deň 33
Som z Nemecka. Mám 32 a čo by ste asi nazvali veľmi dobre vyzerajúcim chlapom. Som ženatý s krásnou ženou a pracujem v centrálnom oddelení svetoznámej spoločnosti. Predtým som dokončil strednú školu s titulom A + (v Nemecku s názvom 1,0 Abitur) a potom som ukončil štúdium s vynikajúcimi známkami (Master of Business Administration). Prečo ti to všetko hovorím? Pretože si možno nemyslíte, že taký človek trpel viac ako 20 rokov závislosťou, závislosťou PORN. Ani ja som to nevedel, kým som nenašiel tento web. Toto bolo pred 33 dňami.
Odvtedy som v procese reštartu a všimol som si v mojom živote veľa ÚŽASNÝCH zmien! Popíšem vám ich, ale najskôr pár slov o mojej minulosti: Pamätám si na môj prvý kontakt s pornografiou, keď mi bolo asi 10 alebo 11. V tom čase sa moji rodičia veľmi hádali a mama často hovorila o rozvode a o tom, že ona sa vrátim do Francúzska, že predáme dom v Nemecku atď. Pamätám si, že som sa vždy snažil urovnať spory ... Musel som byť stále veľmi silný, pretože som mal dve mladšie sestry, ktoré nechápali, o čo ide . Cítil som, že ich musím ukryť a pokúsiť sa udržiavať harmóniu v rodine (pokiaľ to bolo možné). Často som si myslel, že sme so všetkými týmito problémami JEDINÁ rodina na svete. Ako som už povedal, bol som v tom čase veľmi mladý a nevedel som to lepšie.
Dnes som si istý, že táto situácia a všetky zlé pocity týkajúce sa mojich rodičov boli východiskom pre moju závislosť od pornografie. Znie to zvláštne, ale hľadal som niečo, čo by vyliečilo bolesť, čo by mi poskytlo určité pohodlie pre chýbajúcu harmóniu medzi rodičmi doma.
Mám šťastie, že patrím ku generácii, ktorá v puberte nemala prístup na internet. Takže som začal s mäkkými pornografickými časopismi, sledoval som soft porno v televízii atď. Napriek tomu som bol v puberte vždy nervózny a mal som veľa komplexov. Myslel som si, že v tomto období je to prirodzené. Tiež si mysleli, že je normálne pravidelne masturbovať, pretože to v tomto veku robí „každý“. Myslím si, že zlé bolo, že môj mozog začal rozvíjať opísané cesty, niečo ako „ak sa chcete pohodlne naučiť, jednoducho masturbujte a budete sa cítiť lepšie.“
Bolo to ako začarovaný kruh: Čím viac som masturboval na (mäkké) porno, tým viac som zažil sociálnu úzkosť. Je zvláštne, že som bol v škole veľmi dobrý, ale na druhej strane som mal veľmi málo priateľov a sociálne kontakty. Keď som otočil 18, išiel som do obchodu s videami a začal s tvrdými videami. Získanie týchto videí v porovnaní so súčasnosťou bolo stále prekážkou. Internetové porno sa začalo, keď som mal asi 20, keď som si kúpil svoj prvý počítač. To bolo hneď po strednej škole. S modemom 56k som sledoval stovky fotografií, ale stále to nebolo také zlé v porovnaní s nasledujúcim vekom vysokorýchlostného internetového porno. Prvýkrát, keď som mal sex s dievčaťom, som bol vo veku 19 a trpel som ED, pretože som nevedel, že to pochádza z konzumácie porno, myslel som si, že to bolo preto, že som bol príliš nervózny atď. (Čo som samozrejme bol samozrejme).
Počas štúdia som mal bezplatný vysokorýchlostný internet. To bolo vtedy, keď sa všetko zhoršilo. Pamätám si, ako som sa izoloval od zvyšku sveta. Môj vzťah sa tiež skončil, pretože v tom čase som bol vždy v zlej nálade a veľmi krutý voči svojej priateľke. Sledoval som noci a dni, tisíce videí, obrázky, atď. Zabúdajúcich čas. Namiesto toho, aby som chodil na večierky so svojimi spolužiakmi, radšej som zostal v mojej izbe, binging pred mojím PC.
