質問：ポルノについて空想することと、ポルノを見ることの違いは何ですか？
答え：ネズミ
少し大げさかもしれませんが、ポルノについて空想したり、「エロティックな」物語を読んだりすると、ポルノ依存症からの回復がより困難になり、長引く可能性があります。見たポルノについて空想すると、敏感になった依存症の経路が活性化され、ドーパミンが急増します。これは、渇望や落ち着きのなさの増加と相関しているようです。これにより、再発の可能性が高まり、依存症の神経経路が活発な状態を維持します。ノア・チャーチのこのビデオをお勧めします – PIED/PMO依存症から回復中に空想するのは大丈夫でしょうか?
心的イメージに関する研究によると、空想したり想像したりすることは、実際にその体験を行うのとほぼ同じ神経回路を活性化させることが示されています。言い換えれば、ポルノについて空想することは、依存症につながる神経経路を強化するということです。「想像された行動と実行された行動は同じ神経基盤を共有するのか？」という研究から、研究者たちは次のように結論付けました。
「これら3つのデータソースは、想像され実行された行動がある程度同じ中央構造を共有するという仮説に対する収束的なサポートを提供します。」
一方、フォーラムの男性たちの意見によると、現実の潜在的なパートナーについて想像力を働かせることは、自動操縦でポルノやポルノの記憶にすべてを任せるよりも満足感があるようです。記事:彼は誰にもそれほど興味がない: 性的空想が魅力に与える影響 (2017) – 1 つのフィールド調査と 3 つの実験室研究によると、セックスについて空想することはロマンスの価値を低下させ、その結果、恋愛関係には多大な努力が必要となるため、個人が恋愛関係に関与する意欲を失わせます。
質問：再起動プロセス中に、現実の出来事を空想するのはどうでしょうか？
答え：誰にもわからない。
多くの男性は、リブート期間中は現実のセックスを空想したり、女性や男性を物として見たりすることは一般的に逆効果だと言います。空想を一切避けることを脳のトレーニングと捉える人も多く、その結果、相手を「セックスの対象」ではなく「人間」として認識できるようになったなど、認識の変化を実感したと報告しています。一方で、人類は何千年もの間空想を続けてきました。良い面としては、性経験がほとんどない場合は、現実のセックスに脳を適応させるように再構築するのは理にかなっていると言えるでしょう。鍵となるのは、お気に入りのポルノのシナリオに現実のパートナーを当てはめないことかもしれません。どうしても空想したいなら、かなり刺激の少ないものに留めておくのが良いでしょう。
私はこの男の見方が好きです：
私はそれを理解しました、仲間。 昨夜、私は運動後のリラックスして座っていて、ファッピングせずに忙しく（それがどうなるか知っています）、もちろんセックスについて考えていました。 それからそれは私を襲った：私は美しい女性について考えることを本当に楽しんでいます。 私はそれが私を幸せにすることを意味します。 昨夜、角質であることは楽しく、人生を肯定するものでした。なぜなら、私の人生で初めて、それを修正する必要のある問題とは見なさなかったからです。 それは人間としての私の自然な状態であり、真の人間であるために不可欠であることに気づきました。
考えてみてください。毎日のPMOサイクルに巻き込まれている場合は、性欲を常に修正する必要のある問題と見なしています。 憧れを感じ始めるとすぐに、それがなくなるまで自分自身をヤンクし始めるので、私たちはある意味で角質になることを恐れています。 どうして？ 昨夜、急いでその火を消さなければ、その火はすべての人に絶えず燃えているはずの火であり、征服して勝つために私たちを世界に押し出してくれることがわかりました。 暖かさを満喫してください。 成功するにはそれが必要です。 私たちは男性であり、健康で、生きていることに本当に恵まれています。
もう一人の男：
