"החניכה המתישה והמסתורית שעוברים עליה אבל לעולם לא מדברים עליה ”
"קו ישר ... הם כמו להיות בתחתית באר ולחשוב שאין לך שום תקווה לצאת .... ואז יום אחד פשוט להתעורר ולהיות בחוץ. אז נסה וליהנות מהשקט והשלווה של קווי קו היא עצתי. "
פוסט הבלוג שלנו משתמשים צעירים פורנו צריך עוד יותר כדי לשחזר את Mojo מתארת תופעה מדהימה: בחורים בשנות העשרים המוקדמות לחייהם עם הפרעות בזקפה שנגרמו על ידי פורנו בדרך כלל זקוקים למשך חודשים ארוכים יותר כדי להחלים את בריאותם המינית מאשר לבני ארבעים ומעלה. גרוע מכך, החבר'ה הצעירים נוטים להתעכב זמן רב הרבה יותר ב"קו השטוח "הזמני (אפס ליבידו," זין מת "), שבחורים בכל הגילאים חווים בדרך כלל במידה מסוימת כשהם מתאוששים מ- ED הקשורים לפורנו. איך נראה הקו השטוח?
ניק: אחרי כמה ימים של התפרצויות זעם של המוח (תשוקה), נכנסתי לשפלה במשך שבועות. ביסודו של דבר הרגשתי אדישה לגמרי לבנות, למין, לכל דבר. קול קטן מן החיה פורנו הציק לי בחלק האחורי של המוח שלי, אבל בעיקר, פשוט לא היה אכפת לי. והאיבר שלי היה חסר חיים וחסר חיים. זה היה כאילו מישהו פשוט משך את התקע על כל מכונה מספקת את הכונן המיני שלי. בלי ליבידו בכלל.
אהרון: (גיל 22) שמתי לב לתסמונת 'הפין המת' בכל פעם שאני מנסה להפסיק פורנו / אוננות. כעבור כ4-5- יום הליבידו שלי נורה לחלוטין והפין שלי מתכווץ עד כלום. זה באמת מפחיד.
למותר לציין כי חבר'ה רבים משתחררים מההחלמה בשלב זה וממהרים לחזור להתמכרות שלהם, מפחדים שהם יאבדו אותה לצמיתות אם לא ישתמשו בה. אולם לפני כמה שנים, בן 26 אוסטרליה המשיכה- וגילה שבאיזה מקום בסביבות שבוע שבע, הסוף שלו נגמר והליבידו שלו (והזקפות) חזרו. מאז, בחורים רבים תיעדו את החוויות הקבועות שלהם ואת ההתאוששות שלהם. נשתף כמה עצות מעשיות להתמודדות עם קו שטוח, אך קודם ...
- וידאו מאת כנסיית נח - האם הפין שלי יהיה מצומק וחסר תחושה לנצח? (flatline nofap)
מה גורם את flatline?
איש עדיין לא יודע. סביר להניח שהקו הקווי נובע מקבוצת גורמים. אין ספק שהקו הקבוע של כולם ייחודי במקצת מבחינת חומרתם ומשך הזמן. לא משנה מה מקורו, זה סימן לכך ששימוש בפורנוגרפיה באינטרנט שינה את מעגלי המוח של השטוח בדרכים בסיסיות. התנזרות אצל גברים צעירים בריאים אחרת היא בדרך כלל לֹא הקשורים לירידה חדה בליבידו
1. האם ה- flatline הוא פשוט וריאציה של תסמיני גמילה?
הנחנו תחילה שהטבע השטוח הוא רק גרסה שונה של בלוז נסיגה סטנדרטי. שחזור מכורים פורנונים מדווחים באופן מפתיע על תסמיני גמילה חמורים, לא כמו מכורים לסמים. כאשר מכור כלשהו מפסיק להתמכרות, חלים שינויים נוירוכימיים ותאים צפויים באזורי מוח ספציפיים. המפל הזה של שינויים נוירוכימיים הקשורים בנסיגה עשויים לכלול:
- ירידה נוספת ברמות הדופמין
- ירידה נוספת באופיואידים ואנדורפינים
- טיפה ב- GABA, שהוא נוירוטרנסמיטר אנטי חרדה
- עלייה בהורמוני לחץ מוחי CRF ו נוראפינפרין
- מורם דינורפין, אשר מעכב דופמין ומוריד התגובה הנאה
זה משולבת יכול להרוג ליבידו באופן זמני. עם פחות דופמין, ללא רגישות מעגל גמול לא יכול לספק גירוי מספיק לגברים - הקמת מרכזים במוח. פחות גירוי יש פחות דחפים עצביים הנעים לאורך חוט השדרה כדי לאפשר זיקפה.
