Iată câteva răspunsuri din viața reală la întrebarea „Cum arată retragerea din dependența de porno?” Avem contribuții de la băieți care trec prin proces și câteva gânduri de la Gabe Deem.
- PDF cu rapoarte despre „Simptome de sevraj
- Pagină cu 17 studii care au raportat simptomele de sevraj la utilizatorii porno.
- Ascultați a emisiune radio despre retragerea de pornografie
- Subiect pe Nofap.com - Să facem o listă a simptomelor de sevraj
- Începând cu 2020, peste studiile 60 raportează constatări în concordanță cu escaladarea utilizării pornografice (toleranță), obișnuirea cu pornoșii și chiar cu simptomele de sevraj (toate semnele și simptomele asociate cu dependența).
++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Fragment din această poveste de repornire - 9 pentru 90 (regulile 9 care m-au ajutat să ajung la 90 zile)
Vor exista momente de frumusețe absolută, înțelegere și pace pe parcursul recuperării inițiale. Vor fi, de asemenea, momente de depresie intensă, anxietate, teamă și abandon. Cheia pentru a face acest lucru prin aceste momente este să vă reamintiți că toate lucrurile sunt temporare și aceste emoții vor trece, indiferent cât de intense.
Amintiți-vă că sunteți practic o persoană bună care este demnă de fericire și dragoste. Este în regulă să simțiți aceste emoții și este o parte normală a acestui proces. Nu ați „simțit” nimic de mult. Lasă-te să explorezi aceste emoții. Încercați să nu reprimați. Ești cu adevărat demn de dragoste și fericire și le vei găsi pe amândouă.
Nu sta prea mult în capul tău. Nu vă îndreptați asupra vreun sentiment negativ pentru o perioadă prelungită de timp. Experimentați-l, simțiți-l pe deplin și apoi mergeți mai departe. Rămâi concentrat în prezent, ori de câte ori este posibil Nu obsedați trecutul.
Recuperarea utilizatorilor de porno este adesea uimită de severitatea simptomelor de sevraj când încetează să mai folosească porno. Acest lucru se datorează probabil unui punct orb larg răspândit despre dependența fizică onestă a bunătății pornografiei pe internet. Simptomele nu sunt doar fizice; vă pot prelua mintea și percepția asupra lumii (care pare întunecată). Cu toate acestea, mulți dintre aceiași bărbați au raportat mari îmbunătățiri după ce a fost fără porno pentru o vreme.
Rețineți că, ca sistem de recompense al creierului și circuite de stres cresc mai dysregulated, simptomele de sevraj tind să fie mai pronunțate. Deci, dacă ați folosit porno extrem de mult timp, este posibil să observați simptome mai severe. Vestea bună este că trec. Dar dacă te „medichezi” în continuare cu stimulare intensă înainte ca creierul să revină la sensibilitatea sa normală, poți ajunge cu un pic de Groundhog Day scenariu.
Poate fi reconfortant să vezi ce raportează alții despre simptomele lor de sevraj, doar pentru a ști că ceea ce experimentezi este normal. Unii utilizatori de porno raportează puține simptome de sevraj, alții raportează simptome care sunt destul de severe. Mai jos sunt câteva rapoarte ale utilizatorilor. Pentru comparație, consultați și linkul de sub această pagină, care colectează tipurile de simptome de sevraj experimentate de consumatorii de alcool, cocaină și heroină.
Simptomele sunt similare, deoarece toate dependențele împărtășesc anumite modificări neurochimice și celulare care afectează anumite regiuni ale creierului. Acest lucru nu înseamnă că toate dependențele provoacă exact aceleași modificări. Alcoolul sau drogurile care creează dependență pot provoca daune sau pot modifica alte sisteme de mesagerie (de exemplu, utilizarea opiaceelor scade receptorii opioizi ai corpului nostru). Știința actuală constată că retragerea inițiază a cascadă de modificări neurochimice, care pot include:
- scăderea în continuare a nivelurilor de dopamină
- scăderea ulterioară a opioidelor și a endorfinelor
- drop-off în GABA, care este un neurotransmitator anti-anxietate
- creșterea hormonilor de stres din creier CRF și noradrenalinei
- crescute dynorphin care inhibă dopamina și blunt răspunsul plăcere
- o saptamana după renunti centrul de răsărit centru noi ramuri ale celulelor nervoase, care se corelează cu poftele de utilizat
Dacă aveți simptome de sevraj, este probabil să aveți o dependență (sau ați fost pe cale să dezvoltați unul). Cu toate acestea, unii băieți au dependențe, fără a afecta mult simptomele de sevraj. Acesta este motivul pentru care specialiștii în dependență nu enumeră simptomele de sevraj în testele lor de dependență. Vezi, de exemplu, Aveți o dependență?
Simptomele frecvente de întrerupere includ
- Insomnie și alte dificultăți de somn
- Anxietate, stres și alte forme de frică
- Dureri de cap și dureri și rigiditate în mușchi, articulații, dinți, maxilar, organe genitale și alte părți ale corpului
- Oboseală și slăbiciune
- Depresie, disperare și alte forme de tristețe
- Agitaţie
- Lipsa de concentrare / atenție / concentrare (ceață creier)
- Modificări ale dispoziției
- Frustrare, iritabilitate, supărare, temperament scurt și alte forme de furie
- Gripa, greața, febra și alte forme de boală
- Micul libidou sau absent, liniar (poate dura zile să se manifeste și dureaza mult timp)
- Flashback-uri pornografice și vise sexuale
- Horniness, pofte sexuale, gânduri sexuale și îndeamnă să se folosească de pornografie și / sau masturbare
- Dorința de a evita socializarea
Studiul dependenței de Internet a raportat că dependenții de internet pot suferi o formă de curcan rece atunci când încetează să mai folosească internetul - la fel ca oamenii care renunță la droguri.
Un studiu realizat de universitățile Swansea și Milano a constatat că tinerii aveau „dispoziții negative” atunci când au încetat să navigheze pe net. ... Așa-numitele utilizări de internet ale dependenților au fost variate, dar era obișnuit ca acestea să parieze și să acceseze pornografia online. … Oamenii de știință au spus că acest lucru le-ar putea determina să se conecteze din nou la internet pentru a „înlătura aceste sentimente neplăcute”.
Unii oameni au simptome mai grave de sevraj mai târziu în acest proces. Un tip raportează:
Iată practic ce mi s-a întâmplat într-o cronologie:
- Primele zile 12 m-am simțit ca un zeu al zeului
- Zilele 16-25 sunt destul de decente, foarte obosite, trist, etc., dar cererile erau uriașe.
- Zilele 26-60 au fost în mare parte în regulă, dar am simțit că ceva nu este în regulă, ceva se schimbă în fundul capului.
- Zilele 61-76 SHAT SHATY M-am confruntat cu simptome grave de retragere și linii plate, incluzând, dar fără a se limita la: depresie, anxietate, singurătate schiloditoare, lipsă de speranță, gânduri suicidare, indemn zero, insomnie. Cu toate acestea, nu mi s-a părut ceva de fapt în neregulă cu mine, mi s-a părut că mi se schimbă creierul.
- Zilele peste 80 de navigare destul de lină, simt cu adevărat că sunt într-un moment bun acum. 18 ani - Nu m-am simțit atât de bine de ani de zile. (Am încercat NoFap înainte, dar am urmărit porno și nu am văzut niciun beneficiu)
Unii tipuri se confruntă cu simptome de sevraj lungi și lungi: Sindromul post-acut de abstinență (PAWS) apare cu dependența pornografică?
Videoclipul nostru de bază explică și de ce apar simptomele de sevraj: Creierul tău pe Porno: Cum afectează pornul Internet pe creier.
Câteva rapoarte:
Am decis să renunț. M-am gândit mai întâi că NU sunt un dependent de hardcore porno. DAR vai
Simptome de sevraj:
1- Incapacitatea de a dormi în toate primele trei zile. (ochi roșii și căscând toată ziua, OMG).
2- Foarte agresiv și iritabil.
3- Depresia și anxietatea
4- Desensibilizat
5- Dorința de a rămâne singur.
6- Intoleranță la cel mai mic zgomot.
7- Simptomele asemănătoare gripei au durat întreaga lună (nasul curgător, congestia nazală, oboseala, frisoane, membre reci)
8- Amorteala capului
9- Sentiment ciudat în creier (nu durere, dar ca și cum ceva se mișcă foarte încet sau devine tot mai mic) LINK
Iată cu ce mă ocup: iritabilitate, oboseală, incapacitatea de a dormi (chiar și ajutoarele pentru somn nu ajută prea mult), tremurături / tremurături, lipsă de concentrare, respirație scurtă și depresie.
A apărut cineva simptome de sevraj când au oprit curcanul rece? M-am confruntat cu anxietatea și depresia de când m-am oprit și, la naiba, mă face destul de încurcat. Am fost pornit de 11 zile fără porno și acesta este cel mai lung timp pe care l-am lipsit de când aveam 14-15 ani. Nu am pofte să mă uit la el, pur și simplu nu mă simt ca mine de când m-am oprit.
De ce nu vorbește nimeni despre cât de rele sunt retragerile?
Am oboseală severă, iritabilitate, anxietate etc. Se pare că mă retrag din opiacee în acest moment. Acest rahat este atât de sinistru și puternic. Serios, dracu 'pe oricine spune că nu este dăunător.
Peste 3 săptămâni. Nici o idee când se va îmbunătăți.
Am constatat că pentru mine retragerile au fost cele mai intense în timpul primei mele încercări legitime de a renunța la pornografie. Au durat aproximativ 2-3 săptămâni și nu s-au mai întors din fericire.
Toate celelalte recidive pe care le-am avut de atunci s-au datorat privirii și alergării, precum și alcoolului. Stai departe de alcool.
ozimanson [contul acum șters]
Altcineva are coșmaruri constante despre porno?
Eu sunt cu tine! Anxietatea / durerile de cap m-au lovit atât de tare în ultima vreme. Sper să dispară în curând, dar mă bucur să știu că nu sunt singur în asta. Aș fi curios să aflu când dispare pentru tine! Vă doresc toate cele bune!
Am fost în ultimul meu efort de 5 săptămâni astăzi: săptămânile 2-4 au fost DURATE. M-a făcut să-mi pun la îndoială eforturile, dar din fericire se îmbunătățește.
Retragerile fac parte din proces. Eu personal visez să mă uit când am evitat să mă bing, în jurul valorii de 15 zile.
Se pare că există o serie de asemănări între linie și anhedonia (nu sunt expert în niciun caz). Ai putea să verifici o dată
auzi multe despre asta pe nofap hehe. cu siguranță primești retrageri din porno, de parcă aș putea aproape să-mi setez ceasul. depresie / linie plană la 7-11 zile, de exemplu
sunt atât de reale. Am trecut prin câteva săptămâni proaste. durerile de cap erau de departe cea mai ciudată parte
Știu că este real, dar nu le-am luat, sau poate că nu știu pentru că am câteva băuturi pe care nu le știu ... în niciun caz ... rămâi cu el omule.
