Ukončenie porno? Pripravte sa na ďalšie živé emócie (2013)

Čo vyzerá post-pornový emočný odraz?

Kluci, ktorí sa vzdávajú porna často hlásia nečakané zmeny, ako napríklad zlepšenie sexuálnej výkonnosti a spokojnosti, zvýšená dôvera a túžba socializovať, lepšiu koncentráciu, uspokojujúcejšie romantické vzťahy a tak ďalej. Napriek tomu často tiež poznamenávajú ďalšiu zmenu: Cítia sa viac emócie, To je často najprv vítané a zhoršujúce sa. Tu sú niektoré vlastné správy od chlapcov, ktorí experimentujú s odovzdaním porno:

guy: "Nikdy som ani len nepomyslel na veci ako smútok, kým som nezačal tento experiment. Tieto emócie a pocity vyplávajúce na povrch zo zastavenia pornografie mi ukázali, že som oveľa súdržnejší a emotívnejší človek, ako som si myslel. Bolo zásadné naraziť na tieto pocity. “

Zmena môže byť tak znepokojujúca, ako aj náročná:

Ďalší chlap: "Od nevysvetliteľného šťastia po ochromujúci smútok teraz prežívam emócie ako nikdy predtým. Masturbácia na pornografii tieto extrémy znecitlivila a zostala vo mne samota a samota. “

Ďalší chlap: "Zdá sa, že väčšina ľudí nepriznáva, že sa stretnete s emóciami, ktoré ste roky nepociťovali, možno nikdy. Dievčatá, na ktorých vám predtým nezáležalo, budú zrazu stredobodom vášho kráľovského života. Že ste zlyhali? Neodfúkneš to; trápiš sa kvôli známke; obávate sa, že finále príde o dva týždne. A toto je dobré; sakra je to super. Toto je utrpenie, z ktorého sa učíte, ktoré vás ako osobu rozrastá. Ale bude to bolieť. V niektorých okamihoch sa budete cítiť smutný, zmätený, možno dokonca depresívny. Ale nechoď do tej pasce. Emócie prechádzajú, spomienky blednú a vy pre to vyjdete silnejší. Pamätajte, že máte roky emocionálneho rastu a zrelosti, do ktorých musíte vstúpiť. Možno to nebude ľahké, nebudete sa cítiť pohodlne, ale stojí to za to. “

Táto zmena sa nestane zo dňa na deň, ako tento človek zistil:

"Predtým, ako som začal porno, som býval veľmi emotívny a milujúci človek." Po dobu 3 rokov, až do minulého mesiaca, som v priemere 2 až 3 hodiny bil svoje mäso na pornografiu. Robilo ma to necitlivým na lásku a emócie. Cítim sa ako zombie bez emócií! Chodil som maximálne 20 dní bez masturbácie na porno. Teraz sa ku mne blíži dosť veľa dievčat. Ale najväčšiu starosť mám z toho, že k nim nemôžem cítiť lásku (motýle v žalúdku). Preto sám musím ustúpiť, pretože mám pocit, že by som im nedokázal dať lásku. Kedy začnem znova cítiť lásku? Prosím, pomôžte mi s tým niekto !!! Stále nič necítim. “

Čo sa deje?

Jeden chlap vysvetlil:

„Porno je vo svojej podstate podobné ako každá iná návyková látka alebo správanie. Otupí vás to bolesť, ale v tom spočíva problém. Uvidíte, že nemôžete selektívne otupiť emócie alebo pocity bez toho, aby ste znecitliveli všetky ďalšie emócie a pocity. Takže aj keď tieto veci otupujú bodnutie zraniteľnosti, osamelosti, smútku, sklamania a strachu, otupujú aj pozitívny rozsah emócií ako šťastie, nádej, radosť a láska. “

Ako presne to otupí vaše emócie? Naše mozgy sa vyvinuli, aby sme sa usilovali o homeostázu. Ak sme bombardovaní intenzívnou stimuláciou, prispôsobia sa. Napríklad tlmia nervové signály zmenou hladín receptorov nervových buniek pre kľúčové neurotransmitery. Chronická nadmerná stimulácia tak môže viesť k otupeniu.

Z toho istého dôvodu sa odstránenie nadmernej stimulácie na prvý pohľad zdá byť hnilé (pretože každodenný život sa zdá byť ešte nudnejší a bezvýznamný), ale postupne sa znecitlivenosť zvráti. Farby sa vrátia a nadšenie sa zvyšuje.