לא כל בחור שעזב פורנו חווה אובדן מוחלט של ליבידו בשלב מסוים. עם זאת, אחוז המדווחים על flatlines עולה כמו החבר 'ה שהתחילו על מהירות גבוהה מהווים חלק גדל והולך של הסובלים ED.
2. האם הפלטלין נובע משינויים במרכזים המיניים של המוח הייחודיים לשימוש בפורנו באינטרנט?
ראשית, קצת רקע. כל התמכרויות לגרום אותו שינויים מוחיים מוחיים מפתח מעגלים במוח. דופמין מוגבה כרונית במרכז גמול (גרעין accumbens) מוביל הצטברות של DeltaFosB, ושינויים במוח הקשורים בהתמכרות, כגון הפחתת הרגישות לדופמין (desensitization).
עם זאת, לכל תגמול טבעי (אוכל, מים, אהבה או מין) יש גם מיקרו מעגלים ייעודיים במוח. לדוגמא, אכילת יתר להשמנה מביאה לשינויים נוספים בוויסות המוח על האכלה, שובע ומטבוליזם. השחקן המרכזי הוא ההיפותלמוס - מרכז הבקרה בגודל פנינה למספר רב של תפקודי גוף חשובים - כולל גם רעב וגם תשוקה מינית.
זה יכול להיות כי התמכרות פורנו ארוכת שנים באופן דומה משנה מבנים מוחיים עמוקים המשפיעים על התנהגות מינית גברית (ההיפותלמוס), כמו גם את מעגלי המוח המוקדשים לזקפות. אנו יודעים כי זקפות דורשות נאותה דופמין ב מעגל גמול ו מה היא מרכזי מין זכריים. לאחרונה, חוקרים איטלקים סריקות מוח של בחורים עם "ED פסיכוגני" (בניגוד ל" ED אורגני ", הנובע מבעיות מתחת לחגורה) גילו ניוון של החומר האפור במרכז התגמול של מוחם (גרעין) ואת המרכזים המיניים של ההיפותלמוס.
החומר האפור הוא המקום שבו תאי עצב מתקשרים, וחומר אפור פחות מצביע על פחות תאי עצב מייצרים דופאמין ותאי עצב שמקבלים דופמין. במילים אחרות, המחקר הוא הוכחה כי ED פסיכוגני הוא לֹא פסיכולוגית, אלא פיזית. זה מגיע עד דופמין נמוך דופאמין איתות. ממצאים אלה מתיישבים באופן מושלם עם ההיפותזה שהצגתי לפני שנים במבוא לכך מצגת פורנו ו- ED.
שנים של צריכה מוגזמת של פורנו באינטרנט עשויות להחליש איתות דופאמין בהיפותלמוס בדרכים שלא מתרחשות בהתמכרויות אחרות. שינויים כאלה יכולים לסייע בפתרון בעיות קפדניות (EDL) מתמשכות בקרב צעירים בריאים.
אין ספק שרבים ממשתמשי הפורנו של ימינו מדווחים על אובדן משיכה לשותפים אמיתיים, הטעם המיני מחריף, אובדן הליבידו ותפקוד מיני עם בן זוג (שפיכה מושהית, זיקפה ואפילו שפיכה מוקדמת עם פין רפה במקצת). חלקם ראו שינויים קיצוניים יותר:
קרל: אם צפיתי בפורנו, הייתה לי זקפה חזקה מספיק ... אם כי במשך שנים היא נחלשה בלי שהבנתי. עם פורנו אני חושב שההקמה שלי [לבד] סיפקה אותי.
ג'ייק: פורנו למעשה לא דורש זקפה כדי להמשיך ולהעביר גירוי. מעניין אם הרפיון שלי פירושו שהחלשתי את הקשרים בין מסלולי ההנאה של המוח שלי לבין מסלולי הזקפה. אולי זקפות שלמדו במוח שלי לא היו נחוצות להנאה.
