Bakgrunn: Jeg er en 26 år gammel IT-profesjonell som har levd et relativt normalt liv. I en alder av 9 eller 10 oppdaget jeg "fapping", handlingen om å engasjere meg i selvglede. Jeg husker at jeg ikke engang var i stand til å ejakulere til å begynne med, men jeg ville snart bli avhengig av dopaminrushet av orgasme. Jeg onanerte en gang per dag og ville noen ganger fortsette å gjøre det 3-4 ganger per dag. Det var i en alder av 12 at jeg ble interessert i datamaskiner, og senere, pornografi. Ingenting for sprø pornomessig, men den dødelige spiralen til PMO slo rot i livet mitt. Det var bare noe jeg gjorde hver dag uten å feile. Da karakterene mine ikke var på nivå med en prøve, eller når jeg skulle gjennom noe personlig, tjente onani som et katartisk utsalgssted som jeg så frem til da jeg dro hjem. Jeg har sett andre si at selv under sosiale utflukter, ville de ha trang til å forlate og onanere. I mitt tilfelle trodde jeg at mine seksuelle trang var overveldende og stadig hadde seksuelle tanker i forkant av min hverdagslige mentale tilstand.
Et annet hovedtema for denne ondskapsfulle syklusen var angst. Engstelige tanker som snakker med mennesker, engstelige tanker når de setter i gang samtale med kvinner og en markant engstelig sinnstilstand når det gjelder de fleste andre ting i livet. Jeg har ingen historie med depresjon eller angst. Merkelig nok hadde jeg ingen anelse om at jeg engang opplevde en endret tilstand før jeg fikk vite om angsten i de tidlige 20-ene. Økt hjertefrekvens, svette og negative tanker punkterer minnene mine i alderen 17-25; våkner om morgenen, snakker med mennesker, tar på seg nye utfordringer og hverdagslivserfaring. I en alder av 22 begynte jeg å lide av migrene hodepine nesten hver dag. Jeg økte vanninntaket, begynte å trene og spise bedre, men led fortsatt av disse “pulserende” hodepine. Som urverk ville jeg føle effekten av migrene rundt 12 - 3 PM og følte meg maktesløs da det begynte å påvirke akademikerne mine. Hele tiden, rundt 21, begynte jeg å lide av kviser, dårlig hud og tørt / sprøtt hår. Husk at jeg er PMOing en eller to ganger om dagen, et faktum som viser min dumhet og manglende evne til å "koble prikkene", men mer om det senere. Jeg er en 6 ”2, flink kar, så alt dette ovenfor var absolutt et slag for selvtilliten min. Jeg var vant til at jenter sjekket meg ut, men følte meg på det laveste i løpet av denne tiden.
Jeg var alltid OK med kvinner. Gjennom videregående til høyskole var det alltid jenter som sjekket meg ut, ville henge med og ville koble opp. Når jeg ser tilbake, hadde dette ingenting med PMO å gjøre, men snarere min manglende evne til å plukke på subtile, og noen ganger eksplisitte, sosiale holdepunkter. Spesielt hadde jeg ingen anelse om hvordan jeg skulle snakke med jenter, mye mindre føler meg komfortabel rundt dem. Denne mangelen ville fungere som en servomekanisme, og derved håndheve min angst og få meg til å føle meg engstelig ved bare tanken på å snakke med noen over telefonen. Definitivt noe galt der. Jeg var søvnig over det meste og ble ofte lett sliten. Rundt 21-alderen la jeg merke til at jeg ikke kunne klare meg uten 8-10 timers søvn, og selv da var søvnen subpar, og jeg følte meg alltid groggy, og følte ofte "tanketåken" som fapstronauts her nevner. Ingen helseregiment eller livsstilsendring ville påvirke meg så mye som NoFap gjorde.
