私がマスターベーションしてから1年が経ちました。
過去1年間を振り返ることで、多くの見通しが得られました。 時折の日誌のエントリとこのフォーラムへの投稿のおかげで、自分の成長と欠点、私の願望と失望の両方を見ることができます。 最も重要なことは、この種の視点は、将来どのような種類の目標を設定するべきか、そしてそれらを達成するために自分自身をどのように実施するかについての直観を与えてくれます。
今日ここに書いているのは、これまでに得たもの、得られていないもの、そして将来の経験に合わせた目標を皆さんと共有するためです。
1年前
私の進捗状況を知るために、私が始めたところを要約します。
私は22年前に4歳でオナニーをやめました。私は実家に住む大学中退者で、パートタイムのリモートWebコンサルティングの仕事の報酬が低かった、貧しい少女との関係が枯渇していた、そして私は一般的な退屈感と不足感を感じました。 私は週に7〜XNUMX回インターネットポルノに行き、約半分の頻度でセックスをします。 ベッドの中で、私は時々ぐったりして立ち止まらなければなりませんでした。 それはいつも起こっていなかったので、私はそれが問題であるとは本当に思いませんでした。
私がNoFapに参加したのは、ポルノの習慣が問題だと思ったからではなく、方向性がなく、停滞していて、平凡な状況に満足しているように感じたからです。 始めたとき、NoFapは特効薬ではないことはわかっていましたが、それは「最初のステップ」のように感じました。 そこからどこに行けるかを確認するために、移動する方向が必要でした。 不安定な仕事と不安定な女の子で両親の家でXNUMX代前半を無駄にするよりは何でも良かったです。
私がやったこと
簡単かつ時系列的に：
*コンサルティングギグを辞め、実際のインターンシップを取得しました。 *両親から街に引っ越しました。 *私は貧しい少女を捨てて、フィールドでプレーを始めました。 *私は大学に再申請し、受け入れられました。 *私はスマートな湯たんぽに会い、彼女と付き合い始めました。 *私のインターンシップはフルタイムの仕事を提供してくれました。 *私は大学に戻るために求人を断りました。そこで大学を卒業します。
私はこれらの出来事を自慰行為を控えたことに帰するものではありません。 NoFapは、特に女性関連のものを触媒するのに役立ちました。 これがより深い見方です。
一般的な生理学的変化
羽ばたきをしないことで自分に与えたものを説明する最良の方法は、胃と胸の軽い不快感（「蝶」のような）です。 それは、私が物事を成し遂げていないとき、自分自身を表現しているとき、体と心を発揮しているとき、社交的であること、または指導しているときに成長します。 これが少し東に聞こえたらごめんなさい。
以前は、このような感覚を感じることはめったになく、通常は脅迫や恥ずかしさを感じたときに感じました。 気持ち悪いと思いました。 私は「ハイロード」を取っていると思って、それを抑制したいと思います。 XNUMX年前の私のしびれは、主にこの感覚を自動的に抑制したことが原因であると確信しています。
ジャッキしないと、その気持ちがとても強くなり、頭の中ですべてを抑えることはできませんでした。 それで、私はこのsubredditで読んだアドバイスに従いました：私は（不器用に）走り、腕立て伏せをし、そして趣味に集中しました。 私は再び音楽を作り始め、書き始め、そしてパーティーでもっと自分自身をそこに投げ出しました。
線に沿ったどこかで、それがポイントであることに気付きました。 軽い胸と胸の感覚を抑えることは恐怖のように感じます。 その気持ちを私が選んだものにチャネリングすることは、刺激的で力を与え、集中力を与えてくれます。
声の変化
このsubredditには奇跡を主張する興奮する男がたくさんいます。 しかし、声の変化は現実のものです。
声が少し深くなるだけでなく、より明瞭で正確に声を出します。 RogerLoveのVocalPowerの資料のいくつかを聞いて練習することは、助けになりました。 体のストレスや緊張が少ないので、声帯がリラックスして話しやすくなっています。
私は最近自分の声を使っています。 3000人以上の参加者がいる大規模な毎年恒例のレガッタを発表するように頼まれました。 私はそうしました、そしてそれはたくさんの褒め言葉とさらに大きなものを発表するという申し出につながりました。 私の声と人前で話すことをもっと発展させたいです。 トーストマスターズインターナショナルの地元支部に参加することを考えています。 これは、NoFapが私にこのスキルを見せてくれなかったら、おそらく私が追求しなかったであろうことです。
*創造性と自発性*
私は自分の音楽を取り戻し、好きなときにいつでもアルバムに取り組んでいます。 大学で人気を博している大学（および著者）についてのブログを書き始めました。