3. האם flatline בשל rewiring קלאסי (מיזוג מיני)?
החבר'ה שהתחילו לאונן לפורנו באינטרנט צריכים הכי הרבה לרפא מהקו השטוח, מה שמראה שהם עושים משהו שונה מאוד מבחורים שלא. אצל חלק מאלה שהתחילו באינטרנט שטוחים לחזור עבור השנה הראשונה של ההתאוששות שלהם. זה לא המקרה עם בחורים שהתחילו את אוננות פנטזיות של שותפים אמיתיים או מגזינים.
הבחורים שמתחילים צעירים בפורנו באינטרנט בדרך כלל מתקשים יותר להגיב מינית לשותפים אמיתיים. הסיבה לכך היא שהם בילו את גיל ההתבגרות שלהם בחיווט בלעדי לסרטונים, חידוש אינסופי ונקודת מבט חזותית מנותקת ומציצנית. גיל ההתבגרות הוא חלון מפתח כאשר המוח היונקים שנועדו להתאים את התנהגות ההזדווגות שלהם כדי לעורר רמזים בסביבה. לאחר מכן, המוח מתחיל לגזום מעגלים שאינם בשימוש - אולי המעגל מאוד קשור את המרדף של שותפים אמיתיים, שהיה מפותח ביסודיות אצל אבותיהם של הבחורים האלה. (עוד מינית.)
Tim מה שאתה בטח תוהה הוא, "בשביל אהבת האל האם ED משתפר או שאני מענה את עצמי בלי סיבה ?!" תהיתי גם את זה. התשובה היא 'סוג של' ואז 'כן!' מה שאתה צפוי לחוות ברגע שתעסוק במין הוא שהמוח שלך אומר, "מה לעזאזל?" הוא אינו רגיל למין ממשי כדרך העיקרית שלו להיות מיני. קשר אמיתי מתחיל בתהליך "חיווט מחדש". אתה תרגיש מחדש את עצמך למין אמיתי. אוננות של אחיזת מוות נשמעת מוכרת? סקס אינו קרוב לזה, וזה דבר טוב מכיוון שמין לאחר אתחול מחדש וחיווט מחדש מרגיש טוב יותר. אפילו לא יכול לתאר את זה במילים. כך שיהיה תהליך חיווט מחדש שבו אתה עלול לרפרף ולקבל כמה תקלות אחורה, אך בסופו של דבר אתה יורה על כל הגלילים. עַכשָׁיו? אפס ED, אני אפילו לא צריך לחשוב על זה. למעשה, אני יכול לחשוב לעצמי "בנאדם, אני מקווה שההקמה שלי לא תרד. וואו, זה עדיין לא יורד ואני אפילו לא מרוכז במין, וואו, כן ... עדיין שם ... כן. "
4. האם קו השטוח הוא ניסיון הגוף להחלים משפיכה תכופה מדי?
אנשים עם קווי המתאר הכי עקשנים מתארים לעתים קרובות ירידה לשנים של אוננות מתוך שעמום או פחד מהטבע, ולא מקרנות:
Ian: עברתי שלב ארוך של ליבידו איטי, פשוט עושה פורנו כי לא היה לי מה לעשות. אני ממש לא הרגשתי באז או התרגשות, והתוצאה הסופית היתה מכה או להחמיץ.
ג'יימס: (גיל 19) התחלתי לאונן פעם ביום בממוצע מאז כיתה ו '. אני אף פעם לא מקבל את הדחף לעזאזל עכשיו. פשוט למדתי שאני מסוגל 'לשפשף אחד' וזה מהנה. כמובן, זה היה אפשרי בגלל פורנו בלתי מוגבל הזמין באינטרנט. אני מודע לכך שהרבה אנשים מקיימים יחסי מין כל הזמן ואינם מפתחים ED, אך מצד שני, אני מכיר מעט אנשים בגילי שרואים כמויות אדירות של פורנו מדי יום ומקיימים חיי מין תקינים.
