Porno, Masturbare și Mojo: Perspectiva Neuroștiințelor (2012)

Gânduri 33 despre „Porno, Masturbare și Mojo: Perspectiva Neuroștiințelor (2012)Matei 22:21

  1. AM GRESIT. Aceasta nu este placebo

    Așa că, după ce am început și am recăzut de luni de zile .. Am avut câteva dungi mici în care beneficiile nu erau la fel de imense, iar recăderile mele nu m-au lăsat să mă simt complet cumplit .. Așa că m-am gândit că ar putea fi un efect placebo .. Astăzi, am avut o nouă realizare .. Acest lucru nu este deloc placebo .. 

    Deci, așa cum spune titlul .. La început, când m-am început, m-am simțit supraomenesc .. Apoi am recidivat .. Și apoi a început un lung lanț de pornire și recidivă, pornit și oprit, pornit și oprit. În cele din urmă, când aș primi 4-5 zile, nu am mai observat beneficii supraomenești și aș ajunge să recidivez .. și nu mai aveam anxietatea socială invalidantă a doua zi după o recidivă .. Așa că am început să mă gândesc la asta lucrurile au fost placebo și că masturbarea / porno-ul nu a fost atât de rău pe cât am crezut .. și că motivul pentru care am obținut un beneficiu atât de mare la început a fost pentru că pur și simplu am crezut în el ..

    AM GRESIT. Acesta NU este placebo. Acum sunt în ziua 5 și am observat că caracteristicile mele alfa apar ca CRAZY în ultima vreme. Poziția mea este minunată, contactul meu vizual este extraordinar, vorbesc mai mult, mai mulți pui mă verifică, etc. Această rahat NU este placebo. Cu siguranță te face mai dominant / masculin. Cred că pur și simplu nu am acordat suficientă atenție personalității / acțiunilor mele de ultimele două ori când merg din nou la bord cu nofap.

    FAȚI ACESTA ȘI RĂMÂNEȚI-VĂ. Dacă continuați să începeți și să recidivați, creierul dvs. se adaptează cam la acel tipar și, astfel, veți înceta să observați beneficii foarte mari în prima săptămână sau cam așa cum au făcut majoritatea oamenilor când au început. Nu mai recidiva, ieși acolo, crește receptori de dopamină, fii dracului de minunat.

    RĂSPUNS:

    Am observat că, după câteva dungi mici sau o recidivă, creierul meu dependent va începe să-mi spună cum a fost o proastă întreagă activitate de recuperare și ar trebui să mă întorc la PMO. Îmi face foarte bine să nu-mi ascult creierul chiar acum.

    Luni înapoi când am început această recuperare, am început să observ schimbările drastice ale comportamentului meu cu socializarea, contactul cu ochii, postura, vorbind cu fetele (nu încercând să flirtez de când sunt într-o relație angajată, ci doar să vorbesc), etc. Am avut mai multă încredere și m-am simțit mai bine despre mine.

    După o recidivă recentă, am trecut prin depresia tipică și ura de sine, apoi m-am scos din ea. Îmi amintesc că am ieșit pentru niște comisioane și, spre surprinderea mea, am păstrat în continuare contactul vizual, le-am salutat străinilor, am purtat conversații și am fost o persoană generală prietenoasă și socială. Când am ajuns acasă, creierul meu dependent mi-a spus că, chiar folosind PMO, aș putea avea în continuare toate aceste beneficii, dar nu am ascultat porcarea aia. Mi-am dat seama că, chiar și după o recidivă, beneficiile acestei recuperări nu se spală pur și simplu. Am învățat persoana care vreau să fiu și să pot fi. Devine mai ușor să avansezi chiar și după alunecarea ocazională. Recuperarea nu este liniară pentru mine, este o spirală care se mișcă încet în sus.

     

  2. Așa este, nofap m-a ajutat să devin din nou o persoană normală,

    Raport de 30 de zile - Viața continuă.

    Am ajuns oficial la o lună! (Nu am insignă) Trebuie să spun că acesta este cu adevărat „remediul” pe care l-am căutat pentru anxietatea mea socială, stima de sine scăzută și „ce-ar fi” fără sfârșit în capul meu. Așa este, nofap m-a ajutat să devin din nou o persoană normală,

    Am fost atât de incomod încât oamenii mă vor evita doar ca o ciumă. Nu cred atât de mult înainte de a pune în acțiune și devin mai îndrăzneț și mai relaxat. „A NU MĂ GÂNDI prea mult” pentru mine este singurul lucru pe care nofap mi l-a insuflat cu succes. A fost odată serios o răspundere pentru tot ceea ce fac.

    Sunt sigur că unii dintre voi înțelegeți sentimentul de a gândi prea mult și, în cele din urmă, înșelați lucrurile, este oribil. PENTRU 90 DE ZILE!

  3. Lucrurile bune nu sunt pe faptele după zilele 14

    În contrast, lucrurile bune nu sunt pe fapping după zilele 14

    - Simți căldură în penisul meu, arată viu. Erecții solide dimineața după mult timp, erecție 100%.

    Tonul mare al pielii și părului.

    - Mă simt mai tânără, fetele îmi spun salut, clipesc din ochi.

    - Ridicându-mă la sala de gimnastică, mă ridic atât de mult încât băieții mari sunt rușinați acum.

    - Concentrare mentală în anumite sarcini academice.

    - Văd ochii oamenilor când vorbesc cu mine.

    - Simțiți un efect Halo

    - Treziți-vă mai devreme, în jurul orei 4 dimineața, cu un somn minunat, nu mai treziți obosit.

    de la MedHelp

  4. ANUL UPS-URILOR ȘI PARTEA 2

    ANUL UPS-URILOR ȘI PARTEA 2

    Lucrul amuzant este că, deși nu am făcut o lună dreaptă sau chiar 90 de zile sau un an fără vechiul comportament, beneficiile pe care le-am simțit au fost probabil cea mai transformatoare schimbare pe care am făcut-o în viața mea.

    • concentrare - după aproximativ 2 zile după fiecare recidivă, concentrarea mea devine mai clară și este mult mai ușor să nu rătăcesc într-o visare. În conversație mă pot concentra asupra a ceea ce spun oamenii și acum pot să citesc mai mult decât o propoziție fără să mă distrag. Acest lucru mă ajută cu munca, studiul, relațiile mele, socializarea și orice altceva cu un scop.
    • Încredere - acesta este cu adevărat cel mai important beneficiu pentru mine, deoarece interacțiunile mele cu femeile au fost slabe. Acum pot purta conversații ingenioase cu femei întâmplătoare pe stradă. Să punem acest lucru în perspectivă. În noiembrie 2011, mi-ar lua foarte mult timp să cer unei fete frumoase indicații în „mall” ca o modalitate de a mă desensibiliza la abordarea femeilor. Acum, este o interacțiune de râs, care nu mi-ar schimba bătăile inimii. Chiar și după 10 zile de la prima încercare am început conversații cu femei (nu pentru a ridica, ci doar pentru distracție). Îmi amintesc atât de viu cât de mândru eram de mine. Aceasta este una dintre modificările mele preferate.
    • Inferioară - niciun tip nu-i place să se simtă inferior față de alți tipi și am observat acest beneficiu mai mult prin sentimentele mele de inferioritate care se întorc după o recădere. Nu este nevoie de prea multe explicații și este mai greu de explicat. După o perioadă de repaus, mă simt mai nevoiașă, emoțională, sensibilă și după o săptămână de abstinență încep să simt inversa ... ca un bărbat. Termenul poate fi subiectiv și efectele mai puțin cuantificabile, dar îl observi într-o schimbare a modurilor automate pe care mintea percepe lucrurile. De exemplu, când stați în fața unei fete drăguțe în tren și un tip de tip alfa de tip masculin vine pe un scaun lângă tine. Sentimentele de infertilitate sunt dramatic mai puțin și m-aș simți mai puțin teamă.
    • Dorința crescută de a socializa - probabil pentru că nu îmi fac oxitocina să ejaculeze în porno, încep să doresc să socializez și să ghicesc ce ... când vrei să vorbești cu oamenii, le place de fapt (da, fă figură). De câte ori primesc un apel telefonic sau txt s-ar putea corela cu siguranță cu fapping-ul meu dacă l-aș înregistra. Ori de câte ori am avut un chef, nu mi-ar păsa de nimeni în lume timp de câteva zile. Ce este amuzant este că în timpul PMO și după recidivă, m-am simțit incredibil de singuratic, dar în același timp nu am vrut să știu sau să îmi pese de nimeni. Stăteam la serviciu sau la cine de familie și vedeam oamenii atât de irelevanți, dar plângeau în camera mea pentru că mă simt atât de singur. În timpul abstinenței se întâmplă invers; chiar dacă vreau să mă conectez mai mult, nu mă simt la fel de singur. Acest lucru este FOARTE ciudat, atât de frumos și foarte vizibil din interior spre exterior.
  5. De la un alt forum

    Pentru a fi sincer, pot fap ușor cu sau fără porno, dar atunci când nu mă fap, câștig atât de multă încredere, cum ar fi să devin o altă persoană.