Napriek tomu som mal nejaké šťastie, že som sa počas štúdia stretol s mojou úžasnou manželkou. Mala so mnou VEĽA trpezlivosti (za čo som dnes veľmi vďačná). V tom čase som už vedel, že so mnou niečo nie je v poriadku, a dokonca som si myslel, že to môže mať spoločné so všetkým tým pornografickým bingingom - ale nikdy som o tom neskúmal vážne.
Napriek tomu som ukončil štúdium s dobrými známkami, dobre som sa zamestnal a oženil som sa s manželkou. Ale stále mi v mysli boli nejaké veci, ktoré mi hovorili niečo ako „máš iba 40% svojho potenciálu.“ Vždy som cítil túto sociálnu úzkosť, nemal som veľa priateľov a nenávidel som byť medzi mnohými ľuďmi. Cez víkend som chcel zostať doma, bol som vždy vyčerpaný všetkou prácou a úzkosťou z budúcnosti (aj malé „prekážky“ v živote / zamestnaní by ma veľmi vystrašili). Mala som veľa výkyvov nálady a tiež som nenávidela byť so svojou rodinou. Nemal som energiu a motiváciu, žiadny pozitívny výhľad do budúcnosti - a to všetko bez objektívneho dôvodu !!
Od tej doby som zistil, že PORN je tým dôvodom. Musím priznať, že bez pomoci mojej manželky a jej trpezlivosti (určite by ma ostatné ženy opustili) by sa všetko zhoršilo. Nikdy si nevšimla, že som pokračovala v bingingu, a hoci bola / je jednou z najsexi žijúcich žien nažive, stále potrebujem porno. Niekedy som sa cítil skutočne hanbený, inokedy som sa cítil jednoducho NIC.
To si všimla a vyčítala mi - že som často vyzerala, že necítim absolútne nič, žiadnu lásku, bolesť, empatiu, jednoducho NIČ. Inokedy som sa poriadne nahnevala a dohadovala som sa s ňou o ničom.
Po rokoch som už ED netrpel, ale pamätám si, že som ním trpel na začiatku nášho vzťahu. Ale všimol som si, že som vždy hľadal a chcel vyskúšať v našom sexuálnom živote niečo „podnetnejšie“. Vlastne sa jej to nepáčilo, ale nakoniec to urobila „pre mňa“. Často hovorila niečo ako „Ste niekedy takí odlišní, ako dve osobnosti.“ A často hovorila napríklad: „Momentálne ste odo mňa tak ďaleko.“
7. decembra 2011 som našiel web YBOP (nepamätám si presne, čo som hľadal, ale niekto odkaz zverejnil na inom fóre). A začal som čítať informácie. Začalo sa pozerať na videá. A zrazu som VŠETKO PORODILA! Bolo to pre mňa ako „osvetlenie“. Ten istý deň som začal procesom reštartu. Teraz som v 33. dni.
Nezaznamenal som veľmi silné abstinenčné príznaky, hoci tam boli počas prvých 2 týždňov. Musím tiež povedať, že moje „cykly bez pornografie“ boli v posledných niekoľkých rokoch dlhšie, možno to znížilo moje abstinenčné príznaky.
Ale POZITÍVNE veci, ktoré som si všimol počas tohto obdobia reštartu, sú jednoducho ÚŽASNÉ !!! Vždy som bol typ „inteligentného“ chlapa, ale čo si teraz všímam, TAKŽE viac sústredenia, oveľa pozitívnejšej energie (nikdy sa necítim unavený v práci a po veľmi náročných tréningoch), som svojím spôsobom taký šťastný.
A je tu OBROVSKÁ sebadôvera. Nemôžem tomu uveriť. A (čo nemusí potešiť moju manželku) Všimol som si okolo seba akési sexuálne „MOJO“: Všetky dievčatá sa na mňa pozerajú, doma, vonku, dávajú mi „signály“. Skutočne to cítim a vidím. Je to tak smiešne. 🙂
Ľudia sú tiež u mňa oveľa pozitívnejší (muži a ženy) a už sa ich nebojím. Au contraire, Hľadám sociálny kontakt! (Myslím si, že „mojo“ je známa pozitívna „chémia“ medzi ľuďmi).
