegek és a közösségi mintákban (2010) - A „hiperszexuális viselkedés” összefüggésben volt a gyengébb végrehajtó funkcióval (amely elsősorban a prefrontális kéregből származott). Kivonat:

A hypersexualis viselkedést segítő betegek gyakran impulzivitás, kognitív merevség, rossz ítélet, érzelmszabályozás hiányosságai és a szexuális túlzott figyelem. Ezen jellemzők némelyike ​​gyakori azoknál a betegeknél, akiknél a végrehajtó diszfunkcióhoz kapcsolódó neurológiai patológia jelentkezik. Ezek a megfigyelések a hiperexualis betegek csoportja (n = 87) és a férfiak nem hiperszexuális közösségi mintája (n = 92) közötti különbségek jelenlegi vizsgálatát eredményezték az Executive Function-Adult Version Behavior Rating Inventory segítségével.

A hiperszexuális viselkedés pozitívan korrelált a végrehajtó diszfunkció globális mutatóival és a BRIEF-A számos alskálával. Ezek az eredmények előzetes bizonyítékokat szolgáltatnak annak alátámasztására, hogy a végrehajtó diszfunkció szerepet játszhat a hiperszexuális viselkedésben.

A pornográf képfeldolgozás zavarja a munkamemória teljesítményét (2013) - A német tudósok felfedezték, hogy az internet erotika csökkentheti a munkamemóriát. Ebben a pornográf-kísérletben az 28 egészséges egyének munkamemória-feladatokat hajtottak végre 4 különböző képkészletekkel, amelyek közül az egyik pornográf. A résztvevők a pornográfos képeket a szexuális izgalom és a maszturbáció sürgetése előtt a pornográf képi megjelenítés előtt és után értékelték. Az eredmények azt mutatták, hogy a munkamemória a pornózás során a legrosszabb volt, és hogy a nagyobb ébredés növelte a csökkenést. Egy részlet:

Az eredmények hozzájárulnak ahhoz a nézethez, hogy a pornográf képfeldolgozásból eredő szexuális izgalom mutatói zavarják a munkamemória teljesítményét. Az internetes szexuális függőséggel kapcsolatos megállapításokat megvitatják, mivel a függőséggel kapcsolatos jelek által okozott munkamemória-interferencia jól ismert az anyagfüggőségektől.

Munkamemória az információ szem előtt tartásának képessége, miközben felhasználja őket egy feladat elvégzéséhez vagy egy kihívás kezeléséhez. Ez segít az embereknek szem előtt tartani céljaikat, ellenállni a zavaró tényezőknek és gátolni az impulzív döntéseket, ezért kritikus fontosságú a tanulás és a tervezés szempontjából. Következetes kutatási eredmény az, hogy a függőséggel kapcsolatos jelek akadályozzák a munkamemóriát, amely a prefrontális kéreg függvénye.

A szexuális képfeldolgozás zavarja a döntéshozatal kétértelműségét (2013) - A tanulmány megállapította, hogy a pornográf képek megtekintése zavarja a döntéshozatalt egy szabványosított kognitív teszt során. Ez azt sugallja, hogy a pornóhasználat befolyásolhatja az ügyvezetõi mûködést, amely egy olyan mentális készség, amely segíti a célok elérését. Ezeket a képességeket az agy egy prefrontális kéregnek nevezett területe irányítja. Kivonatok:

A döntéshozatali teljesítmény rosszabb volt, amikor a szexuális képeket hátrányos kártyaszámokkal társították a teljesítményhez képest, amikor a szexuális képeket az előnyös fedélzetekhez kapcsolták. A szubjektív szexuális izgalom mérsékelte a feladatfeltétel és a döntéshozatali teljesítmény közötti kapcsolatot. Ez a tanulmány hangsúlyozta, hogy a szexuális izgalom zavarja a döntéshozatalt, ami megmagyarázhatja, hogy egyesek negatív következményekkel járnak a cybersex használatának összefüggésében.

Arousal, munkamemória-kapacitás és szexuális döntéshozatal férfiaknál (2014) - Kivonatok:

Ez a tanulmány azt vizsgálta, hogy a munkamemória-kapacitás (WMC) mérsékelte-e a fiziológiai arousal és a szexuális döntéshozatal közötti kapcsolatot. Az 59 férfiak összességében 20 konszenzusos és 20 nem-egyöntetű képet kaptak a heteroszexuális kölcsönhatásokról, miközben fiziológiai arousal szintjüket a bőrvezetőképesség-válasz segítségével rögzítették. A résztvevők szintén elvégezték a WMC értékelését és egy dátum-rape analóg feladatot, amelyre vonatkozóan meg kellett állapítaniuk azt a pontot, ahol egy átlagos ausztrál férfi megszünteti a szexuális előrelépéseket a női partner szóbeli és / vagy fizikai ellenállása miatt.

Azok a résztvevők, akiket fiziológiailag felkeltettek, és több időt töltöttek a nem konszenzusos szexuális képek megtekintésére, a későbbiekben lényegesen későbbi megállási pontokat jelöltek ki a nemi erőszak analóg feladatára. Előrejelzéseinkkel összhangban a fiziológiai arousal és a nominált megállási pont közötti kapcsolat volt a legerősebb az alacsonyabb WMC-szintű résztvevők számára. A magas WMC-vel rendelkező résztvevők számára a fiziológiai arousal nem volt kapcsolatban a megnevezett megállási ponttal. Így úgy tűnik, hogy a végrehajtó képesség (és különösen a WMC) fontos szerepet játszik a férfiak döntéshozatalának mérséklésében a szexuális agresszív viselkedés tekintetében.

A korai serdülőkorú fiúk internetes pornográfiával való érintkezése: a közönséges időzítéshez, az érzéskereséshez és az akadémiai teljesítményhez való viszony (2015) - Ez a ritka longitudinális vizsgálat (hat hónapos időszak alatt) azt sugallja, hogy a pornóhasználat csökkenti az egyetemi teljesítményt. Idézet:

Sőt, egy Az internetes pornográfia fokozott használata hat hónappal később csökkentette a fiúk tudományos teljesítményét.

Párhuzamosan ragaszkodni? A multitasking-helyzetben a cybersex utalások túlzott használata vagy elhanyagolása a cybersex függőség (2015) tüneteivel függ össze - Nagyobb tendenciát mutatnak a pornográfiai függőséggel küzdő személyek rosszabbul a végrehajtó funkciókkal (amelyek a prefrontális kéreg védelme alatt állnak). Néhány részlet:

Megvizsgáltuk, hogy a kibexex függőség iránti hajlandóság összefügg-e a pornográf képeket magában foglaló multitasking helyzetek kognitív kontrolljának gyakorlása problémáival. Olyan multitasking feladatot alkalmaztunk, amelyben a résztvevők kifejezett célja, hogy egyenlő mennyiségben dolgozzanak semleges és pornográf anyagon. [És] Megállapítottuk, hogy azok a résztvevők, akik a kiberexx függőség iránti tendenciákról számoltak be, erőteljesebben térnek el ettől a céltól.

A jelenlegi vizsgálat eredményei a végrehajtó kontroll funkciók, azaz a prefrontális kéreg által közvetített funkciók szerepére mutatnak a problémás cybersex használat fejlesztésére és fenntartására. (ahogy azt a Brand és mtsai., 2014). A cybersex-függőség fejlesztésének és fenntartásának egyik mechanizmusa lehet különösen a fogyasztás megfigyelésének csökkentése és a pornográf anyagok és más tartalmak közötti célszerű módon történő váltás.

A fiatal felnőttek problémás szexuális viselkedése: klinikai, viselkedési és neurokognitív változók (2016) - A problémás szexuális magatartású személyek (PSB) több neuro-kognitív deficitet mutattak. Ezek a megállapítások szegényebbekre utalnak végrehajtó működés (hypofrontalitás), amely a a kábítószer-függõkben bekövetkezõ legfontosabb agyi. Néhány kivonat:

Ebből a jellemzésből lehetséges, hogy nyomon követhessük a PSB-ben felmerülő problémákat és további klinikai jellemzőket, például az érzelmi szabályozást, az egyes kognitív hiányokat…. Ha az ebben az elemzésben azonosított kognitív problémák valójában a PSB fő jellemzője, akkor ez jelentős klinikai következményekkel járhat.

A pornográfia hatása a felső középiskolás diákokra, Ghána. (2016) - Kivonat:

A tanulmány kimutatta, hogy a hallgatók többsége elismerte a pornográfiát. Megfigyelték továbbá, hogy többségük egyetértett abban, hogy a pornográfia negatívan befolyásolja a hallgatók tanulmányi teljesítményét…

A szexuális úton kényszerítő és nem szexuális úton előítéletes férfiak végrehajtása az Erotic Video (2017) megtekintése előtt és után - A pornónak való kitettség a kényszeres szexuális viselkedésű férfiaknál befolyásolta az ügyvezető működését, de nem egészséges kontrollokkal. A gyengébb végrehajtó működés függőséggel kapcsolatos jelzéseknek kitéve a szerzavarok jellemzője (jelezve mindkettőt megváltoztatott prefrontális áramköröket és a túlérzékenységet). Részletek:

Ez a megállapítás jobb szexuális stimuláció utáni kognitív rugalmasságot mutat a szexuális kényszeres résztvevőkkel összehasonlítva. Ezek az adatok alátámasztják azt az elképzelést, hogy a szexuálisan kényszerítő férfiak nem használják ki a tapasztalatból származó lehetséges tanulási hatást, ami jobb viselkedésmódosításhoz vezethet. Ez is értelmezhető a a szexuálisan kényszerítő csoport tanulási hatásának hiánya, amikor szexuálisan stimuláltak, hasonlóan a szexuális függőség ciklusához, ami a szexuális megismerés növekvő mennyiségével kezdődik, ezt követi a szexuális szkriptek aktiválása, majd az orgazmus, ami gyakran magában foglalja a kockázatos helyzeteket.

A használat gyakorisága és időtartama, a vágyakozás és a negatív érzelmek a problémás online szexuális tevékenységekben (2019) - Kivonatok:

Több mint 1,000 kínai főiskolai hallgatóból vett mintában teszteltünk egy olyan modellt, amely szerint a pornográfiai vágy az OSA-k használatának mennyiségi és gyakorisági mérésein keresztül működne az OSA-k problémás használatához, és ez pedig negatív tudományos érzelmekhez vezetne. Modellünket nagymértékben támogatták.

RA jelentések azt mutatták, hogy a nagyobb pornográfiai vágy, az OSA-k nagyobb mennyisége és gyakorisága, valamint a negatívabb tudományos érzelmek problémás OSA-khoz kapcsolódtak. Az eredmények megegyeznek a korábbi tanulmányokéval, amelyek a negatív egészségügyi intézkedésekkel összefüggésben magas szintű pornográfiai vágyat jelentettek.

A pornográfiai hatások megértése a társadalomtudományi hallgatók számára a University of Jos, Nigéria (2019) - Kivonat:

A tanulmány négy kutatási kérdésre támaszkodott: homok két hipotézis, a kutatáshoz elfogadott kutatási terv a felméréskutatás volt, a népesség pedig a teljes társadalomtudományi diákok voltak a Jos egyetemén, ahol összesen 244 népességméret volt, és ahonnan az 180 véletlenszerűen lett kiválasztva. a vizsgálat mintája. A tanulmány kimutatta, hogy a legtöbb pornográf tevékenységben résztvevő diák nem jár jól a tudósok körében, és a legtöbb esetben még késik a műveik.

A korábbi verbális memória károsodása a pornográfiától függõ fiatalkorú alanyokban (2019) - Kivonatok:

A pornográfia-függőség csoportban alacsonyabb RAVLT A6-pontszámot találtunk a nem-dedikciós csoporthoz viszonyítva, az átlagkülönbség 1.80 pontja szerint (a nem-pontosság pontszámának 13.36% -a). Mivel az A6 a közelmúltbeli memóriaképességet jelzi a megszakítás után (a B1-ben), eredményeink azt mutatták, hogy a pornográfia-függőség memóriaképessége csökken. A munkamemóriaról ismert, hogy fontos szerepet játszik a célorientált viselkedés fenntartásában [24, 25]; Ezért megállapításaink azt sugallják, hogy a pornográfiától függő fiatalkorúaknak problémát kell okozniuk erre.

Az internetes pornográfia problémás felhasználói élményének feltárása: minőségi tanulmány (2020) - Néhány releváns részlet (ezt a cikket mindkét szakasz felsorolja):

A résztvevők leírták a szorongás és depresszió tüneteit, a rossz koncentrációt és a képtelenségét arra, hogy összpontosítsanak az alapvető feladatokra. Szégyen, alacsony önértékelés és bűntudat érzéséről is beszámoltak. Sokan arról is beszámoltak, hogy az IP használata csökkent alváshoz, következésképpen az alacsony hangulathoz, valamint a nap folyamán motiválatlan vagy letargikus érzéshez vezet. Úgy tűnik, hogy ennek hátrányos befolyása volt a következőkre: befolyásolta a munkájukkal vagy tanulmányaikkal folytatott elkötelezettségüket, a társadalmi tevékenységeket és más jelentős eseményeket.

A résztvevők arról számoltak be, hogy „agyi köd”, fókuszképtelenség és „ADHD” -hoz hasonló tünetek jelentkeznek. Számos résztvevő beszámolt arról, hogy csökkent a képessége olyan bonyolult feladatok elvégzéséhez, mint például házi feladat vagy a munkával kapcsolatos feladatok végrehajtása, még ha nem is, akkor jelentős következményekkel járna, amint azt az egyik résztvevő megjegyezte: „ADHD, Brain Fog, koncentráció hiánya, megbotlik a pornóval amikor fontos munkát végez.„Az egyik résztvevő megjegyezte, hogy a szellemi tulajdon használata befolyásolta koncentrálóképességét, és„megszakította a képességemet, hogy hosszú feladatokra összpontosítsam, beleértve az olvasást és az írást.” Egy résztvevő megbeszélte IP-használatának hatásait, amelyek „motiváció hiánya, egyértelműség és agyi köd. Ahogyan már korábban mondtam, szerepet játszott a kábítószer / alkohollal való visszaélés kezelése, de most pornónézést követően éreztem az áhító érzést”. Ezt a többi résztvevő is emlékeztette, mint például.

Tehát készen állsz, ha csak bezárod a pornó lapokat algebra közben? Ez egy jó kezdet, de olvass tovább.

A pornó használata és a koncentrációra gyakorolt ​​hosszú távú hatás

A gyors fejlesztésekből kiindulva, amelyeket egyes felhasználók gyakran tapasztalnak a pornó abbahagyása után, úgy tűnik, hogy nem kell szenvedélybetegnek lenni, hogy hátrányosan érintsük. Mielőtt elemeznénk a releváns kutatást, vegyük fontolóra, hogy az ex-felhasználók mit jelentenek a pornográfia utáni koncentrációváltozásokról. (További önjelentések a bejegyzés végén találhatók.):

  • - Ennek lehet, hogy semmi köze hozzá, de amióta felhagytam a gondolkodásommal, és az elmém sokkal élesebb lett. Mint fent említettem, online főiskolai órákra iratkoztam be, és komolyan rúgtam *** ezeken az osztályokon. Képességem megtartani az ismereteket sokszor erősebb, és sokkal jobban tudok koncentrálni. ”
  • „Észrevettem, hogy lényegesen jobban meg tudom tartani a képi információkat, mint az újraindítás előtt. Véletlenül fedeztem fel, amikor megnéztem egy diagramot egy tankönyvben, és rájöttem, hogy nem kell újra megnéznem, mivel még mindig jól tudtam felidézni a képet. Jobban emlékszik az arcokra is.
  • „Több munkát tudok elvégezni mind a munkámban, mind a részmunkaidős vállalkozásomban. Hosszabb ideig tudok koncentrálni. ”
  • „Ma hatalmas memóriajavulást tapasztaltam az újraindítás során [a maszturbációtól a pornóig való tartózkodás]. Úgy érzem, lelkileg be vagyok kapcsolva és életemben először vagyok jelen. És most figyelem van. Úgy érzem, hogy az elmúlt 10 évben nem tudtam semmire koncentrálni, és nem emlékeztem semmire.
  • „[68. nap] úgy érzem, hogy gyógyul az agyam. Amikor elkezdtem ezt az újraindítást, felsoroltam a következő tüneteket, amelyeket súlyként éreztem a vállamon:
  1. motiváció hiánya
  2. ingerlékenység
  3. agyi köd
  4. nem tud koncentrálni
  5. hangulatingadozás
  6. szociális szorongás
  • Ma Büszke vagyok arra, hogy itt kijelenthetem, hogy már nem szenvedek ezen tünetek egyikétől sem. A hangulataim sokkal „stabilabbak”. Az emberek kezdik észrevenni. A szorongás elmúlt. Koncentrációm kristálytiszta; nagyon motiválja az életemet. ”

A fokozott koncentráció és a memória a leggyakrabban jelentett post-porn előnyök közé tartozik, és ezek magyarázhatók a függőséggel kapcsolatos agyi változások megfordításával. (A nagysebességű pornó feladását követően gyakran jelentett egyéb előnyök a csökkent társadalmi szorongás és a depresszió, a jobb szexuális teljesítmény, a valódi társak vonzereje, a potenciális partnerek meglátása, nem pedig szexuális segédeszközök, és a korábbi szexuális ízek visszatérése.)

Mit mondanak a tudósok?

Az 2019 többszörös tanulmányaiból következően a pornóhasználat a gyengébb kognitív eredményekhez kapcsolódik: Tanulmányok, amelyek összekapcsolják a pornó használatát a gyengébb mentális-érzelmi egészséggel és a gyengébb kognitív eredményekkel. Ráadásul a függőségi idegtudósok ismételten bizonyították internet függőség néhány felhasználó tartós memóriát és koncentrációs problémákat okoz.

A tudósok elkezdték izolálni a függőséggel kapcsolatos agyi változásokat, amelyek a kognitív károsodást okozhatják, mint például a csökkent szürkeállomány a frontális kéreg és szervetlen fehér anyag. Nem meglepő módon, agyi vizsgálatok azt mutatják, hogy az internetfüggők szenvednek csökkent gátló kontroll és a fokozott impulzivitás. (Ne feledje, hogy míg az internetes függőségi tanulmányok közül néhányat ebben a részben tárgyalunk tartalmaz online erotika használat, egyik sem izolálja azt - ellentétben a munkamemória kísérletével, amely e bejegyzés elsődleges tárgya.)

Agyi tanulmányok az internetes függőkről egy másik változást is felfedezhet, amely károsíthatja a koncentrációt: mérhető a dopamin jelátvitel csökkenése. A dopamin központi szerepet játszik a koncentrációban, a fókuszban, a motivációban és a memória kialakulásában, és az alacsony dopamin-jelátvitel erősen összefügg rossz munkamemória (majmok is) És ADHD.

Unalom figyelmeztető jelÚgy tűnik, hogy a figyelmetlenség (ami viszont rontja a memóriát) valójában a motiváció hiányából ered (csökkent D2 dopamin receptorok). A feladatok unalmasnak vagy érdektelennek tűnnek. A csökkent dopamin jelátvitel az agy jutalom áramkörében fémjelzi minden szenvedélybetegségek. A kutatók mérik dopamin transzporterek az internetes függőségű emberekben:

Összefoglalva, ezek az eredmények arra utalnak, hogy az IAD [Internet-függőség rendellenesség] súlyos károsodást okozhat az agyban, és az IAD-t tovább illusztráló neurométerezési eredmények a dopaminerg agyrendszerek zavaraihoz kapcsolódnak. Eredményeink azt is alátámasztják, hogy az IAD hasonló neurobiológiai eltéréseket mutathat más addiktív zavarokkal.

A kérdőív alapú internet-függőségi vizsgálatok (azaz agyi képalkotás nélküli vizsgálatok) szintén csökkent munkamemóriát, gyenge információfeldolgozást és csökkent végrehajtó kontroll. Eredményeik az ADD / ADHD megállapításaihoz is igazodnak.

A legjelentősebb bizonyíték egy tanulmányból származhat, amely szintén követett visszanyerésére Internetfüggők. Az agy vizsgálata az agyváltozások és a jobb kognitív funkció megfordulását mutatta. Mondta egyet kutatók csoportja:

A kezelés után minden csoportban az [Internet Addiction] pontszám jelentősen csökkent ... és a rövid távú memória kapacitása és a rövid távú memória átmérője jelentősen megnőtt.

Más szavakkal, talán egy hosszabb távú stratégiára van szükség, mint a házi feladat elvégzése során a pornófülek bezárása.

"Ne felejtsd el" ragadósLegutóbbi neurológiai vizsgálatok a pornó felhasználók / nemi függők esetében azonosítottak ugyanazokat az agyi változásokat, mint az internetfüggők és a drogfüggők esetében. Míg a dopamin-receptorokat még nem kell megbecsülni pornófüggőkben, neurológiai desensitization és a megszokás. Különböző módszerek alkalmazásával hat tanulmány jelentette a pornó felhasználók deszenzitizálódását (1, 2, 3, 4, 5, 6).

Ez erősen rámutat a jutalmazási rendszer dopamin jelátvitelének csökkenésére. Ezenkívül számos tanulmány beszámolt arról, hogy a végrehajtó kontroll károsodott ill zavaros prefrontális áramkörök rendszeres pornó felhasználókban vagy pornófüggőkben: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15. 16. Mind a deszenzitizáció, mind a csökkent végrehajtó működés rosszabb kognitív működéshez vezethet.