RealPravus [utilizatorul și-a șters contul]
Retragerile mă trag și pe mine. Corpul meu țipă după dopamină, sunt nervos și rapid la mânie. Îmi este greu să mă concentrez din cauza poftelor. Și eu sunt foarte nervos, dar cred că asta este mai ales pentru că mi-e frică să nu mă încurc când nu vreau, ceea ce până acum a fost întotdeauna un mare punct de blocare pentru mine. Am avut recent o recidivă, așa că aștept ca furtuna să mă lovească din nou în curând. Dar stai acolo. Se presupune că există un moment în care te fixezi și toate acele lucruri dispar pentru un pic. Continuă să împingi.
Da, retragerile pot fi dureri în fund. Nu am avut-o la fel de rău ca ceea ce ai enumerat, dar le-am avut la fel. Fiți hotărâți, țineți capul sus și veți trece. Sau cel puțin asta am făcut.
O viață fără dependență este o viață textuală și plină de culoare. Nu mă întorc niciodată.
Primele câteva zile au fost terifiante și înspăimântătoare în aceeași măsură. Primele câteva zile m-am simțit incredibil. Unitatea mea sexuală a fost total consumatoare. M-am gândit la fiecare secundă a zilei. Mintea mea nu avea porno să-și hrănească pofta, așa că și-a îndreptat atenția către fete reale. M-aș dezbate cu minte pe fiecare fetiță pe care am văzut-o și am reînființat o scenă de pornografie în capul meu. Am erecții grele în timp ce stăteam la biroul meu, făcând analize de date. Eram o mașină dracului.
După zilele 3-4, m-am prăbușit. Greu. Am inceput sa primesc o anxietate severa la locul de munca. Am avut atacuri de panică. Mi-aș fi transpirat abundent. Aș fi amețit și leșin, chiar și în timp ce stau jos. Mi-ar lua dureri de cap în mod regulat. Am simțit acest sentiment constant al doomei iminente. Unitatea mea sexuală a dispărut complet. Nu puteam să cred că era o retragere pornografică. Credeam că mor.
Acest lucru a durat luni întregi. Am început să înțeleg ce mi-a făcut porno-ul. Am citit mai multe despre neurochimia creierului și mi-a revenit lent cât de mult am făcut-o. M-am simțit îngrozitor, dar acum eram hotărât să-l țin.
În această perioadă, a avut loc un incident particular pe care mi-l amintesc foarte viu, care merită să-l descriu. Am fost în stadiile relativ timpurii la recuperare, simțindu-mă destul de mizerabil, dar funcțional. Am fost într-o cafenea la o problemă de codificare pe care nu am reușit să-mi dau seama de săptămâni întregi. Fără a intra în prea multe detalii, rezolvarea acestei probleme valora potențial mulți bani pentru mine. Deodată, într-un moment eureka, mi-am dat seama. Am simțit acest val de elăție. Dar apoi, imediat, a existat un fel de greșeli în creierul meu. Am fost instantaneu copleșită de anxietate și de această senzație intensă de panică. Am început să transpir, inima îmi tremura.
Mi-am împachetat rahatul, am fugit acasă și m-am ghemuit pe pat pentru restul zilei. Era ca și cum creierul meu nu mai putea face față sentimentelor pozitive. De parcă ar fi fost alergic la dopamină. Mai târziu, în recuperarea mea, am avut o experiență similară după un antrenament greu. Nu știu ce s-a întâmplat exact în termeni neurochimici, dar cel puțin pentru mine, a fost o dovadă concludentă a cât de mult am încurcat sistemul de recompense naturale ale creierului meu. Pornul este atât de puternic.
Astăzi, am fost liber pentru aproape aproape zece ani. Am avut două recidive și recuperarea este întotdeauna o încercare. Dar, din fericire, nu se face niciodată așa de rău ca pentru prima dată. De asemenea, găsesc că pot masturba fără pornografie sau altă stimulare în afară de imaginile mentale și nu are efecte negative reale. 2 ani porno gratuit -
Vă voi spune ce am trecut prin:
- Pofte severe
- Anxietate extremă și anxietate socială
- Agorafobie agravată
- Amorțeală emoțională
- Nicio plăcere pentru nimic
- Incordare in corpul meu si crampe
- Depresie severă, fără libido uneori
- Energie și letargie extrem de reduse
- Insomnie
În cele din urmă a lovit ziua 90, doar un singur sfat pentru a da
În jurul celei de-a treia sau a patra săptămâni, m-am trezit toată noaptea de la urgențe mai grave decât am simțit vreodată. Tremuram și transpiram ca un dependent de crack. Aproape a renunțat de mai multe ori. Am continuat doar pentru că nu am vrut niciodată să mă lupt din nou cu îndemnurile atât de puternice și am avut dreptate.
90 Days Streak realizat pentru prima dată fără recidivă. AMA!
Am trecut prin toate. Cu simptome de sevraj, cum ar fi schimbări de dispoziție, anxietate și linie plană. Prin călătoria mea mi-am dat seama că cel mai bun ajutor și motivație pe care am primit-o a fost de la oameni care au trecut prin ceea ce simțeam și vorbesc cu ei. Deci iată-mă .. întreabă-mă orice.
Hei băieți, aceasta este prima mea postare aici, dar am fost încurajat de munca grea. M-am luptat cu porno și masterbation de când am fost la high junior. Din ce în ce mai departe am fost. Recent m-am simțit deosebit de dependent. Aproape fiecare oportunitate pe care am cerut-o conținut explicit. Momentan sunt 2 săptămâni fără porno și 1 fără masterbating. Simt că am fost destul de bolnav în ultima vreme. Dureri de cap, greață, iritabilitate, modificări de dispoziție, depresie, anxietate inexplicabilă. Știu că porno-ul induce dependență chimică, a mai experimentat cineva simptome de sevraj. Orice soluții cu privire la modul de abordare. Încep să vă îmbunătățesc, dar totuși. Aș putea foarte bine să leg simptome și probleme înrudite, dar am vrut să văd ce trebuie să spun.
AlexB612
Este normal. Până în ziua de 20 de zile ar trebui să înceapă să devină mai tolerabil, dar vor mai fi încă multe obstacole, cum ar fi îndemnurile, discuțiile despre auto-sabotaj, etc. a avea / abuza atât de mult vizionând porno. Când te surprinzi într-unul din aceste „episoade de dispoziție” încearcă să-ți amintești că acest lucru funcționează și se desprinde din el, mai ușor spus decât făcut, am început un jurnal pentru sentimentele și experiențele mele în timpul procesului și mă ajută să mă uit la el o perspectivă „exterioară” de fiecare dată când o citesc.
Sentimentele tale vor deveni mai puternice și chiar am plâns de câteva ori, am plâns de furie, tristețe și fericire, într-o perioadă de 10 zile și nu plâng foarte rar. Începi să te simți din nou. Faceți lucruri pentru a vă calma, cum ar fi o plimbare, un duș, exerciții fizice, chiar și somnul funcționează pentru mine. Stai puternic, va trece.
Bro, te simt la retrageri. Doar 3 zile în (2 săptămâni gratuite de THC, așa că ar putea fi și un contribuitor), dar la naiba, transpirațiile, ceața cerebrală, frustrarea și durerile de cap mă omoară. Rămâi om puternic. Am găsit pui de somn pentru a mă ajuta sincer să trec prin piesele reale epuizante. Dacă nu poți face pui de somn doar un loc liniștit unde să te răcori și să nu faci nimic până când o parte din nebunie dispare. Voi începe să mă antrenez și eu ori de câte ori voi trece peste această epuizare
Am avut retrageri severe: dureri de cap, dificultăți de respirație, ceață cerebrală, iritabilitate și o dispoziție urâtă, fără concentrare, mușcături de unghii, am simțit că aș muri, am mâncat, depresie, disperare și multe altele. Sună oribil și a fost, dar omul are doar 90 de zile și merită. Îmbrățișați-i, nu fugi de ei. Doar știind că vor dispărea și știind că asta m-a ajutat și eu să trec peste asta. Nu mi s-a spus sau nu am știut asta niciodată.
Căptușeală plată, nici un interes pentru sex sau nimic altceva. A trecut cam o saptamana pentru mine, asta a fost timpul pentru controlul croazierii pentru mine.
Ziua 12: Fara PMO, 3 Zilele fara Masturbare
Acum pentru simptomele de sevraj: În timpul primelor zile 12 am simțit că am avut creierul, unele simptome asemănătoare gripei, am dureri de cap tensiune proastă, ceea ce chiar vreau să scap de. simțeam uneori un zombie, o insomnie, o energie scăzută. Au recurs la aspirină de câteva ori, au trebuit să se odihnească foarte mult. Unele pozitive: somnul se îmbunătățește lent în ziua 10 și 11, reducerea ușoară a tensiunii, o cantitate mai mică de energie, trezirea mai devreme. Început observând cât de frumos privesc norii, a început să citească ceva mai mult. Știu că creierul meu nu are nimic, nu are dopamină. Vreau doar să te simți bine din nou.
Simptomele de retragere sunt foarte copleșitoare
Sunt în jurul zilei a 7-a de a renunța la pornografie și astăzi a fost cea mai grea zi de până acum. Am încercat să renunț de câteva ori înainte, dar am recidivat întotdeauna în jurul săptămânii 2 sau chiar înainte. Dar simptomele de sevraj nu au fost niciodată atât de rele ca acum. Mă simt deprimat, singur și, în general, ca un rahat. Libidoul meu a fost foarte mare, dar a lovit fundul săptămâna trecută. Pur și simplu nu-mi doresc să fac sex cu prietena mea și simt că nu mai sunt nici măcar atrasă sexual de ea.
Mereu fantez cu cineva pe care îl văd pe stradă sau oriunde altundeva. Sau doar fantezia de a face sex cu altcineva. Este o nebunie cum a fost ea tot ce mi-am dorit vreodată și acum caut mereu pe altcineva. Nu am înșelat-o niciodată și nici nu o voi face vreodată. Știu că am acest tip de voință. Dar cât va rămâne așa până când voi simți din nou să fac sex cu ea? Creierul meu este complet recablat. E futut.
E greu ... E foarte tare ...
Ziua 90! PIED vindecat! Arăt ca Rock-ul acum!
Libidul meu a dispărut. Creativitatea mea în locul de muncă a luat o scufundare. M-am concentrat mai puțin ca niciodată. Era ca și cum creierul meu ar fi vrut să mă facă mizerabil pentru a-mi face PMO. Am avut dureri de cap teribile și ceață creierului. Uneori eram deprimat și furios.
