Hei alle sammen
Nå, dette kommer til å bli et ganske langt innlegg, men bare hopp til konklusjonen hvis du ikke vil kjede deg av detaljer om mitt personlige liv. Jeg har lurt rundt denne subredditten en stund og har aldri virkelig bidratt med mye. I dag er en spesiell dag for meg: Det har gått 90 dager siden jeg sist så på porno eller rykket av, og jeg føler at det nesten er min plikt å forklare hvordan jeg kom dit jeg er i dag. Jeg startet med NoFap med å lese ting som dere skrev, og det var det som motiverte meg til å prøve meg frem.
Avhengighet
Jeg er 22 år gammel nå, og jeg tror jeg begynte å se på porno da jeg var 13 eller 14. Jeg vet at jeg lånte min søsters bærbare PC når hun var ute, og jeg begynte å laste ned porno. Jeg vokste opp akkurat da høyhastighetsinternet ble en realitet for den gjennomsnittlige personen, så da jeg åpnet døren til en hel verden av variasjon og spenning, var det veldig lite som kunne stoppe meg. Den unge gutten jeg var på den tiden så ingen problemer med det, det føltes bare bra og han hadde ikke modenhet eller kunnskap til å vite at for mye av en god ting faktisk kan være dårlig.
Så jeg flyttet fra å låne datamaskinen til søsteren min og bruke BearShare og Limewire (ah, det var dagene: 3) for å laste ned porno, til å få min egen datamaskin, og da 2007 gikk opp hadde jeg allerede startet en rik samling på en ekstern stasjon. Jeg tror dette også var den gangen jeg følte de første tegnene på desensibilisering også. Så snart jeg kom over nyheten som var ubegrenset tilgang til porno, begynte jeg også å bli lei av den vanlige porno-med-jentepornoen. Jeg tror dette er veldig normalt for gutter på min alder. Det som kanskje er mer normalt når du føler kjedsomheten er å rette interessen din mot det motsatte kjønn og begynne å utvikle reelle forhold til virkelige mennesker. Det var der jeg gikk galt. I stedet for å gjøre overgangen fra skjønnlitteratur til virkelighet, begynte jeg å grave dypere og dypere inn i pornoverdenen, og ble interessert i mer og mer bisarre ting de neste årene.
Innser problemet
Jeg tror det var rundt 2010 eller 2011 jeg begynte å tenke at porno faktisk ikke var bra for meg. På dette tidspunktet hadde jeg allerede brukt porno daglig i 5 eller 6 år. Jeg anså det ikke som en avhengighet fordi jeg ikke hadde sett noen negative konsekvenser av det. Jeg hadde ikke noe reelt forhold til kvinner, men jeg regnet med at det var fordi jeg hadde mye kviser og aldri virkelig forfulgte noe forhold, selv om jeg ville. Dumt visste jeg ikke at jeg i hjernen min engasjerte meg i seksuelle forhold til kvinner hver natt mens jeg rykket av før jeg la meg. Det var ikke behov for noe annet, så det var ingen motivasjon for å finne en ekte jente.
Jeg tror den gangen jeg innså at jeg hadde et problem, var da jeg følte at hjernen min rakte etter pornografityper som startet grensebelegg på det ulovlige. Jeg kunne føle at jeg ville se på ting som fløy i møte med mine verdier og etikk. Så i lengste tid, sannsynligvis et par år, nektet jeg å ta det skrittet, men prøvde hardt å finne typer porno som kunne unnskyldes og som ville berolige behovet mitt for noe nytt og spennende. Da 2013 kom rundt, følte jeg at jeg hadde nådd grensen min. Jeg ville enten avslutte PMO, eller jeg ville flytte inn på de mørkere sidene av porno. Så 25th juli i år ble jeg med på NoFap og sluttet å se på porno. Jeg kom tilbake en gang, 21 dager etter at jeg begynte fordi jeg hadde kantet og lurte meg til å tro at det var greit å se på porno så lenge jeg ikke rykket ut. Så snart jeg skjønte at jeg lurte meg selv, kom jeg meg tilbake i en natt, tilbakestil telleren min og begynte å jobbe med den nåværende streken.
Motivasjon og mål
Jeg vil ikke gi feil inntrykk her: NoFap har vært en enorm hjelp med å få meg i gang, men for alle dere som vil lykkes med NoFap: Min erfaring forteller meg at du må gjøre mer enn å bare starte NoFap og se hvordan det går. Du må være klar til å endre deg grunnleggende og gjøre mye arbeid for å lykkes. For meg var NoFap ikke hovedmålet: Det var ikke nok å bare slutte å rykke ut. Hvorfor ikke se denne tiden med selvforbedring som en mulighet til å forbedre seg i alle deler av livet?