Teraz, keď si uvedomujem, aká stojí za to táto zmena, v súčasnosti mi vôbec NEMÁ porno porno! Ako niekto povedal na tomto fóre, tiež mám pocit, že neustále jazdím na 3. prevodovom stupni Ferrari a teraz objavím 4., 5. a dokonca šiesty prevodový stupeň v živote! Moja žena si tiež všimla moju premenu a veľmi sa jej páči. Tón mojej pleti je lepší, oči akoby „svietili“ atď.
Všimol som si, že ma „malé“ veci v živote začínajú tešiť, veci, ktoré by som si v minulosti nevšimol: hudba, príroda, sociálny kontakt, cvičenia, knihy, filozofia, tvorivosť atď. Je to, akoby som dostával svojich RECEPTOROV späť, pomaly, ale neustále. Moje receptory pre SKUTOČNÝ život vonku!
Som veľmi zvedavý, kam ma táto cesta zavedie. A čo príde a bude možné v mojej budúcnosti! Prial by som si, aby každý človek, ktorý tu trpí závislosťou od pornografie, pocítil tieto pozitívne zmeny. Pre mňa je teraz všetko také jasné.
deň 36
Stále žiadny PMO, žiadny sex s manželkou a žiadne sexuálne fantázie (používam veľmi dobre techniku „RED X“). Včera som sa po práci cítil v telocvični toľko energický, bolo to jednoducho úžasné. V práci stále cítim túto magickú dôveru a oveľa vyššiu produktivitu. Pred reštartom som vždy nenávidel stretnutia, teraz skutočne hľadám „ľudský kontakt“. Čo si tiež všímam, je, že ťažké úlohy by ma v minulosti vystrašili, teraz zostávam pokojná a vôbec nepociťujem úzkosť. Mám tiež oveľa pozitívnejší výhľad a nevidím všetko pesimisticky (v práci a v súkromnom živote), ale som skutočne zvedavý, čo bude nasledujúci deň, budúci týždeň a zvyšok môjho úžasného života. : D. Ten pozitívny pocit mi za posledných 20 rokov chýbal, myslel som si, že je normálne vidieť všetky tie negatívne veci, pretože som bol „realistický“ človek .. teraz si všímam, že som bol len SLEPÝ !!!
Hovorím oveľa jasnejšie, prichádzam k veci oveľa rýchlejšie, hovorím veľmi plynulo (veľmi rýchlo nájdem správne slová), dokonca aj v cudzích jazykoch, ako sú francúzština alebo angličtina (pamätajte, že som nemčina). Skutočne si všimnem, že moji kolegovia a ľudia, s ktorými sa stretávam v práci alebo v súkromí, sú so mnou oveľa pozitívnejší, zdá sa, že cítili úzkosť z minulosti, teraz cítia DÔVERU a môj optimizmus.
Dúfam, že tento „super magický pocit“ vždy zostane .. samozrejme viem, že v budúcnosti určite dôjde k „pádom“, ale to, čo som doteraz zažil, si ma vždy zapamätá, ako to môže byť !! A tak to stojí za to !!!
deň 39
Stále žiadny PMO, žiadny sex s mojou ženou, žiadne fantazírovanie.
- Oveľa väčšie zameranie, sústredenie a produktivita v práci
- Oveľa pozitívnejší postoj k ďalším dňom, k budúcnosti všeobecne
- Žiaden strach z prekážok v práci alebo v súkromí. Páči sa vám to, aby ste „robili veci“
- Drvivá dôvera, láska k ľuďom v očiach!
