Ahoj kluci (a myslím, že nejaké dievčatá)!
Dlho som tu na NoFap číhal a hltavo čítal a vstrebával všetky úžasné príspevky a inšpiratívne obrázky, ktoré ste všetci tak štedro uverejňovali. Cítil som sa, že dnes, na Štedrý deň a môj 60. deň, by bol skvelý čas trochu vyjsť z mojej ulity a podeliť sa s tým, čo som doteraz zažil, s nádejou, že tento príspevok snáď pomôže tým, ktorí sa snažia konečne dosiahnuť svoje ciele.
Trochu o mne: Som 27-ročný muž žijúci v New Yorku (pôvodom zo západného pobrežia), ktorý väčšinu svojho života bojoval so sociálnou úzkosťou a depresiou. Vo veku 13 rokov som používal masturbáciu ako mast, aby som si „poradil“ s týmito pocitmi nedostatočnosti, viny a úzkosti. Bol som v niekoľkých vzťahoch; niektoré zmysluplné, zatiaľ čo iné iba prehĺbili moju už na sebe závislú povahu. Stručne povedané, bol by som pripútaný a zabalil by som celú svoju identitu do toho istého človeka; keď sa to skončí, zažil by som ochromujúce depresie, ktoré by trvali mesiace. Jedným z dôvodov, prečo sa môj posledný vzťah skončil, bol čiastočne aj prípad ED, ktorý sa objavil ešte pred začiatkom vzťahu.
Predtým, ako som začal NoFap, masturboval som v priemere asi 1-3 krát denne. Nikdy som nebol v ničom extrémnom, porno-múdrym, len som musel trhať-to porno každý deň v určitých intervaloch, inak by sa môj deň rozpadol a moja úzkosť by sa prudko zvýšila.
V žiadnom neurčitom zmysle môžem povedať, že sotva spoznávam osobu, ktorou som bol predtým, ako som začal NoFap. Žiadne hovno. Videl som šialené hroty energie a testosterónu, ktoré mi umožnili zahájiť tréningovú rutinu, ktorá zahŕňa zdvíhanie závažia a pravidelné precvičovanie brazílskeho Jiu Jitsu (keď si to môžem dovoliť :)). Výkyvy testosterónu ma takmer dostali do problémov, pretože som zistil, že je menej pravdepodobné, že ustúpim z konfliktov v práci a na ulici (v New Yorku, ktoré môžu byť zdraviu škodlivé). Ale hej, budem každý deň v týždni vnímať ako ctižiadostivého SOB ako miernu maličkosť.
S NoFap som každopádne zažil špičku dopamínu v dňoch 1 - 20, ktorá bola skvelá ... tak skvelá ... ale potom začala skutočná práca 21. deň, keď som vstúpil do „rovnej čiary“, ktorou sa ešte stále plahočím. 60. Ako osobnú poznámku si myslím, že pojem „rovná čiara“ môže byť trochu nesprávnym pomenovaním; Myslím, že lepší názov by bol: „Skutočnosť-a-pravda-plácnutí-vy-správne-do-tváre“. Toto obdobie viedlo k niektorým z doteraz najdôležitejších uvedomení a zmien v mojom živote. Začal som s meditačnou rutinou, aby som stlačil nutkanie a priniesol do svojho každodenného života pocit pokoja. Tiež som začal praktizovať každý deň, keď som si pripomínal, za čo som v živote vďačný (tj. Svoje zdravie, strechu nad hlavou, rodinu, ktorá ma miluje, atď.). Zistil som, že to pomáha udržiavať zdravú perspektívu života a zároveň bojovať s nutkaním na relaps, ako aj s maximami a minimami.
Moje depresie a úzkosti sú stále veľmi súčasťou môjho života a mám podozrenie, že nikdy nebudem schopný tieto opice úplne otriasť zo svojho chrbta. Súčasťou môjho boja bolo zapojiť ľudí a byť v dave pohodlný, keď nikoho nepoznám. Z tohto dôvodu sa moja schopnosť stretávať a angažovať ľudí zvýšila desaťkrát ...
... A tým sa dostávame k celej sile „superveľmocí“. Áno, získavate „superveľmoci“, priatelia - ale tie sa neobjavujú len tak mimo vzduchu, musíte pre nich pracovať. Áno, budete odmietnutí, áno, urobíte chyby, áno, ľudia si budú myslieť, že ste divní, trápni alebo strašidelní; toto sú vedľajšie účinky toho, keď idete mimo svoju zónu komfortu. Z tohto dôvodu sú všetci používatelia NoFap, ktorí majú nejaké rady týkajúce sa boja s úzkosťou a stretávania sa so ženami, všetky rady!
Na záver by som chcel len poďakovať a poďakovať komunite NoFap (: pozri, čo som tam urobil !? :)) za ich odhodlanie, inšpiráciu a úsilie. Všetkým, ktorí majú 90, 120 alebo 1000 dní, sa čoskoro uvidíme. Pre tých z vás, ktorí ste práve začínali a prešli si sračkami, pokračujte, dividendy sú nekonečné a vy musíte žať.
Veselé Vianoce!
LINK - 60 Dni na Štedrý deň! Ako som sa sem dostal?
by jalspaugh1
;