A oprit Porno aproape o lună. Simptome și rezultate
Buna tuturor. Sper că toată lumea merge bine. Așa că m-am oprit acum 25 de zile și a fost foarte rău. Nu prea am chef să mă uit la porno, dar simptomele sunt atât de oribile. RLS, somn prost, ceață cerebrală, supraestimulat, dureri de cap, vedere încețoșată, stare de spirit, vise sexuale. Din fericire, acum văd încet simptomele care dispar. Sper să rămână așa pentru că a supt foarte rău. Am multe erecții acum. Vestea bună este că pentru mine orgasmele mele cu masturbare au mult mai multă senzație decât până acum. Cât timp au rămas simptomele cu voi?
Ca orice dependent dependent de sursa lui, am fost într-adevăr tensionată, stresată și agresivă. Am trecut printr-o scenă plată emoțional, în care nimic nu părea deloc meritat și m-am simțit atât de deprimat, ca și cum nimic nu avea importanță într-un fel. Am avut noroc că am un partener minunat de responsabilitate care ma ajutat prin ea.
40 zile, mi-am pierdut insomnia și dormeam ca un câine, în cele din urmă!
PMO o dată pe zi timp de o oră în fiecare zi timp de 17 ani. Nu simt deloc nevoie de PMO. Este vorba de depresie, insomnie, etc. Lipsa dopaminei chiar e de rahat. Știu că este un lucru bun, înseamnă că funcționează. Pur și simplu e de rahat. Deloc suicid, dar se simte de parcă aș vrea să mă târăsc într-o gaură și să mor. Orice sfat sau cuvinte amabile ar fi apreciate.
Simptomele de întrerupere - o discuție. Vă rog împărtășiți!
Un rezumat al simptomelor mele de întrerupere pe care le am după o recădere.
Urmărirea simptomelor mele de retragere vă ajută să anticipați ce urmează, astfel încât să fiu pregătit și să o înțeleg ca parte a procesului.
Ziua 0: deznădăjduirea de sine, furia, frustrarea, neputința, vinovăția, rușinea, dezamăgirea, lenea, autoaprinderea, nemotivată. Brațul ceții.
Zilele 1-5: agitație; nerăbdare, anxietate, paranoia, supărare, nimic, confruntare, furie, ură, insomnie, dureri de cap, șocuri. Agresiune. Țipăt. Văzând roșu. Dezinteresul în hobby-uri. Izolare. Cosmaruri.Zilele 5 +: simptomele încep să se răcească și încep să mă simt mult mai motivați. se curăță ceata creierului. Dimineața se întoarce. Ușor excitat. Sentimente puternice de dorință. Vise umede. Emoțiile pozitive revin. Râsete, dragoste, tristețe (tristețe bune, simțind de fapt ceva). Interesul pentru hobby-uri se întoarce.
În acest moment mă simt "mai bine" și pot să-mi "gestionez" dependența. Acest impuls de încredere, excitare sexuală și starea de spirit mă provoacă de fapt să-mi las garda să cadă și să recidiveze.
Sunt curios la experiențele altora.
Ziua 0: total la fel ca tine și sunt de acord cu vinovăția și rușinea .. Mă simt întotdeauna atât de rușinat încât nu pot să mă apuc de asta ...
Ziua 1-3: pentru mine acestea au fost cele mai grele zile ale mele, m-am simțit excitat (pentru porno și nu pentru partenerul meu) și a fost literalmente tot ce mi-a venit în gând ...
Ziua 4-acum: am simțit pierderea libidoului, depresie / anxietate, pierderea dorinței de a sta cu alte persoane etc ... Sper doar că această parte va renunța în curând!
Care au fost simptomele de sevraj?
- Prima săptămână: Cravings intense / flashbacks. Sensibilizarea intensă, obiectivizarea femeilor, constrângerea de a folosi foarte mult. Anxietatea ridicată.
- 2-3 săptămâni: Anxietate și disperare intense. Gânduri super negative, credințe limitative, ură de sine extremă. Temerile exacerbate. Gândurile de sinucidere. Practic fiecare sentiment negativ sub soare; rușine, vinovăție, depresie, anxietate. Mi-am amintit doar că erau retrageri și că în cele din urmă vor trece.
- 3-4 săptămâni: Anxietatea și depresia au scăzut grav. Am avut vise sexuale care m-au făcut complet epuizat trei zile la rând. Dureri de cap masive. Pofte severe. Ameliorarea memoriei. Încrederea crește încet. Clearing-ul în spațiul mental și funcția cognitivă devin mai clare. Înțelegerea nuanțelor mai profunde. Depresia aproape a dispărut. Simptomele se îmbunătățesc în fiecare zi.
Raportul meu 1 pe an cu sfaturi
Următorul lucru a fost simptomele de sevraj pe care le-am simțit când am început. Zilele 1 - 120 au fost cele mai rele pentru mine. Am avut perioade foarte scurte de fericire în acel timp, dar când le-am simțit, m-a motivat să continui. Unele simptome pe care le-am simțit erau iritabilitate extremă, depresie severă, cu gânduri suicidare incluse (nu se întâmplă pentru toată lumea), anxietate, neliniște, singurătate stricătoare, senzația de ceva lipsă, ceață cerebrală (aceasta se întâmplă și până în ziua de azi), socială retragerea și doar furia. Sună rău, dar ceea ce primești este cu siguranță în valoare de încercare.
Vârsta 24 - Efecte cognitive uimitoare, nu mai există atacuri de anxietate, concentrarea este pură
Simptomele mele inițiale de sevraj au fost ORORIBILE ca să spun cel puțin. Am început să am chelie în primele câteva săptămâni de la stres și a trebuit să văd un dermatolog, care mi-a diagnosticat alopecie. A trebuit să iau fotografii dureroase de cortizol în jurul zonelor neuniforme, dar au crescut din nou în câteva luni. Supt pentru viața mea socială din acea perioadă. Îmi amintesc că m-a întrebat dacă am trecut printr-un fel de traume emoționale, ca o moarte într-o familie. Nu am avut inima să-i spun că a fost din cauza lipsei bruște de pornografie de înaltă rezoluție. Ce altceva am mai experimentat? Transpirații reci, nopți nedormite, sentimente de goliciune (nu mai sunt fete de vedete porno perfecte cu care să fap, oh, nu!)
Vârstă 29 - Căsătorit: a învins cu succes ED indusă de porno și ejaculare întârziată
Simptomele de retragere m-au lovit puternic. Depresie, anxietate, pierderea poftei de mâncare, epuizare, frisoane - am avut atât de mult timp de peste o săptămână. Ca să nu mai vorbim de un impuls sexual zero și de o libidou care plecase în vacanță de cine știe cât timp.
Simptomele de sevraj au fost intense. Am avut multe probleme cu somnul. De fapt, am dezvoltat un caz de sindrom al picioarelor neliniștite. Sună ca un lucru prostesc dacă nu l-ai experimentat niciodată, dar este oribil. Aș fi întins în pat, tocmai pe punctul de a dormi și brusc picioarele mele ar trebui să se miște. Este ca un șurub de electricitate care trece prin corpul meu care mă scutură treaz. Apoi, totul se repetă mereu. A fost foarte frustrant! Mi-a fost teamă că am făcut unele daune permanente creierului meu.
Din fericire, picioarele neliniștite s-au calmat în cele din urmă, dar au durat aproximativ 2-3 luni. De asemenea, în acel timp, găseam sexul cu soția pentru a fi din nou plăcut; ca foarte, foarte bine. Am putut avea erecții doar din faptul că am fost cu ea. Apoi a trebuit să mă lupt să nu ajung la orgasm în loc de invers! Toată intimitatea pe care o poftisem era chiar acolo tot timpul și tot ce trebuia să fac era să fiu acolo pentru ea și nu în altă parte din țara fantastică ...
Sunt o persoană foarte calmă, dar în aproximativ 3 săptămâni, am început să mă agit destul de mult pentru lucrurile mici. Aceasta a durat o săptămână.
Deoarece doar reducerea P nu a funcționat în lunile de dinainte de septembrie, am decis să renunț la curcanul rece.
Primele luni după aceea au fost o călătorie destul de dură.
- Mai multe dureri de cap rău timp de ore, aproape ca migrene (care de fapt a fost cel mai prost simptom pentru mine)
- agitație și agresivitate crescută, frustrare, iritabilitate, enervare, temperament scurt și alte forme de furie etc.
Practic întreaga listă într-o manifestare aleatorie ...
- Durerea de testicule a fost uneori destul de enervantă [NOTĂ: Vezi Dar „bilele albastre” sau „nucile iubitorilor?”]
- Moodswings-ul a fost destul de amuzant de observat
Retragerea este doar urâtă. Am avut o insomnie foarte proastă pentru o perioadă, chiar m-am îmbolnăvit violent. Poate a fost din retrageri, poate altceva. Încă nu știu, dar a fost brutal din toate unghiurile, indiferent. Lucrurile emoționale apar puternic: depresie, anxietăți ciudate, lipsa de valoare. Era tot cu care mă luptasem - deodată. A fost ca și cum ai avea o zi foarte proastă de 10! Și, desigur, înverșunarea. Începi cu adevărat să înveți să-ți controlezi fanteziile, pentru că dacă nu o faci, ei bine, vei simți disconfortul. Cred că toată lumea dezvoltă modalități de a face față acesteia, care sunt unice pentru mintea și nevoile lor emoționale. Grupurile de sprijin ajută foarte mult în acest sens.
era mai ușor să renunți la fumat
Am fumat țigări de ani de zile până la un pachet pe zi uneori și într-o zi tocmai am decis să renunț la curcan rece și acum nu am mai fumat o țigară de un an și jumătate. renunțarea la asta a fost sincer de 10 ori mai ușoară decât renunțarea la fapping și porno. pentru oricine altcineva care se luptă cu acest mare timp. nu ești singur
Crezând că am o problemă majoră de încredere și mă simt disperat să mă simt mai mult ca un șoarece decât un bărbat, m-am alăturat armatei în 2009 (la 20 de ani) și am fost trimis la pregătire de bază. A început să coboare după 6 zile. Cu siguranță nu eram obișnuit cu mediul în care mă plasasem, dar am început să dezvolt simptome pe care nu le avea nimeni altcineva în jurul meu. Mâinile mele au început să-mi tremure, am dezvoltat simptome asemănătoare gripei și am început să obosesc mult mai ușor decât în mod normal. (Eram într-o formă bună.) Am dezvoltat insomnie și creierul mi-a încetinit până când am simțit că un nivel mai sus este întârziat. Am început să fac lucruri stupide, stângace, urmate de atacuri de panică. Mai presus de orice, pula mea pentru prima dată în ani a fost super sensibilă și foarte enervantă.