טיילר: למדתי בקולג ', היה לי המון זמן פנוי והייתי רחוק מחברתי, אז ראיתי הרבה. פתאום יום אחד כבר לא יכולתי להמשיך בזה והיה לי אפס ליבידו, אז הפסקתי לראות פורנו. אבל אז הרגשתי יותר גרוע והזין שלי היה מתכווץ, אז חשבתי שהפסקת פורנו אכן החמירה והיה צופה שוב. ואז, אחרי שהבנתי שזה לא יכול להיות נכון ולהפסיק שוב, אחרי 8-10 ימים בערך אני מתחיל לקבל רמז לליבידו ואראה שוב פורנו. במשך 6 שנים אני יוצא לאט לאט מהקו הקבוע ואז אט אט מחזיר את עצמי פנימה.
מחקר על חולדות זכרים מראה כי שפיכה מעבר לנקודה של השובע הנורמלי גורם כמה תסמינים אותו ושינויים במוח לראות חולדות באמצעות תרופות עודף. החוקרים מאמינים השינויים הם אמצעי הגנה טבעי מפני גירוי יתר, אשר (באופן אידיאלי) פועל באמצעות הבלמים באופן זמני. כאשר חולדה פוגעת בשובע מיני, מתרחשות טיפות אדירות בקולטני האנדרוגן (טסטוסטרון), כמו גם קפיצות חדות בקולטני האסטרוגן, במעגלי התגמול של המוח ובמרכזי המין.
יתכן שכאשר משתמשי פורנו עוקפים בעקביות את מנגנוני השובע הטבעי שלהם בעזרת פורנו באינטרנט, הם גורמים לשינויים פלסטיים דומים במוחם. או שאולי תרגול זה פשוט מרוקן את המוג'ו של הבחור בדרכים שלוקח זמן להבריא:
Joseph you התיאוריה שלי: התחלנו לאונן לפורנו באינטרנט צעירים מאוד, המשכנו לעשות את זה כמו מטורפים עד שמיצינו את מוחנו וגופנו. כאשר היית מותש, המוח והגוף שלך נכנסים למצב שינה (שאנחנו מכנים קו שטוח) על מנת להתאושש כדי שיוכל להגיב לגירוי שוב. אם היינו נותנים לו לנוח בחזרה אז כנראה היה קו ישר של כמה ימים בלבד לפני שהדברים חזרו לשגרה. אבל לא נתנו לזה לנוח. למרות היותנו בקו ישר, השתמשנו בפורנו כדי להמשיך עד שהגענו לתחתית. אז עכשיו לא יחלפו כמה ימים עד שהדברים יתאוששו. במקרים מסוימים זה ייקח כמה חודשים או אפילו שנה. אבל זה יעבור.
לא כולם מוצאים את flatline לא נעים
עבור חלק זה חזק:
צ'אד: להרפות את החשק מרגיש טוב. זה לא שאני רוצה להיות חסר תשוקה לנצח, אבל כרגע אני זוכה לכל ההצלחה שאני רוצה עם נשים. אני לא צריך להכניס אותם למיטה. פשוט ליהנות איתם ולהשתטות זה כבר הצלחה. ונראה שהנשים מעריכות את זה. ואני מצדי מעריך מגע נשי יותר מתמיד. זה כל כך עוזר בתהליך הזה.
סרג'יו: אני מבין את הקו השטוח שלי כתגובה טבעית של המוח למצוא נורמליות מינית. בידיעה שהתחלתי ממש לחבב את הקו המישורי כי אני די מרגיש שהמיניות שלי לא שולטת בי. אני יכול להתמקד בדברים אחרים חוץ ממין ונשים. זה עדיף על חשק נואש.
ג'וש: בכנות, אני חושב החלק הכי מפחיד של flatline הוא העובדה שאתה ללא דחפים באמת להתמודד עם החיים ללא חיץ, לא אשליה של לברוח על ידי לנחם את עצמך עם עוררות מינית. זה מזכיר לי כאשר אני עזב את העבודה שלי ולקח את רוב השנה. במשך החודשים הראשונים, היו לי ימים חרדים באמת. כל מה שיכולתי לחשוב עליו היו חרטות ומה-זה. עבודה דרך בעיות אלה ללא הסחת הדעת היה קשה, אבל חשוב מאוד.