Doug Lisle to brilantne vysvetľuje v jeho diskusii TEDx: Zábavná pasca. Uvádza príklady toho, ako môžu stravníci zvrátiť chuť na jedlo v období pôstu alebo iba džúsu. Rovnaký princíp zvyšovania citlivosti tým, že sa zabráni nadmernej stimulácii, platí pre všetky prirodzené odmeny vrátane masturbácie s internetovým pornom. (Vzdať sa masturbácie porno, aby ste zažili toto zlepšenie, sa často nazýva „reštartu. ")

Vynikajúcou webovou stránkou, ktorá dôkladne vysvetľuje princípy a techniky „zmeny vašej nastavenej hodnoty“, aby ste dosiahli lepšiu rovnováhu a spokojnosť, je www.gettingstronger.org od Todda Beckera. Počúvajte a rozhovor s Toddom.

Výskum depresie tiež osvetľuje tento fenomén otupených emócií spôsobených nadmernou spotrebou stimulácie a v ďalšom príspevku sa na to pozrieme hlbšie. Zatiaľ len upozorníme, že to odhaľuje výskum dopamín dodáva motiváciu reagovať na všetky hlavné podnety, takže keď je ich málo, možno očakávať menej negatívnych a pozitívnych emocionálnych reakcií - pretože nič cíti stojí za to trápiť.

Výskum niekedy stráca známku

Vedci už objavili dôkazy o „desenzibilizácii“ (znecitlivenej aktivácii obvodov odmien v mozgu) Závislosť od internetu, závislých na potravinách a závislých na hazardných hrách, V skutočnosti všetky závislosti na správaní zdieľajú zmeny mozgu, pričom desenzibilizácia je iba jedna.

Avšak, ignorovanie týchto zistení úplne, SPAN Lab, zamieril sexuológ, testovali problémových používateľov pornografie prostredníctvom vlastných správ o emocionálnych reakciách na 3-minútový sexuálny film aj na ďalší film. Nie je prekvapením, že subjekty bez problémov s ovládaním pornografie hlásili širšiu škálu simultánnych emócií ako tí, ktorí mali ťažkosti s ovládaním pornografie. Je zaujímavé, že vedci neposkytli žiadne vysvetlenie rozdielu. Namiesto toho tvrdili, že závislí na pornografii mali preukázať širšiu „koaktiváciu“ emócií (bez veľkého teoretického základu pre túto hypotézu), a naznačili, že ich znížený emočný rozsah bol dôkazom, že užívatelia pornografie nie sú závislí. (Hu?)

Skutočnosťou je, že mravní mozgy majú menej reakcie na podnety - pokiaľ, samozrejme, tie stimuly sú presné podnety pre konkrétnu závislosť diváka (známu neurovedcami ako závislosť senzibilizácie). Tiež náladu môže skutočne ovplyvniť, ako presne niekto vníma určité farbya predpokladá sa, že to súvisí s reguláciou dopamínu v mozgu.

Čo to znamená byť človek? Chcete byť muž?

Jednotliví ľudia určite prirodzene vyjadrujú veľa rôznych úrovní citlivosti. Z veľkého umenia tohto slova je však tiež zrejmé, že sa u ľudských mužov zjavne vyvinul dosť široký emocionálny rozsah.

Je naša súčasná koncepcia „normálneho mužského emočného zdravia“ skreslená skutočnosťou, že nadmerné používanie internetového porna je normou u mnohých mužov? Mohli by nám dnešní chlapci ukázať niečo menej, ako je ich vrodený rozsah emócií, jednoducho preto, že ich mozog „klesol“ v reakcii na dnešné hypererotické online videá? (Ženy začínajú správy o rovnakých otázkach, Mimochodom.)

