Ejacularea: Cât de des pentru o bună sănătate? (2010)

sperm.life_.jpg

Vrei un orgasm pe zi într-adevăr să ții medicul departe?

Cu câțiva ani în urmă, bărbații au început să apară pe forumul site-ului meu web, luptându-se să înceteze utilizarea compulsivă a pornoului. Treptat, au descoperit că o perioadă de abstinență adesea ajută la repornirea creierului lor. (Inițial, excitația lor sexuală este atât de strâns legată de imaginile porno și de flashback-uri încât renunțarea la orgasm pentru o perioadă poate accelera recablarea și opri intoarceri.)

Au apărut discuții în mod natural despre necesitatea unei ejaculări frecvente din motive de sănătate. În mod surprinzător, nu există un consens în ceea ce privește răspunsul. Există, totuși, un decalaj larg între popularul lore și opiniile celor mai mulți experți în domeniul sănătății reproducerii.

Interesant este că bărbații care reduc adesea remarcă schimbările: mai multă energie, o mai bună concentrare, mai multă interacțiune cu potențialii colegi, câștiguri mai mari din antrenamente, erecții mai puternice, schimbări sănătoase în dietă, revenirea la gusturile sexuale anterioare, optimismul, glasuri mai profunde. Ca și în alte aspecte ale vieții, se pare că găsirea unui teren intermediar plătește. Cu toate acestea, atunci când vine vorba de ejaculare, puțini oameni vorbesc despre ceea ce ar putea constitui un mediu mediu sănătos.

În cartea sa despre viața campusului american, Eu sunt Charlotte Simmons, Tom Wolfe a remarcat faptul că „mulți băieți au vorbit deschis despre modul în care s-au masturbat cel puțin o dată în fiecare zi, ca și cum ar fi un fel de întreținere prudentă a sistemului psihosexual”. Mai recent, autoritățile britanice au militat pentru a încuraja copiii să se masturbeze zilnic: „Orgasmul o zi ține doctorul departe. ” Nu au oferit dovezi că masturbarea zilnică este benefică, în afară de afirmația că îmbunătățește sănătatea cardiovasculară. (La fel și mersul pe scări.)

Absența unui consens fiabil ar putea fi o problemă. Având în vedere că ejacularea frecventă este vitală pentru o sănătate bună, mulți bărbați se tem acum să renunțe - chiar și pentru un timp, chiar și atunci când au motive temeinice. Aceștia pot recurge la medicamente cu risc sporit sexual sau la stimuli sexuali mai intense pentru a crește / menține frecvența ejaculării. Unele, de asemenea, greseala disconfort de retragere (la repornirea) ca dovada ca evitarea ejacularii este dăunătoare, mai degrabă decât recunoașterea disconfort de respirație ca o fază inevitabilă în revenirea la echilibru.

Relațiile sexuale sunt bune pentru noi, dar credința că beneficiile provin din ejaculare poate schimba, de asemenea, focalizarea vieții sexuale a unor bărbați departe de partenerii reali. La urma urmei, stimulii sexuali mereu romani de astăzi pot produce cu siguranță ejaculații mai intense și frecvente, și poate mai drenante, decât cele mai multe relații sexuale partenere (deoarece partenerii nu sunt întotdeauna cooperanți). De exemplu, oamenii de știință au aflat că se masturbează la o nouă vedetă porno crește volumul ejaculat și sperma motilă. De asemenea, timpul necesar pentru ejacularea scade semnificativ. Pe scurt, noutatea sexuală (mulți utilizatori pornografici raportează în mod constant căutarea unei erotice romanice) se traduce în cheltuieli cu spermă mai fertilă și o ejaculare mai rapidă. Cercetarea arată, de asemenea, o activitate mai mare a circuitului de recompensă în creier atunci când este expusă unui partener sexual roman, crescând riscul de a dezvolta o dependență.

Stimulii de astăzi îi scutesc pe utilizatori de deranjamentul stăpânirii abilităților interpersonale. Este posibil să nu fie un lucru atât de bun. Primatele sunt o grămadă amuzantă. Chiar și bonobii sexy și verii lor maimuțele macace frecvent nu ejaculați când se angajează în activități sexuale. Se pare că primatele au nevoie de sex pentru legăturile sociale care le calmează creierul - mai degrabă decât pentru simpla ejaculare. De fapt, contactul reconfortant poate fi și mai important pentru legarea perechilor creier ca al nostru. În orice caz, prea multă stimulare sexuală poate părăsi oamenii mai puțin mulțumit.