  6. Sunt un alergător pasionat, mă simțeam atât de letargic și nu aveam nicio motivație

    Efecte asupra exercițiului fizic? 

     de qaqa1

    Sunt un alergător avid, de obicei alerg de 5 ori pe săptămână. În ultima săptămână și jumătate mă descurc grozav. În mod constant îmi băteam cele mai bune momente. Mă îmbunătățeam foarte mult. La acea vreme nu mi-am dat seama, dar a fost pentru că nu mă fap. Am trecut 10 zile până am recidivat ieri. Am făcut-o de 4 ori: / (M-am simțit ca și cum aș avea acest mare gol de completat). În timp ce nu fapam, mă simțeam ca o mașină. A fost minunat. Chiar aș putea să mă împing.

    Cu toate acestea astăzi a fost o poveste diferită.

    Primul 100m: Uau, alerg foarte lent. După 200m: Sfânt, deja m-am săturat.

    M-am simțit atât de letargic și nu aveam nici o motivație. Mă gândeam la mine, mâncam destul? Sunt obosit? Dupa cateva minute in timp ce alergam, ma lovit. Motivul a fost pentru că am faptă ieri. Deci da, mi-a afectat foarte mult performanța. Voiam doar să împărtășesc asta.

    Oricine știe de ce mi-a afectat așa?

  7. De la un alt forum

    Energia obținută din clarificarea nofap (perspectiva mea)

    După ce nu m-am apucat de aproximativ o săptămână, observ schimbări în modul în care îmi conduc viața. Nu este faptul că am mai multă energie, așa cum am băut doar o tonă de cofeină și am atins nivelul de 2 linii de cocs, energia sa mentală. Vă ajută să observați când leneșul preia controlul și merge împotriva lui, de bună voie.
     
    Am observat că, în vremuri de fap, aș putea să-mi observ lipsa de energie, dar aș ajunge doar să mă deprim și să spun „dracu ', nu mai știu ce să fac”. Există mai puține momente de „dracu ', nu mai știu ce să fac” și mai multe momente de „dracu', nu numai că trebuie să-mi aduc rahatul, dar de fapt am o dorință autentică de” momente.
  8. Superputere câștigată: putere de execuție

    Superputere câștigată: putere de execuție 

    by fapboogie61 zile

    (NoFap Day 62, pornografie Ziua 98) Fac treburi și am observat cât de ușor este pentru mine să le fac săptămâna trecută. Sunt de fapt motivat să facă aceste lucruri. Se simte automat într-un mod bun, ca și când creierul mă ajută de fapt. Abilitatea de a face lucrurile este cu siguranță o cale, o cale în sus.

    La un anumit nivel pentru abuzatorii de masturbare cronică ca mine, există un determinant biologic în creier și simt că am ținut suficient timp pentru ca neurotransmițătorii să se reechilibreze. Contrastul este extrem de vizibil. Înainte de a nu vrea nici măcar să iasă din casă. Mi-am găsit aproape imposibil să mă scot din pat. A trebuit să mă lupt cu creierul la fiecare tură și era mai puternic. Acum o pot face fără un al doilea gând.

    Desigur, nu există superputeri. Dar dacă erai tipul ăsta care nu bea apă potabilă în vremuri, apa curată s-ar putea să aibă un gust ca și șampania pentru tine.

    Lucrurile s-ar putea mișca sau stagnează acum rău, dar câteva zile, câteva săptămâni și lucrurile vor începe să privească din nou. Țineți-i pe frați.

  9. nici un fap nu mi-a făcut super-energie

    nici un fap nu mi-a făcut super-energie 

     by el_constant

    Am fost oprit și continuat să opresc masturbarea în ultimul an și nu a fost până când nu am citit o postare de un tip aici săptămâna trecută, care, făcând nofap, a devenit mai încrezătoare și mai atractivă pentru femei.

    M-am gândit imediat, înscrie-mă pentru asta! Am mers la două săptămâni înainte și nu am observat cu adevărat nicio schimbare dramatică (cu excepția faptului că vreau doar să mă risipesc peste tot), așa că nu știu de ce această oră ar fi diferită. Așa că în noaptea aceea am început testul a ceea ce susținuse acest tip.

    Am vrut să nu renunț la cea de-a patra zi, dar am decis să încerc să găsesc pe cineva de pe Craigslist să-și ia tensiunea. Am ajuns doar la găsirea de roboți, dar bătăile care cred că aș fi în stare să găsesc pe cineva ma făcut mulțumit. Vânătoarea.

    Acum, în a cincea și a șasea zi, am început să observ lucrurile. Alerg oricum în fiecare zi (nu când plecasem cu două săptămâni înainte), dar am observat că nu mă masturbez (în timp ce mănânc mâncare mai bună și beau mai multă apă), am doar tone de energie. Mă descurc acum. Nu am acel sentiment de amânare și mă bucur să fac ceea ce am nevoie.

    De asemenea, am observat că am dormit destul de bine. De obicei, simt că sunt drenat când mă trezesc, dar acum mă simt înviorat.

    Nu știu cât vor dura aceste schimbări, au trecut doar trei zile și nu vreau să dispară. Voiam doar să trimit încurajări pentru cei care fac acest lucru și, de asemenea, dacă acest lucru s-a întâmplat cu altcineva?

  10. Efectul placebo? Se simte de parcă am fi beneficiat indiferent.

    Efectul placebo? Se simte de parcă am fi beneficiat indiferent. 

    by amalehuman12 zile

    Inspirat de NoFap, am făcut MO în ultimele 12 zile. Fără PMO, deoarece materialul NWS este dificil de evitat cu site-urile la care merg și am verificat câteva poze și videoclipuri pe HD-ul meu din motive non-fap. Ori de câte ori am îndemnuri, mă întorc doar aici pentru a-mi reveni motivația! Să mă distrag cu alte lucruri este mai puțin util decât să mă întorc aici, să mă uit la tejghea și să-mi amintesc de obiectivul meu pe termen lung.

    Am constatat că porno-ul nu mă mai trezește, deși cred că este pentru că îmi spun că nu ar trebui să mă uit la porno. Cu toate acestea, aproximativ 9 zile în care am văzut-o pe iubita mea, doar văzând-o schimbându-se în haine diferite m-a aprins atât de mult încât nu mi-a venit să cred. Îmi goneam pantalonii de trening și scurgeam precum un robinet, spre deosebire de oricând. De fapt, sunt aici astăzi pentru că am simțit nevoia să-mi fac drum cu ea (cu excepția primei zile posibile pentru asta este miercuri ...).

    În viața din afară, mă simt mai puțin timid, dorind să fiu mai social. Aici nu sunt sigur dacă sunt rezultate fiziologice reale din abstinență sau dacă este doar o parte din mintea mea care îmi spune că, dacă mă pot abține, pot face și alte lucruri. Dar, în orice caz, simt o motivație generală crescută pentru auto-îmbunătățire. Vocea mea poate fi încă nervoasă în jurul fetelor, dar acum sunt mai dispus să vorbesc cu ele - colegi noi de clasă și prieteni vechi deopotrivă! Starea mea de spirit nu s-a schimbat prea mult. Încă mă simt ca o persoană liniștită și calmă.

    M-am gandit ca fapping-ul a fost o modalitate buna sa ma calmez si sa nu fiu nervos cand vorbesc cu fetele, dar in retrospectiv, asta ma facut obosit si plictisitor (mai mult decat de obicei, oricum). Acesta este primul meu post aici și nu este util pentru toți veterinarii de aici, dar sper să aibă mai multe povesti de succes înainte!

  11. Oricine altcineva descoperă că fappingul afectează nivelul de anxietate?

    Oricine altcineva descoperă că fappingul afectează nivelul de anxietate? 

    Am fost într-o recidivă masivă și dezgustătoare în ultimele zile. Nu contează - mă voi ocupa de asta și voi merge mai departe.

    Întrebarea mea se referă la nivelurile de anxietate. Nu este direct legată de apropierea de femei sau de orice altceva în mod direct legat de fapping sau de sex. Doar anxietate în general.

    Am alte îngrijorări și preocupări în viață, în afară de fapping, așa cum facem cu toții și, recent, acestea m-au dus mult mai rău decât în ​​săptămânile mele de nofap. Nu sunt sigur dacă este doar o coincidență (deoarece toate aceste lucruri sunt în general fazice) sau dacă fapping-ul este un factor în toate acestea.

    Gândurile tale?

    GUY 1)

    Fapping este ceea ce îmi creează anxietatea! pentru mine oricum. Acum mă simt mult mai echilibrat și mai clar. Deși acest lucru luminează alte lucruri despre viața voastră care s-ar putea să nu vă placă și uneori aceste realizări vă pot doborî. Deși tot ce puteți face este să continuați lucrurile. Mă simt din nou ca mine. În ultimii doi ani m-am gândit la lucruri cu adevărat stupide, trecând peste ele în cap. Acum nu prea trebuie să mă gândesc la nimic din ceea ce este simplu și clar. Un lucru pe care simt că-l îndepărtează ești tu! Mi-aș dori cu adevărat să pot explica mai bine, dar, în general, cred că te face să te simți mai bine.

    Încercați o lună și reveniți la mine și spuneți-mi dacă vă simțiți anxios.

    Un lucru pe care îl consider foarte important pentru mine este modul în care mă descurc în situații sociale. Știi acele momente inexplicabile în care ești cu cineva și împărtășești mișcări și expresii care vorbesc volume care par să dureze doar câteva secunde, poate chiar mili secunde, dar au un astfel de impact asupra restului situației sociale? Spune-le primelor impresii după cum poți, dar acum nici măcar nu trebuie să-mi fac griji cu privire la acele momente pe care le temeam. Acolo unde toată lumea din grup găsește un picior între ei. Acum, atitudinea pe care vreau să o transmit și modul în care mă simt vine direct așa cum ar trebui. Nu am gânduri care mă consumă și mă opresc să vorbesc. Totul este mai natural și cum erau lucrurile când eram copil.