Ďalší chlap: "Zrazu mám 24 rokov, žijem sama, relatívne, ale nie šialene nešťastná, ani neúspech, ale rozhodne ani úspech. Môj život bol nehorázne pohodlný - a úplne prázdny. Nič ma nefázovalo. Keď ma začali myšlienky otravovať pri písaní románu, ktorý som varil v kútiku duše, o behu na tom maratóne, ktorý som vždy chcel bežať, o všetkých knihách, ktoré som chcel prečítať, o ľuďoch, s ktorými sa skrátka stretnem, žiť - ja by som fap. "Začnem zajtra;" zatiaľ budem fapovať. “ Všetci viete, ako to chodí. Je to taký krátky, sladký a ľahký spôsob, ako naplniť ten prázdny pohár vo vás ... necítil takmer nič. Žil som v obrovskom, mladom a vzrušujúcom meste - a skutočne som nedal af - k. Príležitostne som pocítil úzkosť alebo priamy strach (keď moje fapovanie začalo prispievať k tomu, že som nedokončil prácu), a občas istý druh povznesenia. Ale stala sa zo mňa hrča. V porovnaní s fappingom ma všetko nudilo. Děsivé bolo, že sex bol niekedy horší ako faping. “

Tu sú komentáre od niekoľkých obnovených chalanov:

Prvý chlap: "Nadmerné sledovanie pornografie a masturbácia tlmili moju schopnosť cítiť emócie naplno. Prvý dobrý výkrik som mal po niekoľkých rokoch asi po desiatich dňoch od jedného zo svojich ranných pruhov. Odvtedy som už neraz plakala - pri počúvaní hudby, čítaní príbehu, premýšľaní o ľuďoch v mojom živote, aj krásne nápady ma dokážu dojať. Predtým to tak nebolo. Pokiaľ si pamätám, bol som melancholický a svet okolo mňa nebol všeobecne ovplyvnený. Niektoré veci boli dosť silné na to, aby preťali opar, v ktorom som žil, ale väčšinou som plával. Bol som nepríjemne otupený. Zvrátenie tohto problému bolo jednou z najhlbších zmien, ktoré som od ukončenia videl, a bolo to obzvlášť prínosné. Emocionálna citlivosť spôsobovala čoraz častejšie výbuchy kreativity. Dojatie niečím, čo ste vytvorili, je skutočne obohacujúce a neskutočne posilňujúce. Napísal som viac hudby, na ktorú som skutočne hrdý za posledných pár mesiacov, ako za posledné štyri roky. “

Druhý chlap: "Medzi mnohými vecami, ktoré sa v mojom živote zlepšili od ukončenia pornografie, bolo nečakané zvýšenie mojej empatie k ostatným. Spravidla mi záleží na iných ľuďoch, ale napriek tomu nemám veľkú empatiu alebo schopnosť porozumieť alebo zdieľať to, čo ostatní ľudia cítia. Keď sa stane niečo zlé niekomu inému, logicky môžem prijať, že by sa z toho mohol cítiť zle, ale sám sa naozaj necítim zle. Za posledných pár mesiacov som sa však skutočne ocitol oveľa citlivejší v boji iných národov a skutočne som „cítil ich bolesť“ spôsobom, aký som nikdy predtým nemal. Zistil som, že trochu smútim s ostatnými, a dokonca som bol schopný vyjadriť svoje znepokojenie spôsobmi, ktoré by som nikdy predtým nemal. “

Tretí chlap: "Keď som sledoval porno, bol som veľmi neefektívny člen spoločnosti. Nedal som 2 kopy vecí o práci: rodine, dlhu, pocitoch žien, vyhliadke na výchovu detí (len mi to pripadalo smiešne - prečo by mal niekto mať deti?). Nebezpečenstvo návykových drog, Hlasovanie a politika, Moja miestna komunita, Vlastenectvo. Myslím tým, vedel by som písať dlhé príspevky z Redditu o tom, prečo bolo niečo dobré alebo zlé, a donekonečna filozofovať. Ale keď došlo na akciu, bol som mŕtvy agent. Ak je nejaká rozumná časť chlapov niečo podobné ako ja, potom sme ako civilizácia v dosť veľkých problémoch. Existuje historický mýtus, že Rímska ríša padla v dôsledku jemných účinkov otravy olovom - čo je vedľajší účinok ich pôsobivej novej technológie inštalatérstva olova. To, či je to pravda alebo nie, nie je pre vec relevantné. Dôležitá je obdoba dnešných počítačových monitorov, ktoré sa dostali do každého domu a do každej spálne a pumpovali internet do mozgu. “

Štvrtý chlap: „Reštartovanie (ukončenie pornografie) nás vedie k lepšiemu„ zosúladeniu “vo viacerých smeroch, než len v tom, že si dokážeme dať pôsobivý bonus. Znovu spája ľudstvo na hlbšej úrovni a ja zájdem dokonca tak ďaleko, že poviem, že keď celá vec, ktorá sa reštartuje, naberá na obrátkach, dôjde kvôli tomu k veľkému posunu globálneho vedomia. “

V skratke, ak jednotlivci chtiac-nechtiac otupia svoje emócie jednoduchým predimenzovaním mozgu, nebolo by dobré, aby to bolo všeobecne známe? Umožnilo by to informovanejšie rozhodovanie a možno by to podporilo včasné experimentovanie. Jeden by sa mohol rozhodnúť povedzme vzdať sa porno na pár mesiacov, len aby sme videli, ako sa život pozerá na inú neurálnu „nastavenú hodnotu“.

