私は25歳の男性です。 他の情報を探していたところ、このサイトを見つけました。 (幸運を天に感謝します)。
読んでいくと、物事がどのように機能するかについて、予想よりもはるかに大きな全体像を発見しました。 私の脳の報酬システムと依存症の写真。 私の衝動、性欲、オーガズム、そしてその後の二日酔いに関する私の経験を説明できる写真です。 自分の脳がどのように機能するかについてより多くの知識が得られました。
その後、終了（再起動）してみました。 そして失敗してしまいました。 何度も試してみてください。 私は動揺し、自分の意志だけでは克服できないほど強い依存症に陥る可能性があるのではないかと不思議に思いました。
私は読んで 自分を変える脳 ノーマン・ドッジ著 (抜粋はこちら）、 そして、私がいました びっくりした神経科学でなされた発見によって。 (私は脳についてはある程度の知識がありましたが、神経可塑性の力については知りませんでした。)
それは私に大きな希望と、私が想像していたよりもさらに根本的な多くのことを変えることが可能であるという認識を与えてくれます。 この本を皆さんに強くお勧めします。 それは私の人生の中で最も読む価値のあるものでした。 また、このサイトには非常に広範囲かつ複雑な情報が含まれています。 それを調べると非常に役立ちます。
度重なる失敗の中で私が見落としていた重要なことは、オーガズム、オナニー、ポルノ、ファンタジーの関係でした。
私の人生への影響と影響を考えて、私は自発的にマスターベーション/オーガズムをやめることができました。 しかし、まだポルノでいっぱいだった私の心の奥底にある想像力から生じる深い脳のつながりを見ることはできませんでした。 これらのつながりは、私がポルノやマスターベーションに夢中だった時代に私の脳に強く組み込まれていました。 彼らは依存症に関する大きな協会ネットワークを作り上げました。 したがって、裸の女性の体、セックス/マスターベーションの行為、またはオーガズムに伴う安堵感を想像するだけで十分で、すぐに私の心の中の中毒のネットワーク/回路全体が活性化されました。 そしてさらに強力に強化！
これらの側面が相互に関連していることに気づいたとき、なぜ衝動が起こり続けるのかが明確に理解できました。 それで、何が何につながったのかに気づきました。 興奮すると、プロセスがどこからどこへ行くのかに注目してください。
それがわかったので、依存症のプロセス全体を理解できました。 その結果、そして自分の行動や思考の始まりがはっきりとわかります。 そうして初めて、私は変化することを選択できるのです。
そこで、私は自分の依存症に関連するすべてのもの（特に自分の欲望と想像力）の扱い方を変えました。 私は、それに関連するすべてのものをまったく異なる方法で見ました。 そして2か月後、絶え間なく続く衝動はなくなりました。 たとえ衝動が来ても、それはもう私を支配する力はありません。 そして、私は幸せです。
重要なのは、自分の依存症を認識することです。つまり、コンピューター内のコンピューター ウイルスのように、自分の行動思考を引き継いでいる何かが自分の中にあることを認識することです。 それを認めてください。 あらゆる面、あらゆる角度から深く観察して、見落としていたものを見つけてください。 自分の行動を促す関連性を探してください。 探検。 観察。 まったく新しい発見を恐れないでください。 それらが最も重要です。
そのためには、心をクリアにすることが重要です。 プロセスを深く掘り下げるために時間をかけてください。 急ぐことはできません。 強制することはできません。 それがあなた自身の深い好奇心から出たものであるのが最善です。
他のことや活動も私にとって役に立ちました。
- テクノではなくフォークやチルアウトミュージックを聴き始めました。 歌詞がロマンチックすぎず、夢見心地すぎず、音楽もおとぎ話っぽすぎず、とても癒されることがわかりました。
- 散歩に出かけるようになりました。 心をクリアにしたり、別の視点から物事を見るのに役立ちます。
- 読んだ後 自分を変える脳, ストレスやネガティブな思考だけでなく、あらゆる種類の依存症も脳にダメージを与えることに気づいたので、ネガティブな思考（「自分にはできない」）、自己憂鬱、怒りをすべてやめました。 怒りやネガティブ思考は何も解決できず、何の助けにもなりません。 それは私の人生において最も重要な認識の一つであり、ついにそれに到達できたことを嬉しく思います。
- 最低限の意志の力も大事だと思います。 意志の力がなければ何もできません。 そうでなければ、あなたはプログラムされた機械のようなものです。 機械は、潜在意識のプログラムからの命令を奴隷のように実行するだけです。 したがって、あなたはもう人間ではありません。 そして、私は頭の中にあるプログラムの奴隷ではなく、人間になりたいのです。
今は彼女がいません。 しかし、パートナーがいると依存症からの回復がはるかに簡単になる可能性があることに私は同意します。 ガールフレンドがいれば、自分の依存症についてもっと早く気づいていたかもしれません。 他の人間はあなたの意識に大きな目を見張るものとなる可能性があります。 私も見ています カレッツァ 今、愛を作る最良の方法として。
エネルギーが増え、時間も増え、集中力も高まり、どういうわけか全般的に楽しくなりました。 一度自分の依存症の本質に気づいたら、それを見逃すことはありません。 ここにいる皆さんの幸運、健康、そして依存症のない生活を。
までに – 21
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