Обновления: Многочисленные исследования связывают использование порно с бедными познавательными результатами. Смотрите этот список: Исследования, связывающие порно использовать для худшего ментально-эмоционального здоровья и бедных познавательных результатов. Исследования отчетности хуже исполнительного функционирующий (hypofrontality) или измененная префронтальная активность в порно пользователей / секс наркоманы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, (Также см. Этот метаанализ 2019 года: Когнитивный дефицит при проблемном использовании Интернета: метаанализ 40 исследований.)
2021 - Обзор на порно исследований по оценке 4 нервно-психологический «процессов» измененных во всех типах зависимостей: 1- вниманите смещение 2- ингибирующее контроль 3- рабочей память 4- принятие решений sciencedirect.com/science/articl Результаты: Все 4 процесса были изменены в навязчивых пользователей порно.
-------------------------------
Исследование находит порно образность снижает когнитивные функции
экспонирование ранних подростковых мальчиков к порнографии в Интернете: Отношения с пубертатным временем, ощущение искания и успеваемость Это редкое продольное исследование (за шесть месяцев) предполагает, что использование порно снижается успеваемость.
В другом исследовании немецкие ученые обнаружили, что Интернет-эротика может уменьшить рабочую память. Рабочая память это способность запоминать информацию, используя ее для выполнения задачи или решения проблемы. Например, это способность манипулировать различными битами информации, когда вы решаете математическую задачу или удерживать персонажей прямо, когда вы читаете рассказ. Это помогает вам помнить о своей цели, не отвлекаться и сдерживать импульсивный выбор, поэтому это очень важно для обучения и планирования. Постоянный вывод исследований состоит в том, что сигналы, связанные с зависимостью, ухудшают рабочую память. Интересно, что у алкоголиков, которые в течение месяца тренировались для улучшения рабочей памяти, снизилось потребление алкоголя и улучшились показатели рабочей памяти. Другими словами, улучшение рабочей памяти кажется усиление импульсного контроля.
В эксперименте порно-снимки, 28 здоровых люди выполняли задание рабочей памяти с использованием 4-х различных наборов картинок, один из которых были порнографическим. Участники также оценили порнографические фотографии относительно сексуального возбуждения и мастурбации позывы до и после, порнографических представления изображения. Результаты показали, что рабочая память была худшим во время просмотра порно и больше возбуждения дополненного падения. (Подробный анализ исследователей ниже.)
Таким образом, вы будете все в порядке, если вы просто закрыть порно язычки, делая алгебру? Это хорошее начало, но продолжайте читать.
Порно и долгосрочное влияние на концентрацию
В приведенном выше исследовании измерялись только эффекты кратковременного использования эротики. Тем не менее, наркоманы-нейробиотики неоднократно доказывали, что интернет-зависимость создает некоторые проблемы памяти и концентрации у некоторых пользователей.
Судя по быстрому улучшению, что некоторые пользователи часто видят после того, как они бросают порно, кажется, что одна потребность не быть наркоманом, чтобы оказать негативное воздействие.
Прежде чем анализировать соответствующие исследования, давайте рассмотрим, что доклад бывших пользователей о почтовой порнографии изменении концентрации. (Больше самоотчетов можно найти в конце этого поста.):
- «Возможно, это не имеет к этому никакого отношения, но с тех пор, как я перестал думать, мой разум стал намного острее. Как я уже упоминал выше, я записался на уроки онлайн-колледжа, и я серьезно пнул *** в этих классах. Моя способность сохранять знания во много раз сильнее, и я могу лучше сосредоточиться ».
- «Я заметил, что могу сохранять графическую информацию значительно лучше, чем до перезагрузки. Обнаружил его случайно, когда посмотрел на диаграмму в учебнике и понял, что мне не нужно смотреть на нее снова, поскольку я все еще мог вспомнить изображение с хорошими деталями. Также может лучше запоминать лица ».
- «Я могу выполнять больше работы как на работе, так и на работе с частичной занятостью. Я могу дольше концентрироваться ».
- «Я чувствовал огромные улучшения памяти во время моей перезагрузки [воздержание от мастурбации на порно]. Я чувствую, что я мысленно возбужден и впервые в жизни присутствую. Теперь у меня есть аттестатпродолжительность действия. Мне кажется, что последние 10 лет я не мог ни на чем сосредоточиться и ничего не мог вспомнить ».