טובי: קווי שטוח מפחידים מכיוון שהם מנפצים שקר שקנינו כל כך הרבה זמן - כלומר ש"האיש "בעולם הוא מיני. הוא חי חיים שהם זרם קבוע של יחסי מין. שותפים מרובים, לפעמים במקביל, נשים מתחננות למין. יש לו מוניטין כמי שיכול לישון כל אחד ויכול למלא אותה כל צורך מיני. באובססיה שלנו אנו מקדישים זמן רב לצפייה בפורנו. הקו המישורי הוא שטח לא ידוע לגברים, אך הוא חלק מתהליך האיזון מחדש.
טיפים לשחזור
היה עקבי. מי להתאושש המהיר ("אתחול מחדש") הם עקביים הימנעות פורנו, פנטזיה פורנו, טרולינג פייסבוק, קרייגסליסט אתרי היכרויות, sexting עם hotties, וכן הלאה. חלקם עשויים להפחית באופן דרסטי או למנוע אוננות ואורגזמה (באופן זמני).
אדג 'פורנו באינטרנט ללא אורגזמה הוא מזיק במיוחד, כי 1) פורנו באינטרנט נראה לגרום ED, ו, 2) רמות דופמין הם בדרך כלל גבוהות במשך תקופות ארוכות מאוד, אשר יכול לטפח דה - סנסיטיזציה.
אל תבדוק עם פורנו. כאשר הליבידו שלך flatlines, או שיש לך סימפטומים אחרים כגון "פין חסר חיים", קל פאניקה רוצה לבדוק את עצמך עם פורנו כדי לראות אם אתה עדיין יכול להכריח את הזקפה.
Jed: אילוץ או "בדיקה" של תהליך הזקפה שלך אינו מניב. תשע פעמים מתוך עשר זה לא עומד בציפיות ואתה נלחץ. אתה לא עושה את זה מסיבות מיניות, מה שאומר שאתה באמת לא חושב על סוג המחשבות שהפין שלך צריך להגיב אליהן. ככל שתשברו עד כמה ההיגיון ב"בדוק "את עצמכם פגום, כך תבינו זאת טוב יותר זיקפה בכפייה משרתת אפס מטרה ובדרך כלל רק מרתיעה אותך.
להיות סבלני. להישאר בחלל עד שהגוף נותן לך סימנים לכך המוח שלך ואת ההיענות המינית הם חזרה למצב נורמלי, או עד שתרגיש שהגיע הזמן להתחיל את הליבידו שלך (למטה). בינתיים, אם אתה זקוק לעזרה בוויסות מצב הרוח שלך, נסה לבצע פעילות גופנית נמרצת, לפלרטט, להתרועע עם חברים, מדיטציה או אפילו משטר מקלחת קרים - -.
אל תגזימו כאשר מגיע הרגע. קח את זה בקלות ברגע שאתה מחליט reintroduce שפיכה רגילה. כמה שפיכות ברצף מהיר שלחו בחורים בחזרה לקו שטוח. אם תנקע את קרסולך בצורה קשה, האם זה יהיה הגיוני לשחק שש שעות של כדורסל מלא במגרש יום אחרי שתנטוש את קביים? בהתחלה, כל אורגזמה או עוררות עזה יכולים לעורר "חזקאפקט רודף, "ואם התוצאה היא בולמוס פורנו, זה מאט את ההתאוששות. אוננות לתחושות גופניות בלבד, ללא גירוי אינטנסיבי, היא פחות בעייתית. זה יכול אפילו להיות מועיל מאוחר יותר בתהליך.
אל תשווה את עצמך עם אחרים. ראשית, המוח נבדל ברגישותם ובתגובתם לעודף דופמין (גירוי). ייתכן שהמוח שלך הסתגל מהר יותר, וייתכן שיידרש לו יותר זמן כדי לחזור לאיזון. שנית, נראה כי תגובת ההנאה המושתקת, הגורמת לרגישות רגישות, אינה קשורה ישירות לשעות צפייה על פי מחקר. זה קשור ל"עוצמת החוויה ".
אם את flatline אינו משתפר לאחר חודשים, ואתה מרגיש שאתה תקוע, נסה לבעוט החל את הליבידו. אם השתמשת בגיל ההתבגרות שלך כדי ליצור קשר עם פורנוגרפיה באינטרנט ו / או אוננות עם אחיזת-מוות ולא על עמיתים אמיתיים (פוטנציאליים), ייתכן שתצטרך בסופו של דבר לפצות על אימונים החמצת. כפי שניתן לצפות, הדרך האפקטיבית ביותר לעשות זאת היא במערכת יחסים עם שותף מהימן אשר יעסוק הרבה מגע חיבה בלי לדרוש ביצועים מיניים.