私は自分自身をあまり推測しません。 私の最初の考えは通常正しいと思いました。 そしてそれが間違っているとき、私は優雅に自分自身を正すことができます。 私が積極的に実践しているトリックのXNUMXつは、考えが浮かんだらすぐに大声で言うことです。 それを言うことを考えたり、私がそれを言うつもりかどうかを決定したり、それを言う瞬間を待ったりすることはありません。 これは「話す前に考える」という一般的なアドバイスに反するかもしれませんが、私がそうするとき、私はしばしば人々が私に同意するのを見つけます。 たぶん、そのアドバイスは、言葉遣いが悪い傾向がある人のためだけのものです。
性別
私の中で 6か月レポート、私は時折ハーフマストに行くという私の問題が週に一度から月に一度程度に減少したと述べました。 今、私はこの問題を抱えていないと言うことができます。
私はガールフレンドとだけセックスをしています、そしてそれはまだエキサイティングです。 私は彼女にXNUMXPを要求しましたが、彼女は暫定的に同意しました。 彼女には当然のことながら予約があり、私はそれを和らげたいと思っています。 私はおそらくまだポルノを見ているのかどうかさえ尋ねなかっただろう。
そして、すべての基盤をカバーするために、6月前に私が述べたことが真実です。ベッドでの私のスタミナ、情熱、能力、および男らしさは、この旅を始めてから10倍に増加しました。
レディース
相棒と私はビールを飲み、Tボーンを調理していました。 沈黙の中で、私は彼に「私はあなたに嫉妬している、男」と言いました。
「なんでそれ？」 彼は尋ねた。
「あなたは独身だからです。 あなたはあなたが魅了して誘惑することができるどんな女の子ともセックスをすることができます。 私たちは大学にいます、そして独身のすべての利益はあなたのものです。」
「ええ、でも私はあなたをjeしています」と彼は答えました。 「あなたは、あなたのために働くことなく、いつでも好きな時に叩くことができる驚くべき性格の喫煙ホットな女の子を持っています。」
しばらく熟考した後、私たちはボトルをチリンと鳴らし、別の何かに移りました。
その会話はおそらく何百万回も行われてきましたが、それは私のジレンマの完璧な逸話です。 確かに、私のガールフレンドは素晴らしい性格を持っています。 彼女は私に恋をしている。 彼女は私の背中を持っていて、私がダウンしているとき（またはそうでないとき）はいつもそこにいます。 さらに、私の相棒は彼女の外見について嘘をついていませんでした。 私は彼女にエネルギーとドライブを与え、NoFapが私に提供してくれました。
たぶん、それは草が常に環境に優しい状況だ。 しかし、私は、新しい女の子に会って、NoFapの始まりに近づいたことを誘惑するという刺激を逃しています。 彼女を傷つけたりorしたりすることなく、できる限り他の女の子と浮気します。 それでも同じではありません。 信じられないかもしれませんが、私は実際に4日以上性的解放がないという急増を見逃しています。
私はやがて決断を下さなければならないような気がします。私は若く、完全に自由な男であることの強さを必死に感じたいので、この素晴らしい女の子で物事を終わらせるでしょう。 または、私は彼女にもっと大きなコミットメントをし、私の人生に安定した愛情のある基盤を持ち、私が落ち着いたかどうか常に疑問に思います。
NoFapは私の関係を活気づけるのに役立ちましたが、他の選択肢も検討し続けました。
メンズ
他の人が私を尊敬し、私が指導のために何をしているのかを見ていることに初めて気づきました。 それは私を大学の私のスポーツチームの指導的役割に導きました。 それは余分なプレッシャーですが、それだけの価値がある他の人たちに友情を扇動します。 私はより外側に焦点を合わせており、自信を持っています。 他の人との関係を築き、友情を築く方が簡単だと思います。 それはそうする意欲の問題であり、私は今もっとそうしています。
未来
NoFapはここにあります。 ポルノとマスターベーションが出ています。 私は1年前に比べて今の方がずっと好きです。 私は私の人生のすべての面で自分自身を改善し続けたいです。
NoFapを開始した後、自分で設定したすべての目標を達成できませんでした。
インターンシップでは会社で「力になった」わけではありませんでしたが、良い印象を残し、いくつかの大きなプロジェクトを成し遂げました。
私は「都会の生活を最大限に活用する」ことはしませんでしたが、都会に引っ越し、ナイトライフを探索し、友達を作りました。
思い描いていたような巨大な側近は作りませんでしたが、社会の輪を広げてつながりました。
私は禅のような明確な心を達成しませんでしたが、私は一般的にもっと目的があり、決断力があります。
別の年に、私の個人的な成長を振り返り、再び明らかな改善が見られることを願っています。 NoFapは明らかにバランスのとれた人生の一部です。
私は自分が望んでいた難攻不落の力にはならなかったかもしれませんが、私は多くの点で徐々にはっきりと自分自身を改善してきました。
いつもやってるよ。
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