- Hovorte oveľa plynulejšie v mojich rodných a cudzích jazykoch
- Už sa nenechajte ľahko agresívnym, veľmi pokojným a uvoľneným ani pri ťažkých stresových situáciách
- Láska objímajúca moju manželku, láska k „správaniu sa k nej ako k žene“. Všimnite si jej skutočnú krásu!
deň 40
Nestarám sa o negatívne vibrácie okolo seba. Keď je niekto voči mne negatívny, je mi to jednoducho jedno (v porovnaní s minulosťou, keď mi to skutočne prekážalo). Môže to dokonca zmeniť na niečo pozitívne .. je to naozaj „kúzlo“. Možno je to dané tým, že som skutočne „hrdý“, že sa ľúbim a cítim tú úžasnú mužnosť. Dôvera v prácu je stále úžasná (mal dnes ťažký telefónny hovor v angličtine, vôbec žiadny problém, hovoril jasne a veľmi sebavedome). Produktivita je stále veľmi dobrá. (Každú minútu sa snažím využiť na niečo užitočné, doma aj v práci).
Dnes večer som šiel do telocvične, usmialo sa na mňa niekoľko veľmi horúcich dievčat (dúfam, že to moja manželka nečíta), cítiť „sex vo vzduchu“ (ako by povedala Rihanna) a v skutočnosti sa cítim veľmi SEXY (v porovnaní s v minulosti, keď som vedel, že som dobre vyzerajúci chlap, ale zároveň som vždy cítil túto „hanbu“ a vinu .. veľmi nesyxiálny).
Čo naozaj pomáha, keď nálada klesá (áno, stále sa to niekedy stáva, je dobrá (euforická) hudba (zdá sa, že reaktivuje pozitívny stav mysle, skúste použiť ipod všade, kam idete), choďte von s priateľmi, spoznajte ľudí, choďte na telocvičňa, úsmev na ľudí a cítiť odpoveď.
Som si istý, že už nikdy nebudem pozerať porno po zvyšok svojho života. Pretože teraz viem, čo to vlastne je: ŽIVOT!
deň 47
Počas minulého týždňa sa stala zvláštna vec: mal som pocit, že som nejako stratil svoje „nadprirodzené sily“, ako bol môj „Mojo“ opísaný v mojich posledných blogových záznamoch. Bol unavený a dokonca aj trochu depresívny ako predtým, keď som bol závislý. Napriek tomu som bol v práci stále produktívnejší ako v minulosti. V súkromí som si všimol menšiu motiváciu ísť von a stretávať sa s ľuďmi asi na 4 dni..možno som zažil svoju prvú flatline. Pamätám si, ako niekto na tomto fóre písal, že tiež pociťoval túto „fázu“ medzi 40. a 50. dňom (po „vysokej fáze“ medzi 20. a 40. dňom).
ALE nevzdal som sa a nemyslel na porno. Snažil som sa cvičiť ako obvykle, išiel som von na víkend, strávil som veľa času s manželkou a snažil som sa myslieť pozitívne..sa snažil vidieť svetlo na konci tunela.
Úprimne povedané, bál som sa, že tento úžasný pocit ŽIVÉHO pominul ... včera som išiel spať veľmi skoro ... a potom dnes „TO“ SPÄŤ !!! Prebudila som sa a okamžite som vedela, že moje MOJO JE SPÄŤ 🙂 Plná energie, plná optimizmu, plná dôvery! Bol som tak vďačný a tiež hrdý na seba, že som sa nevzdával viery, že sa to vráti. A čo teraz viem, je: VRÁTI SA TO! To som sa naučil .. po zvyšok tejto nádhernej ŽIVEJ cesty!
deň 54
Počas víkendu som mala chrípku. Cítila som sa však dosť silná a choroba nejako prešla oveľa rýchlejšie ako v minulosti. Dnes som sa v práci cítil stabilný, uvoľnený a zároveň veľmi produktívny. Moja myseľ bola veľmi jasná.
Počas posledných týždňov som si tiež všimol, že sa mi zdá PRIORITIZOVANÉ oveľa jednoduchšie. V minulosti som mal niekedy čudné „neurotické správanie“ týkajúce sa mnohých vecí (napr. V práci som sa zameriaval na nedôležité úlohy / detaily, v súkromí som sa zameriaval na nedôležité časovo náročné veci, ako napríklad výskum najlepšieho monitora PC vôbec, atď.)