עם זאת, חבר 'ה מצאו גם טכניקות אחרות מועילות: זרימת אנרגיה תרגילים, הרגיל החושני עיסוי עצמי גניטלי במקלחת (לא בהכרח לשיא) תוך התמקדות מגע, לא פנטזיה, או (בסופו של דבר) פשוט אחד או שניים אוננות לשיא (ללא פורנו / פורנו פנטזיה). לקבלת הצעות נוספות בקר זה פתיל.
סימן: ביום 120 הייתי מודאג מכיוון שהליבידו שלי עדיין שטוח. החלטתי לאונן בלי פורנו או פנטזיה. רק היד שלי, וליטופים קלים מאוד על זה. שום דבר מאותו אנקונדה. המטרה במבחן זה הייתה לבדוק אם אני יכול להתקשות בלי שום גירוי חיצוני מלבד התחושה. ובכן, הופתעתי מאוד. הייתי קשה אחרי בערך 2 שניות, ואני מתכוון לממש קשה. לא החזקתי הרבה זמן. לא הייתי משוכנע, עם זאת, מכיוון שלא אוננתי כמעט 4 חודשים. החלטתי לנסות שוב היום, הפעם עם קונדום. ובכן, לא העליתי את הקונדום על שום בעיה, עדיין היה קשה מאוד לפני ואחרי, ולא היו לי בעיות לסיים את הקונדום. עבור אלה המודאגים מליבידו, ייתכן שאתה בסדר גמור ופשוט לא יודע זאת. הבנתי שאחרי כמה חודשים אני מסתובב 24/7 עם זקפה, אבל אנחנו כבר לא בני 15. למעשה שקלתי לראות רופא ולבדוק את רמות הטסטוסטרון שלי, אז פגישת האוננות הזו חסכה לי כמה מאות דולרים! עכשיו אני יודע שאין שום דבר רע איתי פיזית. אתה יכול לנסות את זה 60 או 90 יום. אם אינך מצליח להשיג זקפה מלעשות זאת, אל תכפה אותו. אתה צריך יותר זמן לרפא.
דייב: מינית, אני מרגיש שמעולם לא הרגשתי. כל הגוף שלי מרגיש חי מינית. אני מרגיש שיש לי גן שעשועים חדש לחקור לבד או עם מישהו אחר. פורנו כבר לא מעניין אותי. מעולם לא תכננתי לוותר על אוננות לחלוטין, אבל בהחלט למדתי מתי הגוף שלי זקוק לשחרור בהשוואה לעשות זאת משעמום. אוננתי הבוקר וזה היה מדהים. מטרה נוספת במשך 90 הימים שלי הייתה להחזיר את הרגישות בפין שלי מאחיזה מדי באחיזה. זה בהחלט חזר, שאני מאוד שמח עליו. אני בטוח שתהליך הריפוי יימשך. למדתי שאוננות היא לא הדבר הגדול שיש אנשים שעושים. יש לזה את המקום והזמן שלו. אני מרגיש שאני רק מתחיל להיכנס לעצמי המיני בפעם הראשונה בגיל 29, ולא יכול לחכות לראות מה צופן העתיד.
השחזור הוא בדרך כלל הדרגתי
מענק: אחרי שבוע XNXX, הרגשתי כאילו הפין שלי אין חיים. שהוא בעצם מת. פחדתי נורא. אבל אחרי שבועיים-שלושה, הזקפות הבוקר התחילו לחזור. הם לא היו חזקים כלל (רק כמו 1%) אבל הם השתפרו ואני אומר שהם באופן קבוע סביב 20% [בחודש אחד].
דיאטה: הייתי במצב לא פעיל במשך 10 חודשים, עם כמה היכרויות, אוננות ושימוש בפורנו בין לבין, וכעת אני ממש מרגיש את ההתקדמות. לאחרונה הייתי פחות אגרסיבי ולא אעבור נשיקות בימים הראשונים. זו הפעם הראשונה שאני מפעיל מחדש את המקום בו לא קפצתי לקו ישר אחרי השבוע הראשון או 2. היה לי עץ בוקר עקבי מיום 11. אני חושב שהזין שלי סוף סוף אומר, "אחי אני מרגיש רענן ומוכן ללכת!"
