M'masiku apitawa, akatswiri angapo adalemba mndandanda wazomwe zimayambitsa / ziwopsezo - ndikuyembekeza kuti zitha kuthandiza ena kuzindikira zina mwa zoyambitsa zawo zomwe sizikupezeka.
Chonde onani kuti magulu onsewa ndi njira zothetsera mavuto. Uwu ndiwo ntchito yomwe ikuchitika ndipo ndinu olandiridwa kuti muthandize kuwongolera.
Zamoyo / zakuthupi:
- kugona mokwanira kapena kosayenera. Yankho: Yesetsani kupereka tulo tanthauzo.
- kukhala ndi chikhodzodzo chonse. Yothetsera: pee mwamsanga pamene mukufunikira.
- kumera kumaliseche kwa munthu (kuyabwa kuchokera ku chiputu kumapangitsa kuti manja athu ayende). Yankho: ngati kuli kotheka, pewani kumeta ndevu nthawi yovuta kwambiri ya PMO (mwachitsanzo, sabata yoyamba).
- Osasowa chakudya kapena kudya chakudya cholimbitsa. Zothetsera vutoli: samalirani kwambiri momwe mumadyera.
Makhalidwe:
- kutenga foni kapena kompyuta mchipinda usiku. Yankho: musagone ndi foni kapena kompyuta.
- pokhala ndekha m'nyumba kwa nthawi yayitali. Yankho: Pezani zifukwa zoti mupite panja kapena kuti mukambirane ndi anthu ena kunyumba kwanu.
- kutsetsereka poterera ndikuti "o ndingowerenga nkhani zingapo zosangalatsa" kapena "yang'anani zithunzi zingapo zokongola" ndipo chinthu chotsatira ndikudziwa kuti ndili ndi PMO'd. Yankho: MUSAYAMBE.
- pogwiritsa ntchito makompyuta okha m'chipinda. Yothetsera: kokha mugwiritse ntchito makompyuta ndi anthu ena akuzungulira.
- magawo ambiri a ntchito omwe amapangitsa maganizo kukhala ofooka. Yankho: Tengani mpumulo ndipo mwinamwake masewera olimbitsa thupi kwa mphindi 5 maola angapo a ntchito.
- poto wosuta. Yankho: musatero, lol.
- nthawi yakusamba, kumakhudza kwambiri kapena kusewera. Yankho: OSAKHALA. Mu nthawi yovuta kwambiri mwina khalani ndi lamulo loti muzitha kusamba ndi siponji, osati ndi manja anu. Komanso, ganizirani za mvula yamvula yozizira.
- kulowetsa foni kubafa. Yankho: osatengera foni kubafa.
- amathera nthawi yambiri mu bafa. Yankho: Dzipatulire kuphuka mwamsanga kwa bafa.
Mawebusaiti / zomwe zili pa intaneti:
- Reddit ambiri
- 9gag
- Deviantart
- Ena anime
- Youtube
- Mavidiyo a nyimbo
- Tumblr
- Mitundu yamtundu uliwonse wamakono kapena webusaiti yomwe ili ndi zizindikiro zofufuzira zithunzi.
Maganizo / Psychological / Emotional:
- ndikuganiza "Ndine wokhumudwa kwambiri pakalipano, ndikungoseweretsa maliseche tsopano ndikuyesera kukhala PMO kwaulere sabata / mwezi / zilizonse". Yankho: kumbukirani chaser effect ndipo SUNGANI maganizo anu.
- kuganiza za chibwenzi cha X. Yothetsera: tenga nokha kuchita zimenezo ndikuganiza mozama za chinthu china kapena wodzitanganidwa nokha ndi zina.
- Kuganizira zazing'onong'ono, ndikukondwera ndi atsikana omwe ndikumana nawo. Yothetsera: tenga nokha kuchita zimenezo ndikuganiza mozama za chinthu china kapena wodzitanganidwa nokha ndi zina.
- kumva zosafunikira (mkwiyo, kunyong'onyeka, chisoni). Yankho: dziwani bwino zamomwe mukumvera (mwina mwakusinkhasinkha mozindikira), kuvomereza kuti ndikumangokhala kwakanthawi, ndipo khalani oleza mtima kuti izi zitheke. Nthawi zina zimangokhala kupulumuka tsiku lomwelo ndipo mwachiyembekezo timamva mosiyanasiyana m'mawa.
- kuganizira mozama za momwe simuganizira zolaula - zikutanthauza kuti mukuganiza pang'ono za zolaula… Yankho: ganizirani china chake! Pezani njira zodzisungira (ndi malingaliro anu!) Otanganidwa.
Social:
- "Nditatha tsiku logwira ntchito ku sukulu kapena kusukulu kapena ndikukhala ndi moyo wabwino ndimaganiza kuti ndili bwino ndipo tili bwino". Yankho: dzitengere nokha ndikuwonetsera zabodza lake kwa inu nokha.
- nkhawa. Zothetsera: kupeza njira zina zothetsera kupanikizika (zolimbitsa thupi, kusinkhasinkha, etc.)
- Kukhala womangika ndikumverera ngati imfa Lamlungu mmawa. Yankho: Musamamwe mowa mpaka kumapeto kwa nkhuku.
- Kudzuka / mmawa wamatabwa. Yothetsera: tulukani pabedi ndipo kumbukirani kuti mulibe foni pafupi ndi inu.
- Kuyankhula ndi mtsikana kuwulula zambiri. Yankho: mutatha kulumikizana kumeneku, pezani mphindi kuti mudzifotokozere nokha kuti mwangowonekera kwa mtsikana wokongola, ndipo zili bwino, ndipo muyenera kubwerera kukaganizira zinthu zina.
;