今振り返ってみると、13歳までに実在の少女の空想で自慰行為をするのをやめていたことに気づいた。実在の少女の空想は、おそらく何千年も前から行われてきたであろう、若い成人男性の健全で正常な自慰行為だと私は思う。問題は、焦点が絶え間ない自慰行為から、ピクセル化された偽の女性との目新しさへと移ったときに始まる。高校中学時代に、さまざまなシーンが収録された最初のポルノVHSを見つけた。すぐに、自慰行為とオーガズムのためにそれが必要になった。18歳になるまで高速インターネットがなかったのは幸運だった。
それから2年間追いかけていたはずの女の子に会いました（EDの途中で他にもたくさんのフックアップがありましたが、本当にこの女の子と一緒に行きたかったです）それで当時はポルノが私のEDに貢献しているのではないかと思ったので見るのをやめましたついにこの女の子とのデートの状況になった3週間、そして行為をする時が来たとき、ディックは一晩中働いていましたが、私はオーガズムを得ることができませんでした。 この女の子との定期的なセックスの約23週間後、私は純粋な膣刺激（XNUMX歳）から私の最初のOを達成しました、そしてあなたたち全員に言わせてください、それがあなたが言うことができる女の子で起こるときそれはとても素晴らしい気分ですあなたが彼女とセックスしているとき、完全にあなたに。
再起動中の空想について一部の男性が言うことは次のとおりです。
（この男の話は別のフォーラムからのものでした。彼は、再起動する間、女性を見ても、すべてのファンタジーを避けることを提案しています。彼は3週間の再起動を主張しているようですが、実際には21つの別々のXNUMX日間が必要でした。）
事前に長い投稿をして申し訳ありませんが、私は何か役立つかもしれないと思います。 私が見つけたこのことを打ち負かす最も効果的な方法はこれです：あなたはしばらくの間空想をやめなければなりません。 私が空想をやめると言うとき、私は「セックスに関連するすべてを見るのをやめなさい」という意味です。 必要なら女性を見ないでください。 なぜあなたは尋ねることができますか？ 説明します。ポルノ中毒になることは、麻薬、アルコール、喫煙に中毒するようなものです。 あなたが何かに中毒しているとき、あなたの脳のドーパミンはすべて制御不能になります。 そもそもこれが問題の原因です。 ポルノとMBをやめることにしました。 それは素晴らしいスタートです。
しかし、私が見つけたのは、私が女性を見続けて想像するとき、それはプロセスを非常に遅くするということです。 科学文献を読むと、刺激を予期して（つまり、チョコレートケーキ、この場合はポルノやセックスが欲しい）、少量のドーパミンが放出されていることがわかります。 その結果、進行が遅くなる可能性があります。
このように言います：あなたが喫煙やアルコールをやめたら、あなたは一日中彼らの容器を見つめていますか？ それは誘惑を生み出すので、おそらくそうではありません。 それは私たちの脳に同じラッシュを生み出します。 分かりますか？ PとMBをやめた後も、普通の女性を見てポルノシーンで想像しているのなら、それは私の意見では本当にやめているわけではありません。 だから私は何をしているのですか？ 約2年前、私はmedhelpのタイトルに関する同様の投稿を読みました。「ポルノが多すぎる=性欲の完全な喪失」。 数人のユーザーが私たちの問題を抱えており、彼らの戦略は数週間完全に棄権することでした。 ファンタジーを控え、女性の写真を見て、完全に禁欲します。 彼らにとって、それはわずか3〜XNUMX週間で機能しました。
それから私はこれを自分で試しました、そして私の幸せにそれはうまくいきました。 しかし、私は「治った」と思ったのでポルノに戻ってしまい、もう一度見ても大丈夫でした。 今、私はこの戦略に戻ります。 私がしたこと？ 少なくとも14〜21日間、私は何も見ませんでした。ファンタジーも女性の写真もありません。 私は本物の女性を見ないようにした。 これは、脳に外部からの刺激を与えずに治癒する機会を与えたかったためですが、難しいですか？ 絶対に！ 何週間も完全に棄権することは非常に困難でしたが、それだけの価値がありました。 それが私を癒すのに役立ったと感じました。 ポルノの考えが頭から消えるのを許したと感じました。
私にとって、PとMBをやめるだけでは、100％やめることはできませんでした。 望まない脳の影響を生かし続けたのは幻想でした。