Výsledky takéhoto experimentu prekvapili tohto chlapíka:

"Čo som cítil pred a po ukončení:

  • Život je nudný, niet kam ísť a život je zbytočný.
  • Porno je môj svet, dievčatá sú len sexuálne hračky.
  • Neexistovalo nič, čo by sa volalo Láska; existuje jedna univerzálna pravda, tj LUST.
  • Všetky vzťahy a väzby sú falošné.
  • Každý fapuje, tak v čom je problém, keď ja tiež ?!
  • Porno je SEX VZDELÁVANIE (LOL to bolo skutočne povedané, keď som videla môj prvý porno klip).

Po:

  • Život nie je len farebný, ale tie farby sú jasnejšie než obrazovka s vysokým rozlíšením. všetky smery sú vaše, stačí urobiť krok; život bol skutočne plytvaný, keď fapping 😛
  • Porno je svet pre tých, ktorí nikdy nechcú byť súčasťou „skutočného“ sveta, a dievčatá sú tie nádherné stvorenia, ktoré môžu rozjasniť váš svet.
  • Existuje iba jedna univerzálna pravda ... LÁSKA, LÁSKA A LEN LÁSKA.
  • Vzťahy a zväzky oddeľujú ľudí od väčšiny zvierat.
  • LOL znova, ak je porno skutočne sexuálna výchova, musel som teraz získať doktorát.

Verte mi, chlapci, týchto 90 dní malo veľa vzostupov a pádov, ale nikdy som si nemyslel, že môžu byť také úžasné a úžasné dni v mojom živote. “

Vzhľadom na všadeprítomnosť intenzívneho používania internetových pornografií by mohol byť nevyužitý potenciál na uspokojenie dôvernejších vzťahov a plnohodnotnejších životov obrovský. Pozrite si, čo si myslíte, keď prečítate tieto posledné self-reporty:

Ďalší chlap: „[Deň 36] Určite cítim emócie, ktoré som necítil už veky. Bolo to, akoby mi porno vysávalo z môjho života veľa vášne. Opäť som začal pociťovať čerstvé pocity. Moja erekcia bola oveľa ťažšia ... Pri rozhovoroch s ľuďmi sa cítim oveľa prirodzenejšie a mám menej výkyvov nálad. Oveľa viac si dievčatá vážim a cítim potrebu hovoriť s nimi nielen za sex. Zmenila ma vec, že ​​sledovanie pornografie mi môže brániť v tom, aby som sa dostal do reálneho života. Môže to zo mňa urobiť asociála. Odmeňuje asociálne správanie. “


Ďalší chlap: „[Vek 17] Masturbovať som začal, keď som mal 13 rokov a nikdy som sa neobzrel. Povedal by som, že som fapoval aspoň raz denne za posledné 4 roky. Zbavilo ma to pocitu lásky, trpezlivosti, šťastia a celého množstva emócii. Teraz sa môžem s dievčatami ľahko rozprávať a vo všeobecnosti som posadnutá ženami. Konečne dáva zmysel, ako celý vzťah funguje, keďže som nikdy predtým nemal túžbu mať SO. “


Toto je najlepšia výhoda NF, keď sa vaša myseľ posúva z podmieneného stavu do prirodzenejšieho stavu, aj keď je to týždeň alebo deň. Keď otvoríte dvere do sveta, chcete, aby bolo všetko skutočné; nechcete obrázky ani videá, chcete skutočnú pleť, skutočné interakcie. Nechcete okamžité sebauspokojenie, váš závislý mozog to chce, ale pod hlasom tohto sebeckého kreténa chcete viac a ste viac než to. LINK


Skvelé vlákno o tom, koľko lepšieho očného kontaktu je pri odpojení od porno: Je to v očiach