Nu aș putea explica nimic și nici medicii de acolo. (Nu le-am spus despre pula mea) Din păcate, treceam prin simptome de sevraj și, probabil, în cel mai rău loc pentru a le avea. Comandanții mei au crezut că sunt o păsărică și m-au împins din greu să aduc ce este mai bun din mine. A fost imposibil și am început să mă descompun fizic și emoțional. Medicii au știut că nu sunt pe nicio substanță, m-au diagnosticat cu stres sever și mi-au trimis acasă un eșec.
Eram în vârful lunii, prietena mea putea vedea schimbările din mine. Unele părți i-au plăcut alte părți nu atât de mult, de exemplu, retragerea m-a lovit foarte tare uneori în miezul nopții. Mă trezeam tremurând și creierul meu striga la mine – „masturbează-te, masturbează-te chiar acum” Dar nu am făcut-o, o țineam în brațe până nu încetam să tremur. Am avut și alte simptome comune de sevraj.
Povestea mea de repornire: 95 zile libere la o viață mai strălucitoare 🙂
Efectele de retragere am experimentat:
1.) Craving pentru dopamină (provoacă, revoluții legate de p în primele săptămâni uneori).
2.) Moodswings în timpul primelor zile 60 (în majoritate), uneori chiar și săptămânile după 60 zile.
3.) Emoțiile erau uneori foarte intense: plângând peste niște lucruri minore, chiar fără să știe de ce am plâns. Uneori eram atât de fericit, fără un motiv real.
4.) Vise umede / vise erotice: am avut doar 1 real "visul umed", urmat de grele urgie a doua zi. Am avut o mulțime de vise erotice (nu umede), face parte din curățarea credinței, cred. Nu aveam nici o dorință reală după aceste vise (nici o ejaculare atât de puțin dopamină).
5.) Nu am avut nici dureri de cap sau bile albastre, nici un alt disconfort fizic într-adevăr. Am fost foarte norocos poate, nu știu.
Vârsta 24 - Anxietate atât de rea încât am fost trimis la un consilier școlar. Aproape a dispărut.
Unii oameni spun că s-au bucurat cu adevărat de primele câteva săptămâni, dar permiteți-mi să vă spun că a fost un iad pur. Am simțit simptome de sevraj cum ar fi frigul brusc și intens și durerile care trec de la gât, prin brațe până la încheieturi și m-am simțit ca și cum nu aș putea gândi drept, ca senzația unei mahmureli care se estompează, dar timp de aproape două săptămâni.
Doar a lovit o săptămână curat. Simptomele de retragere îmi lovesc fundul
Capul meu este aprins 24/7, în special partea din față și cea din centru. Creierul meu se simte dureros ca dracul.
În acest moment, chiar și după o săptămână, consider că porno-ul pe care l-am urmărit este complet dezgustător. De-abia pot obține orice fel de stimulare genitală gândindu-mă la asta, inima mea abia mișcă și cred că este respingătoare. Dar, la fel, creierul meu vrea graba și îmi este poftă să o urmăresc, chiar dacă sunt 0% trezit să mă uit la el și să-l găsesc complet respingător.
Abia dorm, sunt neliniștit și iritabil în mod constant, iar plictiseala mă omoară.
Nu renunț, dar trebuia să pun asta acolo. Evitați pornografia precum ciuma și, dacă nu vă descurcați să vă masturbați, evitați și asta. Pur și simplu nu merită.
Sună ca o imagine în oglindă a ceea ce experimentez. M într-o serie de 5 zile (probabil pentru a 10-a oară) și am atacuri de anxietate noaptea, fără niciun motiv. Mă voi întoarce la culcare să dorm și BOOM să-și bată inima cu capul sunând ohfuckohfuckifeellikeimdying.jpeg. Somnul meu este neliniștit și de o calitate extrem de scăzută, lipsă constantă de pofta de mâncare, crize de idei suicidare foarte intense, oboseală la muncă fără provocare.
Urasc asta. Urăsc toate acestea. Urăsc ceea ce porno a făcut creierului meu, relațiilor mele din trecut, viața profesională, viața de acasă, viața mea amoroasă. Îl urăsc. Când rahatul devine atât de greu, mă întreb dacă mă merită, trebuie doar să-mi amintesc că aceasta este partea grea. Devine mai ușor. Dacă voi continua pe această cale de îmbunătățire în cele din urmă, nu va mai trebui să mă descurc cu ea.
Lipiți-l prieten. Rămâi puternic, stai vigilent.
FightDragonGetGold
Continuați. Acest lucru este normal. Nu-ți spune că ești special cumva și simptomele sunt cele mai grave pentru tine, așa că ar trebui să cedezi. Nu-ți spune că nu trebuie să te privezi. Doar nu o faceți. Totul este normal. Va trece, dar va trebui să călătorești pe val. Observați simptomele și încercați să etichetați, apoi mai multe. Adică simt simptomele ciocanului sau .. Simt simptomele disperării. Poți sa faci asta. Planificați-vă timpii morți, astfel încât să nu fiți singuri
90 de zile - Cuvintele și zâmbetul meu sunt atât de ușoare acum. Mă simt confortabil cu cine sunt
Agresivitate: În primele zile, în dungi mai scurte, obișnuiam să experimentez o agresiune nestăvilită, aveam îndemnuri să rup lucrurile doar pentru că. Agresiunea s-a transformat acum într-o formă mai rafinată, dar simt încă un instinct primar din când în când. Nu spun că aș face, dar simt că aș putea sparge fața cuiva și rupe oasele dacă aș vrea. Simt că îmi pot folosi agresivitatea dacă am nevoie. În trecut mă întrebam ce aș face dacă mă voi găsi vreodată într-o luptă, mă îndoiam dacă aș putea să arunc un pumn bun.
În timpul lunii octombrie, am reușit să-mi iau dungile din zilele patetice ale lui 1-2, la zilele dureroase ale lui 5-6. Îmbunătățiri mici copil!
În această dimineață am recidivat greu. Și avea două gânduri:
1) Nu am făcut niciodată droguri dure, dar îmi imaginez că așa simți să încerci să le oprești. Mâinile îmi tremurau și am simțit această impulsiune impulsivă și strângere în piept, brațele aveam senzația de jeleu și am crezut că aș putea arunca. Toate acestea s-au întâmplat înainte să decid să „fac pasul” și să recidivez. Mi s-a părut prea mult, totul din cauza dracului de porno. Corpul / creierul meu se înfricoșa literalmente pentru că nu îl hrăneam cu PMO.
2) M-am simțit înșelat. PMO mi-a promis corpului alinarea suferinței, a tremurului și a sentimentelor impulsive. A fost gresit. Nu m-am simțit mai bine după aceea, de fapt m-am simțit mai rău, emoțional vorbind. Nu vreau să mă mai simt așa.
Măsura de luat masa este că voi fi pregătită data viitoare, dându-mi seama că după câteva zile voi simți din nou acele sentimente de retragere și este ok, este slăbiciunea care părăsește corpul, și doar să respir și să continui cu ceea ce trebuie să fac în acea zi , nu stați acolo și distrați noțiunea de PMO. Nu vreau să mă îndrăgostesc din nou de minciuni.
La începutul anilor 4, știam în spatele minții că porno este ceea ce îmi inhiba viața. Nu am putut face nimic în acest sens, pentru că aveam o dependență de cel mai înalt calibru. Încă locuiam acasă cu părinții și nu munceam sau nu făceam nimic pentru asta. Eram echivalentul unui copil retardat ca să zic așa. Aș petrece oriunde între 6-XNUMX ore pe zi răsfoind site-urile de tuburi și mă masturbez profund la cele mai explicite videoclipuri gay și transești pe care le-aș putea găsi.
Abia anul trecut când am dat peste YBOP am înghițit fiecare informație pe care am putut-o pe acest site și am spus doar „La naiba”. Mi-am luat laptopul Toshiba și i-am smuls dracușul pe drumul părinților și apoi am rămas cu rămășițele cu o bâtă de baseball. Momentul acela a fost fără îndoială cel mai mare moment de cotitură din viața mea.
Știam că perioada de retragere va fi un iad absolut, dar că va trebui doar să privesc furtuna și puterea prin ea. Și am făcut exact asta. În prima săptămână am avut cel mai rău tip de insomnie imaginabil. Nu-mi amintesc că a adormit în toate primele zile 6. În mintea mea, a făcut ca formarea Hell Week of Navy SEAL să pară ușoară. Dar, în săptămânile care au urmat, lucrurile au început să se schimbe puțin, dar au devenit realitate după aproximativ 3 luni. De fapt, am inceput sa obtin energie pentru a face lucruri.
Așa cum am solicitat, aici sunt simptomele mele de întrerupere (cu experiență în ziua 2):
–Starea de spirit se schimbă ca o fetiță însărcinată de 13 ani.
–Singurie severă, insuportabilă.
–Tensiune: dureri de cap, dureri musculare ușoare, rigiditate peste tot, senzație de presiune pe dinți.
–Paralizie socială.
–Anxietate pentru nimic în special.
–Atacuri de panică (rare, dar s-au întâmplat).
–Simt întotdeauna rece, chiar și în fața șemineului.
–Temă intensă de orice și de toate.
- Plângând despre tot ... Voi vedea un copac cu aspect îngrijit și apoi voi plânge despre el.
–Dorința intensă, insaciabilă de contact uman ... totuși o teamă teribilă de a obține efectiv!
-Frică de respingere.
–Nici o dorință de sex ... până când nu văd din nou porno (sau aștept destul de mult timp fără să mă uit).
- Pofte nesatisfăcătoare de mâncare ... Aproape am mâncat o întreagă tigaie de pâine în 24 de ore.
–Sunt compozitor ... și nu pot compune.
–Am o SIGURĂ FOARTE SCURTĂ, idiotule! LOL Tratarea oamenilor ca o porcărie când mă simt așa! Acesta este cel mai grav simptom!
[Cinci săptămâni] Am renunțat din cauza disfuncției erectile. În afară de dureri de cap ușoare și somn agitat, nu am avut simptomele de sevraj pe care mulți oameni le menționează. În schimb, nu simt nimic. Este ca și cum nu aș avea libido. Fără lemne de dimineață. Fără vise umede. Fără erecții spontane. Fără pofte. Nu am fost excitat. Am avut oportunități de a face sex, dar corpul meu nu răspunde. Urmez cursuri de tango, așa că sunt în mod rezonabil social, dar încă nu am niciun semn al libidoului meu. Pot dansa cu o fată frumoasă și nu am nicio reacție fizică. Sunt conștient cerebral că o fată este atractivă, dar nu o simt fizic. Lucrul care mă menține este credința mea că voi putea să-mi repornesc creierul și să revin la normal. Dar este frustrant. [El a facut.]
