Pokúsim sa to uviesť stručne a jednoducho. [Deň 27 – prvá správa] Tu je niekoľko tipov, ktoré mám, a niektoré výhody, ktoré som už doteraz videl: (1) Už predtým som sa pokúšal zastaviť svoju závislosť od porna, ale vždy som sa nakoniec vrátil. Či už to bol stresujúci deň, úzkosť, alebo jednoducho len to, že som nechal svoje hormóny/sexuálne túžby, aby ma ovládali, zistil som, že sa znova pozerám na porno. Nemohol som dostať trvalú pauzu. … Rady a tipy, ktoré som čítal na stránke yourbrainonporn.com, to zmenili. Najužitočnejšia rada, ktorú som doteraz čítal, je, aby ste si prestávku od porna považovali za trvalú, a nie za dočasnú alebo s otvoreným koncom. Toto mi nesmierne pomohlo. Porno už nevidím ako možnosť.
Úplne to ignorujem a všemožne sa snažím vyhnúť sa potenciálne problematickým webovým stránkam, ktoré by ma mohli priviesť na porno stránku. Prijal som, že musím na porno navždy zabudnúť. Už žiadne hľadanie nových aktualizácií na mojich obľúbených stránkach a už žiadne hľadanie najnovšej / najhorúcejšej novej dievčiny. Už to jednoducho nie je možné. Porno ma už dosť zranilo. Porno vyvolané ED bolo hlavnou motiváciou, ktorá ma prinútila ukončiť závislosť, ale dôležitá bola aj strata času, priateľstva, vzťahov atď.
(2) Nesledovanie pornografie mi doslova dalo každý deň ďalších 30 minút až šesť až sedem hodín. Je pravda, že niektoré dni toho extra času veľa nerobím (len pozerám televíziu), ale iné dni ich využívam na cvičenie, prácu alebo na stretávanie sa s priateľmi. Moje vzťahy s priateľmi a rodinou sú už oveľa lepšie, pretože som tu, keď som s nimi, a nie premýšľať o pornografii a chcieť ísť domov k počítaču. Tiež som dokonca dokončil niektoré potrebné projekty v domácnosti alebo iné úlohy, napríklad skontrolovať, či sú všetky moje účty online s platením účtov v poriadku. Celkovo to, že nepozerám porno, mi umožňuje dosiahnuť každý deň viac.
(3) Teraz k najlepšiemu doterajšiemu prospechu. Moje porno vyvolané ED začína odchádzať! ED mi spôsoboval toľko úzkosti a depresie. Začínal som sa cítiť bezcenný.
Našťastie pre mňa v tomto období liečenia mám priateľku, ktorá mi pomáha v týchto náročných časoch a tiež „testuje“ výsledky. Po prvých 14 dňoch bez pornografie som vo výsledku toho, že som pomohol zastaviť moje ED vyvolané pornografiou, veľa nevidel. Všetko sa ale začalo meniť okolo 21 dní (3 týždne). Robili sme sa a cítil som, ako ku mne prichádza moja erekcia, ako keď som bol plne funkčný a zdravý pred svojimi dňami závislosti od pornografie. Mali sme vynikajúci sex a ja som mala celkovú pevnú erekciu. Druhú noc sme mali opäť sex a moja erekcia bola opäť pevná po celú dobu.
(4) Teraz začínam reštartovať a nechám sa zapnúť (lapať po dychu) skutočnými ženami. Keď som so svojou priateľkou, cením si a dotýka sa ma jej telo a oblečenie. Môj posledný vzťah bol taký zlý a frustrujúci. Bol som závislý na pornografii a moje porno vyvolané ED spôsobilo veľké problémy, ktoré viedli k nášmu rozchodu. Pamätám si, že jednej noci ležala moja bývalá priateľka vedľa mňa v posteli a chcela sa blázniť. Ignoroval som ju, pretože som v ten deň už sledoval hodiny porna a dvakrát som masturboval. Nemal som vôbec žiadny sexepíl. Cítila sa tak odmietnutá. Teraz môžem úplne pochopiť jej pocity.
Napísal som už oveľa viac, ako som si myslel, že urobím, takže radšej teraz skončím. Ale chcem len povedať, že to zvládnete aj vy. Porno je pre váš život také deštruktívne, musíte od neho upustiť. Viem, že každý deň je boj. Niekedy mám chvíľky slabosti, keď sa chcem prihlásiť na svoje obľúbené staré porno stránky, ale pracujem naplno a viem, že sa nemôžem vrátiť späť do svojich starých koľají. Chcem byť plne funkčným a zdravým mužom, ktorý má pravidelné a pevné erekcie a môže mať niekedy skvelý sex so svojou priateľkou alebo dokonca možno manželkou.
PS - posledná vec, niečo, čo mi skutočne pomohlo dostať sa na 27 dní, je myšlienka, že každý deň bez sledovania porna je „výhra“. Takže aj keď mám zlý deň alebo len úplne neproduktívny deň, nenechám sa tým dostať dole. Hovorím si: „No, je to výhra dňa, pretože som sa nepozeral na porno. Každý deň, keď idem bez pornografie, tým lepší bude môj reštart a tým viac sa priblížim k tomu, aby som bol opäť plne funkčný a zdravý (schopný dosiahnuť normálnu a pevnú erekciu). Bojujem tiež, porno bolo (bohužiaľ) veľkou časťou môjho života a je ťažké sa rozlúčiť a urobiť potrebné zmeny. Ale stojí to za to. Už sa cítim oveľa lepšie a môj sexuálny život sa začína vracať tam, kde by mal byť. Každý deň je výhrou. Zostaňte silný jeden deň. Veľa šťastia.