    Serios, dă-i o lună și pariez că te vei simți mai puțin anxios și, mai degrabă, vei avea o abordare mai realistă a modului în care gândești

  12. Am 47 de ani, mă simt 27

    Am 47 de ani, mă simt 27 

    by Gus36024 zile

    Simțind 25 de ani la 47 de ani, simt că am descoperit fântâna tinereții cu Nofap !! Am fost un om potrivit cu energie ridicată toată viața, dar după doar câteva săptămâni mă simt grozav !! Omule, mă antrenez mai tare și alerg mai departe și mai repede și am obosit ca John Wayne !! Aș vrea să fac asta acum 20 de ani aș fi fost magnifasent !! Dacă acest lucru este testestorne urcă grozav dacă nu, nu-mi pasă, nu numai că Nofap este bun și funcționează !! Trebuie să rămân puternic, cineva se simte ca mine acolo? Și dacă da, cât durează? Se simte bine să dureze veșnic, ca și când este bine să fie adevărat. Voi, băieți tineri, aveți norocul să începeți acest lucru acum, sunt recunoscător că l-am găsit când am făcut-o. Acum poate pot fi de fapt acel fundul rău pe care-l avea bunicul meu !! Noroc domnule !!!

  13. Nu m-am simțit mai bine în viața mea, niciodată.

    Două săptămâni. Rezultatul meu. 

    2 ore de Kibnel

    O să fac asta scurt. În ultimele 15 luni nu am avut noroc cu femeile. Două săptămâni ca fapstronaut amator și am avut două femei cu mai puțin de 3 zile între ele. Bătrânul meu i-ar fi luat în considerare pe amândoi ieșind din liga mea, dar, datorită tuturor acestor schimbări, creierul meu a făcut-o pentru a compensa lipsa de faps, precum încrederea, farmecul și probabil nivelul de testosteron, mă simt atât mai fericit. Nu m-am simțit mai bine în viața mea, niciodată. Mulțumesc băieți 🙂

  14. Doamne, lucrurile astea funcționează.

    La dracu, lucrurile astea funcționează. Dacă sunteți pe cale să recidivați, OPRIȚI-VĂ ACUM. 

     postmodernsatori6 zile

    Tocmai am lovit 6 zile - a fost al naibii de greu, dar cumva am făcut-o. Simt că această forță de viață reînnoită se scurge în corpul și mintea mea în fiecare zi care trece. Este uimitor cum oprirea ceva atât de prost are un impact atât de profund. Mă simt mai carismatic, mai încrezător, mai articulat, mai concentrat, mai clar și mai gata să mă apuc de lume. Și asta după 6 zile nenorocite. Continuați colegii fapstronaut, această călătorie merită cu totul.

  15. Sunt un dinam social.

    Sunt un dinam social.

    by Terr1fyer

    Cel puțin cred că sunt. Am fost un ascultător care a întreprins în tăcere provocarea NoFap și, deși nu am creat un ghișeu, am lovit doar 21 de zile.

    Schimbarea vieții mele sociale este vizibilă, nu doar în viața mea personală, ci și în viața mea profesională. Schimbarea nu este doar a varietății sexuale. Colegii de ambele sexe îmi răspund cu căldură și într-o manieră pozitivă, în timp ce înainte de NoFap simțeam că înotam împotriva curentului, ca să zic așa.

    Și viața mea personală a înflorit. Practic, eram un tip care trăia singur, recuperându-se dintr-o relație proastă, care nu ieșea din casă decât să meargă la muncă. De la NoFap m-am reconectat cu vechii prieteni și am ieșit mai mult și nu există anxietate socială. Totul se simte relaxat și totul curge. Practic, am curte. Este minunat.

    Am vrut doar să împărtășesc o mică parte din călătoria mea personală pentru acei tipi de acolo care ar putea fi în poziția mea de a da încurajări. Obișnuiam să fiu atât de deprimat, jos și în afară încât mă simțeam atât de singur, dar sunt sigur că procesul meu cu NoFap până acum m-a convins că trebuie să existe un milion de băieți ca mine. Suntem cu toții împreună, frați. 🙂

  16. NoFap va curăța ceața, dar va trebui totuși să luați brazii

    NoFap va curăța ceața, dar va trebui totuși să faci primul pas

    so_witty_username13 zile

    NoFap a făcut lucruri grozave pentru mine. Abia acum devine clar cât de amplasat în „ceața mentală” a fost, atât de mult încât brusc lipsa mea de voință de a ieși din pat, somnolență constantă, evitarea cursurilor și așa mai departe. Acum, ieșirea din casă nu pare a fi un astfel de obstacol și, uneori, chiar o voi aștepta cu nerăbdare. Conversația curge mai bine, mă străduiesc pentru auto-perfecționare, mă gândesc să-mi corectez postura, iau lucrurile mai ușor și așa mai departe. Dar, în ciuda tuturor acestor lucruri, nu a schimbat faptul că sunt pur și simplu prea speriat să vorbesc cu majoritatea fetelor. Simt că inima îmi trece de fiecare dată când văd o fată care se îndreaptă spre mine, nu mă simt prea confortabil vorbind cu străinii (însă mult mai bine decât înainte). Cred că acest lucru este pur și simplu ceva la care va trebui să lucrez.

    Dar acesta este punctul. NoFap nu va rezolva aceste probleme. Dar vă va încuraja să ieșiți și să le rezolvați, în timp ce înainte ați crede probabil că sunt de nerezolvat sau că este vina altcuiva sau că ar fi prea dificil să încercați. Nu am mai privit până acum NoFap pentru o întâlnire, dar brusc m-am trezit căutând online. M-am trezit cerându-mi prietenilor afară, în loc să fiu întrebat afară. M-am trezit revenind la contact cu vechii prieteni și flăcări. Mi-am creat rutine și mă pedepsesc pentru că le-am sărit.

    RĂSPUNS

    Mesaj mare! Mă pot referi într-adevăr:

    În perioadele în care folosesc foarte mult PMO, pur și simplu nu-mi pasă de nimic. Acest sentiment de plăcere și mulțumire imediat după utilizare se transformă într-o apatie care îmi lasă cu puțină dorință de a face orice altceva decât să mă culc și să mă uit la televizor sau să joc jocuri video.

    În ultimul timp am avut câteva perioade scurte fără PMO și, deși nu a existat o inversare imensă, efectele sunt vizibile. În mod natural mă simt mai bine pe tot parcursul zilei. Pot gândi mai clar și am mai multă motivație să fac lucruri active precum antrenamentul, să vorbesc cu oamenii, să ies afară etc.
    Sper că pot continua să văd beneficii pozitive ca acesta și să rămân pe drum atât timp cât aveți și mai mult.

    RĂSPUNS

    Mă simt exact la fel cum ai descris-o și pariez că mulți dintre noi simțim exact la fel. Este ca și cum ai fi sedat tot timpul. Sunt sigur că veți vedea în continuare beneficiile, în primele încercări uneori aș crede că s-a oprit sau că m-am simțit la fel ca înainte și, în cele din urmă, m-am convins să recidivez și, după recidivă, mi-am dat seama că am simțit destul de bine înainte și mă simțeam ca un rahat (cu siguranță nu același lucru) la câteva zile după recadere, deci chiar și cu eșecul vine ceva.

    Continua cu munca buna!

     

  17. Un nou fapstronaut aici și surprins de rezultate imediate.

    Un nou fapstronaut aici și surprins de rezultate imediate. 

    Am încetat să fapping pe 2/01/2013 (da, știu că insigna mea este greșită) și trebuie să spun că provoacă deja schimbări în viața mea. În mod normal sunt un tip destul de amuzant / amuzant și nu am avut niciodată probleme cu vorbirea cu femeile, dar am avut întotdeauna problema cu ceea ce îmi place să numesc „Nice Guy Syndrome”. Vei ști despre ce vorbesc, asta este ceea ce îi pune de obicei pe băieți în temuta „zonă prietenoasă”. Ei bine, de când am fost „fap free” timp de câteva zile, parcă am dezvoltat deja o atitudine IDGAF când vine vorba de femei. Permiteți-mi să vă explic, am fost întotdeauna încrezător, dar sunt întotdeauna de acord cu femeile pentru a încerca să le facă ca mine. În ultimele zile, practic, tocmai mi-am vorbit despre tot ceea ce apare în conversație, indiferent. Chiar dacă este complet opus a ceea ce ar dori femeile să audă. Acest lucru mi-a oferit o cale înfricoșătoare, carismatică, în jurul acestor conversații. Și permiteți-mi să vă spun că funcționează! Am avut numeroase fete despre care știu că îmi fac complimente (pe care de obicei le primesc rar) și mă invită să merg la prânz, la o petrecere sau orice altceva. De asemenea, am aflat că, cu această nouă atitudine, am conversații mai semnificative și mai lungi cu fetele pe care tocmai le-am cunoscut. Toată această idee nofap este grozavă, am fost fapping de la vârsta de 15 ani și nu-mi amintesc o dată când am trecut mai mult de o zi sau două max fără ea. Sper că lucrurile vor continua să se îmbunătățească pe măsură ce voi continua această călătorie. Știu că ar fi trebuit să aștept să postez până când am câteva săptămâni sub centură, dar sunt pur și simplu super pompat pentru că am o întâlnire mâine cu o fată care a participat la câteva conferințe anul acesta la facultate. Practic, m-a ignorat un an complet, dar astăzi am încheiat afacerea mergând cu ea după laboratorul de chimie. Nu pot să nu mă gândesc că acesta este motivul. Nofap în combinație cu r / Howtonotgiveafuck practic mi-a făcut să-mi schimb viața în bine. Mulțumesc băieților.

