18 週間 PMO を行わなかった後、自分の経験を振り返る時期が来たと思います。
(かなり長くなってしまいましたが、長すぎる場合は、最後の XNUMX つの段落まで飛ばして、私が共有したい主要な点をご覧ください。)
私は26歳の男性で、少なくとも13年前から（それ以上ではないとしても）オナニーしたりポルノを見たりしています。最初の自己誘発オーガズムの記憶は鮮明にありますが、自分が何歳だったか思い出せません。その時）。 つまり、PMO の生涯の少なくとも半分は、立ち止まって考えると、非常に驚くべきことであり、恐ろしいことです。
このコミュニティに出会う前でさえ、私は何度かやめようとしました（その時でさえ、性的自由などの擁護者がどんなに言おうと、この種の行為は健康な人間にとって何の役にも立たないことを知っていたからです）宣言する）。 一度は生後90日近くに達しそうになったこともありましたが（これがnoFapのずっと前だったことを考えると、素晴らしい偶然です:-)）、その後また谷を滑り落ちてしまい、完全に回復することはありませんでした。
私はその約 XNUMX 分の XNUMX 年前に、皆さんに心からお勧めできる XNUMX つの非常にインスピレーションに満ちた TED トークを YouTube で観た後、再度挑戦しました (ゲイリー・ウィルソン: 「偉大なポルノ実験」、ラン・ガブリエリ: 「ポルノを見るのをやめた理由」;フィリップ・ジンバルドー: 「人類の終焉?」); しかし、私は最初から PMO なしでやっていける自信がありませんでしたし、言うまでもなく、うまくいきませんでした。
最初はポルノも見ずに何も考えずにただオナニーしていました。驚くべきことに聞こえるかもしれませんが、非常にうまくいきましたが、それは最初の数日だけでした。 その後、オナニーしたいという衝動がこれまで以上に強くなって、XNUMX日にXNUMX回もオナニーをしてしまうこともあり、気が付くと頭の中で具体的なイメージを思い浮かべてオナニーしていました。 さらに悪いことに、精神的に彼女の服を脱がせ、彼女と一緒にプログラム全体を実行し、家に帰って空想に完全に浸るのを非常に熱心にしないと、路上で魅力的な女性を見ることさえできないことがありました（乗り物の困難について話してください）夏は地下鉄！）。
そして、驚いたことに、驚いたことに、私はあまりにも新たな活力でポルノを見ることになったので、今考えると恐ろしくさえなります。 正直なところ、私は自分自身に与えられたすべての刺激を考えると、上も下もわからない実験用のネズミのように感じました。 （ブラウザのタブが小さくなりすぎて、特定のタブをクリックするのが難しくなったことがありますか？はい、それくらいさまざまなビデオを同時に見て精液を配信しなければならないと思っていました。）私はまだです。ポルノに完全に逆戻りした最初の夜を思い出してください。5回オナニーした後も、もう一度オナニーしなければならないと感じながら、そのせいで自分自身がますます嫌いになりました。 依存症とはそういうものです、間違いありません。
そして、ある夜、私にとっては啓示のような出来事が起こりました（おそらく同じようなことを経験した人もいるでしょう）：私はポルノ写真の動物園全体を見ていました（心配しないでください、人間以外の動物は関与していません;-） ）私がフィルタリングされていない自己嫌悪に陥るものに到達するまで。 それは18歳か19歳くらいの女の子の自撮り写真だったんだけど、彼女の目はとても悲しそうな表情をしていて、どういうわけか彼女が私の目をまっすぐに見つめて、自分がなんと哀れな女なんだと思っているのではないかと思った。 私はすぐにブラウザを閉じ（もちろん、ビジネスを終えることは不可能になりました）、その夜に noFap に参加し、それ以来 PMO から身を引いた。 その夜のこの感情は、純粋な自己嫌悪、自分自身への反発、言葉では言い表せない疎外感であり、少なくともこの強さではこれまで経験したことがなかった。 すでにそこに行ったことがあるなら、きっと私の言いたいことがわかるでしょう。
最初は、90 日間のチャレンジを完了することだけを考えていました (この期間後に以前のライフスタイルに戻るという選択肢も残しておきました) が、再発することなく達成することができました (皆さんに感謝します)あなたの投稿に含まれるすべての有益なアドバイスと正直な告白に感謝します。そして、再発予防ツールであることを賞賛してください! これは非常に役立つことが何度も証明されています (そして今でも私にとって役に立ちます)! しかし、90 日の期間の終わりが近づいてきました。私はどういうわけか、あまり何も起こっていない、まったく変わっていない、少なくとも私にはそう見えたと思っていました。
しかし、私が忘れていたり見落としていたのは、これまで無駄にしていた自由な時間とエネルギーをすべて PMO にすでに有効に活用していたということです。定期的に運動したり、自由な時間に勉強したり、これまで以上に読書をしたりしていました。 。
私はなんとか自分の人生の新しいスケジュールを立てることができました。 時々、PMO を避けたいという純粋な絶望から、私は自分の生活を新しくより健康的なものに再構築し始めました。 時々、新生児のような気分になることもありますが、これほど長期間 PMO なしで過ごすことは、私の体と心全体にとってまったく新しい経験であることを考えると、それほど難解な考えではありません。 私は今、ずっと幸せだと心から思っています。時々、生きていることが単純に幸せで、今生きているこの人生を生きられることに感謝する瞬間があります。
私が PMO をしていない現在、さまざまな人からも、私が今では真の男に進化したと思われると言われました – 偶然でしょうか?