- «[День 68] Я чувствую, что мой мозг заживает. Когда я начал эту перезагрузку, я перечислил следующие симптомы, которые я чувствовал тяжестью на плечах:
- недостаток мотивации
- раздражительность
- головной мозг
- невозможность сосредоточиться
- перепады настроения
- социальная тревога
- Cегодня в Я с гордостью заявляю, что больше не страдаю ни одним из этих симптомов. Настроение у меня гораздо более «ровное». Люди начинают это замечать. Беспокойство ушло. Моя концентрация кристально чиста; моя мотивация к жизни очень высока ».
Повышение концентрации и памяти, являются одними из наиболее часто встречающихся после порно преимуществ, и они могут быть объяснены разворота наркомании, связанных с изменениями мозга. (Другая часто сообщалось преимущества после отказа от высокоскоростного порно уменьшается социальной тревожность и депрессии, улучшение сексуальной производительности, большую привлекательность для реальных товарищей, видя потенциальные партнер, как люди, а секс-пособие, и вернуться к более ранним сексуальным вкусам.)
Что говорят ученые?
Нейробиологи недавно выделили связанные с наркоманией изменения мозга, которые могли бы объяснить когнитивные нарушения, такие как снижение серое вещество в лобная кора и дезорганизованы белое вещество, Не удивительно, исследования мозга показывают, что интернет-наркоманы страдают от нарушение ингибирования и повышенная импульсивность, (Обратите внимание, что хотя некоторые из исследований в области интернет-зависимости обсуждаются в этом разделе включают онлайн-использование erotica, никого не изолировать - в отличие от эксперимента рабочей памяти, который является предметом этой публикации.)
Изучение мозга у интернет-наркоманов также показывают другое изменение, которое может ухудшить концентрацию: измеримый снижение дофаминовой сигнализации, Допамин играет центральную роль в концентрации внимания, фокусе, мотивации и формировании памяти, а низкая сигнализация дофамина сильно связана с плохая рабочая память (обезьяны тоже) и расширение Синдром Дефицита Внимания.
Похоже, что невнимательность (которая, в свою очередь, ухудшает память) на самом деле вызвана отсутствием мотивации (снижением дофаминовых рецепторов D2). Задания кажутся скучными или неинтересными. Снижение передачи сигналов дофамина в цепи вознаграждения мозга является отличительной чертой Найти зависимостей.
Исследователи, измеряющие допамин-транспортеры в людях с интернет-зависимостью сказал:
В совокупности эти результаты свидетельствуют о том, что IAD [нарушение интернет-зависимости] может нанести серьезный ущерб мозгу, а результаты нейровизуализации далее иллюстрируют, что IAD связан с дисфункциями в дофаминергических системах мозга. Наши результаты также подтверждают утверждение о том, что IAD может иметь сходные нейробиологические аномалии с другими зависимыми расстройствами.
Исследования, основанные на анкетах, основанные на анкете (т. Е. Исследования без визуализации мозга), также обнаружили снижение рабочей памяти, плохую обработку информации и нарушенный исполнительный контроль, Их результаты также совпадают с результатами ADD / ADHD.
Наиболее значительная часть доказательств может быть получена из одного исследования, которое также следует Я выздоровела Интернет-наркоманы. Сканирование мозга показало изменение мозговых изменений и улучшение когнитивной функции. Сказанное группа исследователей:
После лечения во всех группах оценка [Интернет-зависимость] была значительно снижена… и показатели объема кратковременной памяти и объема кратковременной памяти значительно увеличились.
Другими словами, возможно, требуется более долгосрочная стратегия, чем просто закрытие вкладок для женщин во время домашних заданий.
Cues, Cravings и Addiction
Исследователи разработали текущее исследование рабочей памяти отчасти потому, что отдельные пользователи сообщают о проблемах порно во время или после употребления Интернет порно, таких как пренебрежение или забывая обязанности, отсутствие назначения и потери сна, что приводит к негативным последствиям. Ученые отмечают, что их выводы могут указывать на когнитивные механизмы, способствующие потере контроля над использованием интернет-порно:
Управляющее функционирование участников интернет-секса может снижаться во время их участия в интернет-сексе, поскольку [рабочая память] является необходимым и важным фактором целенаправленного поведения. … Кто-то может возразить, что если внимание субъектов к сексуальным стимулам и последующее сексуальное возбуждение будет мешать исполнительному функционированию и принятию решений, то они будут менее способны контролировать и контролировать свое собственное использование секса в Интернете.