Cred că au trecut 3 sau 4 zile, încep să mă trezesc mai devreme decât de obicei, simt că inima îmi bate mult mai mult decât ar trebui în repaus, fără pofta de mâncare dimineața, dar în același timp stomacul mârâie ca nebun, (se simte ca și cum ar mânca sinele). Senzație grea de piept / greață în orice moment. Ceață cerebrală / dureri de cap ușoare care durează pentru totdeauna, Advil abia face nimic. Cineva le experimentează?
renato_port (Linkul nu mai este disponibil)
Îndură, prietene. Este o luptă, dar ... Trebuie să vă adaptați atât corpului, cât și creierului.
Da, sună exact prin ce trec. Chestia asta e serioasă. Continuă fam. Dacă recidivezi, va trebui să treci din nou prin această durere. Păstrați asta ca un memento pentru a continua, indiferent de ce.
Îmi dau seama acum că acest proces este de fapt cel mai asemănător cu renunțarea la marijuana. Starea ta de spirit se schimbă foarte mult pe tot parcursul zilei și poți începe cu o dimineață grozavă și ai o zi proastă, sau ai o zi medie, sau ai o zi cumplită sau poți începe cumplit, dar apoi ai o noapte bună ... Este oarecum hilar și ciudat pentru că am simptome de sevraj de tipul marijuanei, dar fumez în pervaz.
Are cineva simptome de sevraj?
Salut tuturor, este primul meu post aici. Am fost porno gratuit de 21 de zile acum și am avut o serie de 10 zile înainte de asta. Am 19 ani și mă uitam la porno de 5-6 ani.
Am vrut să întreb dacă și oamenii trec prin momente grele încercând să renunțe. Adică, nu mă gândesc la porno în timpul zilei sau simt că vreau să mă întorc, dar am fost excesiv de neliniștit cu unele probleme de somn și mini atacuri de panică la fiecare 9-10 zile. Nu pot să spun că nu se îmbunătățește, dar am vrut doar să întreb dacă acest lucru este normal, deoarece nu s-au întâmplat prea multe în viața mea pentru a provoca anxietate recent și nu a apărut până când am decis să renunț la pornografie.
Să te îmbolnăvești după ce începi o lovitură?
Aceasta este a patra oară când ajung la aproximativ 4 zile și sunt din nou bolnavă, nimic important doar o răceală obișnuită și dureri de cap. Altcineva a experimentat asta? Este un efect de retragere?
NoFap m-a impactat mai mult decât o stoarcere ...
Zilele 8-12 nu au fost atât de ușoare. Atunci m-am îmbolnăvit! Se simțea ca o febră sau o gripă. Știam că nu. Motivul a fost că simptomele se schimbau la fiecare câteva ore sau cam așa ceva. Temperatura corpului meu a sărit, luptându-se să mențin homeostazia.
În acea perioadă, care era o iarnă înghețată, mă simțeam fierbinte, apoi mă înghețam și mă întorceam din nou. Uneori îmi ardea gâtul și fața îmi era rece. Cea mai ciudată parte a fost când jumătatea dreaptă a pieptului meu era rece și cealaltă era fierbinte. Nu aș fi putut să mă inventez, chiar dacă sunt scriitor.
Am suferit, celula într-o mână, gata să formez 9-1-1, dar nu am făcut-o. A meritat în totalitate, această retragere.
Primele șapte zile au fost nebunești (iunie 2013). Știu că majoritatea celor care citesc acest lucru au experimentat „pulsiunea” fizică intensă din primele șapte zile, constând dintr-o ciudată minge de viteză de depresie, flotări interminabile și fericire maniacală.
Apoi, aproape pe punctul, m-am îmbolnăvit două săptămâni. În acest moment nu am putut înțelege ideea că masturbarea, chiar și la niveluri extreme, ar putea duce la simptome asemănătoare gripei. Cu toate acestea, nu m-am simțit exact ca și când aș fi avut efectiv gripa. A fost mult mai ușor (amintiți-vă, totuși, acestea sunt încă simptome de gripă - temperatură crescută, letargie, durere în gât, etc. NU este răceală obișnuită - foarte important de reținut, în ciuda faptului că le-am descris ca „ușoare”). M-am speriat serios până în ziua 15 de retragere (în jurul zilei 22 fără fap) atât de mult încât m-am gândit să fiu testat pentru boala de var.
Din fericire, retragerile fizice s-au încheiat în a treia săptămână de fap. În acest moment m-am simțit cel mai mare pe care l-am simțit vreodată în ultimii trei ani ai vieții mele. Din punct de vedere mental, fizic și emoțional, m-am simțit că eram din nou în anul meu de liceu.
Ziua 6 și simptomele până acum
- - dureri de cap (astăzi se agravează)
- - umeri / gât foarte tensionați
- - oboseala
- - ceata creierului
- - dorința de a mânca în exces (deși oricum am multe)
- - cam iritabil
- - concentrare grea
- - sensibil la mult zgomot
Retragerile suge. Nu vorbim suficient despre ele. De aceea eșuăm. Sunt centrul de recompensă chimică cu dopamină al creierului nostru, care ne imploră, ne amenință, ne pedepsește, ne pledează, ne raționalizează de ce trebuie să facem PMO. Retragerile sunt dureroase, sunt dureri fizice, mentale și emoționale. Acestea sunt nervozitatea, zguduiturile, transpirațiile, durerile ciudate din locuri ciudate, ceața creierului pe care o simțim când renunțăm și modul în care creierul nostru ne spune că neplăcerea poate dispărea doar cu o soluție puțin inofensivă. Când am trecut prin retragere, am simțit că am o infecție sinusală și dinții mei chiar mă dor. Nu am avut o infecție sinusală și dinții mei erau bine, dar creierul meu, la un anumit nivel, a trebuit să mă facă să mă simt prost pentru a încerca să mă fac să mă simt bine printr-o eliberare de dopamină indusă de porno.
Lucrul bun este că dacă aveți sevraj, înseamnă că nivelurile de dopamină ale creierului sunt pe cale să revină la normal. Odată ce revii la normal, lucrurile se opresc, dar nu poți reveni la normal până când creierul tău se reechilibrează, iar asta durează, în funcție de tine, între 11 și 90 de zile. De obicei oaspete între 11 și 40. Începătorilor trebuie să li se spună că nu va fi ușor, va fi greu și trebuie să se aștepte la această durere, să o îndure, să o îmbrățișeze și chiar să-și dorească ca ea să ne îndeplinească sarcina, restabilind producția de dopamină. normal.
Cum a fost calatoria? Călătoria mea a fost foarte dificilă și dificilă, deoarece eram foarte dependentă ... M-am confruntat cu retrageri grave din ziua 1 în sine, deoarece am fost lovită în ciclul de retragere timp de aproximativ un an ...
Retrageri: retragerile mele au fost foarte mari ... am avut anxietate și atacuri de panică ca retragere zilnic până în zi 54 ... M-am confruntat cu toate simptomele legate de anxietate, cum ar fi Tremors, presiunea capului, Amețeli, picioarele de jeleu, energia scăzută etc. și sunt foarte sigur că se datorează recuperării deoarece creierul meu încă nu știe cum să facă față stresului.
A doua zi a fost foarte brutala si a fost foarte lunga ... A doua mea linie a inceput in ziua 1 si a durat pana in ziua 14 ..
Beneficii: Beneficiile sunt reale și pot garanta oricui ... Încrederea mea a crescut în mod imens ... Anxietatea mea socială este aproape inexistentă ... Anxietatea mea generală și atacurile de panică au început să dispară din ziua 54 ... Somnul meu este îmbunătățit ... Energia este bună dar am BP problemă, încă mă simt căderea bruscă de energie după situații stresante ...
Am avut cele mai tâmpite vise, genul ăsta de rahat despre care nu mă simt confortabil povestind nimănui. Înțeleg că mintea mea își desfășoară activitatea prin retragere, dar sper că se va termina în curând, aș putea chiar să mă duc la o noapte bună de somn din nou.
Sunt retragerile de la pornografia reală de fapt?
Lasă-mă să văd ... fără somn săptămâni întregi. Incapacitatea de concentrare. Urlând depresia și singurătatea paralizantă. Hmm, lasă-mă să ghicesc sălbatic ...
DA.
Comparativ cu experiența mea de a renunța la medicamentele reale, retragerea fizică a fost mult mai puțin severă. Asta mi-a spus că am simțit simptome de sevraj, dar mai mult pe scară dacă ai pierdut ceașcă de cafea de dimineață. Desigur, unele nervozitate, somn întrerupt și provocări copleșitoare.
A spus că dependența este la fel de puternică ca și drogurile reale. Pentru mine, renunțarea la droguri a fost mult mai ușoară decât renunțarea la porno.
His_Dudeness1993
Mental simptomele mele au fost la egalitate cu dependenții de benzo și nu am luat nici măcar un benzo. Am fost nefuncțional pentru o perioadă lungă de timp. Psicomotor retardare, insomnie, ceata cerebrala consistenta, care a luat luni 9-11 luni, de asemenea, a se vedea o ușoară îmbunătățire, sensibilitate la sunet și lumină, lumini flash și flotoare în viziune.
Editați: Și în timp ce tensiunea / presiunea agonizantă a capului se simte ca și cum ar fi capul, temele și ochii se înfășoară ca un viciu, au avut timp și peste zile 340.
Ați spune că pornirea este mai greu de renunțat decât drogurile din cauza disponibilității sale ușoare?
da, dar rămâneți departe destul de mult și umpleți viața ur cu altceva decât porno și este uitat.
Nu toată lumea îi primește, niciodată nu am avut. Dar mulți oameni le descriu. Deci, cred.
Da. Porno visele sunt una dintre ele.
Am avut același lucru. Am avut un vis despre care mă lăsam și mă uitam. M-am trezit și m-am simțit așa cum am avut, dar nu am făcut-o. Chestiile astea sunt puternice asupra unei persoane
Dat_Minstrel_Boi
nimic în comparație cu retragerea heroinei, dar da, pentru mine este atunci când nu poți să dormi toată noaptea și să arunci la rândul tău într-o luptă febrilă. Aș recomanda să vă exersați din greu în ziua în care știți că vine (așa într-o noapte, o dată pe săptămână, când lovește), deci este mai greu să rămâneți treaz.
His_Dudeness1993
Aproape treisprezece luni. Insomnie, șuierăi, anxietate și flatline (libidou scăzut / erecții slabe).
Comparativ cu experiența mea de a renunța la medicamentele reale, retragerea fizică a fost mult mai puțin severă. Asta mi-a spus că am simțit simptome de sevraj, dar mai mult pe scară dacă ai pierdut ceașcă de cafea de dimineață. Desigur, unele nervozitate, somn întrerupt și provocări copleșitoare.
A spus că dependența este la fel de puternică ca și drogurile reale. Pentru mine, renunțarea la droguri a fost mult mai ușoară decât renunțarea la porno.
Dacă ați fi un dependent de bază, atunci da, este mai mult decât real!
Am scris un post detaliat când aveam de gând să termin un an fără pornografie. Am pus o secțiune pentru simptomele de sevraj. Te-ar putea ajuta.
