自分自身について。 私は45歳で、15年間のPMOの習慣があり、NoFapを開始したとき、最近、長期的な関係を終了しました。 私は落ち込んでいて、自分自身を気の毒に思いました。 私の分離の主な理由の中には、私の側の永続的なED、感情を持ち、表現することの極端な困難、そして自尊心と自信の問題がありました。 物事が終わったちょうどその時、私はグレートポルノ実験のビデオを見て、性的な問題とポルノの使用の間の点を初めて結びつけました。 これは良かった。何ヶ月も続く可能性のある自己憐憫の大騒ぎをする代わりに、私は遅滞なく90日間の挑戦を始めることに決めた。
最初の2週間は本当に大変でした。 私はいつも非常に興奮していたので、基本的には1時間ごとに、1分ごとに電源を入れなければなりませんでした。 私は2つのルールに従いました。目を覚ますものに目を向けないようにすることと、性器に触れないことです。
数週間にわたって3-4、そして私は私の主なトリガーを意識し始めました。それは驚くべきことに性的欲求ではなく、悲しみと不安でした。 この時点で、私の気持ちは数年ぶりに解けたようで、感情的にいたるところに散らばり、非常に頻繁に泣きました。
35日目ごろ、ある夜、元カレと性的再会をし、EDの問題がはるかに良くなり、セックス中に以前よりもはるかに感情的になったことを確認することができました。 これは関係を救うことはできませんでしたが、物事が正しい方向に進んでいることを私は見ることができ、それは私を長い間前に動機づけました。
20日目頃から、まだ完全には出ていない奇妙なフラットラインに入ったようです。 つまり、私の体は性的な状況で反応しますが、それ以外には欲求がなく、朝の森や自発的な勃起はありません。 ええと、私には欲望がありますが、それは性的ではありません。 私は暖かさと愛情への強い欲求を感じます、そしてそれは私をまっすぐな肉体的な魅力以上に女性に引き付けるものです。
35の日の後、そして60の日まで、物事はうまくいきました。 ノーファップはまだ綱渡りをしているように感じていたので、警戒を怠ると脱落して再発するだろうが、ロープは板まで広がったので、バランスを取るための労力が少なくなり、意識的な選択によってのみ再発した。 主な課題は、それ自体をファッピングすることではなく、大きな引き金、すなわち継続するうつ病と孤独の孤独に対処することでした。
65日ごろ、何かが変わりました。 私は一人でいることに満足していると感じました。 必要に応じて、女性やセックスなしで残りの人生を送ることができること。 見込み客は少し悲しくて冷たく感じましたが、それはもはや私を動揺させませんでした。 現時点で私はいくつかのストアのテキストを読みましたが、これは大きな助けになりました。
75日目に、友人の誕生日パーティーで女性に会いました。彼女はとても魅力的で、最近離婚しました。 私は特別な自信を持っていませんでしたが、以前のように自尊心の欠如に苦しむこともありませんでした。 肌に馴染んで良かったです。 また、自分の状況と彼女の両方に関連して、自分の気持ちについて話すことができると感じました。 そして、私は彼女の番号を取得し、最初の連絡をフォローアップするのに十分な自信を持っていたので、最初の抵抗にもかかわらず、私たちは友達になり、毎日、またはほとんどお互いに会い始めました。 彼女は、違いを生んだのは、私の気持ちをとても上手に表現し、とても自然になる能力であると言いました。
昨日、90日目に初めて一緒に寝ました。 夕食時にかなり飲んだので、パフォーマンスは良くありませんでしたが、気づかなかったようで、本当に楽しんでいたようです。 どういうわけか、EDの問題全体はもはやそれほど大したことではないように思われました。 これがここからどこに行くのかを見ていきます。
言及すべき他のいくつかのこと。 90の1晩を除いて、これらの35の日を通してハードモードを実行しました。 私は決してポルノを見たり、見たりしませんでした。
私がやったこと、そしてそれが私の進歩を幾分後退させたと感じているのは、私が以前持っていたエロティックな写真の隠し場所を時々見ることでした。 これらは私が撮った写真だったので、これはポルノとしてカウントされませんでした–しかし、まあ、それは境界線でした。 私はそれらを数回削除しましたが、後でそれらを取り戻すためにファイル回復ソフトウェアを使用しました。 私はまだ執着しすぎていたと思います。 今、私はいくつかの適切な消去ソフトウェアを使って、それらを永久に取り除くつもりです。 それが私の90日間の弱点でした。 決して完璧ではありません。
また、私を大いに助けたのは、毎週、時には週に数回、アートセラピーのクラスを行うことでした。 これにより、内部で起こっていることに触れ、キャンバス上で具体的な表現をすることができました。 すべての感情状態がより流動的になり、自分の感情に触れて簡単に言葉で表現できるため、人々とのコミュニケーションに直接的なメリットを感じました。 もちろん、そもそもそれが機能した唯一の理由は、nofapが私を何年もの間感情的なしびれの状態から私を動かしたということでした。 運動も役に立ちました–私はこの期間を通して定期的に武道をやっています。
私が苦労した分野のXNUMXつは仕事です。 不安やうつ病の迅速な解決策がないので、私の集中力は低下しています。 また、ラップトップを持って一人でぶらぶらするよりも、他の人と時間を過ごすことが重要だと思われるため、モチベーションが低下しています。 それでも、私は通り抜けるのに十分なことをしています。
振り返ってみると、画面の前で何時間も夜中に一人でオナニーをするビジネス全体は、私のパートナーと子供たちが寝ている間、とても悲しく、時間と機会の無駄であり、一年中回復することはありません。
この自作の地獄から抜け出すためのあなたの知恵とサポートに感謝します。 この投稿が誰かのやる気を引き出すのに役立つことを願っています。そうすれば、コミュニティに少しお返しできます。 ありがとうございました。
LINK – 90日レポート（年上の男）
by ドラコ連合 91日
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