すべてが正常に戻ったときにどのようにしてわかりますか？
私がこの方法を実行したときはいつでも、私の性欲がしばらくなくなったように感じましたが、その後突然突然リセットされました。 どこからともなく。 素晴らしいと感じました。
これは他の誰にとってもうまくいくでしょうか。
本当にわかりません。 別のスレッドで読んで自分で試したものを提案しているだけです。
経験豊富なリブート実践者たちが、一切のファンタジーを断つことのメリットとデメリットについて議論するスレッド – 「性的興奮なし」メソッド– 肉体と精神の禁欲
Re：ポルノなしのオナニー？ 明確にする必要があるいくつかのこと（私は医者でも権威でもないことを覚えておいてください、ただの平均的な人です）：
1.はい、人々は何年もの間自慰行為をしてきました、そして、EDのケースが爆発したのは高速インターネットポルノが段階に入ってからです。 したがって、ポルノとEDの間には直接的な関連があり、マスターベーションとEDの間にはそれほど関連がないように思われます。 何かを主張する前に考慮しなければならないのは、当時と現在のマスターベーションの習慣の違いです。
無制限の刺激的なポルノへのアクセスが与えられた場合、現実の女性について空想するために彼の脳を圧迫しなければならない人と比較して、強制オナニーに従事する人はどのくらいいるでしょうか？ このフォーラムのほとんどのユーザーが信じているもうXNUMXつのことは、ポルノがなければ、私たちのセックスライフはより健康的ではるかに社会的であり、幻想ではなく本当のパートナーを巻き込むことでした。
そうは言っても、なぜ私たちの祖先（20年前以降）が今と同じくらい自慰行為をしたのでしょうか？ 彼らはこれほど多くのポルノにアクセスできなかったので、（上記のステートメントを信じることは偽善的であるため）彼らの性生活は健康であり、マスターベーションの習慣はそれからあまり変わらなかったと仮定する必要があります。 私が引き出すことができる唯一の結論は、たとえいくつかのファンタジーがあっても、自慰行為は否定的であると見なされるべきではなく、EDの原因ではないということです！
2.しかし、マスターベーションに関しては、多すぎると多すぎます。 もう一つの問題は、理論的にはこれから健康的なオナニーをすることができるということですが、実際には、始めたらポルノを消費し続け、より速くより激しいオルガスムを提供します。 特に再起動中は、これは私たちに不利に働く可能性があります。 これが、かなりの時間、体と心のバランスが再び安定していると感じるまで、マスターベーションを避けるべき理由です！ 不安定なバランスは難しい場合があり、急いではいけません！ その後、ポルノや過度のオナニーが引き起こす可能性があることを知って、彼らが望むどんな習慣にも従事することはそれぞれの選択です。
3.ファンタジーは、最初（最初の数か月）は頭の中で見つけたポルノシーンの修正版にすぎないため、最初は危険なものと見なされています。 あなたの脳が喜びと創造性にいくらか無感覚であるという事実は、あなたがツールとしてファンタジーを使うときあなたを簡単な道に連れて行くようにします。 あの熱い女の子がどのように裸に見えるかをはっきりと想像することはできません。 あなたはその素敵な女の子と愛情のある、思いやりのあるセックスをすることを想像することはできません。 解決？ 「私たちを何時間もエッジングさせ続けたポルノシーンを思い出してみましょう」とあなたの脳は言います。
危険なのは、空想することそのものではありません。健康な人が誰かについて自然な空想を抱くことは問題になりませんが、ポルノ中毒者が過去のポルノ体験に基づいて空想を続けると、事態は悪化するばかりです。私の意見としては、回復し始めたら、極端でも非現実的でもない空想が自然に湧き上がってきたら、それを許容すべきです。必ずしも空想を強化する必要はありませんが、そのままにしておくべきです。私に言わせれば、このような考えを無視したり抑圧したりすることは、長期的には性欲に悪影響を及ぼす可能性があります。結局のところ、正しい道を歩んでいなければ、空想は無理やりで不自然なものになってしまうでしょう？
