私がNFについて初めて聞いたのは、私の友人のredditorが、彼が偶然見つけたこのページを見せてくれたときでした。 私の反応は、密かに私ができることを望みながら、「ああ、私は決してそれをすることができなかった男」を認めることでした。
NFの前の数ヶ月間、私は継続的にやめようとしていましたが、3〜5日を超えることはありませんでした。 そして、私は中毒だとは思いませんでした、私はそれをしたくないのなら私はやめることができるはずだと思っていました。
それはそれよりはるかに難しいことがわかりました。
バッジを登録する前に、NFを読んで、自分の業務を整理するのに90か月余りかかりました。 その日は、何もすることがほとんどない長い週末の直前の、すべての日の金曜日でした。 私はすでに、この週末以降に私を導いてくれた非常に役立つヒントについて投稿しましたが、その日以降は振り返りませんでした。 そして、この同じ問題に苦しんでいる他の人に恩返しをしたいと思って、私があなたたちとギャルに負っている莫大な感謝の借金のために、私は私の経験を共有したいと思いました。 この投稿が、バッジを取得する、または確実にXNUMX日間を完全に突き出すという最後の動機を、XNUMX人の人にさえ与えるなら、それはその仕事をしているでしょう。
あなたが挑戦することを決心したとき、NFについての真実をあなたに話させてください：あなたはそれをすることができないでしょう。 または、少なくとも、それはあなたがそれをしているとあなたが毎日考えることになるものです、そしてそれはあなたがそれをもう取ることができないほど真実であると感じるでしょう。 それは中毒であり、あなたは引きこもりの感情的な浮き沈みを経験するでしょう。 真実は、あるファプストロノートが、その日まで歩いたことがない背の高い山に登ろうとしている男のような日です。 最初は「魔法の」90日マークに到達することは不可能であり、多すぎますが、筋肉、意志力が成長するたびに少し歩くと、それが可能になります。 だからこそ、私があなたに与えることができる最善のアドバイスは、常に一日ずつそれを取ることです。 あなたがしていることを、90日間戦争をやめるために戦うこととして見ないでください。そうすれば、それを引き受けるには大きすぎるように思われます。 あなたがしていることはただ一度も言っていないことを理解してください。 その衝動が出たとき、あなたはノーと言います、あなたは枕に叫びます、あなたは内部で叫びます、あなたはそれらの考えを捨てます、あなたは気を散らします、あなたはそれなしであなたがどれだけ良くしたかそしてあなたが戻ってどれだけ失う必要があるかを理解します最初からやり直して、ここまで到達できないかもしれません。その衝動をどこにも行かせません。 あなたはノーと言います、それは一度です、そしてあなたはそれが現れるたびにそれをします。 それでおしまい。 90日間の絶え間ない力ではなく、微妙なライフスタイルの変化、ランダムな欲求がちらつき、定着しようとするときはいつでも静かな「ノー」。
そして最初の数ヶ月は、神によって、気を散らしてください。 山にいる男のように、あなたはまだそれと戦う意志を発達させているので、傲慢さがあなたをエッジに追いやる、またはあなたが少しそこに行って戻ってくるのに十分強いと決して説得させないでください。 いつかあなたはそうかもしれませんが、まだではありません。 ですから、NFを開始することに伴う余分な時間とエネルギーと自信をすべて他のベンチャーに使用して、夢中になってください。 最初の数週間は本当に気晴らしの戦いです。 （特に、新しい設定が有効になるまでに3分の遅延が発生する場合は、OpenDNSまたはその他の種類のWebフィルタリングサービスを強くお勧めします。そうすれば、たとえ失敗したとしても、3分で実際にそうしないことに気付くのに十分な時間が与えられます。これを実行し、それらの設定を解除します。）
同様に、NFについて受け入れるのが最も難しいのは、あなたが終わったと決して思わないことです。 「すごい、私はすでに80日または100日経ちました、私はとても素晴らしいです」を見ると、誤った自信があなたをつまずかせます。 私にとって最も役に立ったことは、毎日、「X日ダウン、Y日先」と自分に言い聞かせることです。 YなしでXを見ることはありません。XNUMX日離れていても、まだ終わっていません。 あなたがあなたの目標を達成したとしても、それらの鎖からのあなたの自由はあなたの警戒によってのみ保証されます。 これは、他の習慣と同じように、時間の経過とともにずっと簡単になります。