Fra og med mai 20th, 2013, vil jeg ikke ha onanert eller hatt organisme på 50 dager. Som munker, musikere og asketikere kan attestere, kan effekten av seksuell avholdenhet vise seg å være kraftige. For de som evner å oppleve glede er blitt sløvet av pornografi og onani, er effekten av å frata deg selv organisme jævla PROFOUND. Vet du hva som irriterer meg mest? At jeg bare fant ut hva som foregikk i en alder av 25. Jeg bestemte meg for å gjenvinne tankene, kroppen og seksualiteten ved å gjøre NoFap. Heldigvis var NoFap relativt enkelt for meg, da NoFap-opplevelsen min har handlet om 85% flatline. Jeg har / har ikke hatt seksuelle trang overhodet. I løpet av dagene 30-40 måtte jeg faktisk dobbeltsjekke for å se om alt var "OK" der nede. Nedenfor er et øyeblikksbilde av meg selv før og etter NoFap; Ingen "supermakter" her, bare en ærlig beretning om mitt daglige liv etter 50 dager med NoFap:
Før NoFap:
- Tap av interesse for det meste; for eksempel var jeg den største hiphop-fan men mistet interessen for musikk og det meste annet
- Ting som plager meg til poenget med galskap, nesten. Jeg vil ta andres ord og handling veldig personlig
- Konsentrasjonsvansker og lesing. Jeg følte at jeg ikke kunne beholde informasjon på grunn av å være "engstelig"
- Selv om jeg hadde det relativt bra (tjener mer enn 62K per år), følte jeg meg veldig ulykkelig og skitrende til daglig
- Unødig angst, f.eks. Noen som gir meg telefonen for å snakke med noen. Når jeg pleide å våkne opp tidlig om morgenen, ville jeg ha ekstreme negative tanker, noen ganger selvmordende. Dette vil avta gjennom dagen, men komme tilbake neste morgen
- Dull, pulserende migrene nesten hver eneste dag
- Økt base hjerterytme, sannsynligvis et symptom på angst
- Lav selvtillit; mange "lave poeng", veldig dårlig bilde av meg selv, som setter meg ned konstant
- Søvn av lav kvalitet, spesielt fra 20-25, hvor jeg antar at PMO begynte å påvirke meg enda mer
- Hudutbrudd og kjedelig / fet hud, økt flass og tørt / sprøtt hår
- Har alltid sex på hodet
Etter NoFap:
- Jeg kan ikke huske at søvnen min noensinne var så bra, og jeg sover nesten øyeblikkelig. Også føler jeg meg fantastisk når jeg våkner om morgenen, jeg har ikke hatt noen negative tanker. Selv når jeg får 3-5 timer søvn, kan jeg fungere og føle meg bra! Jeg jobber 60 timer per uke på to jobber og føler meg bra selv når jeg må jobbe fra 7 AM til Midnight
- Ingen / veldig lite angst i det hele tatt. Jeg føler meg ikke engstelig for å måtte møte nye mennesker, delta i samtale eller snakke foran mennesker. Faktisk gjør ingenting meg noe nær så engstelig jeg pleide å bli
- Jeg føler meg SÅ MOTIVERT. Jeg har aldri vært mer produktiv på jobben og flittig i arbeidet mitt. Jeg har aldri følt meg så motivert til å få en ny grad, begynne å trene og generelt endre livet mitt. Dette er ikke en overdrivelse ved at motivasjon ikke bare er en "følelse", det er en sinnstilstand som gjennomsyrer alt du gjør. Jeg streber etter dyktighet og forbedrer meg selv på alle måter. Dette kan også være en effekt av min nyvunne disiplin
- Jeg føler meg LYKKELIG, avslappet og fornøyd det meste av dagen. Bare en fin følelse av velvære og komfort. Ting plager meg ikke så mye, og jeg føler meg bare GOD. Det er bokstavelig talt natt og dag når jeg tenker på hvor mye angst som påvirket livet mitt før NoFap
- Evnen til å finne glede og glede i nesten alt jeg gjør. Jeg forstår at dette har å gjøre med at hjernen min er i ferd med å gå tilbake til normale dopaminnivåer og "re-ledninger" selv
- Konsentrasjonen min er MYE bedre. Jeg kan lese og beholde / huske informasjon, og hukommelsen virker skarpere.
- Mye bedre hudfarge, nesten “glødende”, jeg kan ikke huske sist jeg brøt ut og huden min så sunn ut som den gjør nå
- Bedre hårtekstur
- Jeg kan anstrenge meg lenger i fysiske aktiviteter og blir ikke så lett sliten
Livet er definitivt bedre nå med NoFap. Etter 90 dager planlegger jeg å avstå fra onani helt resten av livet. Kjæresten min på 2 år og vi skal gifte oss neste år, og jeg ser frem til å ha et sunt seksuelt syn med henne i ekteskapet. Jeg kan trygt tilskrive NoFap til de utrolige effektene jeg har opplevd. Det trist meg at jeg ikke koblet de negative effektene av onani med problemene jeg hadde som ung.
Jeg ber alle her om å styrke deres besluttsomhet og gå gjennom NoFap med vissheten om at det virkelig er en lysere side av denne avhengigheten og at å overvinne det er mulig. Takk for lesingen og lykke til!
;