Bol som na prvom rande, odkedy som začal svoju novú sériu. Bolo to prvé rande. Cítil som, že sa moje oči spájajú s jej dušou. Bolo to, akoby som tu mohol komunikovať očami. Povedala mi „do očí“, povedala som, aké „je to, akoby ku mne mohli preniknúť“, len sa usmiala. Je to, akoby obaja cítili túto očnú interakciu. Je to, akoby tam bolo nejaké kúzlo. Túto reakciu som už mal, ale iba na dlhších pruhoch. Prečo by som chcel, aby bol život taký hovno, keď to môžem mať. Bolo by zaujímavé, keby niekto mohol urobiť štúdiu súvisiacu s očami, ktorá sa týka nofap. Teraz žijem .. predtým, ako som bol zombie ..


Ďalší chlap: "Keď sa trápite dlhší čas, nemáte celkom pocit, že by vám bolo niečo empatické, alebo to poviem takto: Existuje iba táto čiernobiela schéma emócií. Si len normálny alebo skutočne smutný. Prinajmenšom to bol môj prípad. Tiež som celkovo otupil emócie. Skutočne ma zasiahlo ako kopa tehál, keď sa mi všetky tieto pocity vrátili do života! Rýchly príklad: Niekedy by som len tak stál uprostred chodníka a pozeral sa hore na oblohu a usmieval sa ako blázon a pri iných príležitostiach som len sedel vo svojej izbe a plakal ako mrcha, pretože som počul smutnú pieseň. “


Ďalší chlap: "Som emotívnejší: Predtým, kedykoľvek som použil porno, bol by som citovo otupený. Nikdy som sa necítil emotívnejšie ako v tomto týždni. Cítil som hnev, bolesť, lásku, úľavu, šťastie. Veľa som plakala a veľa som sa usmievala. Cítil som, ako sa má cítiť človek. “


Ďalší chlap: „(Deň 90) Mám 45 rokov a mám 15-ročný zvyk PMO ... Medzi hlavné dôvody môjho odlúčenia patrili pretrvávajúce ED z mojej strany, extrémne ťažkosti s prejavmi a prejavmi a problémy so sebaúctou a sebadôverou. Okolo 35. dňa som mal sexuálne stretnutie s mojím bývalým, iba jednu noc, a dokázal som si overiť, že môj problém s ED bol oveľa lepší a že som bol počas sexu oveľa emotívnejší ako predtým. Všetky moje emočné stavy sa stali plynulejšími a cítim [priamy] prínos v komunikácii s ľuďmi, pretože prichádzam do styku so svojimi pocitmi a ľahko ich vyjadrujem. Jediným dôvodom, prečo to na prvom mieste fungovalo, bolo samozrejme to, že [odvykanie] ma presunulo zo stavu emočnej otupenosti, v ktorej som bol roky. V 75. deň som stretol ženu na narodeninovej oslave priateľa - bola veľmi atraktívna a bola tiež čerstvým rozvedeným. Necítil som sa nijako zvlášť sebavedome, ale ani som netrpel nedostatkom sebaúcty ako predtým. Len som sa cítil dobre, že som vo svojej koži. Cítil som sa tiež schopný hovoriť o svojich pocitoch, a to ako vo vzťahu k mojej situácii, tak aj vo vzťahu k nej. “


Ďalší chlap: „[Deň 18] Po posledných 12 rokoch strávených v takmer konštantnom stave nedostatku energie a úzkosti sa cítim mužnejšie ako väčšina mužov, ktorých poznám. Úrovne energie sú dobré, cítim sa veľmi plný života a cítim sa pevnejší, ako by mal byť každý skutočný muž. Som emotívny, napriek tomu nie som obeťou svojich emócii. Som skôr pevná vec, na ktorej môžem závisieť. “


Ďalší chlap: "Na vrchole svojho pornografického používania som si prezeral ďalšie rozšírené na webových stránkach, ktoré súviseli s bitkami, krvavými výbojmi, smrťou ... v podstate všetko. Pozeral som 20 videí denne, ani by som sa nehnul, keby som videl video, ako si niekto zlomil nohu atď. Bol som v podstate znecitlivený. Odkedy som prestal používať pornografiu a tieto videá, uvidel som obraz basketbalového hráča so zlomenou nohou a začalo mi byť zle a zle. Je to takmer akoby môj mozog začal znova dostávať normálne odpovede. Keď sa obzriem späť, moja hlava musela byť skutočne nadšená. Môže s tým vôbec niekto súvisieť? “

