まず第一に、私はあなたが自称する一般的な社交的で不器用なペンギンではありません。 私は精神科を受診し、中等度から重度の社交不安症と診断され、薬を処方されました。 あなたが何を経験しているのか私は知っています。 知らない人が近づくとアドレナリンが出る、授業中や会議中に話そうとすると心臓発作に近い状態になる（実際にそうすることがある）、知らない人と関わらないように長い一人歩きをする、他人の目を見たときの根拠のない恥ずかしさ、知らない人との間に作る大きな壁については、私も知っています。
発汗、震え、パニック発作、自己嫌悪、自殺衝動。 私はそれをすべて経験してきました。
私はこれまで XNUMX 年間 NoFap を試みてきましたが、これが私が禁欲していた最長期間です。 マスターベーションをやめるだけでも長い時間のように思えますが、私は過去の試みが失敗だとは思っていません。 彼らは実際に私を助けてくれて、私は変わることができると気づかせてくれました。
私は、上で述べた「拷問」をもう経験しません。 いいえ、私は新人ではありませんし、社交的な人でもありません。 私は私のままですが、対人恐怖症と呼ばれる束縛からは解放されています。 この25年間で、最初のXNUMX年間よりも多くの人脈を作り、より多くの女性と出会い、より多くの友達を作りました。 私は自分自身に満足し、快適に感じており、自分と他の人々の間に置いていた壁は崩れました。
タイトルがあまりにセンセーショナルなので、あなたの中の悲観主義者が飛び出して、人生に特効薬はない、対人恐怖症は治らないなどと言ってしまうでしょう。 それでも、私は NoFap を魔法の薬としか呼ぶことができません。たとえ非常に苦いものであっても、私には効果がありました。 もちろん、過去 XNUMX 年間私がやったことはこれだけではありませんでした。
- 私は家族や友人に自分が対人恐怖症であることを認めましたが、最悪の悪夢とは裏腹に、彼らはそれを理由に私を軽蔑しませんでした。
- 私は専門家に助けを求めました。
- 私は定期的に運動しました。
- 私は自助、うつ病、認知療法、社会不安に関する本をたくさん読みました。
それでも、きっかけとなったのは、ポルノやマスターベーションで時間を無駄にするのをやめたことだ。 社交不安症・対人恐怖症をお持ちの方は、ぜひ一度お試しください。 信じないでください。 私がインチキ者であり、誇張していて、すべてをでっち上げていると仮定してください。 しかし、自分自身に問いかけてみてください。 90日間マスターベーションをやめたら何を失う必要がありますか?
あなたには失うものは何もありませんが、人生全体で得るものがあります。 ただし、重要な警告が XNUMX つあります。 NoFap はスムーズな操作ではありません。 あなたの状態は順調に改善するわけではなく、浮き沈みがあります。 場合によっては、うつ病や不安症がさらに悪化することもあります。 しかし、それを続ければ、トンネルの終わりに光が見えます。
tl;dr : NoFap は私の社交不安症/対人恐怖症に非常に役立ちました。試しに試してみてください。
リンク - 社会不安/恐怖症に悩む人々へ: はい、Nofap は魔法の薬です
by ショートティショート
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