    TL; DR Nu s-au descurcat într-o săptămână, putând scăpa de închisoarea de 1 an a zonei prietene.

    EDIT: insigna fixă

  18. NoFAP este un lucru uimitor

    NoFAP este un lucru uimitor

     by Markus2334zi 1

    Bine, ce-i cu băieți?

    Vestea proastă: tocmai am recidivat după ce am finalizat cea mai lungă dungă de până acum - 13 zile fără fap și 20 de zile fără porno. În ultimele 4 zile am fost incredibil de excitat, dar m-am simțit grozav, totuși noaptea trecută zona inghinală a fost în flăcări și, dintr-un anumit motiv, m-am gândit că ar fi o idee bună să citesc unele erotice aprinse. Am reușit toată noaptea și în această dimineață, dar PMO a făcut-o când am ajuns acasă de la sală, porno foarte vanilat și o singură dată. A fost incredibil, dar nu a meritat :(. După ce am făcut-o mi-am spus timp să încep o nouă serie

    Vestea bună: aceste zile 13 trecute au fost minunate, emoții care au început să meargă, energie dincolo de convingeri, convocări aleatorii cu străini și concentrarea a fost minunată. Rezumatul zilelor 13

    –Intrenarea mea pentru înot a fost bună, dar maximul pe care îl obțin după înot s-a intensificat de 10 ori după aproximativ 4 zile fără PMO.

    –Mi-am reînnoit dragostea pentru desen și am desenat o imagine grozavă.

    –Am făcut cel mai bun lucru al meu până acum la școală și în clinică (masaj).

    Sa simtit foarte in acord cu clientii mei.

    –Am obținut câteva fotografii profesionale făcute pentru a-mi îmbunătăți CV-ul / afacerea după absolvire.

    –Mai mult social și dorința de a fi sociabil.

    –A plâns de aproximativ 3 ori în timpul seriei, m-am simțit grozav.

    - M-am simțit viu și uman

    –Anxietatea mea a fost intensă, dar ciudat de energizantă? Avea iritabilitate, dar nu prea rău

    Deci, următoarea oprire 20 zile!

  19. Viața se simte reală

    Viața se simte reală 

     de CharlesBubba38 zile

    În zilele mele pline de nimic, nimic nu părea real. Mi-am prăjit receptorii de dopamină și nimic din viață nu mi-a adus vreo plăcere. Totul era o ceață, un vis urât, pur și simplu treceam în viață. În fiecare seară mă culcam, rugându-mă pe Dumnezeu cerându-i să mă facă să mor în somn. Acum mintea mea se reconstruiește. Din moment ce am mai multă dopamină în jurul creierului meu, mă bucur în activitățile de zi cu zi. Înotul îmi aduce plăcere, zâmbetul unei fete drăguțe îmi aduce plăcere, mâncarea este mai gustoasă, cafeaua mă trezește. Am ridicat un voal și acum realitatea nu mai este ceață, nu este o ceață. De fapt sunt treaz, viu. Continuă NoFappers-ul meu respiră, continuă. Drumul este greu, dar rezultatele merită. Viața mea a fost întreruptă timp de un an, un an pe care l-am petrecut fapping de trei ori pe zi pentru a crea porno din ce în ce mai ciudat. Și chiar înainte de rău, aș fi putut avea o viață mult mai bună, dacă nu aș fi făcut o dată pe zi timp de 9 ani.

    Cu toate acestea, regretul acum nu ar trebui să fie principala mea emoție. Dar emoțiile devin mai puternice acum că viața se întoarce la mine. Nu mai sunt un robot fără suflete, redevin ființă umană.

    Noroc!

  20. Ajută NoFap cu anxietate, TOC etc?
    Ajută NoFap cu anxietate, TOC etc?

    Are cineva aici suferă de tulburări / probleme legate de anxietate și a experimentat îmbunătățiri după o anumită abstinență din activitatea sexuală?

    aff86

    Din experiența mea? Da. Absolut.

    De fapt, am început să mă socializez acum vreo zece ani, când computerul meu sa defectat. Înainte îmi petreceam zilele pe computer, mă uitam la porno și mă jucam jocuri video. Nu am făcut legătura între noua mea viață socială în creștere și orgasmele de masturbare reduse, combinate cu sfârșitul vizionării pornografiei de atunci, am crezut doar că este evident că aveam nevoie de ceva de făcut când nu aveam computer. Nu cred că cel mai mare lucru a fost să obțin o fată, dar totuși mi-am pierdut virginitatea după un an, computerul mi s-a rupt, când înainte am acceptat deja faptul că voi trăi și voi muri ca fecioară.

    Acum că mă uit înapoi la viața mea, a existat întotdeauna o legătură între consumul de porno, masturbarea și anxietatea mea socială. Cei doi ani de atunci au fost poate cei mai buni din viața mea. Am o mulțime de prieteni, cuplu de prietene și m-am simțit de parcă aș fi pe vârful lumii. Nu era nimic în lume care să mă poată doborî, simțeam că am propriul meu mod de a reacționa la tot ce se putea întâmpla. Apoi am luat un computer nou ... Și am început din nou la PMO. După un an sau doi, m-am trezit într-o anxietate socială ADEVĂRATĂ, combinată cu prea mult pot și nimic interesant de-a face cu viața mea.

    Dar povestea lungă (relativ) scurtă ... Mă simt ca un idiot total acum, mi-a luat atât de mult să-mi dau seama (am 27 de ani), dar în același timp mă bucur că nu voi petrece restul vieții mele luptând cu anxietate. Viața merită să o trăiesc din nou și în fiecare zi îmi este din ce în ce mai ușor să fiu o persoană pe care vreau să o fiu pentru tot restul vieții.

    Noroc și îmi pare rău pentru biata mea engleză, nu este prima mea limbă.

    zxczxc19

    Cred că și eu am TOC sau ceva foarte asemănător, pentru că atunci când fapam, verificam literalmente de 10 ori dacă am eliminat toată hârtia igienică, dacă am spălat etc. Acesta a fost principalul simptom al „TOC” al meu (auto- diagnosticat) și pentru că nu mă mai fac, TOC-ul meu a dispărut cu 90%. Singurul lucru care mă deranjează acum este că trebuie să verific dacă ușa casei este închisă înainte de a mă culca.

    Am dezvoltat anxietate severă (atacuri de panică paralizante, am dezvoltat o dezgustare anormală pentru setările sociale) în ultimii doi ani și căutarea a ceea ce să fac de fapt m-a condus la Nofap! Nu am reușit încă în ultimele zece zile (am fost membru care transportă carduri de peste 6 luni în două conturi), dar aproape de sfârșitul acelor zece zile m-am simțit destul de bine. Am vorbit mult mai liber cu colegii mei de care obișnuiam să mă feresc. Gândurile mele intruzive, alegerea ocd și stima de sine erau toate mai bune. Ei devin mai buni pe măsură ce devin mai serios să nu fapping.

    Cred că faptarea nu este începutul, nu sfârșitul. Când m-am oprit, mi-a dat timp să mă gândesc la toate zonele vieții mele care aveau nevoie de îmbunătățire. Și cu tot timpul ăsta am început să mă îngrijesc mai bine de mine. Am inceput sa fac exercitii fizice, sa mananc mancaruri sanatoase intregi la o frecventa mai buna, sa reduc dependenta de zahar, sa opresc cofeina *, sa ma asigur ca am primit o odihna solida si am facut tigari peste zile 103.

    Am avut aceste probleme din cauza pornografiei. Renunțarea la pornografie le-a făcut mai rău la început, dar asta este doar o parte a retragerii, dar au început să dispară. Depinde dacă credeți că pornografia v-a determinat să aveți aceste probleme, dar ar putea ajuta oricum, încercați.

    Bună, când spui „chestia asta”, voi presupune că vrei să spui fapping. Dacă acesta este cazul, atunci noi și cu noi am putea avea situații similare. De fapt, am experimentat o creștere foarte mare a anxietății și a atacurilor de panică destul de repede după ce am renunțat la fapping. A scăzut treptat, dar încă nu mă simt 100% (sau ceea ce este 100% pentru mine oricum). Am vrut să vă împărtășesc acest lucru deoarece, dacă începeți să aveți dificultăți, poate doriți să vorbiți cu cineva despre ce puteți face. Mult noroc.

    Kcyd

    Am suferit cu hocd practic zece ani din viața mea. A început când aveam 17 ani (adică în 2001 înainte ca Google să-ți dea totul pe un platou de argint). Neavând nicio idee despre ce a fost, am scăpat rapid de sub control și am ajuns într-un moment extrem de diferit în viața mea. După 8 ani de căutare sufletească dureroasă, am aflat în cele din urmă că nu sunt gay, dar că mă aflu într-un ciclu obsesiv de întrebări și că încerc în zadar să-mi determin orientarea.