Un lucru este sigur: este nevoie de mult efort pentru a descoperi informații obiective despre ejaculare și sănătate. A spus un tânăr,

Pe site-urile pentru bărbați pe care le frecventez, raționalizarea numărul unu pentru masturbare este că este bună pentru prostată. Tot ce trebuie să faci este să îi spui unui tip că smulgerea este bună pentru sănătatea lui și că este o viață. Masturbarea frecventă previne într-adevăr cancerul de prostată?

Curios, soțul meu și cu mine am început să săpăm pentru răspuns. Rezultatele nu au fost, în mod surprinzător, inconsecvente. În calitate de cercetători ai un studiu frecvent citat în sprijinul declarației site-ului bărbaților a spus, „nouă studii au observat o asociere pozitivă semnificativă statistic sau nesemnificativă; 3 studii nu au raportat nicio asociere; 7 studii au constatat o relație inversă semnificativă statistic sau nesemnificativă; și un studiu a găsit o relație în formă de U. ”

Într-un studiu, masturbarea frecventă singură a fost un marker pentru riscul crescut de cancer de prostată în anii 20, 30 și 40, când cercetătorii s-au gândit în cele din urmă să distinge activitatea masturbării de contact sexual penis-vaginal (PVI). PVI sa dovedit a fi de protecție de sanatate a prostatei la barbati mai in varsta si neutri in vigoare la barbatii mai tineri. A studiu mai recent a descoperit un număr mai mic de cancer non-letal al prostatei cu 19% în ejaculatoare mai frecvente (ratele letale nu au fost afectate). Cu toate acestea, multe întrebări rămân fără răspuns, cum ar fi ce altceva au controlat cercetătorii. De exemplu, boala transmisibilă poate fi a mai probabil, vinovat de cancer de prostată decât frecvența de ejaculare. Crampele lui WankerA spus un tip,

Există atât de multe credințe contradictorii cu privire la masturbare (orgasm) acolo. De exemplu, „Masturbarea creează mai mult testosteron;” „Dacă te masturbezi, nu vei acționa atât de disperat (Ceva despre Maria): 'și' Dacă nu te masturbezi, vei acumula exces de testosteron și îți vei pierde părul. '

De asemenea, de interes este o declarație iulie, 2017 de către Dr. Richard Wassersug, expert în cancerul de prostată si Facultatea de Medicina Profesor, Facultatea de Medicina la Departamentul de Stiinte Urologice de la Universitatea din British Columbia:

Nu există date obiective foarte bune despre care să știu că prezintă o legătură cauzală (pozitivă sau negativă) între frecvența ejaculării și riscul de cancer de prostată. Recent, am analizat datele pentru MtF, care au privare de androgeni și, desigur, au o incidență foarte scăzută a cancerului de prostată și probabil frecvența depresiei de orgasm ".

În urma investigației, am aflat că ejacularea nu este, de fapt, o influență importantă asupra nivelului de testosteron (deși nivelurile normale ale testosteronului susțin performanța sexuală). Testosteronul este ușor mai mare atunci când se abține de la orgasm. Și crește ușor în timpul activității sexuale - înainte de a renunța la normal. (Frecvența orgasmică și concentrațiile plasmatice ale testosteronului la bărbații normali) De asemenea, spițează și apoi pictează înapoi ziua 7 după ejaculare, indicând faptul că orgasmul declanșează un ciclu hormonal subtil care durează cel puțin o săptămână.

Acestea fiind spuse, bărbații observă adesea schimbări foarte reale ale libidoului și energiei în zilele și săptămânile următoare ejaculării. Aceste schimbări au probabil mai mult de a face cu schimbările în neurochimii cheie și receptorii de celule nervoase în circuitele de recompense ale creierului decât cu nivelurile serice de testosteron.

Ce se întâmplă cu sperma care nu este ejaculată?

În conformitate cu Forumul „NakedScientist” al Universității Cambridge,

Spermatozoizii care au ajuns la data de vânzare devin defalcate în același mod în care, să spunem, celulele sanguine se defectează. Și, practic, oricare dintre nutrienții și bunele din sperma se reciclează înapoi în interiorul corpului.

Care este frecvența ideală de ejaculare?