Táblák, Cravings és Addiction

A kutatók részben tervezték meg a jelenlegi munkamemória-tanulmányt, mert az egyes pornó felhasználók az internetes pornográf fogyasztás során vagy azt követően jelentenek problémákat, például a felelősségek elhanyagolása vagy elfelejtése, hiányzó találkozók és az alvás elvesztése, ami negatív következményekkel jár. A tudósok tudomásul veszik, hogy a megállapítások jelezhetik a kognitív mechanizmusokat, amelyek hozzájárulnak az internetes pornóhasználat ellenőrzésének elvesztéséhez:

Az internetes szex résztvevőinek végrehajtó funkciója csökkenhet az internetes szexben való részvételük során, mivel a [munkamemória] a célirányos magatartás szükséges és fontos tényezője. … Azt állíthatjuk, hogy ha az alanyok figyelme a szexuális ingerekre és az azt követő szexuális izgalom megzavarja a végrehajtó hatást és a döntéshozatalt, akkor kevésbé képesek figyelemmel kísérni és ellenőrizni saját internetes szexhasználatukat.

A kutatók ezt hangsúlyozták szubjektív felkeltés pornó nézés közben az internetes nemi problémák problémájának fő előrejelzője (szemben a figyeléssel töltött idővel és számos más tényezővel). A tudósok az anyagfüggőkkel párhuzamosan jegyezték fel, akiknek a függőséggel kapcsolatos jelek erősebb figyelemfelkeltést, magas vágyat és a visszaesés nagyobb valószínűségét eredményezték. Azt javasolják, hogy egy erős igény, hogy maszturbáljanak a pornó válaszként, tükrözheti a mögöttes vágyakat és jelezheti a függőség jelenlétét.

Röviden, azok a pornó felhasználók, akik felhagynak a pornóval, majd észreveszik a koncentráció és a memória javulását, nem képzelik ezeket a fejlesztéseket. A bizonyítékok arra utalnak, hogy a fejlesztések az agy függőséggel kapcsolatos változásainak visszafordulásához vezetnek.


További koncentrációra és internetes pornóhasználatra vonatkozó önjelentések:

- Azt hiszem, most vagy tizenhárom napon vagyok. Most Ifeel nagyon koncentrált és jobban tud koncentrálni, mint máskor. Ma tartom a szemkontaktust, amikor beszélgetek az emberekkel, és a társasági élet stabilabbnak érzi magát. Azt hiszem, a hangom mélyebb, és kevésbé "zavart" és tisztábbnak tűnik. "


„Amikor [internetes pornót használtam], tetszett ez az agyköd vagy állandó másnaposság-érzés, ami megnehezítette a koncentrálást, az emberekkel való beszélgetést vagy a mindennapi feladataimat. 7-10 nap múlva ez az érzés elmúlt. Az elmém nagyon tisztává vált, a gondolatok könnyen irányíthatók, és általában sokkal lazább lettem. "


30 napok és az agy köd hagyta a fejem!

Az év végéig tervezem. Úgy vélem, ez nem lesz a PMO 100 napja.

Csak kijött az edzőteremből, és intenzív edzés volt. Gondolkodva arra, hogy még időnként éhes böjt is. Észrevettem, hogy kevésbé éhes vagyok. Az izmok még teljesebbek. A haja vékonyodott, de úgy néz ki, mintha valami sűrűséget kapnék.


„Javult a memóriám. Nagyon kifejezett álmaim vannak. A beszélgetés könnyű. Újra éhesnek érzem magam (metaforikusan szólva).


„Most sokkal jobban érzem magam az irányításban és a nyugalomban. Nekem most nagyon jól mennek a dolgok (pénzügyi problémáimat stb. Tekintve). A koncentráció és a logikus gondolkodás képességem a köd nélkül az egekbe szökött. ”


- Jelenleg 14 napos vagyok, és ez egyelőre könnyű menet. Az előnyök, amelyeket észrevettem, a megnövekedett koncentráció és összpontosítás. "


„Néhány előny, amit tapasztaltam: társasabb vagyok, sokkal jobban meg tudom tartani és megjegyezni az információkat. Sokkal jobban emlékszem múltbeli eseményeimre. Nem vagyok ingerlékeny, és jobban koncentrálok. És sokkal gyorsabban tudom végrehajtani a feladatokat. ”


„Egy másik igazán jelentős változás az álom gyakorisága vagy az álom felidézése. Több álmom van, és eszembe jutott, mint valaha a pornóból való leszokás óta. Nem tudom mi az. Lehet, hogy agyamat kimerítette a pornó lefekvés előtt, és nem volt energiám álmodni, vagy valami ilyesmi.


"14 nap - csodálkozom, hogy emlékszem ezekre a részletekre, miközben korábban csak egy lánymellet néztem volna, és ha nem hamisak lennének, nem érdekelt."


79. nap, a NoFap Hardmode és a koncentráció, ebben a hónapban sikerült elolvasni 1200 oldalt 40 óra alatt! 5 év alatt először.

A nem robbantás egyik előnye a világos összpontosítás, és erről tanúvallomást tehetek. Már évek óta utoljára olvastam egy hónap alatt annyit, ebben a hónapban napi órákon keresztül tudtam olvasni, hogy kibővítsem tudatosságomat.

A szokás ereje valóban figyelemre méltó könyv, hogy megértsék a pszichéjét és a fülbemászó jelzéseit, ez jelentősen segített számomra, hogy megváltoztassam néhány eddigi szokásomat. egyikük minden nap olvas.

Alig várom, hogy frissítsék veled a 90. napon,


"Megállapítottam, hogy a szókincsem visszatért arra a szintre, amire emlékszem, hogy évekkel ezelőtt volt."


Győzelem! Koncentráció helyreállítva.

Az OVER A DECADE-ban először olvastam egy könyvet, amelyen a COVER to COVER!

Az 15 + évek pornófüggője voltam (azt mondanám, hogy a serdülőkor elején kezdek), és annak ellenére, hogy némi botrány az út mentén, megtanultam, hogyan javítsam magam. Felfogom a félelmeimet, táplálom a testemet, fegyelmezem az elmém, és bár néhány napig a fenevad megnyeri a harcot, én vagyok az, aki megnyeri a háborút.

Köszönöm a támogatást, biztos vagyok benne, hogy visszajövök, de minden lépés lépés.

Sok szerencsét, barátok.


„Tudok más dolgokat is. Más dolgokat is érzek. És más dolgokra vágyom és vágyom. Már nem mindig keresem a következő javításomat. A pornó képek nem rendelkeznek azzal a hatalommal, amely valamikor felettem volt, és nem vagyok egész nap vágyakozó labda. Kezdek végre olyan elmém lenni, amely koncentrálva van ahhoz, hogy a szexen kívül más dolgokra is gondoljak. ”


„Egy másik eredmény: az írásom sokkal jobb lett. Nem a kézírásra gondolok (bár ez is jobb lett). Szóválasztásra, mondatszerkezetre stb. Gondolok. A felsőfokú iskola első évében (amelyet most fejeztem be) az írás igazi házimunkát jelentett. Most, a nem pornó után, öröm. Olyan egyszerű és ingyenes. Több szó áll a rendelkezésemre, valószínűleg azért, mert általában javult a memóriám. ”


90 napok: -Egy kevésbé szorongás -Több fegyelem - Jobb emlékezet és fókusz - A szexuális meghajtó nőtt a barátnőmkel -Minden önálló - Jobb ítélet.


A Nofap ma hat órát segített tanulni.

Nem megállás nélkül, néhány ilyen szünettel, ahol szart posztolok. De SOKKAT elvégeztem. Mit fogok még csinálni? Maszturbál? Nem.


"[6 hét] Koncentrációm, erőfeszítésem, figyelmem a részletekre, emlékezetem, felidézésem és szociális képességeim javultak."


„Körülbelül abban az időben, amikor néhány évvel ezelőtt elkezdtem használni a pornót, az emlékezetem ködbe borult. Azóta egész életem azonosíthatatlan foltnak tűnt. Néhány hónappal a gyógyulás után a múlt emlékei jutnak eszembe. Eleinte hitetlenkedtem abban, hogy még azért is történtek, mert olyan vidámak és gondtalanok. Végül, miután ilyen sokáig csalódott vagyok, úgy érzem, ez az életem, és ezek a boldog emlékek valóságosak. Küzdöttem arról, hogy bármilyen kapcsolatot érezhessek múltbeli életemmel és tetteimmel. Most, hogy a múltam visszarepül rám, és mindez fergeteges érzés. Valamint álmokat. Még a hónapokkal ezelőtt történt álmok is visszatérnek hozzám, és ez is nagyon élvezetes. "


„Amit magam észrevettem, az az, hogy a [pornótól] való tartózkodás drámaian javította az emlékezetemet. Az érdekes dolog, amire eddig nem is jöttem rá, hogy a vércukorszintem sokkal stabilabb volt, mióta nem tapasztaltam orgazmust. Van összefüggés a memória és az agy magas glükózszintje vagy alacsony szintje között. Csak arra nem gondoltam, hogy mennyire stabil, mióta NEM maszturbál a pornóval. Talán a dopamin hatással van arra, hogy az agy hogyan dolgozza fel a cukrokat. ”


„3 hét - A memóriám sokkal jobb. Nincsenek olyan ötleteim, mint régen. Most könnyen jönnek hozzám a dolgok, ami jó. ”


150 nap fejezte be gondolataimat és tanulmányi előmenetelemet

Vannak hullámvölgyek ezen az úton, de az előnyök megéri. 3.9 / 4 GPA-t kaptam, a félév előtt a legmagasabb 3.5 / 4-es, a legalacsonyabb pedig 2.8 / 4-es volt. Jó úton jársz, számos előnye van. Bármit is olvas az előnyökről, igaz. Soha ne essen vissza. Felkészítem magam a versenyvizsgákra, és remélem, hogy ez az út sokat segít majd nekem, ahogy volt. Köszönöm srácok a hatalmas motivációt. Bármit megkapok, amit csak akarok, csodálkozom, mert ez az út előtt nem zajlott. Köszönöm Allah, hogy segített nekem abbahagyni ezt. Soha többé nem térek vissza rossz szokásokhoz.


Nofap és GMAT. Jobb fókuszálás a tesztelés során. Bárki más?

Szinte 2 évekig küzdöttem a gmat vizsgával, és végül a Nofap 36 napja után, és tegnap este próbavizsgát tettem, biztos vagyok benne, hogy készen állok a jövő héten világos elmélettel.

A fapping minden bizonnyal károsította a fókuszt és a teszt teljesítményét. Habár a felsőfokú iskolába mentem az egyetemi hallgatók számára, és kitüntetéssel töltöttem be diplomámat, csalódást okozott a teszt 3 idők után, és nem kaptam tisztességes pontszámot. Szó szerint zóna lenne a teszt során, és elveszítem a hangsúlyt. Az indokok egy része, amit elkezdtem, a Nofap az agyi köd miatt következik be, és most már jól érzem a különbséget.

Miután majdnem lemondott az MBA-ből, végre összejöttem a szart, és a nofap közösség segített nekem a pályán maradni. Kívánj nekem szerencsét a teszten!

Van-e másnak hasonló tapasztalata, vagy ez a placebo hatás?

wearyrecovery

A figyelem határozottan megnő, ha az agyad 100% -a neked dolgozik, és nem játszik le valamilyen pornót a háttérben. Ez nem placebo hatás. Valódi.


A félévi GPA-k szinte közvetlenül korrelálnak a feltöltési mintáimmal. Sok PMO = alvás és kihagyás az osztályban. Eddig soha nem jött rá a probléma


Az eddigi előnyök

Fapstronautstársak, 3 hétig tartó feltöltés, alkoholmentes alkohol, koffein és következetes testmozgás után. Talán 12-13 éves korom óta most először vagyok M [22], úgy érzem, hogy kitisztul az agyi köd. Soha nem tudtam megmagyarázni, de mindig úgy éreztem, hogy valahol a kamaszkoromban valahogy elvesztettem a valóság érzékét. Mintha néző lennék a világon, ködös az agyam. Nos, most elment, vagy legalábbis nagyon lerombolták. És nem tudnék örülni ennek.

Bitzu_

17m itt, aki legalább kéthetente / naponta szokott maszturbálni. Közel olyan régóta csinálom a NoFap-ot, mint Ön, és ugyanazokat a hatásokat tapasztalom. A világtól való elszakadással kapcsolatos kijelentése életem elmúlt három évét írja le. Amióta elindítottam a NoFap-ot, jobban elkötelezettnek érzem magam az iskolában, és sokkal könnyebben megtartottam az információkat. Végül úgy érzem, visszatérek ahhoz, aki régen voltam. Menj tovább erősen!


- Több energiám van, mint korábban, pokolian is kanos, de irányítani tudom. Jobb lett a memóriám. És visszakaptam azt a társas srácot, aki valamikor bennem élt. Visszanyertem varázsomat, és érdemes minden álmatlan éjszakát és csalódott percet eltölteni, amelyet a függőség leküzdésével töltöttem. ”[90 napos jelentés] Tisztább ész. Az elmém még soha életemben nem volt ilyen tiszta ebben a három hónapban. A fapping és a pornó hiánya valóban sok időt ad arra, hogy elgondolkodjon saját életén, és mindent perspektívába helyez. ”


„Olyan dolgok, amiket észrevettem: csökkent szorongás, kevesebb hangulatváltozás, társasabb, nagyobb önbizalom, gömbölyűbb a lányok esetében, késztetés arra, hogy fejlesszem magam, jobb koncentráció, gördülékenyebb beszélgetés, jó poénok: javul a rossz viccek aránya . ” „(15. nap) - Pozitív hozzáállás

  • - Motiváció a mindennapi feladatok elvégzésére (és gyorsabb elvégzésükre)
  • - Élesebb memória
  • - Termelékenyebb
  • - Kreatívabb
  • - Vágy a felelősség vállalására és vállalására
  • - Tisztább fej
  • - A végcél eléréséhez és a végrehajtáshoz szükséges lépések megértésének jobb képessége
  • - BIZALOMMEGTÉRÉS, és folyamatosan növekszik
  • - Általános élvezet
  • - Jelenebb / figyelmesebb a másokkal folytatott beszélgetések során
  • - Gyorsabb ész, mindent humorosabbnak talál
  • - Nagyobb vágy a társakkal való társasági kapcsolatokra ”

- A memória - mindig jó volt -, de abbahagyta a tetőn. Beléphettem egy 15 fős szobába, és 5 percen belül megtanulhattam + felidézhettem minden telefonszámukat. GPA 4. Szociális szorongás és BS negatív gondolkodás -> a szemétbe. ”


Valaki észreveszi a memória növekedését? (figyelmen kívül hagyom a visszaállítandó jelvényt)

KojaKhan

Igen haver. Minden átkozott nap azt üvöltöztem a házon, aki ott volt a közelben: "Hol van a kalapom ??!" "Hol vannak a cipőim!!!"
- Valaki látta a kulcsaimat? A kulcsaim eltűntek! ”. Először töltöttem egy hete a NoFap-ot, és eszembe jutott, hogy hova ejtettem a szart, és olyan dolgokat, amelyeket a szüleim kértek tőlem. Fantasztikus volt.

Kusak

Egyértelműen. A túlzott maszturbáció számomra olyan tüneteket eredményezett, mint a szemlebegők, a kéz remegése, a gyenge memória, az akne, az agy köd, a fáradtság és a koncentráció hiánya. Azt hittem, ezek a tünetek több webhely csalásai voltak ahhoz, hogy termékeiket addig értékesítsék, amíg elkezdtem tapasztalni őket magamnak.

Ha a legrégebbi csíkomat a legutóbbi időkben végeztem: 19 nap, és azt kell mondanom, hogy észrevettem, hogy mind a memória, mind a koncentráció javul. Mindig kevésbé fáradtnak éreztem magam.


A fenébe, agy köd.

12 éves korom óta lelkes fapper vagyok, és pár napja elkezdtem a nofapot. Három nap telt el, és ez az „agyköd” lassan eloszlik.

Rettenetesen sűrű köd voltam az elmúlt 3 1 / 2 években, hogy azt gondoltam, hogy soha nem fogok kijutni, és elfogadom ezt, ahogy mindig leszek, teljes pokol volt. Az elmúlt napok az életem legboldogabbak voltak, összpontosíthatok, éberebb vagyok és csodálatosnak érzem magam, mint a szokásos lelkiállapotom.

De bár a köd legtöbbször eltűnt, hihetetlenül dühös lettem semmitől sem, most a fene eldurvítom a számítógépes kulcsokat a burjánzó, forrás nélküli harag miatt. Ezt tényleg gépelem, hogy támogatást kaphassak tőled, hogy ne térjek vissza a régi baromságokhoz.


Az 50 napján, az előnyök, nofap tényfeltárás.

AJKÖD LÉTEZIK: Az egyes csapadékok során érezhetem az agyköd bekövetkezését. Párszor láttam pornót a gyengeség és a MO cselekményei alatt, vagy a szegély nem szükséges a köd visszatéréséhez. Csak a pornó megtekintése és az érzések átengedése okozza. Minden alkalom több napot vesz igénybe, amíg visszaáll a normális szintre, de úgy tűnik, ez minden alkalommal gyorsabbá válik. Körülbelül 40 nappal ezelőtt vettem észre először, hogy nem érdekel semmi kemény dolgot látni, és még akkor is, ha rákattintok, nem izgat.

Számos különböző dolgom volt, amelyek izgatónak találtam (nem egészen fétisek), amelyek az évek során összegyűltek, és határozottan el tudtam mondani, hogy az agyam szinte időrendi sorrendben biciklizett rajtuk. Amire az agyam most vágyik, az csak amatőr lányok képei, csak softcore. Korán volt néhány pillanat gyengeségem a szegélyezéssel, és határozottan elmondhatom, hogy a dolgok érzékenyebbek voltak. Kitalálnék egy tippet, hogy manapság nem fogok sokáig kitartani.


A NoFap furcsa hatásai

Csak hogy kezdjem, egy kis háttérrel. 16-tól naponta legalább 3-szor szoktam használni a PMO-t (nagyon gyakran többször). Félelmetes osztályzatokat kaptam, de szörnyű voltam a nőkkel és általában a társadalommal szemben. Aztán eljutottam az egyetemre, és ahogy tomboló hormonjaim megnyugodtak, a PMO-m nem.

Ez valahogy a deszenzibilizációmhoz és sok minden - többek között a nők - motiválatlanságához vezetett. Ez alapvetően azt jelentette, hogy azt mondtam, amit akartam, amikor akartam, bárhogy is akartam, mert egyszerűen nem törődtem a következményekkel (azt hiszem, annak eredményeként, hogy az agy minden PMO-m során elzsibbadt - ha egy lány elutasított, nem számított, mert 10x jobb képpontokat találtam, mint bármelyik lány, akit valaha is kaphattam).

Tehát a nők vonzódni kezdtek hozzám a nem szándékos nyugodt beszéd- és attitűdbizalom miatt. Nem volt kedvem cselekedni, mert mint korábban említettem, pixelek voltak, és ha cselekedtem is, akkor sem tudtam elég jól felkelni ahhoz, hogy élvezhető PIV-em legyen. Amint ez elkezdődött, az osztályzataim csúszni kezdtek, nehezebben emlékeztem a dolgokra ... .. mintha az agyam statikus lett volna. Régebben volt egy fényképhez közeli memóriám, amely az emberek nevének elfeledésévé vált (egy dologgal azt szoktam tenni, hogy soha ne tegyem).

Amióta 20 nappal ezelőtt elindítottam a NoFap-ot, az agyam nevetségesen élesebb lett, odáig, hogy úgy érzem, intellektuálisan soha nem voltam jobb. Hosszabban tudok koncentrálni, többet emlékszem, és csaknem annyira tudok információt felvenni, mint a középiskolában (20 nap után!). Társadalmi oldalon a középiskolás napjaimra is visszatérek. Visszatértem társadalmilag kínos, ideges rendetlenséghez. Túlgondolom a beszélgetéseket, ahelyett, hogy ösztönösen cselekednék a dolgokon, szinte lehetetlenné tenném a kis beszédet (amin jelentősen javultam, amikor érzéketlen voltam).

TL; DR előtt NoFap = jó szociális készségek, jó nőkkel (de nem motiválva a folytatást) és szörnyű agy. NoFap után = szörnyű szociális készségek, szörnyű nőkkel és hihetetlen agy.


kito9911 napok

Ugyanaz a helyzet itt. Még csak 11 napot töltöttem be, de úgy érzem, lassulok (és örülök, hogy ez van), visszatérve az agy-ködmentes középiskolai elmémhez.

Jobb a koncentrációm, visszatért a motiváció a jó iskolai teljesítésre, és ami a legfontosabb: a társasági vágyam jobb. De igen, akkor is túlgondolkodtam, és úgy érzem, hogy ez visszakúszik. Ez elmúlik. Olyan dolog, amin mindenképpen lehet dolgozni, magabiztosan és idővel javítani. Az agy köd az igazi probléma. Tartsa kikapcsolva, és megkapja a megfelelő embert a szociális készségek kezelésére.

A legfontosabb, hogy több időt töltsön a barátaival, és a lehető legkevesebb időt a számítógépen.


Szuperhatalom | Nem női kapcsolatban

Folyékonyan tudok beszélni a második nyelvemen, a francián. Annak ellenére, hogy sok éven át tanultam az iskolában, és egy olyan országban élek, ahol ez a fő nyelv, beszélni szoktam mindig, és az agyi köd miatt nem tudtam jól kifejezni magam, mert mindig elfelejtettem a szavakat és kifejezéseket. Annyira nem voltam magabiztos, amikor beszéltem, mert öntudatos voltam az állítólagos angol kiejtésemben. Most azonban szó szerint úgy beszélhetek emberekkel, mintha az anyanyelvem lenne. A szavak csak legördülnek a nyelvemről, és már nem dadogok. Hihetetlen. Igazán. És az emberek bátran mondják, hogy a nofap nem varázslat.