Исследователи подчеркнули, что субъективное возбуждение во время просмотра порно является основным предиктором степени проблем интернет-секса (в отличие от времени, затраченного на просмотр и других факторов). Ученые отметили параллели с наркоманами, для которых связанные с зависимостью сигналы приводят к усилению внимания, высокой тяге и повышенной вероятности рецидива. Они полагают, что сильная потребность мастурбировать в ответ на порно может отражать лежащую в основе тяги и сигнализирует о наличии зависимости.
Короче говоря, порно пользователей, бросивших порно, а затем улучшение уведомления в концентрации и памяти, не представляя себе эти улучшения. Данные свидетельствуют о том, что улучшения сводятся к обращению вспять изменений в мозге, связанных с зависимостью.
Если вам нужен смех: Время, когда я удвоил свой IQ (создатель Дилберта)
Более самоотчеты, имеющие отношение к концентрации и интернет порно использования:
«Я думаю, что у меня сейчас день тринадцатый или около того. Я чувствую себя очень сосредоточенным и могу концентрироваться лучше, чем обычно. Я поддерживаю зрительный контакт, когда разговариваю с людьми, и общение становится более стабильным. Я думаю, что мой голос стал глубже, менее «обеспокоенным» и более чистым ».
«Когда я был [с использованием Интернет-порно] Я был как этот туман мозга или постоянное похмелье-как чувство, что сделал это трудно для меня, чтобы сконцентрироваться, говорить с людьми, или просто делать свои повседневные задачи. Через 7-10 дней это чувство прошло. Мой разум стал очень ясным, мысли легко контролировались, и в целом я стал намного более расслабленным ».
«Моя память улучшилась. У меня очень явные сны. Разговор легкий. Я снова чувствую голод (образно говоря) ».
Это было 9 дней, так как я смотрел на порно, мастурбировать и оргазм. Для меня нет PMO. Не могу поверить, насколько ясна моя голова. Этот белый шум, беспорядок, потребность, которые всегда были на грани моих мыслей, уже сильно утихли. https://www.reddit.com/r/
NoFap / комментарии / 5myg1d / 9_days_ my_mental_health_has_ dramatically_improved /
«Сейчас я чувствую себя намного лучше и спокойнее. У меня сейчас действительно все хорошо (с точки зрения финансовых проблем и т. Д.). Моя способность концентрироваться и мыслить логически без тумана резко возросла ».
«Сейчас мне 14 дней, и пока это легкая поездка. Преимущества, которые я заметил, - это значительно повышенная концентрация и внимание ».
Лучшее познание- Я даже не понял, в какую степень порно пострадавших моего мозга, пока я не получил 4 с на моей стенограмме и потерял свою любовь к чтению, потому что моя интеллектуальная стимуляция исчезла. Колледж - это непросто, особенно с техническим образованием, но я боролся больше, чем должен был быть настоящий я. Но после того, как я присоединился к nofap, этот весенний семестр, несмотря на то, что он был самым тяжелым (последний семестр, 7 классов), у меня был лучший результат за всю историю, и я вернулся в список декана со всеми отметками и четверками. Мой разум стал намного яснее, я могу все обдумать и сохранять мотивацию, даже когда что-то не получается с первого раза. Я превратился из учащегося, которому тяжело заниматься, в человека, с которым все хотят сотрудничать. Ох, и я закончил на прошлой неделе! Дни 100 !!!!
«Это безумие, но раньше, когда я ежедневно работал в PMO, выполнение наборов задач по бухгалтерскому учету для моих классов по бухгалтерскому учету было бы настоящей рутиной, трудной, если бы я даже мог их начать. По мере того, как я начал накапливать небольшие полосы здесь и там (моя последняя из моих самых длинных), я начинаю чувствовать себя хорошо, выполняя задания в классе. Я чувствую давление, заставляющее их выполнять, прокрастинация вызывает сильное чувство, подталкивая меня начать. Раньше я не чувствовал давления, чтобы начать. Я начинаю чувствовать облегчение, когда работаю над ними, от хорошего до отличного, когда заканчиваю задание. Тогда как раньше я не чувствовал бы ничего, никакого чувства выполненного долга, просто онемение, если бы я выполнял задание ».
