日14
私どうやって、ここに来たんだろう？ にさらされる プレイボーイ 2代の頃、私は大人の人生に夢中になっています。 一人で家にいる間、少なくとも週に3〜8倍の習慣がXNUMX時間もビデオに進んでいます。
長いセッションは比較的まれで、私は自分自身をやめるように管理しようとしてきました。 過去XNUMX年間、私はキリスト教の経験を通して精神的な目覚めを経験しましたが、それは仏教から借りたアイデアによって本当に有益に補完されてきました。 ByronKatieとTheWork、およびここにリストされているリソース http://aflourishinglife.com/books/ 信じられないほど役に立ちました。 これらの方法で、私は強迫的なPMOを推進する考えにたどり着きました。 私は無価値で愛されていない、そしてそのセックスが私の最大の必要性であるという考え。 問いかけでこれらの考えが真実ではないことに気づいた後、私は自分の習慣を徐々に減らし、妻とのセックスに切り替えようとしています。 まあ、面白いことに、私のワンキーは機能しません。 修正方法に戸惑いました。 欲求不満で、私は一週間前に再びポルノに屈し、4時間行きました。 ポルノは私が射精することができた唯一の方法です。
私どうやって、ここに来たんだろう？ 何か足りないものがあることに気づいたとき、この質問は私の頭の中を駆け巡り始めました。 「ポルノであなたの脳」を見つけました、そしてそれは鏡の反射のように読みました。 はい、わかりました。 依存症の経路が非常に強いため、テーパーは機能しません…電球の瞬間。
だから、私は7日目は冷たい七面鳥です。これまでのところ、とても良いです。 軽度の頭痛と過敏性がありますが、私にとってはそれほど悪くはありません。 大きな違いは、恥と罪悪感の耐え難い重みがすべて軽く感じられ、私の性格が少し良く表現されていることです。 妻が荒廃するので、私は何年にもわたってこれらすべてを隠すことができました。
ポルノのあなたの脳に関する貴重な情報に感謝することはできません。 私には2人の息子がいて、彼らに真実を知ってもらい、私の間違いを避けたいです。
14日目と気分が良い。 ストレスや緊張などによる肩の筋肉痛は他にありますが、PMOが提供するドンパミン薬がないとさらに悪化しますか？
日18
旅行や不在で忙しい週…ノックアウトする厄介なドラゴンのように見える多くの仕事上の課題。 方程式全体にストレスファクターを入れて、リリース用の彫刻を浸透させます。ここに投稿することは、感情を認識し、そのままにして、行動を起こさずに進むための良い方法です。 私がコントロールされていることから得られる前向きな気持ちに焦点を当てて…好循環を構築するために働いています。
グループへの2つの質問、ほとんどの人が配偶者と一緒にいるためにすべての機器を正常に機能させるために再起動するのに必要な平均時間はどれくらいですか？ 私はそれが約XNUMXヶ月であるように見えるが、異なるように思われることを読んでいます。
日28
私にとっての強制（PMO）は、痛み、怪我、そしてストレスから逃れることを目指した薬でした。 この本は私達に強迫が制御することができる否定的な衝動ではないことを私達に教える。 その代わりに、強制は痛みの氷山の表面です。 愛と容認で私たちの苦痛を満たすことによって、強制は癒しと注意を必要とする下の氷に私たちに警告する合図に変えることができます。
重要な概念は、私たちが強迫観念をコントロールしようとすることによって自分自身を不親切に扱い、コントロールする行為が実際に強迫観念が与える知恵を隠すということです。 彼らが私たちに教えなければならないことに私たちが心を開くのは、意識、好奇心、そして受容をもって強迫観念に立ち向かうことです。 そしてこのオープニングで、彼らは私たちに逃げ道を明らかにします。 痛みは最初は怖いように見えますが、私が避けていたモンスターというよりは、実際には囁く子犬のようなものです。 私は痛みを受け入れることを学びました、そしてそれが好奇心をそそる受け入れでそれに会うときそれが和らぐただの通過する感情であることに気づきました。 最初は竜巻のように引き抜かれるように見えますが、最終的にはそれを受け入れて受け入れることで、感情に迷わないようになります。 この過程で、私は自分の思考パターンの根本原因を見ました。 それが起こっているときに私を駆り立てているものの仕組みを見ました。 自己管理や自己分析の量は、そのXNUMXつの洞察に値するものではありません。 私はまだ森から出ていませんが、今では私が本当の自分であるアプローチを持っています。
日27
27と私は、青いボールの深刻なケースで目が覚めました。 これらは何日も続くので、私には特に荒いです。 YBOPのいくつかの救済策を試してみる。
それを厳しくし、痛みを乗り越えようとしている人々のすばらしい証言を読んでください。 過去の私の最初のデフォルトは、すぐにマスターベーションして問題を解決することでした。
欠点は、これを引き起こした原因がわからないことです。 私は昨日妻が脱いでいることについていくつかの考えを持っていました。それは大きな勃起を引き起こしましたが、その考えのプロセスを止めようとしました。 思考が10分も続かなかったので、それが原因であるかどうかはわかりません…多分オルガスムの禁欲は人をより敏感にするか、多分それは人が年をとるにつれてもっと起こるかもしれません。
私がやった 冷水処理 30秒ほどで改善は顕著でした…良くはないにしてもオルガスムと同じくらい良いです。
なんて安心!!