Un membru al forumului și-a pus recent urologul chiar această întrebare. Doctorul a spus că, în absența „iritării masturbării frecvente”, intervalul de vis umed al unui bărbat ar fi un bun ghid. El și-a sfătuit pacientul să aștepte până când va avea două vise umede, fără a întrerupe ciclul prin punctul culminant. Intervalul rezultat a fost sugerat ca un bun ghid pentru sănătatea reproducerii, indiferent de vârsta cuiva.

Medicul a explicat că glandele nu sunt mușchi și nu au nevoie de mișcare. Glandele secretă fluide singure (de exemplu, vise umede), iar intervenția manuală pur și simplu nu este necesară. Prin urmare, dacă unui bărbat îi pasă să ia o pauză, poate fi sigur că corpul său își va satisface nevoile de ejaculare fără intervenția sa. Membrul forumului a adăugat:

Din moment ce nu am avut un vis umed de un deceniu sau mai mult (mereu masturbat) l-am întrebat pe doctor: „Ce se întâmplă dacă nu am un vis umed?” Răspunsul său a fost: „Ei bine, atunci nu mai trebuie să ejaculați”.

Există ejaculare prea frecventă? Punctul de vedere clasic al sexologilor este că punctul culminant se autoreglează: nimeni nu poate ejacula niciodată prea mult, pentru că pur și simplu se va opri atunci când corpul său s-a saturat.

Tipul din Southpark cu dependență pornograficăDin păcate, se pare că nu toți bărbații se opresc automat în acel moment; ejacularea devine compulsivă. (Așa cum o treime dintre americani nu încetează să mănânce automat și devin obezi.) De exemplu, online Onania grupul de sprijin este alcătuit în primul rând din bărbați care își descriu masturbarea ca fiind compulsivă și recunosc efectele sale negative. Grupul a inventat chiar și termenul de „impotență copulatorie” pentru incapacitatea lor de a ejacula cu parteneri reali. În mod clar, corpurile lor au făcut-o nu auto-reglează în ceea ce privește ejacularea. Vestea bună este că acest fenomen este probabil reversibile.

Pe măsură ce am investigat, am descoperit cercetări care arată că prea multă ejaculare poate provoca modificări fiziologice persistente. Când bărbații s-au angajat într-o „experiență de epuizare de zece zile”, ejaculând în medie de 2.4 ori pe zi, producția lor de spermă a rămas sub nivelurile de pre-epuizare pentru mai mult de cinci luni. Este foarte posibil să existe alte efecte în creier, care nu au fost încă descoperite. Cercetarea nu a fost făcut.

Absența unor informații complete poate provoca suferințe inutile. De exemplu, sute de bărbați înregistrează acum simptome severe după ejacularea în Forum post-orgasmic de sindrom de boală. Nu cu mult timp în urmă, un psihiatru a remarcat că modificările neurochimice după orgasm sunt uneori asociate depresie şi anxietate la pacienții altfel sănătoși din punct de vedere emoțional. Accentul de astăzi asupra ejaculării frecvente ar putea fi creierul neregulator?

Unde pot găsi bărbații sfaturi sănătoase? Cum ar arata un mediu mediu sanatos?

NOTĂ PRIVIND ARTICOLUL: YBOP nu spune că masturbarea este rău pentru tine.

Doar spunând că multe din așa-numitele beneficii pentru sănătate revendicat a fi asociate cu orgasmul sau masturbarea sunt de fapt asociate cu un contact strâns cu o altă ființă umană, nu cu orgasmul / masturbarea. Mai exact, corelațiile dintre câțiva indicatori de sănătate izolați și orgasm (dacă sunt adevărați) sunt probabil doar corelații care rezultă din populațiile sănătoase care se angajează în mod natural în mai multe sexe și masturbare. Nu sunt cauzale. Studii relevante:

Beneficiile relative pentru sănătate ale diferitelor activități sexuale (2010) a constatat că actul sexual a fost legat de efectele pozitive, în timp ce masturbarea nu a fost. În unele cazuri, masturbarea a fost asociată negativ cu beneficiile pentru sănătate - ceea ce înseamnă că mai multă masturbare se corelează cu indicatori de sănătate mai săraci. Concluzia revizuirii:

Pe baza unei game largi de metode, eșantioane și măsuri, rezultatele cercetărilor sunt remarcabil de consecvente în demonstrarea faptului că o activitate sexuală (relația sexuală penile-vaginală și răspunsul orgasmic la aceasta) este asociată și, în unele cazuri, cauzează procesele asociate cu o funcționare psihologică și fizică mai bună ".