私たちと前の世代の主な違いは、ポルノを見る選択肢があるということだと思います。 年配の男性は最初は空想し、次にその女の子をベッドに入れようとしますが、最終的にはもう空想する必要はありません（または少なくともそれほど多くはありません）。 長期的には、報酬は本物のセックスになるので、誰かについて空想することは、関係を追求するための手がかりになるでしょう！ 一方、私たちは、家に帰って、私たちが夢中になっていたあの女の子とセックスするのがどれほど素晴らしかったかを考えて、夢中になります。
どんなタイプのファンタジーかによると思います。Pに少しでも似ているなら、それは論外です。理由は2つあります。
1）ポルノファンタジーは再発につながる可能性があります
2）再起動することで、元に戻そうとしている神経回路の混乱を強化できます。 あなたの脳は、コンピューターの画面からの画像とあなた自身の心の中の画像を区別しません。そのため、脳を通してPのような画像を実行することは、Pを見るのと少し異なります。
とはいえ、すべての空想が悪かったり、逆効果だったりするとは思いません。リブート期間中、人生で初めてと言っていいほど、性行為ではなく親密さを伴う別のタイプの空想をするようになりました。こうした空想には、笑顔を交わしたり、手をつないだり、お互いに足のマッサージをしたりといったことが含まれます。陳腐に聞こえるかもしれませんが、これらの空想は実際にはとても鮮明で楽しいものです。質的に異なるので、性的な空想の劣化版とは考えていません。この別のタイプの空想は受け入れられるだけでなく、実際に良い効果があると感じています。ちなみに、こうした空想中にオーガズムを我慢したり、自慰行為をしたりすることはありません（もししたら、おそらく性的なものになってしまうでしょう）。こうした空想は、たいてい瞑想中にします。
私にとっては、許容可能なファンタジーはいくつかの規則に従います。
1）実際に直接会ったことのないPスターや女性（または男性）は含まれません（架空の人が含まれる場合もあります）
2）性行為を伴わない（つまり、性器や高度に性的な身体部分がない）
3）特定の体の部分（特に性的な部分）に焦点を当てていません
3）視覚だけでなく、触覚、嗅覚、音などの感覚も含まれます。
最近、PMOを継続しないのは難しいかと尋ねます。 いいえ–それは本当に本当に簡単です。 私の脳は、[彼の以前のポルノハーレムの]それらの女の子がいなくなったことを知っています。 それはこれを受け入れ、私を彼らに戻らせようとすることをあきらめました。 それは進んだ。 今、私が家にいるとき、私の脳はそこに性的なものは何もないことを知っています。 外出するとき、私の脳は、周りに一緒に行きたいと思うかもしれない立派な女性がいることを知っていますが、Mと家での空想はもはやメニューにないので、性的なことが起こる唯一の方法は彼らとセックスすることです、オプションではなくなりました。
しかし、その時点に到達するのに8週間かかりました。 その間、私の脳は血まみれの殺人を叫んでいた。 時々悲鳴が止まったのですが、悲鳴を上げないことに慣れただけで、また悲鳴を上げ始めたときにさらにショックを受ける可能性があります。だからテレビを切り取ったと言います。 あなたが家にいて、立派な女性がテレビに来ると、あなたの脳は「ねえ！ 私のハーレムから女の子がいます！ 結局、ハーレムは消えなかったと思います！ フマナ-フマナ-フマナ。」 そして、あなたは再び興奮します。
家はあなたにとって女性が死んでいる必要があります。 そこには何もありません。 垣間見ることも、顔も、体も、空想も、何もありません。 外の世界：女性。 あなたの家：f * ckのように退屈です。それがあなたの脳が必要なメッセージを受け取る唯一の方法です。それはハーレムがもうないということです。 なくなった。