    Odată ce am descoperit ce hocd mi-au trebuit câteva luni să accept ideea că ar putea fi o descriere a propriului meu comportament. Am căutat tratament CBT și, prin intermediul multor discuții de sine și sprijin din partea familiei mele, am apărut. Privind în urmă, este clar că am povestea mea 100% hocd. Chiar dacă am experimentat cu porno în adolescență, ceea ce a dus la unele porno gay, nu aș numi hocd indus de porno, dar pornografia a fost, fără îndoială, un factor al întrebărilor mele inițiale.

    S-au înregistrat progrese anuale anul trecut și am observat că în timp ce tendințele mele hocd se estompeau, eu încă trăiau anxietatea socială familiară (de fapt se înrăutățea, ceea ce era surprinzător pentru că am putut să spun sau să fac ceea ce îmi doream în mediul social fără să o analizez pentru semne de homosexualitate) și am avut o anxietate generală și rumânare care avea un impact negativ asupra vieții mele de zi cu zi.

    Atunci mi-am dat seama că, în timp ce hocd-ul era forța predominantă, o grămadă de alte probleme de anxietate generalizată și generală se instalaseră de-a lungul timpului, pe care nu le-am observat niciodată. Am încercat să izolez majoritatea simptomelor prin vorbire de sine și mindfulness / cbt, dar erau greu de definit și, prin urmare, greu de luptat.

    Acum, iată că această poveste lungă devine interesantă: pentru acei 10 ani întregi, fără greș, mă căutam de 1-3 ori pe zi. Nu am văzut niciodată că este o problemă, mai ales după epifania mea când am încetat să mă forțez să mă gândesc la băieți pentru că „se potrivea” cu „adevărata” mea orientare. În schimb, m-am îndrăgostit fantezând despre fete și uitându-mă la porno „drept”, pentru că în sfârșit aș putea fără o voce în cap să-mi spună că sunt incorect. Am crezut că este inofensiv pentru că acum eram sănătos mental. M-am descurcat și am făcut-o, continuând să cred că am trecut dincolo de toate problemele mele din trecut.

    Cu toate acestea, anxietatea generală era încă acolo.

    Întreaga perioadă în care am știut că a existat o voce liniștită care îmi spunea „această fapping este greșită, nici măcar nu este plăcută, este abuz de sine, ai control” etc. etc. Dar, așa cum sunt sigur că știi cu toții, conștiința ta poate fi periculoasă. ușor de blocat în criza dependenței. Așa că, în cele din urmă, după o DE extrem de dezamăgitoare cu o fată, am ajuns la un moment de rupere și am decis să mă alătur NoFap.

    Atunci au intrat superputerile.

    Știu că fiecare își raportează propriile rezultate în mod diferit, dar pe lângă creșterea imediată a încrederii în sine, perspectivele pozitive și magnetismul față de femei, am experimentat o mulțime de calități care au indicat că anxietatea mea generală s-a diminuat SIGNIFICATIV. Am devenit de 100 de ori mai socială și mai liberă, mă tem mai puțin de eșec, ruminez mai puțin (gândirea trecută / prezentă), am concentrare și claritate, ceața creierului a scăzut cu 70%, sunt motivat fizic, mănânc mai bine, mănânc MAI MULȚI , Doresc interacțiunea socială în loc să mă ascund de ea și preiau controlul asupra situațiilor care nu funcționează pentru mine ca persoană.

    În esență, sunt bărbatul la care aveam 17 ani, doar că sunt mult mai înțelept, mai sigur pe sine și mai capabil să facă față oricăror aruncări de viață asupra mea.

    Știu că tocmai am încărcat jumătate din povestea vieții mele pe postarea ta, dar când apare, it Sincer, nu mă aștept ca cineva să citească acest lucru, cu excepția celor cu ocd ca noi Tind să vă place să citiți și să comparați alte povestiri cu propria noastră experiență. Pentru OP, voi posta un TL, DR și vă mulțumesc pentru că v-ați împărtășit cu mine imobilul dumneavoastră reddit.

    TL; DR: Nu credeam că PMO contribuie la anxietatea mea până când nu m-am alăturat NoFap. Acum, pe baza îmbunătățirilor pe care le-am experimentat, știu cu certitudine că a fost cel mai mare contribuitor.

  21. cum merg de la super beta, la superman.

    Cum îmi batem dependența de anul 4 cu cel mai simplu truc. Și cum merg de la super-beta la superman. 

    by AnonymousNo 12 zile

    Da, știu, titlul sună ca acele reclame ieftine „OBȚINEȚI UN PACHET DE 6 ÎN 2 ZILE, CUMPĂRAȚI ACUM ȘI BINE DUBLAȚI ACEASTĂ OFERTĂ BOGUS!” Dar voi împărtăși o poveste de semi-succes și cum puteți să vă opriți dependența dacă nu vă puteți găsi propria cale. Ferește-te de mine, în timp ce abilitățile mele de a scrie sunt de rahat.

    Bine, așa că am dat peste cap de vreo 4-5 ani și nu m-am gândit niciodată la asta. La început este foarte distractiv, explorând propriul corp pe care îl cunoști. Așadar, am luat-o mereu așa, chiar și până acum. Dar nu m-a afectat niciodată, așa că m-am gândit. Am început să o fac înainte și în timpul pubertății. Am fost întotdeauna tipul ciudat cam descuamat. Aveam prieteni și puteam vorbi cu fete, dar înăuntru mă simțeam întotdeauna puțin stingher. Deci, acest lucru persistă până acum. De obicei, văd NoFap pe alte forumuri și, de fapt, obișnuiam să râd. Obișnuiam să cred că acești oameni erau jalnici și este doar o glumă (scuzele mele acum, mulțumesc lui Dumnezeu pentru NoFap serios). Așa că am întins-o mereu cu un lol. Apoi aș fi bătut unul. Ei bine, l-am găsit din nou pe un forum, dar cineva a încorporat interviul Ted. Nu o mai văzusem până acum. L-am deschis din plictiseală și chiar m-a izbit. Am încercat să-l periez, dar a fost ca o căpușă care m-ar supăra. Am dat peste cap în acea noapte, dar mi s-a părut „ce naiba e în neregulă cu mine”. Nu mi s-a părut bine. Așadar, am revizitat postarea și am găsit acest reddit legat în celălalt forum. Am decis să citesc despre unele dintre acestea. M-a lovit cu adevărat și am fost uimit. Deci, am decis să-mi fac o mică provocare de 7 zile. Am spus, dacă după 7 zile de NoFap nu sunt impresionat de rezultate, nu mă mai întoarce la fapping și nu îmi pasă. De asemenea, nemaifiind oprit sau încercat să opresc dependența mea, nu știam plimbarea în care mă aflam. În aproximativ 2 zile, m-am simțit grozav. Mai puternic, încrezător și avea mai multă energie. După 3 zile am recidivat. Am făcut asta aproximativ 1 lună. La fiecare 3 zile recidivam. După cea de-a doua recidivă am început cu adevărat să mă bat. M-aș simți oribil și aș fi fost un eșec. Deci, acest lucru a persistat de câteva ori. În sfârșit, am avut curajul să fac un pas înapoi și să-mi spun, fac asta pentru binele meu. Nimeni nu știe că o fac, dar chiar dacă mă opresc o zi, este doar îmbunătățirea de sine. Este pentru mine, nimeni altcineva în afară de MINE.

    Ei bine, avansați rapid prin unele dintre aceste BS aici vine. Niciodată nu am reușit să trec peste 3 zile! Așadar, am citit ceva despre cum îți poate face rău urmărirea succesului tău. Îmi foloseam numărul de zile pentru a mă motiva. Așadar, am recidivat și a doua zi un comutator mi-a apăsat capul. Mi-am lăsat ghișeul Reddit aprins și am încetat să-mi mai pese de numărul. Nu știu cu adevărat în ce zi sunt în acest moment. Cred că sunt în prima săptămână de când testosteronul meu suflă prin acoperiș, iar acneea mea se aprinde puțin, dar la naiba a funcționat. Nu știu la ce zi mă ajută. Nu-mi pasă, nu fac vreo provocare de 90 de zile. Pentru că lumina fap va fi la capătul tunelului în 90 de zile pentru mine. Vreau doar să fiu blocat în acest tunel fără sfârșit și să ajung din urmă cu colegii Fapstronauți din același tunel. Tunelul este fericit, nu un tunel mâhnit.