"Alte comportamente sexuale (inclusiv în cazul în care tulburările penile-vaginale sunt afectate, ca și prezervativele sau distragerea atenției de la senzațiile penile-vaginale) sunt neasociate sau în unele cazuri (cum ar fi masturbarea și actul anal) asociate invers cu o mai bună funcționare psihologică și fizică .“

"Medicina sexuală, educația sexuală, terapia sexuală și cercetarea sexuală ar trebui să disemineze detaliile beneficiilor de sănătate ale relației sexuale în special penile-vaginale și să devină, de asemenea, mult mai specifice în practicile lor de evaluare și de intervenție".

De asemenea, consultați această scurtă trecere în revistă a indicilor de masturbare și de sănătate: Masturbarea se referă la psihopatologie și disfuncție de prostată: Comentariu asupra lui Quinsey (2012)

Este dificil de a concilia opinia că masturbarea îmbunătățește starea de spirit cu constatările la ambele sexe că o frecvență mai mare a masturbării este asociată cu simptome mai depresive (Cyranowski și colab., 2004; Frohlich și Meston, 2002; Husted și Edwards, 1976), mai puțină fericire (Das , 2007) și alți câțiva alți indicatori ai unei sănătăți fizice și mentale mai slabe, care includ atașamentul anxios (Costa & Brody, 2011), mecanisme psihologice imature de apărare, o reactivitate mai mare a tensiunii arteriale la stres și nemulțumirea față de sănătatea mintală și viața în general ( pentru o recenzie, vezi Brody, 2010). Este la fel de dificil de a vedea cum masturbarea dezvoltă interesele sexuale, atunci când o frecvență mai mare a masturbării este atât de des asociată cu funcția sexuală afectată la bărbați (Brody & Costa, 2009; Das, Parish, & Laumann, 2009; Gerressu, Mercer, Graham, Wellings, & Johnson, 2008; Lau, Wang, Cheng și Yang, 2005; Nutter și Condron, 1985) și femei (Brody & Costa, 2009; Das și colab., 2009; Gerressu și colab., 2008; Lau, Cheng, Wang și & Yang, 2006; Shaeer, Shaeer și Shaeer, 2012; Weiss și Brody, 2009). Frecvența mai mare a masturbării este, de asemenea, asociată cu mai multă nemulțumire față de relații și cu mai puțină dragoste pentru parteneri (Brody, 2010; Brody și Costa, 2009). În schimb, PVI este foarte constant legat de o sănătate mai bună (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Costa & Brody, 2011, 2012), de o funcție sexuală mai bună (Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Nutter & Condron, 1983, 1985; Weiss & Brody, 2009) și o calitate mai bună a relației intime (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011).

Mai mult, deși riscul mai mic de cancer de prostată a fost asociat cu un număr mai mare de ejaculații (fără specificarea comportamentului sexual) (Giles și colab., 2003) [Cu toate acestea, rețineți dovezi contradictorii: „Cancerul de prostată poate fi legat de hormonii sexuali: bărbații care sunt mai activi sexual în 20 și 30 pot prezenta un risc mai mare de cancer de prostată, arată cercetările. "], frecvența PVI este asociată în mod specific cu un risc redus, în timp ce frecvența masturbării este mai des legată de creșterea riscului (pentru o revizuire a subiectului, vezi Brody, 2010). În acest sens, este interesant de menționat că masturbarea este asociată și cu alte probleme ale prostatei (niveluri mai ridicate de antigen specific prostatei și prostată umflată sau fragedă) și, comparativ cu ejaculatul obținut din PVI, ejaculatul obținut din masturbare are markeri de funcția prostatică mai slabă și eliminarea mai mică a deșeurilor (Brody, 2010). Singurul comportament sexual legat în mod constant de o mai bună sănătate psihologică și fizică este PVI. În schimb, masturbarea este frecvent asociată cu indicii de sănătate mai slabă (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Costa & Brody, 2011, 2012). Există mai multe mecanisme psihologice și fiziologice posibile, care sunt o consecință probabilă a selecției naturale care favorizează procesele de sănătate ca cauză și / sau efect al motivației de căutare și a capacității de a obține și de a se bucura de PVI. În schimb, selecția mecanismelor psihobiologice care recompensează motivația de a se masturba este puțin probabilă din cauza costurilor severe de fitness care ar avea loc dacă ar descuraja unul din PVI, făcându-l irelevant pentru bunăstare (Brody, 2010). Mai plauzibil, masturbarea reprezintă un eșec al mecanismelor pulsiunii sexuale și ale relației intime, oricât de frecvente ar fi, și chiar dacă nu mai puțin frecvent, coexistă cu accesul la PVI. În acest sens, este de remarcat faptul că frecvența mai mare a masturbării este asociată cu nemulțumirea față de mai multe aspecte ale vieții, independent de frecvența PVI (Brody & Costa, 2009) și pare să diminueze unele beneficii ale PVI (Brody, 2010).

