Pulogalamu ya pulogalamu ya 14 kuchokera ku NoFap.

The 20Pulogalamu yotsatira ya 14 kuchokera kuNoFap.

1. Padzabwera nthawi imene mukufuna kuyang'ana. Musatero.

2. Ngati mukuganiza kuti ndi zophweka, mwina mukuzichita molakwika, kapena muli m'dera lolakwika. Musalole kuti wina akupuseni - izi ndizo mwakhama.

3. Musamamvetsere nokha pamene mukulingalira zinthu. Ngati pali chinthu chimodzi chomwe ndaphunzira, ndiye kuti ubongo wanu uli ndi ziwalo ziwiri, ndipo zikhoza kuchita chirichonse kuti chikonzekere.

4. Usiku watha ndi kumayambiriro kwamawa zidzakhala zovuta. Ikani izo mmutu mwanu. Koma ngati mutha kudutsa mphindi imodzi, mutha kupitiliza. Yang'anani. Inu mukuchita izo pakali pano!

5. Gum. Sindikudziwa chifukwa chake, koma zimathandiza. Limbikitsani maganizo anu ndi zinthu zina - fungo, zojambula, phokoso - chirichonse chosasokonekera. Kutaya chikumbumtima chanu. Ikani liwu laling'ono ilo. Lembani ndi kufuna kwanu.

6. Zochitika zanu zidzakhala zosiyana kwambiri. Mwinamwake mwamvapo nthawi zambiri kuchokera kwa anthu ambiri, koma ndi zoona. Sichikugwedezeka. Ndiwe chomwecho lapadera, choncho inu, kuti pali mamiliyoni a mitundu kunja uko kuti nthawi yanu kuyesa Nofap kwathunthu kwa wina aliyense. Gwiritsani ntchito izi; muvomereze izo. Gawani nkhani zanu ndi ena.

7. Sankhani chinachake chomwe chimakupangitsani kukhala osangalala, ndipo dzidzidzimire mmenemo. Kujambula, masewera, kukwera zitsulo zonyansa kumsika; mulimonse, munthu. Ine sindikuweruza. Anthu ena akhoza kukhala, koma i-komanso gulu lonse la NoFap - ali pano kuti athandize. Ndikulonjeza.

8. "Koma bwanji ngati-" Ayi "Bwanji ngati 'ndi mdani wanu pano, ndipo muyenera kudana nawo ndi chilakolako. Zingatani Zitati Ndimangogwedera? Zingatani Zitati Ndikungoyang'ana pa zolaula? Zingatani Zitati? Zingatani Zitati? Bweretsani zidazo mumutu mwanu ndi kumvetsera kumveka koyipa komwe kumapangitsa. Chitani izo. Zovuta.

9. Padzakhala masiku oipa. Padzakhala kubwereza. Padzakhala nthawi yomwe mukufuna kukwaza dzenje kupyola khoma. Musatero. Gwiritsani ntchito chilakolako chochita masewera zana. Pitani zambiri, ngati mungathe. Musati muwapweteke khoma. Zidzakhala zodula kuti zikhazikike.

10. Yendetsani cholembera ndi zolembera kulikonse komwe mupita. Nthawi zonse mukamangokhalira kukhumudwa, sungani nyimbo yanu mokweza kwambiri kuti mutenge phokoso lanu pazola za zala zanu ndikujambula chomwe chimapangitsa mtima wanu kuzimitsa. Chitani zimenezo kwa maola kumapeto. Musayime mpaka mutatopa.

11. Pamene mukumverera kuti mwachita zonse zomwe mwabwera, bwererani kwa kanthawi. Mukupeza bwanji? Ngati mulidi okhutira, palibe chilichonse ndipo palibe amene akukuchotsani kuchoka kumudzi. Kumbukirani izi, ndipo mukumva kuti ndinu apadera kuti muthe kuyendetsa Nofap Challenge kuchoka mu ndandanda yanu ya chidebe. Ngati mwathyola chizoloŵezi chanu, onetsetsani kuti mutayambiranso. Iwe uli ndi zambiri zoti uzidzikuza nazo.

12. Kubwezeretsa sikungapititse patsogolo kupita patsogolo kwanu konse. Musati musokoneze nokha ndi zovuta za zomwe zimapangidwira kukhazikitsidwa ndi zomwe siziri. Yesani zovuta zanu, ndipo musamanama nokha. Ndi zophweka monga choncho.

13. Masiku adzabwera pamene mukupweteka. Landirani izo mwachisomo. Chisoni pang'ono chimakupatsani inu kudziwa kuti muli amoyo, pambuyo pake.

14. Musati musokoneze nokha ku malingaliro anu okhumba. Izo zimawapitikitsa iwo mozama, kulowa muzithunzithunzi ndi zinsinsi za chikumbumtima chanu choperekedwa kwa malingaliro awo ovuta kwambiri. Porn sizitambasula lero. Ngakhalenso palibe. Iwo amangokugwiritsani inu kubwerera ku mphamvu yanu. Zindikirani izi, ndipo lolani mayesero akhale osakanikirana ndi zenizeni. Musangokankhira maganizo anu kutali. Awaleni iwo, poyamba.

Ndiyeno nkuwakwapula iwo kunja kwa ballpark ndi batsi wosapanga dzimbiri.