Druhý chlap: "Áno, viem, čo tým myslíš. Keď už nejaký čas sledujem porno, nič sa mi nezdá príliš hrubé alebo príliš grafické. Po niekoľkých týždňoch bez pornografie sa nemôžem pozerať na [transgender] porno bez bolesti brucha. Ale po pár týždňoch pod pornografiou môžem jesť dokonca aj pri sledovaní toho alebo iných podivných vecí, ktoré nebudem menovať. “

Tretí chlap: "Je zábavné, že to hovoríš." Keď som bol vášnivým používateľom pornografie, sledoval som horory bez toho, aby som trhol alebo si pomyslel, že je to choré. Ale keď na to pomyslím, teraz sa v niektorých častiach krčím ... naozaj zvláštne. “


Zatiaľ som na 134dennom hardmode. Cítim sa teraz tak sústredený a pod kontrolou. Všetky farby, zvuky, vône a emócie sveta sú také živé a krásne. Cítim sa, akoby som sa prebúdzal z nejakého hlbokého, zamračeného sna. Svet je taký krásny!


Emócie sa vracajú. Väčšinou som bol otupený, apatický a nudil som sa a v ničom som nenašiel veľa pôžitku. Pred pár dňami som však narazil na obraz o anekdotickej historickej rozprávke, ktorá sa dotkla mojej duše a tisla mi slzy do očí. To, čo by som predtým považoval za všedné alebo klišé, ma teraz hlboko posúva. Vidím výsledky!


Ďalší chlap: "Ďalšia vec, ktorú som si všimol, bolo malé emočné „oslobodenie“. Byť schopný cítiť tento pocit v krku a na hrudi, keď je v okolí ženy (aj keď to nie je také silné, ako si pamätám), dať do súladu niektoré z mojich emócií. Veľmi ľutujem a ľutujem minulú romancu a roky som bol zmätený z toho, prečo som nebol schopný „cítiť“ to správne. “


Ďalší chlap: „[Deň 63] Myslím si, že časté pornografie vedie k strate kontaktu s pocitmi človeka. Som si tým istý, pretože som to sám zažil. Myslím tým, že zvyšuje vaše pocity a zabíja rýchlu emočnú výmenu s ostatnými. Teraz sa spájam s mojimi pocitmi. Táto zmena je postupná a zlepšuje sa každý týždeň. Je to naozaj ako cítiť sa znova nažive :). “


Ďalší chlap: "Už som bol emocionálny frajer, keď som používal porno, ale nejako som sa stal teraz veľmi emotívnym. Ako keď vidím deti šťastné, je mi vnútri všetko teplo. Tiež mám tendenciu viac cítiť emócie ľudí. “


Ďalší chlap: „[Deň 36] Emócie sa vracajú do života. To môže byť bolestivé a niekedy sú neprimerané, ale cítim sa nažive. Niekto napísal, že úspech je čiastočne o živote s nepohodou. Začínam to chápať. Alternatívou je zabiť emóciu (alebo si nikdy neuvedomiť, že ju vôbec máte) pomocou päťhodinového wankfestu. Cítim sa lepšie zo seba a zo svojho života. Moja mama včera povedala, že si myslí, že sa mi javí šťastnejšia ako ja za dlhý čas. Užívajte si pocit nadržanosti a ak to situácia dovoľuje, užite si flirtovanie uvoľnene a vynaliezavo. Ľuďom sa to páči a reagujú. Aj prechádzka po ulici je v súčasnosti erotickým dobrodružstvom. “


Ďalší chlap: "Som viac zladený so svojimi emóciami. Už nemusím skrývať svoju citlivú stránku. Môžem otvoriť svoje problémy a nechať ľudí vstúpiť. Zraniteľnosť bola pre mňa veľkým problémom, najmä pri všetkom, čo som skrýval. Teraz, keď som to dal na otvorené priestranstvo, nemám problém porozprávať sa s priateľmi alebo blízkymi o tom, čo mám na mysli alebo čo prežívam. Tiež si uvedomujem, v akom som emocionálnom stave, a uvedomujem si, že je to niečo, čo sa dá ovládať. Nasratý na toho chlapa, ktorý ťa odrezal? Zhlboka sa nadýchnite a oceňte to dobré vo vašom živote. Som tiež oveľa otvorenejší, pokiaľ ide o prejavovanie emócií. Skutočne šťastný? Pustite to. Smejte sa, akoby zajtra nebolo; aby sa všetci ostatní cítili dobre. Zvykla som mať z niečoho naozaj veľkú radosť a mala som pocit, že to musím skrývať. Cítil som sa zraniteľný, ak som bol skutočne šťastný. Prečo? Netuším. Byť šťastná s ostatnými je jedným z najlepších pocitov, ktoré môžete mať. Tam, kde som predtým odmietal náklonnosť, teraz po nej túžim. Už nechcem ľudí odtláčať. Chcem ich priblížiť. “