În sfârșit, consultați acest PDF - Distincții sociale, emoționale și relaționale în modelele recente de masturbare în rândul adulților tineri (2014)

„Deci, cât de fericiți sunt respondenții care se masturbează recent în comparație cu cei care nu au? Figura 5 arată că printre respondenții care au raportat că sunt „foarte nemulțumiți” de viața lor în aceste zile, 68% dintre femei și 84% dintre bărbați au spus că s-au masturbat în ultima săptămână. Modesta asociere cu nefericirea apare liniară la bărbați, dar nu la femei. Scopul nostru nu este să sugerăm că masturbarea îi face pe oameni nefericiți. Poate, dar caracterul transversal al datelor nu ne permite să evaluăm acest lucru. Cu toate acestea, este empiric corect să spunem că bărbații care pretind că sunt fericiți sunt oarecum mai puțin apți să raporteze că se masturbează recent decât bărbații nefericiți ”.

„Masturbarea este, de asemenea, asociată cu raportarea sentimentelor de inadecvare sau frică în relații și dificultăți în navigarea cu succes a relațiilor interpersonale. Masturbatorii din ziua trecută și din săptămâna trecută prezintă scoruri semnificativ mai mari la scara de anxietate în relație decât respondenții care nu au raportat masturbarea în ziua trecută sau în săptămâna trecută. Masturbatorii din zilele trecute și din săptămâna trecută prezintă scoruri semnificativ mai mari la scara de anxietate în relație decât respondenții care nu au raportat masturbarea în ziua trecută sau în săptămâna trecută. ”

COMENTARIUL FORUMULUI - Vorbește cu medicul tău despre NoFap ... Am făcut-o!

Ca parte a controlului meu fizic anual, am vorbit astăzi cu medicul meu primar despre efectele masturbării asupra sănătății mele. Am un doctor grozav care a monitorizat starea de bine a corpului meu pentru cea mai mare parte a vieții mele, inclusiv crize de depresie, așa că a fost bine calificat să ia în considerare istoricul meu medical în răspunsul său.

În primul rând, medicul meu a confirmat că nu există riscuri specifice pentru sănătate determinate de faptul că vă masturbați sau nu. Reducerea presiunilor pe care unii oameni le fac masturbarea ajută la prevenirea problemelor de prostată, medicul meu a spus:

„Mi-aș dori să pot spune:„ Ar trebui să ejaculați adesea pentru a preveni cancerul de prostată ”, dar nu pot. Nu este adevărat. ”

-Dr. Grayson, DO, 1 / 8 / 13

În plus, medicul meu a fost de acord că a nu te masturba poate ajuta la îmbunătățirea altor domenii ale vieții tale, deoarece „poți folosi acea energie pentru a-ți forma alte obiceiuri”.

Medicul meu mi-a monitorizat nivelurile de testosteron cu teste de sânge atât de des de când a fost testat scăzut în trecut. Deși va fi interesant să vedem dacă o schimbare se corelează cu faptul că mi-a făcut-o la jumătatea drumului spre NoNap 90-day (Woot!), El a fost puternic în opinia sa că utilizarea masturbării nu are nici un efect asupra nivelului de testosteron.

În cele din urmă, când i-am spus medicului meu că mă simt tăiat pornografic și că masturbarea mi-a îmbunătățit sănătatea, el a dat din cap în acord, declarând:

„Pacienții mei îmi spun că [evitarea pornografiei și masturbarea îi ajută] și eu îi cred.”

-Dr. Grayson, DO, 1 / 8 / 13

Am fost surprins și încurajat să constat că nu sunt singurul care a vorbit cu medicul meu despre această problemă și că alții care l-au văzut au aceleași rezultate! Fiți încurajați, prieteni; știința dificilă poate fi încă în discuție, dar medicii își ascultă pacienții și ajung la aceleași concluzii ca noi!

EDIT: Modificat o anumită formulare pentru a reflecta faptul că discuția a inclus și efectele utilizării pornografice.