日35
今日はPMOなしの35日です。 私はこれを尾のそばに持っているような気がします。
妻と一緒に土曜日の夜を楽しむことができ、すべてが再び正常に機能していることを確認できました。 しびれ、射精の遅延または存在しない…すべてが改善されました！ これまでのところ、大きなチェイサー効果は発生していません。
PMOが人から奪うことはそれほど価値がありません。 罪悪感、あなたの配偶者との親密な関係を持つことができないことなどは、本質的に何の代価も払うには高すぎる価格です。 YBOPの情報は、信じられないほど価値のあるウェイクアップ・コール・トゥ・リアルです。
これはZenhabitsからの役に立つ投稿への短いリンクです。 トピックはPMOではありませんが、本当に私には当てはまります。
http://zenhabits.net/watch/#more-9036
Leo Babautaによって書かれた投稿。
私は長年にわたって習慣を変えることについて多くを学びました、そして、それをする方法を何千もの人々に教えました。
変更するのが最も難しい習慣は、はるかに人々がコントロールできないようなものです。 彼らは変化したいのですが、“意志力”（私が信じていない用語）を見つけることができないようです。
私にとっては、喫煙、ジャンクフードを食べること、社交行事中に食べ過ぎること、先延ばし、怒り、忍耐力、否定的な考えなど、私の手に負えないものがいくつかありました。
私はそれをすべて変更することを可能にする1つの小さな秘密を学びました：
気づいたら変更できます…。
日42
今週は大変なものでした。 私の上司は職場で解雇され、私はそれがストレスだと思うとは思いませんでしたが、そうでした。
ストレスが大きなきっかけになっていることは間違いありません。早く目が覚めたときからずっと苦労しています。 よく眠れませんでした。
今瞑想に行くことは、私にとって最高の助けになるようです。
日56
再起動時のいくつかの重要なポイント：
–私がポルノに夢中になったことを妻が知らずにこれをしました。
–再起動期間中、5週間以上セックスするまでセックスをしませんでした（睾丸にわずかな痛みがあり、すべてが物理的な部門で機能したことは驚くべきことです）
問題は主に、意見の相違があるときに妻から離れて、自分にふさわしいと思ったものを自分自身に与えることでした…PMO。
妻からPMOへの撤退は、私がそれらを克服するために意識的にならなければならなかった私の無意識の信念と習慣によって煽られた長い物語です。 何年もかかったのでそこにたどり着くまでの長い話ですが、私の目を開いたテクニックは、バイロン・ケイティの方法による質問でした–4つの質問。 http://www.thework.com/index.php 。 私は4の質問に答えてターンアラウンドを行い、彼女が私を判断しているのと同じかそれ以上に彼女を判断していることに気付きました。 それは私の心を吹き飛ばしました。 この実現に近づいた直後に、YBOPを発見し、2つのリソースが私の変更のあらゆる部分を強化しました。
利点は次のとおりです。
-絶対的な鍵であった自分への引きこもりの解消は、親密さを劇的に改善しました-旅行などで外出中に行方不明になったなど、彼女の胃にひらめきがあった初期のデートの日を思い出させます
-親密さをさらに向上させるために、結合動作を維持および増加する意欲。
-セックスは修正されました-私の勃起がますます弱くなり、オーガズムに達することができず、何時間も無駄にしようとすることができませんでした。 （私はこれを理解しようとしてウェブと文献を検索しましたが、答えがあったのはYBOPだけでした！）
-妻へのアトラクションが10X +増加
-彼女は、この熱意がどこから来たのかを時々尋ねてくれたので、彼女がより魅力的に感じています。
