Новое исследование показывает спираль неудовлетворенности от чрезмерной стимуляции.
В недавнем посте (Оскорбление поведения), Я предположил, что сегодняшняя супер-заманчивая пища для полноты и гипер-стимулирующие сексуальные видео могут ошеломить самых реакция мозга на удовольствие, если их владельцы переусердствуют. На прошлой неделе новые исследования подтвердил, что слишком сильная стимуляция действительно постепенно заглушает мозг людей, которые занимаются этим, уменьшая их удовлетворенность. Это также указывает на выход.
В течение шести месяцев мозг женщин, которые ели больше жирной пищи менялась. Они меньше реагировали на удовольствие (чем те, кто не получал удовольствия), что делало женщин более склонными к перееданию. Фактически, изменения в мозге разрушили их самоконтроль, заставив их двигаться по нисходящей спирали. Сказал ведущий исследователь Эрик Стайс,
Это первое проспективное доказательство того, что переедание само по себе еще более притупляет схему награждения. Ослабленная чувствительность схемы вознаграждения увеличивает риск будущего увеличения веса способом прямой связи.
На аппетит человека как в еде, так и в сексе сильно влияет количество дофаминовых (D2) рецепторов в полосатом теле цепи вознаграждения. Когда рецепторы падают после слишком большого количества хорошего, мозг не реагирует так сильно, и мы чувствуем меньшую награду от удовольствия какое-то время. (См. Сканирование до и после дофаминовых рецепторов выше.) Это побуждает нас еще усерднее искать чувство удовлетворения - например, искать более стимулирующую пищу или более экстремальные сексуальные стимулы, тем самым еще больше ошеломляя мозг. Последствия этого снижения чувствительности выходят далеко за рамки калорий и кульминации и проявляются в виде всевозможных нежелательных симптомов:
Если у нас достаточно [нейротрансмиттеров, регулирующих схему вознаграждения], наши эмоции стабильны. Когда они истощены или выходят из равновесия, может возникнуть то, что мы называем «псевдоэмоциями». Эти ложные настроения могут быть столь же неприятными, как и те, которые вызваны жестоким обращением, потерей или травмой. Они могут довести нас до [запоя].Юлия РоссПищевой психотерапевт
Естественная нисходящая спираль чувствительности мозга в ответ на избыток объясняет, почему патологии аппетита обычно протекают хронически и устойчивы к лечению. Но новое исследование также косвенно указывает на способ обратить вспять бесполезные изменения мозга: прекратить поведение, которое их вызывает как можно скорее, не дожидаясь пересечения черты ожирения или гиперсексуальности.
Если продолжающийся избыток изменяет мозг, делая контроль все более трудным, то отказ от проблемного поведения постепенно восстанавливает чувствительность мозга или, по крайней мере, существенно улучшает его. Я часто наблюдать этот поворот в тяжелых порно пользователей, сдающие свои мозги отдыхают, избегая порно и резки обратного пути на мастурбации в течение месяца или два.
Ассоциация отказ от нищеты могут быть мрачными, пока их мозг отчаянно нуждается в стимуляции, но это очевидно из их самоотчеты что их мозг скоро станет более чувствительным. Они замечают улучшения во многих сферах: сексуальная отзывчивость, оптимизм, стремление приблизиться к предполагаемым партнерам, снижение беспокойства и так далее. Они поражены тем, насколько далеко идущие изменения связаны с восстановлением естественной чувствительности их мозга.
Как только они понимают, что целью является восстановление чувствительности схемы вознаграждения, они получают утешительное чувство направления. Они могут сопоставлять изменения настроения и другие симптомы со своими действиями (или бездействием). Они начинают осознавать дискомфорт и тягу, которые они могут ожидать после интенсивной стимуляции. Они выясняют, что лучше всего облегчает этот дискомфорт, и как долго они обычно возвращаются к равновесию. Зная скрытые затраты на слишком большую стимуляцию, они могут сознательно потворствовать себе или выбирать преимущества менее интенсивной стимуляции.
Короче говоря, они полностью понимают спираль привыкания и то, как с ней справиться. Как только они вернутся на место водителя, их уверенность и оптимизм вернутся. Сказал один:
Учитывая большую картину, вы на самом деле не получаете, что многое из порно. Это даже не счастье. Может показаться, что это то, в чем вы остро нуждаетесь, не можете сопротивляться, но это вредно. Рациональный мозг может логически игнорировать сигналы схемы вознаграждения, чтобы эту проблему можно было преодолеть.