Nofap valedictorian lett.

Egyszerűen fogalmazva, nem tudtam volna megtenni, ha elvesztem az idejét, hogy megverte a húst. Megtiszteltetés számunkra, hogy köztetek, holnap az én beszédem. Kívánj nekem szerencsét!


Ki gyógyította a derealizációt / depersonalizációt / agyi ködöt?

Tehát az agy köd állandó zümmögését tapasztaltam az elmúlt években. Lényegében az utolsó középiskolás évem felé kezdett sodródni egészen eddig (~ kitartó az elmúlt 9 évben). Időnként elgondolkodtam azon, hogy valójában agy köd-e, vagy csak én valójában vagyok, nos, én.

De amikor az agyi köd az elmúlt években véletlenszerűen előforduló esetekben elhasználódott, akkor nagyszerű érzés volt. Úgy éreztem, hogy megint én vagyok a „valódi én”, bármire és mindenre képes vagyok. Csak egy napig tartana, hihetetlen energiám lenne, képes lennék mindenkivel jól kapcsolatba lépni és valóban életben érezném magam. Aztán az agy köd újra kopik, és a zombi mód elindul. Visszatérnék egy igazi ember lusta, drónozó, motiválatlan „kagylójához” egy ideig, amíg újabb törést nem kapok a felhőkben.

Tehát mindig is tudtam, hogy valami „baj van” az érzékelési képességemben, és csak akkor veszem észre, amikor a kerítés túloldalán vagyok; amikor az agy köd kitisztul.

Nemrég (11 napja) abbahagytam a pornó nézegetését és nézegetését (napi 1 vagy 2 típus voltam), és észrevettem, hogy az agy köd eltűnt. Nem halványult el, nemcsak vékonyabb, hanem ELFOGADT.

Lélegzem, és érzem. Látok embereket, és a szemükbe nézek. És tudom, hol vagyok, mit csinálok, hány óra van, és mit kell tennem a következő órákban, napokban, hetekben. Sokkal hosszabb ideig tudok koncentrálni és motiváltnak érzem magam, hogy rengeteg mindent elvégezzek egyszerre. Ugrásom van a lépésemben, és tényleg körülnézek, és egy egészen más világot látok.

A legfontosabb, hogy én vagyok. A valódi énem. A me, akit mindig elvakított az agyi köd hétköznapi lehúzása.

Még hosszú utam van. A „sötétben” való közel egy évtizede nem könnyű áttérni a szokásokra és az időgazdálkodásra, de az ember ott van, és megvan a motivációm, hogy mindent megfordítsak.

Tehát igen, véleményem szerint az agyköd (vagy „derealizáció”) mindenképpen függőségekkel, túlzott internethasználattal függ össze. A fapping volt a függőségem, a „menekülésem”, de ez okozta ezt a fajta „alagútlátást” vagy agyi ködöt is, amely csak azt mondta az agyamnak, hogy ragaszkodjon a csupasz alapokhoz, és hagyjon fel minden más fontos dolgot az életben. A pornót, a fappingot, az orgazmust, semmi mást nem akart.

Elnézést a hosszúságért. Hagyd abba a pornót, a feltapintás minden a fejedben van. Mondja el közeli barátainak, hogy mit csinál. Várom, hogy a jelvény időzítője beszámoljon. Állítson be egy „minimumot” (ennek nem kell 90 napnak lennie), de tegye meg úgy, hogy ez legyen a „leghosszabb”, amit megtett nélkül.

Maradj valóságos, akárcsak a mátrixban; Ön úgy dönt, hogy vagy ismerős „értelmében” akar maradni annak, ami a valóság, vagy beveszi a másik tablettát, és belemerül abba, ami valóságos és teljes. Te, aki kinyitotta és teljes képességeit ki tudja aknázni, és teljes, boldog életet élhet.

Sok szerencsét.


Kötelező 90 napos, és hová megyek innen ...

91 nap, bármi is - azt hiszem, amúgy is kicsit lemaradt.

Háttér: Az elvált egyedülálló Apa, 38 éves, soha nem volt hatalmas problémája a pornóval, MO talán 3-4x / hét. Átbotlott ezen a részen, olvasott egy kicsit és beugrott. Mindig is nagyon önfegyelmezett ember voltam, általában csak okra van szükségem valamihez. Az összes előny / tapasztalat / stb. Elolvasására volt szükségem.

Most, a tapasztalataim. Igazság szerint nagyon könnyű volt számomra - amint már korábban mondtam, csak jó okra van szükségem, hogy tegyek valamit, és mindenben benne vagyok. A mások visszaeséssel kapcsolatos tapasztalatainak olvasása is határozottan nagyszerű motivátor volt, és tudtam, hogy baromságnak érzem magam, és ezt nem akartam.

Elkezdtem egy új munkát, amelyet körülbelül egy hónapja űztem ebbe a célba, és úgy láttam, hogy sokkal könnyebb koncentrálni és elvégezni a dolgokat. Mint mások mondták, az „agy köd” eltűnt, én sokkal éberebbnek érzem magam, és félelmetes a gondolkodásmódom. Megkaptam a heti tesztoszteron tüskét, ami fantasztikus volt!

De ez soha nem lesz szokás.


Hogyan változtattam meg az életemet 30 napokban (és miért is kellene)

Kb. 9 hónapig próbáltam meghiúsítani a nofapot. De az egyetlen dolog, amit soha nem adtam fel, és addig a pontig, ahol azt mondtam az én magamnak, hogy nincs módom arra, hogy megállítsam a pornó vagy maszturbálást.

Azóta teljesen megváltoztattam az életemet.

- Elkezdtem ébredni az 6am mindennapi érzésénél (mielőtt elkezdtem volna, ha elkezdtem ébredni). A nehéz rész arra kényszeríti magát, hogy lefeküdjön az 10am-on, míg mindenki más van.

Az osztályban való koncentrációm drámai módon megnőtt! Komolyan azok számára, akik Uniban vagy Főiskolán vannak, a NoFap egy csoda az agy számára. Előtte korábban arra kellett kényszerítenem magam, hogy koncentráljak az órákon, és még mindig a „zónámba kerülök”, míg most egy 3 órás előadásra koncentrálhatok, szinte semmilyen kérdés nélkül (ennek még mindig javulása).

- Az elmém csak úgy érzi, világosabb, és sokkal kreatívabban gondolkodhatok. A memória is sokkal jobb, sokkal kevésbé feledékeny.

Mi lett belőlem? Egy általánosan kiegyensúlyozott és boldog ember. A barátaim azt mondták nekem, hogy most nagyon sok másnak tűnik. Az alvásom tökéletes, a tornaterem és az étkezési szokások rendben vannak, az egyetemi hallgatóim nagy mértékben javultak, és a társadalmi életem nagyszerűvé vált.

Az 30 napok és az életem megváltozott a depressziós, antiszociális, alacsony bizalom, az agy ködös, zsibbadt egyéntől, aki most vagyok. Még mindig javulok. Remélem, ez motiválja néhányat a NoFap-ról további dolgokkal, amelyekkel gyorsan javulhat.


„Szuperhatalmakra” tettem szert, és láttam már ezt a mentális állapotot. Szuperhatalommal rendelkeztem egész idő alatt, csak 10 másodpercig egyszerre.

Most annyira képtelen voltam elmagyarázni, hogy ez az elmúlt 48 nap hogyan befolyásolta a mentális állapotomat. Folyamatosan mondom, hogy "az agyam másfajta működési módban van", "inkább alfa hím vagyok", "annyira magabiztos vagyok", de alig egy órája rájöttem, hogy láttam ezt a "mentális állapotot" ”Valójában minden nap láttam.

Minden alkalommal, közvetlenül a magömlés után, hihetetlenül világos fejjel éreztem magam, koncentráltan, motiváltan és készen álltam arra, hogy felvegyem a világot ... Körülbelül 10 MÁSODpercig. Akkor ez elhalványulna, és újra gondolkodnék egy videojátékon vagy a tévénézésen.

Nos, ez a 10 másodperc az a mentális állapot, amiben most vagyok. Ez a buja csúcs az agy mögött, amely kéjes állapotban ragadt, annyiszor, szinte minden nap láttam. Most már rájöttem, hogy ezt az állapotot érzem MINDEN IDŐBEN. Mindig tiszta fejű vagyok, koncentrált és készen állok a világ elfogadására, mire felébredek, amíg lefekszem.

Tehát, ha tudsz kapcsolatba lépni azzal a néhány másodperccel, amelyet megtapasztaltunk minden alkalommal, amikor megszereztük a jókedvünket, akkor erre számíthatsz a siker után.

Számomra a villanykapcsoló a 28. napon kezdett el lendülni, és néhány hullámvölgyön kívül a 48. napon most csak sugárzom. 🙂


Láthatja-e valaki a memória / koncentráció növekedését?

Ez az egyik fő oka annak, hogy ezt elengedjem. Észrevettem, hogy a memóriám romlani kezdett az évek során, és nem vagyok biztos abban, hogy a feltöltődése okozhatja-e. Általában napi 2-3 alkalommal szoktam habozni. És bár láttam, hogy néhány ember tanúsítja a megnövekedett memóriát, azt szerettem volna megtudni, hogy ez általános előnyöket tapasztal-e az emberek

REPLY 1)

Teljesen! Észrevettem, hogy növekszik a koncentrációm az órákon. Még ha nem is érdekel a bemutatásra kerülő anyag, képes vagyok követni, és nem zónázni.

REPLY 2)

Nos, nem mondhatom különösebben, hogy az eddigi leghosszabb sorozatomban (amolyan szomorú kis maroknyi 8 nap), hogy jobban tudtam volna fókuszálni. Azt hiszem, az mégis megtörtént, hogy hajlandóbb voltam szembenézni a problémákkal és türelmesen kezelni a frusztráló vagy unalmas helyzeteket ahelyett, hogy megpróbálnék elmenekülni azok elől. Több voltam be mentálisan.


93 napok!

93 nap telt el, és azt hiszem, örökre elmehetek. Azt hiszem, nem éreztem magam ilyen jól, ameddig csak emlékszem. 18 éves vagyok az ADHD középiskolában (Nem szedek drogot) és alvási apnoe. És a legtöbbször szar vagyok, ha nem alszok sokat, és ha nem sportolok, ez elfáraszt. 90 napig NoFap-ot csinálni, minden reggel napi vitaminokat és halolajat bevenni, proaktív lenni nagyon sokat segítettem magamban. Jobban tudok koncentrálni a házi feladatokra, produktívabb lehetek az életben és sok minden másban. Az élet jó.


link a reddit / nofap szálra -

Bárki, aki hamis pozitív az ADD / ADHD-nál, mielőtt megkapná ezt az alosztályt?


legrosszabb diák + nofap = legjobb diák

A nofap jóvoltából az osztály legjobb tanulója lettem (legmagasabb osztályzat és megtisztelő szar). Miután a legrosszabb tanuló voltam a középiskolában, állandóan aludtam az osztályban, mert egész éjjel videojátékokat játszottam és csapkodtam (most egyetemen vagyok, informatika szakon). a nofap nagyon kibaszott magomra változtatott. A helyzet az, hogy az alapvető változások nem olyan napokban történtek, mint a legtöbb bejegyzés szerint igen, először tapasztaltam és szar vagyok, de a jó dolgok körülbelül egy évvel később jöttek, a memóriám olyan baromi éles lett, hogy szó szerint mindenre emlékszem, anélkül, amire vágyom sőt próbálkozik.

Amikor középiskolás voltam, a tanár a következő legnehezebb kérdést tette fel: mit vettünk a legutóbbi foglalkozáson? Lehetetlen válaszolni, nem is emlékszem, hogy az utolsó órán jártam-e. Most?? Emlékszem a szemeszter összes előadására, amelyeket sorrendben szerveztem a fejemben. Tudom, hogy ez hazugságnak hangzik, de ez az igazság. Tízszer okosabb és elemzőbb vagyok. Amit a nofap-ról próbálok mondani, az nem csak fejlesztés vagy továbbfejlesztés. A Nofap fiatalítás. Határozottan nem engedheti meg magának, hogy elveszítse annak meglátását, hogy mi lett volna, ha leállítja a PMOingot.

PS: Az angol nem az első nyelvem, sem a második.


A dopamin dolog. Mi van, ha ADHD-val rendelkezik?

Hé srácok, mindannyian tudjuk, hogy a dopamin szerepet játszik a PMO-függőségben. Kérdésem az, hogy mi volt az első, egy lehetséges dopaminhiányos probléma, ami az egyiket a PMO-hoz vagy a PMO-hoz vezet, amely a dopamin-problémákat az úton vezet?

ADHD-s vagyok, és elég nehezen tudok összpontosítani. Úgy gondolom, hogy kezdetben a maszturbálás segített megnyugodni és összpontosítani, mivel feltételezem, hogy alacsony az agyam dopaminszintje. Nyilvánvaló, hogy évekkel később pornóvá nőtte ki magát, ami határozottan nem egészséges. Azért hoztam ezt fel, mert nagyon könnyen feladhatom a pornót. A maszturbálásról lemondani egy kicsit nehezebb. Jelenleg 38 napom van, és korábban 90 napot töltöttem el PMO nélkül. Mindazonáltal még mindig nagyon nem érdekelnek a nők, és a figyelmem nem lett annyira jobb. A hangulatom valamivel stabilabb és javult.

Valaki közületek szenved ADHD-ben? Időnként beveszem a gyógyszereimet, amelyek azonnal megnyugtatnak, fokozzák a hangulatom, és tudok koncentrálni. Akár hiszed, akár nem, sokkal inkább a nőkkel foglalkozom rajtuk is, és mindig találkoztam néhány lánnyal, miközben a tabletta „be van kapcsolva”. Talán azért, mert kikapcsolhatom az összes háttérzajt és vacakot az agyamban, és arra koncentrálhatok, ami előttem áll.

Mindenesetre kíváncsi vagyok, hogy a gyógyszerem újbóli felvétele segít-e a NoFap-ban, vagy a dopamint növelő gyógyszerek okoznak-e további dopaminproblémákat? Nem használtam a gyógyszereimet ezen a 38 napos szakaszon, ami egy kis győzelem. De azt hiszem, még mindig sokkal magasabb teljesítményt kellene nyújtanom az életben. Bármi hozzáfűznivaló?

amirborna131

Nekem van adhd és 2 évig vettem adderallt. Körülbelül 40 napos NoFap után nem bírom tovább, és nem veszek adderallt.

Sokkal több erőfeszítést kell tennem az összpontosításra, de végül, amikor adderall nélkül próbálkozom, végül jobban teljesítek. A tesztjegyeim nem hazudnak

Gyrolin279 napok

Ezzel a sráccal vagyok. 50+ évig voltam 4mg vyvanse-on, és úgy döntöttem, hogy választásom szerint leszokok róla. Rohadt szörnyű idő volt, de határozottan nem tudtam annyira összpontosítani. Körülbelül egy hónapnyi nofap után (2 évvel a gyógyszerek leállítása után) látható különbségeket kezdtem látni a koncentrálóképességemben, és a gyógyszerek nélkül is nagyon jól megy.

recover92153 napok

6 éves koromban diagnosztizáltak ADHD-t (1980-as évek közepe), ritalint kaptam, és utána tudtam figyelni az iskolában. 12-13 éves koromra képes voltam elhagyni a ritalint, és képes voltam megbirkózni az ADHD-val több hasítási mechanizmus és sok mentális fókusz révén. Semmiképp sem gondolom, hogy ez ADHD-s betegek számára lehetséges, és nem javaslom a gyógyszeres kezelést anélkül, hogy beszélne orvosával. A PMO-m 11 éves koromban kezdődött, és nem észleltem semmilyen változást a PMO mintázatában, amikor elmentem a gyógyszerekről.

Sosem tapasztaltam, hogy a maszturbáció megküzdési technika az ADHD-ban. az a tanácsom neked, ha könnyebbnek találod az életedet a gyógyszereiden, maradj a gyógyszereiden. A gyógyszeres kezelés nem jelenti azt, hogy gyenge vagy törött. a tudomány ezen a ponton még nem igazán világos, hogy ez újabb dopaminproblémát okoz-e. csak tudd, hogy nem vagy egyedül.

MrSmithPrime2 napok

ADHD-s vagyok, és szedem a Ritalint. A fappingről való kilépés könnyebb, ha elfoglalt vagy, de az ADHD-s ember számára az elfoglaltság azt jelenti, hogy egyik impulzusról a másikra ugrálsz. Nemrég értem el a 42. napra, 8-9 hetes kócos állapotok és visszaesések után, és nem tudom megmondani, mennyit segített.

Azt tanácsolom, hogy maradjon rendszeresen az orvosoknál, és döntse el magában, hogy "Ma nem fogok faggatni". és haladj tovább aznap.

dota2nub 1 pont2 órája

ADHD-t diagnosztizáltam, és a concerta-n (a ritalin hosszú hatású formája) voltam - a maximális dózis. A nofap 8. napján nem kölyök téged, felhagytam a gyógyszereimmel. Észre sem vettem, csak egy másnapi apró energiacsökkenést, amely gyorsan feltöltődött.


53 napok jelentése

Nagyon nehéz volt idáig eljutnom, és ez eddigi személyes legjobb számomra ezek után a napok után, ha bejönnék és pornót néznék, butának, undorítónak és nagyszerűnek találnám, amit szeretnék.

ha bármelyik dolog, ami bekapcsolhat, egy meleg lány sétál az utcán, de tudom, hogyan kell kezelni ezt a kísértést, csak figyelmen kívül hagyva őket, mert nincs szó a szóban, hogy megérdemelje az 53 napokat rajta, és emlékezzen rá az érzés után visszaesés, amely a depresszió érzését, frusztrációját és azt gondolja, hogy öngyilkosságot követhet el, mert továbbra is kudarcot vall.

Most már jobban összpontosíthatok, mint korábban. egy csomó dolgot eszembe jutok, és felejtsd el.

Már nem vagyok szégyenlős, beszélhetek egy lánnyal, és kapcsolatba léphetek egymással, miközben vele beszélgetek. És most könnyedén beszélhetek velük a Dadogás nélkül. és akkor érzem az igazi érzelmeket, amikor kedvelsz egy lányt.


A matematikai tesztemben 100% -ot kaptam

bizonyíték: http://imgur.com/NS0YODr

Most kaptam az első 100% -ot matematikai teszten! Normális esetben 90-es éveket kapok, de még soha nem sikerült teljes körűen teljesíteni egy tesztet és felvenni az osztályt. Szóval nagyon örültem, amikor online megláttam az eredményt 😀

Bizonyos esetekben a teszt csak kvadratikus és lineáris egyenleteken volt, ezért úgy döntöttem, hogy a tesztet szárnyra helyezem. Jelenleg 16 éves vagyok, és középiskolás, így őszintén szólva elég könnyű téma volt a 11. évre.

Egyébként csak apró győzelmeket akartam felmutatni, amelyeket a nofap-nal szereztem. Hosszú ideig kemény munkán mentem keresztül, és kb. 90 napja nem. Általában bármikor visszaállítom a nyomkövetőmet, ha bármi nsfw-t látok, ezért még mindig nagyon alacsony. Még soha nem volt problémám a pornóval, de megpróbálom abbahagyni az önkielégítést. Köszönöm srácok minden motivációját ebben a subredditben. Ma úgy döntöttem, hogy megosztok néhányat mine


Örülök, hogy egyre nagyobb figyelmet fordítottak erre. Mint 26 éves srác, aki évek óta küzdött a pornófüggőséggel, remélem, hogy ösztönözni fogjuk ezt a tanácsot az okostelefonok korában felnövő fiatal srácok jelenlegi termésére. Sok szégyentől és zavartól kíméltem volna megismerve a pornográfia megtekintésének kockázatait.

Érdekes összefüggések az ADHD / autizmus és a szexfüggőség között. Nem hiszem, hogy bármilyen típusú klinikai viselkedési rendellenességem lenne (a minden emberben rejlő furcsaságokon kívül), de észrevettem, hogy a pornó falatozás közepette a figyelem és a szociális funkciók egyértelmű hiánya tapasztalható. Zsibbadtnak érzem magam minden iránt, és tapasztalataim nem ragadnak rám, és nem úgy rezonálnak, ahogy kellene. Az elmém metaforikus hideg, betonfal lesz: kemény és változatlan, valamint elakadt ott, ahol van.

Nem tudom értékelni egy másik ember szépségét vagy szellemességét, mert nem veszem észre őket. Úgy gondolja, ez valamiféle eszméletlen szégyen, amit titokban tettem, és ez egy szörnyű állapot. Olyan sokáig leszek ebben a funkban, hogy kezdem elhinni, hogy valójában ez az, amire a személyiségem megváltozott.

De akkor elmegyek vagy egy hónapig, anélkül, hogy visszaesnék. Ez általában egybeesik valamilyen vallási inspirációval. Vagy fordulat a költészetben vagy a filozófiában. Képes leszek megérteni az árnyalatokat és időben megfogalmazni egy vonzó nő jelenlétében (a végső próba) anélkül, hogy visszafordulnék a vele kapcsolatos foltos gondolatokba. Az önuralom olyan életben érzi magát. Körülbelül ez az idő, amikor szerzek egy barátnőt, és végül újra szexuális kapcsolatot létesítek, de akkor szakítunk, vagy bármi más, és visszatérek a számítógéphez, kitöltve az újdonságot, és újra elpusztítom az elmémet.