«Некоторые из преимуществ, которые я испытал: я более общителен, я могу лучше запоминать и запоминать информацию. Я намного лучше помню события своей прошлой жизни. Я не раздражительный и более сосредоточенный. Я могу выполнять задачи намного быстрее ».
«Еще одно действительно важное изменение - частота сновидений или их воспоминание. У меня было, и вспомнил, больше снов, чем когда-либо, так как бросить порно. Не знаю, что это такое. Может быть, мой мозг был исчерпан порно перед сном и не было сил, чтобы мечтать или что-то «.
«14 дней - я поражен тем, как я помню все эти подробности о ней, тогда как раньше я просто смотрел на сиськи девушки, и если бы они не были поддельными, меня это не интересовало».
«Мне уже много лет прописывают аддерол. Я заметил, что когда я нахожусь на хорошем уровне, мой ум и амбиции были на «естественном» добавлении, даже когда я не принимал его. Это приходит и уходит, но я чувствую себя мотивированным, я быстрее обрабатываю информацию, и я стал лучше переносить повседневную работу. Я читал в этом субреддите, что многие люди перестали работать с Adderall, сделав nofap, и я очень рад возможности сделать то же самое ».
«Я обнаружил, что мой словарный запас вернулся на тот уровень, который я помню много лет назад».
Я учусь на втором курсе инженерного факультета, и первокурснику было довольно трудно учиться в классе с концентрацией и способностью сохранять мотивацию к своим заданиям.
Я начал PMO в 13 лет, и я был хорошим учеником, в основном, в школе до середины средней школы. Мне было 16, и мне было все равно. Я плохо учился и еле выбрался оттуда. Я поступил в колледж с изрядным количеством хороших результатов тестов, и в 20 лет у меня все еще были проблемы с PMO.
У меня были бы проблемы с достижением оргазма с любой девушкой, с которой я был. Теперь у меня есть девушка, и мы определенно смогли диагностировать проблему довольно рано. Таким образом, мы оба согласились воздерживаться от всего сексуального и никакой порнографии в течение достаточно долгого времени, чтобы обратить вспять эффекты от этих вещей.
На сегодняшний день у меня 16 день, я дошел до точки безумия от того, насколько глуп я был последние 7 лет. Удивительно, насколько ясно сейчас в классе. Я чувствую, что на лекциях мне легче решать все проблемы. У меня гораздо больше времени на учебу и больше времени для исследования других вещей, которые меня интересуют. Моя умственная туман начинает становиться серьезной проблемой, как я стал старше и более часто с порно. Теперь я намного яснее вижу, что может предложить мир. Ментальный туман, исходящий от инженера
«Я могу делать другие вещи. Я чувствую другие вещи. Я хочу и желаю другого. Я больше не всегда ищу свое следующее исправление. Порно изображения не имеют власть, которую они когда-то на меня, и я не похоть шар весь день. У меня наконец-то появляется разум, способный думать о других вещах, помимо секса ».
«Еще один результат: мое письмо стало намного лучше. Я не имею в виду почерк (хотя и стал лучше). Я имею в виду выбор слов, структуру предложения и т. Д. В первый год обучения в аспирантуре (которую я только что закончил) писать было очень тяжело. Теперь, после того, как не-порно, это удовольствие. Так просто и бесплатно. В моем распоряжении больше слов, вероятно, потому, что моя память в целом улучшилась ».
90 дней: -Може меньше беспокойства -Может дисциплина -Улучшена память и фокус -Возвращенный секс-драйв с моей девушкой -Больше напористый -Будет суд.
«[6 недель] Моя концентрация, мои усилия, мое внимание к деталям, моя память, мои воспоминания и мои социальные навыки улучшились».