先週かそこら、私は私の頭の中から性的妄想を一掃し、そこから不気味な撤退に対処しているので、私は失った、寂しい、混乱した、ほとんど無性、心配、不安、そして憂鬱を感じました。 私を続けていた唯一のことは私の創作者、自然、そして再起動プロセスへの信仰でした。 あなたのシステムからファンタジーを取り戻すことは、大変な作業として始まります。 しばらくすると楽になり始めます。 それからあなたはあなたの性欲があなたの心の中でさえ、あなたから完全に離れ始める。 あなたはセックスに対する欲求をすべて失い始めます。 その時点で、私はパニックになり始めました、私はペニスにほとんどまたはまったく結果を出さずにファンタジーを強制しようとしました。 何度も私は空想しようとしました、そして私は全く空想を組み立てるのに苦労しました。 私が能力を失っているのはスキルのようでした。
ある時点で私は完全に手放しました。 ファンタジーを思いつくのがそんなに難しいのなら、ただリラックスして本当に亡くしたほうがいいと思いました。 これは、ズボンと脳の両方で性欲のフラットラインをもたらします（私からSH * Tを怖がらせていました）。 でも、前回の投稿で言ったように、夜明け前の夜は一番暗い…今日はすごかった！ 思い出すことができて初めて、おそらく23歳くらいの頃、美人の存在だけで人前で自発的に勃起した。 動物のように感じました！ しかし、良い意味で！ ですから、私はここ数週間、現実的なものも含めてすべての性的空想を手放すために多大な努力を費やした後、今日、突破口を開きました。
私は30歳で、文字通り18歳のように感じました（視覚的な女性の接触だけから一日中地獄のように自発的な勃起）。 非常にリアルな一人称視点のファンタジーでさえ、私にとっては瞬時に強制的にポルノに変わります。 いわば、ビデオを見るのをやめられませんでした。 その中にいるのは私だったとしても、私はまだ観察していました。 ファンタジーの参加者として始めたとしても、それが第三者のポルノ鑑賞ファンタジーに変身するのを防ぐことはできませんでした。
それは唯一の提案ですが、それは私のために働いています。 私は専門家ではありませんが、あなたが私に尋ねると、あなたの再起動はあなたがファンタジーにしがみついているために延長されているかもしれません。 ファンタジーはあなたをその瞬間から連れ出し、その瞬間はあなたが持っているすべてです！ファンタジーは自然です。 誰もがそれを完全に失うことはできないと思います。 性的空想は、PMO中毒から回復していない人にとってはおそらく健康的です。 しかし、それはあなたではなく、地獄は私ではないので確かです！
心は空想中にエネルギーの一部を使用しますが、それは積極的に人生に従事しているとき（睡眠状態のように）に使用します。 空想をやめることは、太くて弱い脳のトレーニングを始めるようなものです。 それは私にとってポルノよりもずっと大変でした。 私は2週間の激しい頭痛と雌犬を持っていました。 空想をやめるのは疲れました。 空想をあきらめなかったら、PMOでの成功ははるかに少なかったと思います。
それがどれだけ良くなるかを見るのが待ちきれません。 今日、私はPMOをまったく行っていないのに、常に空想をしていて、無料のオンライン出会い系サイトを探していたので、まだ不安定なスタートを切ったような気がします。 私はずっと後になって初めて、これらの行動が私たちのPMO中毒の原因である脳内の同じ経路を活性化することに気づきませんでした。
夢中にならないように、あるいは出会い系サイトやフェイスブックで時間を無駄にしないように必死に努力している今、物事は以前よりもさらに良くなっています。 私は主に常に忙しくしているだけです。 私がコンピューターの前で一人で家にいるとしたら、私は悪い時間を過ごすつもりです。 時間を浪費するサイトを空想したり使用したりした時間と、全体的な気分、集中力、社会不安の点で翌日の気分との間に直接的な相関関係が見られました。 私の見方では、他のゴミをすべてやらないほど気分が良くなり、それ自体が積み重なっていくように思えます。
少なくとも元の彼女のファンタジーを持っていない、または私がジムで見るその女の子と一緒に好きなことを想像するなどしなくても数日以上で行くのは本当に大変です。 0ヶ月間2を持っていない場合でも、セックスの後どれぐらいセックスをしたいと思うかどうかについては考慮しないでください。 それが起こるとき私はちょうど何か他のことについて考えようとします。
それがさらに良くなり、私がより強く、より自信を持ち、真の親密さを達成するという私の目標に近づくことを願っています。