    Deci, modul în care mi-am rupt dependența este în principal, am observat că porno-ul a ocupat o mare parte din ziua mea. Cel puțin 1-3 ore de pornire și oprire pentru ca eu să pot avea un orgasm plăcut. Și parcă nu puteam opri curcanul rece. Așa că a trebuit să găsesc o modalitate de a-mi hrăni oarecum dependența fără a-mi schimba obiceiurile. Ceea ce am făcut a fost să aleg un serial TV care mi-a plăcut. Îmi place foarte mult spectacolul Prison Break. Episoadele sunt de 40 de minute fiecare pe Hulu sau Netflix. Acum, cu mine încep noaptea și singur, ciclul de dependență a fost greu de rupt. Așa că, oricând am simțit cea mai mică nevoie să urmăresc ceva porno, am intrat în pauză de închisoare. Am renunțat la ceea ce făceam, am oprit computerul și am apărut pe Xbox. A început Prison Break chiar în sus. Dacă la sfârșitul emisiunii mele de 40 de minute nu m-aș simți mulțumit, aș urmări altul. Aș urmări câte mi-ar fi trebuit ca mintea mea să-i spună corpului meu NU! Acest lucru a funcționat fantastic. Nu mi-am putut găsi propria metodă de a merge în direcția corectă. Vă recomand să încercați sau pur și simplu să găsiți ceva care vă pasionează. De asemenea, am dus la creșterea culturilor în interiorul casei mele. Când simt nevoia de a-mi trece ziua, sau când lucrez online, voi pur și simplu să-mi ud plantele, să le verific sănătatea, să caut câteva sfaturi și apoi să mă întorc la munca mea. Nu sunt o persoană iubitoare sau care mă îngrijește, dar NoFap m-a ajutat să găsesc niște sentimente reale. La fel de simplu ca îngrijirea plantelor mele m-a ajutat să nu mai am grijă de dependența mea. Găsiți ceva benefic și captivant. Prison Break creează dependență pentru mine, finalul mă lasă să vreau mai mult. Așa că mă opresc doar odată ce îmi moare foamea de porno. Apoi, când simt nevoia asta, îi spun să-și dea drumul și să hrănească un alt tip de dependență (în general urăsc televizorul, deci nu este cu adevărat o altă „dependență”, ci doar îmi ține mintea departe de pornografie).

    Așa că acum la succes și la momente distractive. Ei bine, hiturile din 4 iulie (trebuia să fie ziua a 4-a, corpul meu se simțea ca un foc de artificii, era atât de fericit și m-am simțit atât de puternic, încât am reușit să trec peste 3 zile, presupun). Așadar, sora mea își invită prietena super-sexy să meargă la înot. Aș nega, de obicei, chiar să mă apropii de asta, pentru că aș fi o modalitate de a beta chiar să mă uit la ea și ea să se uite înapoi la mine. Am spus dracu 'asta! M-am dus la piscină cu ei. La naiba, am discutat cu puiul și am făcut% 100 contact vizual tot timpul. (Contactul cu ochii este foarte greu pentru mine, iar situația de ce este cam încurcată, dar nu am dat două rahaturi). A face un contact vizual profund cu ochii ei albaștri a fost ca o mare dracu, da! De obicei, nu pot purta o conversație la telefon cu cineva pe care îl cunosc, darămite o pui super sexy într-un bikini din fața mea. Am făcut-o să râdă și i-a plăcut foarte mult să vorbească, a spus ea. Când a plecat, m-a îmbrățișat și mi-a spus mulțumiri pentru tot. Ea a menționat că are un iubit în timp ce eram la piscină, așa că știi (dar nu mi-am dat seama, am trecut prin betanesa mea și ea avea un BF). Dar la naiba, 4 iulie a fost ca o piatră de hotar pentru mine. Îmi plăcea atât de mult să vorbesc cu ea, nici măcar nu aveam gânduri sexuale, nici să scot vreo formă de boner în jurul ei. Adică, când s-a aplecat să ridice ceva, șarpele a început să iasă afară, dar i-am amintit pentru ce suntem aici și el s-a retras repede. La sfârșitul nopții, când a plecat, m-am simțit în vârful lumii. A aprins niște artificii și a fost complet epuizat. (Nu este niciodată obosit noaptea, de obicei mergeți la culcare 7 dimineața, treziți-vă la jumătatea zilei). Am adormit la 1-2 dimineața și m-am trezit la o oră decentă a doua zi. Începe în timpul zilei, când eram treaz, m-a ajutat să mă concentrez pe a nu fapping, a tăia sau a mă gândi la porno. După al patrulea, tocmai am dezactivat toate gândurile sexuale și nu primesc eliminări întâmplătoare. Mă gândesc doar la al patrulea și mă simt ca un ticălos, așa că îl mut. Ei bine, astăzi am fost într-un restaurant și mi s-a părut grozav. Sunt foarte fericit acum și îi face și pe alții fericiți (orașul meu este, în general, plin de tâmpenii). Fetele îmi zâmbeau tocmai când m-am ridicat să mă duc la baie și când plecam. Îmi văd încrederea pe care o presupun și le zâmbesc imediat. Ma simt minunat! Dar astăzi trebuie să fi fost o zi cu sâni în restaurant. Fiecare fată purta o cămașă strânsă și acolo țâțe arătau de parcă ar ieși și vor saluta. Așa că, m-am tăiat puțin în această seară, a trebuit doar să arunc o privire la unele online pentru a-mi îndepărta gândurile din cap (surprinzător de funcționat). Îmi pare rău pentru povestea lungă și mulțumesc pentru citire.

    Trebuia să-i spun cuiva, și fără prieteni IRL, m-am gândit că ați vrea să auziți, sau poate vreau doar să-mi aud propria poveste. Dacă vreun tipar îmi pare rău, în mobil.

    TL; DR: eu vechi = super beta, chiar și la telefon cu oameni pe care îi știu. S-a găsit o metodă pentru NoFap. Me Now = a vorbit si a facut contactul cu ochii super-badass cu puiul de bikini super-sexy albastru. În cele din urmă, în ziua în care mă îmbrățișase și mi-a spus că sa distrat foarte mult cu mine.

  22. Comentariu de către reboot

    Stima de sine - obișnuiam să evit situațiile sociale și chiar să ieșesc cu prietenii pe măsură ce anxietatea mi se agrava. Această anxietate socială era înrădăcinată în sentimente de nevrednicie. Nu am simțit că am ceva util de contribuit la conversații și prezența mea a fost o povară pentru alții. Nu mai. Vorbesc din inima mea și sunt îndrăzneț în acțiunile mele - l-am redescoperit pe omul care am fost cu ani în urmă.

    Vârsta 33 - Am redescoperit omul care eram acum ani.

  23. Niciun PMO nu este un salvator pentru depresie / anxietate

    Niciun PMO nu este un salvator pentru depresie / anxietate

        Sunt convins că excesul de PMO este într-adevăr legat de anxietate și simptome de depresie inutile la oameni astăzi. Sincer, simt fericirea din sinea mea din copilărie revenind și permit o plăcere mai adevărată de lucruri precum soarele și râsul și oamenii în general. Îți amintești de bucuria pe care ai simțit-o în timpul sărbătorilor culturii tale? Ei bine, niciun PMO nu vă permite să simțiți acest lucru mai mult pe tot parcursul anului și să simțiți din nou adevăratul sens în acele vremuri. Este foarte zen și creează o apreciere mai mare chiar și pentru lucrurile mai simple.

        Probabil unele dintre cele mai grave simptome pe care le-am avut de la PMO au fost anxietatea, depresia și senzația de oboseală cronică - MEREU obosit ... Doar oboseala și depresia au fost atât de rele încât, sincer, nu mi-a păsat prea mult să trăiesc la mijlocul anilor 2000. Adică nu am fost sinucigaș, dar sincer nu m-a deranjat ideea de a muri doar devreme într-o zi. A fi atât de scăzut este destul de periculos, chiar dacă nu ești în mod activ sinucigaș - voința ta de a supraviețui nu te va proteja la fel de mult. Acest lucru a trebuit să se oprească, am avut o mică parte din mine care a rezistat ... în vremuri de întuneric incredibil și pierdere a sinelui. În vremuri de depersonalizare atât de rea, nici măcar nu mai recunosceam sunetul propriei mele voci. Poate că PMO nu a fost direct responsabil, dar m-a împiedicat să mă vindec enorm. Mi-am reținut energia de a nu fi ceea ce am fost cu adevărat. A trăi necesită energie - mai mult timp treaz și revitalizat, mai puțin timp dormind viața departe.

        Vai ... în cele din urmă mi-am găsit soluțiile și acesta a fost scopul și înțelegerea sinelui adevărat. Zilele în care mi-am extins mintea cu filosofia și am făcut o reevaluare serioasă a vieții au fost aceleași zile în care am început să trăiesc cu adevărat. Fiind un căutător de adevăr, trăind sub codul adevăratei etici empirice a început să modeleze rahatul și să rezolve depresiile dureroase ale îndoielii. Am învățat o mulțime de adevăruri în aproape orice, de la cine eram până unde eram. De acolo, a fost destul de solid în ultimii 5 ani. Anxietatea este cam uneori acolo, dar adesea aproape deloc cu adevărat. Depresia a dispărut practic acum, există doar momentele normale de tristețe reală care vin și pleacă și te fac să apreciezi viața. Depresia nu este tristețe, depresia este un gol masiv în a ști cine ești cu adevărat și cum ar trebui să trăiești și să te dezvolți cu adevărat. Odată ce pierzi legătura cu scopul, obiectivele și visele tale ... moartea ta mentală ... Nu le poți lăsa vreodată pe aceia să se îndepărteze de tine în viață.

        Dacă vă confruntați cu depresia acum, vă pot asigura - este al naibii de adevărat că există un remediu și o ușurare. Nu ești blocat. Experiențele tale treptate te pot schimba treptat înapoi. Schimbați literalmente structura fizică și chimică a creierului dvs. responsabilă pentru depresia necugetată. niciun PMO nu este o contribuție fantastică la acest lucru, dar, de asemenea, trebuie să aflați mult mai multe despre cine sunteți cu adevărat și ce obiective și vise trebuie să realizați cu adevărat. Trebuie să fii ca apa curentă de izvor curgătoare care îți angajează adevăratele interese constructive stimulatoare mental (nu pornografice) (artă, muzică, clădire, oricare ar fi aceasta), nu apa toxică stagnantă care stă în jur. Pur și simplu suntem compuși în mare parte din apă și AȘA, apa dulce dă viață ~ apa stagnantă dă moarte. Curățați-vă apa cu exerciții consistente, stimulare mentală intenționată și fără PMO care să vă împiedice energia pentru a face acest lucru.

