1-02 Jeg tar også 2012 Challenge ... med 4 dagers ledelse. Jeg brukte hele 2011 på å slutte med porno. Jeg ga opp mange ganger, tilbakefall, binged, eskalerte pornobruken min. Pornoblokkere er ubrukelige, jeg vil alltid finne en vei rundt dem. Det er en drittopplevelse, jeg vet det for et faktum, men du må fortsette å prøve. Det handler om utholdenhet.
Jeg har lært noen viktige ting som vil gjøre det enkelt. Når du føler en trang, ser eller hører noe som får deg til å føle en trang, må du bite på tungen. (eller noe like vondt, f.eks. gummibånd på håndleddet). I utgangspunktet er det du holder på med å trene hjernen din som oppfordrer = smerte = dårlig. Etter å ha gjort dette i to dager, er dine ønsker mindre hyppige og svakere. Det er også mye mer effektivt og raskere å stoppe trang enn viljestyrke. (Jeg fikk ideen fra yourbrainonporn.com)
Minimer tiden du bruker på internett, videospill, tv etc. Dette vil redusere sjansene for å se noe som vil utløse en trang. Forebygging er mye bedre enn en kur i dette tilfellet.
Sov tidligere. Dette forhindrer PMO-økter på sen kveld, og du blir ikke sliten neste dag. (Tretthet VIL gjøre deg mer sannsynlig å komme tilbake).
BELONING, BELONING og BELONING litt til! Når du kommer til dag 3, beløn deg selv. I uke 1, beløn deg selv, uke 2, beløn deg selv. Du trenger ikke å kjøpe noe, bare gjør noe du liker ... innen fornuft (INGEN PORN). Det motiverer og holder deg fremover.
Husk hva målet ditt er. Jeg har gjort feilen ved å glemme målet mitt og har gått tilbake mange ganger. Du har allerede skrevet det her som er bra. Les den før du legger deg og når du våkner om morgenen. Les det når du ikke gjør noe. Når en sterk trang kommer, vil du huske målet ditt.
Ikke se på kvinner under nakken. Det tar bare en gnist å starte en brann. Det samme gjelder her. Et blikk på et par boobies kan sette av en kjedereaksjon til tilbakefall.
Aldri feire ved å se på litt "svak" porno eller ved å google søke etter noen babyer i bikini. (seriøst skjønt ... IKKE)
Det er flere tips, men de vil gjøre livet mye lettere og vil redusere fristelser.
1-04 Jeg er på dag 9 og har ikke hatt noe sterkt morgenved. Ingen tillit boost enda. Jeg er jomfru, noe som betyr at PMO er den eneste seksuelle opplevelsen hjernen min kjenner til og har koblet seg til. Jeg har avholdt meg frahold i 1 måned ved to anledninger, og jeg gjorde ikke flatlinje.
1-07 Jeg er for tiden 12 dager uten PMO, nesten ingen fantasier (ikke min ting), ingen tv og bruker primært internett for å gå på dette nettstedet. Jeg la merke til tidligere at jeg i uke 2 begynner å legge merke til jenter og FØLER faktisk noen tiltrekning mot dem. Er det hjernen min som omformulerer? Forrige fredag dro jeg ut med klubben min og danset med noen jenter. Jeg møtte en jente som var interessert i meg, men jeg følte meg ensom hele tiden. Jeg danset med henne, dette øker vanligvis selvtilliten min, men jeg følte bare ikke det. Humøret mitt var lavt. Alkohol hadde ikke den effekten det vanligvis har på meg, jeg følte meg edru hele tiden. Jenta mistet interessen og danset med venninnen min i stedet. Jeg er 18 og hjernen min er bare koblet til porno (startet i en alder av 13 år). I løpet av de fem årene var kyssing det eneste seksuelle møtet jeg har hatt med jenter.
1-24 Når du kommer til dag 20 eller over, er oppfordringene forskjellige. Jeg begynner å få fysiske oppfordringer, ingen porno eller noe sånt, bare en trang til orgasme. De er vanskeligst å motstå. Jeg kom nesten tilbake i går, jeg motsto det, men jeg hadde den dårlige følelsen av at vi alle får etter tilbakefall av en eller annen grunn. Jeg sovnet og jeg følte meg bedre! Jeg er 30 dager uten PMO, og jeg har ikke flatlinjet ennå.