ליאו: התחלתי את NoFap לפני 146 יום יחד עם הפסקת עישון, הפסקתי להשתכר, הפסקת עישון גראס. היתרונות המיידיים שהיו לי היו בהחלט אנרגיה מוגברת ותחושה כמעט היפראקטיבית כל הזמן. זה האחרון במשך כשבועיים. פגעתי בקו ישר מיום 2 ליום 15. הקו המישורי הסתיים בחלום הרטוב הראשון שחלמתי כנראה 45 או 6 שנים. הכל התקדם בהתמדה מאז, וזה נהדר!
לא תמיד ברור מאליו שהחלמת באופן בסיסי עד שאתה עם בן / בת זוג:
קנט: כשלא הרגשתי ליבידו מדהים אחרי 8 שבועות די חששתי, אבל הכל הסתדר. רק תמשיך ובסופו של דבר תחזור. באמת שלא התחלתי להרגיש התאוששתי שוב עד אחרי שהייתי עם ילדה. זה פתח את שערי המבול. השיפור מעכשיו לפני מספר שבועות הוא מטורף לחלוטין.
Hans you (גיל 21) לא היו לי זקפות ספונטניות לפני שפגשתי את הילדה הזו [הוא בדיוק עשה יחסי מין בפעם הראשונה, די בהצלחה]. לפעמים הייתי מקבל תחושה מדממת שם, אבל זהו. אחרי שקיימתי יחסי מין, לפעמים יש לי זקפות רק מחזיקות אותה. אפילו רק להסתכל עליה מביא אותי לדרך. אני חושב שחלק מאיתנו פשוט בנויים אחרת וצריכים שותף בפועל כדי לקפוץ ממש להתחיל את הליבידו חזרה לחיים.
גם אחרי שמתחילים להבחין בסימני חיים, זה נורמלי למדי לראות אותם ואחריהם שלבים של הליבידו המנומנם לפני שאתה חוזר למצב נורמלי. יתכן שתבחין בשיפורים במשך חודשים. לדוגמא, סימן תכוף אחד להמשך ההתאוששות הוא שהחבלה הנוירוכימית לאחר השיא פוחתת:
Ross you הייתי עובר 56 יום ללא PMO ואז, לאחר שאננתי, הייתי מרגיש לא פעיל: ריק, חרד, קהה. אבל נחשו מה? לאחר 6 חודשים אלה ללא פורנו אני יכול סוף סוף לומר שאני כבר לא צריך לדאוג לדיכאון קל / אקראי. ערפל מוחי קטן הוא הסימפטום היחיד שלי עכשיו.
אחמד: [לאחר אתחול מחדש] אתמול היינו על הספה וצפינו בסרט, והיא התחילה לנשק אותי. הייתי קשה וידעתי שזו זקפה אחרת, זקפה ישנה, בריאה, ערה, ונחשו מה? עשינו אהבה, בלי שום ED, בלי שום פנטזיות, וזה הרגיש שהיא אדם חדש שגיליתי. אפילו הרגשתי כמו אדם חדש. סקס כבר לא היה מעורפל, וגם אחרי אורגזמה לא חשתי שום עצב, סתם סיפוק בריא.
סיכום:
עדיין יש הרבה מה ללמוד על תופעת השטוח, אך לעת עתה, דיווחים עצמיים הם הנתונים הטובים ביותר שיש לנו. למרות שבחורים בדרך כלל מתאוששים, לפעמים החבר'ה הצעירים של ימינו זקוקים ליותר ויותר זמן. ב וידאו זה, 25 בן שנה צריך 9 חודשים להגיב בדרך כלל במיטה - והוא היה מותרות של חברה.
גלן: זה שונה אצל כולם. יש חבר'ה שטוחים זמן רב, חלק לא, חלקם אף פעם לא מקבלים אחד. קשה לאמוד דבר מכיוון שהתמכרות זו כל כך חדשה. אני מקווה שבעוד שנתיים נתחיל לראות כמה מגמות ונוכל לתת עצות טובות יותר לאלה שרק הפסיקו. למרבה הצער אנחנו החלוצים בזה.
