私は28歳です。 昔は14歳くらいから何も考えずに毎日バタバタしてきました。 5〜6年ほど前に、社会的にある程度不器用で、ガールフレンドを得ることができないことが明らかになったとき、私はおそらく辞める必要があることに気づきました。
友達を作ることはできましたが、男らしさが足りず、何かが私を阻んでいて、自信があまりありませんでした。 PMOが、拒否感を逃れるためのデフォルトの方法になりつつあることに気づきました。 大学は私が社会的スキルを身につける機会でした。PMOが外出して社交するという私の熱意を妨げているとは思いもしませんでした。
それ以来、私はインターネットなどでその害を発見してきました。 その時点で、私は辞めたかったのですが、ほとんど成功を収めることができませんでした。 それは非常に緩やかで、PMOなしで何日か経験することができました。 あちこちに小さな筋があり、私はたくさんのことを学んでいました。 私は間違いなく自信の変化を見始めました。 時々、しかし、私は完全に再発し、激しくぶつかります。
私がとった最大の飛躍は、2年以上前に治療を開始することでした。なぜなら、私は両親から離れて一人暮らしを始め、新しい仕事を始めていたからです。自由は私にPMOの余地を与えると思いました。 治療は費用がかかり、時にはアドバイスが非常に一般的であったとしても役に立ちました。 今年の初めまでに、私は週に3〜XNUMX回のように再発します。
自分で生活することは祝福のようなものでした。自分の世話をする責任が私をより男にしたと思います。 私の仕事で、私は今物を買う余裕がありました。 私は新しい人々に会い、新たな社会人になる機会を得ました。 私の問題は減り、PMOの必要性も減りました。 それは時々荒いかもしれませんが、私は今より幸せです。 私は数年前から知っている女の子と1年以上付き合ってきましたが、彼女はまったく別の国で学校に通っていますので、基本的に話しているだけで、その快適さも大いに役立ちました。 最終的に集まる前に、フラットラインとPMOのすべての症状を取り除きたいと思います。それは私にとって大きな動機です。
PSここredditでnoFapに参加せずに多くのことを試している間、このすべて。 どこかでポルノ依存症についての講演を聞いてXNUMXヶ月も経たないうちにここに参加しましたが、一人では回復できないと言われ、何らかの支援団体に参加することが絶対に必要です。 それは私が今まで苦労して試したことのないものでした。
これは、PMOが自分にとって悪いことに気づき始めて以来、これまでで最も長いストリークのXNUMXつです。 過去にも同じような筋がありましたが、今回は気分が違います。 私はポルノをそれほど見逃しませんでした、最初だけでした。 私は過去に非常に多くのことを試しましたが、治療も含まれていましたが、彼らは助けになりました。 以前は制御不能な再発衝動がありましたが、今回は合理的であり、それが私にとって大きな違いです。 それは日数ではなく、今回の私の考えの質です。 現時点では、自己制御はほとんど必要ありません。
これは私が過去とは異なることをしたことのいくつかであり、おそらく私を大いに助けてくれました。
- カレンダーを保持し、再発の日をマークしました。 そのようにして、パターンが現れ始めました。 私は週末の終わりに再発する傾向が高いことに気づき始めました。週末は最も危険でした。 私は月曜日にモチベーションと二度と再発しないという決意で簡単に立ち直ることができました。 一生懸命、非常に多くの短いnoFapストリークを試した後、週末について何かしなければならないことがわかっていたので、そのための準備を始めました。
- ポルノへのアクセスを完全にブロックしました。 優れたペアレンタルコントロールソフトウェアを見つけ、神の名前が入った強力なパスワードを設定しました。 ポルノへのアクセスのロックを解除するために、このタイプのパスワードを使用することは決してできませんでした。 常習者であるため、悪いものにアクセスする方法を探し続けました。抜け穴を見つけるたびに、そのデバイスにペアレンタルコントロールソフトウェアをインストールしました。 徐々にソーシャルメディアへのアクセスもすべてブロックし、インターネットテレビのサブスクリプションをキャンセルしました。 このトリガーの欠如は、正直に言うと非常に役立ちました。 過去に、私は無邪気なものをブラウジングすることから始めます。どこからともなくトリガーが現れ、あなたがそれを知る前に私は自制心を失いました。 したがって、すべてをブロックすることは非常に役立ちました。 これはおそらく、ポルノはもはや選択肢ではないという考えを補強するのに役立つでしょう
- 私は根本的な問題を解決しようとしました。 私のポルノの使用は、ある種の不安、不安、または抑圧された悪い感情が原因である可能性があると考えました。 水面下に何かがありました。 これは私が何年もの間調べていたものであり、ただ自分自身を受け入れることを学んでいます。 ごく最近、私は瞑想が大いに役立つことに気づきました。 以前は胸の奥深くで気分が悪かった。 説明できないことがあります。 瞑想を始めたとき、正直に強度が大幅に低下していることに気づきましたが、それでも時々感じますが、それから私は自分を動揺させているものを特定し、それについて何かをしてそれを受け入れようとします。 以前は、ポルノを見るのがとても気分が悪いと、その後は気分が悪くなるので、それは何の役にも立たないことを確信しました。
瞬時の超大国に気づいたとは言えませんが、これは私が何年もやってきた戦いです。 しかし、振り返ってみると、私は正直に非常に長い道のりを歩んできました。 過去数年間、私は多くの自己改善に取り組んできました、そして私はそれが報われていると正直に言うことができます。 しかし、この30日間で、爪を噛むのをやめました。 ああ、そしてフラットラインはトラックのように私を襲いました、40日以上の間朝の木はありません、しかし私は一日中ランダムな骨抜きをします。
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By 勇敢な
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