みなさん、私は長い間フォーラムをぶらぶらしていましたが、あまり投稿していません。 ポルノ依存症や性機能障害に関する個人的な問題についてオープンになってくれたすべての人に感謝したいと思います。それはこの過程で私をやる気にさせるのに本当に役立ちました。私の話と私が気づいたいくつかのことを共有したいと思います。再起動の試行中に。
だから私は13-14歳の頃からポルノを見てきました。それは私がダウンロードした本当に短いクリップから始まりました（ありがたいことに、ストリーミングポルノはまだ利用できませんでした）。 やがてインターネットの速度が上がるにつれて、私はますます頻繁にポルノを見始めました。 21歳の時、処女を失うチャンスがありましたが、不安とおそらくポルノによって引き起こされた勃起不全のために、私は実行することができませんでした。 この約3ヶ月後、私は別の女の子と出会い、同じ古いことが起こり、何度も演じることができず、勃起が弱くなり、深い鬱病とさらに悪いポルノ中毒を始めました。
次の4年間で私は正常なセックスをすることができなかった、時々私の勃起は浸透のために十分に強いであろうが、それは本当にとても気分が良いことはなかった。不安（これは私たちの多くにとって今でもこの問題の構成要素であると私は信じています）、彼女は非常に理解していました、私はシアリスの処方箋を得ました。 私はこれを不安の問題が治まることに起因すると考えています。私のポルノの使用はかなり低下し（あなたが女の子と同居するときにはポルノを多く見るのは難しい）、私のペニスは最終的に私の手よりも膣に敏感になります。 とにかく、私たちは結局解散し、私はポルノに戻り、同じ古い問題が再び浮上しました。
昨年、私はこのフォーラムとあなたの脳にポルノについて出くわし、再起動することにしました。 私はそれを35日にして、いくつかの大きな改善に気づきました、私はまともなセックスをすることができました…通常シアリスによって助けられました。 しかし、私はPMOに戻り、同じ問題が再び発生しました。 だから私はポルノを完全に切り取ると思ったが、それでも自慰行為をした。 私は過去7か月間にXNUMX回ポルノを見てきましたが、最近まで私はまだ頻繁にファンタジーに自慰行為をしていました。
私にとって、ファンタジーに自慰行為をすることはポルノを使用することと同じ問題を引き起こしました、そして私はこれをたくさんのポルノを見た後に私の心がポルノをかなりうまく再現できるという事実に帰します、それで基本的に私はあなたがあなたの心が持つことに戻るまでファンタジー=ポルノだと感じますセックスとの健全な関係だから今私はPMOもファンタジーもない22日目です、私は改善に気づいていて、ポルノを二度と見ないこと、そして90日間自慰行為をしないことを約束し、それから私がどこにいるかを見ます。 みんなに投稿していきます。
もう一度ありがとう。CLIFF注：私の経験ではファンタジーとオナニーはPMOと同じ効果があります。
リンク –私は現在69日目ですが、時間が経つにつれて妄想を無視するのが楽になっていくと言えます。
私は過去にいくつかのフェチを持っていました、そして最も初期のものは私が夢中になっているであろうファンタジーとして私の心からほとんど完全に消えました。 XNUMX月中旬からPMOの獣と戦ってきましたが、これまで以上に簡単に回避できました。
あなたへの私のアドバイスは、意識的に「それについて考えない」ことではなく、明らかにあなたがそれについて考えているので、それらの考えが頭に浮かぶときはいつでも何か他のものを考えることです。
特に自然について考えてみてください–太陽の美しさ、緑の草、あなたが食べたおいしい食事など。
女性の体を見つめることを心配しないでください、すべての健康な男性は強い性欲を持っています。 女性の体を見ると、画面上のピクセルではなく、実際の女性がオンになることに慣れることで、回復プロセスに実際に役立つ場合があります。
も参照してください：
- セクシャルファンタジー：もっと傷をつける
- 再起動中はどのような刺激を避ける必要がありますか（再発しましたか？）。
- トリガーの編集 （ポルノをやめる男によって集められた）