Apríla 05, 2013
ODKAZ - (32 rokov) - - 27 dní bez pornografie a už vidí výhody
Júna 6, 2013
Dnes som dokončil 90-dňovú výzvu! Ale „výzva“ pokračuje ...
Najskôr vďaka tejto stránke a yourbrainonporn.com za poskytnutie inšpirácie a podpory, ktorú som potreboval, aby som konečne vyriešil a zastavil svoju závislosť od pornografie. Funguje to! Vedel som, že musím prestať pozerať porno a čítať vedu o dopamíne a internetovom porne, atď., Nakoniec ma presvedčil, že moja závislosť na pornografii je pre mňa škodlivá a treba s tým prestať. Vedel som vo svojich útrobách, že sledovanie všetkého toho porna pre mňa nie je dobré, ale stal som sa na ňom závislý. Agónia a strach, ktoré som pociťoval kvôli svojej erektilnej dysfunkcii, ma prinútili hľadať odpovede. Som veľmi šťastný, že som našiel tieto stránky a nešiel farmaceutickou cestou. Reštart je možný a pre mňa to zmenilo môj život.
Som späť k zdravej erektilnej funkcii. Mám pocit, že môj mozog bol znovu zapojený. Vraciam sa späť k skutočným ženám, nie klamlivým fantáziám žien, ktoré sledujem na obrazovke počítača.
Takže všetko, čo môžem skutočne povedať, je to, že deň 90 pre mňa pracoval a odporúčam ho každému, kto chce skončiť s pornografiou a / alebo obnoviť zdravé erektilné fungovanie.
Je tu už veľa skvelých rád / tipov. To, čo mi fungovalo najviac, je to, že vo chvíľach slabosti, keď som chcel pozerať porno, som si spomenul, prečo som to robil. Jednoducho povedané, porno mi ničilo život. Stálo ma to skvelý vzťah, ženu, ktorú som skutočne miloval, a tiež mi to uškodilo v kariére (bol som nesústredený a rozptýlený). Takže kedykoľvek som pocítil túžbu alebo nutkanie pozerať na porno, spomenul som si na agóniu a poníženie, ktoré som pocítil, keď som mal vedľa seba moju priateľku, nahú a chcel so mnou sexovať, ale nemohol som dostať erekciu kvôli erektilná dysfunkcia vyvolaná pornografiou. V skutočnosti, aby som sa podelil o to, čo sa stalo toho dňa, predtým, ako som sa neskôr v noci dal dokopy so svojou priateľkou, som toho dňa sledoval viac ako 5 hodín pornografie. Skrútil som sa do mozgu a potom nielenže mi erektilná funkcia praskla, ale aj môj vzťah, pretože moja priateľka nechápala, čo sa deje (a oprávnene). Myslela si, že nie som z nej vytočený (vôbec to nie je pravda).
Do svojej tematickej témy som zahrnul, že výzva pokračuje. Urobil som to, pretože viem, že som závislý na pornografii, a vždy to bude niečo, proti čomu musím bojovať. Doslova je to jeden deň. Našťastie, keď sa dostanem ďalej, veľa dní je celkom ľahkých. Nezaujíma ma ani sledovanie porno. Viem, aké sú dôsledky, a viem, že akýkoľvek dočasný nával dopamínu, ktorý by som mohol dostať, mi jednoducho nestojí za to. Ale s tým, čo som povedal, mám stále ťažké dni. Je to zvyčajne po zlom pracovnom dni, alebo najmä keď sa cítim osamelý. Momentálne som slobodný a je ťažké v piatok alebo v sobotu večer byť sám a nepozerať porno, aby som sa cítil nejako lepšie. Viem však, že sa to len vyrovnáva, a navyše ide o dočasnú opravu, ktorá bude mať nakoniec negatívne následky. Ak sa naozaj trápim, idem na prechádzku a to naozaj pomáha. Pomáha tiež uvedenie zábavnej televíznej šou alebo filmu.
Takže tu to je, dostal som sa na tých 90 dní. Dokážeš to aj ty! Zaviažte sa k zmene. Vedzte, prečo končíte. Možno si to aj zapíšete. A vedzte, že s pribúdajúcim časom sa to zlepšuje a uľahčuje. Veda je správna. Ak dáte čas, reštart sa naštartuje. Za to, čo stojí za to, si myslím, že som bol „reštartovaný“, čo sa týka erektilnej funkcie, okolo 60. dňa. Mal som však šťastie, svoju závislosť na pornografii som nezačal až do svojich 20 alebo 21 rokov, a z toho, čo som si tu prečítal, je to rýchlejší reštart počítačov, ktoré začali svoju závislosť od pornografie neskôr, a nie vo formálnejšej podobe, skôr tínedžerské roky. Či tak alebo onak, reštartovanie funguje. Možno to bude trvať dlhšie, ale koho to zaujíma? Viem, že by som radšej reštartoval do 300 dní, ak je to potrebné, aby som i naďalej zostal závislý od pornografie a trpel pornografiou vyvolanou erektilnou dysfunkciou. Už nedovolím, aby mi porno zničilo život a sebavedomie.
Ďakujeme všetkým za skvelé rady / tipy a podporu, ktoré sa mi odtiaľto dostali, a veľa šťastia všetkým, ktorí sa chystajú na 90-dňovú výzvu. A ak ste na plote a premýšľate o tom, hovorím, choďte do toho! Čo musíš stratiť? Viem, že je možné veľa získať. A ak to nefunguje, všetci vieme, že porno tam bude stále. Myslím, že to stojí za vyskúšanie. Som vďačný za môj prebiehajúci obrat. Viem, že sa nechcem vrátiť späť do svojho mizerného života závislého od pornografie. Veľa šťastia všetkým, zostaňte silní a sledujte cenu!
;