一部の人々が言うことにもかかわらず、NFはあなたを自信と能力の神にすることはありませんが、最初の数ヶ月は本当にそのように感じるでしょう。 NFが行うことは、あなた自身の生活をよりコントロールできるようにすることです。 それは思春期から成人期への移行に少し似ています。 衝動に基づいて行動する代わりに、あなたは最も原始的な本能のXNUMXつで自制心とマインドフルネスを学びます。それはあなたの人生のあらゆる部分に流れ込み、あなたの人生の決定は完全にあなた次第です。
500日前にこれを始めたとき、私は集中するのに苦労しました。 一度に50週間以上目標を達成することができませんでした。 私が休日を過ごすときはいつでも、私が自分の時間でもっと多くのことをすることができ、そうではなかったことを知って、怠惰な耽溺だけで無駄になります。 今では、気づかないうちに週60、XNUMX時間の労働を定期的に処理できるようになり、定期的に運動してそれに固執するという選択をすることができました。
今、私は今までとは違う関係にあります。なぜなら、パートナーを欲望の対象としてではなく、別の人間として最終的に扱うことができるからです（そして、その程度の注意は、関係を助けるのに大いに役立ちます。今、あなた自身の欲求は彼らが自分自身であると思っているほど重要ではないこと、あなたは他人を最優先するために彼らにノーと言うことができることを直接知っています）; 今は、できることを願うだけでなく、常に自分自身の向上に取り組んでいます。
そして、これはすべて、私が前に持っている平均予想寿命の1％強でNFを行うことによるものです。 それがNFがもたらす違いであり、それが私が皆さんに望んでいる違いです。
90の時代を終わらせるためのヒントとツールのリストについては、ここに私がそれを進めた理由についての私の投稿があります。http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ydols/26yo_m_virgin_just_looking_to_share_my_story/c5umpm8
リンク - 499デイズオブNF
更新- 1000デイズオブノーファップ
「昨日あなたが誰であったかによって、今日あなたが誰であるかが決まります。 しかし、今日あなたがしていることが、明日のあなたを決めるのです。 NoFapを守り続けると、あなたは毎日神になるでしょう。」
それは長い旅でした、NoFap、そして私は私がこれまでのところそれをするとは思っていませんでした。 私はこのコミュニティとあなた方全員の素晴らしい人々の支援なしには実現できなかったでしょう。 ありがとうございました。
真実は、私はPMOなしで千日を過ごしたことがない、そしてあなたはそのようにそれを考えるべきではない、 私は本当に1つだけ行った.
これはあなたが一度に戦う戦いです。 あなたは最善を尽くし、必要に応じて大声で叫び、冷たいシャワーを浴び、腕立て伏せをし、新しい趣味を追求し、歯を磨き、あなたができることなら何でもそれらの古い習慣から気をそらす。 そして、どういうわけか、あなたはどうやって本当に確信が持てないか、あなたはPMOなしで一日を過ごすことに成功したのです。 そして今、あなたは一日でそれを作りました。 今、あなたは翌日目を覚ますことができて、そしてあなたがあなたがなりたい場所に向かってあなたがとることができる最も大きいステップをとったということを知ることができます。
あなたが最初の日を通過することができれば、あなたは最初の90を通過するためにそれをあなたの中に持っていて、残りは来る。 NoFapをあなたが永遠に戦うための戦いであると考えることは、毎日、あなたにとってそれをより困難にします、そしてそれは本当ではありません。
と、 私を信頼しなさい、それはもっと簡単になる。 今でも私はPMOに警戒し続けようとしています、なぜならそれはあなたがそれを認めさせればそれが本当に失敗への一歩先にあるからです。 しかし、最初の30日後、最初の90日後、あなたの脳は変化し始めます。 あなたの考え方、感じ方、そして機能が変わり始めます。 あなたはそれが以前ほどしたほどあなたがPMOを必要とするとあなたは頭脳は考えません、そして、あなたはそれについてさえ思い出すことさえせずにあなたはますます長い時間の範囲に行きます。
特定の日数の目標を達成した場合は、完了した毎日、および行った毎日を追跡します。 私が覚えている前にPMOの考えが非常にまれな丸一日が過ぎるまでになるまで、私は毎日自分自身に話したものです。 （そして、はい、その変化は時間とともに起こるでしょう。）