Было бы замечательно, если бы ученые проводили исследования, показывающие, как долго мозг должен приходить в норму от чрезмерной стимуляции с помощью откорма пищи и экстремальных сексуальных стимулов. Мы уже знаем, что около 14 дней до того, как рецепторы аденозина возвращаются к своему нормальному количеству после прекращения потребления кофеина. Когда мы узнаем, как долго будут тяги и капризность, нам будет легче собрать силу воли, чтобы пережить их. Тем временем мы можем проводить собственные эксперименты, чтобы обнаружить, что нужно для восстановления чувствительности мозга и выхода из нисходящей спирали.
Безусловно, мы все находимся в непрерывном процессе, когда речь заходит о чувствительности мозга и времени восстановления. Некоторые мозги прибывают на планету более уязвимыми из-за меньшего количества дофаминовых рецепторов в ключевых частях схемы вознаграждения. Травма, стресс, одиночество или медикаменты нарушают регуляцию других функций мозга. Еще даже нормальный Мозг подвергается риску повышенной неудовлетворенности от чрезмерной стимуляции.
Действительно, две трети из нас в настоящее время избыточный вес и 17% интернет-пользователей порно уже показывая признаки компульсивного поведения. Склонность хвататься за соблазнительную еду и сексуальные сигналы не является патологией или даже недостатком. Это нормально. Это, вероятно, сыграло важную роль в том, чтобы наши предки могли производить us. Увы, это также нормально, когда в ответ на гиперстимуляцию происходит спад по спирали из-за того, как эволюционировал наш мозг. Это означает, что мы не только находимся в континууме, но и сталкиваемся с скользкой дорожкой.
Хорошей новостью является то, что каждый из нас может скользить вверх и вниз по континууму, по крайней мере, до некоторой степени, изменяя наш поведение, Чем дольше мы переедаем, тем больше времени требуется большинству из нас для восстановления нормальной чувствительности мозга. И все же многие достигают этого.
К сожалению, работа этого примитивного механизма аппетита в мозге пока не известна. Как следствие, многие из нас предполагают, что мы не может быть чрезмерно стимулированным экстремальными версиями секса или еды, и что только ненормальные люди становятся тучными или гиперсексуальными. Понимая, как на самом деле взаимодействуют поведение и чувствительность мозга, мы можем избежать скатывания к патологии.
Решать нам
Наш мозг определяется нашим генетическим устройством. Наша среда наводнена синтетически улучшенными вкусностями, продаваемыми мощными экономическими интересами, находящимися вне нашего контроля. Таким образом, поведение остается нашим лучшим вариантом защиты (или восстановления) чувствительности и здоровья нашего мозга. Если мы не управляем сознательно, многие из нас запрограммированы на то, чтобы попасть в нисходящую спираль.
К счастью, мы, люди, имеем намного больший контроль над чувствительностью нашего мозга, чем это было признано. Это новое исследование показывает, что поведение имеет значение.
Обновление: Статистика самых толстых стран мира за 2010 год
ОБНОВЛЕНИЯ:
- Porn / наркомания секса? На этой странице перечислены 39 исследования на основе неврологии (МРТ, ФМР, ЭЭГ, нейропсихологические, гормональные). Они обеспечивают сильную поддержку модели зависимости, поскольку их результаты отражают неврологические данные, данные в исследованиях зависимости от наркомании.
- Мнения реальных экспертов о порно / сексуальной зависимости? Этот список содержит 16 последних литературных обзоров и комментариев некоторыми из ведущих нейробиологов в мире. Все поддерживают модель зависимости.
- Признаки зависимости и эскалации до более экстремального материала? Более 30 исследований результаты, согласующиеся с эскалацией порно использования (допуска), привыкания к порнографии, и даже абстинентный отчетности (все признаки и симптомы, связанные с наркоманией).
- Официальный диагноз? Наиболее широко используемое в мире медицинское диагностическое руководство, Международная классификация болезней (МКБ-11), содержит новый диагноз подходит для порно наркомании: «Компульсивное сексуальное расстройство поведения".
- Развенчание неподдерживаемой точки говорящей, что «высокое сексуальное желание» объясняющее прочь порно или секс наркомания: По меньшей мере 25 исследований фальсифицировать утверждают, что секс и порно наркоманы «просто имеют высокое сексуальное желание»
- Порно и сексуальные проблемы? Этот список содержит исследование 26, связывающие использование порно / порно пристрастие к сексуальным проблемам и снизить возбуждение на сексуальные раздражители, FПервые исследования 5 в списке демонстрируют причинность, Так как участники устранены использование порно и исцелили хронические половые дисфункции.
- эффекты порнухи на отношениях? Почти исследования 60 связать порно использования менее сексуальные и удовлетворение отношения, (Насколько мы знаем Найти исследования, в которых участвуют мужчины, сообщили о более беднее сексуального или отношения удовлетворения.)
;