Am simtit cu siguranta simptomele de sevraj. Uneori, încă mai fac.
Da. Așa cum au descris alții, poate include tulburări de somn sau insomnie absolută, transpirații, vise extrem de vii și deranjante, agitație, anxietate, incapacitate de concentrare, impulsuri intense care se învecinează cu mania. Întrerupeți o infuzie așteptată de neurochimicale, iar creierul dvs. reacționează la asta. Severitatea este subiectivă, într-o oarecare măsură. Pentru adevăratul tău, a fost agonisitor.
Nu pot comenta asemănarea cu retragerea medicamentelor, deși ar fi rezonabil faptul că retragerea substanței de tot felul nu ar prezenta doar simptome legate de o perturbare a sistemului de recompensare a creierului, dar ar avea și elementul adăugat al dependenței fizice / sistemice perturbate care este în mare parte absent în dependențele comportamentale.
Aș spune da, dar cu avertismentul că depinde cât de dependentă ai fost
Pentru mine cel mai mare pe iritabilitate. Când am fost primul când eram curat, am fost un nebun pentru câteva zile. Totul ma făcut supărat. Vă simțiți anxietate serioasă și de fapt am avut un atac de panică la un moment dat. Retragerea este legitimă
Da. Foarte mult. M-am așezat în pat când m-am lăsat să mă lupt pentru că eram tentat așa de rău.
HenryTheRobot
Mă confrunt cu depresie, ceață mintală și incapacitate de concentrare, dar nu sunt sigur dacă vreuna dintre acestea este legată de faptul că mă abțin de la pornografie. A fost așa de ani de zile.
Dacă mă duc în zilele 7, încep să simt depresie masivă și singurătate
Aceasta este ceea ce eu personal trec după un binge.
- mișcări de senzații de nervi din brațele și picioarele mele
- ceață de cremă, mai puțină concentrare
- emoție desensibilizată în ansamblu, răspunsurile mai robotice nu se bucură de lucrurile pe care le-aș fi făcut în mod normal
- Fii complet mizerabil și negativ despre totul după aceea
- fără energie, fără motivație să facă nimic
- durere de cap tremurată
- nevoia de a porni la pornografie este mult mai mare, tot ce mă gândesc
Cel mai rău lucru legat de dependența de pornografie este că nu veți avea niciodată suficienți și cu cât mai mult îi veți alimenta, cu atât mai mare va fi gaura
Probabil nu ați fost dependenți de pornografie. Simptomele mele de retragere au fost oribile. O mulțime de băieți tocmai se ocupă de pornografie prea mult. Dar nu sunt dependenți de fapt.
Mă confrunt cu greață, flotări în ochi, depresie, lipsă de motivație. De asemenea, am experimentat candida, care s-ar putea să nu fie deloc legată, așa că am cu adevărat probleme la discernerea care sunt cu adevărat simptomele de sevraj.
Noiembrie 2013. Am renunțat la toate porno-urile, la fantezie, gândindu-mă consonant la sex și zilnic M, dar am decis să iau drumul lung și să încerc să continui să fac sex cu soția mea. Decembrie și ianuarie au fost dure și vreau să spun dur! Am avut o depresie gravă ... absolut deloc libido. Am avut gânduri care mi-ar fi trecut prin creier toată ziua și noaptea și m-am trezit plângând ca un copil tot timpul. Obiceiurile mele porno și m-au făcut sărmanul meu omuleț într-un adaos inutil desensibilizat permanent flasc al corpului meu, care pur și simplu nu dorea sau nu dorea o atenție reală a femeilor.
Retragerile au fost oribile, nu m-am putut concentra asupra studiilor mele și m-am descurcat foarte rău în chimia organică. Abia a făcut C în clasa respectivă. De asemenea, eram obosit tot timpul. Retragerile au durat aproximativ 30 - 40 de zile și am avut o altă linie fixă de la 70 la 84 de zile.
[După 6 săptămâni] par a fi destul de mult peste insomnie, deși nu dorm foarte profund și nu mă trezesc simțindu-mă energic și revigorat. Totuși, este mai bine decât să stai treaz ore în șir. Nu am avut dureri de cap de o săptămână și mă simt mult mai bine decât acum câteva săptămâni.
simptome:
1. Extenuare extremă
2. Somnul neliniștit
3. Dureri musculare, dureri articulare și febră (de tip gripal) - ziua 154.
4. Dezorientare ușoară
5. Tensiune în piept / respirație strânsă
6. anxiousness
De fiecare dată când am încetat să folosesc, am simțit că sunt mereu pe punctul de a răci în zilele de după. (Am continuat să cred că am mono.) Nu mai am acel sentiment, deși uneori mă simt destul de jos. De-a lungul primelor șase luni de recuperare, ori de câte ori aș recidiva, ca un mecanism de ceas, 4 zile mai târziu, aș experimenta fizic iadul pur. Acestea au fost cele mai grave: dureri de cap și depresie. Era pardoseală fizică.
Experiența mea de retragere până acum:
1. Sunt extrem de letargic.
2. Nu se poate concentra.
3. Mă simt foarte însetat și nici o cantitate de apă nu stinge setea mea.
4. Am durere în corp, care se mișcă dintr-un loc în altul.
5. Simt senzații ușoare de vărsături.
6. Gura mea are un gust prost.
7. Am devenit extrem de înțelept ca un sfânt. Eu predică foarte mult. (De parcă nu am auzit niciodată de un lucru numit dependență pornografică)
8. Am idei extraordinare în mintea mea, de ce sexul și porno-ul sunt minunate. (Dar le păstrez pentru mine)
9. Simt mereu somnoros.
Ziua 3 - Foarte deznădăjduită. Iritabilitate, cefalee, insomnie, pierderea poftei de mâncare, foarte sete, pipi frecvent, dar scurt, creșterea țigărilor.
Retragerile FAP sunt de departe unul dintre cele mai neplăcute lucruri pe care le-am suportat în viața mea și am suferit doar de puțin peste o zi. Acest lucru provine de la un tip care a suferit de amfetamină, Xanax și retragerea înțărcării diferitelor medicamente antidepresive pe care le-am luat de-a lungul vieții mele. Ceea ce trec acum nu l-aș dori nici măcar celui mai rău dușman al meu, este un iad absolut.
Am avut simptome puternice de sevraj porno. M-am îmbolnăvit și am recidivat atunci pentru că trebuia să-mi petrec tot timpul în pat. Îndemnurile au fost atât de puternice încât nu am putut rezista. Au fost și schimbări groaznice de dispoziție. https://www.yourbrainonporn.com/reboot-accounts/rebooting-accounts-page-2/age-30-ed-extreme-fetishes-in-the-past-sex-is-now-great-with-my- iubita/
Ziua 6 - În ceea ce privește observațiile fizice brute cu privire la penisul meu; de la începutul seriei mele, nu am avut o erecție completă, fără lemn de dimineață și arată mai mic (ca atunci când e frig sau când ieși din duș).
M-am luptat cu câteva dependențe în viața mea - de la nicotină la alcool și alte substanțe. Le-am depășit pe toate și acest lucru a fost de departe cel mai dificil. Îndemnuri, gânduri nebunești, insomnie, sentimente de deznădejde, disperare, lipsă de valoare și multe alte lucruri negative au făcut parte din ceea ce am trecut prin acest lucru P și M. Este un lucru îngrozitor și rău cu care nu voi mai avea de-a face niciodată în viața mea - niciodată.
Astăzi este ziua 10 pentru mine. „Bilele dureroase” s-au potolit, ceea ce este binevenit pentru că a fost cam deranjant.
Aceste simptome de sevraj sunt din ce în ce mai intense în fiecare zi. Nu am avut o zi „bună” de 6 luni. -Obositate extremă -Anxietate -Dificultate de a dormi -Dificultate de concentrare -Depresie -Dureri de cap -Rosuri fierbinți -Absolut fără libido -Sentimente de lipsă de speranță -Nu plăcere în afara vieții / răspuns de plăcere amorțit la toate-Frica -OCD -Imagini de flashback-uri porno în capul meu -General se simt ca un zombie
Retrageri. Doamne. Aparent dorința necontrolabilă de a-mi relua vechiul comportament, iritabilitate extremă, insomnie, agitație, simptome asemănătoare gripei fizice, bile albastre, frustrare sexuală, depresie, disforție, pierderea interesului pentru orice altceva decât sexul, deznădăjduirea, dar fără gânduri suicidare Aveam. Prima săptămână a fost iadul. A doua săptămână părea puțin mai bună până când sa înrăutățit, iar apoi, din săptămâna a treia, lucrurile puteau fi controlate. Am descoperit că tocmai iubesc durerea de retragere și că împingeți prin ea a făcut cel mai mult sens.
Aproximativ 2 săptămâni de abstinență am observat că am făcut pipi mult mai mult decât de obicei. Nu am băut mai mult decât de obicei și nu sunt un consumator intens de cofeină. Încep cu adevărat să mă deranjeze, deoarece nevoia mea de a merge la baie mă trezește noaptea și contribuie la insomnia mea.
(Ziua 22) Acum aproximativ o săptămână am observat niște spermă în urină. Am văzut pe alții aici menționând acest lucru, așa că nu am fost îngrijorat.
Ei bine, au trecut acum 4 săptămâni (28 de zile) de când sunt PMO Free. Mă bucur că simptomele asemănătoare gripei au dispărut. A trebuit să folosesc toaleta pentru a face pipi tot timpul. Singurul lucru cu care am probleme acum este că doar am probleme cu adormirea și mă lupt să îndemn să mă smulg când nu pot să dorm.
(Ziua 12) Este ca și cum ar fi o tensiune care vrea să iasă din corpul meu. Umerii, gâtul și partea superioară a spatelui mă doare enorm. Este atât de dureros încât am luat un analgezic, dar abia a funcționat. Bănuiesc că o parte din această durere se află în creierul meu. Mă simt rigid și m-am simțit așa în ultimele 3 zile.
Primele 50 de zile au fost cam la fel ca atunci când am început, încă mă simțeam ca fundul, arătam ca fundul, nu mă îngrijeam, nu mănânc corect, leneș, anxios, doar o epavă. Dar în Ziua 50 totul s-a schimbat. „Simptomele” mele actuale, care încă cresc, sunt: Energie ridicată, am nevoie doar de 4 ore de somn (spun asta pentru că abia am dormit noaptea trecută și sunt foarte treaz) -Emoțiile se întorc-Sângele bate puternic prin corp în sala de gimnastică) -La pace (nici măcar nu mai este preocupat de sex) -Uită-te cu 10 ani mai tânăr (conform a ceea ce spun ceilalți) -Piele sunt mai fine și mai vibrante, părul este mai permanent și plin -Părul crește mai repede -Unghiile degetelor / Unghiile de la picioare cresc mai repede -Vocea este mai stăpânitoare-Chiar și glumele lame mă fac să râd zilele acestea -Viața este bună și devine mai bună.