  24. Se repornește extrasul contului

    Simt că în sfârșit cresc; Obișnuiam să mă ascund de lume, la fel ca un copil mic care se ascundea în spatele fustelor mamei ei. Acum nu mă mai ascund, nu în spatele PMO sau altceva. Nu mă ascund de mine, de dorințele mele sau de alți oameni.

    Sunt în același timp mai relaxat și am mai multă energie. Cred că acest lucru este firesc, deoarece acum sunt o mașină care conduc de-a lungul autostrăzii cu un rezervor plin de benzină, în loc să scotocesc pe ultimele câteva picături. Mă înțeleg mai bine acum, anxietatea socială a dispărut, pentru că mă simt întreg și nu mai am nevoie de aprobarea nimănui. Nu mă mai tem sau nu îmi este teamă să ies acolo și să fac lucruri; Am format o trupă, am cerut o fată afară, am simțit emoții, am creat lucruri. Viața mea a încetat să se dezintegreze, iar acum încep în sfârșit să-mi construiesc viitorul. În sfârșit, mă întorc la volan, după nouă ani de absență.

    Raportul de 90 de zile - În cele din urmă crește

  25. Bordură, fantezie și efectele lor asupra încrederii - Ai încredere în g

    Bordură, fantezie și efectele lor asupra încrederii - Ai încredere în gabaritul meu !!! Descoperiri uluitoare !!! VĂ ROG SĂ CITIȚI!!!

    by ChangingChemistry29 zile

    Bine, așa că am dezvoltat sau, mai degrabă, am descoperit cel mai precis indicator de încredere și am făcut niște descoperiri destul de uimitoare experimentând comportamentul meu și observând rezultatele imediate.

    Ecartamentul, credeti sau nu, este bâlbâiala mea. Pentru a vă oferi o experiență - am avut o problemă de bâlbâială foarte gravă de care încercasem totul să scap, m-am dus la logopedie, am încercat medicamente, tot felul de lucruri, nu a dispărut niciodată. Era rău când nu eram nervos și când eram anxios practic nu puteam vorbi. Mi-ar lua 20 de secunde să spun „plăcut să te cunosc”, a fost oribil. Mă apucam în fiecare zi de când aveam 9 ani. Așa că, când am început nofap, în câteva zile a plecat - am postat aici un subiect despre acest fapt, care a primit o mulțime de răspunsuri și am apreciat foarte mult sprijinul dvs. - puteți căutați firul pentru mai multe informații despre asta.

    Asta este doar pentru a vă oferi un background. Acum, bâlbâiala mea a dispărut complet pe măsură ce încrederea mea a crescut și anxietatea a dispărut în timpul impulsului de încredere inițial care a durat poate zilele 4-10. M-am simțit ca Superman în acel timp (aceasta a fost prima dată când am renunțat la fapping). Apoi lucrurile s-au uniformizat și am intrat într-o linie plană de o săptămână care a readus puțin bâlbâia, dar nu a fost prea rău. M-am recuperat de pe linia plană (sperăm că asta a fost întreaga sa amploare) și bâlbâiala a dispărut din nou. Atenție, nu vorbesc despre faptul că vine și pleacă, este un ecartament foarte precis, cu o mulțime de grade și se manifestă EXACT în raport cu cât de mare este încrederea mea, am învățat că acesta este singurul lucru care îl controlează - Altfel nu am un impediment de vorbire.

    Până acum, bine. Ce am făcut mai departe a fost ceva ce nu ar trebui să faci niciodată. Am avut cea mai ridicolă pasiune pentru o fată care a fost agravată de nofap - am postat și un fir întreg pe care îl puteți citi, așa că nu voi intra în detalii aici, dar sunt absolut nebun despre ea. Așadar, în ultimele 10 zile sau cam așa ceva, nu am putut să nu mă mai gândesc la ea și am fantezat și, ocazional, am tăiat noaptea. Da, știu că este cel mai rău și am jurat să nu mai fac asta, dar sunt un fel de recunoscător că am făcut-o pentru că am descoperit multe.

    Așa că, în câteva nopți, am stat acolo fantezând fără margini, ci doar gândindu-mă mult la ea și creierul meu creând aceste realități alternative (am o imaginație destul de mare), gândindu-mă la ce i-aș spune, cum ne-am culca culcă și vorbește și sărută, ținându-o de mână, strategii de flirt cu ea, în mare parte lucruri non-sexuale, dar timp semnificativ petrecut în asta. Imediat după ce am făcut asta, nu am simțit nimic, lucrurile păreau normale. A doua zi la serviciu, bâlbâiala mi-a revenit puțin. Am crezut că a fost o coincidență - nu am fantezat despre ea a doua zi - bâlbâia era aproape dispărută. Am făcut-o din nou a doua zi și a revenit puțin din nou. De mai multe ori am observat acest lucru și mi s-a părut o cauzalitate.

    ATUNCI, am făcut ceva mai rău - am tăiat de câteva ori. Într-o seară, m-am îndepărtat puțin, a doua zi, bâlbâiala mea a revenit într-un grad mai semnificativ decât atunci când doar fantezam. Apoi nu am făcut-o timp de 2 zile - bâlbâia s-a recuperat. A doua zi am tăiat hardcore de mai multe ori - bâlbâitul a fost foarte rău a doua zi, a făcut-o din nou a doua zi - s-a înrăutățit. Doar o cauză și un efect clar. Apoi a venit sfârșitul de săptămână și duminică doar NU AȚI putut-o scoate din cap, am fost acasă toată ziua și în mai multe ocazii am tăiat, fantezat, toate aceste lucruri absolut jalnice. Luni bâlbâitul a fost foarte rău. Nu la fel de rău ca atunci când fapping - adică era insuportabil atunci - dar cel mai rău a fost de atunci.

    Această ultimă întâmplare mi-a confirmat cu adevărat teoria și am încetat să mă învârt - a durat câteva zile să mă recuperez de la ultima, dar mă simt din nou ca Superman. Este incredibil cât de repede mi-a revenit încrederea, dar acest lucru se datorează faptului că nu am fost niciodată Oed, sunt sigur că dacă aș fi avut aș fi revenit în piața 1 și nu aș fi putut vorbi.

    Deci, cred că acest lucru este fascinant doar dintr-o perspectivă științifică. Se pare că se întâmplă ceva în creier care îmi controlează încrederea. Este într-adevăr atât de simplu, adică am încercat extrem de tare să am încredere ridicată înainte să mă opresc din fapping, dar nimic nu a făcut-o. M-am oprit și s-a întâmplat pur și simplu. Nu este un lucru voluntar. Și chiar nu este rușine sau un alt lucru psihologic. Am uitat complet că am tăiat și mă întrebam la început de ce s-a întors bâlbâitul meu dintr-o dată până când am dat seama. Este pur chimic.

    Cred că ceea ce se joacă aici este diferitele niveluri de eliberare de dopamină. Evident, folosirea de pornografie este cea mai gravă - primești o lovitură de dopamină derivată dintr-o sursă complet nefirească care implică un nivel nebun de stimulare. Fapping pentru a nu porni este, probabil, un pas în jos, dar totuși foarte rău și vei primi din nou acea grabă. Marginea este în jos - nu te descurci, deci ești scutit de cele mai grave efecte asupra creierului și te ții de testosteron și de alte lucruri care se află în material seminal - nu sunt sigur dacă acest lucru este corect din punct de vedere științific, ci doar ceea ce sunt gândire. Dar încă îți stimulezi mult creierul. Fanteziile tale, mai ales dacă ești ca mine cu o imaginație vie și ești îndrăgostit de o fată și nu te-ai apucat de o lună, aceste fantezii pot fi destul de suprarealiste și intense. Deci, toate acestea sunt stimulare și plăcere - din nou dopamină. Apoi, există diferite grade și cantități de margine și cât de departe mergeți. Și, în cele din urmă, nu există margini, ci doar fantezie - aici nu experimentezi plăcere fizică, ci din punct de vedere psihologic primești acel sentiment intens de afecțiune și te răsfeți cu dependența de zdrobirea ta, așa că din nou primești o recompensă în creier.

    Toate acestea sunt grade care corespund tuturor nivelurilor diferite de eliberare de dopamină, care cel puțin în cazul meu îmi controlează literalmente încrederea cu exactitate în măsura în care mi-am permis. Bâlbâiala mea a fost un ecartament remarcabil de precis. Am vrut doar să vă împărtășesc această descoperire și, sperăm, să vedeți că tăierea nu este la fel de rea ca Oing, iar fantezizarea nu este la fel de rea ca tăierea, dar toate se încurcă cu creierul și vă erodează încrederea. Cu cât infracțiunea este mai mică, cu atât timpul de recuperare este mai mic, dar cu siguranță toate au un impact și nu există niciun motiv pentru care ar trebui să faceți oricare dintre ele. Am constatat că mă simt cel mai încrezător atunci când nu m-am răsfățat cu niciuna dintre aceste dependențe. Doar nu o faceți și vă veți simți grozav. Ne pare rău pentru lungimea acestui lucru, sperăm că te-a ajutat și a confirmat câteva teorii. Este remarcabil cât de primare sunt creierele noastre, avem foarte puțin control asupra acestor emoții de bază și comportamente de bază, cum ar fi încrederea, cu părțile raționale ale creierului nostru.