Stále si zachovajte túto dôveru voči iným ľuďom, mužom a ženám (silný, ale prirodzený očný kontakt). A áno zabudol som: už nemám na vlasoch lupiny, všimol si to ktokoľvek iný ??? Je to naozaj zvláštne, ale necítim nutkanie pozerať porno alebo masturbovať. Vlastne mi vlastne nejde o sex, porno ani moje libido. Len sa snažím CÍTIŤ život vonku, ľudí okolo mňa ... a PRIJÍMAŤ všetky tie pozitívne vibrácie ma tak napĺňa.
deň 59
Včera som čítal o závislosti na kofeíne a abstinenčných príznakoch. Uvedomil som si, že moja závislosť na kofeíne počas posledných rokov bola dosť silná (vypil som asi 2 - 3 litre koksu nula za (pracovný) deň a vzal som si aj guaranové tablety.) Abstinenčné príznaky som si vždy všimol až cez víkend (silná bolesť hlavy, únava). , niekedy (najmä v minulosti) depresia a letargia.) Na internete je o tom niekoľko zaujímavých článkov. Včera som sa rozhodol prerušiť túto „ďalšiu“ závislosť a teraz prechádzam odvykaním (dnes ma VEĽMI silno bolela hlava, ale viem, prečo je to tak, kvôli čomu sa ľahšie zvláda) Bude to trvať asi 9 dní to (tak hovoria štúdie). Kofeín je skutočne jedným z najviac podceňovaných liekov ...
Čo sa týka mojej závislosti na pornografii, všetko je stále pod kontrolou, cítim sa stabilne, dobre a uvoľnene. Vôbec vám nechýba porno. Moja žena ma stále podporuje a obaja sa veľmi zaujímame o techniku karezza. Pokúsime sa to, akonáhle prejdem aspoň 90 dní. Medzitým sa veľa maznáme a obaja oceňujeme naše vrelé spojenie.
deň 61
Po dvoch dňoch veľmi silných bolestí hlavy v dôsledku abstinencie od kofeínu sa dnes cítim oveľa lepšie. Mám pocit, že môj reštart mi veľa pomáha porozumieť a všimnúť si všetky druhy závislostí v mojom živote. Mojím cieľom je byť úplne bez akýchkoľvek závislostí! Jem omnoho zdravšie, veľa cvičím, chodím na dych čerstvý vzduch a snažím sa čo najviac učiť o ľudskom tele a mysli. Pozitívne pocity sa vracajú !! 🙂
deň 63
Cítim sa VEĽMI vyvážený (najmä potom, čo som minulý týždeň prestal s kofeínom. Odber kofeínu bol krátky, ale veľmi tvrdý). Nemôžem to naozaj opísať, je to akoby moja myseľ bola teraz „čistým jazerom“ (ospravedlňujem sa za nemecký preklad). Veľmi jasné myslenie, pokojné, ale sústredené. Oproti posledným týždňom cítim túto rovnováhu a zameranie počas celého dňa (aj v pondelok). Predtým, ako som si všimol viac „vzostupov a pádov“, viac „vĺn v jazere“. V práci stále veľmi produktívny. Jedna vec ma trochu znepokojuje: Nechcem v živote stratiť túto úžasnú rovnováhu, ale viem, že po 90 dňoch budem mať opäť sex. Obávam sa, že by to mohlo vyvolať nutkanie. Naozaj dúfam, že technika karezza bude fungovať, veľa o tom čítam a čo najskôr o tom „naučím“ svoju manželku. Úprimne povedané, momentálne NECHCEM myslieť na sex, porno a všetko, čo s tým súvisí (a je pre mňa veľmi ľahké na to nemyslieť). Momentálne si neviem predstaviť, že by orgazmus stál za to. Namiesto toho si chcem navždy uchovať tento úžasný pocit SLOBODY 🙂
deň 68
Cítim sa veľmi vyrovnaný, nie euforický ako kedysi po 3-4 týždňoch (myslím, že to bolo kvôli vysokej hladine testosterónu), ale pokojný a uvoľnený. So stresom v práci sa vyrovnávam omnoho lepšie. Cítiť sa „ľahko ako nedeľné ráno“ počas celého týždňa (v práci aj doma) a to je SKVELÉ. Stále nemáte nutkanie pozerať porno alebo masturbovať. Kladiem si však otázku, či by to mohlo byť „nezdravé“, ak vôbec nebudete masturbovať dlhšie ako 90 dní. Existuje riziko z hľadiska straty kvality spermy? Existujú nejaké ďalšie riziká? Po 90 dňoch budem mať so svojou ženou opäť sex, ale pokúsim sa zabrániť strate spermií (možno by bolo lepšie znížiť spermiu raz za mesiac?)