オナりたいという衝動は私にとって本当にかなり落ち着きました – ここにいるほとんどの人は、最初の数週間が最も厄介な時期だったと報告しています – しかし、私にとっては比較的簡単でした。 時々本当に大きな課題となるのは、中盤のセクション（約8週目）でした。 あるとき、コンピューターの前に座って、ポルノビデオを検索しようと真剣に考えていたときのことを覚えています。すでに頭の中に現れています。 これは約 10 分間続き、ただそこに座って自分の考えや衝動を振り返りました。その瞬間に屈しなかったことを今でも誇りに思っています。
もちろん、今でも依存症に負けてしまうことを考える時期はありますし、特に刺激的な写真から目を離すのが難しいときもあります（今では、私たちの社会、特に広告がどれほど過度に性的指向になっているかがよくわかります）。 私の脳はすでに、自分の暗い側面と議論できるところまで進化しているようで、それが勝利を収めるのです。なぜなら、オナニーしたりポルノを見たりする価値がないことが今や明白だからです。 期間。 欲望のこの短い瞬間、自分の弱さに屈することは、まったくプラスの影響を与えません。
そして、他のファプストローノートの投稿で私が偶然見つけたことが特に XNUMX つあります。人生で初めて、私がそれを担当していると感じました。 私は、やらなければならないことは何でもできる、という途方もないエネルギーを自分の中に感じています。なぜなら、PMO を辞めた経験から、それを実行するのに必要な意志の力、少なくとも最善を尽くそうとする意志力が自分にはすでにあることを教えられたからです。
簡単に言うと、この悪循環をやめることは、最後までやり遂げなければ私にとっては効果がありませんでした。PMO を完全にやめるのは、依存症に対してわずかに譲歩するよりもはるかに簡単です、信じてください。 これまで何度もここで書いたように (しかし、何度も言うことはできません): あなたの脳は、自分自身をだますための素晴らしい装置です。 考えてみてください。自分以上に自分のことを知っている人はいないので、具体的な計画に従わない場合に自分を騙すためのあらゆるトリックをあなたは知っています。この場合、それは、たとえそれがどんなに難しくて苦痛であっても、PMO を完全にやめることを意味します。初めのうちにありなさい。
したがって、何をするにしても、PMO をやめても人生は何も変わらない、あるいは何も変わらないと考えて自分をだまさないでください。本当にやめることに成功したとしても、それは単に結果をもたらすに違いなく、それらはより良いものになるだけです。あなたのために。 それで、あなたの進歩がどんなに遅くても、それはまだ進歩であり、以前の状態からのすべての進歩は良好です。あるいは、そもそもなぜ noFap に参加し始めたのでしょうか?