Ďalší chlap: "Zistil som, že moje emócie môžu ľahko vzbudiť sentimentálne veci, ktoré vidím v živote alebo vo filmoch. Som viac v kontakte s emóciami. “


Som na 24dennej sérii a od šiesteho dňa dostávam každú noc prvýkrát po 6 rokoch skutočne živé sny. Prvýkrát po 10 rokoch sa počas dňa necítim ospalo a každé ráno sa budím s pocitom skutočného sviežosti. Táto dávka zároveň naštartovala moju sociálnu úzkosť, anhedóniu, nesústredenosť, mozgovú hmlu atď. Predtým by mi v noci tiekli okolo hlavy iba náhodné veci a nikdy by som sa necítil odpočinutý ani po 10 - 8 hodinách nepretržitého spánku.

Prečo je to obzvlášť zaujímavé? Môže sa stať, že narkoman závislý na PMO nemôže mať veľmi dobrý spánok, pretože spánok REM a živé snívanie si vyžaduje zdravú dopaminergnú aktivitu.  O MÔJ BOŽE! 100% dôkaz, že funguje NoFap! Závislý od PMO nemôže spať REM!


Keď sa niečo stalo, išiel späť z telocvične po trávnatom poli. Cítil som, akoby niekto v mojom mozgu švihol vypínačom a pozdvihol úroveň môjho vedomia a prvýkrát po rokoch som sa cítil skutočne spojený so svetom. Všetok hluk v mojej hlave sa práve zastavil, konečne som mohol v rokoch iba pozorovať svet a celú jeho slávu v absolútnom tichu. Len som tam stál a počúval zvuky prírody a potom som si sadol a medzi prstami som zacítil steblá trávy. Niektorí ľudia sa na mňa pozreli, ale bolo mi to jedno, tento okamih bol jednoducho krásny.

Iba som sa povýšil na novú úroveň vedomia? Či tak alebo onak, myslím si, že môj mozog sa zotavuje z minulých závislostí a klamov. Pomaly začínam vidieť svetlo na konci tunela. Panebože, premárnil som toľko času vo svojom živote oklamaným internetom a inými ľahkovážnymi záležitosťami.

Práve som zmazal všetko zbytočné z môjho počítača. Pozastavené môj facebook účet, odstránené môj účet Twitter, zbavil všetky komentáre na môj účet disqus. Realita ma dnes zasiahla ako nákladné auto 100 a teraz viem, ako som bol skutočne stratený. Realita ma zasiahla ako kamión


Ďalší chlap: "Nikdy som nedokázal pochopiť, prečo ľudia hovorili o zlých emóciách, pretože sa mi zdá, že ich tak zriedka dostávam. Pravdou však je, že som nedostával ŽIADNE emócie, pretože pri náznaku emócie, najmä negatívnej, by som podviedol systém tým, že ho PMO odstráni [masturbuje s internetovým porno]. Už nie. Je čas čeliť, čas prijať výzvy. Je to naozaj strašidelné a až teraz si začínam uvedomovať, že život nie sú všetko dobré emócie. “


Ďalší chlap: "[Deň 104] Z nejakého dôvodu som bol oveľa viac v kontakte so svojimi emóciami, ako som bol predtým, a pocítil som veci prvýkrát po tak dlhej dobe. “


Ďalší chlap: "Dôvody na ukončenie: Začnite neustále cítiť tieto intenzívne emócie, namiesto toho, aby ste boli znecitlivení z krásneho sveta okolo vás." Už viac The Walking Dead. “