deň 72
Stále nie PMO (žiadne porno, žiadna masturbácia, žiadny orgazmus, žiadny sex s mojou ženou, žiadne fantazírovanie)
- Menej mastná pleť / oveľa lepšia pleť
- Oveľa menej vreciek pod očami - zdá sa, že „svietia“ veľmi zdravo
- Telo v takmer dokonalom stave (vďaka mnohým cvičeniam a zdravému jedlu)
- Vlasy vyzerajú byť hrubšie, lupiny sú preč
- Už žiadne akné na chrbte
deň 80
Začínam chápať, čo mysleli starí jogíni o „sile životnej energie“, ktorú získate z abstinencie. Táto sila je taká prítomná, cítiť ju všade vo mne. Zdá sa, že ženy a muži v mojom okolí „voňajú“ touto silou a silou, vďaka čomu na mňa reagujú veľmi pozitívne (hlavne ženy akoby voňali vašu životnú energiu od prírody, naozaj úžasne). Cítite sa oveľa vyrovnanejší ako pred niekoľkými týždňami, ako som už spomenul, zdá sa, že to je najväčší prínos zo všetkých vylepšení za posledných 80 dní BILANCE vo vás! Som veľmi zvedavý, ako to všetko dopadne na jar a v lete
deň 91
Stále žiadny PMO (žiadne porno, žiadna masturbácia, žiadny orgazmus, žiaden sex s mojou manželkou, žiadne fantazírovanie). Cítim sa vyrovnane a stále mi vôbec NEMÁ porno! Keby mi niekto povedal, že zostanem 90 dní bez orgazmu, porna, masturbácie, vysmial by som sa mu. Ale teraz sa cítim skvelo, je to ako ... MAL BY BYŤ! To, čo si skutočne všimnem, je táto úžasná energia, ktorá si nedokáže spomenúť, keď som sa posledné týždne cítila vyčerpaná 🙂 - ako som to vždy bola pred reštartom. Všimol som si tiež, že už viac nepočítam dni ako počas prvých 70 dní. Moja situácia je v poriadku a o porno sa už viac nestarám, zdá sa mi skutočne také hlúpe a nechutné, čo som si o pornografii pred reštartom nikdy nemyslel. Jedna vec ma však trápi: Čítal som o Brahmacharyi, kde sa strata semena považuje za stratu životnej energie. Konzervácia spermy sa považuje za spôsob, ako dlhodobo získať „nadprirodzené“ sily. Veľmi zaujímavé, ale pamätajte, že mám manželku. Stále je veľmi trpezlivá a podporuje ma v mojom reštarte, ale samozrejme chce so mnou opäť sexovať.
deň 100
Som na seba veľmi hrdý [že som dosiahol svoj cieľ] 🙂 S manželkou sme mali sex, ale bez orgazmu (ten mala, ja nie, pretože si myslím, že je predčasné „stratiť spermie“ a všetky výhody, ktoré z toho mám. zdržal sa hlasovania). Chcem cvičiť sex bez orgazmu, s výnimkou prípadov, keď chceme mať malé dieťa 🙂 Myslím, že sperma je niečo ako „životná energia“, ktorú by ste nemali strácať. Pred 100 dňami som o tom všetkom nerozmýšľal .. deje sa nejaká „premena mysle“. Naozaj to cítim.
deň 115
Žiadne PMO, iba nejaké jemné sexovanie s manželkou bez orgazmu. Život je oveľa bohatší a zaujímavejší, naozaj nechcete prísť o tento nový život.
by prijímač
;