KIZÁRÓLAN, hogy a nofap meggyógyította az ADD koncentráció / fókusz zavarát

(Megpróbálom a legjobb angolul)

Az OK nem gyógyult meg teljesen, de valóban segített jobban koncentrálni és sokkal jobban összpontosítani. A nofap megkezdése előtt problémáim voltak a társadalmi szorongással és az emberekkel folytatott beszélgetésekkel, minden alkalommal, amikor beszélgettem, nem tudtam koncentrált maradni, és sodródni fogok és nagyon ideges leszek, én is sokat ültem otthon, és csak akkor mentem ki, ha a barátok felhívtak, soha nem tettem meg az első lépést, hogy kimenjek, vagy ilyesmi. Munkahelyi problémáim voltak, mindig ideges voltam a kudarc miatt, és mindig féltem, hogy cserbenhagyom az embereket. Mindig részeg volnék, amikor lehet, mert ez megnyugtat.

AKKOR 130 NAPOS NOFAP-SZERETET KAPTAM: Mintegy 1 hónap múlva kezdtem elbizakodni, és tele voltam élőben! Olyan nagyszerűen éreztem magam, hogy igazán sikeres voltam a munkahelyemen, és amikor beszéltem emberekkel, már nem voltam ideges, és minden beszélgetést tudtam követni, a tanulás már nem olyan nehéz, nyugodt voltam és tudtam EGYENEN GONDOLNI. a lányok sokkal jobban felfigyeltek rám, és sokkal jobban megkedveltek (105 és 120 nap között szexeltek egy pár lánnyal! damnn). (ED-ből is gyógyult)

Nem sikerült a 130. napon ... ... megint pornót néztem ... nagyon hülye azt hittem, hogy nem árthat, de mégis. 5 hetes fappelés, és nagyon frusztrált, röviden összeolvadt. Nem tudtam koncentrálni, és a társadalmi szorongásom visszatért, és ideges voltam a munkahelyemen. Nem tudtam olyan jól teljesíteni, mint akkor, amikor nofapot csináltam ...

Most már majdnem egy hét a nofap-on, és úgy érzem, mindent újra pozitívan fordítunk. Annyira furcsa, hogy a nofap milyen hatással van rám, úgy tűnik, egy kicsit logikus, mert a PMO dopamin dolog, és hozzá kell adnia a dopaminnal is. Nagyon sokat tanultam az elmúlt néhány hónapban a nofap utazásomról, és eltökélt szándékaim, hogy teljes egészében megteszem az életemet. Ezt magamnak kell tennem


Megtisztította az agy ködjét, amely annyira rossz lett, hogy aggódtam az Alzheimer-kór korai megjelenése miatt (48 éves vagyok). Az egyik oka annak, hogy elindítottam a Nofapot, az volt, hogy féltem, hogy korai nyugdíjat kell fizetnem, és nem akartam egyedül megöregedni. Most minden további 20 eredményes évre számítok.

Ez kibaszott hatalmas. És teljesen váratlan.

Egészségügyi előnyök?


6 hónap, tapasztalat megosztása

Aztán idővel az ugrásaim elkezdtek ugrani, és 5 hónappal erre a tanfolyamra, nem kölyök, a lehető legmagasabb osztályzattal rendelkezem a dolgok legalább 80% -ában, amivel dolgoztunk, a legtöbb esetben egyenesek az A-k, és fontos, hogy rájövök, hogy valóban nem a nofap tett okosabbá vagy jobbá a tanulásban, a nofap csak azokat az eszközöket adta nekem, amelyekkel kontrollálni tudtam ezeket a tényezőket, én pedig átvettem a kormányt, és büszke lettem magamra.


90 napok és megy!

Végre elértem a 90 napos célt! Ez alatt a 90 nap alatt rengeteget dolgoztam, gyakrabban találkoztam a barátaimmal, mint korábban, és a barátnőmmel 5 hónapja voltunk együtt - valószínűleg ez volt életem legjobb ideje!

Ennek a 3 hónapnak az alatt is sikerült visszahoznom az évek óta éles gondolkodásmódomat, az iskolai eredményeim a tetőn vannak, és összességében csak nyugodtabbnak és boldogabbnak érzem magam. Bár mindenki néhány „nagyhatalomról” beszél, még soha nem tapasztaltam közülük egyet - de az agy köd valóságos volt, és összességében hátráltatott!


Soha nem vettem észre, hogy most ADD-et teltem.

Az elmúlt pár napban valami mást vettem észre. Már nem vagyok elkeseredett, amikor emberekkel beszélgetek, és nyugodtabb és figyelmesebb vagyok, amikor hallgatom őket. Megadom nekik az idejüket, hogy beszéljenek, majd amikor rám kerül a sor, nyugodt és összeszedett választ adok. Azt vettem észre, hogy az emberek sokkal pozitívabbak, amikor most velem beszélnek. A NoFap valóban napról napra javít rajtam.


Nofap és IQ

Határozottan hiszem, hogy az IQ-t néhány nappal a Nofap pár napja után növelik. A gondolatok világosak, a rövid távú memória jelentősen javul. Minden alkalommal, amikor ismételtem a tüneteket, egy unalmassá vált retard lettem. Hányan vagytok meg ilyenek? Talán néhányan segítenének nekem egy online IQ teszt segítségével tesztelni az elméletet. 🙂


A legrosszabb az agy ködje a történelemben, soha többé nem zuhant vissza

Fasz, hogy elvesztettem az összes mentális erőt, kaptam egy vastag felhőt az agy ködéből az 2 hetes egyenes relapszusból, nagyszerű lehetőséget vesztett egy nő oka miatt.

90 napig megyek, az önfegyelem maximálisan tilos inni és drogozni, és egyenesen az önépítésre koncentrálok. készen áll erre ... készítsen el helyetted


30 nap: Az agy már nem folyamatos pornófilm

30 nap eltalálása után rájöttem, hogy mindaddig, amíg tűrtem, hogy csapkodjak, addig hagyom, hogy bárkiről, bárhonnan és bármikor fantáziáljak bármit. Olyan volt, mintha a folytonos pornográfia folyton a fejemben játszott volna.
Amióta elindítottam a NoFap-ot, tudtam, hogy ezt nem engedhetem meg magamnak, vagy csak visszaeséshez vezet. Akkor találd ki, mi történt? Rájöttem, hogy van erőm elmozdítani a fantáziálástól.

Úgy gondolom, hogy ez okozta a legnagyobb változást számomra. Most úgy érzem, hogy most sokkal jobban megtudhatok dolgokat a tanulmányaim során, és tovább koncentrálhatok. Most, hogy az erotikus fantáziákba menekülni már nem lehet, több szabad szellemi energiám van arra, hogy koncentrált céllal valóban előrébb mozdítsam az életemet. Amikor hagytam, hogy a hormonjaim állandóan fantáziaföldre vigyék az agyamat, nem csoda, hogy nem jutottam el sehova az életben!

Tehát van egy elméletem, hogy a PMO-ból való kilépés után valóban lehetővé válik, hogy megtisztítsa gondolkodó világát.


bárki más észre ezt? hang / olvasási képesség

Észrevettem, hogy nagyban javult a hangos olvasás képessége, valamint a hangom és a kiejtésem is tisztább és tömörebb. Nincs már homályos vagy zavaros agyi érzésem, mivel a nofap és a szavak könnyebben kijönnek. még a társadalmi szorongásom is nagyon csökkent.


Milyen erős a PIED?

Alienship

Gondolom, mint a legtöbb srác, aki megtalálta az oldalt, mi csak azért tettük ezt, hogy szexuális eszközeink újra erősödjenek, kevéssé ismertem a többi előnyét. Néhány hete tettem egy bejegyzést, amelyben elmagyaráztam, hogyan éreztem magam mindig „másként”, feledékeny, temperamentumos hangulattal / szorongással stb. De mivel ilyen régen éltem, ez vagyok ÉN. És azt hiszem, a változások, melyeket látni fogok, megijesztenek, szinte olyan, mintha életemet pornóval pazaroltam volna, és soha nem lennék az igazi.

Vagy talán ez nem pornó, de hogy vagyok? Tehát mennyire erősek a PIED mentális hatásai? Azt hiszem, kétségtelen, hogy a pornó többé-kevésbé mindennapos használata egy évtizede megváltoztatja az agyi vegyszereket, de annyira megszoktam ezt a sh * t, hogy nem látok másképp.

Mindenesetre az újraindításom erős lesz. 🙂

Big Lebowski

Amit most leírtál abban a bejegyzésben, nagyon igaz a barátom. Nem vagyunk a mi önmagunk, miközben kísérjük ezt a függőséget, és csak engedünk „rabjaink agyának”. Tudok kapcsolódni, amikor azt mondod, hogy ilyen sokáig élsz ugyanazzal az életmóddal, és arra gondolsz, hogy ki is vagy valójában .. de nem te vagy az ”, fedezd fel, hogy amikor újraindítod és távol tartod magad a pmo-tól, akkor ez a szar kábítószer és mint más drogok olyan sokáig átveszi feletted az irányítást. Higgye el, hogy igazi önmaga lehet, ha megváltoztatja életmódját, és többet nem nézi a pornót.

Alienship

Köszi, tesó. Van benne egy nagyon izgalmas szempont is, olyan dolgok, amiket még soha nem tudtam megérteni, mint a dadogás. Van egy komoly dadogóm, DE amikor bizonyos emberekkel, azaz lányokkal beszélgetek, ez nem létezik, el kellett mondanom a jelenlegi páromnak, hogy van ilyenem, mivel nem tudta. Azt mondták, hogy a túl sok dopamin egy bizonyos részben hozzájárul a dadogáshoz. Kíváncsi vagyok, látható-e javulás az újraindítás közben. Úgy gondolom, hogy ez sok kérdést megoldhat az agyban.

Több hónapon át rövid szerencsejáték-függőségem volt, a kapcsolat a kettő között nagyon hasonló, mint azt hiszem, minden függőségnél. Abban az időben elvesztettem a pénz iránti tiszteletemet, a pénz nem jelentett semmit. Ha nyertem, többet akartam, nem tiszteltem, és minden alkalommal többet kellett költenem, hogy nagyobb zümmögést kapjak.

Online szerencsejátékot játszottam a képernyőm előtt, ez volt a függőségem. Nem volt kedvem boltozni vagy valódi kaszinóban játszani. Csakúgy, mint a valódi nők vs pixelek, a valódi kaszinók sem "kapcsoltak be". Ez a függőség sok tényezőt oszt meg a PIED-vel. Még soha nem volt semmiféle függőségem.

De rövid időre való tekintettel gondolom, hogy az agyam nem kapott lehetőséget arra, hogy újra bekötözze, mint egy évtizedes pornóhasználat! (Istenem, ez ijesztően hangzik)


Javított memória

Amíg abbahagytam a fappingot, észrevettem, hogy a memóriaem egyre jobb. Kisebb erőfeszítéssel emlékszem a nevekre, irányokra és helyekre.


A sakk a legjobb módja annak, hogy meggyőződjünk arról, hogy a pornó hogyan viselkedik a fejedben

Én egy lelkes sakkjátékos vagyok. Nem a legjobb, hanem átlag felett. Van egy fiókom a chess.com-on, ahol az én minősítésem 1500-1600, és ha jó nofap-sorozatomban vagyok, kényelmesen megnyerem az 1500-1700 minősített játékosokat. Amikor azonban maszturbálok pornóra, majdnem minden játékot elveszítek, és 1300-1400 minősítésekre is sorolok, néha az 1200-ot is.

Amikor a nofap-on vagyok, nem is tudom, hogy kaptam-e ezeket a stratégiákat, hogyan látom ezeket a taktikákat és mozdulatokat. Egyszerűen nyerek.

Amikor rángatok a pornóra, akkor nem tudom megérteni, hogy veszítek az ostoba modorban. Hogy nem láttam ezeket a csapdákat. Csak hülyébb leszek.

Életem más vonatkozásaiban nem nagyon látszik, de empirikus adatok kognitív képességeim romlásáról.

Ha sakkozol, akkor próbáld ki. Nem számít, jó játékos vagy-e, de ha legalább ismered a szabályokat és tisztességesen játszol, akkor a nyomon követhető számokban látni fogod a különbséget a pre-nofap és a post-nofap között.

SZERKESZTÉS: Nyilvánvaló, hogy nem csak a sakk, hanem minden játék, amely szellemi képességeket igényel.

garil2

Nagy hozzászólás. Ez is történik velem a matematika tanulmányozásakor

Megállapítottam, hogy amikor csíkos vagyok, a gondolkodásom olyan gyors, és nagyon összetett dolgokat nagyon gyorsan meg tudok oldani. Amikor visszaesem, az agyam ködös lesz, és gondjaim vannak a koncentrációval és a legegyszerűbb problémák megoldásával is.

-Kudo

OMG NEM HISZI, HOGY MEGTALÁLAM EZT A POSTOT.

Komolyan, mindig azt hittem, hogy csak én vagyok!

Ha sakkban vagyok, akkor igazán jobban járok a sakkban. Hidd el ezt a népet. Valódi.

Most nagyon észbontó vagyok, lol.

glancingblade

Haver, hogy mi is történik velem, én egy játékos vagyok, és amikor elvesztem sok játékot a játékomban, az elmém nem összpontosít a játékra.

Ig0w

Azt is kapom. És akkor is, amikor versenyképes játékokat játszok, és elkezdtem elveszíteni, általában érzelmi bizonytalanságot kapok, amikor sok képet csinálok

rsitoppo

Igen, ez mutatja a PMO hatásait a fejünkben. Ugyanaz történik velem, amikor a CSGO-t játszom, amikor egy csíkon vagyok, a csapatot hordozom és őrülten játszom, de amikor visszaállok, nem is tudok megfelelően gondolkodni, a reakciósebességem csökken, és csapattársaim kis hibáival döntöttem.

RSATAIF

Szó szerint csak észrevettem ugyanazt a dolgot. Régebben sakkoztam, amikor fiatalabb voltam, és nagyon jó voltam rajta. Aztán sokáig megálltam, és nem volt semmilyen hobbija; csak pornó volt, és mindig rángatózott. Nemrég jöttem vissza a sakkba, és megdöbbentem, hogy milyen rossz voltam. Olyan volt, mintha szó szerint nem tudtam előre gondolkodni, és nem tudtam tervet készíteni. Ez undorító, amit a pornó tehet veled; és a legrosszabb az, hogy a hatások több mint valószínű, hogy nem állnak meg olyan triviálisak, mint a sakk.

TheBleekerMan

Ugyanez történik, amikor videojátékokat játszok. Egyszerűen jobban csinálok, és talán jobban bízhatok a bélemben, amikor egy csíkban? Amennyire az első személy lövők mindenképpen mennek. Soha nem értettem miért. Jó hallani mindazokat, akiket észrevettél

ELMasTurbo

Én vagyok a harcművészetek. Ha fap nem tudok folyni, és megrázkódni a sparringban, és félek, hogy eltalálom. Ha nem faggatom, bátrabb és dgafabb vagyok, és csak a kombóimat csinálom, és rengeteget landolok belőlük.

sheebasis

Ez igaz. Ma 3-4 napos szériával jól éreztem magam, és majdnem nyertem egy erős játékossal szemben (rook vs lovag, időben veszítettem).

Továbbá minden olyanra vonatkozik, amely gondolkodást és logikát foglal magában. Az összes tesztemből, amit vettem, csak 1-ban voltam jó, mielőtt 5 napjaim voltak.

PS megpróbálja lumosity alkalmazást.

burakxnumx

Biztosan igazad van barátom, úgy értem, hogy a nofap-on egyszerűen okosabb leszel, ami benned van, de a PMO-n ez elvonja a hatalmat benned

jonivaio

Emlékszem, hogy egyszer annyira visszaesett és belehabarodott, hogy amikor röviddel utána élelmiszerboltba mentem, teljesen elfelejtettem a PIN kódomat. Amit hosszú évek óta szinte naponta használok. Megdöbbentő volt.

sigmaschmooz

Azta. Azonos. Igazság.

sanketvaria29

igaz ... Van egy videojáték a PS4-en, vérben. Amikor 2014-ben megvettem ezt a játékot, akkoriban sokat használtam. A játék annyira nehéz volt, hogy csak abbahagytam. 2018-ban meglehetősen előrehaladtam a nofap területén, és 2018-ban valóban élveztem ezt a játékot, és kibaszottan befejeztem. Ezután a háború istenének kemény extra főnökeit is játszottam. Nemrég fejeztem be a darksiders 3-at, egy újabb kemény agytörő játékot. Nagyon meglepődtem, amikor láttam, hogy mennyire javultam. Mégis rosszabb vagyok a lövöldözős játékokban ...

rom1bki

Ugyanez történik, amikor Gwent-et, egy stratégiai játékot játszok.

lostwanderer2

Hasonló tapasztalataim voltak a sakk és a pes2018. Amikor én PMO-t szoktam felhívni vagy elveszíteni az AI ellen. De amikor a NoFap-on vagyok, néha mágikusan nyerek, sőt olyan mérkőzéseket is, amelyek általában nehezebb nyerni.

Alwinblake

Igaz, ezt a munkát is sokat látom. Amikor egy csíkban vagyok, sokkal többet tudok tenni, és még nehezebb feladatokat is teljesíthetek.

tasharuu

Egyetértek ezzel! Ez akkor történt, amikor a stratégiai gondolkodásmódon dolgoztam, és olyan, mintha a munkaképtelenné válnék, és az érzelmi egyensúlyom logikája a wayyyyy.

Az ilyen hozzászólás számomra szuper segítség, mert a stratégiai gondolkodás és az intuitív gondolkodás nagyon fontos a munkámhoz, és úgy érzem, egyre erősebbé és kevésbé zavart a dolgok, amelyek elvonultak engem, és eldobtak.

raul2144

ez igaz, a figyelem a retardált, amikor naponta 2-t kapok. Jelenleg 1000 minősítési golyó sakk, aki sakkozni szeretne hozzá: nighthoundd a chess.com-on.

SoccerandFootball

Teljesen igaz. Hasonló tapasztalataim voltak a vizsgákkal és a döntések meghozatalával. És még mindig becsapottam és tönkretettem az életemet. Soha tobbet.

A pihenés hatása több mint 90days. Ez normális?

topdawg2

Látom a hatásomat, amikor zenét hallgatok. Nyilvánvalóan csendesebb lesz, és nem olyan jól hangzik, mint amikor nofapon vagyok.

killerB93

Ugyanaz a gwent

yaxir

FIFA-t játszom, többnyire PC-n kezelői módban.

amikor a Nofap-on vagyok, akkor a stratégiáim csodálatosak, és könnyen kitalálom, hogyan lehet egy játékban megváltoztatni a játékot!

amikor im fapping, én játszom, mint a szar, csalódni, és nem sok béna hibák!

JosephBreeze

Érdekes! Ugyanezt észlelem a kódolással is. Szoftverfejlesztő vagyok, és amikor a nofap-on vagyok, úgy érzem, hogy hozzáférhetek további intellektuális és problémamegoldó képességekhez.

És életem sok más aspektusa ebben a kérdésben ...

MisterRushB

A Nofap segít a matematikában is!

Mexicaner

Ismerje meg az érzést. Mind a munkából, mind a játékból (dota lejátszása az 4-5 szintű szinten)

MoneyMike727

lol ugyanez itt, amikor jó szérumom van, tombolok, de amikor elveszítem a sorozatomat, akkor a legostobább hibákat követem el. Nem látok taktikát mondanivalónként, csak nyugodtabb vagyok egy játékban. Akkor is, ha van fiókja a chess.com oldalon, valamikor játszanunk kell!

Lypett

Folyamatban van velem. Idk, ha csak mentális dolog, de nem akarom tesztelni.

ryuson777

Ugyanaz, amikor a legendák bajnokságát játsszam JELENTKEZŐBEN jobban játszani, amikor egy csíkon.

BigTuna24-7

Kapcsolódhatok, és közvetlenül összekapcsolnám ezt a fókuszálással.

A NoFap-ra koncentrálva nagyon közvetlen, elkötelezett és elsőbbséget élvez a helyes döntések meghozatalához.

A NoFap indítása óta fokozatosan emelkedni kezdek az egyetemen. Természetesen más életmódbeli változásokat is végrehajtottam, de valójában le tudok ülni olvasni egy tankönyvet, és megfelelően megírni a jegyzeteket anélkül, hogy elvonnám a figyelmemet.

ayano32

Egyetért. Ez a sakk és a szó szerint bármi más, ami komplex mentális folyamatokat igényel, és ez mérhető. Rosszabbá válok a sakk, a programozás, a matematika, a logika és a személyes pénzügyeim, vagy a hirdetési stratégiák végrehajtása során.

Michael_Uchiha6

Észrevettem, hogy jobban teljesítek az Uni vizsgámon, miközben sávban vagyok.

arminmux

Köszönjük a hozzászólást! Valójában ez igaz, matematikát csinálok, és a problémamegoldó képessége hihetetlenül megnövekedett .. az elméd egyre több "tér" gondolkodni, valami mást csinálni, mint valami mesterséges dolgot.

adamchikas

Ugyanaz a számomra a pókerrel, az eredmények sokkal jobbak egy sorban. De talán a fap és a vesztes korreláció. Lose, szomorú, fap.

itsyaboytrill

Szar vagyok a sztrájkban, amikor csinálom. A reakcióidőm szemét.