あなたは皆、自分が何ができるのかわからない。 それは愚かに聞こえます、あなたはただPMOからちょっと休憩を取っています、それはどのような種類の大したことでありえましたか？ しかし、それは始まりにすぎません。 NoFapは奇跡的にあなたの人生を変えることはありませんが、それはあなたにそれを自分でするための手段を与えるでしょう。 あなたはもっと自由な時間と限りないエネルギーを持ち始めるでしょう。 あなたはより明確な方向性を感じ始め、そしてより長い注意期間を取り戻すでしょう。 何よりも、あなたはあなた自身の感情とあなた自身の人生がどこへ向かっているのかをコントロールするようになります。 あなたが直接耐えられない欲求を見たので、あなたはあなたの体があなたにそれが何かをすることができるという絶対的で最も強力な衝動を与えているのを感じました。
それについては非常に仏教的なものがありますが、それはあなたがNoFapから得る最も素晴らしいもののXNUMXつです。 あなたは感情があなたを洗い流し、あなたを引き込まないようにすることを学びます。中毒、新しいものへの恐れ、または拒絶への欲望、ゆっくりとあなたは現実にはあなたが予想するほど悪いまたは制御できないものはないことに気づきます。 あなたは冷たいシャワーを浴び、運動を始め、関係のないことを気にするのをやめ、そしてあなたは人々とあなたが望むもののために行きます。
NoFapの最良の部分は、全世界にあなた以外の何かを達成することを妨げるものは何もないという認識です。 そして、私はあなたがそこに着くまでそれを突き出すことをあなた方全員に勧めます。 私の言葉に耳を傾けないでください、私があなた自身のために何を意味するかを見つけてください。 それは価値があります、一度にXNUMX日だけそれと戦ってください。 幸運を祈ります、fapstronauts。
私はNoFapを始めて以来、私は自分ができるとは思っていなかったいくつかの夢を追求することができました。 私は大好きな仕事をしています。私は素晴らしいスコアで私の教育を終え、仕事を始めました。そして今までできなかったような非常に素晴らしい女性たちと出会うことができました。 NoFApの前は、やりたいことを考えたことがあるだけでしたが、常に枯渇し過ぎていて、そのことについて何もしたくなかったのです。 今、私は常に新しい目標に向かって前進しようとしています、そして私はNoFapが継続的にそれを可能にするものであることを知っています。
それがNoFapが私にもたらした違いです、そしてそれは私がそれがあなた全員にもたらすことを願っている違いです。 あなたはみなあなたが思っているよりも強くて、そしてすばらしいことがあなたのために先にあります。 ゴッドスピード、宇宙飛行士。
あなたが欠けているのは、パス自体があなたを変えるということです。 あなたは道を踏んでいないのであなたは弱いです。 そうすると、プロセスが始まります。 山に登ると、強くなります。 あなたのプラスチック製の脳は道によって形作られるでしょう。 あなたはこの道があなたのためではないと思うかもしれません、しかしそれはそうです - あなたはただ道に沿って変わるでしょう。 道自体が最後まであなたを強くするでしょう。
「フリンチ」、ジュリアンスミス著
その過程で役立つ具体的なヒント： http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/10ph2a/how_do_i_make_it_till_tomorrow/c6fhutn http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ydols/26yo_m_virgin_just_looking_to_share_my_story/c5umpm8 http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/11gdwk/thats_my_secret_im_always_horny/c6mbmkc http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/uzq3y/first_time_on_nofap/c50049p
前の投稿/アドバイス： http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1nugp5/499_days_of_nf/ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yovdb/the_difference_1_makes/ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/11325j/fapstronauts_are_like_phoenixes/
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