2-05 [Som svar på en fyr som sa: “Mens jeg var på jobb opplevde jeg en tilfeldig sædutslipp. Jeg ble ikke vekket, helt slapp tilstand mens jeg satte meg ved skrivebordet, følte en merkelig følelse, la ikke merke til det før jeg gikk på do. Stille og pinlig situasjon LOL har noe slikt som noen andre, er dette normalt? Jeg er interessert i å se om dette vil skje igjen etter ca +2 uker..Er dette et tegn på at kroppen min prøver å tømme overflødig sæd? “] Utslippet er normalt rundt uke 2 - 3. Det skjer alltid i uke 3 for meg. Jeg er ikke helt sikker på hvorfor det skjer, men jeg tror det er årsaken til at tanken er full og ... overstrømmer. Det vil bare vare i en uke. Etter en ukes utslipp, pass på blå baller.
2-06 Å gjøre forsiktig massering får meg ikke opp nok selv med fantasi ... kan være hjernen som omdirigerer til den virkelige tingen.
2-08 Jeg tror væskelekkasjen er normal, det er bare kroppen min som gjør meg klar for sex. Hvis det er klart, er det pre-cum. Jeg får det hver gang jeg får ereksjon. Jeg er glad; det er et godt tegn. Kanskje kroppen forteller oss at det er på tide (jeg er jomfru). Jeg er 44 dager inne, og penisen min, når den er oppreist, er fortsatt den samme som da jeg var på PMO. det blir vanligvis stort rundt uke 4, men det har ikke skjedd. Jeg hadde lyst til å gi opp akkurat som deg. Jeg testet til og med litt porno for 2 dager siden ... samme resultat. Jeg får oppfordringer når jeg er sliten og ender opp med å gi opp og komme tilbake. Dette høres kanskje ut, men søvn er veldig viktig, spesielt under omstart.
2-11 Huden min produserer mindre olje. Jeg er nå på dag 46 i omstart. Jeg går gjennom søvnløshet nå. I utgangspunktet setter jeg alarmen til 8:00 og våkner 6:45. Det suger kos jeg våkner sliten. Jeg er glad for mindre olje på huden min, men søvnløsheten er irriterende. Det vil sannsynligvis passere dagene 60 - 80. Jeg er på dag 46 og begynner å nå en balansert tilstand. Jeg har dager hvor jeg følte meg som supermann og så dager der jeg følte at livet ikke var verdt å leve. Denne emosjonelle svingningen er normal under omstart. Den beste måten å nærme seg dette på er å kvitte seg med alle forventninger. Å være jomfru og singel pleide å plage meg mye ... det gjør ikke mer, jeg er på DAG 48! Jeg skal ta det med ro og la ting skje i sitt eget tempo. Jeg vil holde hendene på pikken min og tenke på andre ting.
4-09 Jeg oppdaget at jeg hadde libido da jeg gikk ut for å møte kvinner. Hvis du blir slått på når du klemmer, berører eller kysser dem, har du libido. Slik har jeg jobbet det.
4-01 Jeg er på dag 98 i omstarten min, og jeg kan endelig si at jeg har startet om. Jeg skal i 100 dager, og så slutter jeg å telle.
I løpet av omstart har jeg gått på clubbing for å danse eller lage jenter slik at jeg kan koble hjernen min så mye som mulig. På dag 30 møtte jeg en jente som nå er kjæresten min, og jeg elsker henne. På lørdag hadde vi sex. Det var min første gang. Et problem er at jeg ikke følte mye følelse i penis. Jeg var helt oppreist og alt fungerte, ingen ED, jeg hadde ingen angst, jeg følte meg veldig trygg og komfortabel med henne hele tiden .... men jeg fikk ikke en gang utløsning. Hun ga meg muntlig to ganger, og jeg klarte fortsatt ikke å ejakulere, enn si å føle mye følelse. Jeg har det bra med dette fordi vennene mine alle sa til meg at jeg ikke ville vare i 10 sekunder. 🙂
Men tingene er, jeg er bekymret for henne, fordi hun kanskje ikke føler at hun er "god" nok. Siden jeg ikke kunne ejakulere, fokuserte jeg all oppmerksomheten på henne, og det var flott for oss begge ... men jeg vil ejakulere og oppleve en orgasme mens jeg har ekte sex med en ekte kvinne. Hun har hatt sex før, men jeg vet ikke om hun har kommet over en jomfru som ikke kunne få utløsning første gang å ha sex! Jeg dro hjem den kvelden med blå baller !!!
4-19 Jeg har fullført omstarten. Jeg har gått 100 dager uten porno, onani og orgasme. Jeg så porno på uke 6 fire ganger, og jeg prøvde å onanere, men jeg kom ikke tilbake eller fikk en orgasme. Jeg stoppet og minnet meg selv på hvorfor jeg er i denne omstarten.