Luhnok

Félprofi játékos vagyok, és észreveszem, amikor jó NoFap-sávon vagyok, a mechanikai képességeim annyira javulnak, és általános tudatosságom és gyors gondolkodásom / reakcióim is!

weshaw11

Ha jó nofap-sorozatban vagyok, a barátaim nem játszanak velem a Super Smash Bros-szal, és ha elég erőteljesen próbálom, kitehetem őket. Amikor rángatózok, az összetört bros játékom nem megfelelő, és veszítek az olyan buta dolgoktól, amelyeket általában könnyű elkerülni és ellensúlyozni. Nagyon klassz cuccok!

GlobalWharf487

Ezt igazolni tudom

lostwanderer2

Hasonló tapasztalataim voltak a sakk és a pes2018. Amikor én PMO-t szoktam felhívni vagy elveszíteni az AI ellen. De amikor a NoFap-on vagyok, néha mágikusan nyerek, sőt olyan mérkőzéseket is, amelyek általában nehezebb nyerni.

Alwinblake

Igaz, ezt a munkát is sokat látom. Amikor egy csíkban vagyok, sokkal többet tudok tenni, és még nehezebb feladatokat is teljesíthetek.

FiveStarMan34

én is észrevettem ezt, de a számítógép ellen. Ha nofap-sávon vagyok, taktikusan meg tudom verni a számítógépet magasabb szinteken, míg általában a pmo-n az alacsonyabb szintekkel küzdök.

tasharuu

Egyetértek ezzel! Ez akkor történt, amikor a stratégiai gondolkodásmódon dolgoztam, és olyan, mintha a munkaképtelenné válnék, és az érzelmi egyensúlyom logikája a wayyyyy.

SoccerandFootball

Teljesen igaz. Hasonló tapasztalataim voltak a vizsgákkal és a döntések meghozatalával. És még mindig becsapottam és tönkretettem az életemet. Soha tobbet.

Infernir

Igen, évek óta gyakorolom a NoFap-ot, és számtalanszor tapasztaltam ezt a hatást.

Esküszöm, az egyetlen oka annak, hogy többen nem bizonyítják, hogy a tudomány révén mennyire rossz a fapping és a pornó a szex elad, a gazdagok mindent irányítanak a pornóban és a fappingben, nincs pénz arra, hogy más bölcsek prédikáljon. Szó szerint senki sem akarja finanszírozni a kutatást mindazon módon, amellyel a feltapogatás árt nekünk, és a tömegek sem akarják, mert megszabadul az függőség.

Olyan, mintha azt mondaná, hogy az emberek rabjaiknak soha nem dohányoznak, vagy drogok, mert károsak. Ezek az emberek véget érnek, és végtelenül igazolják azt, így azok rossz kutatást bizonyító kutatásai semmit sem tesznek, mivel már megtették a gondolataikat. Még rosszabbnak érzem magam a NoFap-on


Érdekes gondolat a nofap-ról és az intelligencia / információ megtartásáról

Nem vagyok biztos benne, hogy nincs-e fap vagy nincs pornó, de sokkal jobban megy az iskolában, csak hosszú idő alatt készítettem az első A-t, és jó érzés volt. Valójában úgy érzem, hogy jobban megtanulom és megértem az anyagot. Egyébként csak egy gondolat, és kíváncsi volt, hogy valaki más észrevette-e az iskolai munkájukat.

SZERKESZTÉS - Emellett éppen dolgozom egy 911-es szolgáltatásnál, mint EMT-Intermediate. Ugyanazon a napon kaptam felhívást, hogy jöjjek be tesztelni, és jól vizsgáztam. A dolgok kezdenek összeállni


93 napi jelentés az egyik régi srác közül! Igazán elfoglalt és elszalasztotta az 90 napokat!

Az igazi szuperhatalom számomra a világosság volt. Nincs agyi köd, teljesen motivált vagyok és ennyi energiám van. Minden reggel 6-kor vagyok fent (10 perc helyett, mielőtt el kellene mennem a házból), ésszerű órákban lefekszem és a legjobb szuperhatalom mind közül - boldog vagyok. Valóban boldog.

Hangulatingadozás Most boldog vagyok, de az 50-70. Nap körül a legrosszabb a hangulatváltozásom, egyik percem felhő alatt éreztem magam, a másikat pedig feldúltam. Nehéz volt kezelni. Ezt úgy képzelem el, mint az utolsó „mérget”, amely elhagyja a pornó-agyamat, és az új agyam bejön, és ezt csinálja.

Ha átéled a hangulatváltozásokat, nehéz, de elmúlik. Megkönnyebbülés, ha tudod, hogy ennek vége.

Az új életem

Jól. Mi változott?

Terhelés.

Dolgozz bölcsen (az előzőtől eltérő főnök), a főnököm 2 hete azt mondta nekem, hogy valódi változást észlelt. Mindig azt hitte, hogy kissé lusta vagyok, de felpörgettem a játékomat, és a dolgok csodálatosra sikeredtek. Kisvállalkozás, és a főnöknek nincsenek gyerekei, akiket érdekelne. Az elmúlt hetekben megbeszéléseket folytattunk arról, hogy 5 év múlva megvásároltam az üzletet, amikor nyugdíjba akart menni. Ez nem több millió dolláros üzlet, de a forgalom szempontjából a 6 szám első felében van. Ezt közvetlenül annak tulajdonítom, hogy az agyam nem pornó és eltűnt a köd. Motivált vagyok, hogy jól teljesítsek.

Beindítottam egy hétvégi kisvállalkozást is, amely a múlt hétvégén kezdődött. Pár száz dollárt kezdett keresni hétvégén, és ha megnyomom, akkor akár 1,000 dollárt is hozhat a 2 nap alatt. Nem akarom erőltetni, mert szeretem a családommal töltött időmet. De ez az idő, amelyet pornó nézéssel töltöttem - ezt a kisvállalkozás fejlesztésére használtam fel.


Gondolod, hogy az nofap befolyásolta az iskolai munkádat vagy a tanulmányokat?

TKD_Master

Ó, igen

tbss4

Igen, ez befolyásolta az akadémiai teljesítményemet, a legjelentősebb hatás a fókusz és az elhatározás, amit belőle kapok, különösen a matematikai osztályban. Miközben a NoFap-ot csinálom, kevésbé hajlamos vagyok lecsökkenteni, és a problémára összpontosítok, míg általában, ha nemrégiben relapszus voltam, úgy érzem, hogy unenergetikus, lusta és vidám bajba kerül, hogy bármilyen munkát végezzek, unalmasnak és haszontalannak találom.

Más módon, miközben a NoFap segít összpontosítani és koncentrálni, de általában amikor otthon vagyok, amikor feladatot vagy esszét próbálok végrehajtani, akkor a felépült tesztoszteron irányítása alatt kell tartanom a késztetéseimet, így ez bizonyos értelemben negatívan hat rám, mivel Töltenem kell egy kis időt azzal, hogy megpróbáljam visszaszorítani a késztetéseimet, miközben otthon vagyok, unatkozom és a számítógépemen dolgozom, és így rengeteg idő pazarlódik el.

De végül is megéri, mert az önfegyelem nem jön könnyűvé, és mindannyian próbálunk elérni, és az agyunk is újraindult és újra lett átépítve, és könnyebb leszünk a PMO-tól.

mrizzyg

Igen, ez befolyásolta a tanulmányi teljesítményemet és a munkám teljesítményét. Akadémiai pályafutásom kezdetén tudtam összpontosítani, rendkívül motivált voltam, és magam is tanulmányaimba kezdtem. Minél több hozzáférést kaptam a pornóhoz (nagyobb szélessávú sebesség), annál inkább rabja lettem. A GPA-m megcsúszott (nem számottevően, de 3.7-3.8 hallgató voltam, de 3.5-el távoztam). Képtelen voltam emlékezni a dolgokra, és magasabb volt a képem az anyagról. Csökkent a képességem arra, hogy tartós ideig koncentráljak. Magányos lettem, ami tovább fokozta a problémát. Depresszióba csúsztam a magány miatt, és tovább súlyosbítottam a problémát.

Mindezeken felül volt HOCD-m, sőt terápiára is jártam, mert azt hittem, meleg vagyok. Nehezen viseltem. Volt azonban egy 2-3 hetes időszak, amikor azt mondtam magamnak, hogy nem nézek pornót. Jobban részt vettem az osztályban, jobb volt a memória, nagyobb volt a figyelem, társasabb voltam, és kezdtem boldoggá válni. A HOCD visszatért, én pedig visszamentem.

A mentoraim felhívták a figyelmem hiányára. Egyszer le kellett ülnöm, hogy egyenesbe kapjam a fejem. Csak nem tudtam feldolgozni a dolgokat ez idő alatt. Később, az első munkahelyemen „feledékeny” lettem, nem motivált és általában boldogtalan. A főnököm és a felügyelőim tudomásul vették. Olyan értéktelennek éreztem magam miatta.

Ahogy kezdtem távolodni a PMO-tól, a teljesítményem drámaian megnőtt. A főnökeim dicsérik az erőfeszítéseimet, és én tulajdonképpen a munkával kezdtem törődni. Újabban a jelenlegi pozíciómban kaptam feladatokat (amelyeket néhány hónapja kezdtem). Néha kétszer kellett megkérdeznem, hogy mi az utasítás. Egy adott feladatra vonatkozó munkamemóriám szenvedett, csakúgy, mint a motivációm. Körülbelül 2 hét PMO nélkül (ami ebben a pillanatban csak „No MO” volt) a teljesítményem nagymértékben növekedett, és a főnököm elégedett volt a munkám minőségével. Múlt héten húztam egy all nightert, mert azt akartam, hogy ilyen jó legyen. A főnököm tudomásul vette. Most egy nagyobb projekten fogok részt venni.

Gondolkodási és gondolkodási képességem nagymértékben javul PMO nélkül. Jobb a motivációm, és kezdek nagyobb bizalommal lenni. Ez megint csak azután van, hogy MO-t elfogyasztottam. Egy ideje már nem nézem a P-t vagy annak egyik változatát.

SnowboarderZX

Határozottan nem halogatom annyit, és hajlandóbb vagyok dolgozni. Régen, ha sok házi feladatot kaptam, azt gondoltam: „Rendben, ezt most megcsinálom, ezt ebédben csinálom, és ezt egyszerűen nem fogom megtenni.

Psychonaut1

Igen, hatással van a memóriára. Nehezen viselem a rövid távú memória felidézését. Hasonló, mint amikor naponta füvet szívtam.


30 Napok

18 éves vagyok, és a pornó tönkretette az életemet. A Nofap előtt naponta legalább egyszer voltam PMO-ban. Körülbelül 14 évesen kezdtem el pornót nézni, és akkor szórakoztató volt. Meg voltam elégedve a normális pornóval, és jó érzés volt felfedezni a szexualitásomat. De 15 körül kezdtem depressziós lenni, így természetesen mankóként használtam a PMO-t. Nem tudtam megállni. Egyre jobban kezdtem el bajlódni a rosszabb és rosszabb dolgokon. Tehát azzal kezdtem, hogy softcore cuccokat néztem, és mire abbahagytam, a fürdőszobámban bujkáltam, és shemale hentait néztem. Változtatnom kellett. Rábukkantam Nofapra, és úgy döntöttem, hogy belevágok.

Azóta 30 nap volt, és az eredmények be vannak állítva.

Körülbelül egy hét múlva kezdtem észrevenni néhány változást. Ami a „nagyhatalmakat” illeti, nem szereztem határtalanul magabiztosságot és energiát, de lényeges változások történtek. Nem nyertem magabiztosságot pontosan, de észrevettem, hogy a pokol miatt csak beszélgetéseket kezdenék lányokkal. Előtte abbahagytam a beszélgetést és aggasztottam magam. Tehát csak egy gondolkodás nélkül tettem, és JÓ érzés volt.

A társadalmi szorongásom kezdett megszűnni. Az energiaszintem egyáltalán nem emelkedett, de amit észrevettem, az az, hogy most sokkal több motivációm van. Nem vagyok annyira lusta. Ha valami fontos dolog esedékes, akkor megcsinálom, amikor korábban nem lett volna. Elkezdtem gitározni és zongorázni is. Most vannak hobbijaim!

Komolyan csökkent az agyködöm is. A dolgok most egyértelműbbek nekem. Az iskolában jobban érzem magam, mint korábban. Sokkal könnyebb most emberekkel beszélgetni. Kezdem kitalálni magam és az életcéljaimat is. Jobbnak érzem magam.


Bárki, aki ADD vagy ADHD van, aki megerősítheti, hogy segít a fókuszban és a koncentrációban?

Kérem, adjon nekem egy kis motivációt, hogy ezt a dolgot újra eljuttassam. . .

Copenhagen23

Van ADD. Pontosabban, a figyelemfelvételem rövid, és negatívan hat a memóriára. A No Fap indítása óta az első dolog, amit észrevettem, az volt, hogy a memóriaem jelentősen javult. Én is társadalmi szorongásom van, és a szorongásom ezen a ponton utólag. Mindent összevetve nincs mit veszíteni, és mindent meg kell szerezni a No Fap segítségével.

paranoidhigh

Az egész életemben ADHD volt, és a nofap mindenképpen segít, de még mindig szükségesnek tartom a gyógyszert. Ezzel szemben úgy találom, hogy nem kell annyira szükségem, ahogy én is használtam. Remélem ez segít!

redditcarl

Hé ember, megértem, hogy érzed magad. A te korod körül vagyok, és én is szenvedek ADHD-ben.

A nofap-ból múlt éjjel relapszus voltam, de azon a napon, amikor erős voltam, észrevettem a koncentráció javulását.

Tudom, mit érzel, korán fogsz dolgozni, mert annyi munkád van, hogy utolérhesd ... Csak azért, hogy ne csinálj semmit, mert nem tudsz ragaszkodni egy feladathoz, és olyan gyorsan elzavarodhat.


NoFap - jobb, mint Adderall

Ha volt valami, ami óriási segítséget nyújtott nekem az egyetem alatt, azt kell mondanom, hogy ez Adderall volt (vagy bármilyen stimuláns ebben az ügyben - Modafinil stb.). Bár nekem nem írták fel és nem diagnosztizálták ADD / ADHD-t, úgy éreztem, mintha ez lenne a hiányzó darab az életemben. Segített abban a nyilvánvalóban, mint például az, hogy a figyelmemet áttereltem az iskolára és a munkára, és szinte teljesen megszabadítottam a társadalmi szorongástól.

Eleinte csak a középszakaszok vagy a döntők során történt, és végül, amikor stabil kapcsolatom volt, rendszeres dologgá vált. Beleértve az éjszakai szedést, hogy tudtam, hogy sokat iszom, vagy egy ideig fent leszek. Hajnali 4-ig lehettem kint, aztán másnap 7-kor ébredtem és készen álltam az iskolára. Mintha minden problémámra megtaláltam volna a gyógymódot. De aztán úgy ütközött, mint egy téglafal ...

A tolerancia gyorsan felépült, és ezt a depressziós állapotot kaptam, amikor abbahagytam. Nyilvánvalóan rabja voltam, és tudtam, hogy lassan ropog rám. Úgy döntöttem, hogy a diploma megszerzéséig folytatom a felhasználást, és miután befejeztem az életem és a valószínűleg a legrosszabb lelkiállapotot, az elkezdtem letelepedni. Ebben az időben, amikor rájöttem, hogy Adderall segített nekem az iskolával és a szocializációval elpusztította a képességemet, hogy természetesen magam is fejlődjek emberként.

Mindezek előtt lusta voltam, teljes mentális ködben, naponta legalább 2-3 alkalommal maszturbáltam, és folyamatosan fantáziáltam a pornográfiáról. Világos volt, hogy az agyam vezetése be van dugva. Tehát amikor alkalmam volt egy stimuláns szedésére, amely gyakorlatilag megszabadult mindezektől a mellékhatásoktól, el voltam ragadtatva. Sajnos még jobban elkezdtem a PMO-t, és az adderall szuper kanos lett. Sokkal rosszabb lett az érettségi után, amikor folyamatosan maszturbáltam, aludtam, egészségtelen ételeket ettem, hogy enyhítsem magam a rettegett serkentő komédiumtól és a természetes depressziótól.

Ezután bemutattak a NoFap-ra, és a leghosszabb sorozatom körülbelül 20 napja volt. De az akkor tapasztalt nyereség óriási jobb volt, mint egy stimuláns szedése. Annak ellenére, hogy nemrégiben visszaestem, sokat tanultam magamról és a belső erőről és az akaraterőről abban a 20 napban. Természetesen szerettem volna megtanulni, társadalmi kapcsolatban lenni, új hobbikra vállalkozni stb. És mindez még azelőtt megtörtént, hogy elértem volna a 90 napot, így alig várom, hogy megérezzem az akkori változásokat.

Akárhogy is, csak azt szeretném megosztani, hogy a NoFap megváltoztatta az életemet a jobbra. Egészségére!


NoFap és tanulás

Háttér - Med Student. Az anatómia során valószínűleg szinte minden nap megkönnyeztem, és nehéz volt megőrizni az információkat, és a tanulás kihívást jelentett.

Egy hét a nofap és a tanulás könnyebbé vált !! Holnap lesz egy biokémiai tesztem, és jobban fel tudom idézni a dolgokat, mint az anatómiában, és sokkal jobban kipihentnek érzem magam, amikor reggel felébredek. Örülök, hogy van ez a közösség, amely tovább tart! Lássuk, hogy a jelvényem mától heti 2-re változik!


A Nofap úgy érzi, mintha a film a filmből határtalan lenne

Nos, nem egészen, de minden nap úgy érzem magam, hogy több dolgot veszek észre, amit korábban tettem, és én csak olyan vagyok, hogy "hogy éltem így ?!" A testem jobban érzi magát, mert úgy érzem, hogy megteszem a szükséges dolgokat annak érdekében, hogy ez megtörténjen, és viszont mentális egészségem jobban érzi magát. Az egész a helyére kerül, ha egyszer átveszi azt az energiát, amelyet egyszer csak felszabadított, és felhasználja. Az emberek azt mondják nekem, hogy „fényesebbnek” tűnök, valahányszor egy lánnyal beszélek, az arcuk mosolyra derül, és úgy érzem, hogy képes vagyok beszélgetést folytatni, mert az elmém sokkal gyorsabban dolgozik!


A merev esetekben az eredmények akár évekig is eltarthatnak

Mi a szar van fapstronautákon! Szeretném megtenni ezt a bejegyzést mindazok számára, akik nem látnak „eredményeket” a NoFap-tól. Azok számára, akik elutasítják, miután megpróbálták és rövid idő múlva visszaesett.

Alig több mint egy éve vagyok. Most kezdek valódi, erős és állandó „eredményeket” látni. Alapvetően az elmúlt évben nem más, mint fájdalom és kínzás. Sokat széleztem. Az olyan apróságok, mint az ágyam, kiváltó okok lettek. Olyan közel voltam a menethez, de soha nem engedtem.

Őszintén mondhatom, hogy megérte. Néhány előny, amelyet csak most tapasztalok, többek között extrovertáltabbá válás, az élet élvezete, a magabiztosság és sok más. Egy őrült dolog az, hogy az elmém 100-szor jobban működik az analitikus gondolkodás érdekében. Látok egy helyzetet és elemezhetem. Természetesen jön. Úgy érzem, hogy kinyitottam az agyam másik 90% -át, amelyről az emberek beszélnek.


Elment egy olyan fiúból, akinek PMO / játékfüggősége nem tesz semmit az életemmel egy vágy, felelősség, kapcsolatok és boldogsággal rendelkező emberhez.

Mielőtt elkezdeném, azt akarom mondani, hogy alapvetően lehetetlen lenne leírni mindazokat a hatalmas változásokat, amelyek ebben az évben történt a NoFap eredményeként. Egy kicsit több mint egy évig tartott, hogy végül megérkezzek az 90 napokra, és voltak olyan idők, amikor azt hittem, soha nem fogom csinálni, de csodálatosnak tartom, hogy végül azt mondom, hogy én tettem.

Körülbelül 12 évesen kezdtem el pornót nézni. Az egyszerűség kedvéért csak át fogok ugrani onnan körülbelül egy évvel ezelőttig. Éppen kivonultam az egyetemről, és olyan depresszióban ragadtam otthon, amiről soha nem is tudtam, hogy van. A PMO-n keresztül tudtam figyelmen kívül hagyni a depressziómat, csak amikor abbahagytam, rájöttem, milyen üres az életem valójában.

Térjünk vissza arra a félévre, amelyet kivontam az egyetemről. Társadalomilag képtelen videojáték-függő voltam, akinek adderallt írtak elő az „ADD” -hez. A probléma az volt, hogy az orvosok soha nem motiváltak arra, hogy az iskolára összpontosítsak, ehelyett a gyógyszerek más értelmetlen feladatokba késztettek, amelyek között volt az intenzív PMO is. Órákig szoktam szedni a gyógyszereimet és csak a PMO-t. Hajlítás és szegélyezés mindenféle elrontott pornó számára a / b / oldalon.

Felkérném a PMO-t, és aztán kíváncsi lennék, miért nem volt kedvem bármit is elérni. Befejezem, majd azonnal, miután órákig bekapcsolom az Xbox-ot és a játékomat.

Életem két legnagyobb zavaró tényezője; PMO és Xbox. Csak amikor felültem az egyik szobatársammal, és beszéltem a jövõmrõl, rájöttem, hogy semmi vágyam nem volt üzleti fõ lenni. Nem volt szenvedélyem és okom arra, hogy iskolába járjak. Semmi más okom nem volt arra, hogy beiratkozhassak egy egyetemre, azon kívül, hogy a szüleim ezt akarták, és azt hittem, hogy tennem kell. Pár nap gondolkodás és tankolás után úgy döntöttem, hogy otthagyom az iskolát, hazajövök és kitalálom az életemet.

