I lenkene under teksten finner du over 2,000 førstehåndsberetninger om folks opplevelser med omstart (gjenoppretting). Vi opprettet Omstartskontoer: side 2 og Omstartskontoer: Side 3 , ettersom systemet vårt ikke kunne håndtere så mye suksess på én side. I tillegg åtte sider med kortere historier som beskriver gjenoppretting fra pornoinduserte seksuelle dysfunksjoner: 1 , 2 , 3 , 4 , 5 , 6 , 7 , 8. (så det er nå totalt 5,000 eller flere førstehåndsberetninger om gjenoppretting).
Hvis den leveres av forfatteren, starter en omstartskonto med alderen. Noen begynner med lengden på omstart, andre med et sitat fra forfatteren. Nesten alle omstart av kontoer inneholder en lenke til det opprinnelige innlegget, og de fleste har et brukernavn.
Du vil også se mange 90-dagers rapporter. En vanlig misforståelse er at YBOP foreslår 90 dager som en omstartperiode. Det gjør det ikke. Lengdene varierer fordi målene varierer. Mange velger å skrive opp en rapport på 90 dager, men merk at de fleste har gått tilbake flere ganger før de oppnådde en 90-dagersrekke.
Mange flere gjenopprettingsregnskap finnes i disse seks seksjonene, og spredt over hele nettstedet:
- Denne siden inneholder "rådskolonner" skrevet av gjenopprettende pornoavhengige.
- Denne siden inneholder lenker til off-site blogger og tråder kronisk gjenoppretting fra pornoavhengighet og porno-induserte seksuelle problemer.
- Noen få 90-dag + rapporter fra reddit.com NoFap.
- The Other Porn Experiment - Under artikkelen kan du lese over 1,000 korte gjenopprettingshistorier og "fordeler med omstart".
- I tillegg er det mange mini-kontoer i Hvilke fordeler ser folk når de starter på nytt?
Vanligvis brukte forkortelser:
- ED = Erektil dysfunksjon
- PIED = Porn-indusert erektil dysfunksjon
- DE = Forsinket ejakulasjon
- PE = Prematur ejakulasjon
- PMO = Porno, Onani, Orgasme
- MO = Onani og orgasme
- HOCD = Homoseksuell Obsessiv Compulsiv Disorder
- SOCD = seksuell obsessiv kompulsiv lidelse
- gf - Kjæreste
- SO = betydelig annen
- Fap eller fapping = Onani
Dette synes å være et typisk trekk ved gjenoppretting:
Jeg er stolt av å ha levd uten PMO i to uker. Jeg er singel, men jeg er avhengig av venner, familie, yoga, massasje, trening og pust for å klare meg hver dag. Jeg lærer mange naturlige måter å slappe av og takle hjernen og miljøet mitt på. Jeg er mer avslappet, generøs og takknemlig overfor mennesker. Imidlertid føler jeg noen ganger stor smerte, sløvhet, apati, tristhet, frustrasjon og ensomhet. Hyppigheten og varigheten av tiden min i Pits synker definitivt. Det er mye trøst å huske det, hver gang dopaminnålen min faller veldig lavt. Et problem med forbedring er at vi glemmer hvor rotete vi var da vi startet. LOL
Å starte på nytt er det ikke lineær
Omstart er ikke lineær (gjenta dette sakte, flere ganger) – det vil si at hver dag ikke er bedre enn den forrige. Det er oppturer og nedturer , selv om trenden over tid er oppadgående. I mellomtiden fortsetter nevrokjemisk induserte humørsvingninger (The Pits) en stund. Noen sier at disse humørsvingningene ikke avtar i alvorlighetsgrad over lengre tid ( graf fra ung omstarter ). Det som endrer seg er at de avtar i hyppighet, og de går over raskere når de skjer. Så det blir lettere og lettere å bare la dem passere, og å vende seg til en sunn distraksjon (trening, sosialisering, en omprogrammeringsøvelse, å gjøre noe produktivt, og så videre).
Pass også på de gode dagene:
Noen av mine tilbakefall faktisk skjedde på ganske vellykkede / lykkelige dager, som om mitt sinn var på en slags dopamin rush og gled til porno uten at jeg hadde lagt merke til. Så husk, selvkontroll er alltid nødvendig, selv om alt ser ut til å gå bra.
Reboot-opplevelsen
Denne mannen bestemte seg for å lage en graf av omstartsopplevelsen sin :
Jeg har laget tre grafer, humør på y-aksen, dag siden siste måned på x-aksen. Først er rådataene, ikke overraskende veldig hakkete. Viser ikke-lineariteten pent. De to andre er rullerende 3-dagers gjennomsnitt og rullerende 6-dagers gjennomsnitt. Ikke-lineariteten er fortsatt tydelig. Merk: Jeg visste ikke hva jeg skulle sette for de første 5 dagene fordi de var overalt, så jeg bare satte inn vekselvis 8 og 0.
Alles opplevelse er noe annerledes. Det er et eventyr å observere hvordan endringene i hjernen dukker opp i kroppen din og følelser. Sa en fyr:
Alle disse kreftene er på jobb: Ereksjoner, morgenreeksjoner, orgasme / trang til orgasme, følelse av kåthet osv. Jeg føler at disse kreftene alle har vært der i løpet av omkablingen, men de marsjerer til sin egen takt. Det har vært tider hvor jeg hadde lyst til O, men ikke var kåt og ikke hadde ereksjon. Det har vært tider da jeg har følt meg veldig kåt og ikke følt noe nede. Så har det vært lange dager hvor jeg våkner med ereksjon, og etter at den var borte, ville jeg være i full flatlinje resten av dagen. Men dager som dag 16, mitt korte forhold fra dag 22 til 35, og viktigst av alt dag 48 har vist meg at ting begynner å fungere mer harmonisk etter hvert som tiden går.