初めて、私は100日以上もたたくことなく行きました。 衝動は厳しかったが、私はそれらを乗り越えた。 しかし、数日前にリセットを行ったのは、他の成功したノファッパーも出くわしたという結論に達したためです。主な問題はポルノであり、二次的な問題はファッピングです。 どうやってこの結論に至ったのですか？
私の前の最長の連勝の後、私は25歳のとき、落ち着くためのパートナーを探しに行く衝動がなかったことに気づきました。 私はいつも「後で-急いでいない」と思っていました。 私のPMOは私の性的衝動を満たしていました！ だから私は私の主な理由のXNUMXつでnofapを始めました 私の妻のために。 長い連勝の後、 妻を十分な速さで見つけることができませんでした。 今は私にとって緊急の問題です。 ポルノやファップを見たいという衝動に駆られたときはいつでも、「妻を待っています。ありがとうございました」と自分に言い聞かせます。
しかし、数ヶ月後、私はゆっくりと 反対 極端な！ 私は必死にSOを望んでいました の 彼女とセックスできるように！ むくみ。 ええ、SOを望んでいる他の理由も私の頭の中にありましたが、セックスが支配的でした。
私はこれを止めなければならないと知っていました。 私は正直、男性としての性的欲求が自然であると感じました。 我々 必要 それ、そして私はそれを抑制し続けるべきではないことを知っていました。 それで、数日前、私は約107日のストリークの後にリセットしました。 翌日、セックスのためだけにSOを見つけたいという私の欲求はなくなり、今では自分のSOを見つけたいという自然な欲求を感じています。 だから私はこれらの結論/ルールに到達しました：
- ポルノは悪いです。 いいえ、それは恐ろしいです。 それはセックスへの自然な欲求を歪め、増幅します。
- 「試して」、ばかげるほど角質にならないでください。 これには、ポルノ、Facebookのセクシーな写真、特定のRレーティングの映画、 特に 幻想的（あなたがそうするときあなた自身を捕まえなさい）。 あなたが角質を感じるならば、それを完全に無視してください、それは大丈夫です。 それはあなたのSOのためです。 ほとんどの場合、それはなくなります。
- 自然に角質になり、それがあなたの心を追い越し、あなたが明確に/自然に考えることをやめるようになったら、適切な時に解放することができます（明らかに、画像/ポルノなしで）。 安心しますが、罪悪感はありません。
- 最後に、 90の1日完全な再起動を行うまでは、自然に自分がおかしいとは言えません。 ですから、今は自分をだまそうとさえしないでください。 あなたが完全な90日をする前に、あなたはまだ不自然なマスターベーションとポルノの影響下にあります。 数ヶ月の癒しの後でのみ、「自然な」ものを感じることができます。
ここまで進んだら、ここに私たちの初心者のためのいくつかのヒントがあります：
- 夜、眠りにつくときに角質を感じる場合は、このテクニックを使用してください。仰向けに横になり、足の裏に十分な注意を向けます。 それらを精神的に「感じる」ようにしてください。 それについて考えないでください。 やがてそこにチクチクする感覚、つまり生き生きとした感覚を感じるかもしれません。 しばらくして、注意を足の甲まで上げます。 チクチクする音がそこに移動します。 次に、ゆっくりと足、体、腕、頭を上に動かし、次に下に戻します。 性的領域を完全に無視/スキップしながら。 これはあなたをリラックスさせ、あなたの注意をあなたの角質から完全に遠ざけ、あなたは眠りにつくことができるでしょう。 私はこれを何度もやりました。
- ばかげたいと思ったら、配偶者がいるかどうかに関係なく、配偶者と一緒にいたいという健康的な欲求として認識してください。 あなたがあなたのためだけでなく彼らのためにあなた自身を癒そうとしていることを理解してください。 彼らがまだ誰であるかわからなくても、彼/彼女を失望させないでください！
- 良い運動ほど骨折する人はいません。 ちょっとしたジョギング、腕立て伏せなど、心を躍らせるものに挑戦しましょう。
- これもすでに何度も言われていますが、単にファッピングを何にも置き換えることはできません。 趣味、情熱が必要です。 どうしたらよいかわからない場合は、meetup.comにアクセスして、興味のあるグループを見つけて、何人かの人に会ってください。 最終的には、好きなもの（または誰か=））が見つかります。 またはあなたの人生を向上させるために何か新しいことを学びましょう。 科学や数学など、khanacademy.orgで学ぶことができます。 思ったよりおもしろい！
これがあなたの一部を助けることを願っています！
リンク - 史上初の90 +日報+リセット+いくつかのヒント
;