Miután hazajöttem, tovább estem depresszióba. Még mindig PMOing és még mindig órákig játszik Xboxot. Végül sikerült elhelyezkednem, de még mindig nem csináltam semmit az életemmel. Csak amikor rábukkantam a yourbrainonporn.com oldalra a / b / oldalon, végül megálltam, és alaposan átnéztem magam, és rájöttem, miért nincs motivációm és boldogság az életemben.

Rájöttem, hogy mennyi voltam az egész életemben. Hogy soha nem volt barátnőm, és hogy sosem bízhattam meg a nőkkel. Hogy volt egy keserű tinédzser tinédzser, aki azon tűnődött, hogy miért mindig felállt a barátnőjében. A negativitás és az öngyilkosságba vetettem magam.

Miután megtaláltam a yourbrainonporn.com webhelyet és a / r / nofap elemet, megváltoztam. Végül abbahagytam a gyógyszerem szedését, abbahagytam a játékot, és több órát nem vesztegettem a számítógépemen. És végül elkezdtem kitenni magam és kapcsolatokat kialakítani néhány nővel. Volt néhány szívszakadásom, de hosszú idő óta először hallottam olyan intenzív érzést. Mielőtt abbahagytam a PMOingot, csak rángattam, amíg érzelmileg semmibe nem lettem. Most tulajdonképpen szomorúságot és boldogságot egyaránt éreztem, és ezáltal ismét embernek éreztem magam.

Elkezdtem dolgozni, és szerelmet találtam a fitnesz és a táplálkozás iránt. Valójában büszke vagyok a munkámra, amelyet a testembe tettem, és nagyon jó érzés boldognak lenni anélkül, hogy inget viselnék haha. Az egész évet azzal kutattam, hogyan legyek jobb ember nemcsak más emberek, hanem magam számára is. Rájöttem, hogy annyira PMO-ztam, mert utáltam önmagamat és azt, aki voltam. Most szeretem azt, aki vagyok, és azt gondolom, hogy az önszeretet a legfontosabb fajta szeretetben. Egy bölcs ember egyszer azt mondta: "Ha nem szereted magad, akkor hogyan teheti bárki más?".

Negatív emberből őrülten pozitív emberré változtattam magam. Abbahagytam a gyűlöletet, és elkezdtem megtalálni azokat a dolgokat, amelyekért rajongtam az életben. Amikor abbahagytam a PMOing-ot, a hangsúlyom 10-szer jobb lett, és az élet sokkal világosabbá vált. Sokan beszéltek a szuperhatalmakról és arról, hogy mindez csak a fejekben van, de nem értek egyet. Amikor tartózkodom a PMO-tól és a MO-tól, tényleges „buzz” -ot kapok. Nekem ez a hajlandóságom arra, hogy kimegyek és olyan dolgokat csináljak, és beszéljek olyan emberekkel, amiket soha nem tettem, amikor PMO-ban voltam. Jobban ébren érzem magam, és könnyebb reggel felkelni az ágyból. Életem legjobb nyereségét is megéltem az elmúlt 90 napban. Nincs már szükségem a gyógyszerekre, mert a hangsúlyom sokkal tisztább PMO nélkül az életemben.

Végül megtanultam, mit jelent embernek lenni, és milyen felelősséggel kell foglalkoznom, mint ember. Mostanra visszatértem az iskolába, hogy tanulok valamit, amit szeretek (táplálkozás és étrend), és találtam egy olyan lányt, akit szeretem és aki szeret engem, és ez egy olyan érzés, amit túl sokáig hiányoztam.


Az agyi köd elmúlik - ZYXWVUTSRQPONMLKJIHGFEDCBA

Ma megpróbáltam visszahívni az ábécét, és meg tudtam csinálni. Néhány hete játszottam, és a kiválasztott kártya megkövetelte, hogy ezt tegyem, de nem sikerült. Nagyon úgy érzem, hogy az agyam egyre élesebbé válik. Évek óta él egyfajta fáradtság, hogy gyorsan és élesen gondolkodjak, de most érzem, ahogy a köd felemelkedik.


Egyetemi jelölések a NoFap előtt és után

Jelzi, hogy rendszeresen PMO-ing: 60s az 70-ekre.

Már egy héttel jelzi a NoFap-ot: 80s-90s!

Véletlen egybeesés? Azt hiszem, nem. Jobb agyi erő, több tanulási motiváció, elmúlt az agy köd.


Szuperhatalmak - Egyenes A-k

Csak egyenes lett az A és az A + az elmúlt félévben. Általában annak C-je és B-je. Lehet, hogy szerencse, de remélhetőleg állandó átalakulás történt az agyamban! További adatokra van szükség, hozza be a következő féléveket!

Nem érzem a nagyhatalmakat, mint a 2. héten, de talán már megszoktam. A szuperhatalmak inkább egyensúlyi egyensúlyomként, mint idegen érzésként normalizálódnak.

Mindig tartsa a nagy munkát! Megéri, még az 90 napok után is!


Az emberek észreveszik az intelligenciámat.

Egész életemben mindenki azt feltételezte, hogy hülye vagyok a figyelemhiányos zavaromhoz. Most, mivel a pornó emberek felhagyása észrevette az értelmet. Én már nem bántalmaztam a tanárok. Im jó minőségűek. De leginkább azt mondhatom, hogy az im valóban okosabb. Először is egy könyvet sírtam. Soha nem álltam volna meg NoFap nélkül, köszönöm mindent!


A legkiemelkedőbb és legszembetűnőbb szuperhatalom, aminek eddig tanúja voltam ...

Elnézést a fecsegésért, most a lényeg ... Azt vettem észre, hogy a tanulmányaim elképesztőek lettek, most már meg tudom érteni a bonyolult fizikai és matematikai fogalmakat, összetett problémákat és a 3. tantárgy közgazdaságtanomat - hihetetlen képességet találtam a memorizálásra a jegyzeteimet, és magas szinten alkalmazom azokat a gyakorlati esszekérdésekben, magas pontszámot kapva.

Koncentrációm magas, a megértés új szinten van, és napi 5, néha 6 órát tanulhatok. Nagyon új pozitív életszemléletem van, köszönhetően a tanulmányi életemre vonatkozó pozitív szemléletemnek (a jövő hónapban vannak vizsgáim, és nagyon késznek érzem magam, mindaddig, amíg ilyen keményen dolgozom). Fontos hangsúlyozni, hogy mielőtt abbahagytam volna, nem tudtam napi 2/3 óránál tovább tanulni, és még ez is nagyon rossz minőségű tanulmány volt. Tantárgyaimban sem tudtam megérteni az összetett fogalmakat.

Tudom, hogy ez nem biztos, hogy mindenkinek ösztönzést és motivációt jelent, de a lényeg, amellyel megpróbálok átjutni, a szuperhatalmak léteznek a nofap segítségével! Komolyan mondjuk, folytassátok és figyeljétek az elméd és a tested változását. Én személy szerint úgy gondolom, hogy ez az én lelki felébredésemnek is köszönhető, mivel nagyon komolyan veszem a vallásomat.

Remek srácok, de nyilvánvalóan nagyon nehéz volt, csak ma szó szerint másodpercekre voltam attól, hogy bejussak a fürdőszobába, és mozogjak, sőt a közelmúltbeli MO visszaesésem miatt hébe-hóba pornó sürgetést kapok, nem beszélve a véletlenszerű bontások és szexuális gondolatok. A hangulatváltozások szörnyűek voltak a 2.5 hónapos sorozatom alatt, és valószínűleg még várni kell rá, amikor ezt a sorozatot építem.

De megéri, mindaddig, amíg az elméd foglalkoztatja a jóval.


Továbbfejlesztett rövid távú memória?

Több visszaesés ellenére ebben az évben drasztikusan csökkentem a pornográfia fogyasztását (26 nap pornóval: 130 anélkül). Az elmúlt pár napban észrevettem, hogy javult a rövid távú memória, konkrétan azt tapasztaltam, hogy elég könnyen fel tudok hívni telefonszámokat és pénzügyi adatokat. Valaki észreveszi a memória speciális javulásait?


Soha nem tudtam, hogy a mai napig milyen rossz agyi köd volt

Az elmúlt pár hétben minden egyszerűen egyértelműnek tűnt. Mindig 2 lépéssel előre voltam, amit tettem, motiváltam, szervezett voltam, sőt azt is mondanám, hogy a beszélgetéseim kicsit jobbak voltak.

Ma reggel a relapszus után őszintén érzem, hogy lelkileg lemerültek. Azt hiszem, ez olyan, mint az agyam háttérszagja, amely megakadályozza a gondolkodást.

Nem tudom elhinni, hogy ilyen éveket töltöttem igazán. Itt van, hogy soha ne térj vissza

morgankingsley

Rájöttem, mennyire rossz számomra, egyszer olyan volt, mint a negyedik nap, és elkezdett elmenni, de számomra inkább az agyi fáj

évados 3000

Ugyanaz itt is. Azt is érzem, hogy okosabbá váltam a sperma visszatartásában is.

cmyeung

Körülbelül 40+ napig folytattam a NoFap-ot, és ma visszaestem ... Most már teljesen tudok viszonyulni ahhoz, hogy ennek az agyködnek mekkora része homályosítja el a gondolkodási folyamatokat.

Újra visszatért a rajztábla, de ezúttal jobban felkészültünk arra, hogy jobb férfiakká váljunk!


A szakmai iskola során küzdöttem, még azért is, hogy az osztály végén legyek. A projektekkel, foglalkozásokkal, a betegek kezelésével, az anyagi, szociális és családi stresszel kapcsolatos aggodalmaim annyira megterhelővé váltak, hogy mentálisan megterhelt, amíg több mint félig a fogorvosi iskolába kerültem. Miután beléptem az épületbe, súlyos nyomást éreztem, ami nem adott Nem engedhetem meg, hogy tisztán gondolkodjak, és „ködös elmét” tapasztaltam rendkívüli szorongással és depresszióval. A professzoraim azt hitték, hogy csak lassú vagyok.

Annyira kétségbeesettnek találtam, hogy találok olyan megoldást, amit egy pszichológushoz mentem, és még az ADHD gyógyszereket is vásároltam az osztálytársakon vagy az interneten keresztül külföldi üzletekben.

A gyógyszer ideiglenes megoldás volt, de a szorongásom visszajött.

Rájöttem, hogy olyan gyakran maszturbálok, csak annyira eláraszt a munka, és egyszerűen elengedtem, hogy csak azért stresszeljek, hogy önmagamat találjam depresszió és szorongás mély lyukában, még az e-mailjeimet sem tudtam elolvasni, és a szívem dörömbölni kezdjen csak a legegyszerűbb dolgokra utalva.

Csak amikor belebotlottam a NoFap-ba, ez egy friss levegő volt.

Körülbelül a 60. napon vagyok ... éreztem a hullámot a 7. nap körül. Megtaláltam ezeket a „szuperhatalmakat”, olyan boldog voltam, koncentrált, motivált, tiszta gondolkodású. Még professzoraim, barátaim, lányaim is azt gondolják, hogy más ember vagyok. „Körülbelül a 6. héten lapítottam” a szokásos depressziót, a motiváció hiányát. Ez körülbelül egy hétig tartott. De ezek után ismét remekül érzem magam. A No Fap annyira nem éri meg. Az 5-10 másodperces orgazmus maszturbálása csak azért, hogy újra szar érezhesse magát, NEM ÉRTEM. Úgy érzem, hogy az életem megér élni, és szeretek flörtölni a nőkkel, durva házban tartani a fiaimat, új kihívásokat vállalni, jó döntéseket hozni, korán betartani a határidőket, randevúzni, csak azért, hogy élvezhessem a nőkkel való beszélgetést és a szerető életet.

Az ADHD gyógyszerek nem is működnek tovább, mert nincs rá szükségem. Úgy érzem, ennyire koncentrált vagyok anélkül.

Néha arra gondolok, hogy az élet kicsit más lett volna, ha ezt felfedeztem a fogorvosi iskola elején. Nem bánom, mert ha nem a fogorvosi iskola tolt volna rám a határaim, valószínűleg soha nem fedeztem volna fel a nofap-ot. Fogorvosi iskolában - az ADHD gyógyszeres kezelése már nem is működik, mert nincs rá szükségem.


Ponfarrfap

Azon kívül, hogy újra kibaszhatunk, ami nem is olyan finom, ez az agyi köd elvesztése. Minden egyértelműbbnek tűnik, és újra gond nélkül tudok matekozni.


Az egyik személyiségjegyem valójában nem valós ??!

Tizenéves korom óta mindig azt hittem magamról, hogy feledékeny ember vagyok. Csak arra gondoltam, hogy ilyen vagyok, és ez benne van a DNS-ben ... Ez a hét teljesen elfújta ezt. Emlékezetem még soha nem volt élesebb, és a szellemi zavarom olyan, mint egy lazor. Abszolút sokkot kapok, hogy majdnem 15 évet töltöttem ködben a fappolás miatt. Ennek a közösségnek el kell terjednie! Sokkal több életet lehetne megmenteni.


A Nofap okosabbá teszi

Teljesen úgy érzem, Bradley Cooper a Limitlessben.

90% -os átlagban vagyok az egyetemen, most 3 hetek a második félévben. Nagy javulás az elmúlt félévben.

Tanítok egy nagyon vonzó lányt, akivel a múlt héten találkoztam előadásban. Én is én vagyok az első forrása a barátaimmal kapcsolatos tudományos dolgoknak.

A nofapnak köszönhetően új, tisztább perspektívám és nagyobb tudatosságom van.


A memóriaem az 6 napján egyre jobb lesz

Azta. Szótlanul hagytam. Soha nem vettem észre a rendszeres munkamemória fontosságát. Mindig azt gondoltam, hogy normális, hogy felejtős vagyok, újra és újra el kell olvasnom valamit, és még mindig nem tudom felidézni.

Haha, szó szerint egyszer megnézhetem az autók rendszámtábláját, és 10 órával később felidézhetem. Régen az volt, hogy nem is emlékszem anyám mobiltelefonszámára. Őrült cucc. Nem csak, látom, miért pártfogoltam és használtam ki annyiszor. Az emberek egy témáról beszélhetnek, én pedig olyan választ formálok, amely távolról sem kapcsolódik ahhoz, amit az illető mondott. Nem csoda, hogy megkapom a "retardált srác?" pillantást az emberek lol. Legalábbis szerintem ez zajlik.

Az is jóval könnyebb beszélgetést folytatni valakivel is.


A tanulás sokkal könnyebb

Sajnos visszafogottam, de ennél sokkal többet tanultam az újrakezdés egy hetében, majd a korábbi egy hónapos újraindításom. A memóriám, az érvelés, az olvasás megértése, a szexuális érzékenység, az önismeret, mindannyian élesebbek voltak.

Ráébresztett, hogy mennyire nem vagyok kapcsolatban az élettel általában. Olyan volt, mintha zombiként jártam volna mind a 10 év alatt. Ez sok motivációt adott az újraindításhoz, majd máskor újraindítottam, mert nem igazán értettem a tudományt minden más mögött, akkor az életed jobb lesz.

Különben is köszönöm, hogy olvasott, és hadd tudjam meg, ha valamelyik srácok ugyanazokat a dolgokat tapasztalják!


A diákok, NoFap nagyon hasznos az Ön számára

Komolyan, sokkal könnyebb koncentrálni ennyi agyköd nélkül. Személy szerint mindig is nagyon jó hallgató voltam, de annyi munkát igényelt, hogy majdnem megőrültem. Most néhány héttel a NoFap felfedezése után a tanulás sokkal könnyebb és lazább.

Megpróbál!


Az agy ködén

Az egyetlen más körülmény, amelyre úgy gondolom, hogy a Brain Fog bármilyen mértékben replikálja, a kiszáradás. REAL dehidratáció. Amikor a testetek szó szerint könyörögnek a vízért, és bizonyos mentális funkciókat leállít, hogy a vizet a létfontosságú szerveihez küldje.

Így érzi az agy köd.

A bonyolult ügyek gondolkodása majdnem lehetetlen. Ha megpróbálom előre megtervezni, felmérni egy helyzetet, megoldani a problémát, vagy elemezni valamit az agyam, megfagy, és felhagy, mint egy régi motor hideg reggelen. Néhány másodperc alatt tudok összegyűjteni, mielőtt feladom, lefekszem és Netflix-et tölthetek fel.

Ez vezet a Brain Fog által felvetett következő problémához; a motiváció jelentős csökkenése.

Hirtelen a legkevesebb ellenállás és az azonnali kielégülés útja válik a kedvelt útvonallá. Ez nem csak lehetővé teszi a rossz szokások, például a lustaság és a falánkság felszínre kerülését, hanem saját ördögi körét is létrehozza, lehetővé téve az egyik visszaesésből a másikat, a másikat és a másikat. csapdában és legyengülve kiütöm az egyiket egy szövetbe, és megnézem a Family Guy vagy bármi más epizódját.

Valahol a vonal mentén fáradt vagyok és bezárom a szememet. A Brain Fog tovább halad és teljesen lefedi a valós világot és az életemet. A fejemben bárki is akarok lenni, legyen az a kapcsolat, amit akarok a kívánt lányokkal. Feltörthetem, fizikailag illeszthetem és nem tudok minden problémát egyszerűen lezárni a szememet, és elkényeztem a napi álom fantáziát.

Ezek a fantáziák okozzák sok fapstraunaut visszaesését. Tudjuk ezt, és mégis megtesszük. Kinyitjuk a szemünket, miután fél órát töltöttünk el egy olyan álomról, amely olyan távol áll tőlünk, hogy a valóságba zuhanjon, ijesztő lehet. Szóval bekapcsolódunk, hogy elfojtsuk a fájdalmat, és nyugtatóbb agyi ködöt merítsünk.

Természetesen egyetlen ember sem élhet teljesen egy fantáziavilágban. Szükségünk van élelemre, vízre, pénzre stb. ... Tehát amikor a hétfő körüljár, akkor valamiféle motivációt kell összegyűjteni, hogy szembenézzünk az életünkkel. Megyünk dolgozni, egyetemre vagy iskolába. De félig elcsesztük, és a fenébe is tudjuk. Mire a szerda körbejár, annyit tehetünk, hogy várom a hétvégét, amikor pár napot úgy tölthetünk el, hogy semmit sem csinálunk, vagy ha szerencsénk van, nem veszünk részt a meglepetés nélküli társadalmi életben.

Isten átkozott agy köd. Kibaszott visszaesések.

A legrosszabb az egészben, hogy soha nem érzem, hogy az agy köd csökkenjen, tudod? Olyan, mintha visszaesnék, és azt mondanám magamnak, hogy „ez volt az utolsó alkalom”. És szinte büszke vagyok magamra, amiért kijutottam a rendszeremből, és TÉNYLEG visszatértem a No Fap pályára.

Aztán előrelendülök az életben, és néhány nap elgurul, és fáradt vagyok, egyedül érzem magam, és egyedül vagyok, ezért kiborulok, és egy kicsit jobban érzem magam. Basszus.

Vissza az 1 napra. Vissza a Brain Fog novacane-hoz.


Az én tapasztalatom a nofap-ról diákként.

Tudom, hogy csak 10 napom van, így ez nem sok mérföldkő, de szükségesnek éreztem ezt megírni, mielőtt elfelejtem, milyen volt.

24 éves vagyok, és legalább 5 éve csapkodok, és 2 évig próbálok egyedül abbahagyni sok siker nélkül, amíg meg nem talállak titeket. Nagy támogatottságot nyújtottál, és az utóbbi időben olyan aktív vagyok itt, hogy minden alkalommal, amikor szükségem van rá, hogy visszatérjek, visszatérek ide, és elolvasok néhány bejegyzést, amíg emlékeztetem, miért csinálom ezt .

Mindig is úgy éreztem, hogy azok az emberek, akik a nagyhatalmukról beszélnek, úgy kezelik őket, mintha azok a képességek lennének, amelyek külső szereplők voltak a nofap előtt, és nem vették észre, hogy azok külön voltak tőlük mindazon évek során, amikor energiát pazaroltak a PMO-ra.

A nagyhatalom, amelyet visszakaptam, jobban alkalmazkodott az előttem álló kihívásokhoz, és itt átadom az egész kontextust. Mérnöki hallgató vagyok, és szeptember elejéig mindig fáradt voltam és szorongtam a vizsgákért, a feladatokért, gyakorlatilag mindazért, amit az élet rám dobott.

Amióta elindítottam a nofap-ot, egyszerűen máshogy fogom fel a dolgokat. Leleményesebb vagyok, többet improvizálok. Már nem pánikolok, ha nem tudok valamit. Soha nem voltam optimista, mindig belemegyek egy vizsga egy pontjába, amikor azt gondolom, hogy ezt kudarcot vallom, mert nem emlékszem arra a tanfolyamra. A különbség, amit nem tapasztaltam, számomra az volt, hogy megváltoztatta a gondolkodásomat: „Mivel ezt kudarcot vallom, kísérletezhetnék is egy kicsit. Nincs vesztenivalóm. Találd ki? Azóta már nem csapom össze a dolgokat, mert úgy tűnik, hogy a kísérleteim és a levonásaim jók. Végül úgy gondolkodom, mint egy mérnök. Másik dolog: sokkal több energiám van. Valójában kipihentebbnek érzem magam, miután felvettem egy vizsgát egy vizsgára, mint akkor, amikor teljesen kipihentem, de felkészültem.