     

  26. A fost explicată încrederea nr

    A fost explicată încrederea nr

    Partea 1 -

    • Ne uităm la starul porno în videoclipuri și, în mod avid, dă un nivel incredibil de scăzut de respect asupra lor, dacă există. De fapt, mulți dintre noi ajung, cu bună știință sau în necunoștință, la cât de multă lipsă de respect este prezentată acestor stele.
    • Între timp, ne uităm la videoclipuri și ne simțim din ce în ce mai mult ca și cum nu am putea obține niciodată o „fată fierbinte ca asta” în viața reală.
    • Acest paradox ne lasă subconștient să ne punem respectul de sine mai mic decât respectul pe care îl acordăm acelor stele.

    Partea 2

    • Bărbații pe care îi urmărim în aceste videoclipuri au fost selectați din cauza stării lor de rezistență, a aspectului și, cel mai important, a dimensiunii penisului.
    • Majoritatea dintre noi avem penisuri obișnuite, probabil între 4 ″ -6 ″ poate mai mult poate mai puțin, perfect normale și suficiente, dar cu siguranță nu la fel de uriașe sau persistente ca cele din industrie.
    • Urmărind pornografia, ne-am debilitat temporar penisurile.
    • Desigur, începem să ne comparăm, să ne simțim nesiguri și timizi de contact sexual.

    Concluzie - Cum am putea rămâne membri fericiți și încrezători ai societății în timp ce vizionăm porno?

    Soluție - Nu mai viziona porno și toate aceste gânduri dispar! Te vei simți din nou încrezător, vei putea vorbi cu femei, vei putea performa.

     

  27. NoFap a vindecat sindromul aspergerului meu, Posibilă pierdere de diagnostic? Era fa

    Im Fap liber de la 10 zile acum, și este absolut de necrezut cum am schimbat ca persoană. Mă uit la oameni în ochi când vorbesc, îmi doresc contacte sociale, vorbesc cu fete, mă excită toată ziua, mă simt vie.

    Am început să fapping când aveam 10 ani, și atunci au început problemele mele ... Am fost diagnosticat cu sindrom asperger la vârsta de 17 ani și a coborât doar de acolo. Nu m-am putut ridica din pat, am dormit ușor 20 de ore la rând, trezește-te noaptea etc.

    Acum, fără fapping, mă simt mai bine ca niciodată și nu m-am simțit niciodată așa înainte, atât de clar, fără ceață de creier, așa s-au simțit cei mai mulți oameni în toți acești ani ??? omg, acest lucru este atât de ușor ... viața a fost o luptă pentru mine, acum pot să ies afară oricând vreau și eu, să merg la un prieten, să întâlnesc oameni. Dependența de porno și fapping-ul mi-au stricat într-adevăr viața? Nu pot să cred că m-am gândit la sinucidere de ani de zile când viața poate fi atât de frumoasă. Zâmbesc toată ziua.

    WTF MAN !!! Nu o să mai fap niciodată. ASTA ESTE Prea BINE PENTRU A FI ADEVĂRAT. Nu am fost niciodată de acord oricum că am sindromul asperger, am spus întotdeauna că este ceva în neregulă fizic cu mine ... m-am simțit întotdeauna atât de nebunesc de obosit. Dar nimeni nu a vrut să mă creadă. Pff, nu am cuvinte pentru băieții ăștia. Presupun că fapping-ul se încurca cu nivelurile mele de cortizol și dopamină, eliberează multă dopamină în creier pentru o perioadă scurtă de timp. Cortizolul scăzut explică de ce nu mă puteam ridica dimineața și eram treaz noaptea. Și în ultimele luni a fost atât de sever încât abia mă puteam mișca uneori. Presupun că are un nivel scăzut de dopamină, uneori stăteam pe canapea, dar nu puteam să mișc corpul.

    WOW MAN JUST WOW, încă nu pot să cred asta. Chiar și parul meu este mai gros, nu mai am pal, nu am pungi sub ochii mei. De ce medicii nu știu despre asta? sau știu, dar nu-mi pasă de asta? Este destul de logic că masturbarea poate duce la modificări hormonale dacă te gândești la asta.

    Tocmai mi-am dat seama că ocd-ul meu aproape nu mai e, omg. În mod normal, aș scrie un subiect fantezist și îl voi citi 10 ori pentru a vedea dacă am făcut greșeli. i dont grija mai, apartamentul meu este un ban atm, i dont grija .. im uita la ea, i dont chiar a lua o durere de cap de la ea. WOWOWOOWOWOWWOWOW te iubesc pe toți. NO FAP 4 LIFE.

    http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2k6c1u/nofap_cured_my_asperger_syndrom_possible/

  28. Vârsta 21 - autism cu funcționare ridicată: este ușor să continuați conversația

    Efecte pe care le-am observat în timp ce nofap

    • O mai bună viziune și auz. Acesta este unul greu de explicat, tot ce pot spune este că muzica sună mai bine; Am auzit versuri mai clar decât oricând. De asemenea, pot auzi mai bine tonul vocii (înălțimile și minuscul discursului general). Pot să văd lucrurile mai bine și chiar viziunea mea periferică a devenit foarte ascuțită. De asemenea, pot auzi tonul vocii mult mai clar.
    • Paletă rafinată. Pot gusta mâncarea mai bine, totul pare să aibă o „lovitură” suplimentară. Chiar și cele mai simple mese, cum ar fi un sandviș cu ou prăjit cu sos BBQ, au un gust absolut delicios. Fructele au un gust mai dulce, iar legumele au un plus de clare.
    • Expresie cu limbajul corpului. Vorbesc cu corpul meu mult mai mult decât am obișnuit până acum, fără să mă gândesc nici măcar. Oamenii par să fie receptivi la ea și se bucură de ea. Mi se pare mult mai ușor să înțeleg limba corpului acum; uneori pot ghici, în general, ceea ce gândesc oamenii doar dacă privesc modul în care se exprimă fizic.
    • Arată. Primesc o mulțime de „înfățișări” de la mulți oameni. Nimic amenințător sau ciudat în natură, doar priviri curioase de la băieți și fete / femei deopotrivă. Aproape ca un „Cine naiba este el?” fel de aspect. Am 6'0 înălțime, 150 lbs.
    • Conversații mai bune. Mi se pare foarte ușor să purtați o conversație cu oamenii; ar putea fi o fată 10 / 10, un tip mai intimidant decât mine, un tip vechi, un copil, surorile mele, părinți, oricine.
    • Vocea mai profundă. Acest lucru se poate datora unei creșteri a testosteronului, dar mă remarc vorbind totul cu încredere, nu mai bolborosesc lucrurile, vorbesc piept.
    • Zâmbesc și râd cu încredere mult mai mult în jurul oamenilor; genul de zâmbete autentice, ne-forțate și râde. Zâmbesc pentru că eu găsesc el amuzant și dau un râs consistent dacă cred că ceva este cu adevărat amuzant.
    • Motivația de a urmări interacțiunea publică. Dacă este zi și nu am nimic de făcut de făcut acasă, voi ieși în public pentru că acum mi se pare confortabil să fiu afară; înainte să urăsc să ieșesc în public și uneori eram incredibil de neliniștit.
    • Concentrare mai bună. Mi se pare foarte ușor să acord atenție la ceea ce am în față și la prioritățile mele, fie că este vorba de o prelegere, luarea de note, sarcini de serviciu, orice altceva. Mă simt complet acordat. Sexul sau masturbarea nu-mi intră în minte în aceste situații, în timp ce înainte de nofap, uneori frecvent.

    http://www.yourbrainonporn.com/age-21-high-functioning-autism-its-easy-carry-conversations-smile-laugh-confidence

  29. Vârsta 20 - Depresia, TOC, ADHD dispare
    Vârsta 20 - Depresia, TOC, ADHD dispare. Medicamente oprite. Erecțiile au revenit.

    Am avut sincer una dintre cele mai grele luni 2 în întreaga mea viață, dar a fost extrem de meritat. Crezi sau nu. Sentimentul de depresie și vinovăție se îndepărta. Pentru prima dată după două luni, mi-am revenit erecțiile. Am devenit o persoană socială. Pentru prima dată în viața mea simt ce înseamnă prin voință. Am început să merg la biserică și am avut mulți prieteni buni. Cel mai important, TOC și ADHD au dispărut și am încetat să merg la psihologi și să iau medicamente pentru aceste tulburări.

  30. Ceața creierului a dispărut

    Ceața creierului este cu adevărat abstractă, totuși, așa că o puteți identifica cu adevărat doar când a dispărut. Cred că cel mai bun lucru pe care l-am obținut este că viața generală este distractivă. Dacă mă întrebați cum stau în orice moment al zilei, vă pot oferi un răspuns pozitiv pentru că mă simt mereu mulțumit sau, în general, fericit. Simțul meu de sine este puternic. Nu mă mai gândesc la mine prin perspectivele altora, fac lucrurile așa cum vreau eu acum.

    Vârsta 18 - Fiecare aspect al vieții mele este mai bun.

Comentariile sunt închise.