Siden jeg startet NoFap har jeg også begynt å trene, gå fra 94 kilo til omtrent 89 eller 88 på dette tidspunktet. Målet mitt er å være 84 kilo innen juli neste år, og jeg vil også løpe en 10K da. Jeg har flyttet fra å være en sladder som ikke trente i det hele tatt til å løpe 3 ganger i uken. Jeg sier ikke at du må gjøre dette når du gjør NoFap, men hvis du er litt på den tunge eller late siden, bør du vurdere det. Bruk boostet og spenningen du får de første 10 dagene av NoFap for å presse deg selv videre. Energien jeg har fått i livet mitt nå som jeg faktisk er ganske fit, er fantastisk. Dette gjør det også lettere å motivere deg selv til å fortsette, fordi du kan føle og se at du endrer deg, både fysisk og mentalt. Det er fantastisk.
Den andre tingen jeg ønsket å forbedre var de sosiale ferdighetene mine. Jeg var aldri så dårlig eller spesielt sosialt vanskelig, men jeg hadde begynt å bli slags deprimerende og ikke morsomt å være rundt. Jeg fokuserte ofte på det negative i en situasjon og var nok ganske kjedelig å snakke med. Jeg hater å snakke med kjedelige mennesker selv, så jeg kunne ikke akseptere at jeg ble en av dem. Dette var overraskende enkelt å gjøre noe med, og jeg tror grunnen til dette er at det andre du sier til deg selv at du virkelig vil endre deg, og at du virkelig tror at du automatisk oppfører deg annerledes.
Det er i utgangspunktet en ting som har motivert meg når jeg følte trangen til å runke eller hoppe over en treningsøkt. Tanken er denne: Nå som jeg har så mange forventninger og mål å oppnå, vil en av to ting skje: Jeg vil enten gjøre dem eller ikke. Det er viktig å være klar over konsekvensene av dette valget (og det er et valg). Hvis jeg ikke kunne slutte med PMO på dette tidspunktet, med all motivasjonen jeg hadde, ville jeg sannsynligvis aldri klart det. Og hvis jeg klarte å nå målene mine, hadde jeg lyktes, og resultatene ville være belønninger nok for meg.
Det var ikke vanskelig, det var enkelt og enkelt. Jeg hadde tenkt å gjøre dette, og det var ikke noe alternativ.
Etter å ha sørget for at jeg forsto hva som sto på spill tenkte jeg knapt på porno eller NoFap etter det. Jeg besøkte sjelden subreddit i det hele tatt. Jeg tror at å lese NoFap under prosessen kan være like skadelig som nyttig faktisk. Når du prøver å distansere deg fra porno og PMO, fant jeg ut at det ikke hjalp å besøke NoFap lenger, fordi det bare minnet meg om avhengigheten min, og jeg trenger ikke å huske det. Jeg ønsket å se fremover, ikke dvele ved fortiden. NoFap-nettstedet er flott for å motivere deg selv, men når arbeidet skal gjøres, fant jeg det best å holde seg unna.
konklusjonen
NoFap trenger ikke å være vanskelig. Jeg vet at det er mange som sliter med det, men jeg tror at vanskeligheten med utfordringen kan være litt overvurdert. Jeg vil ikke redusere dine kamper eller problemer, men når du holder på med NoFap burde du egentlig ikke tenke for mye. Jeg tror at hvis du tar deg tid til å ordne situasjonen du er i, og hva dine mål og drømmer er i starten av streken, kan du gjøre reisen mye enklere. Jeg hadde bestemt meg for å stoppe PMO, så det var det jeg gjorde. Det er så enkelt. Jeg tenkte ikke så mye på det etter det - det var ingen grunn til å tenke på PMO, for det gjorde jeg ikke lenger.
Det fungerte i alle fall for meg, jeg håper det vil fungere for noen av dere.
Å starte NoFap og generelt prøve å forbedre meg selv har gitt mange positive resultater for meg: * Jeg er lykkeligere og har mer energi * Jeg har begynt å trene og føle og se mye bedre ut * Jeg er i brann sosialt
Nå, endelig: Jeg vil takke hver eneste en av dere for å være her. Jeg mener det virkelig: den gangen jeg snublet over NoFap, ville jeg ikke begynt hvis det ikke hadde vært 70 000 andre der som alle hadde lignende problemer og historier som jeg gjorde. Det er styrke i antall og jeg ville aldri begynt, aldri fortsett og aldri kommet til 90 dager uten PMO hvis jeg ikke hadde visst at det var tusenvis av mennesker der ute med mye de samme følelsene og opplevelsene som meg.
Så tusen takk alle sammen - dere er kjempebra.
PS: Hvis du har spørsmål - spør gjerne
LINK - 90 dagers rapport - Det trenger ikke være vanskelig
by naaget
;