Jeg måtte gjøre noen drastiske endringer i livsstilen min for å gjøre det mulig å stoppe. Dette er hva jeg gjorde:
-No TV
-No Internett (bare for å besøke dette nettstedet)
-Nei ser på kvinner
-Nei fantasi
-Villet å være alene i huset
-Var meg selv opptatt hele tiden (les blogger på dette nettstedet, spilte videospill)
-Slept tidlig hver kveld
-Gikk på klubben for å prøve å få noen jenter (jeg danset for det meste, noen ganger hadde jeg flaks og gjort med dem)
Øvelse (bygge selvtillit)
Selv etter å ha gjort alle disse tingene. Det var fortsatt vanskelig den første måneden. Jeg hadde noen sterke oppfordringer. For å bekjempe dem, bet jeg baksiden av underleppen. Jeg er ikke helt sikker på hvordan eller hvorfor det fungerte, men etter noen dager ble oppfordringene bokstavelig talt svakere og sjeldnere.
Opprinnelig så jeg og onanerte til porno bare fordi det føltes bra. Dette var da jeg var 12 år gammel. Etter hvert som tiden gikk endret det seg. Jeg brukte porno som en måte å løfte humøret opp når jeg følte meg lav. Når jeg hadde det bra, brukte jeg det til å feire. Det begynte også å endre seg, jeg endte opp med at jeg måtte få fikse minst en gang om dagen for å holde humøret oppe. Jeg ble avhengig.
Jeg mistet interessen for ekte jenter. Selvfølgelig ønsket jeg å ha en kjæreste og ha sex med den hotteste jenta på skolen, men jeg var bare ikke tiltrukket av dem. Når jeg tenker tilbake, hvis jeg fikk sjansen til å ha sex, tviler jeg på at jeg hadde klart å få ereksjon. Bevisst, du vil ha dem, men det er ingen stasjon for å få dem. I likhet med å ikke ha appetitt.
Jeg fant yourbrainonporn.com i 2010 like før nyttår. Jeg trodde ikke jeg var avhengig, så jeg prøvde å gå uten porno i to uker. Jeg varte en dag. Fra da av brukte jeg hele 2011 på å prøve å slutte. Jeg ga opp mange ganger og prøvde mange ganger. Noen ganger holdt jeg i to uker, andre ganger i måneden, og noen ganger hadde jeg noen timer. Jeg kjøpte en iPad og pornobruken min eskalerte. Jeg begynte med Shemale-porno. Enhver annen form for porno var bare ikke nok. I det ene året jeg brukte på å slutte med porno, gikk jeg fra rett porno til shemale porno.
... og nå, her er jeg. 18 år og 115 dager gratis fra PMO. Jeg innrømmer at livet er annerledes. Hjernen min er ikke tett av seksuelle tanker. Selv små ting som å kunne se på en jente i ansiktet uten å måtte bryte øynene dine, ikke se på brystene. Angsten som jeg pleide å føle før jeg gjorde noe er borte, jeg er veldig sikker på meg selv nå.
Jeg er også i mitt aller første forhold. Jeg elsker og bryr seg om henne (alt dette er nytt for meg). Vi har vært sammen i litt over en måned nå, og på den tiden har jeg lært mye om kvinner, forhold, meg selv og hvordan porno fremdeles påvirker livet mitt.
Når det gjelder ED, ja, jeg er kurert. Jeg hadde sex for første gang for noen uker siden, alt gikk bra. Bortsett fra en ting: Jeg følte ingen følelse og nådde ikke orgasme. Akkurat nå vil jeg få følsomhet og oppleve en orgasme. Enten enn det, er det egentlig ingen problemer.
Porn påvirker oss alle på flere måter enn vi vet. Det endres også: våre tro, synspunkter og vår oppførsel. Jeg tror de 3-tingene tar mer enn hundre dager å bytte.
4-28
For en måned siden hadde jeg sex for første gang, og jeg nådde ikke orgasme eller følte noe i penis. I går kveld hadde jeg sex igjen med kjæresten min, og jeg kunne ikke få utløsning, (vaginal og oral).
Til slutt ga hun meg en handjob, og jeg måtte tvinge meg selv til orgasme. Hun måtte bruke 'dødsgrep' og gå veldig fort i lang tid mens jeg bokstavelig talt måtte konsentrere meg for å få orgasme. Da jeg nådde orgasmen, var den svak. Oppbyggingen var 2 sekunder, og den faktiske orgasmen varte i 1 sekund.
For det første er det store problemet her den effekten det har på kjæresten min. Hvis jeg fortsetter å ta timer for å nå orgasme, kan dette ødelegge hennes selvtillit, og hun kan føle at hun ikke er god nok. Jeg har sagt dette før.
