インターネットとともに育った多くの男性に起こるのと同じように、それは無邪気なホルモン的好奇心から始まりました。 12歳のとき、私はヴィクトリアズ・シークレットの雑誌（明らかに私のものではありませんでした）とアニメ番組のきわどいシーンに完全に魅了されました。
これが最終的に、インターネットで「セクシーなアニメの女の子」を検索し、アニメの女の子やビキニを着た本物の女の子の写真を見てオナニーするようになりました。 これが、インターネット上の画像を見て自慰行為をする習慣へと発展しました。 時間が経つにつれて、より人種差別的な画像が必要になり、最終的にはポルノを見るようになりました。
初めてポルノを見たときのことを覚えています。インターネットで偶然見つけたのですが、とても嫌悪感を抱きました。 しかし、自慰行為をするためにますます成熟したコンテンツが必要になったため、最終的には意図的にコンテンツを探すようになりました。 13歳までに私はポルノとマスターベーションに夢中になっていたと言っても過言ではありませんが、私はまだそれを知らなかっただけです。
アメリカのほとんどの家庭ではセックスについて公然と話し合うことはないので、私は自分の活動のすべてを家族や友人にも秘密にしてきました。 誰も知りませんでした。 私は中毒になっただけでなく、それは秘密であり、恥ずかしいことでした。 私は自分の好奇心が正常であるとは知りませんでしたし、それは道徳的に間違っているとも感じていました。 セックスに対する私たちの社会的見解は、私にとても恥ずかしい思いをさせました。 私は同年代の本物の女の子と交流したかったのですが、ポルノのせいで異性がさらに怖くなってしまいました。
15歳になるまでに、私はすでにポルノの使用をやめたいと思っていました。 やめようとして何度も失敗したとき、そう、私は依存症だったことが明らかになりました。 依存症を克服してポルノをやめられなかったことは、さらなる恥と自尊心の低下につながり、当然のことながら、自分の気分の悪さを和らげるためにポルノを増やすことになりました。 これは悪循環から抜け出すのが難しく、私の自信を大きく傷つけました。
ポルノ中毒を克服するための私の初期の試みは、「冷たい七面鳥」をやめようと繰り返し試み、やめるための意志の力で構成されていました。 これは機能しませんでした。 コールドターキーは依存症を克服するための欠陥のある方法です。なぜなら、勝てなかったとき、何がうまくいかなかったのかを自分の中で探すことになるからです。 「私の何が問題なのか？」と自問します。 または「なぜ私には十分な力がないのですか？」 これは自滅的であり、またしてもさらに多くのポルノで薬物療法を行うことになるでしょう。 これは私が何年も試した唯一の方法でした（失敗から学ばなかったという話）。 私の依存症は10年間続きました。
それで、私は最終的にどのようにして依存症を克服したのでしょうか? これが、私が最終的にポルノ依存症を克服する能力に至るまでに経験したプロセスです。 まず、20歳のとき、私には初めてのガールフレンドができたので（批判しないでください）、彼女にポルノ中毒について話すことにしました。 彼女は私がこのことについて最初に話してくれた人だったので、私はそれを 7 年間溜め込んでいたのです。 それについて話すことで、本当に肩の荷が下り、恥ずかしさが軽減されました。 実際には彼女はそれほど気にしていませんでしたが、それでも私は辞める決心をしていました。 これにより、私はいくつかの深い研究と新しいテクニックを試すようになりました。 私は、『ポルノの罠: ポルノグラフィーによって引き起こされる問題を克服するための基本ガイド』や電子書籍『ポルノ依存症を克服するための十の鍵』など、ポルノ依存症に関する本を数冊購入しました。 私はまた、ガールフレンドを責任パートナーとして X3watch 無料のオンライン責任ソフトウェアを使用しました。 このソフトウェアは、私が訪問した疑わしい Web サイトの詳細をガールフレンドに電子メールで送信します。 このため、私はポルノを見るのを大いに思いとどまりましたが、携帯電話や他人のコンピュータを使ってポルノを見るなど、時折それを回避する方法を見つけていました。 努力し続けましたが…失敗し続けました。
私は最終的に、私のアプローチはすべて本質的に非常に反応的なものであり、ほとんど緊急事態に対応していることに気づきました。 彼らはまた、否定的で、何かをしないことに全エネルギーを集中させようとするようなものでした。 しかし、ご存知のとおり、人間の本性はそのようには機能しません。 そこで、24歳のとき、ポルノ依存症を本当に理解するために、さらに多くの研究をしました。 それは本当に依存症なのか、どのように作用するのか、副作用は何なのかなどの疑問を調査しました。 私の研究のハイライトは、私の他のブログ投稿 (リンク、ビデオ、リソース) でご覧いただけます。 ポルノ依存症を真に理解したことで、私はついに依存症である自分を許し、代わりに自分が達成できることに集中することができました。
この時点で、私は依存症を永久にやめることを可能にする戦略を実行しました。 私は毎日を独立して見つめ、「今日はポルノ依存症を克服するだろう」と言い、それを克服した日を毎日数えました。 私の調査により、業界の仕組みを理解した後、ポルノに嫌悪感を抱くようになりました。 それはすべて演技であり、ポルノスターは薬物やアルコールを摂取しており、女性たちはひどい扱いと操作にさらされています。 これだけでは十分ではないかのように、彼らはセーフセックスを実践することさえ許可されていません。 これが私のポルノに対する欲望を打ち砕き始めました。 さらに、ポルノ依存症を克服したい理由について前向きな目標を立てました。 私の目標には、より良いパートナーになること（ポルノの影響を排除して、セックスと親密さにおいてより優れること）が含まれていました。 さらに、ポルノ依存症を克服して生産性を高め、より良い人間になりたいと思いました。 ポルノは私自身ではなかったので、私が自分自身に正直になる時が来たのです。 私は置換トリガーを使い始めました。 ポルノが見たくなったり、検索し始めたりすると、すぐにやっていることをやめて、エネルギーを消費するために何かをしに行きました（ランニング、トレーニング、車の整備、友達と遊ぶなど）。 これらすべての戦略のおかげで、私はポルノ依存症との10年間の闘いに終止符を打ち、別人のように感じながらそこから抜け出すことができました。
私は突然、これまで不可能だと思っていた自信を感じました。 私の自尊心はこれまで以上に大きくなりました。 私は自分の人生で新しいことをしていて、ついに異性に対して快適に接することができるようになりました。 禁煙後に陰性症状が XNUMX つあり、それは想像力を使ってマスターベーションをするのが困難だったということです。 私の性欲はポルノの影響を受けていましたが、それは数か月以内に治り、永続的なものではありませんでした。 結局のところ、ポルノ依存症を克服することは、私がこれまで自分自身のためにした最高のことです。 それはまるで白紙の状態から始めるようなもので、突然自分の人生全体が目の前にあるように感じます…そして私は何でもできるのです。 制限はありません。
リンク - 10年間の旅を経てポルノ中毒を克服
沿って - p.啓発
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