良い生活を続け、健康を維持し、自分をだまさないでください。 本当にそうする決意があるのなら、私からのこれ以上の励ましや幸運の願いは必要ありません。 あなたが得るもの、そしてそれに値するものは、私の深い敬意です。
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クレーター アリスタルコス
ザ・フリーキング・ムーン
「私がフリーキング・ムーンに行くことを選んだのは、それが簡単だからではなく、難しいからです。」 （JFKに謝罪します、安らかに）
ああ、わかってる、もっと早く書くべきだったんだけど、どうなんだろう、私は仕事、勉強、運動で忙しくて、その間ずっと、私を異常な月に連れて行ってくれたロケットを作っていたんだ。 つまり、ガールフレンドを作る時間も本当になかった、少なくとも私は自分にこう言い聞かせているのです… XNUMX年前、まだ地球にいた私はこの航海に乗り出すことを決めましたが、その勇気さえありませんでした友人や家族にこのことを話して、気が狂っていると言われないようにするためです（ところで、私はまだ知り合いには話していません）。 それは出来ないと誰が言った？ まあ、それは何年も前の私でした。 そしてそれは真実でした。自分にはできないと自分に言い聞かせるなら、あなたは本物の占い師です。なぜなら、あなたはすでに予言を的中させているからです。
ロケットはちょうどここ、異常月のクレーター・アリスタルコスに到着したところです。景色を眺めながら、私はこの旅を可能にした私の成功に貢献したエンジニア全員、ノーファップの魔術師たち、地上の地図を作成したパイオニアたちのことを考えなければなりませんでした。私の前で彼らの経験や知恵を分かち合いました。 皆様、本当にありがとうございました。
では、ロケットを作るには何が必要なのかと疑問に思うかもしれません。 まあ、時間がかかります。 粘り強さが必要です。 自分に自信が必要です。 自分のやっていることは正しいことだという、揺るぎない信念が必要です。 他の人があなたをどう思うかではなく、その結果としてあなたが出会うかもしれない人々のせいでもなく、ただあなた自身のためです。 それには、自分のリソースを最大限に活用できるものはすべて必要です。 しかし、それには超能力は必要ありません。 あえぎ声を聞いたことがありますよね？ しかし、それは本当です。
これらのスーパーパワーについて：これほど曖昧に定義され、人によって異なるものについて話すことさえ難しいですが、あなたにとってこの言葉が、女性のヒーローになること、プレイボーイの人生を送ること、何にも悩まされたり心配したりすることなく人生を過ごすことを意味するのであれば、何も気にしないなら、私はそれらを所有しておらず、決して持っていないと言わなければなりません。 しかし、それらを、困難な状況でも粘り強く続けること、落ち込んでいるときに屈しないこと、昔の自分と今の自分を比べて喜びや高揚感を感じること、と定義するなら、私はそれを経験してきたし、今もそうしていることになる。
それで、私はついにフリーキングムーンに到達できてうれしいでしょうか？ はい。 しかし、私も大喜びし、大喜びし、有頂天になっているでしょうか？ いいえ、なぜですか? なぜなら、エクスタシーと喜びのほとんどは、そもそもこのロケットの構築に費やされたからです。 それがいつも簡単だったら、今ではそれについて書く気も起きないでしょう。私が最も鮮明に覚えているのは困難であり、私を最も形作ったのは困難です。 しかし、「『人間にとっての一歩、人類にとっての大きな飛躍』はどうだろう」と思われるかもしれません。 そうですね、私にとって、それは人間にとってむしろ一歩であり、それからまた一歩、そして次の一歩です…なぜなら、私にはこの旅のすぐにゴールが見えないからです、私はただずっとマイルストーンを見ているだけです、それ一つずつ克服しなければなりません。 実際、小さなマイルストーンは毎日 XNUMX つあり、複数のマイルストーンがあることもよくありますが、ほとんどの場合、私たちは忙しすぎて急いで通り過ぎて、車が故障したり、旅が非常に困難になったときだけ、それらを詳細に見るだけです。私たちは一歩一歩歩いて行かなければなりません。
見上げて、振り返って、前を見て
しかし、あなたは言うかもしれません、私には異常な月が見えます、そしてそれはとても遠くにあるので、決して到達することはできません！ 確かにそれは遠いですが、そもそも、それがあなたがそれを見上げている理由であることを忘れないでください。 でも、その距離に圧倒されてしまうなら、一つだけ言いたいのは、見上げないでください！ 真剣に、自分自身に達成できる当面の目標を設定し、一歩ずつ進んでください。そうすれば、気づけばあなたは驚くべき月にいることに気づくでしょう。
地球、この淡い青色の点を振り返ると、チャンスが見えてきます。 私が今立っているこの場所、Freaking Moon は、ほんの少数の人しか足を踏み入れていない（そう言われている）場所であり、彼らの足跡をたどるのはとても気持ちいいです。 しかし、地球に戻って、自分の足跡を作成する時間がかかります。 あるいは、外の惑星や恒星の中で私を待っている未知の機会に向けて、さらに遠くへ冒険することもあるかもしれません…
どこにいても、お会いできるのを楽しみにしています！
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