Visst, det er flott å vare lenge, men når du er i et forhold er det veldig annerledes. Partneren din begynner sakte å miste tilliten til seg selv fordi de kan føle at de ikke kan prestere bra nok.
For det andre, metoden som fikk meg til å få orgasme. Det berømte raske dødsgrepet. Slik pleide jeg å onanere før jeg stoppet PMO. Det var den eneste måten å orgasme på. Jeg trengte, og trenger fortsatt intens stimulering. Ingen orale eller skjede kan være SÅ intense, det er urealistisk.
Dette er andre gang jeg har sex. Jeg nådde orgasme to ganger, men med et dødsgrep og ved å tvinge meg selv. Dette kan høres rart ut for andre, men det er en forskjell mellom å vare lenge fordi du vil, og å vare lenge fordi du ikke kan få utløsning.
For kjæresten min, forholdet vårt og meg, vil jeg kurere dette. Jeg snakker med henne om DE-problemet mitt. Hun vet allerede om omstarten min. Noen retningslinjer for meg:
-Nei flere håndjobber fra nå av
-Jeg vil ikke tvinge orgasmene mine
-Jeg vil fokusere på henne
-Jeg vil fokusere på å nyte opplevelsen
Enten enn det har jeg veldig sterke ereksjoner. Selv etter utløsning forblir den sterk i lang tid. Det er større sammenlignet med PMO-dagene mine.
Når det gjelder rewiring, vet jeg ikke engang hva jeg skal si. Mitt DE-problem er knyttet til det. Jeg skal si dette skjønt: Jeg har koblet meg bort fra porno. MO-delen er det jeg må jobbe med. Jeg modner ikke og vil ikke gjøre det ... Jeg tror jeg må ty til det slik at jeg kan gjenvinne følsomheten. Med orgasmer må de alle skje med kjæresten min og uten at jeg tvinger meg selv.
100 dager kurerer pornodelen. Når det gjelder MO, må du jobbe med det. Å ha sex med en ekte kvinne hjelper, men bare hvis det gjøres riktig. Du må sørge for at du ikke gjør de samme tingene du gjør når du ser på porno. Se på meg for eksempel, jeg ba henne presse seg så hardt hun kan og gå veldig fort. Det er den samme metoden jeg brukte når jeg onanerte til porno. Det vil ikke gjøre noe bra.
Jeg vil snakke med henne og være tålmodig med dette.
5-5 Gode nyheter! Jeg har ikke DE lenger. Når jeg ser tilbake på det, tror jeg ikke at jeg faktisk hadde DE. Jeg hadde sex som om jeg ville ha porno. Jeg var ikke fokusert på sensasjonen. Denne gangen slappet jeg imidlertid helt av og fokuserte på penis og følelsen. Det fungerte bra. Det er definitivt nytt for meg, og jeg hadde en god orgasme. Alt som trengs er å lære å nyte vaginal sex. Det er veldig forskjellig fra å onanere.
For rundt 3 til 4 dager nå, før jeg hadde sex, strukket jeg lett penis, bare løp fingrene langs akselen. Jeg fokuserte på følelsen mens jeg gjorde det. Jeg tror det hjalp meg til å lære å fokusere på min penis og på sensasjonen.
De viktige tingene å stoppe DE
-Relax: hele kroppen din må slappe av. Hver muskel, spesielt din penis. Du må gjøre det bevisst.
-Fokus på følelsen: Lukk øynene hvis du må. Fokus på følelsen og føl deg. Bli oppmerksom på sensasjonen.
-Sakte ned: Ikke tving deg til orgasme eller utløsning. Nyt hvert sekund av alt. Tvinging betyr at du ikke er avslappet og ikke fokusert på sensasjonen, men i stedet når orgasme. Fokuser på reisen, ikke destinasjonen. Du kommer dit til slutt.
-Fortsett: Hvis du fortsatt føler at du er langt fra orgasme, er du ikke fokusert fordi du ikke burde tenke på det. Slapp av, fokuser, senk farten, fortsett og gjenta.
Jeg tror at for tidlig utløsning og forsinket utløsning er alt i hodet. DE kommer opp når du ikke er fokusert, avslappet og når du prøver å tvinge orgasmer. PE kommer opp når du ikke bremser og det er ingen kroppskontroll på gang. (Jeg har ikke hatt PE, det er bare min teori om det. Ikke ta det som faktum).
Vel, det er omstart for meg. Jeg har nådd målene mine.
- Sluttet å se porno og onanere. (Hadde ikke orgasme i rundt 124 dager før jeg hadde sex)
-Stærre Ereksjoner
-My DE-problemet er borte
Tid til å fokusere på universitetet nå.
BY - uendelig
;