Ai lovit o linie plană? Ați avut simptome de sevraj? Da, între zilele 58-87 și a fost foarte violent și greu să nu recidivezi. Simptome de sevraj între aceste zile: atacuri de panică violente, anxietate severă și depresie, nu pot dormi, voce scăzută, foarte antisocială și speriată. Am luat Xanax, ceea ce m-a ajutat foarte mult și văd un terapeut o dată pe săptămână. Acum e ok. Sunt mai fericit ca niciodată, sociabil, am o voce mai profundă, aură optimistă, strălucitoare.
Anxietatea este cel mai rău: senzația teribilă de doom iminent, greu de focalizat și concentrat, gândurile de ras, insomnia, sentimentul neajutorat. Unele lucruri de tip depresiv: întrebarea cum voi fi vreodată fericită fără PMO, fără a se bucura de activitățile pe care le obișnuisem, cu gânduri existențiale morbide, cu vrăji plângând, fără sentimente.
Neavând o problemă majoră de pornografie, am presupus că beneficiile vor fi marginale, dar iată ce am învățat; dacă crezi că nu ai dependență, încearcă să oprești activitatea și vezi ce se întâmplă. În cazul meu, o perioadă de simptome de sevraj destul de pedepsitoare. Cum îmi imaginez curcanul rece dintr-o substanță captivantă. Acest lucru a durat cel puțin o lună. Ceva mă afectează în mod clar din punct de vedere neurochimic, întrucât într-o perioadă de 24 de ore s-ar putea să simt extremele unui fel de euforie sclipitoare, exultantă, urmată de o întunecime depresivă moribundă. În jurul lunii am început să mă simt mult mai bine în legătură cu mine și lucrurile au început să cadă la loc fără efort; oamenii păreau mai bine dispuși față de mine, limbajul corpului meu s-a îmbunătățit, am început să glumesc mai mult la serviciu și, în general, văd partea mai ușoară a vieții.
Tipul ăsta crede că există două tipuri de dependenți pornografici cu traiectorii diferite
În cele din urmă, și acest lucru este ceva personal, am descoperit că pot exista două tipuri de dependenți. Există tipul normal care a intrat în porno din curiozitate și apoi s-a agățat de el. Pentru ei revenirea la normal poate dura mai puțin timp. Când am început să le citesc poveștile, a fost foarte frustrant pentru mine că în doar două săptămâni au făcut progrese reale. Mi-a trebuit un calvar, o perioadă de senzație de sinucidere și o depresie completă pentru a ajunge încet pe cealaltă parte. Celălalt tip de dependent (și aș vrea să mă etichetez în această categorie) este cel care a primit probleme în primul rând și nu a avut un mediu emoțional normal pentru a începe și a început să „auto-mediceze” anxietatea lor tot mai mare cu pornografia.
Pentru noi este mai greu să revenim la „normal” pentru că nu ne întoarcem, îl DESCOPERIM pentru prima dată în viața noastră! Așadar, în călătoria noastră trebuie să renunțăm nu numai la pornografie și orgasm, ele nu sunt cauza, ci consecința conflictelor mai profunde la care trebuie să lucrăm. Dar dacă continuăm să ne masturbăm și să facem orgasm, nu ne scăpăm niciodată de anxietate și nu obținem niciodată instrumentele pentru a începe să ne trăim emoțiile într-un mod nou și sănătos.
Așadar, sfatul meu adresat oamenilor de acolo este să nu comparați progresul dvs. cu al altcuiva și să nu vă verificați progresul zilnic, nici măcar săptămânal. Poate dura luni de zile. Nu credeți că renunțarea la pornografie va fi singurul glonț magic care va rezolva toate problemele dvs., ar putea fi mai multe în magazin decât ceea ce ați crezut inițial. Stați departe de masturbare, chiar dacă este doar pentru senzație, este încă un truc al creierului să vă reduceți apărarea și să vă readuceți la pornografie. Și, în cele din urmă, lucrul care m-a ajutat cel mai mult a fost să cunosc oameni noi drăguți și dragostea studenților mei. Iubirea nu este doar într-o relație, așa că mizează pe prietenii tăi, familia și oamenii care te iubesc, deoarece iubirea este peste tot, nu doar într-o singură persoană.
Retragerea Simptomul este REAL!
Nu am început să faptă zile în urmă 2. Am decis să merg cu PM-Mode. Îmi place să mă uit la porno și să citesc manga hentai ori de câte ori mă masturbez. În prezent citesc această manga „normală” numită „Kami-sama no Iuutori” și este fată numită Shouko în manga pentru care am hots. Am văzut-o din nou și sfânt, e acest fenomen ciudat care se întâmplă în corpul meu chiar acum. Picioarele mele se simt neliniștite, îmi bat picioarele pe podea, scot rahatul din păr și îmi spun: „Vreau să fac asta. Vreau să mă masturbez atât de rău! ” De obicei sunt o persoană calmă și răbdătoare. Această mânie nu este obișnuită pentru mine.
Nu am știut niciodată că am o dependență de porno și masturbare. Mi-am spus mereu înainte de asta: „Ei bine, am liberul arbitru. Sunt sigur că pot renunța oricând ”. Dar asta tocmai a dovedit-o. Sunt dependent de porno fie că este vorba de porno 2D sau 3D. Prietena mea nu se mai întoarce încă o lună și Îmi ESTE RĂGOSIT atât de rău chiar acum.
Voiam doar să împărtășesc ceea ce experimentez.
PS Sunt pe punctul de a apăsa „Enter” chiar acum pe acest link URL. Nu l-am apăsat încă. S-ar putea să o fac în orice moment ciudat acum. Este TÂNTĂTOR.
Vârsta 25 - ED și multe alte probleme. Simptome intense de sevraj
Ce a fost retragerea pornografică
Sunt nou pe acest site. Scopul meu este să renunț la pornografie. Sunt conștient de faptul că eu și mulți alții de aici pot fi printre primele generații de utilizatori de pornografie pe Internet care și-au dat seama de dependența pornografică și încearcă să renunțe. De asemenea, înțeleg că poate fi mai greu să renunți la pornografie decât la alcool sau tutun, deoarece în loc să se descompună substanțe chimice străine în creier și corp, este vorba de substanțe chimice naturale care se descompun. Într-un fel renunțând la pornografie este ca o luptă cu instinctele sexuale naturale.
Fusesem în porno de vreo 17 ani. Obisnuiesc să o văd ca o alternativă mai curată la droguri și alcool și am crezut că pot renunța imediat dacă aș dori sau mi-aș pierde interesul pentru aceasta. Am gresit. În ultimii doi ani mi-am redus treptat consumul de pornografie când am bănuit dependența acesteia, similar cu modul în care oamenii elimină treptat medicamentele pe bază de rețetă sau fumatul. Am simțit la vremea aceea că a merge curcan rece cu porno împreună cu alte schimbări majore de viață care apar simultan ar fi prea copleșitoare.
Reducerea nu a mers liniar, dar tendința a scăzut semnificativ în ultimii doi ani. M-am concentrat pe trei etape în reducere. În primul rând, am eliminat treptat discuțiile online cu femeile. În al doilea rând, am reușit treptat să mă uit la videoclipuri porno și poze la femei. În prezent sunt la a treia etapă, care îmi reduce nivelul de masturbare. Scopul meu final este să elimin sau să reduc la minimum utilizarea porno.
Nu a fost o plimbare ușoară. Am avut recidive ocazionale în procesul de reducere. De fapt, datorită unor factori, cum ar fi faptul că nu mă întâlnesc cu mulți dintre supraveghetorii mei la serviciu (în prezent căut un alt loc de muncă), probleme financiare, cum ar fi hrana și chiria, tocmai recent am recidivat în scurt timp vizionările cu imagini porno și video. Cred că va exista întotdeauna potențialul de recidivă pentru restul vieții mele din cauza factorilor cum ar fi schimbările de viață sau tragediile personale.
Încerc să elimin utilizarea porno după ce am petrecut o perioadă semnificativă de timp reducându-l. În timpul reducerii, am simțit următoarele simptome:
- Coșmaruri
- Sex visuri
- Modificări ale dispoziției
- Gânduri iraționale
- Sentimente și temeri care sunt, eventual, similare cu TOC
- Sex pofte atunci când văd femeile frumoase la magazine sau de muncă
- Furie
Cred în tratarea femeilor cu respect. Știu că ceea ce este portretizat în pornografie nu este modul în care funcționează în lumea reală. De asemenea, știu că procesul de renunțare la pornografie este diferit pentru fiecare persoană. În multe privințe înțeleg că pornea afectează zonele creierului similare cu alcoolul, tutunul și anumite medicamente. A mai experimentat altcineva aceste simptome în timp ce încearcă să renunțe la porno?
Pot bifa orice element 1 prin 7 în lista ta. O creștere masivă a temerilor anxioase a fost cea mai dificilă abordare. Bănuiesc că ar fi putut să se fi aflat de-a lungul subteran, dar am fost întotdeauna numbing cu porno și masturbare, așa că am avut o conștiință limitată despre asta.
Care au fost simptomele de sevraj?
Am fost amorțit. Durere de cap. Nu am putut dormi. Pierderea poftei de mâncare. Anxietate. Lipsa extremă de concentrare. Pentru zilele 20-30. Am avut o mulțime de amintiri euforice. O mulțime de dependență trage să se uite la porno din nou.
30-90 zile au fost mai puține simptome, dar încă a avut rău euforice amintesc. După 90 zile sau cam așa, retragerea a fost mult mai bună.
Mi-am făcut un cont nou doar pentru a împărtăși acest lucru, dar voi mă veți vedea în jur, consider că este o modalitate bună de a mă responsabiliza.
Cred că majoritatea oamenilor care mă întâlnesc mi-ar descrie o persoană perfect funcțională; Am o diplomă de facultate și un loc de muncă bine plătit, nu am avut niciodată dependență de droguri, pot număra de câte ori am fumat iarbă, am fumat țigări ici și colo, dar renunțarea nu a fost niciodată o problemă (câteva nopți de transpirații reci, nu mare) au avut relații multiple. Nu prea am prietenii strânse, pe care le pot învinui cu siguranță parțial această dependență continuă. Acest lucru provine cu siguranță din copilăria mea, nu am învățat niciodată cum să fac sau să mențin prietenii.
Cineva care m-a întâlnit vreodată mi-ar spune că poate am o dependență serioasă și debilitantă de pornografie? Nu. Câți oameni chiar sunt conștienți că vizionarea a doi oameni se fut pe un ecran poate fi la fel de dependență ca drogurile tari? Din câte îmi dau seama, societatea este, practic, normalizarea în acest moment!
