私は基本的に私の人生の17年間HOCDに苦しんでいました。 それは私が2001歳のときに始まりました（それはGoogleがあなたにすべてを銀の大皿で渡す前の8年でした）。 それが何であるかわからなかったので、私はすぐに制御不能になり、人生で非常に異なる時期に到達しました。 XNUMX年間の苦痛な魂の探求の後、私はついに私が同性愛者ではないことを知りましたが、私は自分の方向性を決定するために質問し、無駄にしようとする執拗なサイクルにありました。
何が起こっているのかを発見した後、それが自分の行動の説明であるかもしれないという考えを受け入れるのに数ヶ月かかりました。 私はcbt治療を求め、家族からのたくさんのセルフトークとサポートを通して現れました。 今振り返ってみると、私の話が100％ホックだったのは明らかです。 私はXNUMX代の頃にポルノを実験し、それがゲイポルノにつながったとしても、それをポルノ誘発のホックとは呼びませんが、ポルノは間違いなく私の最初の質問のXNUMXつの要因でした。
去年に向けてフラッシュしてみましたが、私の趣味の傾向が薄れているうちに私はまだ身近な社会不安を経験していたことに気づいていました。同性愛の兆候のために）そして私は日常生活に私の日に負の通行料を取っていた一般的な不安と反芻がありました。
そのとき、hocdが支配的な力である一方で、他のocdや全般性不安障害の問題が時間の経過とともに発生していることに気づきました。 私はセルフトークとマインドフルネス/ CBTを通じてほとんどの症状を切り分けようとしましたが、それらを定義するのは難しく、したがって戦うのは困難でした。
さて、ここでこの長く曲がりくねった話が面白くなります。それらの10年間、間違いなく、私は1日に3〜XNUMX回叩きました。 私はそれが問題になるのを見たことがありませんでした。特に、それが私の「本当の」方向性と「一致」したために、自分自身に男について考えることを強いることをやめたときの私のホックエピファニーの後。 代わりに、私は女の子について夢中になり、「ストレート」ポルノを見ました。なぜなら、私は自分が間違っていると頭の中で声を出さずにようやくできたからです。 精神的に健康になったので無害だと思いました。 私は過去のすべての問題を超えたと思い続けながら、どんどんとどんどん進んでいきました。
それでも一般的な不安はまだありました。
「このファッピングは間違っている、楽しいことすらできない、自己虐待だ、コントロールできない」などと静かな声が聞こえるのをずっと知っていました。しかし、皆さんご存知のように、あなたの良心は中毒の苦しみの中で危険なほど簡単にブロックすることができます。 それで、ついに、女の子とのいくつかの非常に残念なDEの後、私は限界点に到達し、NoFapに参加することにしました。
それは超大国が始まったときです。
自分の結果の報告は人によって異なりますが、自信の即時の向上、前向きな見通し、女性に対する魅力に加えて、私の一般的な不安が大幅に減少したことを示す多くの資質を経験しました。 私は100倍社会的で外向的になり、失敗の恐れが少なくなり、反芻が少なくなり（過去/現在の思考）、集中力と明晰さがあり、脳の霧が70％減少し、身体的動機があり、よりよく食べ、より多く食べる、私は社会的相互作用から身を隠すのではなく、それを切望し、人として私のために働いていない状況をコントロールします。
本質的に、私は17歳の男性であり、私に投げかけられるあらゆる人生を処理する能力がはるかに賢く、自信があります。
TL; DR：NoFapに参加するまで、PMOが不安に寄与しているとは思いませんでした。 今、私が経験した改善に基づいて、私はそれが唯一の最大の貢献者であったことを確信しています。
BY –ザケル
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