こんにちはみんな、
２ヶ月までたどり着きました。 とても良い気分です。 今ではXNUMX日は乗り越えられないとは感じません。
これが私の60日間のレポートです。
欲求 – 欲求は約 70% 減少したと思います。 今でも定期的に食欲が湧きます。 欲求を通り越して行動しない能力が高まっているようです。 私は自分の欲求が自分の欲求ではないことに気づきました。 欲求があるときに行動する義務はありません。
エネルギー - エネルギーがわずかに増加していることに気づきました。 私は子供たち、妻、そしてストレスの多い仕事で多忙な生活を送っています。 PMO の習慣をやめようとする場合、リラックスできるようにすることが重要です。 私の PMO は孤立して始まったわけではありません。 多くの場合、それは「くつろぐ」または「リラックス」するための方法でした。 私にとって重要なのは、この一時的なリラックスが罪悪感やその他の否定的な感情によって相殺されたことに気づくことです。 これらの否定的な感情は、最終的には PMO からの利益を上回りました。
女性 – 私は既婚男性ですが、他の女性との交流がより良くなっていることに気づきました。 彼らは私のオフィスを再編成しました。 私は今、毎日 XNUMX 人のとても美しい女性の隣に座っています。 私がこれらの女性について不適切な空想を抱いていないのは素晴らしいことです。 私は、妻に対して肉体的に忠実であり続ける限り、「すべてのファンタジーはゲームだ」といつも思っていました。 今では、画面上の見知らぬ女性や、私が交流する他の女性についての絶え間ない空想は不健全だったとわかります。 女性との会話も上手くなりました。 妻との関係も良くなりました。
妻 - 結婚していながら、どうやって PMO の習慣を身につけることができるのか、人々は疑問に思っています。 これについては、以前の投稿で詳しく説明しています。 基本的に、現在 PMO の問題を抱えている場合は、結婚すれば自動的に解決するとは考えないでください。 私の性生活は改善されました。 まだリセット中なので進行中の作業だと思います。 私たちの問題の一部は、時間とプライバシーの欠如です。 我々はそれに取り組んでいます。 今日、妻はより愛されていると感じたと思います。
自己 - 私は自分自身を機械のように扱うことがなくなりました。 リラックスする時間が必要です。 さまざまな種類の瞑想を試しています。 常に緊張状態にあることが問題の一部であることがわかりました。 ストレス解消として PMO を使用できるように体を鍛えました。 私はまだストレスを解消するための別のはけ口を探している途中です。
ワークアウト - 私は適度にワークアウトをしています。 私は自分自身を殺していません。 私は以前、ジムに夢中になってこの習慣を克服しようとしました。 私にとっては、完璧である必要はないということを理解することがより役に立ちます。 トレーニングを楽しんでいます。 これは間違いなく私にとって解決策の一部ですが、すべてではありません。
スピリチュアリティ - この掲示板には幅広い信念があることを私は知っています。 週に4、5回ポルノを見ても私の霊性は高まりませんでした。 それは私に罪悪感と恥ずかしさを感じさせました。 その恥のサイクルは実際には少しクレイジーでした。 私はポルノが脳にどのような影響を与えるか、または私の前頭葉が強力な欲求によって「ショート」していることを知りませんでした。 ポルノを定期的に視聴することで、世界や自分自身に何の利益ももたらしたとは思えません。
メディア - ニュースを見たり聞いたりすることが少なくなりました。 私は今でも常に情報を得るように努めていますが、いくつかのフィルターがあっても大丈夫です。 ニュースに瞬時にアクセスできるため、世界の問題が毎日頭の中に浮かび上がります。 私は投票します。 必要に応じて自分の意見を共有します。 一歩下がっても、世界の問題を肩に背負わなくても大丈夫です。 世界には常に問題がありました。 有史以来、王国は興亡を繰り返してきました。 自分自身にほんの少しの平和を見つけることが、私が世界のためにできる最善のことかもしれません。
楽しい - シンプルな楽しみの方が楽しいと感じました。 依存症について私が理解しているところによると、そのサイクルに陥っているとき、依存症は非常に興味深いものに見えます。 私がアルコール依存症だった頃、飲酒に勝るものはありませんでした。 私の PMO 中毒の絶頂期には、一人で自由な時間があれば、画面を見ることが私がやりたいことだったようです。 今では、音楽、映画、ハイキング、読書などの古いものが再び面白くなってきています。 この習慣は私の時間を無駄にしてしまいました。 土曜日のパソコン作業が XNUMX ～ XNUMX 時間短縮されないのは良いことです。
将来 - 私は一度に一日ずつそれを受け止めます。 ポルノ中毒になって、見たくないときに見てしまうのがどんな感じか知っています。 このPMOフリーのライフスタイルが何をもたらすのかを見ていきたいと思います。 妻がコンピューターを使用するときに、神経質にならない感覚が気に入っています。 罪悪感の軽減を楽しんでいます。 不安が減り、自分の行動をよりコントロールできるようになったと感じることが好きです。
私はまだ「超能力」を享受したことがありません。 私はただの普通の男です。 このまま続けて何が起こるか見てみるつもりです。 私はそれを一日ずつ摂取します。 私には責任パートナーが 30 人います。 私のパートナーの XNUMX 人は、自分自身 XNUMX 日間の猶予期間があり、大きな進歩を遂げています。
皆さん、頑張ってください。 この NOFAP サイトを使用してください。 セックス依存症に関するポッドキャストを探してください。 一人でやる必要はありません。
平和
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by 4イーグル7
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