-彼女は気さくで穏やかで、ストレスがあまりありません。なぜなら、私は彼女の不機嫌な感情的な引きこもりで彼女を狂わせていないからです。
-自分が導いていた秘密の隠れた生活に対する罪悪感と恥ずかしさの中でひどく苦しんでいたので、自分に対する自信と尊敬がはるかに高かった。
-喜び
-寛大さと他者への配慮
-女性と抱擁や友情を共有する自信。 以前は恥ずかしくて恥ずかしかった。
基本的な再起動が完了したと考えています。 妻との時間を合わせることができなかったため、最近大きな誘惑となった再発を警戒する必要がないわけではありません。 しかし、視点を保つことは、感情を管理し、感情を貧弱な思考に変えないようにするための鍵です。
私はこの夢の中で、真実ではない考えを信じて迷子になりました。 彼女は本当に私を愛していない、私は望ましくない、などの考え。彼女はずっと気にかけていて、私がPMOの安全な避難所だと思っていたものに私の感情的な撤退を我慢していました。 なんて嘘だ。 なんて罠だ。 私たちの関係にどのような破壊。 YBOPは、オズの魔法使いのカーテンの後ろを見て、実際に何が起こっているのかを確認するようなものでした。 PMOが良いことだったという夢の中で、どうして私は迷子になったのだろうか。
重要なのは、妻との関係がまったく新しい面にあり、私たち自身の2回目の関係の再起動を継続していることを思い出させることです。
日76
先週末は、妻が私に二度目のセックスを拒否したので大変でした（彼女には十分な理由がありました）。 彼女は私を愛し、本当に気にかけていることを知っていますが、私の中核には中毒の一部であるこの深い不安があります。 誰かが私を失望させたように感じるとき、私はどうすれば愛すべきではないかという誤った考えに陥ります。
まあ、私は瞑想、探究で一週間ずっとそれらの考えを打つために一生懸命働き、仕事で離れている間にいくらか進歩を遂げました。 しかし、私が戻ったとき、彼女は私がまだ正しくないことを知っていました。 妻は私を本のように読むことができます。 私は彼女から感情的にも肉体的にも引きこもっています。 そして、私はいつも、断りをresするための貧しい、利己的なずんぐりしたように感じています。 私もこれのどれも助けていないことを知っていますが、私はまだそれをかなり変えることができません。
だから、ついに来て、私が少し怪我をしたことを認めた後、私たちは最終的に一緒に時間を過ごしました。 私たちは一緒に時間を過ごし、私は私が部分的なオルガスムと呼ぶものを持っていました。 これにより、私はin丸にかなりの痛みを感じました。 過去に、私はボールに冷水を適用しました、そして、それはトリックをします。 しかし今回は、携帯電話でFacebookを起動し、ポルノ画像ではなく、ビキニ姿の女性の助けを借りました。
それ以来、ハリケーンが戻ってきたように、私がこれまでに扱った中で最も大規模なチェイサーを備えたケイティバーがドアになりました。 レーダーはNORADのように上がっていて、女性を探していて、Facebookでもう少し覗くために鳴っていました。それがどこにつながるかはわかっています。
今日は家だけで。 約1時間、Facebookをサーフィンして一緒に保持しましたが、強度はほとんど耐えられないレベルに達しました。 揺れ私は家を出てジムに行き、ウェイトを持ち上げてエアロバイクに乗りました。
意識を失わないように今夜落ち着きました。 私は制御下に戻ったと思いますが、なんという挑戦でしょう。
日77
Facebookにスリップがありました（私の携帯電話からそのたわごとアプリケーションを削除しました。）
ねえ…で蹴られた ボンディング動作 昨夜…。私が逃していたなんて楽しい！
by woody0294
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