בחור מסביר את flatline בפורום אחר
לאחר שחוויתי את זה בשלושה שלבים, אני יכול לומר לך כי קו שטוח הוא תופעה מוזרה, שלמען האמת איש לא הצליח להסביר. זהו שלב הכרחי להחזיר את ההורמונים ורמות המוליך העצבי למצב נורמלי. כשאתה מאונן, רמות הדופמין שלך עולות, אך כשאתה שופך, פרולקטין עוקף את כל רמות הדופמין וגורם לאותה תחושה עייפה, עצלה, ללא מוטיבציה. הקו היחיד הוא רק הפרולקטין שמשתלט עליו, ומפטר מכם כל רצון לעסוק בעניין מיני. לא בגלל שאתה לא רוצה, אלא בגלל שגופך לא יאפשר לך. המוח שלך חוזר ומרפא את כל המסלולים הנוירו שניזוקו מכל שימוש בפורנו. זה פשוט לוקח זמן, אל תיבהל כשאתה פוגע בו. אם אתה מודע אז זה יהיה קל יותר.
כמו כן, במהלך קו המישור כמעט אין תחושה בפין; כלומר ללא זקפות, ללא תחושה כלשהי. אתה עלול להרגיש את הדחף לדפוק רק כדי לראות אם הכל עובד. נא לא, זו הטעות הגרועה ביותר שאנשים עושים. אז זה פחות או יותר אומר שבזבזת 45 יום לחינם.
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1bptb5/my_90_day_journey_ama/c9940bb
עצה שטוחה של המשתמש התאושש
התחלתי את זה יום 90 יום בגלל זיקפה. למעשה הייתי ממש משופע קצת לפני שהתחלתי, אבל המשכתי לאונן כי זה היה רק הרגל שפיתחתי. Flatlines הם ברכה מעורבת. אף אחד לא מגיע לנופ"פ מחפש לסרס את עצמו, וזה בדיוק מה מרגיש שטוח. כמובן, זה קל יותר, שכן אתה לא מוצא את עצמך מתפתה כל כך הרבה, אבל זה מכה חזקה ההערכה העצמית שלך. להבין, שאם אתה כאן בגלל ED, ההערכה העצמית המינית שלך היא לא כל כך גבוה בכל מקרה, לראות את זה כמו העולם מקבל כהה לפני עלות השחר. זה יעבור. לא האמנתי שזה יעבור, אני בעצם קנו קלטת הודעות סאבלימינל כדי לעזור לה לעבור פחות באופן טבעי. הקלטת לא עזרה. Nofap עזר. אבל עדיין 90 ימים לאחר מכן הניסיון שלי של זקפות שונה מאוד איך זה היה כשהייתי אוננות. אני מקבל עץ בוקר, אבל לא כל בוקר, לא היה לי את זה כל בוקר מאז שהייתי 19. רק שמתי לב שזה משתפר על 55 ימים, ישבתי ליד בחורה בלונדינית יפה ברכבת. רגלינו היו נוגעות בזרועי, זרועי התרוממה סביב כיסאה, כי הייתי מתוח כמו שאני אוהב, והיא נשענה לאחור על זרועי. זיקפה חזקה במשך הנסיעה שליד הזר הזה. זכור כי זקפות הם דברים טובים, ואף על פי שהם עלולים להיות לא נוח לפעמים, כמו כאשר אתה עומד על מנת לרדת ברכבת, הם לא בעיה. הם הוכחה ביולוגית שאתה יצור מיני. ואם אתה מקל עם nofap, התנהגויות הביולוגיות הטבעיות שלך יחזרו אליך.
Flatlines יש לראות הזדמנות. קשה ככל שיהיה, פשוט להתעלם את רפיון במכנסיים שלך ולהתמקד בעצמך. יש לך עוד זמן עכשיו. דוח 90 יום - ריפוי ED
גיל 16 - דוח יום 90
קו שטוח - זה התחיל בסביבות 50 יום ונשאר במשך 30 יום. הפעם היה ממש ממש קשה. חשבתי הרבה לנסות לקשקש, רק כדי לראות אם זה עדיין עובד. אבל נשארתי חזק ואני יכול לכתוב את הפוסט הזה! אבל אחרי שזה יסתיים אתה תרגיש כמו אל מזוין, תאמין לי.
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2tk2ai/90_days_report/
;