Az idejutás különösen nehéz volt számomra, mivel körülbelül két éjszaka ezelőtt a leghevesebb késztetések voltak a másnap reggeli vizsga előtt. Alig sikerült bármit is tanulmányoznom, mert 15 percenként voltak ilyen pornó felvillanásaim, és újra a nofapra kellett mennem. Valójában olyan rossz érzés volt, hogy a vizsga felé vezető úton azt mondtam magamban, hogy hazaérve fel fogok verekedni, hogy túl legyek rajta, mert legalább a késztetések elmúlnak. Ez megváltozott, amikor annak ellenére, hogy pszichés szempontból teljesen kiürültem attól, hogy egész éjszaka harcoltam magammal, átestem rajta, ismét az alkalmazkodóképesség miatt, és eddig a legszebb ünneplést tartottam ezzel a lánnyal, amely korábban szeretett engem, de nem érdekelt, mert bizonytalan voltam és úgy gondolta, hogy ki van lépve az én bajnokságomból, és valószínűleg nem tud komolyan gondolkodni ebben.

Ezzel kapcsolatban, mivel aznap éjjel ellenálltam a nagy késztetéseknek, nagyon nagy szükségem van az érintésekre és az ölelésekre. Ez nagy dolog annak, aki szociális szorongással rendelkezik, és nagyon jól illik a sikerünk megünnepléséhez. Lehet, hogy egy kicsit túlzásba vittem, de úgy tűnt, nem bánja.

Összegezve, biztos vagyok benne, hogy 90 napig eljutok, különösen, ha időről időre kapok ehhez hasonló kis társadalmi ajándékokat. Végre visszatérek ahhoz az agyi szívhez, amelyik voltam, mielőtt elkezdtem volna fappelni.

Bármilyen rosszul is lesz, srácok, soha ne adjátok be! Mert meg fog lepődni azon a fókuszon, amelyet a tisztán tartásból kap. Ezek nem szuperhatalmak, ez az igazi, aki kibújik abból az árnyékból, amely a PMO miatt lett. A késztetések továbbra is megvannak, de már nem fognak rád sikítani. Valahányszor gyakorolod akaraterődet, azok egyre csendesebbek lesznek. Fogd újra az elméd irányítását, és kussold őket!


60 nap Nem sikerült elérni, második lépés: legyőzni a tűzfalat

Nincs fap inspiráló. 60 nap semmi fap, és azt gondolom, hogy a „szuperhatalmak” csak inspiráló jellegűek. Ambiciózusabbá tett, ez arra késztetett, hogy tornázzak, fizikailag, szellemileg fejlesszem magam és fejlesszem magam, mint ember. Néhány pozitív pszichológiai hatása is volt, például a jó memória, amely valójában szuperhatalom lehet, mert a memóriám rossz volt, de biztos vagyok benne, hogy tudomány áll mögötte. Ha le kellene írnom, hogyan érzem magam inspirálódni. Ez a leghosszabb sorozatom, tavaly egy hónapot kipróbáltam ekkor és kudarcot vallottam, de most azt tervezem, hogy jól csinálom.


Link a bejegyzéshez

Ez adta az AD ADHD-t, és teljesen jobb lett az első sikeres 90-napos futamom alatt és után.

Azóta elesett idős vagyok, de a koncentrálhatatlanságom soha nem volt olyan súlyos, mint egykor.

Aztán megint csak az interneten beszélek néhány embert xD-ben


Lehet, hogy a NoFap okosabb lesz az iskolában (adat)

  • ez egyike azoknak, ahol őrültnek gondolja magát, amíg maga nem tapasztalja meg
  • az elmúlt 12 napok során semmi más nem változott, mint én, nem fapping
  • a koncentráció és a memória egyaránt nőtt (mint ahogy azt mondják, hogy az agy köd eltűnt)
  • lehet véletlen vagy placebo, de nem adtak be basszusokat
  • kvíz minőségek a szerves kémiából: http://imgur.com/RaACHAv
  • kvíz 1 = lekérdezés előtt kvíz, kvíz 2 = nap 9 NoFap
  • zöld = az én pontszámom, kék = osztály átlaga

TLDR - http://imgur.com/voULTf7


Az emberek annyira megszállottak a pornó!

A mai egyik óra alatt a tanárnak volt némi munkája, így 30 percünk volt arra, hogy bármit megtegyünk, amit csak akartunk. Volt néhány házi feladatom, ezért elkezdtem csinálni.

Eközben két srác az első sorban (akik szó szerint 2 méterre voltak a tanártól) a telefont nézték. Megdöbbentem, nem azért, mert nem tiltott, nem pedig a kiváltók miatt, hanem azért, mert tehetetlenül rabja volt.

Meglepetésemre nem is éreztem semmit abban a másodpercben, amikor megnéztem (olyan voltam, mint a meh). Általában megőrülök, és a szívem nagyon gyorsan dobogni kezd.

A srác a telefonnal egy barátom, és bár barátnője van, valóban pornó. Ő a tökéletes példa az agyi ködre (általánosságban elég jó diák, de a teszteken alacsony fokozatokat kap). Gyakran is sikertelen teszteket folytattam, de a NoFap után sokkal jobb volt, nemcsak azért, mert az elmém élesebb volt, hanem azért is, mert sokkal több motivációm van a tanulásra és jobb emberre. Minden második napon dolgozom, meditálok, és hideg zuhanyom van (még akkor is, ha fáradt vagyok az iskolából, az energiával telik). Nagyon örülök a haladásomnak.


A nofap megmagyarázhatatlan, de igazán félelmetes előnye!

Az olvasási sebességem növekszik.Ha ha olvastam egy cikket a neten, akkor csak az egész vonalat vetném, figyelmen kívül hagyva a kevésbé fontos szavakat, igék vagy előszövegeket, és még mindig megértem, amit a szerző próbál mondani.

Ez megkezdődik a nofap nulla napja után.

Valaki más érezte?


Jelezzük, hogy a dopamin receptorok javulnak, hatással vannak a tanulásra

Őrült, de korábban, amikor naponta PMO-t csináltam volna, a Számviteli feladatsorok elvégzése a Számviteli óráim számára igazi nehéz feladat lenne, nehéz, ha még el is tudnám indítani őket. Ahogy elkezdtem itt-ott kis csíkokat felépíteni (az egyik leghosszabbat), kezd jó érzés elvégezni az órai feladataimat. Nyomás érzem őket, a halogatásnak intenzív érzése van, ami indít. Mielőtt nem éreztem volna nyomást az indulásra. Könnyebbülni kezdek, amikor dolgozom rajtuk, jó-nagy, amikor befejezem egy feladatot. Míg korábban semmit sem éreznék, semmiféle teljesítményérzetet, csak zsibbadást éreznék, ha teljesítenék egy feladatot. Nem tudom, hogy ez kapcsolódik-e a NoFap-hoz, de ez az érzés furcsa, és csak ma ütött meg.


NoFAP = GPA 4.0 és Félmaraton

A címekben szereplő szereplők az új célkitűzéseim, csak akkor tudom azokat megvalósítani, ha megnyerem a Nofap kihívást, honnan tudom? Mivel hónappal ezelőtt a NoFap-en voltam, míg a kihívásban kitűnő besorolásom alatt álltam, így szakmai gyakorlatot szereztem a világ 5. egyetemén (orvostudomány), és beléptem a Med Schoolba, ráadásul alkalmas voltam és mindig is mindig ideje futni, és nagyon gyorsan 12K-t sikerül futnom. A középiskolában okozza a stresszt és az izgalmat, ami miatt végül ismét megbotlik, eredmény? A GPA-m 3.5-re zuhant és a testem olyan gyenge, mindig fáradtnak érzem magam, és olyan vagyok, mint egy szar.

Ma a fappelés 2. alkalma után hirtelen azt mondtam: "Mi a f *** csinálok !!!" „Ez a nagyszerű lehetőségem volt arra, hogy a világ legjobb és legjobban megérdemelt munkáját végezzem, olyan munkát, amelyet mindig is szerettem volna elvégezni, és úgy sírtam, mint egy csecsemő, amikor beléptem a középiskolába. dolgozni kellett, és most elcseszem, mert ez a hülye pornó ??? Állítólag jobban fogom érezni az embereket !! A pornó árt az embereknek, akik ebben a világban dolgoznak, és nekünk, fogyasztóknak ”, ezért megragadtam a futócipőmet és a futócipőmet, és olyan gyorsan kimentem és kifutottam! Csodálhattam a természetet, az életet, a fájdalmat, a szélet, amelyet életben éreztem!

Hogyan pazarolhatnám az életemet a számítógép előtt, hogy pornót nézzek, amikor mindez kint van! Amikor körülöttem és bennem van az élet! Új terveim szerint a GPA-t ismét 4.0-ra állítom, és lefutom a Félmaratont! Ha depressziósnak érzi magát, vagy úgy érzi, mintha visszaesne, menjen kifelé futni vagy sétálni, és érezze a benned és körülötted lévő életet! Meg tudjuk csinálni srácok !!! http://imgur.com/0ZUs98p A linken ez a kép, amelyet a mai edzésem után készítettem, a szomszédom közelében van a természet közepén sorry (elnézést a rossz írásomért, mind impulzusszerűen írta, mint a gondolatok rohanása agyam)


Az én emlékem.

Még nem vagyok 17 éves, és körülbelül egy évig van ez a probléma. Alig emlékeztem valamire. Próbáltam olvasni a jobb emlékezés módjairól, de azt tapasztaltam, hogy az emlékezetem shittyer, mint a nálam idősebb emberek többsége. Most már rájöttem, hogy a problémámra nem emlékeztem, hanem abban, hogy pillanatnyilag ott voltam, összpontosítottam, tudatosan csináltam, ahelyett, hogy tudat alatt jegyzeteltem volna, filmeket néznék, vagy akár beszélgetnénk. Hogyan emlékszel valamire, amikor még mentálisan sem voltál ott? Körbejártam, osztályról osztályra járva, csak azért, mert a tarkómban volt, ahova kellett mennem.

Most már rájöttem, hogy lényegében kibaszott zombi voltam. Amióta elkezdtem a nofap-ot, úgy érzem, jobban kezdek benne lenni a pillanatban. Tudatosan nézem, mit írok le, vagy hallok, teszek vagy mondok. Látok embereket, amikor végigsétálok a termeken, barátokat, még idegeneket is, mosolygok rájuk, legyintek, köszönök. Ma még jobban figyelembe veszem a testtartásomat, a testbeszédemet, amikor emberekkel beszélgetek, vagy ha egyedül vagyok. Én személy szerint nagyon komolyan veszem a mentális egészséget, szeretem, ha az agyam mindig a legjobb állapotban van. Furcsa félelmem volt, hogy 20 éves koromig alzheimer-kórt kapok (vagy nem szó szerint)

Most arra gondolok, hogy milyen kibaszottan fog működni az agyam, amikor 4 évesen 20 éve nem vagyok PMOed.


A memória problémája rögzítve lesz, de figyelmeztetni kell. Először emlékszel a pornóra.

Sokan panaszkodnak az agy ködjére és a memóriahiányra, ami az egyik fő oka annak, hogy az emberek elkezdenek nofapot. Az emberek emlékeztek arra, hogy hihetetlenül okos és bámulatosak, mint egy gyerek, és a nofap az egyetlen esélye a pokolba, hogy ismét helyreálljon erre a szintre.

Ha ragaszkodik hozzá, akkor megtörténik, és ismét jó memória lesz.

DE épp rájöttem a mai napon, a 6. napon ... hogy először emlékezni fogsz a pornóra. Az agyad elkezd kihúzni azokat a jeleneteket, amelyeket szó szerint évekkel ezelőtt néztél meg, annak esélye érdekében, hogy átverhesd magad azzal, hogy a régi idők kedvéért vagy nosztalgia érzéséért keress rá újra.

Bassza meg. Bár ez nem visszaesés, át kell menned ezen a nagyon trükkös szakaszon. Emléked visszatér! Emlékezni fog a munkahelyi fontos részletekre, több képletre a matematika órán, több nyelvi mintára az idegen nyelvórán, az emberek nevére, arcára, annak a lánynak az illatára, aki tetszik neked.

DE. Emlékeztetni fog arra, hogy az egyik jó öreg jelenet először az adott webhelyen volt.

Tudd meg, hogy ezt tapasztalni fogod, és ezt vedd a gyógyulás jelének. Ne feledje azt a jelenetet, de ne keresse meg újra. Ez még egy elvonási tünet és része a brutális, mégis szükséges gyógyulási folyamatnak.


Még ha nem is gondolja, az agy köd valóban javul minden nap a csíkján!

Tehát miután kb. 2 hetes csíkot ütöttem, azt hittem, hogy még mindig agyködöm van, és még mindig nagyon aggódom. Sajnos a nap közepén visszaestem ... A szokásos éjszakai visszaeséseimmel ellentétben azonban még mindig volt munkám.

Mit vettem észre? A visszaesés után (csak 30 min!) Agyi köd maximális erőt fog elérni! A szent szar, a dolgok ködösnek érezték magukat, úgy éreztem, lassan mozogok, miközben mindenki normál sebességgel mozog. (gondolj arra, hogy .5x egy 1x világban). Az ügyesség, a feledékenység, a nevetséges helyesírási hibák következtek.

Pont? Nem számít, ha úgy tűnik, hogy az agy köd nem emel, mégis. Vedd el tőlem - megfigyeltem az agyi köd teljes erejét egy munkahelyi környezetben. Ez nem jó.


A tanulás javítása?

Ok, szóval legyünk valóságosak. Észrevett-e még valaki FONTOS különbségeket, amikor tanulmányozás közben összpontosít? Valamint kitartás közben? Mintha 15-20 percet tudtam volna olvasni, mielőtt szünetet tartanék, most is gond nélkül képes vagyok minimum egy órát olvasni. Ez a 11. napom, és valószínűleg ez a legnagyobb és legjobb különbség, amit eddig észrevettem.


Egy hónap, az agy köd eltűnt - mégis lapos marad

Van, aki már ismer engem, van, aki nem, de legalább 2 éve küzdök a PMO-függőség ellen. Miután 60 napot (visszaesett), majd 118 napot (visszaesett), majd 65 napot (visszaesett).

Szóval azt hiszem, hogy tisztességes azt mondani, hogy van némi tapasztalatom ebben a csatában, én magam veteránnak tartom az újrakezdésben, egy nagy testvér, aki másokat segít.

Végül egy hónap le. A különbségek már annyira óriásiak, a PMO-függőség ugyanolyan valóságos, amilyen. „Normálisnak” érzem magam, mivel az agyamban eltűnt a köd. Hálás vagyok, mivel néhány nap múlva elkezdődik az iskola - valamint a bírósági időpontom. Lehet, hogy egy darabig börtönbe kell mennem, na jó, legalább nem lesz agyam.
A Brainfog az egyik legrosszabb dolog, ami a PMO-függőséghez kapcsolódik.
Igen, még mindig lapos vonalban vagyok, és valószínűleg legalább az 50–70. Napig leszek, ellentétben néhány fapstronaughttal, elfogadom, hogy a laposvonal az újraindítási folyamat része, és nem kell tartani tőle.

Egy hónapot kaptam magam mögött és erősen megyek!


Szeretnéd jó minőségűeket? NoFap.

A bejegyzés kezdetétől fogom tisztázni. Nem kérkedek, csak igazat mondok.

Tehát a NoFap növeli a mentális világosságot. Nekem 24 napja volt, és az agy köd elmúlt az elmúlt héten. 13 órát tanulhattam egy témában. Nagy tesztet írt ma. MEGOSZTOTTA. 100/100 (komoly). A NoFap növeli a tanulási motivációt és a koncentrációt is. Tehát kérjük, próbálja ki a NoFap-ot a nem hívők számára. Nem hazudunk ezen a fórumon. Üdvözlettel.


Nofap segített nekem megfelelően tanulmányozni, és hosszú idő alatt összpontosítani.

Sziasztok, a FAP 14. napján vagyok. Csak azt akartam mondani, hogy miután nem mentem be a PMO-t, sokkal jobban koncentrálhatok az uni munkámra, és sokkal könnyebben tudom befogadni az információkat, ez valószerűtlen. A fejem sokkal tisztább, és a legtöbb dolog, amit megtanulok, a fejemben marad. Valaki számára, aki szinte minden vizsgát sikeresen teljesített, ez az érzés irreális. Jövő héten megkaptam a vizsgáimat, és azt az összeget, amelyet valóban tanulni tudtam, soha nem tudtam megtenni.

Mindig a végén kapkodtam, majd elveszítettem a motivációt a nap hátralévő részében, majd azt mondtam magamnak, hogy holnap kezdem. Ma 12-kor kezdtem a felülvizsgálatot, és most fejeztem be, este fél 7-kor van az Egyesült Királyságban. Összességében remekül érzem magam, a fejem tisztábbnak és frissebbnek érzem magam, annak ellenére, hogy a vizsgák elkövetkeznek, úgy érzem, életemben először rendben tanulok. Korábban kellett volna megtennem.


Agy köd, tanulás és tesztek

Tehát ismét elvégeztem a No-Fap-ot (56 napos sorozatra). Visszatértem, és emlékszem, hogy WAY-nél túl sok volt az agyam köd, nem tudtam a tanulásra koncentrálni. Most vagyok a 18. napon. A mentális világosság RIDIKULÓS! Tegnap végtelen órákat tanultam, ma nagy tesztet írtam, és úgy döntöttem, hogy ez a szar. A No-Fap csak eltünteti az agy ködjét. Egy másik jó ok a No-Fap elindítására. Sokkal produktívabbá tesz minden extra energiával. Nincs mentség. Maradj erős.


Agy köd eltűnik

A hét nap közepén vagyok, és észrevettem, hogy elmegy az agyköd. A PMO után úgy érzem, hogy az elmém millió darabra tört össze. Most csak egy van. Az elmém nyugodtnak érzi magát, és könnyű az összpontosítás.


Memória, koncentráció és fókusz

Remélhetőleg mások motivációt használhatnak. Figyelmen kívül hagyja a jelvényt 30ish napokon, és az elmúlt hetekben észrevettem, hogy e háromban hatalmas növekedés történt. Különösen az új információ megtartására és az új nyelvi fogalmak megértésére való képességem abban a nyelvben, amit tanulok. Teljesen megéri, hogy srácok tartsák vele!


A NoFap növelte a termelékenységemet, és nem vesztett el a remény.

Az iskolában végeztem a projektemet, amit rendkívül nehéznek tartottam, és a szó szoros és síró szélén voltam a stressz miatt. Szerencsém és a pornótól való tartózkodásom miatt most 8 / 10 befejezem a projektemet a NoFap segítségével. Ha megcsinálnám, akkor a termelékenységem több mint felét elfogyasztottam volna!


Köszönöm és búcsút

Életem teljesen 180 éves lett. Nincs több szorongás, depresszió és ADHD. Nincs több tabletta és alkohol.

Az elmém és a testem még soha nem érezte magát ilyen nyugodtan, legalábbis mióta emlékszem. Itt az ideje továbblépni ettől a subredditől és általában a Reddit-függőségemtől. pá, srácok.


A NoFap javította a tanulmányi teljesítményt?

eesti356

Amikor iskolám volt (most egy kis szünetben), és elfeküdtem, fáradt voltam, nem akartam tanulni, és az osztályaim jóak voltak, de nem a legjobbak. Mint egy hét vagy 2 hetek után a tanulási vágyam magasabb volt. Meg akartam tanulni, kevésbé volt az agy köd, jobb memória, gyorsabb reakció. Megértettem még nehezebb témákat (számomra matematika volt, jobban értettem, amikor nem fap). Tehát számomra mindenképpen segített.

Dirsty

Igen, van neki. Világosabb elmét kapott, és motiváltnak érzem a dolgokat. Nem vettem észre, amikor szenvedélybeteg voltam, de minden rendkívül unalmas és lassú volt. Érzelemmentes zombi voltam. És ugyanígy érzek a visszaesés után is. 3 másodpercnyi öröm egyszerűen nem éri meg. Miután kivágtam a pornót és a maszturbációt az életemből, nem hagytam ki az órát, és B-vel és magasabbal végeztem. Ez olyantól származik, aki megbukott egy órán, és alig haladt együtt Cs-vel. Mindenképpen engedd el.

ThrashinRippinMetal

ya tesó pmo akadályozhatja a tanulást, valójában ez az egyetlen oka annak, hogy a Nofap-on vagyok, miután megszokja, hogy nem fogja elengedni, ezt a többlet energiát máshova tette


Nofap és az agy köd, mi a tünetei?

Látom, sok ember említi, hogy az agy ködje eltűnt néhány hét vagy hónap nofap után ... De mi a definíciója az agy ködjének?

hardmode_monk

Hülyébb leszek és negatív gondolataim vannak. Nem tud többé összpontosítani. Nem tudom hallgatni, amit mások mondanak.

További nyomon követés a depresszió, az önuralom elvesztése, az apró dolgok személyes elfoglalása, rossz döntések meghozatala, fokozott társadalmi szorongás, kínos test (nem tudom, hova tegyem a karomat), nem tudnak az emberek szemébe nézni, általános az egész nyugalom és az emberekkel való beszélgetés közben.

Amikor a köd feloldódik, felszabadultnak és nyugodtnak érzem magam.