Jeden muž strašne hral na gitare. Je odo mňa neslušné súdiť, viem, ale musel by si to počuť. Každopádne som to už nemohol ďalej držať, musel som vyjsť z krčmy a začal som smiechom kričať, teda som od smiechu plakal, že to bolo intenzívne. Nepamätám si, kedy som sa naposledy smial, že to bolo absurdné. Moji kamaráti ma videli vonku, ako sa smejem, potom sa začali smiať, ľudia začali na tomto malom / tichom mieste otáčať hlavy a museli byť požiadaní, aby odišli! Bolo to vtipné, ale čo sa snažím povedať, je: nepamätám si, že som až do dnešného dňa roky pociťoval takú hlbokú emóciu. Emócie sú pre mňa záplavou


Ďalší chlap: "280 dní - Môj pocit príťažlivosti pre skutočné ženy prudko vzrástol. Cítil som sa viac v kontakte so svojimi emóciami a samotné moje emócie sa cítili bohatšie. “


Ďalší chlap: "30-dňová správa - urobíte cítiť veci: Používal som porno ako mechanizmus zvládania všetkých vecí a pocitov, ktoré som nechcel riešiť. Väčšinou stres, úzkosť a pocity nedostatočnosti. Len čo vytiahnete porno z rovnice, budete cítiť veci, pred ktorými ste sa skrývali. V mojom prípade to bolo a stále je trochu bolestivé a nepríjemné. ALE TO JE OK. Vďaka tomu budeš silnieť. SKUTOČNE, SKUTOČNE, SKUTOČNE sa cítim silnejší a som na seba hrdý, že čelím svojim obavám (bitka zďaleka nekončí). “


Ďalší chlap:  "Keď som bol na porne, nikdy som nemal okolo dievčat hrejivý pocit v žalúdku." Teraz som dokonca dostal polotvrdú erekciu, keď som spozoroval, ako tancuje roztomilé dievča. Cítim tento hlad ísť von a skutočne nadviazať kontakt s dievčatami, pretože k nim znova začnem cítiť lásku a sexuálne napätie. Už sa nemôžem dočkať, až budem mať priateľku, aby som prežil lásku a vášeň. “


Ďalší chlap: Bol som na prvom rande, odkedy som začal svoju novú sériu. Bolo to prvé rande. Cítil som, že sa moje oči spájajú s jej dušou. Bolo to, akoby som s ňou mohol komunikovať očami. Povedala mi: „do riti! tvoje oči!" Povedal som „čo?“ "Je to, akoby ku mne mohli preniknúť." Iba sa usmiala. Je to, akoby sme obaja cítili túto očnú interakciu. Je to, akoby tam bolo nejaké kúzlo. Túto reakciu som už mal, ale iba na dlhších pruhoch. Prečo by som chcel, aby bol život taký hovno, keď to môžem mať? Bolo by zaujímavé, keby niekto mohol urobiť štúdiu súvisiacu s očami, ktorá sa týka nofap. Teraz žijem .. predtým, ako som bol zombie. Je to v očiach


Ďalší chlap: Ako mi nofap robí extrovertu

Moja teória znie asi takto: od začiatku nofap som zvýšil svoju citlivosť na emócie. Dôležitejšie je, že vyjadrujem a zdieľam emócie so svojimi rodičmi a priateľmi. Myslím, že to isté sa stane, keď som okolo ľudí, ktorých mám rád (priateľov priateľov alebo len cudzincov). Naladím sa na to, ako sa cítim, a pretože moje emócie sú teraz silnejšie, som schopný ich vyjadriť bez strachu z úsudku.

Príklad: Udržiavam dlhší očný kontakt a usmievam sa na ženy, pretože sa mi páčia. Predtým, ako by som rýchlo odvrátil zrak, pomysli si „do riti, videla ma, ako si ju všimnem?“ Teraz mi idú myšlienky: „Chcem, aby videla a vedela, že som si ju všimol, pretože ju považujem za atraktívnu.“

Ďalším príkladom je pobyt v meste. V bare alebo na prechádzke po meste, keď som videl ženy, pozdravil by som ich alebo ich doplnil.

V obidvoch príkladoch sa moje emócie naplnia a dosiahnu bod zlomu, keď ich musím len prejaviť. Nežiadam o súhlas ani dúfam, že si ich môžem vyzdvihnúť. Chcem len, aby vedeli, ako sa cítim. Robím to pre seba, pretože je to oslobodzujúce vyjadrovať sa a nenechávať svoje pocity vo vnútri.

tl; dr extrovert = nofap kvôli: zvýšenému emočnému stavu + pohon vyjadriť svoje emócie


Štúdie o prekrývaní sexu a drog v mozgu