«Примерно в то время я начал использовать порно несколько лет назад, моя память стала туманом. Вся моя жизнь с тех пор казалась неопознанной каплей. Теперь, когда прошло несколько месяцев выздоровления, ко мне приходят прошлые воспоминания. Сначала я не верил, что они вообще произошли, потому что они такие веселые и беззаботные. И все же, наконец, после того, как я так долго разочаровывался в этом, я чувствую, что это - моя жизнь, и эти счастливые воспоминания реальны. Я изо всех сил пытался почувствовать какую-либо связь со своей прошлой жизнью и действиями. Теперь, когда мое прошлое возвращается ко мне, и все это ужасно. Также мечты. Ко мне возвращаются даже сны, которые произошли несколько месяцев назад, и это тоже очень приятно ».
«То, что я отметил для себя, что воздержание от [порно] значительно улучшил мою память. Интересная вещь, о которой я даже не подозревал до сих пор, заключается в том, что мой уровень сахара в крови был намного более стабильным, так как я не испытывал оргазмов. Существует связь между памятью и высоким или низким уровнем глюкозы в мозге. Я просто не думал о том, насколько стабильна это было с NO мастурбации на порно. Возможно, дофамин влияет на то, как мозг перерабатывает сахар ».
«3 недели - Моя память намного лучше. У меня нет тех головокружительных моментов, как раньше. Теперь все дается легко, и это хорошо ».
Мой средний балл за семестр почти напрямую коррелирует с моими паттернами. Много PMO = спать и пропускать занятия. Никогда не осознавал проблему до сих пор
«У меня больше энергии, чем раньше, я чертовски возбужден, но я могу это контролировать. Моя память улучшилась. И у меня есть тот социальный парень, который когда-то жил во мне. Я вернул свое обаяние, и оно того стоит каждой бессонной ночи и минуты разочарования, потраченной мной на борьбу с этой зависимостью ». [Отчет за 90 дней] Более ясный ум. За эти три месяца мой разум никогда не был более ясным. Отсутствие fapping и порно действительно дает вам много времени, чтобы думать о своей собственной жизни и ставит все на перспективу «.
Итак, сегодня я сдал тест по математике из 100 вопросов (сертификация учителей по математике 7-12), и хотя это не было самым сложным испытанием в моей жизни, возможно, он попал в пятерку лучших из-за всего материала. И это было утомительно (5 часа), но я все время мог сосредоточиться, не беспокоиться, и уверенно уйти, зная, что у меня все хорошо. Это было без какого-либо хардкорного изучения (в настоящее время я занимаюсь репетиторством по математике, так что я просто попытался это сделать).
Никоим образом это не было бы возможно без NoFap. В колледже единственный способ, которым я делал хорошие оценки, заключался в чрезмерном изучении материалов, которые, как я знал, были бы в курсе. День 28 - доказательство лучшей концентрации
«То, что я заметил: снижение тревожности, меньшие перепады настроения, больше общения, больше уверенности, больше дерзости, когда дело касается девочек, желание улучшить себя, лучшая концентрация, более плавная речь, хорошие шутки: улучшение соотношения плохих шуток, вы поняли . » «(День 15) - Положительное отношение
- - Мотивация выполнять повседневные задачи (и делать их быстрее)
- - Более резкая память
- - Более производительный
- - Более творческий
- - Желание брать на себя ответственность и принимать на себя ответственность
- - Более ясная голова
- - Лучшая способность видеть шаги, необходимые для достижения конечной цели, и выполнять эти шаги
- - УВЕРЕННОСТЬ ВОЗВРАЩАЕТСЯ и постоянно увеличивается
- - Общее удовольствие от жизни
- - Более внимателен / внимателен в разговорах с другими
- - Более быстрый ум, все более юмористическое
- - Больше желания общаться с другими »
«Память - всегда была хорошая, - но отказ от нее взорвал крышу. Я мог войти в комнату из 15 человек и выучить + вспомнить все их номера телефонов менее чем за 5 минут. GPA 4. Социальная тревожность и негативное мышление BS ---> вон с мусором ».
Является ли использование компьютеров учениками дома в их математической работе в школе?
«В частности, наблюдая ужас, действие, или порнографические фильмы существенно и отрицательно связан с студенческой математической компетентности, в то время как смотреть новости по телевизору не было связано студентов оценки производительности.»
;