Mi-am dat seama acum câțiva ani, când glumeam cu un prieten, că mă masturbam cu siguranță la porno de cel puțin 4 ori pe săptămână în fiecare săptămână de când am descoperit-o prima dată. Ceva a făcut un clic în acel moment ... M-am gândit, sfinte, chiar am făcut asta de atât de mult timp și nici măcar nu am fost conștient de asta?
Chiar și când eram în relații de lungă durată, m-aș uita întâmplător la porno chiar dacă aș fi făcut deja sex în aceeași zi.
Așa că am făcut un efort să renunț.
Trei ani mai târziu, eu, pentru prima dată, am făcut-o peste 5 zile fără a recidiva. De fapt, în ultimii ani 3, nici măcar nu am făcut-o în zilele 3.
Vrei să știi de ce?
- În prima zi, de obicei, am avut îndemnuri să mă uit la porno, nimic prea extrem. A dormi este inconfortabil, dar realizabil.
- A doua zi dimineață, mă simt minunat. Maniac aproape? Mă simt energizat toată ziua până când plec de la serviciu și ajung acasă. Apoi începe depresia. Încep să simt ... nu știu cum să o descriu ... ca și cum creierul meu ar lua o întoarcere uriașă prin momente cringere inducătoare din viața mea și mă va forța să le privesc. Gândurile îmi vin în cap în timp ce navighez pe Reddit ... „Doar faceți clic pe linkul de lucru NSFW, nu știți niciodată ce veți vedea!” „Doar pentru curiozități, tastați [WORD] și vedeți dacă există porno pentru asta!” Îmi las telefonul și laptopul jos pentru noapte, setez o alarmă regulată pentru a mă trezi.
- A treia zi, mă trezesc cu o oră înainte să se declanșeze alarma. Ce naiba? Extrem de energizat, pot simți adrenalină în pieptul meu. Dar nu simți voința de a mă ridica efectiv din pat ... știi pentru ce aș putea merge? „Fugi jos și apucă-ți telefonul foarte repede, poți termina, apoi dormi într-o oră suplimentară!” La dracu 'nu. Fac duș și merg direct la muncă devreme. Sunt maniac toată ziua. Muzica sună incredibil. Simțiți-vă încredere, vocea este mai profundă decât în mod normal. Anxietate zero, în ciuda diminuării unei băuturi reci dimineața. Aceleași simptome când ajung acasă în seara aceea, totuși ... îmi amintesc la întâmplare de o întâlnire proastă pe care am avut-o acum 4 ani și nu mă pot opri să mă gândesc la asta. Nici nu-mi pasă și nici nu-mi amintesc numele fetelor de ce !? Transpiră rece toată noaptea, simți că am febră.
- A doua zi, trezește-mă la alarma mea. Simțiți-vă TERRIBLE. De parcă am o mahmureală. Dormiți într-o oră în plus, ridicându-se cu râvnă. Simțiți ca rahat toată ziua. Totuși, simțiți-vă prea șiret pentru a vă gândi la pron. Transpirații reci din nou noaptea.
- Ziua 5. M-am trezit cu 5 minute înainte de alarma mea. M-am simțit normal, cred. Despre cum m-aș simți în mod normal dacă nu m-aș fi masturbat cu o seară înainte. Treci la treabă. Cue atac de anxietate. Gânduri suicidare extreme. Lucrările. Aceleași sentimente în acea noapte, singurătate inevitabilă, parțial datorită lipsei de prieteni. Transpiră din nou la rece, nu la fel de rău ca înainte.
- Ziua 6. Azi. Realizarea mea finală despre cât de periculos este acest rahat. Numărul de coborâșuri și emoții pe care le-am experimentat în ultimele zile 5 este mai mult decât simt într-un an în mod normal, sunt întotdeauna atât de amorțit. Sunt plictisit de un amestec de ură de sine, vinovăție, gânduri sinucigașe și singurătate, în ciuda faptului că am de gând să mă întâlnesc mai târziu cu o fată.
Nu sunt sigur ce mai vine în următoarele săptămâni, dar vreau doar să se termine. Vreau ca toți să știți că acest rahat are un efect fizic asupra corpului dvs., nu diferă de orice alt medicament.
„Dar masturbarea este firească! Pornografia este doar un ecran, nu există substanțe chimice implicate! ”
Scuze dar nu. Masturbarea nu este naturală. Este un efect secundar al singurătății simplu și simplu. Și ecranul acela? Efectele pe care imaginile le au asupra minții tale? Despre reacțiile chimice fizice reale care apar în corpul dumneavoastră? Mai mult sau mai puțin nestudiat. Și dacă este studiat, din surse discutabile, încurajându-l întotdeauna.
Dacă vreunul dintre voi vede asta, vreau doar să vă încurajăm. Vreau să știți că acest lucru este foarte real și poate avea consecințe foarte reale pentru viața voastră și pentru bunăstarea mentală. Am eșuat la marcarea zilei 3 de mai multe ori decât pot conta și sper să o pot face de data asta.
Sunt de vârsta de 26 și un fost dependent de heroină. (Link la postare)
Am început să folosesc heroină când aveam 15 ani, iar când aveam 19 ani am lovit punctul de fund și m-am dus la reabilitare. După o perioadă de 4 luni, am fost considerat curat și, deși mi-am dorit ocazional, nu m-am mai întors niciodată.
Contrast: Am văzut prima mea parte a pornoului pe internet când aveam 11 ani, am început să fapping la aceeași vârstă și, până în prezent, am dependența - chiar dacă acum sunt căsătorit cu femeia visurilor mele! Porn și Fap au pus multă presiune pe căsnicia mea ... De fapt, nu am reușit niciodată să termin când soția și cu mine facem sex.
Iată deci carnea postului. Încerc să fac NoFap de aproximativ 6 luni acum și nu am trecut niciodată de ziua 6. Ceva terifiant s-a întâmplat acum 2 zile. Am ieșit dintr-un „blackout” pentru a mă găsi acoperit de spermă și porno care se joacă pe computer. Nu am nici o amintire despre căutarea pornografiei, nici despre sesiunea de fap și orgasm.
Acest tip de lucruri se întâmplau chiar înainte să lovesc fundul cu heroină. Voiam să nu mai folosesc, dar creierul meu se oprea efectiv și apoi se „trezea” din nou după ce îl foloseam.
Sunt foarte speriat chiar acum. Urăsc să fac declarații cuprinzătoare, dar nu am experimentat niciodată acest tip de lucruri în afara heroinei și acum a NoFap. Este posibil ca această dependență de chimia creierului să fie la același nivel cu heroina ?!
La naiba!
După cea de-a 4-a noapte în care nu mai dorm deloc, sunt complet epuizat. Simt că am fum, am dureri de cap constante și nu pot face nimic pentru că sunt prea obosit. Simptomele sunt de fapt fizice, nu am experimentat niciodată așa ceva !!! Când am renunțat la marijuana, mi-a fost foarte greu să dorm și poftele, desigur, dar nu mult mai mult. Pentru fumat, a trebuit să rezist doar poftelor și iritabilității. DAR PORN !! Aceste simptome de sevraj sunt ceva ce nu mi-aș fi putut imagina niciodată, se pare că sunt un dependent de crack care își revine. Știu că acest lucru este cel mai bun pentru mine, dar se simte ca și cum corpul meu îmi spune că fac ceva foarte rău pentru asta !!!
Mă tem cu adevărat că simptomele de sevraj îmi vor da drumul și la locul de muncă. Săptămâna trecută am observat deja că aproape nu am răbdare cu clienții și aproape că m-am supărat pe ei. Cum pot gestiona iritabilitatea mea intensă? Vă rog să ajutați, nu știam că va fi atât de greu !!!
http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=16043.0
Simptome grave de sevraj, ajutor ...
Dragă comunitate, văd câteva simptome grave de sevraj.
Primele zile ale călătoriei nofap mi-au fost oarecum emoționante și emoționante. Ei erau ca o fericire. Dar acum, mă simt extrem de neliniștit și depresiv, cam paranoic și am dureri de cap. Ma lupt cu toate dorintele mele, pe masura ce m-am promis ca niciodata nu voi mai cade pe drumul PMO.
De asemenea, am sentimentul că lucrurile nu vor mai reveni niciodată. Greșelile din trecut mă bântuie și le retrăiesc din nou, deși știu că lucrurile de care îmi fac griji nu se vor întâmpla niciodată.
Totul la o parte, încă mă pot concentra asupra sarcinilor mele zilnice și mă pot convinge că aceste sentimente vor dispărea în cele din urmă, dar vreau să știu dacă este ceva normal, a mai trăit și altcineva și ai niște sfaturi pentru mine .
40 ani de abuz de dopamină .. retragerile sunt reale
Am crezut că pot renunța oricând .. am crezut că este doar o pauză de la zi .. timp de 40 de ani. Am 12 zile și retragerile chimice din abuzul de dopamină de la vizionarea porno PMO în fiecare zi sunt reale. La început, a existat doar un mic zumzet în mijlocul cortexului meu prefrontal, apoi a ajuns până la capătul pasajelor mele nazale. De asemenea, s-a deplasat la dreapta și la stânga și, uneori, a pulsat .. Totul în creierul meu. Dacă puteți renunța acum, chiar nu doriți să așteptați mai târziu pentru a trebui să treceți prin toate pierderile emoționale și experiențiale ȘI aceste simptome de sevraj. Oh, și sunt cu siguranță într-o ceață cerebrală și este greu să mă concentrez pe ceea ce trebuie cu adevărat să fac.
Mergând prin toate acestea, de fapt mă motivează să continui să merg înainte ... Nu vreau să fac asta din nou. Ziua 12 și înainte, într-un loc bun.
TheDankTower
Ziua 20 aici și chiar lovește tare. În timp ce am interese, nimic nu face ca dopamina mea să crească ca lucrurile pe care le renunț. Împreună cu porno, renunț emoțional și excesiv la consum, și utilizarea excesivă a internetului. Acum îmi pornesc computerul doar atunci când am ceva specific de făcut și poate voi verifica Reddit odată ce a fost terminat, apoi voi opri computerul pentru restul zilei (ceea ce fac acum).
Îmi permit să experimentez complet durerea pe care o amorțesc de atâta timp. Experimentez pe deplin plictiseala, frustrarea, anxietatea, singurătatea, furia, totul. Meditez la acestea mult. În general, cred că învățarea de a simți și de a face față acestor sentimente, mai degrabă decât de a le amorți cu mâncare, porno și a sta toată ziua pe Reddit, va fi un beneficiu imens.
Sună ca niște retrageri intense. Devine destul de rău pentru mine odată ce ajung în ziua 6. Dar, în principal, ceea ce voi simți este această senzație goală din capul meu, de parcă ar lipsi o sursă importantă de dopamină. Și se simte și deprimant. Dar nu sunt sigur cum se simte să continui ... Deoarece cea mai lungă serie a mea este de 9 zile. Kinda s-a speriat să meargă mai mult sincer, dar știu că trebuie
;