Schimmen

Úgy látom, hogy különböző emberek tapasztalják az „agyköd” különböző verzióit, de a tiéd nagyon rosszul hangzik…. Hogy állsz az emberrel?

hardmode_monk

Igazából jót teszek. Nemrégiben bevezettem néhány jó szokást (lásd a másik választ), és visszaesés után is képes vagyok folytatni ezeket. Évekig zombi voltam, de a NoFap most a helyes út. Úgy tűnik, az idő múlásával valóban jobb lesz.

Ruh25

Legalább körülbelül 2-3 hetekben nem fordul elő nekem. Ezen a ponton rendszeresen álmokat / reggelifát is kezdek.

Sporefreak67

Szavazzunk fel, hogy más lehúzzák ezt.

Szinte naponta 12.5 óta tapogatom, néha naponta többször is, így nem tudom, mi az a „Normál”. Jelenleg körülbelül a 10. napon, és nem vettem észre a különbségeket, de csak a 10. napon vagyok, tehát még korán van.

jonasmon

Lustább leszek, és kevésbé vagyok motivált befejezni vagy elkezdeni a munkámat. Az agyam mentségeket kezd indokolni, hogy miért rendben van csak hűsölni (vesztegetni az időt semmittevéssel) és nem produktív lenni. Szintén gyakran kezdek falatozni .... Az agy köd egy kibaszott lelkiállapot

Zack_stylo

Gyorsan összpontosítani. A matematika nehéz lesz számomra, annak ellenére, hogy az egyszerű számítása egy darabig tart, vagy nem tudom megoldani. Ha bármilyen kiegészítőt tudok venni, javaslom, srácok, betegek és fáradtak. agy köd. Néha szörnyű fejfájást ad nekem.

archer3199

Már jó ideje elmúlt az utolsó jó sorozatom. De mások tapasztalataim és távoli saját emlékeim alapján úgy képzelem, hogy amikor az agy köd felemelkedik, akkor egyszerűen csak „a pillanatban” leszel, jobb szemszögből láthatod a világot, az életedet, jobb a „nagy képed” amellett, hogy észreveszi azokat a részleteket, amelyeket korábban hiányolna, olyan dolgokat kap, amelyeket korábban nem értett. Emellett a memória és a kognitív képességek növekedése, a jobb összpontosítás, valamint a jobb multitasking. Ráadásul egyesek szerint a látásuk javult, így szó szerint tisztábban láthatja a dolgokat.

Vashyo

Jobban emlékszem a dolgokra, és sok múltbeli emlék felbukkan, és körülbelül 1 hónapja nem vagyok a PMO-ban.

zr74

Saját tapasztalatom szerint - a PMO abszolút okozza az agy ködét. Két hetes sávban vagyok, és annak ellenére, hogy az elmúlt napokban beteg voltam - tegnap vettem észre, milyen tiszta a fejem. Van olyan tulajdonság, amelyet nehéz leírni - a fejed nyugodtabb, tisztább és csak együtt van. Te mindig koncentráltabb vagy. Feltételezem, hogy a legtöbb ember nem veszi észre, ha nem jobban öntudatos. De számomra a különbség olyan, mint éjjel és nappal. Olyan, mintha valami szuper agytablettát szedne, kivéve, ha nem pillanatnyi - valóságos és tartós.

Ez önmagában elegendő ok. Egyéb előnyök, amelyeket észreveszek, a természetes energia (nem gyakorolok és nem csinálok mást másképp), erős motiváció az ellenállás áttörésére, mint a halogatás, hogy valóban azt tegyem, amit szeretsz - az én esetemben festek, és természetesen határozottabbá válsz - másokban olyan szavak, amelyekkel sok minden nem köti le, ami korábban zavart. Ez mind természetes - nem valami, amivel dolgozol - hanem az, hogy kik vagyunk valójában - és ezt tisztán látom. Nem tudom elképzelni, hogy ismét megtévesszenek, hogy a PMO-ból való menekülés nem jelent semmilyen előnyt. Éjjel és nappal van. Kétségtelen a fejemben.


Lehet-e a pornófüggőség súlyosbítani az ADHD / ADHD tüneteket?

Van bárki, aki rendelkezik ezzel kapcsolatos ismeretekkel vagy tapasztalattal? Előre is köszönöm!

populoso

Amióta abbahagytam a PMOingot, észrevettem, hogy az ADHD tüneteim (nevezetesen a figyelem / motiváció / fegyelem) javulnak, de ez csak megerősítési elfogultság és / vagy életmódbeli változás lehet, amelyet a NoFap mellett végeztem. Ennek ellenére nem hiszem, hogy a pornóból való leszokás súlyosbítja a tüneteit.

GenghisKhanSpermShot

Éjszaka és napom nekem, abbahagytam, és úgy érzem magam, mintha még mindig rajta lennék, de természetesen ez tényleg elképesztő.

m1610

Egyértelműen. A pornófüggőség napjaiban egyáltalán nem tudtam koncentrálni. Nem teljesen felépült, de sokkal jobban tudok koncentrálni. Ez tipikus tünete a pornó-függőségnek és általában az alacsony dopaminszintnek. Menj tovább, és eljutsz oda.

joeshmo1990

Teljesen meggyógyított és csak jobb lett

bobofred

Az ADHD emberek hajlamosak hiperfókuszálni az élvezetükre. szóval igen, ha súlyosbíthatják az ADHD tüneteit. az egyik leghosszabb út a bátorság számára az, hogy megtanulják, hogyan találnak egészséges impulzusokat.


KIÁLLÍTÁSA AZ ÖN EXAM!

80% -OT KAPTAM, HA EZ A RÉGI VAN, KIVÉTELESEN VESZNEK 40 - 50, A NOFAP EPIC!

Köszönöm mindenkinek.


Teljesen Brain Fog

Bár a cím úgy hangozhat, hogy ez egy pozitív bejegyzés ... inkább ébresztő üzenet. Nemrég 32 napot töltöttem a nofap-ban ... először tettem meg ilyen sokáig anélkül, hogy szegélyeztem volna, vagy egyetlen meztelen nőt néztem volna. Tehát mindazok számára, akik kapcsolatban állnak egymással ... ezt nehéz megtenni, de nem lehetetlen. Két hét múlva kibaszott bajnoknak éreztem magam. A videomunkámmal foglalkoztam, teljesen a projektek határidő lejárta előtt voltam, és inkább csak magam voltam és tudtam.

Nos, tegnap este cserbenhagytam az őrségemet, és arra gondoltam: „Tudod milyen haver ... keményen dolgoztál és ez megtérül. Miért nem tesz csúcsot néhány régi képen ... ne aggódjon, tudja, hogy minden rendben lesz ”... mindannyian tudjuk, hogy ez mennyire megy le. Összekaptam. Nagyon jó érzés volt! Nem fogok hazudni, nagyon jó érzés volt csapkodni, és arra gondoltam, hogy talán legyőzöm a rendszert, és hogy lehet, hogy egészséges pmo-t csinálhatok itt-ott. Nos ma reggel abszolút szemétnek éreztem magam. Nem tudtam időben felébredni, egyáltalán nem éreztem összpontosítottnak vagy motiváltnak az egész napot, és ez valóban őrületbe kerget.

Akár a placebó, akár nem ... Soha többé nem hagyom, hogy ezt érezzem. A 32 nap hosszú idő volt, de nem elég hosszú ahhoz, hogy meggyógyítsam ezt a szörnyű mankót. Soha nem hagyom, hogy ez a kis hang a fejemben engedje, hogy nagyobb legyen, mint egy kis hang. Még akkor is, ha csak egy csodálatos előnyt tudnék választani a nofap használatából, átvenném ezt az érzést, hogy elveszítem ezt az értéktelen rövid távú öröm által kiváltott függőséget. Az emberek odakint, maradjanak erősek és rohadtul higgyenek magukban. Ez egy maraton, ezt mind megkaptátok.


Nap 60 jelentés

Fókusz: Őszintén mondhatom, hogy a fókuszom is jelentősen javult. Meditációs üléseim során észrevettem, hogy lényegesen könnyebb megtisztítani az elmémet az összes véletlenszerű haszontalan baromság gondolattól, ami belemegy az agyamba. Én is mérnökhallgató vagyok az Egyesült Államok legjobb 50 mérnökiskolájában, és rengeteg munkát kapunk. Tanulási képességeim nagyszerűek voltak, és produktívabb vagyok, és koncentráltabb, mint valaha. Mindennap könyveket olvasok, és olyan dolgokat tanulok, amelyeket senki nem tanít.

Tipp: Olvasson könyveket, az ember egész életében megtanulta az ismereteket, amelyeket beletett az adott dologba, ez segíthet abban, hogy olyan dolgokat érjen el, amelyeket el akar érni. Ha túl elfoglalt, akkor menjen a hallhatóba, vegye igénybe az ingyenes próbaverziót, és hallgassa a könyvet 1.5-szeres sebességgel, miközben ingázik. Olvasson könyveket bármiről, amit szeret, szerelemről, nőkről, munkáról, történelemről, vallásról, pénzről, társadalmi, függőségről. Komolyan, ha érdekel valami, akkor valószínűleg van egy jó könyv.


Emlékek a gyermekkorból

Körülbelül másfél hete tiszta vagyok (egyáltalán nincs PMO), és amikor ma reggel felébredtem, élénk emlékeim voltak magáról gyerekként, amire évek óta nem gondoltam.

Csak arra gondoltam, hogy látszólag más gyűjti-e a régi emlékeket, amelyeket elveszettnek éreztek, vagy nem emlékezhettek rá, ahogy PMO nélkül tovább mész?


7 hónap után végre túlléptem a GED-et, és nagy köszönet jár a NoFap-nak és mindenkinek, aki benne van.

Nyelv pontszám: 162

Szociális tanulmányok pontszám: 169

Matematikai pontszám: 167

Tudományos pontszám: 167

Ezek voltak a GED-en elért pontszámaim, és csak annyira örülök, hogy végre sikerült ilyen pontszámmal továbbjutnom annak ellenére, hogy soha nem kerültem a 8. osztályba.

Mivel soha nem tettem 8th osztályba, sok új dolgot kellett megtanulnom, amit soha nem tudtam, mint az algebra, a geometria, a geológia és más fejlett témák. Sokat dolgoztam az összes téma tanulmányozásában, és nagyon nehéz volt.

Úgy érzem, hogy sok sikert a NoFap hozott, mert valóban segített az agyködben, és megkönnyítette számomra a tanulást és a tesztekre való koncentrálást. A NoFap valóban segített a teszt sikeres teljesítésében és a koncentrációmban, és örökké hálás vagyok érte. Nem hinném, hogy NoFap nélkül nem tudtam volna továbbjutni, mert egyedül az elmúlt hónapban nagyon sokat segített.

A másik nagy köszönet a NoFap közösségnek, hogy tanácsokat és tippeket ajánlott, amikor azt kértem. Egy ponton csak azért adtam fel, mert túl nehéz volt, de / U / Eternal_Horizon segített nekem, hogy összekapcsoltam néhány oldalról www.yourbrainrebalanced.com és nagy és drámai módon segítettek nekem javulni. Szeretem ezt a közösséget, hogy mi az, és ez volt az egyik oka annak, hogy létrehoztam egy reddit fiókot.


10 évek Maszturbálás, az 30 napok elutasítása, mit éreztem!

Hidd el, ez valóban javítja a memóriádat (már nem küzdök a szavak vagy nevek emlékezésével, csak azt gondolod, és ott van neked!). Sokkal jobb összpontosítás és figyelem, amint azt már korábban elmondtam, hogy a pillanatban élsz, megpróbálsz minden olyan információt feldolgozni, amelyet a szemed lát, (Erre gondoltam, hogy a pillanatban élek), ahelyett, hogy olyan dolgot bámulnál, mint egy zombi. Lehet, hogy srácok azt gondolják, hogy én túlzom, de úgy érzed, hogy egyenesen és magabiztosabban lépsz felfelé. Ezt éreztem eddig, még ne legyen lányod (MÉG EGYSZERŰ) …… .. 😉

Tényleg javítja az utat az élethez, így tartsuk motiválni egymást, és KIEGÉSZÍTÉSE EZT A SÚLY ÉLETEN!


Nofap és tanulás! HOLYBRAIN!

Ez abszolút csodálatos srácok azon a napon, amikor rájöttem, hogy nofap most már kevesebb agyi ködöt és fáradtságot mutatott ma, a tanár örvendezett nekem és az IM-nek. im új útra indulok! Köszönöm mindenkinek!


Most már kibaszott fotómemória van! Olvasd ezt el

NoFap Day 55: Szóval az iskolában csináltam egy laboratóriumot, és a tanár rajzol néhány fontos dolgot a laboratórium elméletéről a táblára. Mindenki fut, hogy megkapja a jegyzőkönyvet, de valami furcsanak érzem magam, mintha tudnám, hogy emlékszem a szart egyébként, és amikor később hazamegyek, fényképeztem a táblát a fejemben. Emlékszem minden kibaszott dolgra 😀

Maradjon erős testvérek


Milyen javulásokat láttál, ha feladtál a pornó? (Szükséges motiváció)

dekrizs

Az elme egyértelműsége volt a legjobb előny. Az agyam nem folytatott kötélhúzást normális élet és minden nő szexualizálása között, akit láttam. Több szellemi és fizikai energiám is volt arra, hogy hobbikra, kapcsolatokra, iskolákra stb. Fordítsak. Csodálkoztam, hogy mennyi pornó fogyott el tőlem, miután abbahagytam.

mightaswellgetstoned

Azt hiszem, ez lehetővé tette számomra, hogy többet koncentráljak olyan döntések meghozatalára az életemben, amelyeket csak elkerülni és pornóvá váltam. Problémáim voltak a halál szorításával, és ez motivált arra, hogy hagyjam abba a pornó használatát. Képes vagyok életem más dolgaival szemben maradni. Szó szerint van egy tennivalók listám, amely 3 évvel ezelőtti szarral rendelkezik, és amellyel végre foglalkozom.

schodawg

Számomra a legegyszerűbb és legnagyobb javulás az volt, hogy többet alszom. Nem töltök éjszakát szörfözéssel a tökéletes videó miatt, így elaludhatok, mielőtt lefeküdnék. Számomra teljesen forradalmi, hogy éjjel mennyi időt kapok vissza azzal, hogy nem nézek pornót.


2015 ősze: akadémiai próbaidőszakra helyezve. 2017. tavasz. Dékáni lista. Életem legmagasabb GPA-ja.

Nem emlékszem, mikor kezdtem el a maszturbálást (szerintem 6. osztályos, tehát 12-13 éves). De amikor középiskolás voltam, és fokozatosan egyre rosszabbá váltam az idei karácsonyi időszámításig (20 éves junior a főiskolán). Isten kegyelméből megtaláltam a Nofapot, és ez megváltoztatta a gondolkodásmódomat. Karácsony óta vagyok ezen a küldetésen. Kétszer megbuktam, és felkeltem, és tovább mentem.

A múlt félévben soha nem voltam alkalmazott hallgató. Kijöttem és megtettem a minimumot. De még mindig megcsúsztam, és végül az őszi félév után 2015-ben az iskolámban vettem részt az akadémiai próbaidőszakban. Ez azt jelentette, hogy ha a következő félévben nem kapom fel az osztályzataimat, akkor kirúgnak az iskolából. Ez a függőségem csúcsán volt, úgy érzem. Órákon át minden nap figyeltem. Nem volt formában. Nem törődtem sem önmagammal, sem a tanulmányaimmal, és súlyos depressziós lettem, és elgondolkodtam azon, hogy vajon nem akarok-e már a közelben lenni.

De mivel a NoFap jött az életembe, azt alkalmaztam, amit megtanultam tőled, az életemben. Ebben a félévben elértem a 3.45 GPA-t, és nemcsak nem vagyok akadémiai pártfogó, hanem másfél évvel később is a dékán listáján vagyok. Szeretem a tanulást és az életemet. Van egy gyönyörű barátnőm, aki támogat és megmutatta, milyen is a szerelem, nem csak hamis irreális lányokkal ellátott képernyő. Most valóban rájöttem, hogy a pornó olyan dolgok, amelyekben élni tudok, olyan dolgok, amelyek nélkül élnem kell.

Az élet sokkal szépebb és teljesebb. Kemény testvérek.


Az agy köd nem vicc.

Ez csak egy szellőzőnyílás, amelyhez visszatérek, amikor szükségem van rá. Hosszú ideig szenvedtem zavaros elmében. Aztán több mint 50 napos csíkot kaptam, és ezt kombináltam az edzőterembe járással, az egészséges táplálkozással és az általános pozitív gondolkodásmóddal, és bizony a tiszta fejem volt a legfőbb előny, amelyet észrevettem. Régóta nem éreztem ennyire irányítónak. Valamilyen oknál fogva megengedtem magamnak, hogy kb. 55 nap után egyszer visszatérjek. És hogy őszinte legyek, nem is volt olyan rossz. Ezen a ponton nem értek egyet velem, de ez az én tapasztalatom.

Ez az egyetlen visszaesés önmagában nem ártott nekem. Azt hiszem, a második 10 nappal az első után sem. Ami engem bántott, ez arra késztetett, hogy olyan gondolkodásmódot alakítsak ki bennem, hogy a pornó valójában nem is olyan rossz, ami lehetővé tette, hogy egyre többször visszaesjek, kevesebb nap elteltével, amíg vissza nem értem oda, ahol elkezdtem. És képzeld csak? Ma annyira ködös az elmém, hogy alig tudok valamire koncentrálni. Pokolian aludtam az elmúlt napokban. Ok nélkül egész nap szomorú vagyok. A dolgok végül újra javulni fognak, magam is láttam, és tudom, hogy igaz. Csak át kell nyomnom, és nem szabad hagynom, hogy újra visszaesjek.


Vajon a pornótól való tartózkodás élesíti-e a memóriáját?

lostwanderingman

Nem hiszem, hogy ez élesíti a memóriádat, inkább úgy, mintha kevésbé lennél elvonva a figyelmed, ezért többet tudsz koncentrálni és emlékezni?

Tim-112

A gondolat világosságaként írnám le. A kényszeres pornográfia használata általában hiperszexuális gondolkodásmóddal párosul és / vagy indukál. Ez azt jelenti, hogy az agy gyakran elvonja a figyelmét a szexuális jelzésekről, akár belső gondolatokról, akár a külső környezet ingereiről. E gyakori zavaró tényezők és egyidejűleg fellépő fiziológiai válaszok [mini „magasságok”] nélkül az agy simábban működik.

Niddo_87

Én is azt gondolom, hogy ez az összefüggés. Hajlamos vagy kevésbé elterelni a szexuális gondolatok figyelmét, ezért hasznos dolgokkal tölti meg ezt a „teret”.

bigboobz74379

Igen. Nemcsak a memória javul. Úgy érzem, hogy a logika és az érvelési képességek is megjelennek. Nagyon jó volt a matematikában idén, amikor úgy döntöttem, hogy kilépek.

His_Dudeness1993

Igen, pornózzuk a fejedben, hogy szó szerint összezsugorítja az agyat, felemeli a jutalomközpontot, hippocampust, frontális lebenyeket.


ADHD és nofap.

Szia. A nofap-ot az ADHD kezelésére kezdtem. Most először szkeptikus voltam, de utána kutattam a Wikipédián. Szoktam Stratterat és Wellbutrin-et szedni. A Sttratera növeli a noradrenalin, a Wellbutrin pedig a noradrenalin és a dopamin szintjét az agyban. (ADHD akkor fordul elő, ha alacsony a noradrenalin és a dopamin szintje a prefrontalis kéregben.)

Aztán kutattam, mi történik az agyadban, ha orgazmust tapasztalsz. Az orgazmus alapvetően egy dopamin és norepinefrin ünnepe az agyadban és az idegekben. (Orgazmus után fokozott norepinefrint észlel a véráramban.)

Összekapcsoltam a pontokat, és úgy döntöttem, hogy kipróbálom a nofap-ot. Évekig tartó PMO után a norepinefrin és a dopamin receptorom tompa volt, ami ADHD tüneteket okozott. Megkerestem a pszichiáteremet, és ő szkeptikus volt. De úgy döntöttem, hogy mégis megpróbálom. Felhagytam az ADHD gyógyszereket és elkezdtem a nofap-ot.

Az első néhány nap abszolút pokol volt. Az ADHD-m szteroidokkal járt. Még egy 3 perces YouTube-videót sem tudtam befejezni. Nyugtalan voltam, és egy percnél tovább nem maradhattam egy helyen. Az orrom eldugult, és nem éltem. Alig léteztem.

Aztán egy hét múlva a tünetek elkezdődtek.

Hosszú történet, 46 nap van bennem, és az ADHD-m eltűnt. Befejezhetem a feladatokat, és ez életemben nem hallott. Szeretném, ha felfedeztem volna a nofap-ot, amikor elkezdtem a középiskolát, mert a GPA-m nagyon rossz, de nagyon el vagyok ragadtatva, hogy új életemre összpontosítva építsem fel saját életemet. Időközben megtanultam kódolni és készítettem egy egyszerű alkalmazást, amely minden nap ad néhány dollárt a hirdetési bevételekből. Valójában semmi, de még mindig életem első eredménye, és büszke vagyok rá.

Nem érdekel, hogy lányokat szerzek, vagy alfa vagy bármi más. Egyedül az ADHD mentessége megéri. A NoFap működik. Már nem pazarolok órákat az interneten használhatatlan weboldalak böngészésével. És egyszerűen nem akarom. Nem is böngészem annyira a Reddit-et. Annyi időm van minden nap.

Eredetileg ezt a bejegyzést akartam írni, amikor elértem a 90 napot, de ma úgy döntöttem, hogy megcsinálom.

Sok szerencsét az utazásban, fapstronauták.